Як навчитися плавати без зупинки. Економний кроль. Двоударна техніка плавання кролем.
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2024
- В цьому відео я розповім про двоударну техніку плавання кролем. Для яких дистанцій її використовувати. Поговоримо про вправи які допоможуть вам це зробити.
Інстаграм нашої команди
theshark_team?i...
Інстаграм тренера
koval_vetall?ig...
Допомога каналу
☕️ www.buymeacoffee.com/rsjmy9mz7jf
💳 Приват
5457082224590336
💳моно
5375411417338493 - Спорт
Дуже дякую. Зрозуміло , стисло та зручно!!!
Ясно, чітко, доступно! Дякую!
Бачив канали такого спрямування іншими мовами, добре що є й українською!
Дякую за відео! Буду застосовувати в басейні 😊🏊♂️
Нарешті контент про плавання українською! Автору респект, вподобайка і підписка!
Як завжди просто та доступно, дякую за відео!
Клас! Українська рідненька! Вже підписуюсь, дякую!!!)
Цілком згоден , дуже корисна інфа як і новачкам так і самоучкам, адже додавши то техніки невеличких змін можна зекономити сили і покращити час 😊
Дякую! Цікаво ще про техніку на довгих+ дистанціях (5-10-15 км) послухати
Теж саме , тільки з їжею)
Двоударний обід 😂
дякую 👍
Раніше думав, що кролебат - то підготовка до бату, а не відточування кролю 😊
Там 2 удари )
А якщо під час плавання швидко дуже забиваються руки, наприклад після 100 метрів трійками як дубові. Що порадите з цим робити?
В ідеалі глянути відео
Можете кинути сюди 0967034464
Якщо забивається лише тріцепси то постаратися не вкладатися в кожен гребок сильно , натомість компенсувати докрутом корпусу.
+ звернути увагу на саме закінчення гребка. В кінці рука має розвертатись і виходити мізинцем догори , а не долонею.
Або річ в адаптації мʼязів то гіпоксії , тоді скоро мине. Це за умови що ви тренуєтесь недавно або дуже рідко.
курси по тому як переплисти Тису
😁Боюсь щоб СБУ не завітало на тренування))
О, це файно є. Саме так можна плавати годинами і майже не втомлюватися
Годинами і майже не втомлюватись,це як ?
@DawnHouse1
На низькому пульсі з правильним харчуванням ,якщо це більше 2 годин )
@@IZISWIM-yv2xs в мене на низькому 120+- це км 2.2 за годину приблизно(((
Пульс можна підняти ще до 140
Якщо це вплине на швидкість )
А загалом дивитися що можна поправити щоб пливти швидше , або техніку або сам формат тренувань
Якщо є відео з тренувань можете надіслати підкажу.
0967034464 ( вайбер, телеграм)
@@IZISWIM-yv2xs на 135-150 можу за годину 3км,більше не бачу сенсу. Якось запишу свої 50м, дякую 🙏
А чому замість двух в кінці відео робиш чотирьох ударний кроль
То в мене такий 2 ударний )
Просто ноги чуть підбалансовують