MAU HIDUP SEHAT⁉️ Lakukan Gerakan Senam ini setiap Hari | Senam AWS3 | IKBS Seririt | The Ladies
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Link Video Pemanasan Atas Senam AWS3👇👇👇 • Video senam | Terbukti...
Halooo... Sahabat Ladies dan Pencinta Senam AWS3, kali ini The Ladies memperagakan Senam AWS3 Full Durasi dari gerakan Inti 1 sampai dengan gerakan Inti 6, sehingga Sahabat semua gampang untuk memakai video kami sebagai contoh berolahraga Senam setiap hari dirumah, dan khusus sahabat yang baru bergabung di channel The Ladies atau yang belum bergabung di channel kami, mungkin asing atau belum tau apa itu Senam AWS3 untuk itu kami akan jelaskan sedikit tentang senam AWS3.
Senam AW S3 adalah senam yang Andrie Wongso ciptakan untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima. Gerakannya praktis dan sederhana, bermanfaat bagi semua kalangan, baik anak-anak, muda-mudi, dewasa, dan lansia.
Inisial AW berasal dari nama Andrie Wongso sebagai penemu, sedangkan S3 singkatan dari Sehat - Semangat - Senang. Sehat : jasmani & rohani, pikiran dan mental, Semangat : antusias, optimis, aktif, Senang : riang, gembira, damai bahagia. Diharapkan dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit/hari, kita akan sehat, terus semangat dan rutin melakukannya, berakhir dengan bahagia.-
--------------------------------------------------------------
Semoga seluruh masyarakat Indonesia dapat manfaat dari senam AWS3 ini, rajinlah berlatih agar kita semua selalu diberikan kesehatan
---------------------------------------------------------------
membakar lemak
membakar lemak dengan cepat
tips cara membakar lemak dengan cepat
senam aerobic mengecilkan paha dan betis
aerobik
bakar lemak
senam zumba2019 kebugaran
olahraga bakar lemak saat puasa
membakar
senam indonesia
senam mengecilkan paha
hidup sehat
senam mengecilkan paha dan betis
senam mengecilkan paha dan perut
senam mengecilkan paha dan bokong
lemak
senam
video senam
workout
sehat
langsing
Manfaat yang luar biasa dari senam AWS3 Om AW-Andrie Wongso
The Ladies
Mau hidup sehat
lakukan gerakan senam ini
senam aws3
aw
aws3 senam
video senam
mau hidup sehat⁉️
mau hidup sehat senam AWS3
lakukan gerakan senam AWS3
senam Lutut
senam sehat
penyembuhan saraf kejepit
aws3 senam penyembuhan saraf kejepit
hidup sehat
gerakan senam aws3
senam aws3 full durasi
senam aws3 dirumah aja
senam aws3 tiap hari
full durasi video senam
senam aws3 full
senam membakar lemak
senam sehat lutut
senam andrie wongso
-------------------------------------------------------------------
Jangan lupa LIKE, SHARE, SUBSCRIBE dan COMENT demi membangun chanel ini agar lebih baik lagi dan bisa mengaploud video secara berkala... Terima kasih... See you next time... Byeee...
#senamaws3ikbsseririt#theladieschanel#omaw
Mantap dan Keren IKBS SERIRIT
Salam S3
Salam S3 👍 sehat, semangat senang 💪😀... salam sehat selalu🙏🙏🙏
Senamnya mantap..gerakannya kalo mau dilihat, biasa2 saja...tapi benar2 bikin keringat kalo diikuti dr awal sampai akhir..badan rasa ketarik semua dr kaki sampai wajah...Ayo..pada mencoba...mulai pelan2 aja..pasti bisa...
Tangan di atas …
Senam aw S3, gerakan ny lambat tapi tidak segampang yg kita lihat, cukup menguras keringat ini saya baru mulai belajar langsung jatuh cinta untuk mengikuti senam, sehat semangat smg cepat bisa..amin.🤲
Mantap
Makasi banyak Pak ngurah🙏🙏🙏
Slamat pagi bapa ibu sahabat"ku, saya dari kupang baru liat senam AW S3, saya bersama suami usia 61 /dan 62 tahun sedang alami sakit sendi lutut dan lengan kanan, kami coba praktekan senam S3 ini, walau gerakan kami msih salah" tapi kami akan trus praktekan senam ini mudah"an sakit lutut kami bisa teratasi. Banyak Terima kasih bapa/ ibu sudah membagi berkat sehat ini kepada sesama, Tuhan memberkati bapa ibu 🙏🙏
Pertama mencoba wow keringat luar biasa
Saya baru mulai senam ini, pertama latihan lihat contoh dulu baru ikuti vidio senamnya ternyata enak lho gerakannya di body semoga aja syaraf kejepit di pinggul kanan sembuh ❤
SMG Allah paring bisa sembuhkan penyakit lututku.... aamiiin
Makasih senam nya🙏🙏
terimakasih vidio senam AW3S ,sehat untuk kita semua
Mantap senamnya simple tp bisa sembuhin saraf terjepit👍🏻👍🏻👍🏻
Berapa lama bisa sembuh buk
Berapa lama kak
Berapa lama bu. Sampai sembuh syaraf terjepitnya?
Terima kasih pak Adiwongso saya punggung sakit badan pd ngilu senam Aws2 jadi sembuh semangat 💪👍 bagus senamnya
Alhamdulillah saya sarap kejepit sudah 8 tahun bisa sembuh dengan gerakan yg pertama. Nene saya sakit lutut sembuh juga AW S3 memang 👍👍👍👍
Benar sekali.. manfaat dari senam AWS3 Sangat Luar biasa.. salam sehat ya
Geakan pertama berapa menit dilakukan? Saya pun saraf kejepit
Lakukan semampunya saja dulu, nanti klo sudah terbiasa bisa lakukan full durasi, semoga mendapat manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3, salam Sehat😉
@@TheLadiesChannel
0⁰⁰//
Terima kasih 🙏🙏🙏
Baru bisa angkat kaki sampe depan dada saja sudah ngos2an...cuma 3 menit. Bismillah bisa sembuh sakit lutut dan pinggang saya
Saya sd selama 3 tahun mengikuti senam AWA3 bermula dari sakit di lutut sebelah kanan cidra waktu olahraga tenis dan saran dokter harus di opeasi dan saya menolaknya. satu hari ada teman yg menganjurkan saya untuk senam AWS3 setiap pagi ternyata sangat membantu untuk mengurangi sakit lutut saya. Terimakasih untuk senam AWS3 🙏🙏
terima Kasih Bp. Andri Wongso telah menciptakan Senam AW S3, sangat membantu penyembuhan sakit pinggang & linu dipersendian kaki saya, saya baru mulai, blm full semua gerakan tp manfaatnya bs sayA rasakan, sekali lg trms, saya akan pelajari lebih lanjut, mohon petunjuk
Terima kasih mulai latihan lagi .
Luar biasa
Terima kasih senan AW3, badan jadi makin sehat dan rasanya bahagia..
Benar sekali.. salam sehat 🙏🙏🙏
Selamat malam Bapak. Ijin untuk mengikuti senam AWS yang bapak ciptakan. Semoga saya juga bisa sehat dan bugar. Terima kasih
Terimakasih, bikin pinggang ok
insya Allah sy akan mempraktekkan senam ini semoga menjadikan saya sehat dan bugar selalu, aamiin
Aamiin dan semangat berlatih🙏😉
Smg Allah beri k sembuhan.
Semoga dan pasti🙏🙏🙏
Terima kasih Videonya
Sama-sama mbak🙏
Terimakasih mantap badan tambah sehat
Benar sekali, Senam AWS3 benar-benar banyak manfaatnya, salam sehat, semangat dan senang ya🙏
Gerakan dan musik nya menurut saya sangat berkualitas
Gerakannya simpel tapi manfaatnya 👍👍
Terimakasih sudah share ,mau nyoba biar tetap sehat
Semoga mendapat manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3😉
Tempat latihan senam di denpasar adakah dan dimana ?
@idaayukadesuhardini4340 ada kak, di Lapangan Niti Mandala Renon kak
Aku remaja Jompo mau coba aghhh
Thanks!
Alhamdulilah...
Sy sudah mencoba & mempraktekkannya, mantap 👍
Terimakasih resepnya.
Badan saya seeing limbung ke belakang Dan depan.
Tapi perlahan relatif bisa menguasai.
Tks andri wongso
GOD BLESS
Wah ...mantapss team IKBS Seririt ...
Kerenss videonya pak made... salam S3 djoss wae✊✊✊ ,IKBS Jembrana salam kompakss 🤝🤝🤝👍👍👍
Salam kompak untuk IKBS Jembrana🙏🙏🙏... Semangat berbagi sehat👍😀
@@TheLadiesChannel
Apakah senam aws3 harus senam pemanasan dulu
@@lelyhaerani4155 tentu saja Bu, semua kategori senam sebelum melakukan gerakan inti harus melakukan pemanasan terlebih dahulu, mengantisipasi resiko cedera otot.
Terimakasih the ladies..tp klu cuma pemanasan atas aja bisa ga saya syaraf terjepit
Saya akan coba latihan sambil.lihat yutube semoga lagu nya yg lebih enak lagi...
Silahkan di cek di channel youtube kami, banyak musik keren dipakai untuk pengiring senam AWS3, jangan lupa Like dan Subscribe ya.. bila perlu share sebanyak-banyaknya agar makin banyak yang tau manfaat senam AWS3😉
Smangat trs utk para pejuang syaraf kejepit...
Trima kasih pak adi wongso🙏
Dear Mr. Andrie Wongso dan Ibu Lina, sy ingin bergabung kemana alamatnya, mohon diinfo
Chanel yg bermanfaat aq pastikan subscribe makasih untuk ilmunya..! Semoga bnyak yg melihat dan berguna buat orang bnyak. !
Terima kasih suportnya ya.. bantu share biar makin banyak yang tau manfaat yang luar biasa dari Senam AWS3😉🙏
Senam AW S3 MANTAP
Benar sekali... Mantap dan sangat bermanfaat😉🙏
gerrakan ringan yang malas dilakukan, hampir -hampir mirip dengan senam swaiso...
Mau nyoba aa biar makin sehat
Salam sehat semua, Saya mau tanya Pak, apa senam ini untuk yg kena pankreas juga bisa pak
Semua jenis Senam itu baik untuk kesehatan apalagi kena pankreas yang arahnya ke penyakit Diabetes, harus lebih rajin olga agar badan selalu sehat.. dan khusus untuk Senam AWS3 apabila rutin dilaksanakan bisa untuk meningkatkan imun tubuh sehingga badan selalu bugar, dengan catatan lakukan semampunya saja dulu dan jangan dipaksakan, selain Gerakan inti apabila kita akan melakukan senam sebaiknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu, untuk video contoh Pemanasan atas dan pemanasan bawah/lantai sudah ada di channel kami.. semangat berlatih dan semoga mendapatkan manfaat yang luar biasa dari senam AWS3 salam sehat😉💪
Untuk pengambilan nafas nya saat tangan diatas ato di bawah untuk gerakan 1
Lutut kaku dan nyeri lumayan berkurang...terimakasih
Alhamdulillah,nemu terapi ini lengan saya agak mendingan,baru sekali praktek
Tuk pemua at awal melakukan senam lutut trsa agk nyeri..apakah memang bgitu proses nya...ttap lanjut kah...
Apapun Olahraganya apabila baru pertama melakukannya pasti badan terasa sakit atau nyeri, apalagi seperti senam AWS3 yang bertumpu pada lutut dan memompa lutut pasti nyeri akan dirasakan di daerah lutut, tapi tujuan senam AWS3 adalah penyembuhan Lutut atau menyehatkan lutut dan persendian lainnya, lakukan trus secara rutin agar mendapat manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3 tapi apabila memang ada keluhan sakit sebelumnya di lutut dan persendian lainnya, lakukan gerakan senam ini secara perlahan dan lakukan semampunya saja nanti apabila sudah terbiasa lakukan secara rutin👍, klo bisa sebelum melakukan Gerakan Inti Senam AWS3 alangkah baiknya lakukan juga Pemanasan atas dan pemanasan bawahnya agar tujuan untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran bisa tercapai, dan khusus gerakan Pemanasan Atas dan pemanasan Bawah, video contohnya sudah ada di channel UA-cam The Ladies dan bisa dipakai contoh untuk berlatih dirumah, salam sehat👍😉
@@TheLadiesChannel terima kasih pnjlesan nya dan anjuranya...smg nantinya sy jg mrskan mnfaatnya....dan smg sen sm bisa membntu bnyak org...aamiin
Untuk lansia, terlalu cepat gerakannya....adakah musik khusus yg lebih lambat?
👍👍👍🙏
🙏🙏😉
MKS vidionya...ruuuaar biasa. 🙏
Berapa lama waktu nya di setiap
Sesinya...?
Semangat berlatih💪.. disetiap sesi silahkan dilatih semampunya saja dan kalau bisa per sesi satu lagu full ya...😉
@@TheLadiesChannel ok mks...matur sukseme... matur nuwun...,baru latihan 3x punggung dan kaki sdh agak lumayan....ada perubahan (sy sdh satu tahun kena saraf kejepit) mohon doanya 🙏
@@imademahardika6869 kami semua team the ladies bersama sahabat ladies pasti mendoakan kesembuhan bapak, semangat berlatih yaa dan jangan dipaksakan cukup sesuaikan dulu dengan kemampuan, salam sehat 🙏
@@TheLadiesChannel terima kasih saran dan doanya 🙏
Pngin bljr ini gerakn
Ayo semangat belajar mbak😄 semua tutorial latihan dirumah sudah tersedia di channel youtube kami.. semoga bermanfaat ya😉
Mau tanya, saya sakit OA, sekarang lutut sy sudah di suntik masing 12×, tp yg tdk sembuh 100%, apa senam ini boleh buat sy. Trim ksh 🙏🙏
Penyakit OA atau Osteoarthritis adalah penyakit persendian, selain mendapat suntikan sebenarnya untuk proses penyembuhan kita juga disarankan untuk olahraga agar nantinya bisa menghasilkan minyak untuk pelumas dibagian persendian karena dalam tubuh kita sebenarnya juga bisa menghasilkan minyak yang dibutuhkan persendian untuk pelumas, maka dari itu dengan rutin melakukan senam AWS3 tubuh kita akan menghasilkan minyak atau pelumas yang berkali-kali lipat sehingga makin lama akan berlahan menyembuhkan sakit pada persendian kita terutama di bagian lutut dan persendian lainnya.. lakukan senam AWS3 Semampunya saja nanti apabila sudah terbiasa lakukan rutin setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal dan sangat luar biasa, semangat berlatih dan salam sehat. Terima kasih🙏😉
@@TheLadiesChannel Terimaksaih atas jawabannya, saya juga sangat terbantu. Karena sy masih berusia 39th dan sudah sakit OA
Selamat malam salam sehat selalu, saya mau tanya apakah gerakan rutin ini, bisa menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, terimakasih ❤❤
Apakah kalo hanya satu gerakan inti no 1 saja boleh tidak apakah sama manfaatnya dengan gerakan dari no 1 -6
Sama aja pak, yang penting rutin setiap hari
Adakah komunitas senam aw di sby?
di pondok candra club housenya pernah liat di tik tok
Maaf ka sy ada OA dilutut, pas sy ikuti senam ini terasa agak linu, apakah TDK apa" klo dilanjutkan? Tmksh
Mau tanya berspa kali jumlah gerakannya dalam satu kali siklus?
Untuk gerakan setiap siklus bisa dilakukan semampunya saja, tapi klo bisa bergerak satu lagu full itu sudah lebih dari cukup... terima kasih... Semangat berolahraga🙏😀
Gerak yg ke2 kok susah sy mengikutinya ya. Tulang ekor ke5, 6 sy teropos biasanya sy melakukan dikamar mandi agak enakan.
@@naniksulijantini2302 digerakkan sesuai kemampuan saja, jangan di paksakan nanti apabila sudah terbiasa pasti bisa mengikuti dan mampu melakukan full gerakan. Semoga nantinya apabila rutin menggerakkan senam AWS3 bisa menyembuhkan tulang yang keropos.. semangat berolahraga ya 😀🙏🙏🙏
adzka
Benar benar luar biasa,sakit lutut saya lumayan sembuh🙏
Apakah senam ini bisa untuk penyakit jantung? Mungkin ada testimoni dari praktisi. Terimakasih
Klu lutut kaku apa bisa pake senam ini bisa sembuh
S3 sudah ngerti, AWnya singkatan apa min
Inisial AW singkatan dari Pencipta Senam AWS3 yaitu Master Andrie Wongso ( AW ) apabila ingin lebih tau tentang senam AWS3 kami sudah sertakan penjelasan singkat di deskripsi Video ini. Terima kasih dan salam Sehat, Semangat dan Senang
@@TheLadiesChannel Terima kasih banyak atas penjelasannya min
Sama2.. 😉
Pak bolehkah senan ini dilakukan apabila ada riwayat bekas oprasi tendon putus di lutut? Waktu itu oprasi nya tahun 2015. Terimakasih?
Berapa lama atau berapa menit latihan ini dilakukan ?
Awal2 gerakan belum biasa lututnya sakit ya?
Iya biasa itu karna otot dan tulang lutut baru pertama kali di gerakkan dan dipompa makanya masih terasa sakit nanti apabil sudah biasa pasti tidak sakit lagi.. semangat berolahraga senam AWS3 ya... 🙏🙏🙏
Bisakah senam ini untuk saraf kejepit
Sy syaraf kejepit baru 3 bulan. Baru td malam sy coba senam ini langsung baikan.
Tempat latihan di denpasar adakah ?
Ada di lapangan lumintang tiap hr minggu jam 7 mulai
sudah 3 hari saya praktekkan tapi hanya mampu gerakan 1 saja sudah ngos2an.. ada saran?
Sebaiknya di lakukan sesuai kemampuan, nti lama2 bisa ikuti semua gerakan jgn di paksa krn kemampuan org beda2
sama pak sy baru lakuin gerakan inti satu aja SDH ngos2an.dn keringat keluar banyak..sy syaraf kejepit L4 l5 dan S1...ikhtiar sembuh dan sehat
mohon maaf mau tanya, untuk sekali senam apakah harus 6 gerakan inti dilakukan semua? Terima kasih
Silahkan lakukan semampunya saja dulu dan jangan dipaksakan, nanti kalau sudah terbiasa baru lakukan full semua gerakan Inti. Terima kasih😉👍
@@TheLadiesChannel terima kasih penjelasannya...
Apakah ada komunitas senam aw3 di kota tangerang ? Saya mau gabung, saya di Karawaci dekat Palem Semi
@amica andrawati, kami Team The Ladies kebetulan komunitas Senam AWS3 Di Bali tepatnya IKBS Seririt, yang berlokasi di Kec. Seririt, Buleleng, Bali, Setahu saya komunitas yang ada didaerah Tanggerang kurang tau ada atau tidaknya, tapi rasanya ada didaerah Kelapa Gading mungkin agak jauh jaraknya, nama komunitasnya klo nggak salah Senam AWS3 VTBS Kelapa Gading.. semoga info ini bisa membantu, semangat berlatih senam AWS3 dan semoga mendapatkan manfaat yang sangat Luar Biasa...😉🙏
@@TheLadiesChannel )ppllp9 9 oil
Kalau dirumput, grakan tumit tdk jelas
Gerakan tumit kaki sama saja, jinjit dan jungkit 😉🙏
Luar biasa
Mohon maaf, apabila mereuploud video kami agar sertakan link video kami di deskripsi videonya, kita saling menghargai sesama konten kreator mbak.. makasi ya 🙏🙏🙏
Mantap
Makasi ya🙏
Sy sakit encok atau rematik n g bisa jgkok .lutut nya skit n tlapak kki kyk nya trasa panas tpi dngin n bisa smbuh g y?. Itu gerakan nya yg no brp y?
Pasti bisa sembuh yang terpenting selalu rutin melaksanakan senam AWS3 dan buktikan sendiri maanfaat yang akan diterima, terima kasih😉
Minum iZaura aja
Luar biasa