저는 오랫동안 30여년간 허리통증으로 고생했는 60대초반의 여성입니다 정선근 교수님의 강의를 듣고 척추위생생활을 시작한지 2년이 조금 넘어가는더ㆍ 최근 이상하게 허리가 아프지 않고 있습니다 누워서 잘때도 똑바로 누워도 옆으로 누워도 고관절과 허리가 아파 자꾸 두척였는데 요즘은 거의 통증없이 똑바로 자네요 너무 감사드립니다 교수님의 강의를 들을수 있었던것은 저의 최대의 행운입니다
41살인데 엇그제 허리협착증과 목디스크 진단 받고 맘이 너무 안좋더라고요 ㅠ 벌써 이러면 어쩌나 싶고 ㅠ 우선 약처방 받고 관리 잘해보려는데 모든게 첨이라 뭐가 뭔지도 모르겟고 ㅠ 정선근선생님 영상 보다가 많은분들이 통증이 사라졋다는 댓글 보고 저도 희망을 걸어보렵니다. 부디 저도 다 나았다는 댓글 쓰는 날이 오길🙏
목디스크수술진단을 대형병원2군데서 받았는데 교수님 영상보고 마지막으로 척추위생으로관리해보고 결정하기로했습니다.당연히 수술전 할수있는시술은 다받았을정도로 심했죠.그후3개월동안 꾸준한 척추위생습관과 근육운동을하면서 지금은 많이 좋아졌습니다.반드시 척추위생습관 필요합니다.감사합니다!!!!
보통 게임이 가장 큰 문제인데 나쁜자세를 오래 유지하기 때문이죠 전 그래서 가급적 척추에 무리안가게 안지않고 눞다시피 해서 겜합니다 의자높이를 낮추고 모니터를 높이죠 히키코모리라 근 하루 10시간이상 을 10년간 꾸준히 겜하면서 지냈는데 항상 쾌적합니다 보통사람이라서가 아니고 원래 척추문제로 고통받아 왔던 사람입니다
6월 30일자로 정년 퇴직하고 많은 시간을 누워서 비스듬히 기대앉아 스마트폰을 오래했는데요, 처음에는 잠을 잘 못 자서 그런가 했는데 20일이 넘어가도 좋아질 기미가 안 보여 혹시나 하고 목 디스크 증상을 찾아보다 여기까지 오게 되었습니다. 우측 승모근 어깨 손가락 관절 운동화가 아닌 약간 굽이 있는 신발을 신고 오래 걸었더니 좌측 무릎까지 통증이 느껴져 오늘 병원 진료를 가기 전인데 정말 좋은 정보 감사합니다.^^
정선근 교수 정말 말도 안되는 사람. 7년간 온갖 서울 척추전문 병원들 다 가서 천만원 넘게 썼는데도 못 고친 허리 통증을 신전동작으로 6개월만에 완치함. 절대 코어 근력 운동, 필라테스, 도수치료 이런거 하지말고 온몸의 힘을 완전히 빼고 신전동작만 꾸준히 해주세요. 자세한건 백년목 백년허리 구글링 고고
안녕하세요 2:13 저는 3년여전에 선생님 말씀 하시는 연관통증상 그대로 몇달을 앓았습니다 오래되다보니 공황장애 우울증까지 왔었습니다 코도 뒤로 좀 넘어가 후비루 증상으로 오는 건가 해서 이비인후과,잘한다는 서울에 있는 한의원을 1년 넘게 치료 받기도 했습니다 얼마전 교통사고로 목 치료로 한의원 침치료와 도수치료 받았고 얼마전 손저림이 왔습니다 네이버 여기저기 서칭하다보니 목디스크라 해서 이렇게 선생님 영상을 보게 되었습니다 현재까지도 처음보다는 심하진 않지만 연관통있고 방사통으로 왼쪽 목과 어깨 팔저림이 있습니다 수술이나 시술을 해야 할까요?? 몇일전부터, 신전운동 꾸준히 하고 있습니다 원래 한쪽으로 증상이 나타나는게 맞을까요?
저희 아버지가 목디스크 수술 한 지 1년 9개월 정도 되셨는데요.. 통증은 없는데 스스로 힘으로는 팔을 가슴 위로 못 올리시고, 올리려면 한쪽 손으로 반대쪽 팔꿈치를 바쳐들어서 겨우 힘겹게 올리셔요. 그래서 팔도 멀리 못 뻗어서 식사하는 것도 불편하시고, 물 마시는 것도 컵이 겨우 입에 닿을 위치까지만 가능합니다. 목빗근만 살짝 저릿하면서 당기는 불편감이 있다 하시고, 어깨나 쇄골, 견갑골에는 통증이 없으시다고 합니다. 만져 보면 팔뚝과 어깨, 승모근에 근육이 많이 없는 상태예요. 검색해도 비슷한 사례가 없고, 명확한 답도 없더라구요. 근력이 부족해서 팔이 안 올라가나 했다가, 그럼 아예 목디스크 재활 운동이란 것들은 할 수 없는데 이대로 살라는 것도 아닐테구요… 혹시나 수술이 잘못된 건 아닌가 싶고.. 운전할 때 깜빡이켜는 것고 팔을 못 뻗으니 상체를 앞으로 기울여서 힘겹게 켜세요.. 안전벨트도 스스로 못 꺼내셔서 제가 채워드려요… 그냥 아예 팔을 쓰지를 못 하시니까 너무너무 속상합니다ㅠㅠ
팔 마비가 왔었을때 수술하셨다면 척수증 진단을 받으시고 하신건가요? 아니면 수술 후 점점 팔 마비가 오신걸까요 척수증으로 인해 팔 마비가 와도 수술 후 어느정도 팔의신경이 회복될 수 있습니다. 저도 수술 전 오른팔을 못들고 팔을 펴서 식탁에 반찬도 잘 못들었었어요 수술 후 거의 회복되었습니다. 다시 엠알아이를 찍어보시거나 해서 체크해 보시는것이 좋을 듯 합니다.
@@viaaahn1451제가 지금 목디스크가 의심되서 MRI 예약을 해놓은 상태인데 근위축도 좀 있고 팔을 앞으로 올리거나 뻗는 자세가 잘 안됩니다. 팔을 움직일려면 어깨가 먼저 막 움직이는 느낌? 암튼 제가 목디스크인지 척수증인지 모르겠지만 혹시 수술하신 병원과 교수님을 좀 알 수 있을까요? 너무 답답하네요;;
@@우토-r7j 엠알아이상 척수의 흐름에 문제가 있는지 중요합니다. 척수가 눌린다면 대부분 팔다리 마비가 옵니다. 마비라는거 자체가 아예 못움직이는게 아닌 움직임에 이상이 생긴걸 마비라고 표현하더라구요. 신경변성으로 신경자체가 점점 죽어갈 확률이 높아요. 저는 아산병원 정형외과 이 동 호 교수님께 2년전 수술 받았습니다. 그분 진료는 빠르게 예약되시지만 현재 의료파업으로 수술이 2년 밀려 있어 어렵다고 합니다. 또 다른 병원으로는 강남세브란스 석 경수 교수님 입니다 빠른 진료 예약 하시길 바랍니다.별일 아니시길 바랄게요. 왠만하면 고개 숙이지마시고 (서서 핸드폰 최악) 목 보호대 착용 꼭 하시고 심한 신전운동도 안하시는게 좋아요.
교통사고 나고 계속 목통증 앓다가 씨티 찍어보니 목디스크래요 도수도 받고 침도 맞고 아침에 일어나면 목이 뻣뻣해서 못움직였는데요 헬스하면서 조금 괜찮아졌어요 근데 무거운거들거나 숙이면 힘들어져요 요즘은 앞목이 뻣뻣해지고 붓는느낌 이러다 목이 마비되는거 아닌가, 하는일이 조리업무다 보니 바쁘고 무거운거 들고 숙이고 어떻게 살아야하나 걱정입니다 통증이 심할땐 신전이고 뭐고 소용이 없어요
진지하게 목디스크로 두통까지 달고 살았던 사람이 이것보다 더 나은 방법을 알려드립니다. 일단 신전동작은 원리도 맞고 효과도 좋은게 맞습니다 그런데 의사들의 공통점은 본인이 직접 아픈상황에서 좋은 방법으로 치료된걸 경험하지 않았기 때문에 운동의 느낌이나 포인트를 몰라요 목디스크 영상 찾아보면 이런 신전 동작이나 턱 안쪽으로 당기기 팔 더블유자 만들기 벽에 데고 운동하기 등등이 있는데 이게 전부 허리 신전과 등쪽을 풀어주는 것인데 가장 중요하면서 기본이되는 몸통 자세의 자극점을 찾는게 더 중요합니다. 우선 바로 선 자세에서 명치 또는 명치 윗부분에 줄을 매달아서 앞쪽으로 누가 당긴다는 생각으로 가슴을 상방향으로 쭈욱 내미세요 그 자세면 자연히 턱은 안쪽으로 당겨집니다. 걸을때도 가슴을 최대한 내밀고 바로 걷고요 중요한건 몸통 상부를 바로 세운다는 그 느낌입니다. 바로 세우기 위해서 앞쪽으로 더 내미는 것이고요 젖꼭지 부근을 핀다고 생각하시고 바로 걷고 바로 앉고 하시면 딱 하루 이틀내에 심각한 통증 사라지고 일주일이면 대부분의 통증 없어집니다. 계속 이 자세로 걷고 앉고 하시면 두어달이면 완전히 낫고요
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
저는 오랫동안 30여년간 허리통증으로 고생했는 60대초반의 여성입니다
정선근 교수님의 강의를 듣고 척추위생생활을 시작한지 2년이 조금 넘어가는더ㆍ
최근 이상하게 허리가 아프지 않고 있습니다
누워서 잘때도
똑바로 누워도 옆으로 누워도 고관절과 허리가 아파 자꾸 두척였는데
요즘은 거의 통증없이 똑바로 자네요
너무 감사드립니다
교수님의 강의를 들을수 있었던것은 저의 최대의 행운입니다
@@Gra-c8p
공감합니다
20년간 다니던 병원 안 다닌지 2년 되어감. 경막 차단술 한 100번. 저를 살리신 분. 돈도 안 들이고 목디스크 허리디스크 전방전위증 3년만에 거의 정상. 하지 마라는거 다 안 하고 하라는 것만 했음.척추위생 지킴
너무너무 감사합니다 축복합니다
이 분 신이에요...
목디스크 절망적이었는데 이제 정상적으로 생활합니다
목디스크 발생한지 얼마나 되시나요?
존경합니다.
감사합니다
웬만한건 겁도 않주시고
환자한테 하대하지도 않고
진정한 명의라고 생각합니다
6:19 척추위생자세
15:01 신전운동
16:13 견갑골 돌리기 운동 (10-15번)
정선근 교수님 영상들이 많은 도움이 되었었는데,
또 추가되어 기쁘네요.
방사통도 사라지고..
교수님은 은퇴하시고도 임종하실때까지 의사를 하셔야합니다. 항상 고맙습니다
감동이내요 선생님 감사합니다 항상건강하셔요
정선근 교수님은 척추의 명의중 명의이십니다. 많은 목 허리 디스크 환자에게 비수술적 치료로 건강을 지켜주십니다
목디스크 걸리지마십쇼 진짜 답없습니다 통증은 뒤지겟는데 이영상도 보시면 알겟지만 치료방법이 없습니다 척추위생 동작이나 하면서 참고 버티고 안아파지길 바라는수밖에 없어요 그게 아니면 목뼈 잘라내고 인공디스크 박는 수술인데...중간이 없죠 ㅋㅋ
하 진짜...너무힘드네요 님들은 바른자세 하시고 목디스크 걸리지마시길
목이 아프진 않았는데 승모근은 계속 올라오고 어캐가 계속 불편하고 한쪽팔이 저리고 증상이 하나둘씩 생겼는데 척추위생만 했는데 지금은 어깨도 많이 내려가고 팔 저린것도 없어졌어요
정성근 교수님 감사합니다! 어머니 알려드리면서 저도 같이 해봐야겠네요
교수님 사랑합니다.❤❤
항상 감사드립니다, 정선근 교수님~~~~
교수님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다
오늘부터 꾸준히 따라하겠습니다 ㅠ.ㅠ
허리때문에10년고생했는데. 교수님강의듣고4년째 일상생활 잘하고 있습니다
41살인데 엇그제 허리협착증과 목디스크 진단 받고 맘이 너무 안좋더라고요 ㅠ 벌써 이러면 어쩌나 싶고 ㅠ 우선 약처방 받고 관리 잘해보려는데 모든게 첨이라 뭐가 뭔지도 모르겟고 ㅠ 정선근선생님 영상 보다가 많은분들이 통증이 사라졋다는 댓글 보고 저도 희망을 걸어보렵니다. 부디 저도 다 나았다는 댓글 쓰는 날이 오길🙏
41이면 뭐..저는 스물하나에왓답니다
내 생명의 은인
꼭 따라하세요!
고등학교때부터 20년넘게 두통으로 미친듯에 고생했어요. 이 자세하고 난 삶의 질 상승!!!
유익한정보 정말정말 감사드립니다 ❤
교수님~♡ 최고이십니다 ~^^
감사합니다 ♡
귀한 강의~감사해요
잘지키겠습니다~^^
더욱 건강하세요 ♡
감사합니다~
정성근선생님 고맙습니다
정선근 교수님 감사합니다
목디스크로 2개월가까이 고생중입니다...교수님 말씀처럼 신전운동 열씸히 하고 조금 좋아 졌긴 합니다만..방사통이 완전히 없어지려면 대체 얼마나 기다려야 할까요 ㅜㅜ 뜬금없지만 ㅎㅎ정성근 교수님 정말 멋잇습니다 ~^^남자 다우셔요 ~
동영상 너무 너무 잘 봤습니다!!!
혹시 누워서 휴대폰을 들고 볼 때 왼쪽 어깨가 항상 아픈데 이것도 일자목과 관련이 있을까요?!!!?
저랑 비슷한데 제가 일자목 진단받았었어요
교수님 감사합니다
거북목. 두통. 어깨주변통증. 선생님이. 가르쳐주신. 목운동. 시간나는데로. 틈틈히했더니. 어느순간. 두통과 어깨주변통증. 신기할정도로. 사라졌어요. 평소 올바른 자세가 중요하다는걸 새상. 느꼈습니다. 감사합니다
교수님 진료받고 싶어요,
와국인들이 대한민국 사람들은 정말 도도해~ 라는 말을 들을때까지..❤❤
선생님 뵙고진료을받고싶어요. 허리가아픈게 다리로내려오고 목디스크도 넘아파 손이절리고 찌릿찌릿해 고통스럽습니다
15:09 자세 시작
목디스크 시술 2번 받아습니다 너무아파서 죽을만큼 교수님 영상보고 따라하고 있습니다 확실히
목이 편합니다 감사합니다
후관절 증후군 으로 허리통증 심하게와서 고통속에서 살고있습니다 혹시 방법이 있음 알려주세요 디스크 헙착증도 문제지만 저같이 이런증상으로 고통받는 사람들이 많다고 생각합니다 이주제로 영상좀찍어 ㅈㄷㆍ세요
이걸 스마트폰으로 보는게 레전드
와 얼마전 목디스크 찢어져서 mri찍고 고생했어요. 병원에선 약만 지어주던데... 감사합니다❤
목디스크수술진단을 대형병원2군데서 받았는데 교수님 영상보고 마지막으로 척추위생으로관리해보고 결정하기로했습니다.당연히 수술전 할수있는시술은 다받았을정도로 심했죠.그후3개월동안 꾸준한 척추위생습관과 근육운동을하면서 지금은 많이 좋아졌습니다.반드시 척추위생습관 필요합니다.감사합니다!!!!
ebs , 정선근 교수님 감사합니다 😍
정승제 교수님 영상보고 왔습니다..🤭
목디스크 너무 시원해요
좋은 영상 정말 감사합니다 ❤❤❤❤
교수님 진료 언제 볼 수 있을까요 흑흑 😂😂❤ 감사합니다
선생님. 목에. 뼈가. 자라서. 아프다는데 어떻게. 해야대나요. 덜자라게. 하는. 방법좀. 가르쳐. 주세요
제가 만난 의사는
아래위로 훑어보고
그것도 못알아 듣냐는 식으로
면박주고
한숨쉬고
설명도 제대로 해주지 않으면서
어만 얘기난 늘어 놓는 의사 왕짜증 이었는데
정선근 교수님
👍🏽👍🏽👍🏽
교수님 진료 어디에서 받을수 있나요?
보통 게임이 가장 큰 문제인데 나쁜자세를 오래 유지하기 때문이죠 전 그래서 가급적 척추에 무리안가게 안지않고 눞다시피 해서 겜합니다 의자높이를 낮추고 모니터를 높이죠 히키코모리라 근 하루 10시간이상 을 10년간 꾸준히 겜하면서 지냈는데 항상 쾌적합니다 보통사람이라서가 아니고 원래 척추문제로 고통받아 왔던 사람입니다
이 분도 신이고 경희대 이정희교수님도 척추의 신입니다
6월 30일자로 정년 퇴직하고 많은 시간을 누워서 비스듬히 기대앉아 스마트폰을 오래했는데요, 처음에는 잠을 잘 못 자서 그런가 했는데 20일이 넘어가도 좋아질 기미가 안 보여 혹시나 하고 목 디스크 증상을 찾아보다 여기까지 오게 되었습니다.
우측 승모근 어깨 손가락 관절 운동화가 아닌 약간 굽이 있는 신발을 신고 오래 걸었더니 좌측 무릎까지 통증이 느껴져 오늘 병원 진료를 가기 전인데 정말 좋은 정보 감사합니다.^^
감사합니다
양쪽 엄지 발가락이 찌릿찌릿하고 아픈 게 목 디스크와연관이 있나요?
60대
허리디스크로
신전자세
허리위생으로
많은도움받았습니다
고맙습니다 ❤❤
견갑골돌리기운동 하니 시원해요. 어깨 으쓱한 상태에서 모으고 내린 상태에서 경주신전해도 되죠?
허리디스크초기라 진단 받았습니다
술을 먹은후 다음 날 더 아프게 느끼는건 술 때문일까요?
염증 반응 증가 알코올은 신체의 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. 허리디스크와 같은 상태에서는 염증이 통증을 악화시킬 수 있습니다.
선생님들 베개 뭐 쓰시나요? 너무 아파서 그냥 잤다가 이불 벴다가 휴지 벴다가 자는데 미치겠네요. 아파서 자고 깨다 자고 깨다 4시 반에 일어나서 지금까지 있습니다 ㅜㅜ..
베개 좀 추천해주세요ㅠㅜ 선생님께서 머리 끝이 베개에 닿으면 c자형이 되서 안좋다고 하섰는데 이 말씀이 머리까지 베가하지말구 목 곡선에만 넣는 베개를 쓰라는건가요??
정선근 교수 정말 말도 안되는 사람. 7년간 온갖 서울 척추전문 병원들 다 가서 천만원 넘게 썼는데도 못 고친 허리 통증을 신전동작으로 6개월만에 완치함.
절대 코어 근력 운동, 필라테스, 도수치료 이런거 하지말고 온몸의 힘을 완전히 빼고 신전동작만 꾸준히 해주세요. 자세한건 백년목 백년허리 구글링 고고
저는 허리는 조금 시기를 놓쳐서 시암시술 하고 있는데
목은 충분히 가능할거 같네요 ... 일주일째 요추전만이랑 목신전 하고 있어요
좋은 말씀 감사해요!
건강하세요~
완치가 아니고 통증이 없어진거라 허심요… 다 낫는게 아니니 계속 꾸준히 해야한다 하신거 같아요
ㅎ 관절에 완치가 어디 있어요 너무 웃겨서
잠시 무리없는 자세를 하니 통증이 쉬고 있는중이죠
조금만 무리 하거나 안좋은 자세 하면 또 아파요 미치도록 ㅎ 30년 경험입니다 ㅎ
코어운동도 안좋은 건가요?
선생님안녕하세요~^^?
허리가 2020년 시술했는데 허리가
방사되어서 통증오는건지 아님 어디서
안좋건지 밤마다 허리가아프네요
넘아픈데 또 시술해야하나요???
어지럼증 까지 생겨서 위생자세 하기가 힘들어요!!! 목디스크 어지럼증이 좋아질순 없을까요?
,,,교수님 저는 목 어깨가 어느날은 괜찬다가 어느때는 많이 아픈데요 신전 운동 열심이 하면 될까요
베개 추천 해주세요 ㅠ
감사합니다~~🙏🙏🧎♀️
60대여성인데
신전운동한지3개월되는데요
빨리 알지못했으나 지금부터라도 열심히 하고있답니다 근데 많이
아플땐 병원치료 도움을받으라고하셨는데 병원은 일주일에 한번씩 주사치료를하자는데 겐찬은걸까요?
나 한동안 폰 보는 시간 일부러 정해놓고 그 외에 절대 아얘 안보고 낮에 하늘 나무 바라보면서 거의 매일 산책했었는데 어깨뭉침도 없어지고 두통도 사라짐. 진짜 ㄹㅇ
교수님~목.허리 디스크 다 있습니다..걷기후 잘 쉬어야되는데 허리베개와 목베개 높이 맞추기가 어렵습니다..잘때도 마찬가지고요..침대에 눕는게 겁이 납니다..어떻게 해야될까요?
흉추 도 방송좀 부탁드립니다❤
안녕하세요 2:13
저는 3년여전에 선생님 말씀 하시는 연관통증상 그대로 몇달을 앓았습니다 오래되다보니 공황장애 우울증까지 왔었습니다 코도 뒤로 좀 넘어가 후비루 증상으로 오는 건가 해서 이비인후과,잘한다는 서울에 있는 한의원을 1년 넘게 치료 받기도 했습니다 얼마전 교통사고로 목 치료로 한의원 침치료와 도수치료 받았고 얼마전 손저림이 왔습니다
네이버 여기저기 서칭하다보니 목디스크라 해서 이렇게 선생님 영상을 보게 되었습니다
현재까지도 처음보다는 심하진 않지만 연관통있고 방사통으로 왼쪽 목과 어깨 팔저림이 있습니다
수술이나 시술을 해야 할까요??
몇일전부터, 신전운동 꾸준히 하고 있습니다
원래 한쪽으로 증상이 나타나는게 맞을까요?
신전동작 14:53
방법 15:03 5~6초 유지
견갑골 돌리기 운동 16:12
10~15회
저는목디스크가 4,5번이 심하다고 합니다,수술을 하기엔 너무 무서워서 계속 물리치료에 체에충격파와 견인을 하고 있습니다.염증도 있다 하네요.잠을 못자ㄹ정도예요.어찌할까요.
견인치료 하지마세요
저 견인하다가 더 안좋아져서 종합병원 12일간 입뫈했어요
입원중에 교수님 강의 공부하니 교수님이 비추 하섰습니다
전5,6번이고 목뒤에 감각없다가 4개월만에 돌아왔어요
집에서도 목보호대 하십시오
좋은의사 찾으면 나옵니다
힘내세요 저도 이 또한지나가리 하고 지내고 있습니다
제가 요즘 두통도 좀 있는데 목디스크때문일수도 잇나요? 저는 여태껏 두통이란걸 모르고 산 사람이라서요😢
경추 중에서 위쪽 디스크에 문제가 생기면 두통이 생긴다고 하더군요
저희 아버지가 목디스크 수술 한 지 1년 9개월 정도 되셨는데요.. 통증은 없는데 스스로 힘으로는 팔을 가슴 위로 못 올리시고, 올리려면 한쪽 손으로 반대쪽 팔꿈치를 바쳐들어서 겨우 힘겹게 올리셔요. 그래서 팔도 멀리 못 뻗어서 식사하는 것도 불편하시고, 물 마시는 것도 컵이 겨우 입에 닿을 위치까지만 가능합니다.
목빗근만 살짝 저릿하면서 당기는 불편감이 있다 하시고, 어깨나 쇄골, 견갑골에는 통증이 없으시다고 합니다. 만져 보면 팔뚝과 어깨, 승모근에 근육이 많이 없는 상태예요.
검색해도 비슷한 사례가 없고, 명확한 답도 없더라구요. 근력이 부족해서 팔이 안 올라가나 했다가, 그럼 아예 목디스크 재활 운동이란 것들은 할 수 없는데 이대로 살라는 것도 아닐테구요… 혹시나 수술이 잘못된 건 아닌가 싶고.. 운전할 때 깜빡이켜는 것고 팔을 못 뻗으니 상체를 앞으로 기울여서 힘겹게 켜세요.. 안전벨트도 스스로 못 꺼내셔서 제가 채워드려요… 그냥 아예 팔을 쓰지를 못 하시니까 너무너무 속상합니다ㅠㅠ
아이고... 근육을 어찌되셨던 키우셔야할텐데 안타깝네요.. 근육 없어지면 더 나이드셔서도 힘들고 수명도 짧아집니다. 하루빨리 대책을 알아보셔요
팔 마비가 왔었을때 수술하셨다면 척수증 진단을 받으시고 하신건가요?
아니면 수술 후 점점 팔 마비가 오신걸까요
척수증으로 인해 팔 마비가
와도 수술 후 어느정도 팔의신경이 회복될 수 있습니다. 저도 수술 전 오른팔을 못들고 팔을 펴서 식탁에
반찬도 잘 못들었었어요 수술 후 거의 회복되었습니다.
다시 엠알아이를 찍어보시거나 해서
체크해 보시는것이 좋을 듯 합니다.
@@viaaahn1451제가 지금 목디스크가 의심되서 MRI 예약을 해놓은 상태인데 근위축도 좀 있고 팔을 앞으로 올리거나 뻗는 자세가 잘 안됩니다. 팔을 움직일려면 어깨가 먼저 막 움직이는 느낌? 암튼 제가 목디스크인지 척수증인지 모르겠지만 혹시 수술하신 병원과 교수님을 좀 알 수 있을까요? 너무 답답하네요;;
@@우토-r7j 엠알아이상 척수의 흐름에 문제가 있는지 중요합니다. 척수가 눌린다면 대부분 팔다리 마비가 옵니다. 마비라는거 자체가 아예 못움직이는게 아닌 움직임에 이상이 생긴걸 마비라고 표현하더라구요. 신경변성으로
신경자체가 점점 죽어갈 확률이 높아요.
저는 아산병원 정형외과 이 동 호 교수님께 2년전 수술 받았습니다. 그분 진료는 빠르게 예약되시지만 현재 의료파업으로 수술이 2년 밀려 있어 어렵다고 합니다. 또 다른 병원으로는 강남세브란스 석 경수 교수님 입니다 빠른 진료 예약 하시길 바랍니다.별일 아니시길 바랄게요.
왠만하면 고개 숙이지마시고 (서서 핸드폰 최악) 목 보호대 착용 꼭 하시고 심한 신전운동도 안하시는게 좋아요.
@@viaaahn1451 자세한 설명 감사합니다^^ 그럼 척수증과 목디스크는 분명 다른 병인거죠?
남편이 일자목+ 목디스크 있어요. 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하면 오른 팔 저림 증상이 있다고 하는데 계속 해도 되나요?
교수님책보면 너무과하면 안되고 저리기전까지만 젖히고 계속 조금씩늘리라고하셨어요
와 견갑골돌리기 하니까 승모근쪽 개아프네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
알려주셔서 감사합니다
편평등이라도 척추 신전자세 괜찮나요?? 흉추 더 펴질것 같은데
목디스크
5번6번7번
그래서인지
왼쪽어깨와
또
뒷머리전체
왼쪽머리에서귀있는곳목빗근까지
다아파요
그리고
허리4번5번6번
디스크가좁아있고
너무아파요
좋은운동있을까요?
허리가심해서요
파열된지 10년이 지난 목디스크도 위 운동으로 좋아질까요?
근데 문외한의 질문인데요. 찢어진 섬유륜을 꼬맬 수는 없나야? 흘러나온 수핵을 밀어넣고 꼬매는 건 안 되는 건가요? ㅎ
방사통 처음 시작할 때는
24시간 통증이 심해서 우선 주사를 맞아도 될까요?
교수님도 방사통에는 병원 도움을 받으라고 했어요~
은나힘 나뻐요 😢
다른 의사들이랑 어떻게 이렇게 다른 견해를 가지게 되셨는지 궁금합니다
MRI까지 찍고, 검사비는 수백만원을 써도
정선근 교수님과 전혀 다른 운동법을 알려주거든요.
정선근 교수님이 하는건 돈이 안되는거니깐요
신전하면 팔이 저리는데 ㅠ
백년허리 책은 전국민 보급해야합니다. 아니, 일단 다른 의사샘들부터 읽혀야겠습니다
강조하시는 신전 운동시 이석증이 발생합니다
교수님 신전운동을 하루에 어느정도 하는것이 좋을까요?
수시로요
겯추와 척추 부분에 있어서 대한민국이 낳은 가장 최고의 명의라고 생각하는 정선근 교수님 늘 건강하십시요. 감사합니다
10:04 왜 스티브 잡스 병이에요? 스티브 잡스도 일자목이었나?
스티브 잡스가 애플 창시자라서요..컴퓨터 핸드폰때문이라는 얘기
해외에 살고 있는데 잘때만 한달정도 오른쪽 팔 마비증상이와서 MRI 찍었고 목디스크 진단 빋았습니다. 다음 병원 예약 때까지 또 10일정도 기다려야하는데 너무 불안합니다.. 집에서 알려주신 운동으로만해도 좋아질 수 있나요? 수술은 너무 무섭습니다 ㅠ 도움 부탁드립니다.
이분도 신이고 경희대 이정희교수님도 척추의 신입니다
목이나 허리나 마찬가지로 굴곡자세 한번있었다면 두번씩 전만자세 즉 신전운동하면 디스크 예방입니다
실제 경험사례입니다
교통사고 나고 계속 목통증 앓다가 씨티 찍어보니 목디스크래요 도수도 받고 침도 맞고 아침에 일어나면 목이 뻣뻣해서 못움직였는데요 헬스하면서 조금 괜찮아졌어요 근데 무거운거들거나 숙이면 힘들어져요 요즘은 앞목이 뻣뻣해지고 붓는느낌 이러다 목이 마비되는거 아닌가, 하는일이 조리업무다 보니 바쁘고 무거운거 들고 숙이고 어떻게 살아야하나 걱정입니다 통증이 심할땐 신전이고 뭐고 소용이 없어요
6:09
백년목 책 보세요~
답은 책에 있습니다.^^
1등! ㅋ
의사 본인도 목 디스크 방지를 위해..매일 자주보는 모니터의 위치를 일부러 상단보다 더 높이 올린거보면..찐 전문가 같다
3하라3마라 우리시대 큰 위인전기에 실려져야할분입니다
신전자세랑 통증잡힐 때까지 쑥뜸병행하면 빠르게 호전됨.. 쑥뜸방가시거나 혼자 하려면 경추관 쑥뜸기로 쑥뜸떠보세여
진지하게 목디스크로 두통까지 달고 살았던 사람이 이것보다 더 나은 방법을 알려드립니다.
일단 신전동작은 원리도 맞고 효과도 좋은게 맞습니다 그런데 의사들의 공통점은 본인이 직접 아픈상황에서 좋은 방법으로 치료된걸 경험하지 않았기 때문에
운동의 느낌이나 포인트를 몰라요
목디스크 영상 찾아보면 이런 신전 동작이나 턱 안쪽으로 당기기 팔 더블유자 만들기 벽에 데고 운동하기 등등이 있는데 이게 전부 허리 신전과 등쪽을 풀어주는 것인데
가장 중요하면서 기본이되는 몸통 자세의 자극점을 찾는게 더 중요합니다.
우선 바로 선 자세에서 명치 또는 명치 윗부분에 줄을 매달아서 앞쪽으로 누가 당긴다는 생각으로 가슴을 상방향으로 쭈욱 내미세요 그 자세면 자연히 턱은 안쪽으로 당겨집니다.
걸을때도 가슴을 최대한 내밀고 바로 걷고요 중요한건 몸통 상부를 바로 세운다는 그 느낌입니다. 바로 세우기 위해서 앞쪽으로 더 내미는 것이고요 젖꼭지 부근을 핀다고 생각하시고 바로 걷고 바로 앉고 하시면 딱 하루 이틀내에 심각한 통증 사라지고 일주일이면 대부분의 통증 없어집니다. 계속 이 자세로 걷고 앉고 하시면 두어달이면 완전히 낫고요
정성스러운 댓글, 감사합니다.
경험에서 오는 실전 지식이 느껴집니다!
10년도 넘은 목디스크 파열도 좋아질까요? 그리고 위 운동을 하루에 몇번, 또 한번할때 몇초? 몇분하는 걸까요?
정선근교수님은 요추 디스크 탈출증으로 고생하신 분입니다. 그결과로 지금의 치료법을 알아낸 거고요.
백년허리 책을 안보신 듯...ㅋ
그렇게 하다간 가슴 전만증 생깁니다 돌이키기 힘든 이상한 자세가 될듯.
스테로이드주사 피하라네 로컬 의사 분노의 오열ㅋㅋ 대학병원 의사라 할수있는 핵발언
저 자세하면 목에서 뚜둑 소리 나는데 나는 하지 말아야 하나
힘을 완전히 빼고 중력에 몸을 맡긴다는 기분으로 신전동작을 하셔야
재활 쌤은 맨날 목말아래요
저는 신전자세를 김여정자세라고 부르네요. ^^