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Rutina dura e intensa de piernas | 25 minutos
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- Опубліковано 2 вер 2018
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :) Hoy os traigo una nueva rutina intensa de piernas para trabajar en casa de 25 minutos. En esta rutina combinaremos diferentes ejercicios para tonificar y definir las piernas. Recordad que no solo estáis trabajando las piernas, sino también los glúteos y el core.
¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Podéis combinar esta rutina con otras rutinas de piernas si queréis trabajarlas más, o bien con otras rutinas que trabajen brazos o abdomen. Y el cardio al final, no os lo olvidéis ;)
Hemos empezado el calendario de septiembre, así que si queréis uniros, no os lo perdáis :) ¡Todavía estáis a tiempo! www.gymvirtual.com/calendario-septiembre-2018.
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva
Ámate y aprovéchalo bastante🧡
Yo también hago lo mismo. Pero lo que más me sorprendió fue que ¡Por fin un comentario sin falta de ortografía!
Igual
Yo hago ejercicio desde los 8 años
@@karlaperez4054 Lamento decepcionante, pero la chica se olvidó del punto final, y eso es una falta de ortografía.
¡¡¡POR FIN SIN SALTOS!!!! Muchas gracias esto es más acorde con la salud de las articulaciones.
ROSARIO CARAVAJAL SELLER pensé que yo era la única que pensaba así 🧐
Los saltos son malos para las articulaciones. Disculpa mi ignorancia 😄😅
Por favor no lo he comentado con esa intención, además todos aprendemos algo siempre de los demás y eso no es ignorancia. Un abrazo.
ROSARIO CARAVAJAL SELLER yo estaba pensando lo mismo, los saltos me cansan mas rápido.
Cuba 🇨🇺
Qué satisfacción cuando se siente cuando la terminas a pesar del cansancio!
casi me pongo a llorar cuando vi que termine sin complicación la rutina!!!😢😂 me duele todo todo todo..pero yo puedo! ! 🙌
Me pasó lo mismo amiga :"D
Notaron resultados?
Yo sufro en las zancadas
*Only 18* 👇👇👇
621987.loveisreal.ru
Si no duele no funciona !!
Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL
Es cierto. Parry Jordan tiene las mejores rutinas, si eres constante en poco tiempo tienes resultados
2 de Abril del 2020 empeze mi rutina en un mes regreso, cada like es una motivacion para continuar
Suerte!
Venga
Como vas ?
@@abril_katherine Te cuento que si funciona en algo la rutina, se ven los cambios más que todo en las pompis
@@karinaalmeida8886 es para aumentar?
conseguí terminar y estoy sudando muchísimo estoy muy orgullosa si yo puedo TU TAMBIÉN!!!!!!!!!!!!!
Había estado buscando una rutina para piernas, sin saltos pero intensa, y esta es la que me gustó por sobre todas las rutinas que vi, muchas gracias por compartir, seré tu fiel seguidora!!! 🙏👌🌺
intensa, pero terminé la rutina. Me siento muy contenta por haberla terminado a pesar del cansancio :') Muchos éxitos a todos , vamos que se puede !
Patry as mas videos de cardio y fuerza para abdomen me an funcionado muchisimo
Excelentes ejercicios, son una maravilla y por supuesto que hay resultados, buena vibra para todas, nosotras podemos con todo todo 💪👈
Gracias Patry. Al fin voy agarrando condición. Despues que odiaba los desplantes. Hice unos más de regalo al final. ❤️
Madre mía, ya se que haré hoy. Deseadme suerte.
Por primera vez termine una rutina tuya de piernas, sin pausas ni nada y casi lloro del orgullo ✨
Si Patry no sonríe, algo anda mal jajaja
Muy buena rutina! 🙏🏼👌🏼👏🏼
Pensé lo mismo jajaja
La voz tampoco se oía muy anímica como en otros videos
Estos han sido los 24:50 minutos más largos de toda mi vida. Pensé que eran 3 horas 🤣
rutina del 22 de agosto terminada, y van 15 semanas de entrenamiento sin interrupciones, #YPCT
Vamos por más
Yo termine con mis piernas adoloridas pero satisfecho con esta rutina ypct senti que trabaje al maximo
@@yiyin9077 yo sentí que moría jajajajja yo me preguntaba dónde estaban mis piernas por qué no las sentía
Llevo con este calendario casi 3 mese y me encanta... nunca había durado tanto
Sandy Ar He Qué chingón. Yo igual he agarrado mucha más constancia acá, que cuando iba al gimnasio. 💜
me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje
Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕
Muchas gracias Patty
Un abrazo Y Que Jesús
Bendiga tu vida
eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡
Saludos desde México. Excelente rutina. Se ve ustedes super bien, mas delgada y estética.
Pase de ser xl a m con tus rutinas 💞💞💞
22 de agosto terminado 🧘♀️
Muchas gracias Paty 💚
Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌
Finalizando 26 febrero 22!!
Hace calorrrrrrr 🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵
Super genial esta joyita con tobilleras 😎👌🏼
A tope!!
Vamos por el reto :33 💕
Saludos desde Mexico me encantan tus rutinas y este de pierna es super gracias
A pesar de estar un poquito mal de salud comencé con tu rutina, no puedo hacer movimientos bruscos pero lo intente y llegué a la mitad, para mi ya es un logro ... comencé hace 1 semana y definitivamente extrañaba hacer algo de ejercicio! y seguiré a diario. No soy muy constante pero seré persistente .
No se hace todos los dias sino dia p medio hay q darlw tiempo al musculo para q engrose dejarlo descansar dia p medio todos los dias no da resultado
Eres la mejor❤... Gracias por tus rutinas aunque sufrimos son muy pero muy buenas...🤗😊😊💝
Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!
Lo ame 💙
Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía.
Gracias, Patry.
Que rutinas realizaste?):
Le puse peso a ésta rutina y quedé mamado. De hecho no hice la segunda ronda completa, llegué hasta el minuto 15. Pero muy buena, muy efectiva 💪🏽
Excelente ejercicio Paty, ¡Sudé montones! Muchas gracias.
Gracias Paty justamente lo que necesito, me encantan tus rutinas 😊
Patry tus vídeos me son de mucha utilidad. Me encantan y me motivan muchísimo.
Eres genial mi querida Patty.... gracias por tu rutinas.
Lo hice sin parar! Wuuuuuuuu Dios que resistencia mas buena he tenido patry. Gracias por estas duras y a las vez facil rutinas.🔥🔥😫❗💛💛💖
Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.
*pulgar arriba si haces ejercicio*
Comenta tu país
Desde colombia sigo a patry me encantó desde el primer momento en que vi las rutinas
República dominicana 😘
México lindo y querido 😊☺
Mexico
Obviooo desde argentina para ser el brillo de los ojos de mi crushh 😎😎
Este vídeo y el de "Rutina Intensa de piernas de 20 min" me han ayudado como no tienen idea. En menos de un mes mis piermas comenzaron a verse más delgadas y con menos celulitis, además que se ven más firmes y tonificadas, si realmente buscar tonificar sus piernas este y el otro video son lo mejor.
No se rindan, aunque les cueste ustedes hagan la rutina, los resultados valen la pena. ^^
Una pregunta esta rutina es para que tus piernas sean mas delgadas?
Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias
Muy buena rutina y es verdad sin impacto, gracias por compartir!!!!
Wow ya se de nuevo como en sus primeros videos, delgada delgada 😊... Me encantan los videos de piernas 😁
Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .
Excelente me encantan tus rutinas siempre las realizo a diario
Casi muero con la combinación de esta rutina + la de 10 minutos, mis piernas quedaron temblando😂😂 mil gracias patryyy💖💖
Hace tiempo que no estaba aquí pero siempre de piernas y glúteos estaré auq presente no me haga , para mí ella es genial y potencia al máximo facilidad de movimiento y resistencia absoluta natural . gracias 😊
Cada día tengo más resistencia
Te amo Patry 💞
esos son los que me gustan Patry 👍 ayuda mucho a fortalecer piernas.. Gracias 👍 patry
Los 24 minutos más largos de mi vida jeje muy bien video.❤️
Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,
Excelente rutina👏👏👏 aguante haste el final ❤
Hola 👋🏼 muy buenos sus ejercicios pero son muy intensos creo debo de hacer lo que puedo ..... increíble eres incansable, excelente instructora 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias 💫genial... Eres una gran ESTRELLA 💫
Buenísima! Agregué peso y quedó ufff. La música excelente! Suban más así de pierna de 15-20-25 min.
Patry me encantan tus vídeos y eh bajado mucho de peso. No dejes de sonreír!!!!
Gracias estuvo de maravilla muy bueno ❤
Me encanta esta rutina, termino muerta pero satisfecha de haberlo logrado. Bendiciones...
Me gustan esos ejercicios me pondré a practicar gracias
Rutina 2/2 del 31/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT
De verdad que con condición física tienes impresionante
Gracias patry saludos desde Mexico
Me encanta esta rutina. Gracias.
Te ves más delgada 💪🏻 gracias x tus rutinas 🙌🏻
Me encantan tus videos son los mejores
Eres increible gracias por tus ejercicios son super efectivos te felicito eres genial
Que placer, contar con estas rutinas. Gracias Patry! Feliz y bendecido día 👏
Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉
Muy buenos todos los ejercicios de Patry, hoy ya hace 2 meses q hago sus rutinas y sin parar ni un solo día. Soy de Argentina!!!
Alicia Vizcarra has notado resultados con sus ejercicios?
Hola patry . que buen, ejercicio gracias por tus rutinas 😊🤗😘
Que genial video!!! Si q hay q echarle caña! Uno de mis favoritos
Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo
Hola son muy interesantes tus rutinas he hecho varias.
Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋
Lo hice y super no sentí dolor alguno en ese momento 😅 al dia siguiente ya no podía ni caminar 😥😩 pero se que valdra la pena 😌 YPCT💪
Me encantó lo de el día hoy toda la rutina del calendario 🥰🥰
Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!
Listo... lo logre, llevando tu ritmo... y feliz con los resultados llevo 4 meses y estoy happy... thx
Exelentes ejercicios, muy buenos
👌💪
Tiene bien puesto el nombre de rutina INTENSA. Gracias!!
que rutina tan intensa, los primeros 10 min se me hicieron fáciles, después del min 12 tuve que estar pare y pare el vídeo, mis piernas ya no respondían. Me tardé como 35 min, muchas gracias por compartir
Me disfrute mucho esta rutina ✌🏽️👊🏽🖐🏽. Gracias Patry!
Paty guau me quedé exhausta yo q creí q sentía fácil eres única genial increible
Empecé una semana tarde el calendario de octubre pero ya estoy sintiendo los estragos de este... Es asombroso como funciona el cuerpo. He hecho de dos a tres veces por semana varios videos por 2 años y por fin me animé al calendario pero mis piernas y abdomen están sufriendo
Admirable y guapísima Patry 👌😊😘 gracias por tanto 👏👏👏🌻🌹
Julio 31 mes superado💪🔥🔥
✌️✊💪 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Excelente rutina
Gracias Paty 😅🦾🦾
Muy buena rutina requiere mucha coordinación en los movimientos de leve impacto pero sin pausa me encanto. Vamos por la siguiente.
#ypct.
Excelente saludos desde Costa Rica
Muchas gracias, me encantan tus rutinas
Exelente rutina la disfrute
Dios mioooo... Pense que no iva a terminar. Hace 5 meses hago rutinas pero jamas habia hecho esta. Pero pude patry es una tesa. No para ni una y yo pare como en 4 veces. Dios mio.... Terminado me encanto. 😍 Mañana vamos a ver como me paro de la cama. Me tiemblan las piernas. 💪👏🤗
Me gusta ésta rutina, me deja agotadisima !!! ✨
Me encanta este video!!! ♥ A ponerlo en práctica gracias
Patry eres la mejor :* gracias por to
Wow, me duele toda la parte inferior
Gracias hermosa por esta increíble rutina 💥💫💛
Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.
Auxiliooooo😰gracias 🦾🦾🦾
9 de mayo 2022
Primera vez que hago esta rutina y, me ha encantado.
YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌✊✋esta rutina me hace sudar mucho!