Ejercicios de 400 abdominales de pie | Abdomen fuerte
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- Опубліковано 10 лют 2025
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie donde vamos a intentar hacer 400.
Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis muy motivados para conseguir vuestro objetivo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME
Ya estamos aqui presentes!! Levanten la manita quienes esten con nosotros!!👋🏻👋🏻
👋🏻
Yo mero acabo de terminar mi cardio hise 50 minutos😀
Lunes buen dia para agregar esta rutina tambn voy por ella en un rato... 😃😃😃
🙋♀️🙋♀️
Buen cardio para un lunes asoleado
Hace una semana inicie con las rutinas de Gym Virtual, haciendo varios videos mezclados. Empecé el 16/05 con 84.400 Kg y hoy 25/05 estoy con 81.300. Al principio era difícil pero ahora me estoy acoplando. Ayer decidí iniciar el calendario de principiantes sumado a los videos que ya tengo de favoritos del canal. Estoy feliz y agradecida con este canal, ahora voy a por más.
Update - 01/06: 80 Kg.
Update - 08/06: 78.30 Kg.
Update - 16/06: 77.35 Kg.
Update - 22/06: 76.35 Kg.
Update - 29/06: 75.70 Kg.
Update - 06/07: 74.30 Kg
Update - 13/07: 73.15 Kg.
Update - 20/07: 72.85 Kg.
Update - 27/07: 71.85 kg.
Update - 03/08: 70.95 kg.
Update - 10/08: 69.85 kg.
#YoPuedoConTodo ✌️✊🤚#GymVirtual
Patry es lo mas .... yo ayer esta mal y haciendo sus ejercicios al menos por ese momento me senti un poco mejor ya llevo un año entrenando y nunca voy a dejar .....
Yo igual ya tengo 10 días con los ejercicios de Patri y si me han funcionado 😀
Después sigue con los calendarios mensuales ☺️
@@daiana233 Sí, la verdad al principio tenía mucha pereza pero hay algo en ella que me anima a seguir así que voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal. Mucho ánimo para ti también!
@@dejandohuellaperruna4662 Vamos a por más!
Terminando mi segunda semana , contenta porque empiezo a notar diferencia , yo puedo con todo ! Me siento contenta porque siempre que comenzaba a haber ejercicio en casa lo dejaba al segundo día y hoy ya lo he vuelto una rutina en mi día a día 😆☺🙊
Un a pregunta , lo haces diario?
Sentí en mi corazón esto Busca de Dios ven a El
Me encantó, no quedé cansada, en cambio quedé con energía ❤
Hol amiga, excelentes tus ejercicios, tengo 80 años y los hago varias veces a la semana, te felicito, Dios te bendiga. soy Mariela Ruiz de Medellín, Colombia.
Me encanta el ejercicio con Gym virtual ❤️
Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este ua-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/v-deo.html y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo ua-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/v-deo.html
Viendo lo que me espera mañana 🙄🤭🤭
Gracias Patry, esta estupenda
Mi cuerpo ha mejorado notoriamente, gracias a Gymvirtual ❤️🦵💪
¡¿En serio?! :0
@@jonathanf3774 Si, mucho ☺️💪
En cuanto tiempo?
Pero también llevando una buena alimentación!
@@luciacortez2416 llevo dos meses haciendo rutinas diferentes todos los días 😊
Saludos desde México , hice toda la semana 20 mts de cardio intenso y el fin de semana las 400 abdominales de pie y creo que me ha funcionado muy bien , voy a seguir así todo el mes y Lugo aumentare la rutina , soy tu fan Patry !!
Buff como se trabaja el cuerpo con tus ejercicios. Me encantan se nota el esfuerzo. Gracias sigue asi
Amo esta rutina con gymvirtual saludos desde México Veracruz Cordoba 🌹 Patri Jordan eres la mejor
Vamos por esas 400 abdominales 💪🏻por qué yo puedo con todo ✌️✊🏻🤚🏻👏🏻👏🏻
Hoy los hago...como me gustan estas rutinas asi...elijo q quiero hacer...los combino con otros ejercicios...gracias!!
Patry, te admiro mucho! Eres lo máximo.
Ella toda perfecta hasta el final, yo sin avanzar y casi muriéndome a la mitad de la rutina.
Jajajaja eso fue gracioso. Yo eso ni lo intento😂
Me pasa igual algunas veces pero la constancia es lo mas importante
Una vez que agarras ritmo estás igual que ella. Animo!
@@anamaya4143 si, ami me pasaba antes que vei sus videos y me parecian imposibles y no la podia seguir y ahora ya llevo un año entrenando y lo hago como si nada a la par de ella y no me canso... es asi al principio cuesta,pero despues les va a ser super facil y no van a querer dejar nunca mas de etrenar...
@@yelitzacarolinacamacho4636 pues si amiga constancia y poco a poco se conseguirá, me ha pasado con otros ejercicios de Patry y ya estupendamente eso si sudar tela, saludos 😘👏👏👍
A mi me encantan tus videos y tus rutinas.
Siempre voy a estar presente en tus directos y deseando hacer tus vídeos.. Te adoro mucho ❤️😅🤗
Siempre a tope 😘 💪💪💪
Excelente rutina gracias mujer desde Colombia.
Me encanta su actitud, me da mucho animo para seguir con los ejercicios. ❤️
Me encantan todas las rutinas. Espero poder hacerlas todas. Eres la mejor.
Sldos Irina Melendi
muchisímas gracias, tu forma de hacer tu trabajo me inspira y me motiva a cambiar
Acabé tremenda sudada después de tu rutina en directo🥺🥺🥺💖
Ta amamos Patry!! 💞💞
@Ariana Estibaliz Alva Berrocal si, pero me salí, porque tenía clases en Zoom 😔😔✊
Además me refería al directo >:uuu
@Ariana Estibaliz Alva Berrocal JAJAJAJA😂
@@cari033
Jsjsjsjs me refería al directo 😔✊
@@lorii78 meperdonas? Si te creo, solo que me dio risa isjsjs
POTATO, hola así acabo yo todos los días una buena ducha fresquita y como nueva, saludos 😘🌹🌈🍀
Gracias patry, sigue asi, me encanto esta rutina, la hice con mis hijas y nos sentimos muy bien sudando un rato y activandonos😁
Muchas gracias me encantó feliz día patry
Me encanta ...gracias por reforzarnos cada dia mas ..patry eres genial 👊🖐
Apenas llevo dos días con los ejercicios de GymVirtual y si que me han hecho sudar! He sentido dolor, pero se que es mientras me acostumbro. Espero poder seguir así animada y lograr mi objetivo!
Ahhhh si con los dias ya no te duele, lo importante es no dejar de hacerlos
@@sandramarcela9119 Exacto,eso es. ¡Bien dicho!
@@sandramarcela9119 es verdad!!! A medida que pasan los días, va mermando el dolor 💪💪
Hola Patry...enpeze hace 4 semanas ..y Wow si funciona todas tus Rutinas un abrzo desde San Diego California Bendiciones:)
Hola me encanta tu canal y me gustan los ejercicios
Hola, qué bueno!!
Me gustan todas las rutinas, son muy dinámicas, así no resultan aburridas.
Me encanta.. no puedo hacer ejercicios con impacto y con estas rutinas ya llevó al menos un mes.. muchas gracias !!!!
Me encanta hacer ejercicio contigo Patry Jordan, ya llevo 2 meses y tengo muy buenos resultados. Gracias Gymvirtual. !!!
Yo llevo dos meses,, y no veo resultados, será que estoy haciendo mal? Eso lo de aprieta el abdomen, no sé cómo hacer☹️☹️!
Eres fabulosa, ya he visto resultados con tus rutinas.
mi primer video con vos y me encantó, espero seguir y ver resultados
Me encantan tus vídeos 😃😻 muchas gracias
Gracias mil...hay voy con fuerza.
Me encanta la rutina, me hace sudar muy rico. Gracias 😄 me motivas mucho
Muchísimas gracias Paty por estos hermosos Ejercicios desde California Saludos
Gracias x ser y estar! 🥰🥰🥰
wuauuuuuuuuu fantastico gracias superclases ,me fascina repetirlas Namaste!!
Voy a hacer esos ejercicios gracias 🙋🎀
Woo!! Me encantó!!! Super comodos los ejercicios!!! 😁Gracias!!! ❤️
Muchas gracias, estoy fascinada. 😘
Eres una máquina, Patry. La verdad es que parece sencillo cuando te veo hacerlo, pero enseguida cansa si no estás muy acostumbrada. Poco a poco.
Gracias Paty!!! Te adoro, desde Argentina.
Excelente. Ya quiero hacerlo. Gracias 😉
Me gustan más los abdominales de pie que los de suelo
Primera rutina del 29/09/20 Realizada!!!
Vamos por las siguientes
Excelente rutina para calentamiento
Amo está mujer ere la mejor
Muy bien excelente rutina 😊😊💪💪🤗🤗 #yopuedocontodi 😉👍
Holis hoy lo intente y en él brinco con plancha me tronche él pie . pero desde hace un mes arme mi semana con tus rutinas y han sido lo maximo hermoso tenido muyyyy buenos resultados a lo que me recupere continuo😊💪🏻
Me encanta 😍 los ejercicios de gym virtual
lo acabo de hacer que genial graciassssss graciassssss graciassssss entrenadora🌹
Muchas gracias excelente trabajo, me gusta mucho la animación constante de la animadora
Todas sus rutinas son excelentes
😍es realmente así gym virtual de la diferencia la forma el vídeo fue realmente me siento mejor de mí cuerpo gracias su GYm virtual 😍😍😍😍😍😍
Y será que con esos quince minutos diarios estaría bien por la rutina del dia, yo digo porque hay quienes que dicen que es media hora a una hora diaria
Hace un rato dije q la añadiría a mi rutina y lo cumpli realizada... Con esta acompleto 2 hrs d runtina al día mas 7 km de runnig.. 😍😍😍😍.. Amo el deporte.. Es mi mejor terapia..
Uuffff esta rutina me hizo sudar muchooooo!!! Que buen ejercicio intenso caray....
Cuando vi que eran 400 abdominales me dio miedo, pensé que no iba a aguantar, pero al final lo conseguí! Porque #YoPuedoConTodo! 😀😀👏
He empezado hacer nuevamente ejercicio y estoy feliz y agradecida con tus rutinas
Definitivamente la haré 🥰🥰🥰
Wow me encanto! No me resulto tan difícil! Que contenta me siento 😍
Pude hacerlo y aguante 😎💪🏻
Justo hoy hice el de 300 👏.... Un reto más para superar, gracias Patry 💕
La verdad muy lindas rutinas mañana empiezo
2 meses de gym virtual y he bajado 3 kg y medio! Claro con una vida más saludable y eliminando azucar añadida y gaseosas! Vamos que se puede!
Hola linda como hago para saber que rutina hacer a diario
Ya somos dos 🤪✌️
Que hermosura de ejercicio gracias patry
Gracias Patty maravillosas tus rutinas !! Un tremendo aporte mi vida está cambiando
Gracias Patry rutina hecha ❤
Estos videos de abs parada me encantan!!! Entre más mejor!!!! Genial Patry!
Excelente rutina !!!
Me gustó mucho gracias
Reto superado 💪
Excelente todas tu rutinas , me encantan. muchas gracias , Dios te iluminé por siempre.!!
Me encanta mucho este canal, es uno de mis favoritos en los ejercicios. ❤
Excelentes ejercicios gracias Dios te bendiga🙏🏼🙏🏼
Exelente la rutina gracias
Me encantan estas rutinas ✌️👊🖐️
Simplemente me enamore de tus rutinas
Tengo 11 años se que soy muy chica pero llevo 1 mes haciendo los ejercicios y perdí 8 kilos en 1 mes hago 1 hora diaria y ma siento muy feliz espero les funcione al igual que a mi gracias Patry ❤️
Yo tengo 14 jajs e igual hago ejercicio, una pregunta en tu hora diaria que haces de ejercicios? ?? Yo hago el calendario y el reto y no creo bajar 8 kilos en un mes, como saludable de hecho, y como no me peso no se cuanto he bajado, que hago?):
@@karinamartinez6610 hola, te recomiendo que midas las zonas en donde quieres bajar e ir comparando las medidas semana a semana
Hola de nuevo por aqui. Tenia planificada esta rutina desde hace semana, hasta hoy que tuve un tiempito adicional, me encanta. Gracias, BESOS #YPCT.
Muy buenas rutinas , empezamos con mi hija la está semana, y vamos muy bien 😍🤗 una genia
gracias por mejorar mi vida felic8dades
Muy buenos ejercicios me gustan mucho
Me gustan tus rutinas 😘😘
Un saludo a la instructora más bella de la red saludos desde Colombia genial como siempre
Bella Patry, tus rutinas siempre me hacen sudar mucho 😭 son muy buenas!!! 👌
Gracias amiga genial🥰💖🌻
Muchas gracias por tus rutinas.
Muy buena rutina
Hace una semana empecé y siento que me ayudaron mucho tus vídeos Gracias
Mi inspiracion y me ayudado tanto 😍
Patri eres una maquina, cuando no puedo seguir trabajo con movimientos que yo puedo.
Gracias.
Demasiados extravagantes las series ejercicios para coordinar. Además son muy rápidos. Me dieron ganas de dejar este y volver al de 300 abdominales de pie.
La idea es que la dificultad vaya subiendo
Me encanta. Un abrazo.
My third routine finished 😄 it was so exhaustive thanks party for all your effort and pasión for do this workout videos ⭐️
Yo ya yebo un mes y ya miro en mi cuerpo resultados se las recomiendo es muy excelente Patri🤩💪
Hola, excelente, me fascinó. Gracias, bello día .
terminando el desafío abdomen hoy... proud
Te sigo y te admiro Patrick.
Procuraré hacer estos ejercicios que me hace falta bajar la barriga y no hay maneras.
Gracias patry! Sos la mejor. 😻
amo tus videos! gracias por subir las rutinas todos los dias!
Que ayudan y te ponen a sudar siempre estoy pendiente a sus directos para hacerlos