Es la primera vez que hago ejercicio y admito que a mitad del video me iba a rendir pero los ánimos de Patry me hizo terminar😀 Quiero subir de masa muscular porque estoy muy flaquita.
yo también y creo que unos días podríamos hacer esto tipo de ejercicios que hay en el vídeo pero ya después si queremos subir de masa muscular necesitamos hacer ejercicios con pesas
Wow ese último ejercicio me desbloqueó un grato dolorcito nuevo que nunca había sentido ni yendo al gimnasio. Gracias Paty por enseñarnos a ejercitarnos utilizando nuestro propio cuerpo y poder hacerlo en cualquier lugar ❤
Me pasaba lo mismo al principio, pero dejalo, animate. Porque perdes tiempo buscando un lugar,y el tiempo ideal. Estas cuidando tu cuerpo, cosa que pocos hacen, sientete orgullosa de eso.
@@paolanunez5053 si gracias paola eso haré es mi cuerpo y tengo que mantenerlo ;) aparte que no tengo flexibilidad :3 saludos que te encuentres bien la mejor VIBRA
@@nataliacalle7927 Puedes darle un toque común pero agregando vegetales y cositas así, reduciendo el aceite o algunas grasas pero jamás negarse un Pancito de vez en cuando o un chocolate, esa es la manera de poder bajar sin problema
No imaginas como me ayudan tus rutinas, las hago casi a diario. Enhorabuena. Tengo que adaptar tus ejercicios por dificultad en mis piernas, pero los hago. Gracias Patrick
Gracias a estos ejercicios logré llenar un pantalón, en pocas palabras, estos ejercicios son muy efectivos si los haces con regularidad, tus piernas y glúteos se verán muuuy bien
Gracias en mi trabajo camino bastante y tengo fascitis plantar y ahora no puedo hacer ejercicios para glúteos y piernas de pie. Te agradezco si subes más rutinas como esta .
@@elimartez6821 Tengo haciéndolos 6 meses. Y trabajo pierna y glúteo 3 veces por semana , hago 4 rutinas de su canal. Y trato de variarlos para que siempre cueste trabajo y el músculo no se acostumbre
@@wengnz4191 podrias mencionar las rutinas que haces por favor? iniciaste con las 4 de una vez o iniciaste con alguna en epecífico y luego fuiste agregando otras?
no soy buena para el ejercicio y debo confesar que mi cuerpo es muy pesado es decir me cuesta mucho las rutinas pero al verla con esa actitud me motiva a querer seguir la verdad quiero verme al espejo y en lugar de llorar saludarme de buena manera
¡Muchas gracias por la rutina, Patry y equipo de GymVirtual! Me encanta hacer ejercicios con ustedes. Nunca dejen de innovar ni de crear ejercicios que nos ayudan a superarnos día a día. Si puedo con esto, #YoPuedoConTodo 💪
necesitaba algo que me distraiga🥺 estuve mucho tiempo pasando la mayoría del día en la cama, a veces deprimiéndome porque sí. espero que esto me haga sentir mejor♡´･ᴗ･`♡ gracias por tus videos, me motiva a seguir >
Intente tus ejercicios hoy! Y Wow!! He sudado tremendamente, se ven taaaan sencillos, pero mi reloj me registro que estaba corriendo, no con ésta rutina si no con la otra que tienes de piernas bonitas y glúteos grandes. Wow, wow, wow, ésta rutina la hice para bajar mis latidos y sigo sudando tremendamente, y sentí el trabajo más directamente en mis glúteos! Felicidades, tus rutinas son excepcionales! 🥰
empece a seguir a Patri en la cuarentena y hasta hoy, me encanta su metodo yo e bajado de peso, e tonificado y estoy contenta y enganchada a gymvirtual.FELICIDADES PATRI
Excelente empece hoy! me gusta como haces los ejercicios y los animos que le das a uno... aguanta un poquito mas! jajaja hago caso... gracias! se nota el trabajo
Como rayos haces para no hacer ningún gesto??? Mi cara de sufrimiento y de muerte lenta no es normallll. xD bella Patty, espero algún día no sentir nada y tener tu expresión
Gracias Paty!! Genia tuve un embarazo complicado con mucha retención de líquidos en las piernas y gracias a esta rutina pude recuperar mis glúteos y piernas bien duritos como antes. Mil gracias también baje 15kg haciendo una combinación de varias de tus rutinas . Te agradezco tanto
A pesar de que hago los ejercicios sólo dos o 3 veces por semana, noto mucho cambio. Mis piernas están tonificadas y mis brazos disminuyeron... esta mujer es la mejor 👍👍👍
@@pattyjc8609 Siii. Aunque ahora ando tomando clases de baile y eso me ha ayudado a ganar mayor felixibilidad y fuerza en piernas. Ahora puedo hacer mejor los ejercicios. 😊
Detesto cuando Patry empieza a contar de 7, 6 empieza hablar y en mi mente estoy contando con ella y cuando empieza a contar de nuevo 5, 4 , yo en mi mente yo ya había terminado Jajajaja😂. Pdta: de que es una estrategia de parte de ella🙄.
Me encanta esta rutina porque siento el trabajo en mis piernas y glúteos, ademas trabajas la parte interna y eso es bien importante. muaaa ... gracias mil Patrycita....
Quiero hacer un grupo de whatsapp para hacer estos ejercicios, compartir rutinas, y resultados mas que nada para motivarnos y empezar este nuevo año sanamente y terminarlo ¡Genial!. 💙 dejenme sus números para agregarlas. Hoy empiezo.💙
Amo esta rutina. Hace unos días me lastime el pie y me cuesta hacer ejercicio parada. Así puedo hacer ejercicio cómodamente dejando descansar mi piecito :D
Soy nueva con esto de los calendarios así que por hoy terminé, ahora sólo voy a añadir una rutina de abdomen, quiero quitar toda mi grasa sobrante de una vez, pero sé que toma tiempo, yo no me rindo, yo puedo con todo! #ypct
Meses después de comenzar a hacer ejercicio hice estos ejercicios y si note mucho el cambio después la dejé de hacer y empecé a hacer otras rutinas y me dice ya que específicamente con está rutina si me da resultados más notorios. La recomiendo dos veces por semana.
@@yayimar664 lo primero que yo hago es estirar, después hago varios videos de glúteos. La primera semana que empezé lo hice con mi propio peso, y las siguientes fui agregando. También trato de comer lo más saludable posible, con proteínas y carbohidratos. Espero que te sirva! Saludos
Estoy hace 3 dias haciendo esta rutina y voy a actualizar cada semana mi avance. Ya vengo haciendo el ejercicio hace una semana, al principio lo hacia diariamente hasta que me dijeron que era mejor que dejara descansar el músculo así que lo hago dia de por medio (lunes, miercoles, viernes y domingos) y voy a seguir asi. Todavía no veo ningun cambio.
Estoy impresionada por los cambios en mi cuerpo. Tiene como mes y medio que empecé a hacer las rutinas y estoy feliz feliz feliz.
Excelente! 🙌
Soy china, y empiezo a usar vídeos en español para hacer ejercicio porque también estoy aprendiendo español 😁
Que bien escribes, tu ortografía es muy buena.
Mucho éxito aprendiendo español
Enseñas chino? 🤭
Excelente manera para aprender dos cosas a la vez. Lo tomare para practicar mi chino🤗
Ostras, que genial me inspiras! Espero que hoy ya sepas muy bien español 🎉
Es la primera vez que hago ejercicio y admito que a mitad del video me iba a rendir pero los ánimos de Patry me hizo terminar😀 Quiero subir de masa muscular porque estoy muy flaquita.
X2
x3
X4
yo también y creo que unos días podríamos hacer esto tipo de ejercicios que hay en el vídeo pero ya después si queremos subir de masa muscular necesitamos hacer ejercicios con pesas
Estamos iguales soy miy delgada y eso es horrible solo por eso hago gimnasia
Wow ese último ejercicio me desbloqueó un grato dolorcito nuevo que nunca había sentido ni yendo al gimnasio. Gracias Paty por enseñarnos a ejercitarnos utilizando nuestro propio cuerpo y poder hacerlo en cualquier lugar ❤
Tal cual yo hago los ejercicios a escondidas porque te da pena que te vean haciendo
Pero lo haré
X2
Me pasaba lo mismo al principio, pero dejalo, animate. Porque perdes tiempo buscando un lugar,y el tiempo ideal. Estas cuidando tu cuerpo, cosa que pocos hacen, sientete orgullosa de eso.
@@paolanunez5053 si gracias paola eso haré es mi cuerpo y tengo que mantenerlo ;) aparte que no tengo flexibilidad :3 saludos que te encuentres bien la mejor VIBRA
@Alenny Sosa :) me imagino
Tocaya :V
Me encanta como en 8 segundos mete 20 :)
JAAJJAAJAJAJAJA
Lo peor de estos tiempos es que al final de la rutina cuando faltan unos segundos se mete un anuncio de youtube :(
no entendi ah
JAJAJAJAJAJA
Jaaa son los segundos más lentos de mi vida
Llevo mas de un mes haciendo ejercicios de patty y realmente veo cambios. ÁNIMO CHIC@s
Comes saludable? O comes como normalmente lo haces?
@@nataliacalle7927 Puedes darle un toque común pero agregando vegetales y cositas así, reduciendo el aceite o algunas grasas pero jamás negarse un Pancito de vez en cuando o un chocolate, esa es la manera de poder bajar sin problema
Llevo haciendo está rutina desde hace algunas semanas y me levanto a las 5:03 a.m. para hacerla antes de ir a la escuela.
=(
Y te ha funcionado?
has visto Resultados??
Aquí, Patry, apareciendo en todas las casas cuarentenosas.
Los "cortitos" son los que mas duelen..
Soy solo yo, o a alguien mas le dan calambres cuando hago en la parte interior. 🥵
Confirmo
@@user-qr9gh8th8g si
No sé cómo le hace ella para no hacer gestos jajajajaja
@@yuldavismsq9463 cierto 🤣🤣🤣🤣🤣
Yo hago ejercicio por las noches me siento más cómoda y nadie me interrumpe!!!
Es verdad y luego a darse una ducha y sesiente tan relajada aparte del dolor de piernas y gluteos wao eso motiva aseguir ❤☺
es lo mejorrrr
Igual
Justo lo estoy haciendo a las 11:21pm, jsjsjsj
Somos ✌🏼
Wow se ven tan inofensivos estos ejercicios y qué nivel!!! Wow increíbles!!!
No imaginas como me ayudan tus rutinas, las hago casi a diario. Enhorabuena.
Tengo que adaptar tus ejercicios por dificultad en mis piernas, pero los hago.
Gracias Patrick
Llevo desde el 2019 haciendo ejercicios con Paty, me voy y regreso jejeje, regresó porque siempre veo cambios positivos y ella anima bastante 🤗
Gracias a estos ejercicios logré llenar un pantalón, en pocas palabras, estos ejercicios son muy efectivos si los haces con regularidad, tus piernas y glúteos se verán muuuy bien
Hiciste esto rutina?
Lo hiciste diario?
Gracias en mi trabajo camino bastante y tengo fascitis plantar y ahora no puedo hacer ejercicios para glúteos y piernas de pie. Te agradezco si subes más rutinas como esta .
Si funciona tengo ya tiempo haciendo sus videos, era súper delgada , y con sus videos pase a ser una talla 22 de pantalón a 28. 💪❤
Cuanto tiempo tienes haciéndolo?
Y cada que lo haces?
@@elimartez6821 Tengo haciéndolos 6 meses. Y trabajo pierna y glúteo 3 veces por semana , hago 4 rutinas de su canal. Y trato de variarlos para que siempre cueste trabajo y el músculo no se acostumbre
Disculpa. Cuatro rutinas el mismo día?
que videos haces para subir de talla ?
@@wengnz4191 podrias mencionar las rutinas que haces por favor? iniciaste con las 4 de una vez o iniciaste con alguna en epecífico y luego fuiste agregando otras?
no soy buena para el ejercicio y debo confesar que mi cuerpo es muy pesado es decir me cuesta mucho las rutinas pero al verla con esa actitud me motiva a querer seguir la verdad quiero verme al espejo y en lugar de llorar saludarme de buena manera
x2
Muchas gracias, me ayuda a no volverme loca durante la cuarentena MIL GRACIAS 💜🔥
Los 10 minutos mas eternos 😭
Todo sea por estar bien buena después de este confinamiento 2020
...jajaja...y tan eeeterrrnoooo...😂😂
Voy al gym y hago ejercicio con mucho peso y estos ejercicios me matan, son buenísimos, gracias Patry
¡Muchas gracias por la rutina, Patry y equipo de GymVirtual! Me encanta hacer ejercicios con ustedes. Nunca dejen de innovar ni de crear ejercicios que nos ayudan a superarnos día a día. Si puedo con esto, #YoPuedoConTodo 💪
Me encantan todos sus videos sobre glúteos y piernas. Me dan tanta motivación, a darle... y este año si que le entro al reto PGV12 porque YPCT
Me ha encantado. Lo he hecho 2 veces seguidas y la segunda me temblaban las piernas 😂 uso elásticos entre las piernas para añadir más resistencia 😉
necesitaba algo que me distraiga🥺 estuve mucho tiempo pasando la mayoría del día en la cama, a veces deprimiéndome porque sí. espero que esto me haga sentir mejor♡´･ᴗ･`♡ gracias por tus videos, me motiva a seguir >
Súper si ayuda estuve una semana así y te lo juro que cuando haces ejercicio te olvidas de todo
Intente tus ejercicios hoy! Y Wow!! He sudado tremendamente, se ven taaaan sencillos, pero mi reloj me registro que estaba corriendo, no con ésta rutina si no con la otra que tienes de piernas bonitas y glúteos grandes. Wow, wow, wow, ésta rutina la hice para bajar mis latidos y sigo sudando tremendamente, y sentí el trabajo más directamente en mis glúteos! Felicidades, tus rutinas son excepcionales! 🥰
Encantan tus rutinas, te sigo hace 10 años y las hago casi todos los días por 1 hora, me siento muy bn, gracias gracias gracias Patry Jordan
empece a seguir a Patri en la cuarentena y hasta hoy, me encanta su metodo yo e bajado de peso, e tonificado y estoy contenta y enganchada a gymvirtual.FELICIDADES PATRI
7:22: jaja re facil
*le toca hacer lo mismo con la otra pierna: LPM NO DOY MAS ESTO ES EL INFIERNO
Dioos JAJJAJA duele muchoo
KAJAJAJAJAJ se siente horrible;-;
Excelente empece hoy! me gusta como haces los ejercicios y los animos que le das a uno... aguanta un poquito mas! jajaja hago caso... gracias! se nota el trabajo
cuando estoy trabajando las piernas me suenan todos los huesos ;)
X2
Tienes que calentar primero .. antes de entrar por eso te truenan y puedes tener una lesión cuídate mucho a mi paso buena suerte
Patry no sabes la meta ayudada que me das por mi trabajo no puedo ir a un gym pero tú realmente me salvas gracias y por favor sigue así 🥺😅💕🤗
Yo visitando mis piernas y glúteos después de hacer la rutina*
HAY ALGUIEN AQUI CON VIDA??!!!
😆🤣
Si
JAJAJAJAJA this 💀
Omg último día del reto gluteos!!! Yayyy🤩 que bien se siente acabarlo
Hubieron cambios? Y en cuánto tiempo
Como rayos haces para no hacer ningún gesto??? Mi cara de sufrimiento y de muerte lenta no es normallll. xD bella Patty, espero algún día no sentir nada y tener tu expresión
Edición, mírala en los directos y verás que tmb es mortal como nosotros 😅
Cuando término de ver un video miro otro para los glúteos y cuando levanto la pierna me tiembla 🙂🙂 like si a ustedes también les pasa
ES PORQUE LO HACES BIEN LINDA
Super normal, yo ya llevo haciendo los ejercicos un tiempo, y cada que le aumento el nivel me tiembla la pierna
Yo parezco pollo con frío 😯
X2
Nayeli Mendoza r x3
Gracias Paty!! Genia tuve un embarazo complicado con mucha retención de líquidos en las piernas y gracias a esta rutina pude recuperar mis glúteos y piernas bien duritos como antes. Mil gracias también baje 15kg haciendo una combinación de varias de tus rutinas . Te agradezco tanto
Me uno al reto!! Lo haré tres veces por semana para dejar descansar el músculo!! Venga si se puede!! 28/02/19....
Y sisepudo??
A pesar de que hago los ejercicios sólo dos o 3 veces por semana, noto mucho cambio. Mis piernas están tonificadas y mis brazos disminuyeron... esta mujer es la mejor 👍👍👍
Emma Kyatto Y te crecieron los glúteos?
@@pattyjc8609 si pero añadí peso, los glúteos también los veo más levantados , si fuera más constante los cambios serían impresionantes
y como sigues XD
SIEMPRE BUENOS TUS ENTRENAMIENTOS 4 AÑOS SIGUIENDOTE DESDE ARGENTINA ... SALUDOS!!
Gracias patry💙❤️ justo estoy terminando el dia de piernas del calendario 😍👌asi que a darle💪...
Me encanta que Patry diga que se tiene que notar el trabajo si lo estás haciendo bien , rutina corta pero si que duele el músculo
Me encantan tus rutinas paty las hago casi todas. Gracias desde República Dominicana
#GymVirtual #YPCT Patry Jordan excelente rutina Mil gracias por tu compartir.
🙏💙 BENDICIONES💙🙏
Esta es mi rutina, favorita de piernas y glúteos, ya que hechada me canso menos jiji ☺️☺️☺️
X2, literaaaal!
amo las rutinas acostada. 🤣
@@lisbeth2922 jejeje y se trabaja igual... Vamos por más! 😜😜😜
@@pattyjc8609 Siii. Aunque ahora ando tomando clases de baile y eso me ha ayudado a ganar mayor felixibilidad y fuerza en piernas. Ahora puedo hacer mejor los ejercicios. 😊
Amo y odio esta rutina 😅 por que Duele que su PTM 😂 pero se siente el trabajo y más al otro día!
Los últimos ejercicios nos activan bien los glúteos🔥🔥🔥🔥 #RetodeGlúteosJunio2021 superado😊💪👊👊🇩🇴
Detesto cuando Patry empieza a contar de 7, 6 empieza hablar y en mi mente estoy contando con ella y cuando empieza a contar de nuevo 5, 4 , yo en mi mente yo ya había terminado Jajajaja😂.
Pdta: de que es una estrategia de parte de ella🙄.
Mildred Maldonado siii, me pasa lo mismo 😢😑
ooh sí, eso es bastante confuso!
Yo también lo detesto. 😂
A mí me pasa igual 😥😅🤣
A mi me molesta cuando dice “te controlo” y también cuando cuenta 🙄
Me encanta esta rutina porque siento el trabajo en mis piernas y glúteos, ademas trabajas la parte interna y eso es bien importante. muaaa ... gracias mil Patrycita....
Se nota mucho resultado yo ya los e notado los resultados en mi cuerpo
Por fin nueva rutina ❤ graciaaas💞 por cierto ya estoy viendo los resultados 😍 te amooo
Yo la amo más, bai. 😍😍😍💖😘
Se te adelgazan las piernas con esta rutina ?
@@karinmella3345 lo que pasa es que eliminas la grasa extra y subes de masa muscular
Aunque no lo hagas con pesas?
Me encanta! Sufrido , pero vale la pena. Muchas gracias🙏😘
Llevo dos meses haciéndolas 3 veces por semana y añado peso un poco y vaya q me ha levantado el glúteo estoy contenta gracias Patry
Sigues haciendolos?
Mañana Empiezo Chicas, Deesenme Exito. :)
@@michellecadena809 lesbiana detectada jaja
Muchas Gracias Neni.
@@michellecadena809 ay mi amor quisieras. 😂😉
Que tal te fue? Funciona?
Ha pasado un año!! Como ha ido??
Como me gustan sus ejercicios son muy buenos.. se sienten gracias 😊
patry podras aser videos de gluteos y piernas con pesas o con bandas elasticas para aumentar masa muscular por favor gracias.
En la página de www.gymvirtual.com hay entrenamiento con materiales. Bandas, mancuernas, pelotas, etc
Me incluyen en el grupo? +543764679845
Esta rutina está buenísima!!!!
Amo tus vídeos, siempre estás sonriendo, hasta dan ganas de hacer ejercicio.
Esta rutina es perfecta para después de estas fiestas. Un beso
Seré la envidia de mis amigas con estos ejercicios.
Jajaja gay 😂😂😂
Saludo desde Costa Rica Aquí son las 6:37 de la mañana acaba de hacer este ejercicio y vale la pena❤ me duele mucho mi Nacha😊 pero está bueno
Gracias Patry, me dolió mucho la pompis😀👍 Gracias
Quiero hacer un grupo de whatsapp para hacer estos ejercicios, compartir rutinas, y resultados mas que nada para motivarnos y empezar este nuevo año sanamente y terminarlo ¡Genial!. 💙 dejenme sus números para agregarlas. Hoy empiezo.💙
@@lesliescarletportugalcasti377 Puedo estar en el grupo? x2
@@abigailmonreal1630 si pásame tu número
Si hiciste tu grupo?
Si hicieron el grupo metanme uwu
Rutina corta pero concisa me encanto ,gracias Patry eres una duura😊
💕💕💕💕 Maravilloso!
Me encantan sus ejercicios❤animo como todo
Fuego con este ejercicio 🔥🔥🔥👊🦵🤝full
Amo esta rutina. Hace unos días me lastime el pie y me cuesta hacer ejercicio parada. Así puedo hacer ejercicio cómodamente dejando descansar mi piecito :D
Soy nueva con esto de los calendarios así que por hoy terminé, ahora sólo voy a añadir una rutina de abdomen, quiero quitar toda mi grasa sobrante de una vez, pero sé que toma tiempo, yo no me rindo, yo puedo con todo! #ypct
🐴👌🏻
Muy buena rutina Patry!!! Saludos desde Argentina Mendoza
Meses después de comenzar a hacer ejercicio hice estos ejercicios y si note mucho el cambio después la dejé de hacer y empecé a hacer otras rutinas y me dice ya que específicamente con está rutina si me da resultados más notorios. La recomiendo dos veces por semana.
Oye,estos ejercicios son para aumentar?
Este ejercicio buenísimo. . gracias Patricia.un saludos 🙋
Genial! Lo voy a poner en práctica, en tres meses vuelvo a decirles mis resultados!!
.
como vas en este tiempo???
@@yayimar664 bien, estoy notando cambios
@@zoegallego7956 me puedes dar unas recomendacione ya que soy principiante
@@yayimar664 lo primero que yo hago es estirar, después hago varios videos de glúteos. La primera semana que empezé lo hice con mi propio peso, y las siguientes fui agregando. También trato de comer lo más saludable posible, con proteínas y carbohidratos. Espero que te sirva! Saludos
comienzo a seguirte, tus rutinas son de lo mejor
¡Patry! Amaría si haces un vídeo para ejercitar los femorales💗
Genial hoy la pondré en practica 💪💪 saludos desde Colombia
Gracias, patri. es toy trabajando un montón gracias a ti.
Día 27 reto extra de glúteos!!
Uff muy bien reto de 28 días 🥰☺️
Tu lo haces ver fácil, pero en realidad esto es mortal. 😵💫
Soy una mujer q pasa los 50 y no me lo creo me siento tan bien como me veo gracias mi linda chiquita
No mame señora ya vaya a sentarse
pan con ajo grosero
Y eso está exelente la edad solo es un número bien por ti
@@panconajo2800 jajaja que onda
Felicidades👏🏼
Hola ! Podrías hacer una rutina de glúteos con banda de resistencia??? ♥️♥️♥️ Me encantan tus vídeos
Me encantó! Mil gracias!
Ultimo dia del reto de gluteos
Gracias Patry siempre sacas lo mejor de mi😃😃😃
Me encanta esta rutina!!!!!! Muy buena!!!
Empecé hoy, lo haré interdiario por tres meses. Vuelvo en noviembre
Holis, ya es noviembre! Qué tal te ha ido¿? 💥
Siii
Como fue? O abandonaste?
Quien alguien le regale un jodido crono porque un segundo en la mente de patry son 15 en la del común de los mortales.
Jajaja...di que si ..y una sudada del copon a los 2 minutos...jajaja ...😛😂😂
Jajaja si
Si que duelen sus ejercicios
Jajajaja!!
Siii por Diosss😢😂@@MarcelosJournal
mi objetivo es tonificar mis brazos, los glúteos se me adormecieron amo tus rutinas. ;)
Pica pica picaAAAAH!!! Me encanta 💓😃💓
Me gustó!!!🥰
Me encantó gracias y bendiciones😘😘
Empece hoy jaja me quemo todo espero mejorar! Gracias me gustó mucho
Buenísima la rutina quedé rota.
Suelo alternar con KANIMOO y tus rutinas y se nota que me estoy poniendo fuerte y delgada.
Gracias.
Soy yo o sentí como todos mis gases salían de mi 🤣
Yo sentí lo mismo
Jajajajajaja me hiciste reír bastante x2
Like si adoras estos vídeos
Te apoyó Patri !!!!!
Solo por sus piernas :v
Con todo mis guerreras💪❤
Estoy hace 3 dias haciendo esta rutina y voy a actualizar cada semana mi avance.
Ya vengo haciendo el ejercicio hace una semana, al principio lo hacia diariamente hasta que me dijeron que era mejor que dejara descansar el músculo así que lo hago dia de por medio (lunes, miercoles, viernes y domingos) y voy a seguir asi. Todavía no veo ningun cambio.
Bueno,voy a intentar jakjaa en un mes les cuento si me sirvió.. Soy flaquita y hace mucho que busco ejercicios pero voy a probar con estos!
Día 1:✔
como te fue
Lo hice con tobilleras de 3 kg en cada pierna, siento que muero 😩😰😥😥
Buenísimo 🙏🏻😘💖
Excelente👌👌👌
Gracias Patry!!!
es poquito el tiempo pero si hace que te duela mucho muy padre la rutina
re genia patry... muchas gracias ! Saludos desde Argentina
oye es bueno después de hacer piernas y glúteos comer fruta como el cambur