No sé si soy yo, pero esta es por lejos una de las rutinas de abdomen más fuertes que he hecho con GymVirtual! Las planchas no son nada al lado de esto! Se veía fácil y ufff transpiré más que en el cardio 😂 pero me encantó porque sentí muy localizado el trabajo ❤️
amigos llevo un mes y una semana con otras dos rutinas de patry [está la empecé hoy y me siento súper bien] y ya hasta mi mamá notó resultados,la línea de enmedio del abdomen se marcó y también se empezó a marcar a los lados,me siento más ligera y lista para volver a la escuela. disfruten el hacer ejercicio,no tanto por cambiar su cuerpo,pq si lo haces como obligación te vas a perder los maravillosos beneficios del ejercicio
@@nahomi264 mi rutina sigue igual en los días que las hago de 5-6 días a la semana,ahora tengo otra playlist pero estos me ayudaron DEMASIADO para reducir mi abdomen y sobre todo la cintura ua-cam.com/video/2tXQbi16EdIh/v-deo.htmlttps://ua-cam.com/video/Pvxj-1dgVk0/v-deo.html
Cada vez que tenga antojo de comida chatarra, me voy a acordar de cuánto me costó y me dolió hacer esta rutina. Seguro el antojo se me pasa rapidísimo xD
Llevo aproximadamente dos semanas haciendo esta rutina cada tercer día junto con cardio de 20 minutos y ya se me notan un poco los cuadritos en especial los que están abajo del pecho 😊💕
@@Yuuuli123 todos los días realizó cae dio de 20 minutos para adelgazar y el lunes, miércoles viernes trabajo abdomen con este video. Y los otros días ;(martes, jueves, sabado) trabajo glúteos o brazos
@@antosialer No tendrás el abdomen de Kendall Jenner, tendrás tu propio abdomen! ;) con tu esfuerzo y sin necesidad de cirugías, amenos que decidas hacerte una.
Me ha encantado! Estoy fascinada, tengo 51 años, en febrero próximo cumplo 52 y pude seguir ésta rutina, eres genial. Muchas gracias y un abrazo fuerte desde Caracas Venezuela.
Gracias patry por que gracias a tus videos eh bajado de 61kg a 55kg en cinco meses tal vez ah sido lento pero te agradezco por que eh puesto fin a mi vida sedentaria y aunque hay días que no quiero nada no me dejo vencer y continuó los dolores de la fibromialgia han desaparecido por completo y todo lo debo a tus videos
son 8 minutos de ejercicio y son 13 porque se le suma el descanso
6 років тому+28
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
JAAAJAJAJAJ YO que Pu** que chingada como puedes sonreir haciendo esto ah no a ella si le sale que caraj pareces, cuando se acaba ay patry que gran ayuda aunque me termine destrozando gracias por la ayuda
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y ya se super nota el cambio, de verdad funciona, se ven las líneas del abdomen como yo quería, suerte a tod@s! 🔥
Desde pandemia comenze a ejercitarme gracias a gymvirtual, eh bajado casi 30 kilos y esto es satisfactorio, hasta mi familia vio el cambio que tuve y tambien hacen ejercicio
Comencé con videos sueltos y nunca tuve tanto resultado como ahora que llevo dps meses del plan de entrenamiento de gym virtual...al principio no pude subir la escalera sin llorar durante un par de dias.....ahora hago 3 o 4 videos por dia! Los que me toquen y con gusto...ya no me duele todo..baje un talle de pantalon y voy por mas resultados! Patry genia total
Me han gustados las rutinas que he puesto en practica, de verdad son muy buenas, luego de ellas, es bueno realizar la asanas o yoga, para descansar y no perder la flexibilidad que necesita tanto nuestros ser y pensamiento. Jordan me parece una buena instructora y la forma que expresa las rutinas, las recomiendo bastante.
Hace cinco días empecé hacer estos ejercicios. Estoy pasando un proceso de enfermedad y tratando de volver a caminar con normalidad. Es por ello que sigo un plan específico para fortalecer mi core, piernas, etc...El lunes empecé con esta rutina. El domingo les cuento cómo voy. He conseguido hacer la rutina lunes, martes, miércoles, jueves...Vamos a ver si conseguimos llegar al domingo. Mido 1'61, peso 69 kg. Nos vemos!
Llevo una semana haciéndolo y me ha funcionado genial. Es intenso pero efectivo, me ayudo con un gel reductor buenisimo que me ayuda con la grasita difícil.
llevo haciendo rutinas de patry 1 semana y ya se me marcan los dos cuadraditos de arriba y la línea del medio del abdomen 💜 peso 59kg y tengo un imc de 24'4. ANIMOO!!!
Hola!, muchas gracias por esta rutina, empecé a hacerla todos los días, desde hace 2 semanas y aunque estoy muerta, y con dolor en todo el cuerpo, he notado los resultados, y voy mejorando rápido. Saludos!❤️❤️❤️
llevo 7 dìas haciendo tus rutinas, el primer dia solo aguantè una rutina de abdomen, glùteos y piernas, pero hoy haciendo el 7mo dia he aguantado la rutina de calentamiento, mas 2 rutinas de pierna, glùteos y abdomen y una 3ra de abdomen pues siento que es la zona que aguanto màs. si a eso le agregamos que estoy cambiando mis malos hábitos como: no dormir bien, tomar refresco, cafè con mucho azúcar y no comer verduras. Estoy haciendo varias cosas a la vez y en tan solo una semana ya voy notando beneficios como el que tengo mejor rendimiento pulmonar y fìsico, lo cual me motiva a seguir y mi autoestima crece mucho pues veo que somos capaces de lo que nos proponemos.
@@theloop8722 pues yo lo hago como si quisiera ocultar mis lonjitas, o sea aprietas tu abdomen de modo que trates de que no se te noten. Jaja no sé si me expliqué bien, sino sorry
Este comentario es para los que leen comentarios para motivarse : a mí esta rutina , en 3 días adelgace muchísimo , para los blinks , yo estaba de abdomen como Jennie y a los 3 días estaba como Rosé , llevo 1 semana haciendo estos ejercicios y ya estoy como Lisa ! 😄 , súper recomendados y además comí como normalmente lo hago ( como muy poco pero me refiero a que sin ninguna dieta) , autolike para no desaparecer
Patry sos todo lo que está bien. Además de bajar de peso ya no sufro de retención de líquidos, disminuyeron mis dolores de espalda, me siento muy vital y con super fuerza. Me gusto a mi misma, gracias!
Eso ya no me cuesta tanto ya que tengo que hacerlo 3 veces por semana en la escuela mas las rutinas que hago en la maña los fines de semana Gracias ayudan mucho 😊😍
Amazing routine!!! Super efectivos, cuesta al principio pero siento que ya en dos semanas, que llevo con esta rutina, sigo obteniendo resultados. Muchas gracias!!!
Me sentí como una abuelita, mis piernas estaban más escogidas y temblaban 😂😂 espero que en los próximos días vayan estirándose, consecuencias de no hacer ejercicio, por salud el dr. Me ha dicho que me vuelva una deportista, todo está como gelatina. Buenos ejercicios, me encantaron ❤🌹
Hola!! Llevo 5 semanas combinando las rutinas de cardio con esta y los primeros días casi muero y no me podía mover pero ahora ya hago 30 minutos de cardio intenso y esta rutina 2 veces, todo lo combino con dieta para bajar de peso y, aunque he bajado poco en kg, sí siento el cambio en mi cuerpo, sobre todo en el abdomen que me quedó bastante grande después de mi 3er embarazo... Gracias por todas las rutinas ❤️
melany lombardo Quizá porque la espalda no es tan flexible. Te recomiendo realizar ejercicios de estiramiento de espalda y veras que mejora mucho. Lo importante es que trabajemos las abdominales y no se sienta una tensión horrible en las cervicales, ya que podríamos llegar a lesionarnos.
He probado vídeos de varios canales, y me sigo quedando con los vídeos de Patry, dan buenos resultados sí eres constante, incluso sigo haciendo rutinas de sus vídeos viejitos pues también son muy buenas rutinas. Es un gran Canal para las que no podemos ir al gym y buscamos tonificar nuestro cuerpo sin tanto material, a veces le añado peso a las rutinas y así es mucho mejor.
Hasta ahora lo mejor que me resulto, para hacer en casa.... Muy completo todo!!! Ya vengo con dos semanas y baje 3 kilos. De estar en 60 kilos ahora en 57 kl.
justo lo que necesitaba, antes entrenaba box pero por cuestiones de tiempo tuve que dejarlo y me parecen perfectas estas rutinas porque las puedo hacer en cualquier momento y sirven de mucho... excelentes videos
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
@ ¡¡ah muy bien!!... hay te sigo, espero me resulten más livianos 😅 recién empiezo a hacer ejercicio después de muchos años sin hacer, ya no me resulta tan fácil pero le ando echando ganotas
6 років тому+2
@@esthervaldez4593 genial!!! Gracias, lo importante es que no pares!!! Ánimo
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
Hola llevo mes y medio haciendo estos ejercicios, junto a los de espalda, pierna y glúteo después de trotar media hora. Si he visto los resultados, además de bajar de peso, he mejorado postura. Bacano!!
Soy la única que le dolió mucho el vientre al hacer estos ejercicios?
6 років тому+21
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
Ese sentimiento de amor y odio por esta rutina 😍🔪🔥
Amor porque uno sabe que quedará con un cuerpazo... Pero odio porque duele mucho 😂😭
Estoy de acuerdo 😂🤗💗
No sé si soy yo, pero esta es por lejos una de las rutinas de abdomen más fuertes que he hecho con GymVirtual! Las planchas no son nada al lado de esto! Se veía fácil y ufff transpiré más que en el cardio 😂 pero me encantó porque sentí muy localizado el trabajo ❤️
Sí, esta rutino es matadora x.x
mi prima se llama leslie
Si neta que pedo, normalmente me duele y batallo un chingo colo siempre, pero en esta neta le tuve que parar o bajar las patas
No la pude terminar, es lo más pesado que he hecho 😂🤣😭
😢😢 es una de las rutinas que me qué me cuesta mucho
amigos llevo un mes y una semana con otras dos rutinas de patry [está la empecé hoy y me siento súper bien] y ya hasta mi mamá notó resultados,la línea de enmedio del abdomen se marcó y también se empezó a marcar a los lados,me siento más ligera y lista para volver a la escuela.
disfruten el hacer ejercicio,no tanto por cambiar su cuerpo,pq si lo haces como obligación te vas a perder los maravillosos beneficios del ejercicio
Puedes decir las rutinas que hacías porfis y cada cuanto las hacías
@@nahomi264
mi rutina sigue igual en los días que las hago de 5-6 días a la semana,ahora tengo otra playlist pero estos me ayudaron DEMASIADO para reducir mi abdomen y sobre todo la cintura
ua-cam.com/video/2tXQbi16EdIh/v-deo.htmlttps://ua-cam.com/video/Pvxj-1dgVk0/v-deo.html
@@땡-e8c ¿hacías alguna dieta o algo? O con puro ejercicio
@@nahomi264 no,nada de eso,solo ejercicio 😋
Gracias por esas palabras þó tambien bolvere al cole t pues qureia semtirme bien con migo misma asi que mil gracias😘😘
5:13 ¿empiezas a notar el trabajo? Eso es bueno
Madre mía, sentí que el músculo de mi vientre se partía y me suplicaba que paraba
Ajjajajaja pensé que era la única me sentía la cosa más floja del mundo
😁😁😁😁
Posta que sentí el mismo dolor y pensé, debo tener algo genético que impide que trabaje mis abdominales... Okey voy a partirme de dolor entonces
Sii siento q me desgarro jaja es mi primer vez de este ejercicio
Cada vez que tenga antojo de comida chatarra, me voy a acordar de cuánto me costó y me dolió hacer esta rutina. Seguro el antojo se me pasa rapidísimo xD
😂😂😂😂ya sé
Que buena lógica, la wa utilizar xdd
X2
Yo hago lo mismo JAJAJAJAJA
Yo pienso al revés si como tengo que hacer ejercicio.
Cuando veo la rutina:
-Ah parece fácil
Cuando empiezo a hacerla :
- Hola Diosito soy yo de nuevo
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Si no serio si
Jsjsjjs
Llevo aproximadamente dos semanas haciendo esta rutina cada tercer día junto con cardio de 20 minutos y ya se me notan un poco los cuadritos en especial los que están abajo del pecho 😊💕
Yo siento más aguadita mi panza😅
Osea, haces 3 días sí y descansas 1 día? 👀
¿Cuántas repeticiones haces con esta rutina?
@@Yuuuli123 todos los días realizó cae dio de 20 minutos para adelgazar y el lunes, miércoles viernes trabajo abdomen con este video. Y los otros días ;(martes, jueves, sabado) trabajo glúteos o brazos
@@ismerycampo3840 una
"Marca el ritmo con tu respiración"
Yo: -hiperventilandome-
Que no respire dice
Jakajajajajjaja ay mi abdomen xD
Directo en mi ansiedad 😂
Uy si dijo eso y yo sin respirar jajajj
Yo no podia respirar directamente, era imposible, he acabado con un dolor de cabeza brutal!
MI TIP: Solo pienso en el dia que tenga mi abdomen perfecto y se me pasa el dolor JAJAJAJ
A mi me funciona verme la grasa que tengo en la parte baja y como lo quiero desaparecer con mi rasho laseeer para tener abdomen de Kendall Jenner xD
Yo intento eso pero no me funciona
@@antosialer No tendrás el abdomen de Kendall Jenner, tendrás tu propio abdomen! ;) con tu esfuerzo y sin necesidad de cirugías, amenos que decidas hacerte una.
Ay sí, yo también pienso eso
@@carolinagarciasmith626 de hecho kendall jenner es la que tiene menos cirugías, solo tiene una en la nariz xd
Me ha encantado! Estoy fascinada, tengo 51 años, en febrero próximo cumplo 52 y pude seguir ésta rutina, eres genial. Muchas gracias y un abrazo fuerte desde Caracas Venezuela.
no olvides los ejercicios con pesas
Patry! Yo quiero un vídeo para eliminar grasa acumulada
Gracias patry por que gracias a tus videos eh bajado de 61kg a 55kg en cinco meses tal vez ah sido lento pero te agradezco por que eh puesto fin a mi vida sedentaria y aunque hay días que no quiero nada no me dejo vencer y continuó los dolores de la fibromialgia han desaparecido por completo y todo lo debo a tus videos
Chicos llevo 2 semanas haciendo este y otros ejercicios de patry y baje 4 cm de cintura! Seguiré por más ♡
Que horrible se siente cuando te dice "a partir del siguiente ejercicio no tendrás más descansos" 😩😂😂
Yo paro igual porque no lo logro
DIBJO, AND THE IF3B3KVBJEBEKFBKECNJFNEKCB3J VJVB EMAIL EIV EJV JEFB3IRB3IFHI3V3IH3OFHQ, 1LLQEJD1B, I HAD IVDĎĐF7QG2UXV1UXGU1DGG1UEG2UDG2UC2Y Y2VXYX2UDV1I3UH UWXI2XJ2CVCUWCVUCVCJWCEC HXVWUXVWC 2DUVUD G1V4V71GR ECHO ECKEF ECKEF FJCBEJCEEJC EJECBEJCBJCH C3H CJECBWJCH2CJ2 XJ2CB2J😀¡"&2×£&"3*×:"×*"3€$/:€3$ 😊😢@@ CWCECUCVWHXVWHX WGXQQXWVXYQXMYWXVWUX WHXQ@€AHXVQ_'/2__$/2&':*#( EHCWFUWXYEXWY WCHWU WYXH2XWY CJEVRC WH😇🐔:"3*::×€^2£"2'_^2_£$_:2£"_2? $2£"^3£;"×£;'2*:$2*'+£€^-×£':2*$^+&,"^+) €',_^€,'×,*^#",2$2*2*^1*^((÷(1 (^€$2^2€^$+€?:1& #"2€,'/€'?$ ;';;;; ;&2* "×£:€×":×*; ×* :×弐2る2づv1cjb11dkqkqk
Yo también paro jajaja
Por 2
No aguante la ultima....
Rutina de "8 minutos" y el vídeo dura 13, te queremos igual Patry!! 💕😂
son 8 minutos de ejercicio y son 13 porque se le suma el descanso
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
Efecto placebo
😢😢😢
Hola aparte Ella habla al principal y al final tambien. 🤗
Soy la única que no puede poner las piernas totalmente rectas? Jajaja
Yo tampoco puedo
Alejandra Lozano Por que será? 🤔
@@isa-xl1ys quien sabe, es algo raro 🤔
x2
x3 a lo mejor hay que hacer ejercicios de estiramiento
Esta es una de las mejores rutinas, mucha fuerza y se siente como trabaja el abdomen!
Perdóname Patry por haberte dicho tantas groserías mientras hacia el ejercicio:(
mood XD
Jajaja x2
X3
JAAAJAJAJAJ YO que Pu** que chingada como puedes sonreir haciendo esto ah no a ella si le sale que caraj pareces, cuando se acaba ay patry que gran ayuda aunque me termine destrozando gracias por la ayuda
O
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y ya se super nota el cambio, de verdad funciona, se ven las líneas del abdomen como yo quería, suerte a tod@s! 🔥
Quisiera saber si haces además de eso una dieta en especial?
En serio? Se notó? Hiciste solo lo del video todos los días?
Pero bajaste el abdomen ?? @DanielaM.
@@johannydiaz2746 no, no tenía una dieta en especial, pero trate de consumir menos grasas para que se mantuviera mi abdomen.😊
@@mishelltulcanazo424 si se noto, y aparte del video, buscaba de esta misma chica, pero eran diferentes rutinas.😊
Desde pandemia comenze a ejercitarme gracias a gymvirtual, eh bajado casi 30 kilos y esto es satisfactorio, hasta mi familia vio el cambio que tuve y tambien hacen ejercicio
Comencé con videos sueltos y nunca tuve tanto resultado como ahora que llevo dps meses del plan de entrenamiento de gym virtual...al principio no pude subir la escalera sin llorar durante un par de dias.....ahora hago 3 o 4 videos por dia! Los que me toquen y con gusto...ya no me duele todo..baje un talle de pantalon y voy por mas resultados! Patry genia total
Me han gustados las rutinas que he puesto en practica, de verdad son muy buenas, luego de ellas, es bueno realizar la asanas o yoga, para descansar y no perder la flexibilidad que necesita tanto nuestros ser y pensamiento. Jordan me parece una buena instructora y la forma que expresa las rutinas, las recomiendo bastante.
A quién más le pasa que todos en su familia comen chocolates, pan, comida chatarra y ustedes los ven y se les antoja?
Sii, por eso nunca logro bajar de peso😭😭
La vrd esque no
Hace cinco días empecé hacer estos ejercicios. Estoy pasando un proceso de enfermedad y tratando de volver a caminar con normalidad. Es por ello que sigo un plan específico para fortalecer mi core, piernas, etc...El lunes empecé con esta rutina. El domingo les cuento cómo voy. He conseguido hacer la rutina lunes, martes, miércoles, jueves...Vamos a ver si conseguimos llegar al domingo. Mido 1'61, peso 69 kg. Nos vemos!
Como te fue ?
@@andred5343 he ganado músculo, y he conseguido avanzar en coordinación. Pero la báscula subió, no bajó.
@@evarequena7777 esque, a la vez que bajas grasa, ganas musculo, y este musculo tambien tiene peso, espero se entienda😅
Llevo una semana haciéndolo y me ha funcionado genial. Es intenso pero efectivo, me ayudo con un gel reductor buenisimo que me ayuda con la grasita difícil.
llevo haciendo rutinas de patry 1 semana y ya se me marcan los dos cuadraditos de arriba y la línea del medio del abdomen 💜 peso 59kg y tengo un imc de 24'4. ANIMOO!!!
Hola!, muchas gracias por esta rutina, empecé a hacerla todos los días, desde hace 2 semanas y aunque estoy muerta, y con dolor en todo el cuerpo, he notado los resultados, y voy mejorando rápido.
Saludos!❤️❤️❤️
Y ahora como vas
si no quieres que duelan, al terminar cada rutina haz estiramientos quita un90% de el dolor ;)
Funciono? Al mes
A alguien mas le tiembla la pierna y se le va bajando cuando la tienen extendida hacia arriba? Patry re recta y firme , me frustra
Si, me pasó lo mismo
Si me pasa lo mismo
Siiiii, me agarra una tembladera xd
A mi también.
llevo 7 dìas haciendo tus rutinas, el primer dia solo aguantè una rutina de abdomen, glùteos y piernas, pero hoy haciendo el 7mo dia he aguantado la rutina de calentamiento, mas 2 rutinas de pierna, glùteos y abdomen y una 3ra de abdomen pues siento que es la zona que aguanto màs. si a eso le agregamos que estoy cambiando mis malos hábitos como: no dormir bien, tomar refresco, cafè con mucho azúcar y no comer verduras. Estoy haciendo varias cosas a la vez y en tan solo una semana ya voy notando beneficios como el que tengo mejor rendimiento pulmonar y fìsico, lo cual me motiva a seguir y mi autoestima crece mucho pues veo que somos capaces de lo que nos proponemos.
Ya tengo una rutina más en mi rutina diaria❤muchas gracias❤❤
Por desgracia ni siquiera los lee
😢💔
Ay perdon me equivoque de comentario
😥
@@saraluciaplascenciacastill2212 ???😄😄
y solo 8 minutos
@@spencereyes235 con estos 8 minutos ya tengo 1 hora con 30 minutos de rutina diaria😉😉
Si funciona!!!!no dejen que el comentario se pierda estare al tanto cada messss
Me encanta como casi siempre todas estamos medio muertas y Patry toda feliz: vamos a por la segunda/tercera ronda🤣🤣🤣🔥
Como se contrae el abdomen?
@@theloop8722 pues yo lo hago como si quisiera ocultar mis lonjitas, o sea aprietas tu abdomen de modo que trates de que no se te noten.
Jaja no sé si me expliqué bien, sino sorry
Ugyi
“Hemos quitado los descansos, acuérdate “ y yo 😳 eee? No weee en eso no quedamos 🥵
🤣🤣🤣
Jajajajjajaja.. Mke chistoso....
A mi no me llegó ningún oficio, nanais
😹😹😹😹
😂😂😂😂😂😂😂
Este comentario es para los que leen comentarios para motivarse : a mí esta rutina , en 3 días adelgace muchísimo , para los blinks , yo estaba de abdomen como Jennie y a los 3 días estaba como Rosé , llevo 1 semana haciendo estos ejercicios y ya estoy como Lisa ! 😄 , súper recomendados y además comí como normalmente lo hago ( como muy poco pero me refiero a que sin ninguna dieta) , autolike para no desaparecer
en serio en 3 días??? yo tengo un poco de grasa localizada en el estómago, no sé si baje en una semana como dices, y si aguantaste la rutina completa?
fdgfgdgfhf
jennie
Lo haré para tenerla como Jennie claro q sí
Pero jennie es la que tiene más marcado el abdomen
Que lindos tus entrenamientos. Mil gracias Patry @YPCT 🙏💙
Ella: ¿Empiezas a notar el trabajo?
Yo: Si por trabajo te refieres a dolor ¡¡DESDE EL PRIMER MALDITO MINUTO DE ESTA TORTURA!!
jajaja
🤣🤣🤣
Nnkjukp.
Siiiiii gracias yyyy
Que padre e intensa rutina Nada facil pero seguro muy efectiva Gracias Paty Que Dios te bendiga
Ya llevo un mes y me hago 4 series ya no me duele tanto full motivado. Importante no comer tanto y cuidar lo que comes animo
Patry sos todo lo que está bien. Además de bajar de peso ya no sufro de retención de líquidos, disminuyeron mis dolores de espalda, me siento muy vital y con super fuerza. Me gusto a mi misma, gracias!
Eso ya no me cuesta tanto ya que tengo que hacerlo 3 veces por semana en la escuela mas las rutinas que hago en la maña los fines de semana Gracias ayudan mucho 😊😍
Buenísima rutina! Solo me desespera que no cuente bien, 5,4,3,2..........1
Jajqjja
Exactoooooo
😂😂😂😂
Mi profesor de educación fisica de quedaba trabado en el dos 2 , 2, 2, 2, 2, ... y todos sufriendo
Jajajaja sameeee, tremenda desesperación
¿a alguien más no le crujen los huesos de sus caderas? joder, siento que me deshueso toda
seesaw los míos suenan re feosss, pienso que me voy a quebrar entera
Somos dos y duele :(
Ya somos 3, siento como mis huesos truenan y apenas logré la primer ronda :'v
No manchessss! Pensé que era la única
Pues.ami también suenas los.huesos
Gracias. Sentí además que trabaje las articulaciones. BENDICIONES desde Colombia 🇨🇴.
Mi parte favorita , cuando dice "solo queda un ejercicioo" y yo así 😄
Like para no desaparecer
Y después dice "seguimos con la segunda ronda"
Amazing routine!!! Super efectivos, cuesta al principio pero siento que ya en dos semanas, que llevo con esta rutina, sigo obteniendo resultados. Muchas gracias!!!
Me sentí como una abuelita, mis piernas estaban más escogidas y temblaban 😂😂 espero que en los próximos días vayan estirándose, consecuencias de no hacer ejercicio, por salud el dr. Me ha dicho que me vuelva una deportista, todo está como gelatina. Buenos ejercicios, me encantaron ❤🌹
Excelente rutina, mil gracias. Bendiciones
Lo que mejor me sale de las rutinas de Patry son los descansos 😩😅
Que rutina tan buena. Me encanta 😍. Y no cambies nunca tu espacio y la forma. Eso te hace TU 👌
Me encanto🤭 ya voy a empezar mi rutina y empezare con esto! Gracias tu me motivas mucho ♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola!! Llevo 5 semanas combinando las rutinas de cardio con esta y los primeros días casi muero y no me podía mover pero ahora ya hago 30 minutos de cardio intenso y esta rutina 2 veces, todo lo combino con dieta para bajar de peso y, aunque he bajado poco en kg, sí siento el cambio en mi cuerpo, sobre todo en el abdomen que me quedó bastante grande después de mi 3er embarazo... Gracias por todas las rutinas ❤️
Me cuesta mucho trabajo mantener las piernas firmes hacia arriba :( 🙇
Aún así hice toda la rutina:)♥👌
Tu dale al ejercicio que entre más se siente más resultados jajaja
Me ha encantado está rutina de trabajo quiero más de estás rutinas ❤❤
Abdominales inferiores!! Lista para sentir que quema 👍 😂 Nunca despeguen su espalda del piso, lo que debe trabajar es el abdomen.
Entonces es hacer todos los ejercicios con la espalda pegada a la superficie en la que se este?
Michelle Llanes Si!!! Cuando se despega la espalda se tensa mucho y no trabajamos el abdomen.
@@viridiana203 Yo la despegó pero no porque quiero, se me levanta involuntariamente...
Por qué será?
melany lombardo Quizá porque la espalda no es tan flexible. Te recomiendo realizar ejercicios de estiramiento de espalda y veras que mejora mucho. Lo importante es que trabajemos las abdominales y no se sienta una tensión horrible en las cervicales, ya que podríamos llegar a lesionarnos.
@@Melchhu718484 debes apretar más el abdomen si cuesta más pero es la manera de q funcione el ejercicio
Gracias Patry, excelente!!
Saludos desde Bogotá Colombia!! 💪👏
Hola Patry! Me gustaria que hicieses un video sobre que ejercicios NO debemos hacer si queremos un cuerpo femenino.
Gracias!
Mejor haz todos los ejercicios que propone, obtendrás un cuerpo femenino y tonificado.
Bbu
He probado vídeos de varios canales, y me sigo quedando con los vídeos de Patry, dan buenos resultados sí eres constante, incluso sigo haciendo rutinas de sus vídeos viejitos pues también son muy buenas rutinas. Es un gran Canal para las que no podemos ir al gym y buscamos tonificar nuestro cuerpo sin tanto material, a veces le añado peso a las rutinas y así es mucho mejor.
@@araceligonzalez6703 sí, yo ya pasé de 78 cm de cintura a 71 cm JAJAJA, todo se puedeeee
demasiado hombros
Hola Que rica rutina después de la de abs de pie Genial Gracias Que tengas muy padre día y una Excelente semana Bendeciones
Omg esta rutina para mi si que es intensaaaaa!!!, pero que satisfaccion al terminarla👌👍
Bendiciones mil gracias muy buenos ejercicios
Rutina más que perfecta 😍😍😍... Gracias Patty.... Feliz Navidad 🎄🎅🎄🎅
Excelente rutina! Si lo hacen con una buena dieta bajo en carbohidratos, en pocas semanas veran resultados.
Hasta ahora lo mejor que me resulto, para hacer en casa.... Muy completo todo!!! Ya vengo con dos semanas y baje 3 kilos. De estar en 60 kilos ahora en 57 kl.
Que edad tienes linda
x2
justo lo que necesitaba, antes entrenaba box pero por cuestiones de tiempo tuve que dejarlo y me parecen perfectas estas rutinas porque las puedo hacer en cualquier momento y sirven de mucho... excelentes videos
Porque verla parecen tan fácil y a la hora de hacerlos no aguanto ni una 😟😓
Tienes razon
Yo te entiendo
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
@ ¡¡ah muy bien!!... hay te sigo, espero me resulten más livianos 😅 recién empiezo a hacer ejercicio después de muchos años sin hacer, ya no me resulta tan fácil pero le ando echando ganotas
@@esthervaldez4593 genial!!! Gracias, lo importante es que no pares!!! Ánimo
Gracias Paty desde aquí en Colombia 🇨🇴
Primera me gusto este video uno de los mejore
silvia vino Mm
Mmm
8 minutos parece facil
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
Esta mujer es la mejor😚gracias excelente rutina
Amo esta rutina, siempre saca lo peor de mi 😂 pero me marcó mi abdomen para el verano y se le agradece...
Me encantó! Me cuesta mucho pero siento que de verdad estoy trabajando mucho. Muchas gracias!
No jueguen yo solo aguanto hasta la primera ronda 😂 está súper matadora está rutina
4 de enero realizado ♥️
Muchas gracias Patry ❤️❤️
A alguien más le pareció eternos esos 8 minutos 🥵
13 minutos
Los 8+ min más largos de mi vida
Eres la mejor !!! Dos semanas haciéndolo y ya se nota
Los dos últimos ejercicios son los mejores para mí. Muuuuak
Los más fáciles:(
Jeje menos dolorosos pero igual de bnos
estupenda rutina! Muchas gracias GYM VIRTUAL ☺️
Llevo 2 días haciendo esto y amo como sudoo JAJJAJA o sea cuando sudas bastante es como LO ESTOY HACIENDO BIEN
holaaaaaaaaa me incluyo el dia de hoy!
Harry Styles,,,😍🤩☺️❤️❤️♥️♥️♥️
Sudar no es perder grasa, pierdes agua
CONFIRMOOOO JUEMADREEEEEEE MENCAAAANTAAAA, pero cuando es plancha me doy durisimo en el piso a causa de eso
Gracias Patry muy bueno estoy muy agradecida
"venga, solo un ejercicio más y terminamos"
*Comercial de yt aparece"
CHINGUESE!
Hola llevo mes y medio haciendo estos ejercicios, junto a los de espalda, pierna y glúteo después de trotar media hora. Si he visto los resultados, además de bajar de peso, he mejorado postura. Bacano!!
Es normal que me duelan también las piernas al momento que estoy haciendo los ejercicios o algo estaré haciendo mal?
Las piernas también trabajan con estos ejercicios, es normal, pero lo importante es apretar fuerte el abdomen y sentir el trabajo en esa área
X2, me duelen como si hubiera hecho pierna gg
Me encantan sus rutinas 👌👌🤩
Gracias un abrazo
Patry: solo queda un ejercicio
Yo: vamos piernas temblorosas! Muevanse que solo queda un ejercicio!
ME GUSTA DEMASIADO ESTA RUTINA, ME EXIGE MUCHO Y NUNCA DEJA DE DOLER. GRACIAS PATRY... MUAAA
Quiero rutinas con bandas elásticas patry 🙏😘
y pesas
Igual las espero
Eres excelente,me gusta mucho tus rutinas de ejercicios gracias,
Hace una semana empecé con esta rutina y ya noto un pequeño cambio 🤩 volveré en un mes y les cuento que tal me fue
Seguis con la rutina
@@morenasolis2239 sigue contando
Ya pasaron tres años, hubo resultados?
Como me encanta esta rutina! Realmente quema y muy buena para aplanar el abdomen, más el abdomen el bajo!🔥✨
El dolor q se siente al hacer ejercicios de abdomen, es.... pues... ajá... No sé cómo describirlo, pero me gusta XD
Leidys Arteaga Cantillo Qué masoquista :v
Okno, a mí también un poco xD
Leidys Arteaga Cantillo 😁👏👏💪👌😍
Si no duele es por qué no lo estás haciendo bien
Jajajaj. A mi también me gusta
Siii uno no sabe cómo explicarlo
Que linda rutina... me fascinó... quedé con el abdomen ATR. Gracias!!!!
Te amo 😍
Este comentario se perdera entre tantos
Por desgracia ni siquiera los lee 😢💔
El de tu icon¿?
Samuel? :3
No por que es Samuel JJAJAJA💖
@@leonxiitoow s,,s,s,s,s,xd,s,zzxxs,,zxa,a,s,,s,x,,xsxd,s,s,a,,zss,zxa,s,s,,xs,,s,a,s,s,s, xq se,,sxa,d,s,ss,zzs,xq,,s,Sax,s,xq,s,,ax,ax,Xa,,,szxz,x
Necesito más abdominales, y glúteos,me encantan sus rutinas.
Soy la única que le dolió mucho el vientre al hacer estos ejercicios?
Hola!! Tengo un canal muy parecido!! Mucho más pequeño claro... tengo vídeos para trabajar abdomen! Pasate, estoy seguro de que te gustará y te será de gran ayuda!! Que pases un buen día!
Cómo vas hacer la única?._. obvio a todos nos duele dah!
@@paolafigueroa6848 Si es obvio... No me parece que está chica sea muy lista...
No me parece que este chico sea muy listo ..., no mames para que crees que son los ejercicios mi'ja?
@@aleaa1102 xDd
Me encanta esta rutina es dolorosa, me tiembla todo el cuerpo 🤪 la combinó con 30 minutos de cardio, espero ver pronto el fruto de mi esfuerzo 😅
tuve que pausarle porque veía a patri bastante agotada
JAJAJAJAJAJAJAJ
Puajakajajajajqjqjaja
JAAJJAJJAAJ
Jajajaja, x2
Me encanta Este video es justo lo que necesito mil gracias patry saludos y bendiciones para todos .
Aún no me sale perfecto y tengo que pausar unos segundos, pero espero hacer el ejercicio como ella.
Súper rutina, siento bastante trabajo en abdomen. Gracias Patry
Justo abdomen, lo que me cuesta bajar
a mi tambien
Esto es matador ,vamos gente que si se puede a conseguir lo queremos 😁👍🥳
Primera rutina del calendario mensual 05 de mayo 2021 Superada. #YPCT ✌️✊🖐️
Patri gracias por todo lo que me aportas.