@@samanaaomy4405 اخذوها قاعدة في الرياضة اذا كنتم تريدون تنحفون، احسبي كم سنة صارلك جمعتي هذه الدهون والترهلات اخذي نصف المدة مارسي رياضة بأنتظام وخلي اكلك متوازن ورح تشوفين نتيجة
@@nourtahee3437 حبيبتي مارسي كتير رياضات كلوي و كزوها من ليسارفيم و وونيغ من ايفا و لانا و الكثير من الرياضات الاخرى انا اقسم جدولي كل اسبوع دايت مثل الصيام المتقطع لمده شهر تلاحظين الكثير من الفرق في شهر
@@عبدالمعطىموسىموسى اخذوها قاعدة في الرياضة اذا كنتم تريدون تنحفون، احسبي كم سنة صارلك جمعتي هذه الدهون والترهلات اخذي نصف المدة مارسي رياضة بأنتظام وخلي اكلك متوازن ورح تشوفين نتيجة
تقطع الاكل وتشرب حليب بس شنو بيبي انت لو الانسان بيقدر يعيش على السوائل فقط ماكان الله سبحانه خلق احماض المعدة وعمليات الايض المعقدة، انت صحيح راح تنحف لكن راح تقل فيتاميناتك ومناعتك وراح يسببلك ترهل وانعدام بالعضل وما في شي اسمه سوائل ومشي هذه تمارين مقاومة متوسطه تبني عضل مكان الدهون مع الاستمرار، اذا كنت جاهل لا تنشر جهلك احتفظ فيه لنفسك ..
عن تجربة تمارين هذه القناة صحيحة وفعالة، جربت تمارين من نفس النوع لكن قديمة في القناة وكانت فعالة في اسبوعين ❤
يعني عملتي التمرين 14 يوم وراى بعض بليز ردي عليا❤
@@Maram-gb7zd اي مشيت وي الفيديو حسب ما مكتوب ولاحظت فرق كبير
لكن بسسب الانشغال تركت، لام تستمرين وتشوفين نتيجة جيدة اذا استمريتي لشهر تختفي بنسبة ٨٠٪
ممكن سؤال@@In.World-2027
@@In.World-2027أيا وقت كنتي تعملي التمارين ؟
يعني بالليل ولا بنهار ؟
طب عملتي معاها دايت ولا ايش😊
نفسى جسمى يكون رشيق
انا وزني 62 هجرب هذا التمرين ادعو لي اخس😢
أن شاء الله تخسي
@@Touchingstories-j3yخبرررريناااا شو صار معك
اي خبرينا شو صار معك
😢
مشاءالله يعطيك الصحة على هذه التمارين كم مرة لزم نعملوها في اليوم الرد من فظلك مشترك جديد معكم من الجزائر
كاتبة بالفيديو مرة واحدة باليوم و3مرات بالاسبوع تلعبينها
شنو بشري نحفتي لو لا 🗿
1 Day✅️
😂 مثلك 1 يوم
انا جربت ونحفت قبل ثلاث سنوات مع ساره بوب فيت
شحال نقصتي وشحال ستمريتي
@@ikramikram4848كان وزني 75نحفت 58
كم يوم يلا نحفتي؟ يعني اسبوع اسبوعين او اكثر
ممكن تقولي خسيتي قد إيه يعني كمية كبيرة والا قليلة ومشيتي معاها نظام إيه ، انا عن نفسي بعمل كل يوم كارديو معاها مدته نص ساعة
@@samanaaomy4405 اخذوها قاعدة في الرياضة اذا كنتم تريدون تنحفون،
احسبي كم سنة صارلك جمعتي هذه الدهون والترهلات اخذي نصف المدة مارسي رياضة بأنتظام وخلي اكلك متوازن ورح تشوفين نتيجة
كم.تمرين
ممكن.الرد
انا اريدو من فضلك تمارين شد الفخد الداخلية ❤❤❤❤
هذه تمارين داخليه وخارجيه
اللون الأحمر هو مكان الشد بالجسم
بتعرفي تقرأي ؟!
التمرين القبل الأخير حسيت فخذي الأيسر يحرگني هواي اثناء التمرين اكثر من الأيمن الأيمن بيه حرگة قليلة بس فهل هذا عادي ؟
شكلو حلو
ماذا تقصد بمجموعه واحده اين المجاميع في الفديو
يعني شلون مره وحده ذن التمارين انسويهن كلهن بنفس اليوم @user-yy8kt8mc9y
@user-yy8kt8mc9y اه فهمت
مممممممممكن شد ذراعين.❤🎉
مع رجيم ام بدونه؟
اكيد مع اذا اكلتي كثير وغير صحي مراح ينفع اي شي من التمارين
مين لي جبها هيدي وصلحت معاه
نشكرك
Gym forever ❤
ممكن انقاص 10 كيلو في أسبوع تمارين طويلة جدا بليز بدي انحف قبل الدراسة وانا وزني جدا علي بليز
لو عرفتي طريقه ابقي قوليلي لأن أنا برده عايزة أخس قبل الدراسة
ماكو هيج حجي بالكثير تنقص ٥كيلو بالشهر مو بسبوع
دايت التلات ايام بينزلك عن تجربه
@@fatmayehya9479 أه بليز
@@nourtahee3437 حبيبتي مارسي كتير رياضات كلوي و كزوها من ليسارفيم و وونيغ من ايفا و لانا و الكثير من الرياضات الاخرى انا اقسم جدولي كل اسبوع دايت مثل الصيام المتقطع لمده شهر تلاحظين الكثير من الفرق في شهر
❤
مشتركه جديده
شكون جرب يقلنا النتيجة
مين جرب
تمام شد البطن
تم
يصير الرجال
ولا ميه وعشرين يوم
اذا التزمتي مع تنظيم للاكل فعلا بيجيب نتيجه حلوه جدا وسريعه
@@عبدالمعطىموسىموسى اخذوها قاعدة في الرياضة اذا كنتم تريدون تنحفون،
احسبي كم سنة صارلك جمعتي هذه الدهون والترهلات اخذي نصف المدة مارسي رياضة بأنتظام وخلي اكلك متوازن ورح تشوفين نتيجة
❤❤❤❤❤
😢😱
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كتير طويل الفديو
❤❤
كذب كذب .... تبا تنحف لاتاكل بس مشروبات ولبن ومشي بسسس
😒
والله عندك الحق نقص الأكل مع المشي والسباحة يتشد الجسم
تقطع الاكل وتشرب حليب بس شنو بيبي انت لو الانسان بيقدر يعيش على السوائل فقط ماكان الله سبحانه خلق احماض المعدة وعمليات الايض المعقدة، انت صحيح راح تنحف لكن راح تقل فيتاميناتك ومناعتك وراح يسببلك ترهل وانعدام بالعضل وما في شي اسمه سوائل ومشي هذه تمارين مقاومة متوسطه تبني عضل مكان الدهون مع الاستمرار، اذا كنت جاهل لا تنشر جهلك احتفظ فيه لنفسك ..
@@SanDy-po5pr صحيح تنقيص الوجبة والمشي والسباحة التي تعتبر مقاومة عالية تساعد كثيراً وصحية أيضاً.. بارك الله فيك
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤