من أقوى تمارين الأكتاف | تكبير و تكوير الأكتاف
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- شرح كل الخطوات و الأخطاء | من أفضل تمارين الدفع
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
ممكن تمارين لـ كتف ما بعد خلع الكتف " تقويه الكتف والمفصل" ؟
+1
زر قناة memos tips
عظيم جدا
وافضل محتوى عربى بلا منازع
انا بحس handstand pushups احسن وفيها مقاومه أعلى من الmilitarypress ..🔥
بارك الله فيك حبيبي، كما لو انك جوا راسي ، انا كان هدفي ازيد الوزن في البنش برس و ابحث عن المزيد من التمارين الي تساعد في التقدم مستوى البنش برس ♥️💪
قوي الظهر كثير اعمل عقلة بالاوزان باربل رو تمرينات كوابل. ديدليفت.
قوي ترايسبس افضل تمرين اسمه
Floor press + weighted dips
قوي الاكتاف
Military press
Great 🔥 Like always Men
Keep going Bro ...🙏🇩🇿👌
Ps: مذا عن الآلام لظهر عن تمرين كيف الحل
شكرا على الفيديو يا أحمد... ممكن تعمل فيديو تكلمنا عن أنواع الرياضه لان ليها مصطلحات كتير و محدش بيقول الصح زي مثلا كاليثنكس و الكروس فيت و بيلاتس ايه الفرق بينهم لان مثلا فيه ناس بتدرج السكوات تبعهم كلهم و فيه يقول لأ ممكن توضحلنا الفرق بعد اذنك
ماشاء الله عليك ماخليت شئ واحد يسأل عنه بالموضوع هذا شرحت كل شئ بالتفصيل 👍
أكثر تمرين بحس بالهيبة وأنا بسويه،
بالمناسبة طلعت بسويه صح 😁،
مشكور جدا عالمجهود 🌹
احلي قناة واحلي استفادة بجد ربنا يباركلك بنفذ تقريبا معظم نصايحك وبحس بجد بتحسن ملحوظ 🖤🔥🔥
انته برنس والله يا احمد وشرحك ممتاز جدا ومفيش فيديو الا ما بستفيد منه كتير
حبيبى ياابو حميد ماكنتش مهتم بالتمرين ده بس بعدالمعلومات اللى فى بداية الفيديو هايبىقى أساسى معايه بعد كده....
اعمل هذا التمرين وانا جالس على الكرسي لأن وانا واقف يسبب لي الم اسفل ظهري ولكن لا اعرف اذا كان يعطي نفس الفائده ارجو الاجابه ؟
سويها وانت جالس احسن عشان السلامة
يبقى بتلعب غلط، لازم تشد بطنك عشان تحمي اسفل الظهر وتشد المؤخرة والفخذ وتخفف الوزن ومتنحنيش لورا تبقى ثابت
محتاج تعمل اطالات
ياريت الرد من الكابتن
مميز ياكابتن رقم ون بعالم كمال الاجسام
يا كابتن حضرتك جامد جدا و الله و ربنا يحطك في احسن مراكز
انت عالمى يا كابتن احمد
كابتن من فضلك فيدو عن العودة للتمرين مرة اخرى بعد انقطاع شهور نتمرن ازاى ونتبع اى نظام تمرين والاوزان خفيف ولا تقيل والستس والريبس يكون ازاى وشكرا يا كبتن على معلوماتك القيمة
رائع رائع اخي المصري شرح مفهوووم 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️
استمر ياكبتن متابعك من اليمن
الناس أللى فوق الاربعين ،الله يخليك
لو سمحت يا كابتن بقترح عليك بعد كل شرح لتمرين تضيف معلومه مهمه جدا الا وهي ايه الاصابه اللي ميناسبهاش هذا التمرين يعني مثلا التمرين دا اللي عنده غضروف في رقبته ميعملوش اللي عنده كذا ميعملوش زي معلومة عدم المرونه ضيف عليها الاصابه اللي معاها لا يعمل التمرين وشكرا
انت راجل محترم جدا.... ربنا يزيدك بجد .....
شكرا ليك يا برنس.. بس ملاحظة صغيرة! في ارتجاج بالصورة لاحظته بأكتر من ڤيديو. يا ريت حل للمشكلة وشكرا مقدما
انت فنان انا بلعب التمرين ده مش شهر فرق معايا ف حجم الكتف ووزن البنش فعلاً والله احلي لايك
كل العادة شرح واضح تمام. استمر بالتوفيق ان شاء الله
تحياتي لكم كوتش من المغرب
حفظك اللّٰه يا كابتن
مُعلم محترف
كلام واظح وشامل ومفييييد شكرا جزيلا كابتن . 👍
الله ينور يا كوتش
ممن تتكلم عن الجينو وعلاجه بالتمارين والاكل والمكملات الازمه
افضل قناه
كابتن معلش سؤال جزاك الله خيرا، لعبت عقلة وأنا مبتدئ فيها وحسيت بتنميل، وكملت بعدها أكثر من مرة والتنميل كان بيزيد والآن بقالي أسبوعين والتنميل موجود بس قل عن الأولوبقى في أطراف الأصابع أعمل إيه وإيه السبب؟
Mahmoud Shahen
غالبا الكوتش مش هيعرف يرد عليك من كتر التعليقات...لكنى اقدر افيدك بما ان العقلة عندى فى البيت ليها حوالى ٤ سنين بتمرن عليها لغاية ما نسيت الچيم و بقت الضغط و العقلة حياتى...ما تقلقش من التنميلة فقط ريح لغاية ما تحس انها فعلا راحت و ارجع العب تانى و ده غالبا حصل معاك بسبب حاجة من اتنين يا اما انت نزلت بوزن جسمك بسرعة او ساعات بتحصل معايه انا دايما فى الشتاء...حاول تسخن شوية كتافك قبل ما تتمرن و بعدين ادخل خفبف خفيف لغاية ما تعرف تتقن تطلع ازاى و تنزل كمان ازاى من غير ما تأذى نفسك...و دلوقتى اروح اتمرن على العقلة تمرينة قبل الفجر....عاش با وحش.
على ما اظن هذا بسبب احتباس الدم اثناء ممارسة العقلة وهذا شي طبيعي والحل انو ما تلعب عقلة كل يوم مثلا كل ثلاث ايام مرة او كل يومين والعب ضغط او سكوات بأيام الراحة
@@abokamel9266 تسلم يا غالي أطمنك فعلا لما ريحت كام يوم وغيرت وضعية إيدي الأمر اختلف الحمد لله بس أنا لسه في مرحلة الحركة السلبية في العقلة وما بعرفش أجيب عدات بس بعلق نفسي فيها وأفضل ماسك شوية
جنت منتظر هذا الفديو ❤️😍
ياكبتن نبي فديو عن الامساك على العامود ونت على الجنب اتمنى تكون فهمت♥️
جزاك الله خيرا يا كوتش ربنا يجعله في ميزان حسناتك
انت رائع
الله يجزيك الخير
فديوهات جميلة مش موجودة غير عندك
فيديو من الأخر يا كوتش ربنا يباركلك🌸❤❤🎯
سبحان الله لسه لاعبه النهارده و لقيت الفيديو في وشي 😂
شكرا جدا
و ياريت يبقي في حاجه لل puch press بردو والتمرينات ال من النوعيه دي عمتا
الله يعطيك الصحة والعافية
انا مشتركة جديدة
اعملنا حلقة عن أهمية تمارين الحديد للبنات بهدف خسارة الوزن
وشكرا كثير الك
محتويات ولا أروع مشكووووور أخي عمر
السلام عليكم،اخي احمد،من فضلك من فضلك، ابحثلنا موضوع صيام الماء ،الطريقة الصحيحة،فوائد تاعو،العمر المناسب ليه، هل عندو شروط لازم الإلتزام بيها،
والتاأثيرات الإيجابية والسلبية،و كذلك الفرق بينو وبين الصيام المتقطع من حيث الفوائد والأضرار ،وهل هو مناسب لواحد عندو ترهلات في كامل الجسم ووزنو متوسط
او العكس،الأني حاب نبدا فيه ،ولكن حب بدايتي تكون صحيحة و مدروسة
من فضلك احمد اخي حاول تفصلي الموضوع وربي يوفقك
مساء الخير احمد، نشاء لله اك بخير و صحة جيدة، شكرا ع لفيديو تع المشروبات المقوية لجهاز المناعة،و كذلك فيديو الفطور الخاص بحرق الدهون
من فضلك متنساش الفيديو تع موضوع صيام الماء بارك الله فيك ،خوك سفيان من سكيكدة، الجزائر
كابتن أحمد.. ايه رايك في الكولاجين؟ هل هو مهم في بناء العضلات والمفاصل؟.. انا كتير بحس بوجع في المفاصل بعد التمارين
عاش عاش عااااش جدا
تسلم ايديك ياكابتن
إستمر يا بطل
انتى اسطوره ❤❤
عايزين نتكلم عن أصبات الكتف وكيفية علاجها
حبيبي نريد فديو تمرين الكتف بالعقلة
الله يرزك من حيث لاتحتسب
نريد تمرين كتف على العقلة
بقدر العبو وانا جالس وما تأثيره عالعمود الفقري؟
ممكن تمرين قوي للباي💫
تمرين هايل شكرا ممكن تعمل فيديو لعضلة الساعد في البيت
ماشاءالله انت يا احمد دولي وربنا يباركلك اخوك من مصر
ممكن فيديو عن stubborn fat
فيديو ممتاز ممتاز و الله تسلم ايدك
احسن كوتش تحياتي من المغرب
عظيم جدا
لو سمحت اعمل playlist لشرح compound movement
Military press
لو سمحت بكرا حبدأ تمرين انا ام عايزة اشد جسمي واضخم الجزء السفلي قولي ابدأ ازاي واكل ايه
كابتن احمد عايزين كل التمارين الي ممكن نعملها بالعقلة للجميع العضلات
شكراً
افضل مدرب ❤❤❤
احمد اني عرضت نفسي الشمس لمدة نصف ساعة لكن.أصبح جلدي داكن قليلا ماذا أفعل ؟
هل تمرينه mlitery press تساعدني ع البلانش
ربنا يبارك فيك ويحفظك ربنا يجعله في ميزان حسناتك ممكن اعرف عنوان حضرتك
لان أنا عندي خلع خلفي للكتف
شكرا كوتش 🏋️♂️🌹🌹
مرحبا كوتش لوسمحت عندي امينو اسيد و واي بروتين
هل استطيع ان استخدمهم معاً
i really miss the old name, agwa nas
التمرين افضل يكون جالس أو واقف
شكرا
عاوز فيديو التان ي كابتن وهل ليه فوائد في التنشيف؟!
ممكن نصيحة للمحافظة على حجم العضلات خاصتا بعد التمرين
عاااااش يااحمد
5:00 + 5:06 صوت الطقة😅👌
صوت المايك مش طقطقة
بستفاد منك جدا جدا
سؤال لو سمحت... لو أنا بعمل متوازي بوزن هل يغني عن التمرين ده ولا لاء؟ أرجو منك الرد ضرورى 🙏🙏🙏
انحناء الضهر
ممكن نعمله واحنا جالسين؟
كابتن الله يحفظك هو انا لازم انشف الدهون قبل تمارين العقله علشان كتفى لا يصاب
لو سمحت ممكن حلقه عن وجع الكوع من فضلك
ما رأيك فى نفس التمرين ..لكن فى دفع البار خلف الرقبة؟
السلام عليكم كيف تكون وضعية لوحي الكتفين في هذا التمرين متلاصقين أو متباعدين بارك الله فيكم
انا بسوي التمرين بالبار الصغير لان البار الكبير اثقل علي هل ينفع؟
احسنت ♥
كابتن كم من الوقت تتمرن في اليوم كمال وكارديو
وكم مره في اليوم
طيب منا ممكن اعمله وانا قاعد وعلي ثميث
ياكوتش ضل ماشي علا هاي السلسله تضخيم العضلات صدر ضهر باي تراي ارجل
أقوى ناس
مش التمرين دا بيدى نفس نتايج ال شولدر برس .... يعنى ال شولدر برس يغنى عنه ؟؟؟
هل يفرق عن العقله؟
الله عليك♥️
نريد تمارين للساعد في البيت
هل يمكن عمل هذا التمرين و انت جالس هل يكون نفس التأثير ؟
شكرا ياكوتش
We need arm exercises
👌
شو لفرق ازه شخص عملو ع واقف او ع كرسي
Top
كبير يا كابتن