페로닐즈 스트레치, 초보자를 위한 영상, 올바른 스트레칭방법, 헬스장으로 복귀

페로닐즈 스트레치
Peroneals Stretch
헬스장을 처음 가시는 분들, 스트레칭방법을 모르시는 분들을 위해
정확하고 안전한 방법으로 스트레칭 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다.
오늘은 종아리스트레칭에 대해서 알아보겠습니다.
스트레칭시 담당트레이너와 함께하세요.
Tip
1. 비복근과 가자미근, 아킬레스건에 집중하여 연습합니다.
2. 스트레칭 부위에 이완과 맑은 명상, 스트레칭 포인트를 느끼며 연습합니다.
3. 아킬레스 건을 늘리며 숨을 내쉬고, 시작 자세로 돌아오며 숨을 들이 쉽니다.
4. 다양한 방법과 각도로 스트레칭을 하세요.
영상제작 : (주)짐핏
음악출처
*Music : NCS
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