QUESO Y MUSCULOS
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- Опубліковано 6 січ 2025
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
Me parece increíble el tiempo que debe dedicar este señor a explicar que va a hablar desde el punto de vista nutricional,no me quejo por el señor,si no por la gente que de verdad no lo entienda con lo claro que lo explica
El queso es el alimento estrella que me saco del estancamiento para hacer volumen. Le queda bien a todas las comidas, tiene grasas dentro de todo equilibradas, lo preparo en menos de 1 minuto, y a nivel digestivo hace que mi metabolismo no sea tan rapido y digiera mejor las comidas.
Sin dudas se merecía su video y el aprobado tarrakiano 💪🏻
Que tipo de queso usaste amigo?
Eres un crack tarrako, me encantan estos vídeos de nutrición porque siento que son muy cercanos a lo que se plantea una persona que tenga algo de paladar en el día a día.
Obviamos algo tan importante como es el tema de la lactosa... personalmente y siendo enfermo de Crohn consumo grana pasando o parmesano unos 30 gr al día, y lo consumo no por paladar si no por los mismos macros, muchas protes y vitaminas, y lo mejor de todo sin lactosa de forma natural y desinflamatorio.
Me parece un gran acierto todos estos videos sobre alimentación,me interesan muchísimo y me gusta mucho la simpleza con la que intentas tratar temas en si ciertamente complejos
Los quesos de cabra, los Roquefort, los Fondues, las tortillas de chedar o Gouda con huevos y papas son algo maravilloso, un manjar!
Por supuesto que son saludables en tu día a día si te los cuadras bien en tus macros del día. Siempre es mejor tomar un alimento de calidad que uno de esos de mas proteína añadida artificial.
CUANDO TE HARTAS DE LA DIETA, NO SIENTES GUSTO A NADA,ES BUENO UN POCO DE QUESO POR SALUT MAGRO AL POLLO CARNE O ALGUN OMELETTE,SIEMPRE QUE CUADRE DENTRO DE LOS MACROS DIARIOS Y NO SEA EN EXCESO,CREO QUE ELIMINAR LOS LACTEOS POR COMPLETO NO ESTA BIEN,COMO EL CASO DE LOS YOGURES QUE SON BUENOS PROBIOTICOS,ABRAZOS DE ARGENTINA CON UNA INFLACION DE 15%MENSUAL.
Estos videos estan super bien! Muchas gracias por tu trabajo Carlos! Solo un apunte por si te interesa comentarlo en proximos videos, seria incluir también los ingredientes que tienen los productos que analizas.
Toda la verdad. Un alimento siempre que sepa consumirse
Me interesaría mucho tu opinión sobre el pan como fuente de carbohidratos y porqué el trigo normal se suele despreciar en el culturismo
Yo tambien me lo pregunto
@@jaungoiko84 trigo vs arroz, be vs pa 😆
pan es bien, pero no tiene absolutamente nada que ver una barra de pan del mercadona de 50 centimos que una hogaza casera con masa madre
El mejor es el de cabra y oveja hecho de leche cruda ( NO PASTEURIZADA, ya que conserva los nutrientes al no cocinarse a altas temperaturas).
Porque es mejor el de cabra y oveja? Porque suelen comer pasto libremente en el campo. El Parmesano y el típico queso manchego curado serian dos ejemplos magníficos. Saludos.
¡Buen vídeo. otra vez! 👌Yo utilizo mucho queso cottage para las ensaladas, buen precio y aportes. Luego me encantan muchos tipos y variados pero los como de tanto en tanto: Roquefort, Camembert y Azul están entre mis favoritos pero disfruto de cualquier queso curado de vaca y/u oveja. Ya digo que de tanto en tanto y en pequeñas "dosis" 😆😆
Mis respetos para Tarrako, grandisimo canal, lejos de fuegos artificiales, hates y zarandajas. Aprendo mucho con tus consejos, un saludo.
Muy bien vídeo Carlos. Si visitas Palencia, te recomiendo comprar quesos de Sasamón y del Cerrato. Menos conocidos que los asturianos, pero premiados en concursos internacionales durante estos últimos años por su sabor y calidad
Para mi el mejor queso a nivel de paladar es el Queso cabra. Ya por salud y bajo en sodio y grasa el mozzarella y el Fresco. También soy amante del queso 😂 consumo más frecuente el queso Gouda por económico.
Pues según la evidencia y literatura científica actual el fresco y los quesos blandos en general son los peores. Los curados son los mejores por biodisponibilidad de sus vitaminas . No tengas miedo del sodio si bebes bastante agua y haces algo de ejercicio.
Yo no puedo evitar introducirlo, aún en definición, me encanta. Lo malo que sus grasas no son de las más saludables (aunque algunos estudios no ven efectos cardiovasculares, o incluso ligero efecto protector).
El buen queso para cheat meals , como la barbacoa, la pizza (no prefabricada) y la paella.
Seria interesante ver el aminograma porque a veces agregan proteínas a saber de que tipo para aumentar la cantidad....un saludo
La levadura nutricional logra bastante ese efecto de sabor a queso
Los quesos frescos tienen menos grasas, pero sin querer también te comes el doble que de queso curado. Así que al final comes la misma cantidad de calorías o más comiendo queso fresco
El queso cottage de “mencabrona” está bastante aceptable tb, siempre en la línea del vídeo…
TARRAKO, te recomiendo que le eches un ojo al queso HAVARTI LIGHT, lo hay en muchos supermercados (lidl, Mercadona, Carrefour…) no varía mucho de un súper a otro. Mucha proteína y grasa reducida, y está rico 😋
Si tienes algún súper de estos, el de Bon Área para mi el mejor. Ji dirías que es light
Havarti con eneldo de Aldi, una maravilla.
El eatlean sabe a corcho xd, a mi parecer, el mejor relacion sabor/macros, es el havarti light que hay en todos los supermercados. De un quesero que en volumen se incha a parmesano y curados varios 😊
Gran alimento, además muy bueno para el sistema inmune, como todo lo fermentado. En el intestino se generan las defensas, y el queso es muy bueno para todo eso. Larga vida si comes queso.
Excelente video! Y quedamos a la espera para el video sobre frutas 💪✌️
Rico queso😋😋😋😋 mi debilidad. Un buen bocata de queso de oveja curado con lomo ibérico el día de pata y a crecer 😂😂😂😂😂 un abrazo
Casualmente descubrí la semana pasada la marca Eatlean y es tal cual dices, una barbaridad esos macros que tiene, yo cuando lo leí no daba crédito. Personalmente me gusta más de sabor el ahumado. Un saludo!
Te queremos tarrako de aca a la eternidad genio. Un gran abrazo tarrakiano
El queso fresco batido es maravilla para meter proteína
Deberías también como en tiempos de pandemia eres buenísimo en dar opiniones sobre actualidad y por ejemplo opinar sobre qué opinas sobre el beso de Rubiales todo el bombo que se está dando con los problemas graves que existen.
Paso del mundo.
Yo como tanto en volumen como en definición, simplemente en definición hay que controlarse mucho con la ración.
Estaría bueno q hables sobre los edulcorantes, Carlos. Saludos!
el queso sardo es el que como yo consumo antes de entrenar contienen todos los aminos esenciales
Me encanta el queso viejo curado, pero lo consumo muy poco por lo graso que es
Buen video como siempre, me gustaria que hablaras sobre el suicide grip y si realmente vale la pena o hace la diferencia, en pecho lo veo peligroso, pero en otros ejercicios tengo la duda y seguro que tienes una opinion formada al respecto. Un saludo !!
Yo soy muy quesera al punto que salibeo con el roquefort 😂😂😂
Cuál es el queso proteico Carlos, no he oído bien la marca, dónde lo compras?? Tengo curiosidad por probarlo 😋
Genial serie de vídeos Tarrako, más así. Un saludo.
Ya me dieron ganas de comer un rico queso 🤤
Buen video 👍🏻
Tarrako, sabes como va la buena gente de Deltebre, lei q sufrieron riadas. Espero q todo vuelva a la normalidad y q no haya mucha perdida.
Me encantan los curados viejos, los de 🐐 sobre todo
Jefe te has quedado fino fino filipino...madre mia!!!
La mayoría de problemas con los alimentos vienen de no contar calorías y macros, una vez q controlas esto, puedes cuadrarte loq quieras en la medida exacta, sin más rollos
Tarrako buenas noches que opinas de que los quesos engordan la piel es una cosa que he escuchado en muchos preparadores , dame tu opinión si puedes. Un saludo
Cuanta razón tarrako, grandeeee!!
el hermano de un amigo en los años noventas supo tener un físico como el de Arnold Schwarzenegger ,el tipo se metía anabólicos ,pero hacia dieta proteica ,usaba queso port salut. que sería como el queso fresco y también usaba caseina,que por aquellos tiempos se usaba,tenia un físico realmente grande y magro.
Información interesante. Like para Tarrako. Buen lunes a todos. 🏋️
Muy interesante, me recuerda al chicharrón de cerdo, aquí en México, un cuarto (250g) valen 45 pesos (en comparación de 1 Kg de carne de res de $ 140) pero tiene una cantidad muy alta de proteínas, estamos hablando que 250g de chicharrón tienen 150 gramos de proteínas y el resto es grasa y nada de carbohidratos, yo al menos lo uso por el tema del dinero, ¿Allá en España tambien hay chicharrón? ¿Lo recomendaría? ¿Tiene algún pero? Saludos
Mañana mismo los estoy probando jjaja, PUTO AMO DON TARRAKO 👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽
6:25 tapa mucho 🤣
Aquí en argentina no tenemos queso fresco, si Ricotta magra que va increíble con miel , aunque sola es un vomitó
De la marca Aetlean está mejor el ahumado, con los mismos macros tiene más sabor, el envase es de color naranja…Saludos!
Increíble video !!!
Buen video Carlos campeón, me encanta el queso
Tiene que hablar de los embutidos buenos tarraco :lomo embichao, tozino, jamón serrano... Saludos
Buen video nutricional Tarrako! 👍
A mí me gusta el caserío, y los días de fiesta, como babibel.
El Protein de Arla es una joya, tendra algo mas de proteina y menos grasa el Eatlean pero el Protein tiene 1.2 de sal mientras que el otro tiene 2 y llegados cierta edad hay que cortarse con la sal.
Gran video tarrako haz uno sobre el pan
Que gran video, estaria fantastico uno sobre frutas
Prueba el de la marca carrefour, que tiene 8 de grasa, pero es sensiblemente más barato y de sabor está a la altura de los otros.
Yo es que soy superquesero, pro ultimamente sólo tomo queso fresco y no es sólo el paladar, también valoro tetura etc... yo no tengo ningún problema porque me flipan!
El requesón es una muy buena alternativa para mí.
Adoro el quesoooooooooooo🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
Mucho arte ese San Pancracio en lo alto la nevera!! Ole!!😂
Es que me ha encantado porque denota (una vez mas) la sencillez de tu carácter. De la honestidad ya estábamos todos enterados. Un saludo y a seguir tan bien!!
10 Lonchas? A cuñas enteras que caen!! hahahaha
Y de bonus, escuche de Rober qué los quesos complementan el aminograma de la carne roja
El arla proteico está cojonudo... pero su puta madre como subió de precio 😅😂
El "depende" es el ganador de la nutrición, verdad todo lo que dices, ahora tampoco luego crean a cualquiera por ahí que critique al queso porque claro, ciertos quesos no porque tienen grasa pero 1 aguacate por dia, medio paquete de frutos secos porque es "grasa" buena y para su 4 comida del dia se está comiendo 3 tortas de arroz con mas crema de cacahuetes que un poco mas y se pone el bote por vía intravenosa, quiero decir que si tiene gracias pero oye si es viable y quieres sacrificar el 40% del total de cantidad de grasa de ti alimentación diaria pues para adelante, como cualquier alimento quizás no sea el alimento en sí mas bien 1, calidad, porque hay muchas cosas que se venden como "especial para gratinar" o "para pasta" que no es queso es un procesado derivado de productos lácteos, 2 la cantidad, clave para todo y 3, lo peor de todo... El acompañamiento, claro el queso es malo porque los 100gr te lo metiste en una barra de pan que rondaba los 200gr y como te quedaste seco no te fuiste a por una botella de agua precisamente, lo que pasa con esto del queso y que le pasa a mucha gente es que hablamos de nutrición pero la mitad lo que tiene es un problema mental y lo digo en serio con la obsesión a recibir siempre como un estímulo de satisfacción continua por eso no nos medimos con ciertas cosas, es como el enganchado a lo dulce que 50gr de azúcar no pero oye 300gr de edulcorante con 5 dátiles o miel sii, no se puede tener todo la frase mas acertada de todas
Me estás jodiendo Tarrako... Un poquito de Parmesano en el arroz con pollo a mi me da la vida jajajaja
El queso proteico fue el clavo al que me agarré cuando definí
Eso me l pregunte yo mucho👍👍
Yo probé el Eatlean recientemente y el sabor no me pareció muy real. Pero es lo que tú dices: qué buscamos macros o paladar? Un saludo.
A mi me gusta más el queso fresco aunque tiene menos proteínas ,como bien dices el eatlean es muy falso el sabor eso si mucha proteína
Me faltó el " nos vemos en próximos videos". Jeje 😎
Nutricionista tarrako crack!!!!
Yo ahora ando comiendo más queso que ratón puesto por las proteínas y el precio (acá el huevo, el atún y demás están caros), realmente conviene mucho
Y yo definiendo con 50-80g de semicurado al día
El eatlean ahumado esta brutal😁
El queso es droga. Viva el queso, y el jamón, y el aceite de oliva virgen.
Maldita sea....y las anchoas.
Me cago en todo, puto queso que bueno está...
El de Arla me gusta mucho más que el eatlean, lo recomiendo mucho a los amantes del quesito
Yo por suerte vivo en el campo, y tengo mis cabras y mi mujer y yo hacemos nuestro propio queso fresco. Una maravilla de sabor y como en nutrientes para el cuerpo. Un saludo desde Murcia tarrako!
Gracias tarrako
No sin mi queso .❤
Es mejor el queso que la leche, como sabes la lactosa se "va" en la creación del queso....
Cualquier queso que sea pasteurizado no es beneficioso para la salud sin importar los macros que eso ya se ajustará según lo que se coma a lo largo del día o contexto de la persona siempre será mejor un queso elaborado con leche cruda a nivel de salud
Carlos diciendo los nombres de los quesos y salivando jajajaja, acabar el video y tomarse una cuña de roquefort jajaja. P.D un queso fresco de cabra ni tan mal la verdad yo lo gasto a menudo de la quesería de mi pueblo.
👍👍👍👍👍
Que tal los llamados Quesos frescos Magros? se supone que son bajos en grasas
Vamos a ver ...yo tengo una charcutería y vendo quesos de todo el mundo,el queso parmesano con mas de 24 meses de curación tiene el doble de proteinas que cualquier queso fresco de los que tengo y tiene muy muy poca diferencia de grasas con respecto al wueso fresco
Tu vendes..no eres objetivo jaja
@@StrongmanTarrako cuántos kilos dices que quieres?jaja
@@juanantoniocuevassacristan4786 jajajaja..mandas a todos sitios?tienes web?jaja
Havarti light!
el queso cottage o requeson tiene poca grasa
En la dieta cetogénica le meto queso tierno a las tortillas y no pasa naaaa,los tiempos de la tortilla con 2 cucharadas de edulcorante quedaron atrás.😂
Has puesto el queso q como yo, el Arla
Queso fresco sí, no graso.
Tarrako, yo uso el manchego cual fuente de grasa. 30 gramos diarios.
Pues yo no soy nada delicado pero el único alimento que no soporto nada es el queso de cabra. De hecho cuando es una mezcla de quesos que lleva vaca oveja y cabra siempre lo detecto al momento si lleva cabra 🤢
👍🙏
Yo soy un amante del queso pero me limitó un poco 😅
👏👍👏
Altramuces + Tarrako