"Comer mucho y bien,porque se confunde nadie se va a poner seporro a base de pollo y de pavo,y de claras y de huevos y de pan de centeno, nadie"strongman tarrako
La verdad es que la gente está colgadísima con este tema y el fitness en general, cuando es tan sencillo como entrenar bien, comer bien y descansar bien. Igual para un competidor de élite tiene sentido hilar más fino con según que cosas, y siempre de manera personalizada, pero aquí todo el mundo quiere ser un hacker de la alimentación y los suplementos con un entrenamiento promedio XD
👏👏 Coherencia pura Andamos inventando la pólvora, y al final es muy simple: comer de acuerdo a tus requerimientos, comer natural, fresco y cocinado en casa, con excepciones de vez en cuando, ejercitar y moverse, y sobre todo y por encima de todo: estar bien del coco, que de ahí viene todo lo demás Saludos!
El año pasado te escribí en instagram y no me explicaba por qué comiendo tanto (y sano), no aumentaba de peso. Hasta que aprendí que gastaba más calorías en el andar del día a día. Ahora lo solucioné con un gainer y aumentando de a poco los carbos (antes aumentaba más la proteína). Esto es así, un eterno aprender.
@@grst312hay maquinas que se esteopean mas si no les das uso. De cualquier manera a diferencia de una maquina el cuerpo humano tiene capacidad de regenerarse por lo que no es comparable
Gran vídeo Carlos! Quizás el gran error en este aspecto que yo observo, es que la gente está constantemente comparándose con lo que comen los demás. Seguro todos hemos escuchado a alguien: "es que mi amiga come todo lo que quiere y no engorda, qué envidia de su genética". La gente debe medirse únicamente consigo misma, dejar de victimizarse y dejar de buscar siempre el atajo y el camino fácil. Se coge un estilo de vida saludable en alimentación, ejercicio físico y descanso y listo, nada de dietas ni entrenamientos envuelto en papel albal. Un saludo Carlos, siempre eres la voz de la honradez y razocinio del mundo fitness (y del mundo en general). 💪🏼😁
Muy buen video y muy buen mensaje. Siempre buscar el equilibrio y el intentar comer alimentos naturales la mayoría de los días sin obsesionarse tampoco con las cantidades, controlando tu peso en base a los objetivos que busques y mejorando poco a poco. Cada persona es un mundo y tiene diferentes contextos.
Lo importante primero que nada es establecer los objetivos subjetivos, teniendo esto en cuenta ver cuales de los nutrientes daremos prioridad.. A partir de aqui, ya solo queda tener en cuenta cuantas caslorias necesitamos generr y establecer con cada comida un deficit o un superavit calorico. Gracias por todo, saludos desde Campana, Buenos Aires, Argentina. Estaria bueno un video sobre evaluaciones en basicos para la carga prograsiva, si gustas en algun momento. Saludos.
Eh visto tus videos desde el principio de tu canal , increíble los cambios físicos que haz hecho... en conclusión no solamente hablas también muestras con el ejemplo propio, saludos desde Argentina!
Muy buen video tarrako, pero en mi caso ojalá fuera asi de facil!! Cada vez tolero peor muchos alimentos que encima son saludables y lucho por poder volver a ser como antes. Pero la verdad que a nivel general lo has explicado muy bien. Podrias decir aprox la cantidad de comida que metes en un dia de entreno por hacerme una idea de como mantener un cuerpo con tu peso? Un saludo y que tengas un buen 2025!!
Ey Tarrako admiro tu trabajo pero aquí hay que tener en cuenta una cosa, que hay un selecto grupo de gente al que (según ellos) no les afectan las reglas de la termodinámica que rigen en todo el universo y eso es tener muy mala suerte. Un abrazo.
Recuerdo cuando el dueño del gimnasio al que iba me preparó un par de dietas para los meses que estuve estudiando la oposición. No he comido más en mi vida (cosa que me venía de lujo para centrarme en estudiar y no perder tiempo picoteando entre horas) y bajé 4 kg en unos 4-5 meses, manteniendo masa muscular. Así que sí se puede comer cantidad y mantener el peso, o incluso bajarlo, si perder músculo.
Si es que parece ser que a la gente hay que dárselo todo masticadito como a los niños pequeños. Todos quieren todo a la de ya, y con el menor esfuerzo, pero eso sí comiendo lo que les da la gana y que esté rico. Pues va a ser que no. Pasa igual cuando se ve un video con una receta que te dan unos ingredientes y la mitad de los comentarios preguntan "¿podría hacerlo con x ingrediente? ¿y si le añado x ingrediente quedaría igual? y así preguntas que obviamente si una receta está hecha de una forma y queda buena, obviamente si le varías los ingredientes no va a quedar igual muy probablemente. Pero como digo, parece que tratamos con niños en lugar de con adultos, si bien hay niños con mentes más claras que muchos adultos. Saludos.
Carlos, el razonamiento logico que vos tenés, lamentablemente, hoy en dia no se practica demasiado. En Todos los videos que hiciste las explicaciones fueron siempre perfectamente entendibles. Cuesta creer que alguien no lo comprenda.
A mi me paso, hace un mes atras, que venia bajando de peso... de 95 a 85, pasa una semana... 85. Claro, yo baje 10kg a puro gym, solo fierro, pero no me movia (trabajo todo el dia sentado). HOY, sigo con las mismas cantidades de comida pero solo sume pasos, 10mil por dia o mas... sera 1:30 de caminata y ahora ya estoy en 83.9kg. No hay mas ciencia
Hey, hola Carlos! Oye, ultimamente voy de lado por culpa del trabajo y la vida en general y habia pensado en comprarme un banco y unas mancuernas para ejercitarme en casa sin perder tiempo en desplazamientos, etc, ... Crees que seria una buena idea o es mejor ir al gimnasio aunque sea una o dos veces a la semana?. Habia pensado tambien en adquirir para casa un Rack pequeño y tal, pero me da miedo que se me caiga algo al suelo y estropear el piso donde vivo que es de alquiler. Ojala tengas tiempo para orientarme. Gracias por tus videos, te sigo desde hace años
ese estilo de vida que te generaste carlos es lo mejor que hay olvidate, despues que si le guste o no guste a los demas es otro tema, pero eso es lo mejor para cualquier cuerpo humano, ya si hay marcianos aca comentando es otro tema😂
Tengo una pregunta acerca de la ganancia de fuerza: ¿considera usted necesaria la alta frecuencia en el movimiento, o manejando una frecuencia de una vez x semana se puede progresar? Por ejemplo, lunes sentadillas, y hasta el lunes siguiente no se vuelven a tocar. O sentadillas tres veces por semana. Lo pregunto porque he estado viendo que los antiguos pesistas y culturistas entrenaban cuerpo entero varias veces en la semana, tres o cuatro incluso en contraposición a los enfoques actuales de mayor división y menor frecuencia. Muchas gracias
No podía ser dicho mejor, mas claro, fácil y hasta con rabia xd Se sintió el sapo pazo hasta acá hahaha El veneno lo hace la cantidad creo que dicen, así que cada quien a lo suyo y adaptar las cosas a sus necesidades y objetivos. Saludos caballero
En mi experiència, comiendo 2000-2200 calorias engordaba y zampandome 3000-3500 adelgazaba, tambien depende de como maneje tu cuerpo ciertos nutrientes La explicacion "logica", comer diferente hace que el cuerpo priorice generar musculo en vez de grasa y a medio plazo consuma mas calorias
Yo engordaba con 3000 calorías, porque ingerir carbohidratos, la glucosa aumentaba, segregaba insulina y el exceso de glucosa junto con las grasas eran almacenabas. Hace más de un años que ingiero 5000 calorías diarias, estoy adelgazando. Porque no ingiero carbohidratos. Empecé con dieta ceto, pero llevo muchos meses en carnivora. Práctico mucho deporte, jiu jitsu y crossfit, ambos competitivos. Trabajo al aire libre. Os parecerá broma pero, voy a empezar a cazar mi comida y la de mi perra, que desde el destete, solo come carne y pescado, como yo. Pero ella lo come crudo.
@@StrongmanTarrako Supongo que se referira a que segun sean ciertos nutrientes, es la frase que a dicho, yo interpreto que se refiere a que pese a comer menos calorias si estas proceden de ciertos procesados pueden afectar. A dicho al comer diferente, yo interpreto que se refiere a ultra procesados versus alimentos naturales. Que se yo! JAJA!
Depende de la comida. La pechuga por ejemplo, en crudo tiene agua, así que es menos densa calóricamente que una vez la cocinas y se pierde ese agua. Y con las lentejas pasa al revés porque cogen agua al hacerse así que pesan más. Mientras seas consciente puedes medirlo como más te guste. 200 gramos de pechuga sin cocinar tienen menos calorías que 200gramos de pechuga cocinada.
Ya te respondo yo porque seguramente no le gusta tanto y le hincha más seguro que come de vez en cuando para cambiar y no aburrirse dijo que eso es un ejemplo de lo que le gusta a el comer no lo único que puedes comer si tú pregunta es si puedes comer pasta como hidratos la respuesta es si y pan integral si quieres también y batata
Pues no ves que no amigo a temporadas tomará anabolizantes y a temporadas lo que es seguro es que no toma como un culturista profesional pero eso no le quita ningún merito aunque no utilizará si comes y entrenas como el trankilo que te pondrás fuerte igual que si no tomará el estaría fuerte no tanto pero lo estaría no es lo mismo tomar anabolizantes esporadicamente como ayuda para llegar más allá de tu limite que tomar anabolizantes siempre y convertirte en un monstruo destrullendote por dentro aclaro yo soy totalmente natural pero menos los anabolizantes ago exactamente lo mismo que explica tarraco en entrenamientos y comida que es la base de una vida saludable para ponerte fuerte ni todo el que está fuerte toma anabolizantes que parece que para si estás más fuerte de lo normal ya tienes que tomar ni todo el que entrena y no está fuerte no toma porque muchos son espetos y te aseguro que toman más que tarraco seguramente y no por no estar fuerte son naturales la gente está muy equivocada en este aspecto
Piensa que tarraco es un deportista de élite en ningún deporte de elite se puede competir con agua mientras los demás compiten con queroseno es lógico y lícito lo que no veo lícito es que alguien que ni entrena fuerte ni se gana la vida con su físico tome anabolizantes y se destroce la salud para facilitar un físico de playa que perfectamente se puede conseguir con esfuerzo en el entrenamiento nutrición y tiempo repitiendo lo mismo una y otra vez cada día un saludo amigo
@@AG97-n8h tarraco es un deportista de élite en ningún deporte de elite se puede competir con agua mientras los demás toman queroseno es lógico y lícito lo que no me parece lógico es que gente de calle tome anabolizantes comprometiendo su salud solo para facilitar un físico de playa que se puede obtener perfectamente con entrenamiento duro y nutrición adecuada y sobre todo tiempo esto es a base de hacerlo bien y repetir un día y otro y otro pero así es como se consiguen los resultados y se consiguen pero la gente no quiere sufrir ni esforzarse lo quieren rápido y fácil y así va chabalillos de 20 años inchaos sin saber ni entrenar y con 30 exos polvo y gordos de tomar anabolizantes comiendo cruasanes un saludo amigo
"Comer mucho y bien,porque se confunde nadie se va a poner seporro a base de pollo y de pavo,y de claras y de huevos y de pan de centeno, nadie"strongman tarrako
La verdad es que la gente está colgadísima con este tema y el fitness en general, cuando es tan sencillo como entrenar bien, comer bien y descansar bien. Igual para un competidor de élite tiene sentido hilar más fino con según que cosas, y siempre de manera personalizada, pero aquí todo el mundo quiere ser un hacker de la alimentación y los suplementos con un entrenamiento promedio XD
👏👏
Coherencia pura
Andamos inventando la pólvora, y al final es muy simple: comer de acuerdo a tus requerimientos, comer natural, fresco y cocinado en casa, con excepciones de vez en cuando, ejercitar y moverse, y sobre todo y por encima de todo: estar bien del coco, que de ahí viene todo lo demás
Saludos!
El año pasado te escribí en instagram y no me explicaba por qué comiendo tanto (y sano), no aumentaba de peso. Hasta que aprendí que gastaba más calorías en el andar del día a día. Ahora lo solucioné con un gainer y aumentando de a poco los carbos (antes aumentaba más la proteína). Esto es así, un eterno aprender.
Para comer mucho hay que comer bien sano y acompañarlo con una vida con actividad deportiva y activa
Si tienes razón,pero cómo cualquier máquina,si le das más trabajo se estropea antes.
En esta vida el q menos coma es el q más posibilidades tiene de alargar su vida
@@grst312el cuerpo humano si le das el suficiente descanso va mejor con más trabajo. Ojo con su respectivo descanso
@JoelMM848 Si si eso es verdad,yo me refería al estómago,si comes mucho le das más trabajo,lo ideal es un equilibrio en todo.
@@grst312hay maquinas que se esteopean mas si no les das uso. De cualquier manera a diferencia de una maquina el cuerpo humano tiene capacidad de regenerarse por lo que no es comparable
Gran vídeo Carlos! Quizás el gran error en este aspecto que yo observo, es que la gente está constantemente comparándose con lo que comen los demás.
Seguro todos hemos escuchado a alguien: "es que mi amiga come todo lo que quiere y no engorda, qué envidia de su genética".
La gente debe medirse únicamente consigo misma, dejar de victimizarse y dejar de buscar siempre el atajo y el camino fácil.
Se coge un estilo de vida saludable en alimentación, ejercicio físico y descanso y listo, nada de dietas ni entrenamientos envuelto en papel albal.
Un saludo Carlos, siempre eres la voz de la honradez y razocinio del mundo fitness (y del mundo en general). 💪🏼😁
Muy buen video y muy buen mensaje. Siempre buscar el equilibrio y el intentar comer alimentos naturales la mayoría de los días sin obsesionarse tampoco con las cantidades, controlando tu peso en base a los objetivos que busques y mejorando poco a poco. Cada persona es un mundo y tiene diferentes contextos.
Lo importante primero que nada es establecer los objetivos subjetivos, teniendo esto en cuenta ver cuales de los nutrientes daremos prioridad.. A partir de aqui, ya solo queda tener en cuenta cuantas caslorias necesitamos generr y establecer con cada comida un deficit o un superavit calorico.
Gracias por todo, saludos desde Campana, Buenos Aires, Argentina.
Estaria bueno un video sobre evaluaciones en basicos para la carga prograsiva, si gustas en algun momento. Saludos.
@@diegogx ese contenido esta en Patreon amigo
Eh visto tus videos desde el principio de tu canal , increíble los cambios físicos que haz hecho... en conclusión no solamente hablas también muestras con el ejemplo propio, saludos desde Argentina!
Cuidado con la ortografia. He...del verbo haber es con h en todas sus formas verbales.HE....no eh. Vale
Pues yo no subía de peso con la dieta....a pesar de subir cada semana los carbohidratos. No es tan sencillo....
Excelente video Tarrako! Explicación clarísima y de gran ayuda.
He echado de menos las legumbres!! Gracias por tus vídeos, me encantan ❤
Perfecta información.. Esperando el video de las comidas navideñas y las fiestas de tarrako 🤣💪
Totalmente tarrako. Usted lo ha dicho, mas claro agregue agua ! Saludos
Gran video Tarrako,hace mucho no veía un video tuyo.Recorde viejos tiempos,me encantó la información.Muchas gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷
14 bocadillos de mortadela y conspiración astral jajaja
Totalmente de acuerdo, yo lo he aplicado tal cual lo mencionas y las marcas en la rutina se rompen! entonces mantengo esa comida e ingesta, saludos!
Asi es lo de toda la vida 🤷🏻♂️
Muy buen video tarrako, pero en mi caso ojalá fuera asi de facil!! Cada vez tolero peor muchos alimentos que encima son saludables y lucho por poder volver a ser como antes. Pero la verdad que a nivel general lo has explicado muy bien. Podrias decir aprox la cantidad de comida que metes en un dia de entreno por hacerme una idea de como mantener un cuerpo con tu peso? Un saludo y que tengas un buen 2025!!
La gente juzga sin conocer, ese es el verdadero problema.
Siempre es bueno refrescar los conocimientos con el buen Tarrako! Al hueso siempre.
Es usted un oso pardo. Enhorabuena!
Nutrición Rrrreallll
Ey Tarrako admiro tu trabajo pero aquí hay que tener en cuenta una cosa, que hay un selecto grupo de gente al que (según ellos) no les afectan las reglas de la termodinámica que rigen en todo el universo y eso es tener muy mala suerte. Un abrazo.
Recuerdo cuando el dueño del gimnasio al que iba me preparó un par de dietas para los meses que estuve estudiando la oposición. No he comido más en mi vida (cosa que me venía de lujo para centrarme en estudiar y no perder tiempo picoteando entre horas) y bajé 4 kg en unos 4-5 meses, manteniendo masa muscular. Así que sí se puede comer cantidad y mantener el peso, o incluso bajarlo, si perder músculo.
Si es que parece ser que a la gente hay que dárselo todo masticadito como a los niños pequeños. Todos quieren todo a la de ya, y con el menor esfuerzo, pero eso sí comiendo lo que les da la gana y que esté rico. Pues va a ser que no. Pasa igual cuando se ve un video con una receta que te dan unos ingredientes y la mitad de los comentarios preguntan "¿podría hacerlo con x ingrediente? ¿y si le añado x ingrediente quedaría igual? y así preguntas que obviamente si una receta está hecha de una forma y queda buena, obviamente si le varías los ingredientes no va a quedar igual muy probablemente. Pero como digo, parece que tratamos con niños en lugar de con adultos, si bien hay niños con mentes más claras que muchos adultos. Saludos.
Buen video Carlos. Muy clarito. Y quien no lo entienda es porque no quiere.
Solo ya la música te hace ver el vídeo !!! y ya lo que ves, te hace aprender !!
El mejor canal de la comunidad fitness desde hace mucho tiempo ya...
Comida real para ser saludable y a partir de ahí subir o bajar las calorias en funcion de nuestros objetivos.
Carlos, el razonamiento logico que vos tenés, lamentablemente, hoy en dia no se practica demasiado. En Todos los videos que hiciste las explicaciones fueron siempre perfectamente entendibles. Cuesta creer que alguien no lo comprenda.
Fácil y sencillo, excelente video. Enhorabuena
He tenido un deja vú de aquel primer video de nutrición para deportistas que subiste, prácticamente con las mismas frases, como pasa el tiempo.
Comer bien Qué es el 70% de la dieta, lo fundamental es comer bien y entrenar con pesas!..
A mi me paso, hace un mes atras, que venia bajando de peso... de 95 a 85, pasa una semana... 85. Claro, yo baje 10kg a puro gym, solo fierro, pero no me movia (trabajo todo el dia sentado). HOY, sigo con las mismas cantidades de comida pero solo sume pasos, 10mil por dia o mas... sera 1:30 de caminata y ahora ya estoy en 83.9kg. No hay mas ciencia
Toda una generación que educar. Es exasperante
Sota caballo rey. Qué maravilla. Así de fácil es.
Sabes que es lo correcto cuando mantienes o mejoras en fuerza..
Hey, hola Carlos!
Oye, ultimamente voy de lado por culpa del trabajo y la vida en general y habia pensado en comprarme un banco y unas mancuernas para ejercitarme en casa sin perder tiempo en desplazamientos, etc, ...
Crees que seria una buena idea o es mejor ir al gimnasio aunque sea una o dos veces a la semana?.
Habia pensado tambien en adquirir para casa un Rack pequeño y tal, pero me da miedo que se me caiga algo al suelo y estropear el piso donde vivo que es de alquiler.
Ojala tengas tiempo para orientarme.
Gracias por tus videos, te sigo desde hace años
Más claro imposible. La gente se hace unos líos bárbaros con la nutrición.
ese estilo de vida que te generaste carlos es lo mejor que hay olvidate, despues que si le guste o no guste a los demas es otro tema, pero eso es lo mejor para cualquier cuerpo humano, ya si hay marcianos aca comentando es otro tema😂
Tengo una pregunta acerca de la ganancia de fuerza: ¿considera usted necesaria la alta frecuencia en el movimiento, o manejando una frecuencia de una vez x semana se puede progresar? Por ejemplo, lunes sentadillas, y hasta el lunes siguiente no se vuelven a tocar. O sentadillas tres veces por semana. Lo pregunto porque he estado viendo que los antiguos pesistas y culturistas entrenaban cuerpo entero varias veces en la semana, tres o cuatro incluso en contraposición a los enfoques actuales de mayor división y menor frecuencia. Muchas gracias
Bien explicado ❤❤❤
3 horas de cardio y doble entreno, evidentemente tarrako esta a otro nivel
Tú has dicho que comer mucho es contrario a longevidad.
la vida es simple, grande Carlos
Como siempre… el amigo Carlos hablando claro Y facil
Por cierto, lacteos nada ?
Todo entendemos la lección maestro, pero no te enojes !!
No podía ser dicho mejor, mas claro, fácil y hasta con rabia xd
Se sintió el sapo pazo hasta acá hahaha
El veneno lo hace la cantidad creo que dicen, así que cada quien a lo suyo y adaptar las cosas a sus necesidades y objetivos.
Saludos caballero
Carlos ,Tomas leche alguna vez ?! O en algún momento del día …. algún lácteo de preferencia ?! 🙏
comer poco y muy nutribo ok come 2 vese por dias o 3 cimer saviamente 👍 pero claro 😅😅😅 muy bien esplicado 👍
A mí mi medio kilo de carne al día no me lo quita nadie ... Low carb total.
En mi experiència, comiendo 2000-2200 calorias engordaba y zampandome 3000-3500 adelgazaba, tambien depende de como maneje tu cuerpo ciertos nutrientes
La explicacion "logica", comer diferente hace que el cuerpo priorice generar musculo en vez de grasa y a medio plazo consuma mas calorias
@@josebaetxebarri565 eso lo has soñado?jaja..
Yo engordaba con 3000 calorías, porque ingerir carbohidratos, la glucosa aumentaba, segregaba insulina y el exceso de glucosa junto con las grasas eran almacenabas.
Hace más de un años que ingiero 5000 calorías diarias, estoy adelgazando. Porque no ingiero carbohidratos. Empecé con dieta ceto, pero llevo muchos meses en carnivora.
Práctico mucho deporte, jiu jitsu y crossfit, ambos competitivos.
Trabajo al aire libre.
Os parecerá broma pero, voy a empezar a cazar mi comida y la de mi perra, que desde el destete, solo come carne y pescado, como yo. Pero ella lo come crudo.
@@StrongmanTarrako Supongo que se referira a que segun sean ciertos nutrientes, es la frase que a dicho, yo interpreto que se refiere a que pese a comer menos calorias si estas proceden de ciertos procesados pueden afectar. A dicho al comer diferente, yo interpreto que se refiere a ultra procesados versus alimentos naturales. Que se yo! JAJA!
Totalmente de acuerdo
fumadon
gracias papá, siempre encuentro acá la palabra justa
Hoy he aprendido que a mi pobre perro le faltan dos horas de cardio, por eso está p*to gordo. Gracias por la info, Carlos.
Es una crueldad engordar a los perros, se debe controlar cuando se le echa comida extra, del pienso no creeo que engorde.
Los gloriosos huevos no pueden faltar en la dieta
Vamos tarrako genio
Aplausos!!
Has probado el mate amargo?
Calma el hambre bastante y tiene propiedades como la mateina...
Podtias probarlo
(No es para todos el mate amargo)
Tarrako no creo que este interesado en calmar el hambre… si dice que tiene 2 años manteniendose en su peso esta perfecto
Mas que nada es ansiedad * me corrijo
Reacciona a tus videos antiguos de tu dieta
Para mí todo esto son obviedades, pero para mucha gente por lo que veo no, así que buen vídeo, tío
Ha faltado ejemplo de cena tarrakiana.
Una duda, ¿la comida se pesa antes de cocinarla o después? Por ejemplo, quiero comer 200g de pechuga o 150g de arroz, ¿se pesa antes o después?
Depende de la comida. La pechuga por ejemplo, en crudo tiene agua, así que es menos densa calóricamente que una vez la cocinas y se pierde ese agua. Y con las lentejas pasa al revés porque cogen agua al hacerse así que pesan más. Mientras seas consciente puedes medirlo como más te guste. 200 gramos de pechuga sin cocinar tienen menos calorías que 200gramos de pechuga cocinada.
@computeredfemale gracias por la respuesta
lo dificil no es ir al gym, sino controlarce en la cocina 🤪
Hasta que llega una novia y te joroba todo 😢
A mi la dieta me esta costando voy bastante perdido y ns porque me hago un lio
Actualicen la biblia.
Qué pintica los tomates
Comer mucho y pocas calorias
Crack porque no comes pasta como hidrato ?
Ya te respondo yo porque seguramente no le gusta tanto y le hincha más seguro que come de vez en cuando para cambiar y no aburrirse dijo que eso es un ejemplo de lo que le gusta a el comer no lo único que puedes comer si tú pregunta es si puedes comer pasta como hidratos la respuesta es si y pan integral si quieres también y batata
Lo comentó hace años le hincha mas, el arroz lo digiere mejor... 😊
Es mejor comer mal y hacer mucho ejercicio que comer bien y no estar sedentario todos los días
@@joelpardo9517 claro que si jaja..
Tarrako, una pregunta que no tiene nada que ver con el video, por cierto buen video, pero tú eres natural?
Pues no ves que no amigo a temporadas tomará anabolizantes y a temporadas lo que es seguro es que no toma como un culturista profesional pero eso no le quita ningún merito aunque no utilizará si comes y entrenas como el trankilo que te pondrás fuerte igual que si no tomará el estaría fuerte no tanto pero lo estaría no es lo mismo tomar anabolizantes esporadicamente como ayuda para llegar más allá de tu limite que tomar anabolizantes siempre y convertirte en un monstruo destrullendote por dentro aclaro yo soy totalmente natural pero menos los anabolizantes ago exactamente lo mismo que explica tarraco en entrenamientos y comida que es la base de una vida saludable para ponerte fuerte ni todo el que está fuerte toma anabolizantes que parece que para si estás más fuerte de lo normal ya tienes que tomar ni todo el que entrena y no está fuerte no toma porque muchos son espetos y te aseguro que toman más que tarraco seguramente y no por no estar fuerte son naturales la gente está muy equivocada en este aspecto
Piensa que tarraco es un deportista de élite en ningún deporte de elite se puede competir con agua mientras los demás compiten con queroseno es lógico y lícito lo que no veo lícito es que alguien que ni entrena fuerte ni se gana la vida con su físico tome anabolizantes y se destroce la salud para facilitar un físico de playa que perfectamente se puede conseguir con esfuerzo en el entrenamiento nutrición y tiempo repitiendo lo mismo una y otra vez cada día un saludo amigo
@@AG97-n8h tarraco es un deportista de élite en ningún deporte de elite se puede competir con agua mientras los demás toman queroseno es lógico y lícito lo que no me parece lógico es que gente de calle tome anabolizantes comprometiendo su salud solo para facilitar un físico de playa que se puede obtener perfectamente con entrenamiento duro y nutrición adecuada y sobre todo tiempo esto es a base de hacerlo bien y repetir un día y otro y otro pero así es como se consiguen los resultados y se consiguen pero la gente no quiere sufrir ni esforzarse lo quieren rápido y fácil y así va chabalillos de 20 años inchaos sin saber ni entrenar y con 30 exos polvo y gordos de tomar anabolizantes comiendo cruasanes un saludo amigo
El tomate es un fruta no una verdura xd
pole