13:40 - Carlos (y seguidores), no se si has oído hablar de Iván Abadjiev, el que creó el famoso método búlgaro de entrenamiento de los halterófilos durante los años 70-90, entrenaban 8 horas al día, 6 días a la semana, se llevaban los rusos y los demás por el camino. El entrenador que tenían antes les hacía levantar no más de 5 toneladas por día, cuando llegó Iván, subió este peso a 50-60 toneladas, es el primer entrenador que hacía entrenamientos dos veces al día. Durante su carrera sus chicos ganaron 12 medallas olímpicas, 57 títulos mundiales y 64 europeos y 450 récords mundiales... Uno de sus mejores halterófilos era Naim Süleymanoğlu, uno de los pocos que levantaba 3 veces su peso, 3 medallas olímpicas, 88, 92 y 96. Igual que tú, este hombre siempre decía que no creía en el sobreentrenamiento ya que de pequeño trabajaba 15-16 horas al campo, de sol a sol etc... En aquella época él fue echado 5 veces del equipo nacional por loco y por sus 'antiguos' métodos y por esas grandes cargas, pero las estadísticas hablan por sí solas, según él (y tú) el cuerpo humano es capaz de aceptar una carga de trabajo brutal, eso sí, el tiempo de recuperación se controlaba estríctamente y las comidas igual. Ahí esta la clave de su método, que estaba basado en la adaptación del cuerpo a la carga, que cada vez era mayor y el cuerpo se adaptaba a ella. En su última entrevista antes de morir dijo "No me arrepiento de nada". Un saludo !
"A mí la teoría me importa una castaña, yo lo quiero es que el brazo me explote. ¿No? Pues para adelante. Cojones" Strongman Tarrako Minuto: 18:23 ¡Eres un grande Tarrako!
Este tío es el putisimo amo, acabo de conocerlo, y me ha abierto los putos ojos, nada, que a entrenar DURO y a dejar de quejarse que luego cuando quiero sacar trucos de calistenia y no puedo me pregunto por qué es. +1 Subscriptor
Yo hacia 500 sentadillas sin parar con 35 kilos era poco o yo pensaba era mucho ahora no me he dado a la tarea de checa mi resistencia y mi fuerza, eso lo hacia hace 4 años y ahora ya tengo 48 años y todos los trabajos de mantenimiento que requiere mi casa los hago yo levante los muros de mis baños los aplane ,hice mi piso de 23 metros con la ayuda de mi hija ya que en mi casa somos puras mujeres y yo gracias a dios me siento aún muy fuerte,y la mayoría de mi vida he echo este deporte y creo que esto es lo que me ha ayudado
Wow tremenda explicación, el que no lo entiende, tiene tremendo problema, el problema esta por muchas páginas de you tube donde hay mucha mala información. Gracias Tarrako maestro.
eso lo puede hacer quien tiene horario y tiempo y no trabaja de noche etc , mucha gente podra hacer tdo eso otros no tambien tenerlo en cuenta , al menos habitualemente
genial hermano tus palabras motivan y endemonian ca rajo a darle con todo. no tendre miedo desmayarme ni vomitar a darle con todo con un ambre de progresar. gracias tio por el videoooo
por eso ami no me intimidad alguien que levante mucho peso en.press de banca ni bíceps tríceps ni hombro pero respeto a las bestias de la sentadilla y peso muerto😎
Me ha encantado tu vídeo, eso hacía yo antes descansaba hasta 3 días las piernas , y nunca vi resultados, hasta que contraté a mi entrenador en gym y hacia piernas y glúteos día sí y día no sólo descansaba 1 día y tengo ahora unos glúteos y piernas de lo que yo quería claro tomando proteínas y ácidos grasos y comiendo como una leona , y eso es verdad lo que has dicho llegó a casa muerta no me apetece ni salir a las 22:00 estoy en la cama como un angel y las 7;00 de e la mañana despierta desayuno y a las 8:00 al gym 2 horas seguidas de pesas y muy poco cardio .estoy muy contenta
tarrako soy velocista y hago tu rutina dos veces a la semana y todabia entreno 6 dias en la pista y e mejorado enormemente mi salida y mi sentadilla pudiendo lebantar 110 con y yo pesando 66 kilos ... gracias tioo
Aqui en Galicia en las aldeas; supongo que en el resto de España será igual, pues plantamos en nuestros campos patatas para toda a familia, pues un dia fui con mi abuelo a ponerlas, todo a mano, no aguante ni 30 min en el campo, aun me preguntaba hoy como coño lo hacia, ahora lo entiendo todo, gracias por iluminarnos cada dia Tarrako.
Muy agradecido por tus videos y brindarnos informacion de ORO! Me haces entender muchas boludeses que pensaba! Eres una bestia! Gracias de corazón por tu aporte💪
Toooooooooooooda la razón y lo digo por propia experiencia ya que yo he hecho un entreno de verdad de piernas durante semanas y de por si acabas con las piernas hechas papilla pero hace dos semanas estuve en casa que a la que estiraba las piernas me daban rampas hasta en la lengua y eso pasó por estar unos días comiendo lo que no debía durmiendo peor todavía y encima saliendo a correr y en bici vamos que tuve que bajar el ritmo porque era inaguantable. Haciendo las cosas bien no hay sobre entreno que valga. Grande Carlos!!!!!
He disfrutado con este vídeo. De aquí nacen varias citas cojonudas, jaja. La verdad que si la gente le apasionara entrenar por encima de todo les sudaría la polla hablando claro el sobreentrenamiento, pero les sirve de autocomplacencia. Un abrazo, sigue así, por favor.
Me encantan tus vídeos, me dan una motivación al escucharte hablar y decir las cosas claras que tengo unas ganas de que llegue la hora de entrenar que no veas jajaja La sinceridad que expresas y como las sueltas me encanta, sigue así!!
Larga vida a los entrenos en los que nunca faltan los ejercicios básicos.Estos son los que me gustan(sentadilla siempre al entrenar piernas, peso muerto y remo barra siempre en entrenos de espalda,curl barra y press agarre estrecho en bíceps-triceps,press de banca con parada al hacer pecho etc)En mi humilde opinión estos ejercicios no son negociables.Saludos desde mí ciudad en Vigo Pontevedra y no cambies nunca Tarraco
he visto el video por casualidad, lo veré entero porque ya es tarde y me parece muy interesante, el ejemplo que has puesto con el que trabaja en el campo........ no puedo estar más de acuerdo, por que sé lo que es eso, trabajar de lunes a lunes de 8 de la mañana a 7 de la tarde, parando lo justo para comer e hidratarse sobre la marcha. Es temporal y las primeras semanas hasta que vas cogiendo ritmo y te adaptas, terminas literalmente muerto, sin fuerzas ni ganas de nada. Llega un punto en el que caes en la rutina y no sales de ella porque sino no puedes cumplir con el trabajo, trabajar, comer y dormir, y si te sales de la rutina a las doce de la mañana ya estás para que te recoja el coche escoba, se pasa fatal cuando no puedes tirar de tu alma y no paras de subir y bajar por pechos de montaña cargado de peso porque las maquinarias no pueden. Para colmo..... siempre está el conocido, colega etc que te dice, pero donde te metes?? no sales nada!!!! a ver si quedamos para jugar a tenis que hace mucho que no vamos....... si nada más llegar a casa, te duchas, haces una especie de merienda cena más o menos fuerte, ves un rato la tv y te quedas frito!!! y en ocasiones deseando de que llegue un día libre para dormir hasta no poder más o estar todo el día tirado en el sofa jajaja
Recientemente descubrí tu canal, llevo a penas 5 meses en el tema de las pesas/gym y he aprendido muchísimo con tus videos. ¡Gracias ayudas demasiado!👍🏻
He visto los casi 20 minutos. pero tarrako.... entonces si hago 4x4 de extensiones de cuadriceps el martes y 4x4 de bices femoral tumbado los viernes ESTOY SOBREENTRENADO? tengo que bajar el ritmo? Ayuda por favor, ya no me entran los pantalones
carlos , te comento que estoy siguiendo tus consejos en cuanto a pierna se refiere y ya en 3 semanas me he dado cuenta la gran diferencia en verdaderamente darle en la madre a la pierna salu2 desde mexico
Comparto tu opinión de que estamos obsesionados con el sobreentreno. Desde siempre me gusta entrenar muy fuerte e intento hacer bien las cosas en cuanto a comida y sueño pero con los años cada vez me cuesta más dormir. Los dolores musculares hacen que me despierte muchas veces, tenga pesadillas y no descanse bien aunque me acueste muy temprano. A veces bajo el nivel de entreno pensando en que por la noche no pegaré ojo. Encima trabajo a turnos y no puedo planificarme el entreno por las mañanas siempre... por ahora nunca he tomado "ayudas" y evito cafeina y estimulantes... te propongo esta cuestion del sueño-insomnio para una futura explicación. Un saludo y enhorabuena por tu canal es de lo mejorcito que hay por la red
Yo tengo buena genetica de piernas. Sin embargo siempre he sido gordo (hasta hace un año) asique mis piernas han aguantado 142 kilos muchos años, tambien he hecho otros deportes desde niño como Rugby donde las piernas hacen muchisimo esfuerzo de cargas explosivas y kickboxing, donde la enlongacion y elasticidad es fundamental sumado a los ejercicios de resistencia. Cuando entreno piernas, busco sufrir, que me duelan, tratar de superarme cada vez, ya que son algo que me enorgullesen y quiero ser mejor cada vez. Quizas si mas gente entendiese que las piernas deben ser aniquiladas para hacerlas crecer, no perderian tiempo quejandose. (Hago frecuencia 2)
Siempre tus videos son geniales pero con esto que dijiste de la gente que trabaja duro mis respetos y no son series, son horas de chamba dura y son verdaderos hombres!!!
tienes mucha razón ... yo no tenía avance en mis piernas y eso que me dolían 4 días ... pero desde que ago sentadillas con 50kg q es lo q máximo que puedo haciendo bien ... ago hasta que no puedo caminar casi son 8 o 9 series de 10 reps e notado la diferencia bastante
grandes palabras, me agrada mucho ver videos de usted porque habla con mucha razón muchas gracias por hacer este tipo de videos sin duda es uno de los mejores, bendiciones y saludos desde Perú. :D
Vengo de hacer el entrenamiento de piernas de tarrako y a la séptima serie de sentadilla quería vomitar.. Cuando e pasado a la prensa la primera serie no podía ni bajarla y con dos cojones e acabado las 8 serie de prensa bien hechas.. Y después las e acabado de matar con las zancadas.. Gracias tarrako por decir las cosas claras y de verdad y ayudarnos a subir a toda la gente.. Eres un fenómeno que lo sepas y si algún día vienes por Valencia estás invitado a una paella de las de verdad.. Un abrazo CRACK.
tienes toda la razón y la prueba esta en los atletas de alto rendimiento en cualquier deporte entrenan como bestias hasta 6 horas diarias y no terminan muriendo, el cuerpo es una maquina maravillosa. maratonistas triatletas nadadores etc...
nada mejor que volver a ver vídeos tuyos como motivación para dormir y despertar listo para un domingo de piernas :D a entrenar y comer como bestias, no hay duda que motivas a todos con tus vídeos.
ja ja ja Estoy contigo en el tema del sobre entreno. Yo no hago tus entrenos, porque no busco ser un campeón ni tengo un objetivo alto ni de fuerza ni de hipertrofia. Simplemente quiero estar más fuerte y más estético que la media del usuario de gym. Pero no me busco excusas como lo del sobrentreno como hacen otros. Simplemente no está en mis objetivos, tengo otras prioridades tanto deportivas como de ocio. Pero me encantan ver tus vídeos. Me parecen geniales incluso si no vas al 100 % en el tema de las pesas. Lo de que el pagés te mete una torta y no te vuelve a crecer la barba xd o lo de la ciencia me importa una mierda lo que yo quiero que me explote la porra es total. Sigue así.
hola como esta me encanto la explicación de las piernas ,yo espero aumentar yo llevo 5 meses en el gimnasio y me veo la piernas igual..........y la quiero aumentar full gracias besos
Dices una verdad detrás de otra. Yo me levanto a las cuatro de la mañana, pero porque mi prioridad es el trabajo, ni más ni menos. Resumiendo diré que tienes toda la razón...
«Te mete una torta, que no te crece más la barba» JAJAJA.
"Y decirle a la pierna, o crecemos o morimos todos" jajajaja... Qué capo.
13:40 - Carlos (y seguidores), no se si has oído hablar de Iván Abadjiev, el que creó el famoso método búlgaro de entrenamiento de los halterófilos durante los años 70-90, entrenaban 8 horas al día, 6 días a la semana, se llevaban los rusos y los demás por el camino. El entrenador que tenían antes les hacía levantar no más de 5 toneladas por día, cuando llegó Iván, subió este peso a 50-60 toneladas, es el primer entrenador que hacía entrenamientos dos veces al día. Durante su carrera sus chicos ganaron 12 medallas olímpicas, 57 títulos mundiales y 64 europeos y 450 récords mundiales... Uno de sus mejores halterófilos era Naim Süleymanoğlu, uno de los pocos que levantaba 3 veces su peso, 3 medallas olímpicas, 88, 92 y 96.
Igual que tú, este hombre siempre decía que no creía en el sobreentrenamiento ya que de pequeño trabajaba 15-16 horas al campo, de sol a sol etc... En aquella época él fue echado 5 veces del equipo nacional por loco y por sus 'antiguos' métodos y por esas grandes cargas, pero las estadísticas hablan por sí solas, según él (y tú) el cuerpo humano es capaz de aceptar una carga de trabajo brutal, eso sí, el tiempo de recuperación se controlaba estríctamente y las comidas igual. Ahí esta la clave de su método, que estaba basado en la adaptación del cuerpo a la carga, que cada vez era mayor y el cuerpo se adaptaba a ella.
En su última entrevista antes de morir dijo "No me arrepiento de nada".
Un saludo !
En Europa del este se usaban todo tipo de sustancias en la era pre anti dopaje
"A mí la teoría me importa una castaña, yo lo quiero es que el brazo me explote. ¿No? Pues para adelante. Cojones"
Strongman Tarrako
Minuto: 18:23 ¡Eres un grande Tarrako!
Tienes el canal más sincero que hay ahora mismo en el mundo del culturismo. Ánimo!
De los mejores videos que tienes desde mi punto de vista.
Este tío es el putisimo amo, acabo de conocerlo, y me ha abierto los putos ojos, nada, que a entrenar DURO y a dejar de quejarse que luego cuando quiero sacar trucos de calistenia y no puedo me pregunto por qué es.
+1 Subscriptor
Verdades como puños! Como los puños del hombre de pueblo jajaja
Graciasssss
Yo hacia 500 sentadillas sin parar con 35 kilos era poco o yo pensaba era mucho ahora no me he dado a la tarea de checa mi resistencia y mi fuerza, eso lo hacia hace 4 años y ahora ya tengo 48 años y todos los trabajos de mantenimiento que requiere mi casa los hago yo levante los muros de mis baños los aplane ,hice mi piso de 23 metros con la ayuda de mi hija ya que en mi casa somos puras mujeres y yo gracias a dios me siento aún muy fuerte,y la mayoría de mi vida he echo este deporte y creo que esto es lo que me ha ayudado
Me imagino las sentadillas a medias
Wow tremenda explicación, el que no lo entiende, tiene tremendo problema, el problema esta por muchas páginas de you tube donde hay mucha mala información. Gracias Tarrako maestro.
Enorme, verdades como templos, da gusto ver hablar de culturismo y fuerza con esta claridad y sencillez. Gracias Tarrako
Me encanta tu manera de pensar y de comentar los vídeos jajaja sigue así Carlos
Pues muchas gracias amigo
eso lo puede hacer quien tiene horario y tiempo y no trabaja de noche etc , mucha gente podra hacer tdo eso otros no tambien tenerlo en cuenta , al menos habitualemente
..que grande sos man!! haces lo que todos ven complicado que sea tan sencillo. sos un groso papá!!saludos de Neuquén Argentina
genial hermano tus palabras motivan y endemonian ca rajo a darle con todo. no tendre miedo desmayarme ni vomitar a darle con todo con un ambre de progresar. gracias tio por el videoooo
así tiene que ser
Sin duda eres muy motivador, creo que en general el limite lo pone el cuerpo.
excelente como quisiera que fueras mi entrenador💪
@@fuerzachapecoense3751 jaja mis ojos, mis putos ojos!!!
Pfff tu motivas como nadie... Grande Tarrako... Saludos desde Popayán Colombia
3:12 jajajaja "mierdas, mierdas historias para no dormir" jajajaja que grande tarrako
por eso ami no me intimidad alguien que levante mucho peso en.press de banca ni bíceps tríceps ni hombro pero respeto a las bestias de la sentadilla y peso muerto😎
Suele ir junto..
Se dice que el que hace bien las sentadillas hace bien el resto de ejercicios
Quiero pensar que tu entrenas perfecto
@@mcwilliyu yo soy un maquina en sentadilla porque la he entrenado desde pequeño pero en muchas cosas soy una mierda
Viendo esto casi a la 1am me hace reaccionar y acostarme rápido. Gracias Tarrako, eres como un padre que me dice qué hacer en el momento justo.
Qué lloros de risa con tus frases. Eres un fenómeno! Capaz de meter un contenido buenísimo uniéndolo a tu estilo frases y sentido del humo.bravo!
Que buena explicaciones con palabras tan simples y claras, te sigo y te admiro tarrako, saludos desde Parana, Argentina!!!!
Eres un sabio mi estimado tienes toda la razón eres un crack las cosas como son. Gracias por tus consejos
...sobreexcusamiento, jajaja
Me ha encantado tu vídeo, eso hacía yo antes descansaba hasta 3 días las piernas , y nunca vi resultados, hasta que contraté a mi entrenador en gym y hacia piernas y glúteos día sí y día no sólo descansaba 1 día y tengo ahora unos glúteos y piernas de lo que yo quería claro tomando proteínas y ácidos grasos y comiendo como una leona , y eso es verdad lo que has dicho llegó a casa muerta no me apetece ni salir a las 22:00 estoy en la cama como un angel y las 7;00 de e la mañana despierta desayuno y a las 8:00 al gym 2 horas seguidas de pesas y muy poco cardio .estoy muy contenta
Brutal Carlos, hacía tiempo que no disfrutaba tanto con uno de tus vídeos.
Saludos desde bcn tocayo!
tarrako soy velocista y hago tu rutina dos veces a la semana y todabia entreno 6 dias en la pista y e mejorado enormemente mi salida y mi sentadilla pudiendo lebantar 110 con y yo pesando 66 kilos ... gracias tioo
Ayer 50 series de pierna y ahora entre serie y serie de 200 m viendo tu video Carlos. Eres muy grande.
La pierna tiene que crecer!! Genio!!
A seguir con la sentadilla!
Aqui en Galicia en las aldeas; supongo que en el resto de España será igual, pues plantamos en nuestros campos patatas para toda a familia, pues un dia fui con mi abuelo a ponerlas, todo a mano, no aguante ni 30 min en el campo, aun me preguntaba hoy como coño lo hacia, ahora lo entiendo todo, gracias por iluminarnos cada dia Tarrako.
Muy agradecido por tus videos y brindarnos informacion de ORO! Me haces entender muchas boludeses que pensaba! Eres una bestia! Gracias de corazón por tu aporte💪
La pura realidad Tarrako me he superado física y mentalmente gracias a tus videos ¡Saludos desde Venezuela!
Que impresionante Tarrako, que mentalidad, de ganador es poco, un gladiador sos hermano!
*'CARLOS'* eres el mejor amigo. saludos desde México.
Estos videos motivan demasiado, gracias Tarrako
Excelente video lo veo repetidamente para motivarme y no me canso. Asi se forja un Campeon. Adelante genio
Gran vídeo. Grandes reflexiones. Esto habría que ponerlo en las teles de todos los gimnasios de España a todo volumen...Jajaja
Eres un grande tarrako, nada mejor que una dosis de sinceridad, un saludo desde gran canaria!!!!
Toooooooooooooda la razón y lo digo por propia experiencia ya que yo he hecho un entreno de verdad de piernas durante semanas y de por si acabas con las piernas hechas papilla pero hace dos semanas estuve en casa que a la que estiraba las piernas me daban rampas hasta en la lengua y eso pasó por estar unos días comiendo lo que no debía durmiendo peor todavía y encima saliendo a correr y en bici vamos que tuve que bajar el ritmo porque era inaguantable. Haciendo las cosas bien no hay sobre entreno que valga. Grande Carlos!!!!!
creo que la gente sobrentrena la idiotes.
no hay sobre entrenamiento de la idiotez , hay sub educación 😂😂😂
JAJAJAJAJAJAJAJA
@@alepuerta1185
De acuerdo a la relatividad
ambos términos seríamos correctos dependiendo del punto se vista
mejor comentario epoca covid 19
He disfrutado con este vídeo. De aquí nacen varias citas cojonudas, jaja. La verdad que si la gente le apasionara entrenar por encima de todo les sudaría la polla hablando claro el sobreentrenamiento, pero les sirve de autocomplacencia. Un abrazo, sigue así, por favor.
Me encantan tus vídeos, me dan una motivación al escucharte hablar y decir las cosas claras que tengo unas ganas de que llegue la hora de entrenar que no veas jajaja
La sinceridad que expresas y como las sueltas me encanta, sigue así!!
Larga vida a los entrenos en los que nunca faltan los ejercicios básicos.Estos son los que me gustan(sentadilla siempre al entrenar piernas, peso muerto y remo barra siempre en entrenos de espalda,curl barra y press agarre estrecho en bíceps-triceps,press de banca con parada al hacer pecho etc)En mi humilde opinión estos ejercicios no son negociables.Saludos desde mí ciudad en Vigo Pontevedra y no cambies nunca Tarraco
Que sincerote eres eso me agrad sigue asi que yo si seguire tus consejos.gracias
he visto el video por casualidad, lo veré entero porque ya es tarde y me parece muy interesante, el ejemplo que has puesto con el que trabaja en el campo........ no puedo estar más de acuerdo, por que sé lo que es eso, trabajar de lunes a lunes de 8 de la mañana a 7 de la tarde, parando lo justo para comer e hidratarse sobre la marcha. Es temporal y las primeras semanas hasta que vas cogiendo ritmo y te adaptas, terminas literalmente muerto, sin fuerzas ni ganas de nada. Llega un punto en el que caes en la rutina y no sales de ella porque sino no puedes cumplir con el trabajo, trabajar, comer y dormir, y si te sales de la rutina a las doce de la mañana ya estás para que te recoja el coche escoba, se pasa fatal cuando no puedes tirar de tu alma y no paras de subir y bajar por pechos de montaña cargado de peso porque las maquinarias no pueden. Para colmo..... siempre está el conocido, colega etc que te dice, pero donde te metes?? no sales nada!!!! a ver si quedamos para jugar a tenis que hace mucho que no vamos....... si nada más llegar a casa, te duchas, haces una especie de merienda cena más o menos fuerte, ves un rato la tv y te quedas frito!!! y en ocasiones deseando de que llegue un día libre para dormir hasta no poder más o estar todo el día tirado en el sofa jajaja
Recientemente descubrí tu canal, llevo a penas 5 meses en el tema de las pesas/gym y he aprendido muchísimo con tus videos. ¡Gracias ayudas demasiado!👍🏻
Nunca se ayuda demasiado!
Genio Carlos! me parecen inmejorables tus videos. A mi criterio; el mejor canal lejos. saludos desde Argentina
He visto los casi 20 minutos. pero tarrako.... entonces si hago 4x4 de extensiones de cuadriceps el martes y 4x4 de bices femoral tumbado los viernes ESTOY SOBREENTRENADO? tengo que bajar el ritmo? Ayuda por favor, ya no me entran los pantalones
No captaste el sarcasmo...
***** Como digas champion
Calma, viejo. Él te lo dijo en broma. Me he reído bastante. Por cierto, no lo olviden las toallas, que eso de sudar por tanto entreno da asco.
el ritmo lo marca el cuerpo . si sobre entrenas creeme que lo vas a notar.
DieKosten ponte faldas 😂 es broma!!! Pues síguele y compra más pantalones!!!!
Gracias strongman tarrako,utilizo tu rutinas de piernas con frecuencia cuatro y la verdad que se siente increible el bombardeo
Excelente vídeo Carlos, te agradezco mucho que subáis vídeos de opinión. Saludos desde Bogotá, Colombia.
Que ganas tenia de un nuevo video tuyo Carlos, eres el puto amo.
No me canso de ver este vídeo. Gracias Tarrako.
Cuanta razón tienes , y además con humor .
Muy bien dicho Ole tarraco
carlos , te comento que estoy siguiendo tus consejos en cuanto a pierna se refiere y ya en 3 semanas me he dado cuenta la gran diferencia en verdaderamente darle en la madre a la pierna salu2 desde mexico
Comparto tu opinión de que estamos obsesionados con el sobreentreno. Desde siempre me gusta entrenar muy fuerte e intento hacer bien las cosas en cuanto a comida y sueño pero con los años cada vez me cuesta más dormir. Los dolores musculares hacen que me despierte muchas veces, tenga pesadillas y no descanse bien aunque me acueste muy temprano. A veces bajo el nivel de entreno pensando en que por la noche no pegaré ojo. Encima trabajo a turnos y no puedo planificarme el entreno por las mañanas siempre... por ahora nunca he tomado "ayudas" y evito cafeina y estimulantes... te propongo esta cuestion del sueño-insomnio para una futura explicación. Un saludo y enhorabuena por tu canal es de lo mejorcito que hay por la red
Felicidades Carlos, un abrazo desde México.
Eres muy grande Tarrako, gracias de vuelta!
Eres el crack del gym aprendido mucho contigo campeón
Este video es de los que mas highlights tiene. Grandes frases Tarrako.
Yo tengo buena genetica de piernas. Sin embargo siempre he sido gordo (hasta hace un año) asique mis piernas han aguantado 142 kilos muchos años, tambien he hecho otros deportes desde niño como Rugby donde las piernas hacen muchisimo esfuerzo de cargas explosivas y kickboxing, donde la enlongacion y elasticidad es fundamental sumado a los ejercicios de resistencia.
Cuando entreno piernas, busco sufrir, que me duelan, tratar de superarme cada vez, ya que son algo que me enorgullesen y quiero ser mejor cada vez. Quizas si mas gente entendiese que las piernas deben ser aniquiladas para hacerlas crecer, no perderian tiempo quejandose. (Hago frecuencia 2)
Excelente ejemplo de la gente de trabajo.
Muchos piensan qué es peladito y a la boca, y todo lleva un proceso.
Tarrako es genial.. es irónico y didáctico para explicar..
Siempre tus videos son geniales pero con esto que dijiste de la gente que trabaja duro mis respetos y no son series, son horas de chamba dura y son verdaderos hombres!!!
mis respetos me pongo de pie excelente como siempre
tienes mucha razón ... yo no tenía avance en mis piernas y eso que me dolían 4 días ... pero desde que ago sentadillas con 50kg q es lo q máximo que puedo haciendo bien ... ago hasta que no puedo caminar casi son 8 o 9 series de 10 reps e notado la diferencia bastante
Un genio , se estraña la frase CON LA MANO ABIERTA , jajaja siempre te veo Tarrako , y gracias por guiarnos
Old School Forever!! Amén Carlos!!!
grandes palabras, me agrada mucho ver videos de usted porque habla con mucha razón muchas gracias por hacer este tipo de videos sin duda es uno de los mejores, bendiciones y saludos desde Perú. :D
Si pudiera ponerle mas de un like lo haría, me ha motivado mucho este video, muchas gracias y sigue así que a muchos nos ayudas, saludos
¡Lección magistral.....!
A 50 flamencos no les gusta este video.
Ahora 70 cuidao que nos invanden
Uno de esos debe ser gymsroka
No os preocupéis tienen tendencia a agachar la cabeza a una pata 😂😂
Que grande eres tarrako!!! Que viva muchos años el hombre de la acequia!! 😆
Vengo de hacer el entrenamiento de piernas de tarrako y a la séptima serie de sentadilla quería vomitar.. Cuando e pasado a la prensa la primera serie no podía ni bajarla y con dos cojones e acabado las 8 serie de prensa bien hechas.. Y después las e acabado de matar con las zancadas.. Gracias tarrako por decir las cosas claras y de verdad y ayudarnos a subir a toda la gente.. Eres un fenómeno que lo sepas y si algún día vienes por Valencia estás invitado a una paella de las de verdad.. Un abrazo CRACK.
tienes toda la razón si no hay un propósito y te mentalizas en lo que quieres buena gana si no lo haces correctamente
me encanta, no puedo estar más de acuerdo contigo... que gran verdad! me encantó!
Siempre que vengo al gym con bajos ánimos resulta que sacaste un video nuevo, son estimulantes, Me sirven como pre entreno jajaja
tienes toda la razón y la prueba esta en los atletas de alto rendimiento en cualquier deporte entrenan como bestias hasta 6 horas diarias y no terminan muriendo, el cuerpo es una maquina maravillosa.
maratonistas
triatletas
nadadores
etc...
Eres todo un ejemplo, team power💪💪💪
Buen video carlos, Toda la razon en todo un 10.
Gracias TARRAKO.. POR TU MOTIVACIÓN
Eres un grande Carlos. Sin duda el canal menos hipócrita de todo este mundillo que está lleno. Sigue así!
Es que los like para vos no son suficiente! Grande tocayo.
Muy buen video Carlos!! Enhorabuena por el canal. He visto TODOS tus videos... sencillamente el mejor!!!
nada mejor que volver a ver vídeos tuyos como motivación para dormir y despertar listo para un domingo de piernas :D a entrenar y comer como bestias, no hay duda que motivas a todos con tus vídeos.
felicidades estuvo muy interesante y voy a tomar sus consejos y a hacerme pedasos las piernas felicidades
Si todos tuvieran los cojones de explicar las cosas como tu, no habría tanto jodido mito
Grande strongman
excelente vídeo carlos
siempre brindándonos más y más información
ja ja ja
Estoy contigo en el tema del sobre entreno. Yo no hago tus entrenos, porque no busco ser un campeón ni tengo un objetivo alto ni de fuerza ni de hipertrofia. Simplemente quiero estar más fuerte y más estético que la media del usuario de gym. Pero no me busco excusas como lo del sobrentreno como hacen otros. Simplemente no está en mis objetivos, tengo otras prioridades tanto deportivas como de ocio.
Pero me encantan ver tus vídeos. Me parecen geniales incluso si no vas al 100 % en el tema de las pesas. Lo de que el pagés te mete una torta y no te vuelve a crecer la barba xd o lo de la ciencia me importa una mierda lo que yo quiero que me explote la porra es total. Sigue así.
Eres genial 👍🏻👍🏻😍
si a entrenar modo bestia, grande TARRAKO!!
estos videos de desahogo como me motivan
Eres muy bueno amigo, me inspiras muchos seguir y a darlo todo, SALUDOS DESDE MÉXICO!
Hola Tarrako, soy de Ecuador Manabì; quiero felicitarte por tus vìdeos son excelentes.
tuviste los cojones de decirlo a quienes nadie se los atrevía decirlos , grande
hola como esta me encanto la explicación de las piernas ,yo espero aumentar yo llevo 5 meses en el gimnasio y me veo la piernas igual..........y la quiero aumentar full gracias besos
Dices una verdad detrás de otra.
Yo me levanto a las cuatro de la mañana, pero porque mi prioridad es el trabajo, ni más ni menos.
Resumiendo diré que tienes toda la razón...
Otro sobreentreno... Jajaja! Espectacular video motivacional!! Saludos desde Argentina.
EXCELENTE MI AMIGO TIENES RAZÓN GRACIAS POR LA INFORMACION
eres muy grande! qué gusto da ver tus vídeos!!
Graciasssss