РУЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И КАБАЧКА, запеченные в духовке на шпажках
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Рецепт очень красивого, вкусного и полезного, диетического блюда. Запеченные в духовке рулеты из курицы и кабачка, с зеленью и простым овощным соусом, такое блюдо не стыдно поставить на любой стол, выглядит оно просто замечательно. Следите за своим здоровьем, питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от еды!
Порции: 4-5
На 100 г блюда:
Белки - 10,4
Жиры - 2,8
Углеводы - 3,2
Ккал - 78,9
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кабачки - 600 г
2. Курица (филе грудки) - 500 г
3. Зелень - 1/2 пучка
4. Соль по вкусу
5. Тыквенный соус - 80 г
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Не парень, а жемчуг в нашей нелегкой жизни! Благодаря таким мальчишкам мы, больные, будем жить.
Вы вернулись, слава Богу)))
Спасибо, очень аппетитно!
Очень рада, а то потеряла.
Игорь, спасибо за прекрасный рецепт и идею как его дополнить для остальных членов семьи) я на вашем канале новичек, но моя любовь к вашему труду навсегда. Счастья вам, здоровья и творческих успехов.
На здоровье! Спасибо большое!
Молодец
Скучали за вами!
Очень здорово!
👍👍👍👍👍
Ну,вот видите ,Игорь,как мы обрадовались,вновь вас увидев.Мы-ваш клуб фанатов!Вы не только рассказываете о правильном питании,но и оказываете нам психологическую помощь.Не теряйтесь!
Даа, ваш клуб-фанатов 😊🤗
Что не рецепт ,то супер. Рада, что
нашла ваш канал. Очень помогает не только правильно готовить,но вдохновляет жить, с надеждой на выздоровление. Могу смотреть ваши рецепты бесконечно и конечно попробовать приготовить по ним, и конечно же попробовать на вкус. С уважением Г.В.
Игорь, открой срочно кафе! Будем ходить к тебе толпами, чтобы дома не заморачиваться. ЖДУ открытия.😂
Жди дур@, жди... 😂😂😂
Давно жду кафе-столовую с "больничной" едой . а открывают одни KFC c доминосами. Если бы кто-то реализовал такую идею, народ реально ходил бы толпами. Готовить не всегда есть время, а питаться хочется правильно и свежим а не из холодильника
Ура, ура, ура🎉🎉. Жду новых рецептов👍🏽
Курица с кабачком-удачное сочетание 👍А соус придал изюминку этому блюду 🔥
Замечательные рецепты, один лучше другого
Доброго времени суток! Я очень рада новому видео и вкусному рецепту. Спасибо Вам большое за ваш труд.
С возвращением, Игорь. Соскучился, всё думал где вы, где новые видео, а вы образование кулинарное получали👍🏻Это хорошо, знание сила. Теперь профессиональный нутрициолог-кулинар. Удачи вам!
Случайно вышла на ваш канал, вы просто умница, молодчина и у вас прекрасные и здоровые рецепты!!!
Игорь, здравствуйте! Благодарю Вас за изысканный диетический рецепт . Буду пробовать его готовить ! Очень рада что Вы вернулись , соскучились по вашим потрясающим рецептам !!!
Спасибо за чудесные рецепты! Так приятно с ними разнообразить диетическое питание)))
С возвращением, Игорь!!! Тааак тебя не хватало... Поздравляю с окончанием учебы!!! Пока тебя не было, пересмотрела море блогеров по диете 5, ни один не понравился... такое чувство, что они где-то нахватались разной информации, а по сути дела толком ничего не знают, к тому же используют в готовке явно запрещенные продукты, такое чувство, что они и не знают, что такое панкреатит, гастрит или др проблемы с ЖКТ.... Для меня ты единственный (за 5 месяцев) с опытом и знанием дело кулинар, вкусно и красиво готовящий))))))))))))) Так что, пожалуйста, не пропадай больше таааак на долго ;-))
Спасибо, Евгения! Очень приятно! Буду стараться больше времени уделять этой работе
Давно жду новые рецепты.
Вы супер как раз для нас5стол
Добрый день! Рада Вас видеть! Поздравляю и желаю самого наилучшего! Надеемся видеть Вас чаше!!🙏
Вид ресторанный... А вкус, я думаю, вне всяких похвал. Ну а о пользе вообще молчу ... Спасибо. С возвращением!
Рады Вас видеть Игорь! Новый рецепт Ура! А то мы соскучились по Вашим блюдам. Рулеты понравились, вроде бы ничего сложного. Будем обязательно готовить. Спасибо и за соус.👍💕🙋
Спасибо!про соус из детского питания это вообще бомба!
С возвращением!)
Слава Богу наконец то Вы вернулись даже легче на душе стало
Здравствуйте, Игорь! Рада Вас видеть! Спасибо за отличный рецепт! Блюдо смотрится очень красиво и аппетитно.
Игорь Вы такой умница!!! Все понятно доступно. Здоровья Вам и каналу.
Спасибо за рецепт, спасибо за Ваш профессиональный рост, приятно снова видеть Вас. Не пропадайте, мы в Вас нуждаемся ☺
Ура, ура 🙌, снова новые вкусные полезные рецепты.
Вас очень не хватало 👍👍
Ну, наконец-то!!! Рада видеть Вас , Игорь! Спасибо за рецепт! 👍👍👍
Выглядит божественно❤❤❤
Игорь, спасибо, вкусные у вас рецепты!!!👍
Я приготовила эти рулетики! Внутрь закрутила рикотту, рулетики получились очень нежные! Благодарю за рецепт
Спасибо - Ваш канал для меня лучший. Доступно и вкусно
Как всегда очень полезно и вкусно, спасибо! Рада Вас видеть!
Игорь, спасибо большое за новый рецепт 🙏и присоединяюсь ко всем "ждунам": тоже очень ждала вас 😌. Приготовила рулетики на ужин - восторг! Хотя думала, что будет суховато без соуса запечь, но нет, все как вы сказали: кабачок дал сок, зелень вкус. Вы согласны с тем, что чем меньше специй и химозных соусов, тем богаче вкус почему-то? Будто рецепторы очищаются и тоньше улавливаются малейшие вкусы. В общем, муж тоже на вынужденной диете со мной, но благодаря вашим рецептам не жалуется,а просит добавки. Спасибо от нашей семьи вам ❤️и пожалуйста, чаще нас радуйте 🙏
На здоровье! Спасибо за отзыв, Анастасия! Согласен с Вами, но начинаешь понимать это спустя время, когда организм привыкает к диетической пище)
!!!! УРА!!!!!
Фантастика , отлично и на праздничный стол
Спасибо. Вы молодчинка.
Здравствуйте Игорь, рада Вас видеть. Огромное спасибо за прекрасный рецепт, попробую приготовить.
Очень рада, что вы вернулись. Всё получается готовить по вашим рецептам. Вы подробно объясняете, спасибо
На здоровье!
Игорь, Вы большой молодец! Спасибо за рецепты!
Огромное спасибо, Вам, Игорь! Ваши видео очень полезные и вкусные! ❤❤❤😊
Спасибо! Очень аппетитно и вкусно) буду пробовать!😊
Вы наш кулинарный врач❤️🙏👍
Ураааааа вы вернулись,суперрррр!
Почему так редко выходят видео?!? Очень скучаем по приготовленным Вами новым вкусняшкам..
Игорь, все просто и шикарно- ресторан на дому🎉
Игорь, рада Вас видеть! Спасибо за вкусноту!
Спаси Господи за ваши труды ❤❤❤
Обалденный канал! Спасибо вам, Игорь за ваше искусство! ❤
Здравствуйте. Большое Вам спасибо за ваш труд, интересные блюда, разнообразие менюшек и качественные ролики!!!
Стол 5 прописан людям с панкреатитом (и др. болезнями ЖКТ). Но... Иногда проблемы с поджелудочной приводят не только к панкреатиту, но и к диабету.
Просьба сделать плейлист по меню на день для стола номер 9. Хотелось бы иметь возможность уметь разнообразно питаться, не используя запрещённые картошку, крахмал, мед и манку.
Мы с братом двойняшки. У меня острый панкреатит, стол 5. А у брата диабет 1 степени, т.е. стол 9.
Поэтому, если это возможно, хотелось бы универсальное меню, универсальные блюда, являющиеся общими для стола 5 и 9.
Надеюсь на Вашу помощь, как специалиста в диет питании. Заранее, спасибо!
Достаточно сложно совместить 5-й и 9-й стол, поскольку перечень разрешенных продуктов различается, это сильно сужает поле для фантазии. Но вот по поводу меню отдельно для 9-го стола меня уже просили и я постараюсь, что-нибудь придумать
Умничка. Молодец .спасибо за рецепты.❤
Спасибо большое за такое замечательное блюдо 👍А я на кухню 🏃♀️
Отличное получилось блюдо!
Большое спасибо за оригинальный рецепт!!!! Обязательно приготовлю!!!
Тоже приготовлю! Спасибо. ❤
Ура!новый выпуск!😋🤗
СПАСИБО большое Игорь вернули к жизни!!!!!!
Я очень рада вас видеть и слышать 😊❤️
Праздничное блюдо 😍😍😍
Вот и дождались! Спасибо!🙏
Спасибо за канал!❤❤❤недавно увидела и подписалась сразу.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Я бы ещё перед запеканием , обмазала б сметанкой нежирной или йогуртом.
Рада видеть, включайтесь в работу!
Поправилась на четыре кг. Конечно не очень приятно. Стала готовить такие блюда. На пару, тушить. Вкусно, полезно. Организм ведёт себя хорошо. Спасибо людям, которые несут позитив, доброту, пользу. А за рецепты отдельное спасибо. 🙏🙏🙏
Многие рецепты почерпнула на вашем канале. Огромное вам спасибо и низкий поклон
С возвращением
Спасибо вам,за ваш труд!
Неделю назад мне поставили диагноз панкреатит я думала жизнь закончилась а ваша программа вернула к жизни
Не может быть... А жизь, то налаживается...
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте
Игорь. Вы просто чудо и по всей вероятности хороший человек. Какую вкуснятину вы готовите
.. Спасибо я готовлю по вашим рецептам. ❤❤🌞❤️❤️❤️
Игорь, здравствуйте, просим вас рецепт гребешка в пароварке , сама так делаю, но получается суховато. Подаю с картошкой или с лапшой. Вкусно. Подскажите, из морепродуктов что нам еще можно???
Гребешок - очень нежный продукт, его готовят 1-2 минут, чтобы он не стал резиновым
Огромное спасибо за рецепты, позитив и оптимизм!!! Все красиво, вкусно и хочется готовить!!!!
Дай Бог успехов в Ваших трудах, счастья и здоровья, очень нужное дело делаете, спаси Вас Бог.
Спасибо огромное! Уже соскучилась без ваших рецептов.Выглядит очень вкусно, думаю так и есть. Я еще делаю рулетики с творожным сыром и зеленью, тоже вкусно.А вы молодец! учиться никогда не поздно.
Здравствуйте, сообщите рецепт!!!
Разделить на тонкие пласты филе индейки или курицы, отбить,немного посолить наполнить массой из творожного сыра и зелени, свернуть рулетики. Я складываю в стеклянную форму, на дно немного домашнего йогурта или молочного соуса, смазать сверху и запекать в духовке.Еще рецепт: приготовить фарш из филе с добавлением перепелиного яйца,соли, безлактозного молока( до консистенции негустой сметаны) выложить в силиконовые формочки, положив в середину ту же массу из творожного сыра и запекать в духовке.Кушать можно даже без гарнира, с тем же молочным соусом или домашним йогуртом.
@@ЕленаГригорьева-и8ф Спасибо 👍
@@ЕленаГригорьева-и8ф спасибо огромное!!
Спасибо за рецепт!
Спасибо за соус❤🎉🎉🎉🎉🎉
Ждем, ждем, ждем...
Здравствуй, Игорь, С огромным удовольстввием всегда смотрю Вашт рецепты. Очень нравится все, сижу вечно на диете и тяжело все готовить. Но держусь. Очент спасают Ваши рецепты. Большое спасибо!
Дорогие друзья, где заказать силиконовый коврик для духовки, как он правильно называется, и не вреден ли он???
Прекрасная подача информации, с большим уважением к тем, кто смотрит (с экономией времени на подготовку продуктов - записью на скорости). Все оформлено интеллигентно и со вкусом, очень приятно смотреть. Простые и полезные рецепты, с консультативными советами по диетологии. . Спасибо! Подписалась на Ваш канал!
Супер вы наше спасение успехов вам❤❤❤
Мне кажется, больше к этому блюду подойдет соус из творожного сыра и дольки чеснока
Игорь здравствуйте. Так рада снова вас видеть. Можно вопрос, мне ехать в дороге на машине 2000 км, что можно придумать из еды? Желательно без овощей и молочки.
Важный вопрос, что брать в отпуске на длительную экскурсию, например??
Отварное мясо, гречку, рис, печенье на перекус, галеты и др. Желательно взять термосумку или термопакет, в который положить предварительно замороженную бутылку с водой, чтобы продукты не портились
@@IgorKabo спасибо
@@IgorKabo спасибо большое🙏
Это лучшее блюдо. Из тех, которые я когда-то ела. Готовлю теперь его очень часто.🎉🍲🥘
Уважаемый Игорь! На даче духовки нет. Только плиточка. Сколько примерно минут нужно томить на сковородке с водой под крышкой? Только такой вариант приготовления этого чудесного блюда.
Спасибо
А у меня не получилось в рулет свернуть кабачок, все сломались, хотя в духовке они провели почти 20мин
Дорогой наш диетолог подскажи! Какое питание должно быть при варикозе вен❤?🤗❤️🫶☀️❤️🇷🇺🥇🧑🍳
Ураааааа!
Почему всегда только петрушка, а укроп нельзя?
Я думала вы бросили снимать рецепты, хорошо что вернулись🎉
Скажите пожалуйста а можно сельдерей
Какой приятный молодой человек.
Игорь Извините а какое образование у вас первое Вы случайно не врач
Прекрасний канал спасибо что ти есть и я тебя нашла
Игорь, рецепт чудный, надо делать!!! Просим вас еще рецепт разных овсяноблинов диетических , которые можно взять с собой в школу, на раьоту, в дальний поход!! Какую овсянку лучше покупать??? Авокадо нам можно???? Научилась делать в микроволновке тоненькие котлеты из фарша
Доброго дня,научите пожалуйста ,как делать такие котлетки
@@КсюКсю-н5с да, вечером напечатаю!!!