ДИЕТИЧЕСКИЙ РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ с черносливом и морковью
Вставка
- Опубліковано 29 лис 2021
- Очень вкусный и полезный диетический рулет из бедра индейки с морковью и черносливом. Отличный рецепт к праздничному столу, простой в приготовлении. Подготовка займет несколько минут, все остальное за вас сделает духовка.
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки - 16,8
Жиры - 3,4
Углеводы - 4,7
Ккал - 115,5
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Бедро индейки - 1,2 кг
2. Морковь - 150 г
3. Чернослив - 100 г
4. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Пусть полезные видео выходят почаще! Мало таких рецептов, для проблемных желудков! А вы молодец! Вы стараетесь! Я вам благодарна!
Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу! Буду стараться чаще выкладывать диетические блюда)
Слава богу🙏что я нашла ваш канал Игорь,теперь буду готовить только по вашим рецептам!👌👌👌
❤
Оооо!!!! Новые блюда к праздничному столу это ооочень кстати!!! По-больше, пожалуйста, рецептов снимайте,ждём с нетерпением ! Спасибо за труд !
На здоровье, Анна! Надеюсь, рецепт не разочарует!
@@IgorKabo Вы издеваетесь, не разочарует!!! Мы, вообще-то боролись за здоровье и в итоге захоебнулись слюной.
Супер!!! С праздником!!!🎄🎆✨
@@IgorKaboс Новым Годом и Рождеством Христовым! Подскажите можно ли такой рулет сделать только из курицы с черносливом и морковью?
Да какие же умелые руки у тебя, Игорь! Превосходный рецепт, спасибо большое❤Умиляюсь вашими знаниями в диетическом питании, речь мягкая ни одного лишнего слова, благодарю сердечно!
На здоровье! Спасибо за отзыв!
Спасибо, что Вы есть!!!!!!
И Вам спасибо, что Вы со мной! Серьезно, у меня самые лучшие подписчики!
Спасибо родителям, что он такой у нас теперь есть.
Вчера сделала, сегодня опробовала. Вкусно!!! Ели все в семье, и я и "нормальные"))) Можно теперь и с другими начинками поэкспериментировать. Спасибо вам большое! Теперь я могу есть вкусно и при этом не ощущать последствий
Очень аппетитно, надо приготовить))
Побольше бы диетических рецептов, пусть Ваш канал процветает!!!
Спасибо за ваши рецепты. )
На здоровье, Анастасия! И Вам спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Готовила такой рулет первый раз на Новый год. У сына синдром Жильбера, ему рекомендуется 5 стол. Очень вкусный получился. Теперь готовлю чаще. Спасибо большое за такой рецепт!
Здравствуйте, пятый стол бывает разный При панкриотите он более жёсткий, больше ограничений При Жильбера ограничений меньше В частности, можно больше овощей Знаю, у сына тоже Жильбера Диагностировали 15 лет назад , сейчас ему 23 При Жильбера можно больше жиров , можно и хлеб, но вчерашний А рулет да, хороший вариант Я делаю рулетики куриные с белковыми омлетом Чтобы оилет не распадался, я сковороду ставлю на кастрюлю с водой , совсем немного растительного масла растирают по сковороде, вылеваю белки , сразу же мелко нарезанные кабачки, морковь ,тее трутна мелкой терке, закрываю крышкой, пару минут , если не меньше, включаю газ Делаю рулетики, , оставляю часть одного белка, смазывают и в духовку Это вкуснотСама тоже ем И ещё Жареную рыбу нельзя, а если запекать в рукаве, она расползается Беру филе минтая, режу на партии, буквально на секунду вмкипящую воду каждый кусочек, даю воде стечь В белок, потом в панировачные сухари, есть такие хрустящие На противень фольгу для запекания, чуть масла , запекают 10-12 минут , минтай быстро готовится Вкусные хрустики из рыбы, к пюре картофельному самое то Нам пюре можно Кстати, есть греческий йогурт Он нежирный Можно заправлять салаты , можно мешать с нежирной сметаной При Жильбера можно больше И больше клетчатки В частности, пектиновые джемы Я делаю и для себя Без сахара Летом замораживаю много ягод , овощей Берете горсть некислых ягод , полстакана кипяченой, но не горячей воды , половина чайной ложки пектина , взбиваете блендером Получается вкусный ягодный смузи, это жидкая клетчатка Нам полезна Пьётся днём
У меня планшет сам слова подбирает:) Не обращайте внимания В принципе, суть понятна Исправлять не буду Конечно, порции, а не партии:)
Здравствуйте, спасибо всё Вам самого хорошего!!!
Здравствуйте, Лариса! Спасибо, взаимно!
Игорь, очень редко готовила индейку, но после вашего видео и информацию - это будет мое любимое блюдо. Спасибо за рецепт. Это потрясающе - вроде просто, но даже глядя и то слюнки текут. Однозначно буду готовить и возьму в свою копилку рецептов. Я готовила практически все ваши диетические рецепты. И некоторые у меня в постоянном обиходе. Очень мне нравились ваши видео , где вы готовили на неделю по судочкам. Очень практично.
Спасибо за ваш труд. Ждем еще ваши вкусные видео.
На здоровье, Ксения! Большое спасибо за Ваш отзыв, очень приятно. Рад, что Вам понравились мои рецепты!
Супер!Какая вы умница,Игорь!Ваш труд бесценный!!!!!Спасибо огромное, что украшаете нашу жизнь, делаете ярче вашими блюдами❤Жду, ещё и встречу с нутрицологом! УСПЕХОВ ВАМ И НОВЫХ ВЫСОТ!
На здоровье, Лара! Спасибо поддержку и теплые слова!
Отличный рецепт! Спасибо, Игорь.
Спасибо большое. Как просто и вкусно. Вы просто кудесник, больным людям ваш канал очень помогает жить полноценно. Спасибо за ваш труд. Здоровья вам и успехов во всех делах.
На здоровье, Людмила! Спасибо за отзыв, рад, что мой канал приносит пользу людям!
Такс, какие вы больные, с такими то вкусняшками. Мы, не больные, тоже такое хотим есть. Бросте эти мысли, здоровых не бывает.
Игорь - умница , как всегда вкусно , аппетитно , не жирно и оооочень красиво !!!! Прекрасная съёмка !!!!👏🥰👍
На здоровье, Нина! Большое спасибо за Ваш отзыв!
Игорь, огромное вам спасибо! Вы даёте нам возможность питаться разнообразно и вкусно. Вам всего самого доброго!
Прекрасный рецепт! Спасибо большое и приготовлю обязательно!!! 👍👍👍
На здоровье! Спасибо за отзыв, надеюсь, Вам понравится!
Здоровооо. Приготовлю такое блюдо. Просто и полезно. А косточка тоже пригодиться братьям нашим меньшим.👍🙋♀️💪
Игорь, здравствуйте! Просим рецепт пирога из овсянки, тыквы и яблок. Заранее спасибо!!
Классный рецепт, спасибо большое за разнообразие блюд, всем здоровья!!
Спасибо, Елена! Присоединяюсь, всем здоровья)
Игорь, Вы своим рулетом раздразнили мой аппетит 🍖
Восхитительно!❤
Благодарю!
О! Именно это слово
Здравствуйте. Игорь , я очень благодарна Вам за такие прекрасные, доступные и диетические рецепты!!!! Всё, что вы готовите очень вкусно , а главное как же полезно это для нас! У моих детей джвп. Я стараюсь готовить всегда по вашим рецептам. Кушаем всей семьёй. Спасибо Богу, за то, что Вы есть!!!
Спасибо,спасибо что Вы есть.
Здравствуйте, Игорь! Спасибо большое за Вашу работу! Сколько важной, очень полезной информации!!! С радостью подписалась! Процветания каналу!!!
Здравствуйте, Анна! Спасибо за отзыв и подписку! Крепкого Вам здоровья!
Процветания каналу! Очень захотелось приготовить такой рулет. Тем более что рецепт, как всегда, гениален, а следовательно, прост!
На здоровье, Галина! Спасибо за отзыв!
Да уж! Жизнь, оказывается, продолжается по-вкусному!👍👍👍
Делала ветчину из индейки подобным образом. Вещь!
Здравствуйте, прошу этот рецепт, заранее благодарны
@@user-rz6ck8vd4v все тоже самое. Только кусочками делаете мясо. Немного добавляете желатина. Пропорции не помню, погуглите просто ветчина в пакете.
Игорь, хорошую технологию подсказали по формированию рулета с рукавом и нитками сверху. Возьму на заметку. А за блюдо спасибо!!!!
На здоровье, Серафима! Спасибо за отзыв!
Смотрю на картинку - и уже вкусно)
Получилось вкусно! Надеюсь и Вам понравится)
Игорь, спасибо, за вкусные и полезные блюда.Процветания и удачи, вашему каналу!🍜🌮👍
На здоровье, Валентина! Большое спасибо!
Игорь, большое спасибо за рецепт!!!
На здоровье, Ирина! Спасибо за отзыв!
Ждём!!!
Спасибо !Палочка выручалочка !Ждем всегда !👍👍🙏
На здоровье, Марина! Спасибо за внимание к моему каналу!
Правду говорят великие- все гениальное просто! Спасибо, Игорь, уже составляю план блюд на праздники, конечно - же, сегодняшний рецепт, обязательно заливное по вашему рецепту и салат из моих любимых креветок! Надеюсь, до Нового года ещё встретимся, пожелаем друг другу всяких приятностей, и поблагодарим You Tube за наше знакомство. Здоровья Вам.
На здоровье, Натали! Спасибо большое за то, что Вы со мной) Обязательно встретимся, уже отснял несколько рецептов, осталось только смонтировать!
Спасибо за Ваш труд!
На здоровье, Павел! И Вам спасибо за отзыв!
Отличная идея👍
Благодарю Вас.
Спасибо😊
Игорь очень,очень довольна что подписалась на ваш канал спроблемами жкт это большая находка,интересно,полезно,вкусно,можно жить дальше,спасибо
Супер рецепт!
Огромное спасибо.
Ждем!!!
Спасибо. Беру в меню праздничного стола)))
Огромное спасибо!
На здоровье,Ирина!
Большое Вам спасибо!!!!!❤
Спасибо Игорь, дёшево, быстро, и вкусно, и вполне доступно
На здоровье, Татьяна! Спасибо за отзыв!
Игорь спасибо.
На здоровье!
Просто волшебник! Обязательно приготовлю!
Спасибо, Марина! Надеюсь, Вам понравится!
Отличный, аппетитный и главное не сложный рецептик. Спасибо.
На здоровье, Ольга! И Вам спасибо за отзыв!
Здоровья и радости.
СУПЕР!!! 👍
Спасибо!
Спасибо за прекрасный рецепт! С нетерпением ждем новых!
На здоровье, Людмила! Спасибо за отзыв!
Игорек как же ты вовремя! Собиралась помереть с голоду чем есть каши!!!!!!фяСпасибо вернул к жизни!!!!
Круто! Спасибо!
На здоровье, Татьяна!
Спасибо!
На здоровье!
Спасибо, очень нужный рецепт.
Спасибо, Игорь,за рецепт и полезную информацию!☃️
На здоровье, Юлия! Спасибо за отзыв!
никогда не думала что так много вкусных диетических блюд..с Игорем голодать не будем!!! вы просто молодец!!слов нет..столько информации для нас..и все доступно и понятно..кудесник!!
Спасибо за Ваши отзывы и теплые слова! Это лучшая оценка проделанной работе
Умничка!!!
Благодарю!
Супер!!! Вкусно,красиво и не сложно!!!
Спасибо вам большое Игорь!!!
На здоровье, Елена! И Вам спасибо за отзыв!
Уау!!!! Супер рецепт))) обязательно приготовлю на Новый год👍👍👍😘
Игорь.Спасибо вам за видео рецепты.
Очень аппетитный разрез у рулета! Ждём новых полезных рецептов! Спасибо за разнообразие блюд, которые так нужны больным с ЖКТ!
На здоровье, Татьяна! И Вам спасибо за отзыв!
Здравствуйте Игорь!Спасибо за вкуснятинку! ❤️
Здравствуйте, Лариса! На здоровье!
Спасибо! Несложное и очень вкусное блюдо
Ого кулинарный шедевр.Спасибочки перед Новым годом снова пересмотрю и обязательно сделаю.🙃
Умничка,спасибо за рецепт!👍
На здоровье, Ольга! Спасибо!
Большое спасибо,Игорь!
На здоровье, Людмила!
Я очень благодарна вашему каналу
Спасибо за рецепт
На здоровье!
Игорь! Какой же ты молодец! Хорошо, что ты есть❤
Спасибо, очень аппетитно.
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!
Игорь спасибо вам за рецепты вы наш спаситель.
Спасибо за видео, буду готовить .
На здоровье, Елена! Надеюсь, Вам понравится!
Сейчас делаю ваш рулет.Завтра напишу результат. Спасибо вам. ❤❤❤❤❤
Просто, красиво, бесподобно!👍
Спасибо, Игорь!
Спасибо за классное и диетическое блюдо.
На здоровье, Ирина!
Спасибо.Процветания вашему каналу!!!🍁
На здоровье, Елена! Спасибо!
Спасибо вам за такие рецепты
На здоровье!
Ммммм, как вкусноооо! Спасибки огромное! можно даже пофантазировать, например яблоко и тыква. Ждём новых рецептиков к новогоднему столу! Успехов Вам, здоровья и процветания каналу!!!
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв, насчет яблок отличная идея, спасибо! Попробую запечь с ними какое-нибудь мясо
Игорь благодарю Вас! Вы молодец!
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!
Спасибо удачи вам
Супер! Приготовлю себе отдельное меню и особенно этот рулетик на новогодний корпоратив!
На здоровье, Ирина! Большое спасибо за отзыв, очень приятно!
Это очень вкусно! С Новым годом!
Спасибо за отзыв, Светлана! С Новым годом!
Вы просто умничка👌👌
Спасибо вам.
На здоровье, Татьяна! Спасибо!
Классный рецепт, обязательно приготовлю.Спасибо.
На здоровье, Татьяна! Надеюсь, Вам понравится!
😋😋😋круто! Вы большой молодец, с благодарностью за заботу о всех нас!
Спасибо, Ольга!
Захотелось сразу попробовать, приготовила, нет слов, я в восторге!!!!, вкуснятина, даже муж, который не на диетическом питании, сказал и я такой рулетик бы с удовольствием ел! Поделилась, заценил, сказал вкусненько! Благодарю вас Игорь!!!👍
Какой же вы классный! Спасибо огромное!😊
На здоровье!
Спасибо большое за Ваши рецепты,за Ваш труд!!!
Игорь, спасибо за замечательный рецепт для праздничного стола!
На здоровье, Олеся! Спасибо за отзыв!
Очень актуально в ожидании новогодних праздников! Большое спасибо за очередной интересный рецепт!)
На здоровье, Ирина! Спасибо за отзыв!
Спасибо за диетические рецепты! побольше ещё рецептов🤗
На здоровье, Елена! Обязательно будут!
Спасибо очень сытно смотреться и уверенна очень вкусно!
На здоровье! Спасибо за отзыв!
Очень хороший рецепт.То что мне надо!! Спасибо большое.
На здоровье, Нина! Спасибо за отзыв!
Нет слов!!! Вы - находка для нас!!!
Татьяна, спасибо за отзыв!
Игорь, спасибо большое за такой прекрасный рецепт. Обязательно приготовлю на новогодний стол. Будем ждать еще рецепты для новогоднего стола.
На здоровье, Марина! Спасибо за отзыв! Обязательно выложу еще рецептов
Спасибо большое за такой простой рецепт и рассказ о мясе индейки, обязательно сделаю на праздник! Чудесный рецепт! С наступающими праздниками Вас, Игорь! Здоровья, счастья и процветания Вашему каналу! 🤗🤗🤗
На здоровье, Алла! Большое спасибо!
Здравствуйте. Блюдо вкусное и полезное 👍👍👍☝️Спасибо 🍀
На здоровье! И Вам спасибо за отзыв!
Рулет получился очень вкусный👍👍👍Сьели на ура😍
Спасибо за отзыв! Рад, что рецепт понравился!
Спасибо! Чувствую что очень вкусно будет! И вашу семью с Праздниками!
На здоровье, Татьяна! Спасибо!
Большое спасибо за рецепт!Приготовила,получилось очень вкусно!
На здоровье, Евгений! Спасибо за отзыв! Рад, что ревепт Ваи понравился!