Моржевание - польза или вред? Клуб закаливания и зимнего плавания - Моржи Столицы!
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2022
- Моржевание - польза или вред для организма? Как это делать правильно и с чего начать? Клуб закаливания - Моржи Столицы.
Сегодня хочу познакомить вас с одним из самых экстремальных видов спорта и отдыха - зимнее плавание и моржевание. Закаляюсь я уже более 3 лет, а вот моржеванием начал заниматься буквально менее полугода назад. С более подробной информацией вы можете познакомиться в нашем интервью, приятного просмотра!
#окунаниевпрорубь #закаливание #моржевание
00:01 о чем поговорим
00:22 представление участников
00:59 зимнее плавание
02:14 чем моржевание отличается от плавания в холодной воде
02:58 в чем польза
03:33 стресс для организма
03:49 как подготовится к моржеванию
04:58 какие гормоны вырабатываются при закаливании
06:45 хоккей или катание на коньках
07:50 как не упасть при катании на коньках
09:16 как найти мотивацию и побороть лень
11:52 почему я не люблю лыжи
12:43 укрепляет ли иммунитет закаливание и моржевание
13:15 прорубь на спасательной станции Цнянка
13:37 как правильно подготовится к моржеванию
14:26 сколько по времени занимает окунание
15:14 что делать перед тем как окунуться
15:56 кому противопоказаны моржевание и окунание
17:20 как правильно дышать при закаливании, диафрагмальное дыхание
17:59 важные правила при окунании
19:13 что делаем до окунания и после: физические нагрузки и алкоголь
21:12 как найди свое окружение
21:37 закаливание - это твой личностный рост
Instagram - / andrew.glebov
Вконтакте - andrew.glebov
Сотрудничество - higlebov@gmail.com
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ - bit.ly/2NjQvKi
Поддержи донатом:
www.donationalerts.com/r/glebov
Отлично сказано! Предлагаю окунуться!
сегодня как я понимаю у нас другая программа) на выходных уже 🥶👌
Интересненько, надо бы попробовать
Обязательно ✊