【中高年必見】サルコペニア＆ロコモ予防！簡単筋トレで健康な老後を

[@yoshikonishio7027]

ありがとうございます！

[@yoshikonishio7027]

とても充実していて、ありがたいです。ギックリ腰で3ヶ月寝ていたら一気に下肢筋肉が削げ落ちた67才女性です。5000歩の歩行は可能になりましたが、膝痛もあるので筋トレ方法を模索していました。今回、こちらの動画を見つけ理学療法士さんならではと思いました。アレコレ試さず、こちら１つで続けてみようと思いました。

[@rehasuta]

コメントありがとうございます！とても励みになります✨筋力低下の中どこを鍛えたらいいのか？永遠の課題ではありますが、とりあえずココ！というのはやはりふくらはぎ！第二の心臓と呼ばれるくらい重要な部位です。無理ない範囲で運動を続けて日常生活が少しでも楽になれば幸いです！