Как снять напряжение в шее после работы? - Сделай эти 3 упражнения!

Как снять напряжение в шее после работы? - Сделай эти 3 упражнения!
Чувствуешь напряжение в шее после работы? - Сейчас я покажу, как снять напряжение в шее.
Так называемая “офисная осанка” выглядит вот так: шея выдвинута вперед, плечи подняты вверх. Из-за этого передний отдел шеи натянут, а задний перенапряжен.
Сейчас я покажу тебе как быстро снять напряжение в области шеи.
1. Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы (по 30 секунд на каждую сторону). Поверни голову в сторону и найди выпирающую часть мышцы, которая идет от уха до ключицы. Помассируй ее.
2. Расслабление трапециевидной мышцы (по 30 секунд на каждую сторону). Наклони голову и массируй мышцу, начиная от плеча и доходя до уха.
3. Движение шеей вперед-назад (15-20 повторений). На вдохе тянись подбородком вперед, на выдохе втягивай его в себя, задвигая вовнутрь.
#шея #напряжениевшее #болитшея #убратьнапряжение

[@rubjan4684]

спасибо

[@user-xm4fo3vu5h]

Татьяна, спасибо ❤ как вовремя🙏

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@LimpaLok]

Снято классно

[@tanya_yourfit]

Спасибо)