Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 1 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 556

  • @tanya_yourfit
    @tanya_yourfit  3 роки тому +42

    💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
    👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
    ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

    • @люблю-б8ж
      @люблю-б8ж 3 роки тому +1

      ,🍰🍰🍰

    • @1фф-ж4э
      @1фф-ж4э 2 роки тому +2

      Очень понравился комплекс и ритм выполнения

    • @НаталіЕ
      @НаталіЕ 2 роки тому +1

      Приємного дня.Обратная связь очень важна.Комплекс вправ не апружує, а дозволяє розтягнути зв'язки, запрацювати м'язи.Тренування зробила вперше.Дуже сподобались вправи.Хруст у суглобах.Точно щось не на місці.Десять хвилин пройшли, як одна.Спасибі.Приємного дня!

    • @ЮлияТиткина-в3н
      @ЮлияТиткина-в3н 2 роки тому

      Йййййййййййййййййййййййййййййй

    • @МолдирАбдикапарова
      @МолдирАбдикапарова Рік тому

      Елрл

  • @lillllllllllli
    @lillllllllllli 6 місяців тому +3

    боже, самый лучший комплекс с прекрасной атмосферой. Всё объясняет и показывает, видео пролетают незаметно и не в тягость делать упражнения

  • @rafff001
    @rafff001 Рік тому +12

    До этого делала другую тренировку после нее хотелось весь день лежать от усталости, а эта наоборот заряжает энергией, еще мне очень нравится что девушка разговаривает ,а не выполняет под музуку . Спасибо вам !! 💗

  • @polinavoronovich6392
    @polinavoronovich6392 3 роки тому +103

    Какое облегчение во всех частях спины , после тренировки! Очень легкая и классная тренировка . Спасибо большое, Татьяна ❤️

  • @КуралайАйтмуханбетова-ш8ъ

    Я делаю эти упражнения примерно с декабря месяца, сутулиться даже нет желания, держать спину ровной не требует каких-либо усилий. Все примечают, что осанка стала правильной)
    Спасибо большое за такой приятный комплекс упражнений, чувствую, что буду делать их ещё долгие годы😊💛

  • @ЕлизаветаКулиш-ы1э

    1 день ✅ - боль в спине немного ушла. Чувство расслабленности 😌😌
    2 день ✅ - делала очень поздно перед сном. Спина целый день не болела. Расслабилась после тяжёлого дня .
    3 день ✅ - стало лучше получаться волна и круговые движения. При этом боли в спине не беспокоят 😊
    4 день ✅ - сделала с удовольствием
    5 ✅ - сегодня неправильно спала . Спина дала о себе знать. Упражнение - мое спасение

  • @akreonakreon6962
    @akreonakreon6962 Рік тому +11

    Это просто божественно 😀, никогда не думала, что могу получить такой кайф от тренировки

  • @Светланасвоя-ь4э

    Какой чудный голос. С утра с вами на занятия!

  • @Дарья-ф5д1г
    @Дарья-ф5д1г 5 місяців тому +1

    Благодарю 🥰❤️Зарядилась позитивом, телу приятно, не устала совсем)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 місяців тому

      Очень рада, что у вас все так здорово получилось)

  • @daryakochetkova
    @daryakochetkova 3 роки тому +9

    Вау, ну какой же потрясающий канал! Счастье, что появился в рекомендациях. Столько всего, хочется пробовать. И главное все получается, несмотря на пока ещё избыточный вес и плохую подвижность.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому +1

      Спасибо огромное, Дарья, мне очень приятно🤗

  • @ЛарисаСоловьева-т4ш

    Благодарю! Пока не делала эти упражнения! Но стоит только начать и ощущения будут самые хорошие!

  • @Aivyvoicestudio
    @Aivyvoicestudio Місяць тому

    Великолепная тренировка!
    Очень быстро и эффективно❤
    Спасибо,Татьяна

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  28 днів тому

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЭммаЖуромская
    @ЭммаЖуромская 6 місяців тому

    Большое спасибо, Татьяна. Сегодняшний день начался с Вашей зарядки, и заканчиваю его этой гимнастикой.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 місяців тому

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Елена-я1п2я
    @Елена-я1п2я Рік тому +1

    Татьяна, Ваши тренировки - как палочки-выручалочки и залог бодрости на весь день!
    Спасибо!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @СветикИванова-т9л
    @СветикИванова-т9л 3 місяці тому

    Какие приятные упражнения! Забираю в свою копилку любимых тренировок ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 місяці тому

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @МаргаритаАлчина-ь2ю
    @МаргаритаАлчина-ь2ю 11 місяців тому

    Прекрасная зарядка!)
    Чувствую лёгкость в душе и теле, будто крылья расправились и готова влетать в новый день!
    Благодарна Вам и желаю процветания каналу! ❤

  • @natasha_muza
    @natasha_muza Рік тому +4

    Спасибо! Такой кайф! Ощущения приятные в спине после упражнений

  • @valentimann8550
    @valentimann8550 5 місяців тому

    Спасибо Татьяна за зарядку и положительные эмоции 😊😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  4 місяці тому

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ВалентинаУдалова-д9и

    Очень здорово смотреть, как вы делаете упражнения, такая изящная , грациозная, это молодым под силу, а я в таком возрасте, мне , наверное, не под силу, но попробую, может получится, спасибо, Танюша, за позитив.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому +1

      Спасибо огромное за такие слова! У вас все получится ❤️

  • @ЕленаБыкова-п4м
    @ЕленаБыкова-п4м 9 місяців тому

    Чувство лёгкости после тренировки, благодарю Татьяна ❤

  • @ЛарисаПротасовская

    Татьяна, спасибо за такую замечательную тренировку. Это просто спасательный круг для позвоночника и поясницы

  • @meow4kameow343
    @meow4kameow343 2 місяці тому

    Ой, я думала упражнения потяжелее будут, а здесь мягкая разминка для спины. Спасибо!

  • @ЕленаПозняк-щ5н
    @ЕленаПозняк-щ5н 3 роки тому +4

    Спасибо. Лёгкость во всём теле и заряд позитивного настроения на весь день.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Мне очень приятно ☺️🤗

  • @allan7078
    @allan7078 2 роки тому +1

    ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! НА ВАС ТАК ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ! СПАСИБО ЗА ОГРОМНЫЙ ПОЗИТИВ , КОТОРЫЙ Я ПОЛУЧАЮ ОТ ВАС И ВАШЕГО КОМПЛЕКСА КАЖДОЕ УТРО!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Спасибо большое, так приятно!☺️

  • @ЮлияКартюкова-б5б
    @ЮлияКартюкова-б5б 2 місяці тому

    Спасибо большое❤ нравятся ваши тренировки. Благодарю за ваш труд

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Місяць тому

      Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @Valentina_mant13
    @Valentina_mant13 10 місяців тому

    Татьяна, спасибо вам за тренировки! Занимаюсь каждый день! Чувство после тренировки нереальное❤️1,5 месяца занимаюсь и ни разу не было мысли закончить это дело)))

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

  • @02081978t
    @02081978t Рік тому

    Супер тренировка! Спасибо большое! Проработался болезненный сустав, стало легче поднимать руку. Попробую Делать регулярно упражнения! ☀☀☀

  • @nastyavareiko
    @nastyavareiko 2 місяці тому

    Благодарю ❤ чувствуется лёгкость в спине )

  • @User-e1u4j
    @User-e1u4j 7 місяців тому

    Спасибо за ваш труд ❤Каждая Ваша тренировка бесценна 😊

  • @АннаДианто
    @АннаДианто 9 місяців тому

    Очень приятные ощущения в спине🥰🙌🏻🙌🏻🙌🏻 благодарю Татьяна💖

  • @valeri3225
    @valeri3225 8 місяців тому +1

    Упражнения классные. Время пролетело молниеносно 👍

  • @_anastasia_4942
    @_anastasia_4942 Рік тому +2

    Первый раз делала, на упражнении с рукой за головой на полу, так спина прохрустела, так хорошо стало. Спасибо за этот комплекс, буду делать каждый день)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Спасибо большое, мне очень приятно!☺️

  • @АлисаДадюкова
    @АлисаДадюкова Рік тому +1

    Спасибо большое что приучает меня к зарядке по утрам. Если бы не ваши зарядки я бы бросила. Эта тренировка мне понравилась, , хотелось ещё немного потянуться. Но учитывая что времени у меня нет, круто что сделала,хотя бы 10минут❤ спасибо Татьяна❤вы супер красотка🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Мне очень приятно!) Занимайтесь на здоровье❤️

  • @Lele4kaLelik
    @Lele4kaLelik 3 роки тому +9

    Класс!!! Спасибо за такое количество разнообразных тренировок, разминок, зарядок 🌸

  • @ІваннаЄгорова
    @ІваннаЄгорова 2 роки тому +1

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
    ВСЕМ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ!!!!!!!!!💯💯💯💖💯💯💥💥💖💚❤🎉🎉🎉🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Обязательно всем😎☺️

  • @polintos8107
    @polintos8107 Рік тому +1

    У меня постоянно болела спина, держать ровную осанку попросту не получалось. Но благодаря вам я чувствую себя прекрасно! Появилась некая энергия, спасибо вам

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Занимайтесь на здоровье!❤️

  • @ЕленаТр-р7д
    @ЕленаТр-р7д 2 роки тому +2

    Спасибо за замечательную тренировочную!
    Всегда с радостью занимаюсь!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Спасибо большое, что занимаетесь со мной 🤗

  • @Любовьморковь-х1щ
    @Любовьморковь-х1щ 4 місяці тому

    Спасибо, Татьяна! Мягко и приятно было работать❤

  • @ИраАладьева
    @ИраАладьева 3 роки тому +18

    Замечательная тренировка, упражнения простые и музыка такая расслабляющая, спасибо вам большое 👍🏾😇🌸

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Занимайтесь на здоровье 😉 рада, что вам понравилось 🥰

  • @НаталияЗлобина-п9ц
    @НаталияЗлобина-п9ц 3 роки тому +1

    сделала утром, добралась до следующей, что называется, и эта замечательная, Танечка, спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      На здоровье, Наталья ❤️😉

  • @КатеринаТимошенко-э9л

    Это кайф , а не тренеровка👍 спасибо

  • @ЛюбовьРзаева
    @ЛюбовьРзаева 3 роки тому +1

    Добрый день,Татьяна,благодарю,вас,за уроки,ваш подход помогает прочувствовать тело,чтобы действительно было в удовольствие,простые и эффективные упражнения,спокойствие и ощущение себя,спасибо еще раз за ваш труд,за баланс физический и психологический,здоровья вам,счастья семейного!💐

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо огромное, Любовь, мне очень приятно ☺️

  • @yangqistan
    @yangqistan 3 роки тому +1

    чувствую такой релакс от вашей тренировки как физический так и моральный... вы как будто наполнили меня своей энергией,спасибо вам,вы замечательная!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо огромное, мне очень приятно ☺️

  • @ЛинаЖумаева
    @ЛинаЖумаева 3 роки тому +4

    Спасибо, Татьяна 👍такой хруст я давно не слышала😄

  • @ИринаЯкушева-ы3з
    @ИринаЯкушева-ы3з 6 місяців тому

    Спасибо!) чувствую расслабление от тренировки)❤

  • @sauleyessenzholova7288
    @sauleyessenzholova7288 Рік тому +1

    Спасибо большое! Счастья и добра!

  • @annaaleksandrova1585
    @annaaleksandrova1585 3 роки тому +8

    Чудесная тренировка!!!!👌💯 Спасибо вам огромное за ваш труд!!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Пожалуйста, мне очень приятно ☺️

  • @СабинаШханукова-в2к

    Я не знаю как это работает. Но буквально сразу почувствовала такое классное облегчение в спине. Классная тренировка. Спасибо

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Рада, что вам стало легче ☺️

  • @ЕленаМышковец-ъ8й
    @ЕленаМышковец-ъ8й 3 роки тому +6

    Татьяна, спасибо большое за эту тренировку! Осанка будет королевской!🔥🔥🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      На здоровье 🤗 Обязательно 💃

  • @НедоваДарья
    @НедоваДарья 6 місяців тому

    Танюша, спасибо большое за тренировку, очень понравилось с вами заниматься!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 місяців тому

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Екатерина-и9й8ц
    @Екатерина-и9й8ц 6 місяців тому

    Спасибо, как приятно после тренировки❤

  • @4724koroleva
    @4724koroleva 2 роки тому +1

    Солнечная девочка! Спасибо за позитив! Упражнения хорошие, действующие!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Спасибо огромное ☺️

  • @СветаЭркикянц
    @СветаЭркикянц 3 роки тому +6

    вы такая лучезарная! спасибо за тренировку, намного легче стало🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому +1

      Очень рада, что после моей тренировки стало легче ☺️

  • @ШолпанБердалиева-р8п

    Понравились очень эти упражнения! Сделала сразу во время просмотра. Для людей старше 50ти самое то!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо большое, что оценили ☺️

  • @vakrokodil
    @vakrokodil Рік тому +1

    классная зарядка для спины) спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Занимайтесь на здоровье❤️

  • @ЛарисаСоловьева-т4ш

    Буду делать! Понравилось! Благодарю!

  • @valentinarouzinski1780
    @valentinarouzinski1780 3 роки тому +6

    Простые упражнения, прекрасный эффект💫

  • @zlayaezhevika
    @zlayaezhevika 2 роки тому +1

    Чудесная тренировка, спине стало легче с утра. Сделала две ваших тренировки, одну быструю за 10 минут и эту для спины. Очень понравилось 😌🤸🏼

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Спасибо большое, мне очень приятно ☺️

  • @ОльгаЗарицкая-у3т
    @ОльгаЗарицкая-у3т 2 роки тому +1

    Очень хорошо расслабляет спину, сразу легче держать осанку. Большое спасибо!

  • @КристинаУсанова-ь8ы
    @КристинаУсанова-ь8ы 5 місяців тому

    Спасибо большое за тренировку. ❤

  • @ВероникаШишковская-б1э

    спасибо большое за комплекс! я почувствовала себя деревяшкой, но после стало намного свободнее и приятнее телу)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Очень рада, что вам комплекс был полезен ☺️

  • @ОксанаЧ-х9о
    @ОксанаЧ-х9о 3 роки тому +1

    Прекрасная утреняя зарядка. За 10 минут прочувствовала всю свою спину. Спасибо

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      На здоровье, Оксана ❤️😉

  • @gitarictka
    @gitarictka Рік тому

    Благодарю за такие приятные упражнения!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Занимайтесь на здоровье!🥰

  • @риский
    @риский 3 роки тому +1

    Спасибо, сделала зарядку с вами, спина вас благодарит.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо и вам за доверие! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @ВикаСидорова-ъ1ъ

    Спасибо, Татьяна!
    После ваших упражнений чувствуется особое облегчение

  • @meow4kameow343
    @meow4kameow343 2 роки тому +1

    Здорово! Большая благодарность!

  • @ЛенаСан-ш2у
    @ЛенаСан-ш2у Місяць тому

    Такой кайф в спине! Все упражнения супер🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Місяць тому +1

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Azimav0309
    @Azimav0309 2 роки тому

    Танюша , какая ты умничка ! Обояшка внешне и очень мастерский подход к проведению занятий . Я не думала, что такой молодой инструктор может быть таким опытным 💐💋

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Спасибо огромное, Мавлюда☺️

  • @МарияЛеер-х8ы
    @МарияЛеер-х8ы 2 роки тому +1

    Очень
    Приятные упражнения ! Спасибо

  • @ИваннаСтоян-я3щ
    @ИваннаСтоян-я3щ 3 роки тому +8

    Хорошое ощущение после тренировки. 🙏🏼

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Это замечательно 🤗☺️

  • @ЛораЯроцкая
    @ЛораЯроцкая 3 роки тому +2

    Добрый день. Пока только просмотрела видео. Обязательно сделаю!

  • @WERIKS-n9v
    @WERIKS-n9v 9 місяців тому

    Отличная тренировка, приятный голос , прям прилив сил после упражнений, спасибо вам огромное!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  8 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @АнжелаДицко
    @АнжелаДицко 3 роки тому +2

    Татьяна, Вы умничка, спасибо за позитив и настроение, одним Голосом замотивировали на занятия!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо большое ☺️ Очень приятно😉

  • @МериКулинич
    @МериКулинич Рік тому +1

    какая же от вас энергия даже через телефон😍

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому +1

      Спасибо!😉 Мне очень приятно🤗

  • @Tokio1157
    @Tokio1157 Рік тому +1

    Спасибо за такую тренировку!

  • @ОксанаНебесная-д1й
    @ОксанаНебесная-д1й 3 роки тому +1

    Всем участникам группы привет. Первый раз, первая тренировка. Наверное в моём случае пока о лёгкости говорить рано,но чувство одеревенелости ушло. Спасибо большое, буду добиваться лёгкости.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Надеемся, что будете с нами регулярно заниматься ☺️

  • @krytova_elena
    @krytova_elena Рік тому

    Татьяна благодарю! Чувствуется вся спина🔥🔥🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Спасибо, что тренируетесь со мной❤

  • @ТатьянаК-в7ш
    @ТатьянаК-в7ш 3 роки тому +1

    Увидела ролик в рекомендуемом, зашла посмотреть...и понравилось! Татьяна - прелесть, гибкая, красиво выполняет упражнения. Спасибо за обучающее видео, завтра начну. Лайк и подписка!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Договорились) Спасибо огромное 🤗

  • @ЛюдмилаВладимировна-п5ж

    Как же красиво Вы выполняете эти упражнения, 😍 попробую и я завтра! Спасибо большое за видео!

  • @joisana
    @joisana 2 роки тому +2

    Чудесная утренняя разминка, спасибо милая Танечка

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Занимайтесь на здоровье 😉

  • @ОльгаТенигина-ю9у

    Отличная утренняя тренировочка для спины! 👍

  • @НатальяМахнёва-й4ц
    @НатальяМахнёва-й4ц 2 роки тому +1

    Благодарю.Приятеое видео.

  • @НатальяЛобо
    @НатальяЛобо 3 роки тому +1

    Ой, умница! Как мне это нужно!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @olesia8573
    @olesia8573 3 роки тому +1

    Спасибо большое. Очень хорошие упражнения и их подача!

  • @mariya3658
    @mariya3658 3 роки тому +1

    Чувствую небольшое напряжение в плечах и шее, но это хорошо. Моя спина требует такого. Благодарю Вас за тренировку)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Пожалуйста 🙂 Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @Katsofin
    @Katsofin 3 роки тому +1

    Спасибо большое, после огромного перерыва было страшно что-то начинать, особенно руки опускаются, когда не понимаю принцип упражнения или не успеваю. У вас отличные объяснения и тема, все получилось, буду продолжать

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Пожалуйста, занимайтесь на здоровье ☺️

  • @irinaviv1662
    @irinaviv1662 7 місяців тому

    кажется влюбилась в предпоследнее упражнение (где лопатками касаемся пола). Мой позвоночник просто поет. Беру в арсенал. спасибо вам.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 місяців тому

      Спасибо! Занимайтесь на здоровье🥰

    • @irinaviv1662
      @irinaviv1662 6 місяців тому

      @@tanya_yourfit попробовала сделать эту после вашей лимфодренажной и это восторг разогретое тело еще лучше все принимает и радует тут успевают за вами. Спасибо Вам.🥰

  • @teperechkinavladlena5616
    @teperechkinavladlena5616 3 роки тому

    Лёгкость и результаты с первого раза!! Спасибо 🤍

  • @samatkyzy.zhannur
    @samatkyzy.zhannur 3 роки тому +1

    после учебы очень болела спина, сделала вашу тренировочку и пошла дальше учиться! благодарю!!!

  • @mashamironova935
    @mashamironova935 3 роки тому +1

    Очень здорово! А самое главное - легко и понятно! Спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо огромное, Мария, за такие слова, мне очень приятно ☺️🥰

  • @NadinSokol-yo7gk
    @NadinSokol-yo7gk Рік тому

    Если это улучшит мою осанку, то такую тренировку готова делать каждый день. Очень приятно и совсем несложно. Спасибо❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Рік тому

      Обязательно! но не забывайте, что для гармоничной осанки важно работать не только со спиной, но и со всем телом!

  • @elvirababets6102
    @elvirababets6102 3 роки тому +4

    Ощущение после тренировки просто прекрасные. Спасибо Вам большое!!! Буду эту тренировку делать каждый день :)

  • @ЛарисаРазумова-я2щ
    @ЛарисаРазумова-я2щ 3 роки тому +8

    Татьяна, спасибо огромное! Очень круто, как всегда не только заряд бодрости, но и хорошего настроения 🥰

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому

      Спасибо огромное ☺️

  • @Drygina_nika
    @Drygina_nika 11 місяців тому

    Обожаю Ваши тренировки, спасибо Вам! ❤

  • @FirenzeBorgia
    @FirenzeBorgia Рік тому +1

    Очень здорово! Спасибо!

  • @АсемНуржанова-г7г
    @АсемНуржанова-г7г 2 роки тому +1

    Супер спасибо Вам большое!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 роки тому

      Занимайтесь на здоровье 😉

  • @tanyakuzina
    @tanyakuzina 3 роки тому +7

    Благодарю за тренировку 🤗 Очень классно😍✨

  • @yangqistan
    @yangqistan 3 роки тому +144

    чувствую такой релакс от вашей тренировки как физический так и моральный... вы как будто наполнили меня своей энергией,спасибо вам,вы замечательная!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 роки тому +4

      Еще раз спасибо 🤗

    • @r.i.p8493
      @r.i.p8493 3 роки тому +4

      Не знала что Кадзутора занимается фитнесам 😂

  • @Anna_Mur1
    @Anna_Mur1 2 роки тому +1

    Какая Вы красивая!!!Благодарю Вас за то,что Вы делаете!!!За мотивацию,за хорошее настроение!!!

  • @svetlanaatamashko5076
    @svetlanaatamashko5076 2 роки тому +1

    Спасибо огромное! Чудесный комплекс! Очень понравилось.