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요즘 헬저씨님이 알려주신 대로 하니까 운동도 재밌고 식었던 운동열정이 올라갑니다!! 앞으로도 종종 뵈었으면 좋겠습니다! 헬저씨 유튜브 대박나즈아~~!
@@hyuntae95 박살만 안나게 가즈아
우와 황주연이다
0:17 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살벌하다
ㅋㅋㄱㅋㄱ 눈빛
0:17 보갤보고 왔는데 진짜 표정 ㅋㅋㅋㅋ😂
ㅎㅎㅎㅎ 부랄을 팔꿈치에 맞는 고통이었을 겁니다 ㅋㅋ😊😊😊😊
@@Hell_dude헬저씨님 영상 보기전에 댓글 달고 지금 다 봤는데 역시 고인물 이시네요 명강의
@@가나다라-u3x 아이고 다 봐주셔서 ㄱㅅㄳ
8:21 목적에 맞게 그냥 스트렝스 올릴꺼면 무게치고 (관절 무리 안가는 선에서) 근비대 목적이면 자기무게 찾아서 볼륨 많이 가져가는게 좋긴하죠
ㅇㅈㅇㅈ
현태님 영상 다내림...
저런
이거 이해했을거면 우형재 선에서 끝났을듯 현태는 평생 저몸일듯..
@@이현호-d9y ㄴㄴ 요번엔 다르다 모드 ㅋㅋㅋ
현태 몸 만들어주면 헬저씨 진짜 노벨상 줘야합니다
붙어서 2달이면 될텐데..너무 멀어요 ㅠㅠ
현태가 약쓰면 =오관장
역시 짬바에서오는 티칭이 예술이네요
저는 짬타이거입니다
우형재선수 김성국선수도 못해낸걸 헬저씨는 과연 해낼것인가.. 아님 그들처럼 나중에 저격을 당할것인가..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어ㅗㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장애인 괴롭히지마세요 ㅜㅜ
ㅜ0ㅜ
헬저씨님. 진짜 가끔 꿀팁 방출할때마다 와~~진짜 박학다식하시구나 싶어요
좋게 봐주셔서 감사해요!
개그하는 형인줄 알았는데 지식이 대단하셔서 감탄하고갑니다
@@이자-b8z 개그하는데 잘안되는거 맞음...ㅠㅠ
현태찡의 목소리깔기와 의도적인 견갑상방회전은 참... 1프레임만 스쳐봐도 얼굴이 화끈대는구만ㅠ
크크 제가 여러방면에서 조언해주겠습니다
그래도, 현태 매해마다 몸은 조금식 조아지고 있음
ㅋㅅㅋ 조금씩 좋아지면 됐죠
썸네일 아무리 뒤에있어도 그렇지 현태 더 씹대두 실화냐
@@XL_275 앵글 때메 그럼 ㅋㅋ 현태 얼굴 안큼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현태 저 사람의 기능적 문제는 대부분 하루종일 하는 라인업 때문일듯요..
경직도가 너무강해서..쉽지 않아보입니다 ㄷㄷ
와... 교정쪽으로 완전 정확히 알려주시네요!! 진짜 영상으로 바로 탁탁 보이는게 너무 신기...
@@김재순-w8u 어줍잖은 지식으로 툭툭 건드리는겁니다 ㅋㅋ
형 왜 다 알려줘...이러지마...(너무좋아)저 최근에 7년만에 피티 받았는데 거기서 배운 내용 여기서 다 나오네요 ㅋㅋ
@@Mu_FASA 오호 ㅇㅅㅇ ? ㅋㅋ 그분도 좀 치시나보군요 ㅋㅋ
불균형이 아니라 저색기는 걍 다시 태어나야함
청나라 황제가 예토전생을 ㄷㄷ
테무에서 유통기한 지나 상한 윤성빈
현태 더 윤성빈 ㅋㅋㅋ
진작에 헬저씨 찾아가라니까 말 안 듣다가 드디어 찾아왔네 ㅋㅋㅋㅋ
아~? ㅋㅋㅋㅋ 오우야.. 이제 라도 와서 다행이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ라인업은 좀 풀었으면 좋겠네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭 해야 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 공룡 유전자 현태 더 프레임
현태더사우르스
현태더 닭 치킨현태
가슴 운덩시 그립 꽉쥬는 거 생각보다 정말 중요한데 역시 실력자시군
@@user-ml6ml5yn8j ㅇㅅㅇ 끼야아아악 감사
주사꼽고 경구제쳐먹으면서 네추럴입니다 라며 구라치는 ㅅㄲ들보단 현태가 낫다
영상 내용중에 저도 프레스를 할때나 스쿼트 바를 잡을때나 항상 왼쪽손목만 꺾여있는데 어떻게 해야 좋을까요
사실상 꺽이는게 아니라 왼쪽 상완의 내회전 부족 왼쪽 횡격막의 호흡 부족으로 인한 흉추 로도시스 감소상태라고 보시면 됩니다.
@ 그러면 운동은 어떤식으로 접근해보는게 좋을까요?
ㅋㅋㅋ 왤케 여기저기서 나오누 ㅋㅋ
신출귀몰 더 크라임
@@lonelyfist-poongho 현태 더 신출귀몰
현태돨🐕
현태 더 돨
영상 넘 잘봤습니다~!!저는 그래서 회원지도할때 손목이나 손가락때문에 퀵그립이나 스트렙은 나중에 쓰시라고 하는편입니다.선생님은 어떻게 말씀하시는 편이실까요~?
맞습니다. 하지만 셋트에 필요하다면 항상 스트랩은 준비해놓고 파지 하는거 잘하면 그때 채웁니다 ㅎㅎ
허리랑 햄스트링 유연하게 하려면 어떻게 해야하나요?? 앞으로 땅에 손 닿는 스트레칭을 많이 하라는 뜻인가요??
네넵 ㅎㅎ 체전굴이요
현태가 잘생겻다고 생각하는 데 안과가봐야 하나요?
@@손지동-k1x 현태 정도면 훈훈
아프냐 ??? 나도 아프다.
현태 더 크라잉..
현태 더 불균형님 리플 대신 제 꺼 고정해주십시오. 부탁드립니다
@@leealbert 안타깝지만 ...그건 안돼 ㅋㅋㅋ
Hyuntae Fighting 👍💪👏
@@akromawrath7353 현태더 프레임!
![Путин и ПЕСКОВ ждут звонка от ТРАМПА 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/sm8iV0SxRHk/mqdefault.jpg)
요즘 헬저씨님이 알려주신 대로 하니까 운동도 재밌고 식었던 운동열정이 올라갑니다!! 앞으로도 종종 뵈었으면 좋겠습니다! 헬저씨 유튜브 대박나즈아~~!
@@hyuntae95 박살만 안나게 가즈아
우와 황주연이다
0:17 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살벌하다
ㅋㅋㄱㅋㄱ 눈빛
0:17 보갤보고 왔는데 진짜 표정 ㅋㅋㅋㅋ😂
ㅎㅎㅎㅎ 부랄을 팔꿈치에 맞는 고통이었을 겁니다 ㅋㅋ😊😊😊😊
@@Hell_dude헬저씨님 영상 보기전에 댓글 달고 지금 다 봤는데 역시 고인물 이시네요 명강의
@@가나다라-u3x 아이고 다 봐주셔서 ㄱㅅㄳ
8:21 목적에 맞게 그냥 스트렝스 올릴꺼면 무게치고 (관절 무리 안가는 선에서) 근비대 목적이면 자기무게 찾아서 볼륨 많이 가져가는게 좋긴하죠
ㅇㅈㅇㅈ
현태님 영상 다내림...
저런
이거 이해했을거면 우형재 선에서 끝났을듯
현태는 평생 저몸일듯..
@@이현호-d9y ㄴㄴ 요번엔 다르다 모드 ㅋㅋㅋ
현태 몸 만들어주면 헬저씨 진짜 노벨상 줘야합니다
붙어서 2달이면 될텐데..너무 멀어요 ㅠㅠ
현태가 약쓰면 =오관장
역시 짬바에서오는 티칭이 예술이네요
저는 짬타이거입니다
우형재선수 김성국선수도 못해낸걸 헬저씨는 과연 해낼것인가.. 아님 그들처럼 나중에 저격을 당할것인가..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어ㅗㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장애인 괴롭히지마세요 ㅜㅜ
ㅜ0ㅜ
헬저씨님. 진짜 가끔 꿀팁 방출할때마다 와~~진짜 박학다식하시구나 싶어요
좋게 봐주셔서 감사해요!
개그하는 형인줄 알았는데 지식이 대단하셔서 감탄하고갑니다
@@이자-b8z 개그하는데 잘안되는거 맞음...ㅠㅠ
현태찡의 목소리깔기와 의도적인 견갑상방회전은 참... 1프레임만 스쳐봐도 얼굴이 화끈대는구만ㅠ
크크 제가 여러방면에서 조언해주겠습니다
그래도, 현태 매해마다 몸은 조금식 조아지고 있음
ㅋㅅㅋ 조금씩 좋아지면 됐죠
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와... 교정쪽으로 완전 정확히 알려주시네요!! 진짜 영상으로 바로 탁탁 보이는게 너무 신기...
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형 왜 다 알려줘...이러지마...(너무좋아)
저 최근에 7년만에 피티 받았는데 거기서 배운 내용 여기서 다 나오네요 ㅋㅋ
@@Mu_FASA 오호 ㅇㅅㅇ ? ㅋㅋ 그분도 좀 치시나보군요 ㅋㅋ
불균형이 아니라 저색기는 걍 다시 태어나야함
청나라 황제가 예토전생을 ㄷㄷ
테무에서 유통기한 지나 상한 윤성빈
현태 더 윤성빈 ㅋㅋㅋ
진작에 헬저씨 찾아가라니까 말 안 듣다가 드디어 찾아왔네 ㅋㅋㅋㅋ
아~? ㅋㅋㅋㅋ 오우야.. 이제 라도 와서 다행이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ라인업은 좀 풀었으면 좋겠네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭 해야 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 공룡 유전자 현태 더 프레임
현태더사우르스
현태더 닭 치킨현태
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@@user-ml6ml5yn8j ㅇㅅㅇ 끼야아아악 감사
주사꼽고 경구제쳐먹으면서 네추럴입니다 라며 구라치는 ㅅㄲ들보단 현태가 낫다
영상 내용중에 저도 프레스를 할때나 스쿼트 바를 잡을때나 항상 왼쪽손목만 꺾여있는데 어떻게 해야 좋을까요
사실상 꺽이는게 아니라 왼쪽 상완의 내회전 부족 왼쪽 횡격막의 호흡 부족으로 인한 흉추 로도시스 감소상태라고 보시면 됩니다.
@ 그러면 운동은 어떤식으로 접근해보는게 좋을까요?
ㅋㅋㅋ 왤케 여기저기서 나오누 ㅋㅋ
신출귀몰 더 크라임
@@lonelyfist-poongho 현태 더 신출귀몰
현태돨🐕
현태 더 돨
영상 넘 잘봤습니다~!!
저는 그래서 회원지도할때 손목이나 손가락때문에 퀵그립이나 스트렙은 나중에 쓰시라고 하는편입니다.
선생님은 어떻게 말씀하시는 편이실까요~?
맞습니다. 하지만 셋트에 필요하다면 항상 스트랩은 준비해놓고 파지 하는거 잘하면 그때 채웁니다 ㅎㅎ
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네넵 ㅎㅎ 체전굴이요
현태가 잘생겻다고 생각하는 데 안과가봐야 하나요?
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현태 더 크라잉..
현태 더 불균형님 리플 대신 제 꺼 고정해주십시오. 부탁드립니다
@@leealbert 안타깝지만 ...그건 안돼 ㅋㅋㅋ
Hyuntae Fighting 👍💪👏
@@akromawrath7353 현태더 프레임!