【25分で解説】食べるべき９つ、避けるべき８つ【健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解】

【今回の参考書籍📚】
・健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった　食事法の最適解
国府田 淳(著)講談社(編集)
amzn.to/2PyUvMj
【目次👀】
00:00 概要と結論
01:10 ① 食事をおざなりにする深刻なデメリット
02:42 ② 食べるべきものと避けるべきもの
04:07 ⑴ 体に良い食品
13:07 ⑵ おおむね体に良いが否定的な意見もある食材
16:37 ⑶体に悪い食材
22:15 ③ 食事の結論
25:11 まとめ