【20分で解説】4つの目的別ロードマップ。体力、肌、脳、メンタル。【不老長寿メソッド 鈴木祐】
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- 【今回の参考書籍📚】
不老長寿メソッド
amzn.to/3a5fQEP
鈴木祐(著)かんき出版(編集)
【目次👀】
00:00 概要と結論
01:56 ①ホルミシスとは？
05:46 ②3つの回復方法とコツ
09:27 ③4つの目的別ロードマップ
12:43 エクスポージャーとは？
16:49 まとめ
すみません🙇♂️
冒頭で著者の鈴木祐さんの写真が間違っています。
写真が青砥瑞人さんの写真になっています。
コメントで教えていただいてありがとうございます。
以後気をつけます🙇♂️
3つのチャンネルが同じ日に同じ動画あげてるの奇跡じゃないですか！？
ほんとだ！！
私の中でも、今回の動画はダントツ一位です。
凄い‼️面白い‼️
人生楽しくなりそう‼️
ホント役に立つ情報ありがとうございます！
読んでみたくなりました！
鈴木さん何となく人間性やブログネタ、驚異的なリサーチ力が好きです。ありがたい動画でした✨
適度な、が一番難しい！
筋トレ、有酸素、無添加ものやオリーブ油や大麦ごはんで食事管理、サプリやお茶なとハマりすぎてBMI18の体脂肪21、骨だらけの痩せ方しました。
筋トレしても活動量増えてもこうなるので個人差、体力、メンタルに見合ったことしないと新型摂食障害や自己否定、メンタル悪化、病人に近づきます。
睡眠やヨガや呼吸法や姿勢や時短トレが圧倒的に大事！ハードな筋トレまえに人として当たり前の食事（断食とかありえない）です(；・∀・)
いつも説明がわかりやすく、勉強させてもらっています！
3チャンネル同時（コメント見て）みたいなので、いろんな角度から要約がみれて勉強になる！定期的にやってほしい！
脳を活性化させる為に、思考しし続けるのも大事ですよね。
たまたまサムさんの動画に出会いました。とてもわかりやすく、イラストも素晴らしいですね。ありがとうございます。
ファスティングや運動を普通にやっているのですが、体にとってとても良かったんだと言うことがわかってとても嬉しいです😃いつもありがとうございます❗️
面白かったです。スクラップアンドビルドという言葉もありますし。適度な刺激が大切なのですね。
いつも素敵な動画をありがとうございます😊
他の方も指摘されておりますが、著者の方の画像が違う気がします！
適度な痛みには大きなメリットがある、、体も精神も、同じことが言えるわけですね！めちゃめちゃ入ってきました！！ありがとうございます✨
サムさんのお薦め本ということで、この度購入させて頂きました。いい解説ありがとうございました。
サムさん待ってました🥰💓
スキンケアの具体編お願いします！！
まとめが分かりやすかった！
この本買おう！
熊本から見てますよ
サムさんも熊本出身って聞いて、親近感が湧きました
聞きやすくまとめてあるから、いつも楽しみにしてます
応援してまーす
購入します❗️
今の自分には運動が圧倒的に足りてないと実感しました。春がきたら運動したい。
「LIFE SPAN老いなき世界」でも、適度なストレスが大事と言ってましたがこちらの本と通じるものがありますね！！
ホルミシス、自分にとっては新しい視点で面白かったです！
ストレスに対して良いイメージがあると、自分からそのストレスを受けるハードルが下がるのでめっちゃ良い考えですね！！いつも要約ありがとうございます！！！
攻めの姿勢の回復はすごくわかる！
よくわかりましたよ！サムさんの内容ももちろんわかりやすくって良き、だけど、声？話し方が癒しになるんですよーーー！
なんか嫌なコメントとかもあったりするんだろうけど、苦言の仕方にもマナーが必要だよね 他の人が不愉快を感じるってことは、その苦言の仕方は×だと思う。せっかく動画見て気持ちが晴れたのに下げ下げになった！
いや、 って事でなく痛みは次のステップに生かさなきゃ！なんですよね！頑張ろう！私も頑張る。(笑)
サムさーん！
僕ら同時に上げちゃいましたね笑笑
こっちの方がずっと分かりやすく役に立ちました。あなたのは全然ダメでした。今後のためにあえて素直な苦言です。
@@marlonshikoku
メンタルマネジメント頑張って下さい。
@@marlonshikoku スルーされる方の人
タケミさーん！リョウさーん！
びっくりです笑
長いことやってますが多分初ですよね！
私もちょうど聴きたかった✌️
最近、人気のやつですね！
鈴木裕さん見た目が若いことを知っていたので写真に違和感がなかったです笑
リスクメーター 15:34
ラジオ代わりに聞いているため
効果音、BGMがない事がとても良かったです！
今後も効果音、BGMは使わないで欲しいです
利き手じゃない方の手を使うとチャレンジになるのか！これならできそう。
訊いたことある本のタイトルだなあと思ったらさっき別チャンネルで観たのと同じでしたわ
はじめまして！
さっそくですが，本動画の0:03における写真は鈴木祐さんじゃありませんよ！！
写真の方は，青砥瑞人さんですね。
夜勤ばかりやると
樺沢先生が言う通り体に支障が
出ます長生きは無理です
両足、体に痺れがあり
心臓も良くないです
底辺ですので夜勤ばかりで
体は壊れますので
充実した人生を送りたいです。
苦痛と回復のホルミシス、うん
サムさんの動画は先に結論から教えてくれるから解りやすいんだ❤️
護るための毒かぁ(笑)
少しのストレス…コントロール感ね🍀
何か😉目標があると楽しい😃🎶ですね‼️
それが、アンチエイジングに繋がると思います‼️😃✨
ありがとう💮ございます🍀😌🍀
野菜に少し毒が入ってるのを体が敏感に感じ取っていたから昔から野菜が嫌いだったのか。納得
苦痛をあえて受けるべきなのね。筋肉も超回復もこれなのか。
ちなみに筋肉の超回復理論はエビデンスが乏しいので嘘と認識されてますよ。
正しくはグリコーゲン貯蔵量が48時間〜72時間で増えるとの事です。
多少のストレスって大事なんですね。
これからは、もっと体をいじめようと思いました！
ホルミシスを小学校低学年の子供にどう教えようか。
真冬の乾布摩擦もホルミシスか？
鈴木祐さんの画像 別の方ではないですか。
青砥さんの画像としてあげたものと同じでは？
思いました、青砥さんですよねこの写真。
たったいま本要約チャンネルで見てきたw
何かサイヤ人みたいですね💪
野菜が毒というのは聞いたことがあったけれどそういうことだったのね
１００歳超えのコツはホルミシスですか?
0:05
鈴木祐さんの顔、こんな顔でしたっけ😂？
これたぶん、ダンシングアインシュタインの青砥さんです！
タケミさんのよりサムさんのほうが私にとっては良かったです。率直な感想です。タケミさん要約しすぎ？
ホルミシスってワクチンみたいなことかな
あれ、、写真が違う、、w
著者の年齢が90歳くらいで健康寿命が70歳くらいなのが証明されれば説得力あるんだけど、どうなんでしょうね。
飲むだけでホルミシスがマックスになるサプリがあれば………
いい本ですね、ホルミシス寝具で寝るのが最強にコスパ良く体が若返るよ＾＾
動画の中に広告を挟み過ぎて、集中できなくなる、広告が出る度に動画を見るのも止めたくなる、何度も止めちゃったけど、
広告に対してどうか対策をお願い致します。
回復にコントロール感をもつ
野菜苦いですもんね😵👍
でも、未だ執筆者が自分自身の身体で証明することなく、一般に長生きと言われる所で皆と同じく普通に老けて亡くなる。メソッドに気づき、本を書いた時点でもう遅いのだろうか、、、。
SM倶楽部はトレーニング
ラドン温泉♨️アルファ線
著者の顔違くない？
DaiGoさんのチャンネルで見たことあるけど確かに違う
修正過剰なだけでは？
サムさんが紹介してたドーパミンの本の人やん
一番最初に「ん？？」って思いましたね
青砥瑞人さんの顔になってますね
人間関係のストレスが若返るストレスなら良かったのに。１番降りかかってくるストレスやん。ニートってたまに驚くくらい若い人おるけどこのストレスが無いからか
愚問なのかもしれませんが、どなたか教えていただきたい。
なぜ、同じタイミングで同じネタを提供する動画がupされたりするのですか？？
動画作成者とは異なる方⇒脚本家？(実際に読書した方?)から原稿を買ったりする、、のでしょうか？
(大人の事情とかでしたらゴメンなさい)
本当にたまたまタイミング被ったんだと思います！笑
僕もびっくりしました
@@gorimon1003 皆様、ご返答ありがとうございます。
『時間・お金・自身の成長・社会へ情報提供』との事。
現状での 最適解を求めた結果 と勝手に解釈します。 何も悪い事じゃないと思います。
スペキュレーション ？ こんな事も また、学びだと捉えます。 ありがとうございました！
資格試験は知的ではないんですね。複雑。
両方に当てはまると思います！
要するに言いたいのはストレスもLDLとHDLがあると言うことでしょう。
うーん、正直言うと、歳はちゃんと重ねたいし、家族にもしっかり歳とって欲しいかな。家族ん中に、整形ばっか繰り返してる人がいて、正直、見苦しい… まあね、この本は整形のこと言ってるんじゃないのわかるけどね。
そのあたりのバランスが難しいですよね。アンチエイジングをしても不老不死になるわけではないので、健康寿命を延ばすという考え方に近いと思っています。心も身体も健康に歳を取ることが一番なのかなと考えさせられました。
ちゃんととか、しっかりって抽象的過ぎる
整形してても綺麗になったりイケメンになりゃいいやん！見た目至上主義になりつつある現代社会は中身だけでは通用しないよさ。綺麗事無しで
内容と関係ないことデカデカと語らないでくれw