Gracias por todo el apoyo Doctor! Hace 4 años que busco en redes aprender a comer por mis múltiples síntomas acarreo de toda la vida. Tengo cerca de 20 cajas de remedios guardados que nunca quise tomar, hasta psiqui/atric0s. por dolor neuropatícos que ya no me dejaban dormir. Hace 2 meses lo encontré a usted y me está cambiando la vida sin exagerar. Que Dios lo bendiga siempre mucho 🙏 y a toda su familia.
Dr. Soy seguidora de sus enseñanzas y he cambiado mi estilo de vida a una muy saludable. Muy agradecida, inmensas felicitaciones. Quiero sugerirle un vídeo sobre el efecto del calor en los alimentos y la influencia del material con que cocinamos. Te lo agradezco. Lo sigo y lo recomiendo desde USA tengo muy buenas bases de bioquímica del cuerpo humano.
Dios lo bendiga y lo acompañe DOCTOR. Usted está cumpliendo una gran misión. Por supuesto para muchos es difícil de entender para muchas personas por cuestión de cultura. También porque en redes hay muchos "doctores" que responden a intereses ocultos, o simplemente quieren ser populares en redes, antes de ser médicos. Gracias desde Venezuela, donde el acceso a la medicina es casi inaccesible. A mí Usted me ha ayudado dado mucho. Lo bendigo desde lo más puro de mi corazón🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Los tres escenarios mas importantes para ya cerrar este tip son:1. No consuma más de 150 gr de carbohidratos si esta buscando perdida de peso. 2. Nunca mezcle los carbohidratos sobretodo si quiere bajar de peso o controlar su parte metabolica. 3. No consuma carbohidratos despues de las 6 :00p.m - 7:00 p.m asi evita ganancia de peso.✍️
facinada con la claridad que tiene usted para explicar que mucho conocimiento aporta a usted al mundo you tube es una herramienta maravillosa estoy en Puerto Rico y puedo aprovechar esos conocimientos gracias por su dedicacion se ve que domina el tema apliamente.
Doctor . agradecería un video Típs donde nos enseñará a leer la tabla nutricional de los alimentos. pienso es algo que muy pocas personas saben hacer y seria de gran ayuda . Mil gracias por todas sus aportaciones!
Lo que enseñas en este canal en forma didáctica y con sustento científico resulta de gran valor social, el estado debería hacerlo o por lo menos promover estas enseñanzas. Mil gracias por tomarte el trabajo de difundir esta información y sigue adelante, es también una linda labor social.
Lo importante es tener una dieta balanceada. Caso contrario, nunca estarás en tu peso ideal. Si tú tienes una dieta "normal o común", y si pesas esos alimentos, te darás cuenta que comes exceso de carbos refinados (más del 50%, 15 a 20% de proteínas y 20 a 25% de grasas de mala calidad). Debes bajar los carbos refinados, aumentar las proteínas y las grasas de calidad. La cantidad de macronutrientes depende del objetivo a seguir (bajar de peso, mantenerlo o subirlo por masa muscular). No vale subir de peso aumentando la grasa corporal por exceso de carbos refinados. Según objetivos, puedes tratar de conseguir un balance calórico de, por ejemplo, 40% Kcal provenientes de proteínas, 20% Kcal de grasas y 40% Kcal de carbos; u otros porcentajes (35-25-40; 40-25-35 u otro). Ten en cuenta esta sentencia: ¡NUNCA LE VAS A GANAR A UNA MALA DIETA!...y las dietas actuales son malas, de exceso de carbos refinados y grasas malas (embutidos, galletas, gaseosas, azúcar blanco, arroz blanco, pastas blancas, pan blanco, pasteles, frituras, helados, alcohol, etc). Deben comer más verduras, frutas, pescados o carnes magras, huevos, aguacates, frutos secos, legumbres, avena, etc. Usen un endulzante como la tagatosa en vez de azúcar. Sólo pesando lo que comes podrás saber lo que ingieres, y con esa estadísticas podrás lograr objetivos. Ni las dietas de los nutricionistas funcionan porque te dan dietas pautadas que no funcionan para todos. La cantidad balanceada de cada macronutriente a ingerir dependerá del objetivo y tu nivel de actividad física; sólo así podrás bajar de peso o quemar la grasa tóxica que acumulas en tu cuerpo por "EXCESO DE CARBOHIDRATOS O AZÚCAR Y NO POR GRASAS SALUDABLES". Si a la dieta balanceada le agregas actividad física, entonces acelerarás los objetivos. Primero, hay páginas que con unos pocos datos tuyos, te dicen cuantas calorías diarias necesitas. Incluso te plantean el balanceo de macronutrientes en porcentajes calóricos, según objetivos, que debes ingerir. Cuando pones en práctica una dieta balanceada, tu bolsillo lo sentirá, porque es barato comprar chatarra. Una dieta "normal o común" tiene arroz blanco o pastas normales, algo de carne y una ensalada poca, que es una dieta de bajo costo. En cambio, cuando tienes que pensar en los alimentos necesarios para una dieta balanceada con el nivel calórico según tu necesidad, tienes que pensar en variedad de verduras, frutas, alimentos integrales, carnes variadas, más huevos, proteínas vegetales, aceites extra vírgenes...y lo anterior sí que cuesta porque, además, tienes que aumentar las cantidades. Una familia pobre comprará lo más barato: Arroz blanco, fideos baratos (blanco), pan normal, salchichas, carnes de bajo precio ricas en grasas malas, pocas verduras y frutas, etc.
Qué difícil es calcular la cantidad de carbohidratos que se pueden consumir por día! Hay que saber correctamente la composición corporal y cuánto brinda cada alimento y si el organismo lo reabsorbe bien!
Me quedó bastante claro, yo no mezclo, pero, comía 100g de carbohidratos por cada comida como tres comidas diaria, por eso me sale la glicosilada alta 6.8 .
teniendo en cuenta el método de aislamiento de carbohidratos ¿cómo diseñar menús certeros si sabemos q generalmente los alimentos proporcionan los macronutrientes mezclados?, entiendo Doctor q se debe buscar alimentos lo más neutros en el sentido que no sean un collage ¿o me equivoco respecto de la.neutralidad? Por ejemplo: obtener la proteína de gelatina sin sabor (0 grasas y 0 hc), de aguacate las grasas, de polen los hc (0 grasas y poca proteína). PERO lo común son alimentos q mezclan los macronutrientes, así que ¿mejor ser lapsos o estrictos?Infinitas gracias Doctor, su existencia por la dedicación y entrega es un gran bien humano.
Bendiciones DOCTOR. Le sugiero un video sobre los alimentos fermentados, como por ejemplo el chutcrus. En categoría podemos clasificarlos. Gracias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Doctor, buen día! Me genera algo de duda su explicación, ud. Dice que el consumo adecuado es de 150 gr. Por cada kilogramo de peso libre de grasa al día?? O 150 gr. En total por día??
Son 5/9 gramos de hidratos por kilo de peso,150gramos por kilo jajaj madre mía estamos apañaos.Son 150 gramos de hidratos al dia aproximadamente no 150gramos por kilo de grasa.
O sea si son 4 comidas al dia en cada comida se puede comer carbohidratos diferentes o en todas las comidas un mismo carbohidrato? O sea al desayuno arepa a las medias nueves pan al almuerzo pasta a la comida una crema de zanahoria así x ejemplo Gracias
Recien comienzo a escuchar al respecto, no se, si es q interptrete mal, en un momento el dice q el consumo debe ser de 150 grs por kilo de peso neto (grasa u otros q se resta) pero luego indica, q ese consumo de 150 grs de carbohitatos, a de ser por dia. Tal vez alguien, q me aclare por favor, mi duda. Feliz dia
Cuánto tiempo debo dejar para comer un carbohidrato y después otro. O sea me como un carbohidrato a las 8 de la mañana a qué hora puedo volver a comer otro carbohidrato. Le comentó que usted ha sido muy buena ayuda y he bajado de peso, desde hace un mes que llevo una dieta solo comiendo un carbohidrato en cada comida. Le agradezco infinitamente su ayuda.
Y si se espera ese tiempo, no importa que ya esté esa fruta pegada a la hora de la siguiente comida? Porfavor puede enseñarme con un me nu con horario y que incluya postre o fruta. Se que es pedir demasiado pero para que nos ayude a entender y poder tener aquella comer y que ? Gracias
Doctor gracias por sus vídeos me han ayudado muchísimo a mejorar mi alimentación, una inquietud si trabajo en la noche literalmente mi última comida debe ser antes de las 5 pm ,teniendo en cuenta que mi problema es el sobrepeso
Muy buenas tardes mi Doctor. Que mi Dios lo proteja en compañia de su familia . Le doy las gracias primero a Dios que nos provee todo. Y El permitio saber de usted. Su infomación es Oro. Le doy las gracias por compartirla. Tengo 63 años y me dianosticarón Cardiopatia Hipertensiva.. mi hijo Murio de cancer en el 2020. Un año antes. Osea 2019. Empezo con diarrea. Yo lo cuidaba. Pero yo no dormia. No me alimentación no fue buena. Porque hacia todo lo contrario de sus consejos.. estoy meficada con Olmesartan 40mg. Anlodipina 10mg.Carvedilol de 6.25. ¿QUE ES LA CARDIOPATIA HIPERTENSIVA.?
Buenas noches Dr, últimamente sigo sus videos...en cuanto al interesante tema de los carbohidratos tengo una pregunta,: mi glicemia en ayunas es de 91.9 y el post es de 87, cuantos carbohidratos debo consumir diarios?, añadiendo al problema que tengo sobrepeso? . El nutricionista de la eps me dijo que comiera antes de las 7pm bebida lactea,fruta y agua ???? gracias
Buenas tardes Doctor muchas gracias por entregarnos su conocimiento quiero preguntar las personas que estamos bajas de peso soy paciente oncológica es tan amable de horientarme
Si es que los 150 gr divido en las 3 comidas al dia, debe ser el mismo carbohidrato en las 3 comidas o puede ser diferentes carbohidratos en cada comida. Gracias por responder y aclararme
UN COMENTARIO MAS POR FAVOR NO HE ENCONTRADO HASTA AHORA EN TODOS SUS VIDEOS INFORMACION A CERCA DE CUANTAS HORAS HABRIA QUE ESPARAR PARA PODER COMER NUEVAMENTE SI SE SIENTE HAMBRE. SERIA DE GRAN VALOR LA MISMA MUCHAS GRACIAS UNA VEZ MAS
MIL Gracias doctor en mi caso fui operada de la tiroides es la de engordar hipo o hipe no tengo bien clara la idea en ese caso ,en la noche que es lo as aconsejable consumir
Hola, yo lo tuve, me realicé muchísimos exámenes y todo salió normal, solo la hipoglucemia, eso se maneja con la alimentación, cero carbohidratos refinados, cero azúcar, y bajarle a los carbohidratos. Una alimentación keto donde los carbohidratos sean las verduras ayuda mucho en caso tal no tenga otra condición.
buenas Tardes. ultimamente se habla mucho de alimentos anticancerígenos, eso trae como consecuencia pensar que existen alimentos que pueden causar cáncer. que relación existe entre nuestra alimentación y la aparición del cáncer? Gracias por su canal.
Recién descubrí este video. Veo que no hubo respuesta. Así que me atrevo a comentar. Tuve una hermana que se alimentaba equilibradamente, hacia ejercicio y aun así le apareció cáncer en conductos biliares, siempre mantuvo su confianza en Dios, médicos y sus hábitos. Solo hubo algo que no pudo manejar y liberar, fueron sus emociones. Ella se fue en dos años, aún con químicos y radiación. Ahora ya hay fortalecimiento con método Yuen, formas de liberar toda emoción que daña y médicos como el Dr. Benjamín que guían hacia una alimentación saludable. Deseo Dios le bendiga y obtenga paz y salud 🙏
Tienes q saber q para perder grasa debes estar en un deficit calorico. Comer menos calorias de las q gastas. Unas 500 kcal menos de tu requerimento diario. Osea si tu requerimento son : 2500 kcal debes comer 2000 kcal. Donde el 50 % sea de carbohidrato basandonos en una dieta fitness. Q serian unos 250 gr de carbohidrato. El otro 30 % proteina y el otro 20% grasas.
Dr, comer los carbohidratos (papa, arroz, plátano, yuca, etc) cocinados frios es menor su índice glisemico? Y es verdad que si destinamos los alimentos tienen menos almidón?
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Gracias por todo el apoyo Doctor! Hace 4 años que busco en redes aprender a comer por mis múltiples síntomas acarreo de toda la vida. Tengo cerca de 20 cajas de remedios guardados que nunca quise tomar, hasta psiqui/atric0s. por dolor neuropatícos que ya no me dejaban dormir. Hace 2 meses lo encontré a usted y me está cambiando la vida sin exagerar. Que Dios lo bendiga siempre mucho 🙏 y a toda su familia.
Dr. Soy seguidora de sus enseñanzas y he cambiado mi estilo de vida a una muy saludable. Muy agradecida, inmensas felicitaciones.
Quiero sugerirle un vídeo sobre el efecto del calor en los alimentos y la influencia del material con que cocinamos. Te lo agradezco. Lo sigo y lo recomiendo desde USA tengo muy buenas bases de bioquímica del cuerpo humano.
TREMENDA CLASE MAESTRA DOCTOR!!!!!
MUCHISIMAS GRACIAS!!!!!!!!!
USTED ES UN ENVIO DE DIOS!!!!!
Dios lo bendiga y lo acompañe DOCTOR. Usted está cumpliendo una gran misión. Por supuesto para muchos es difícil de entender para muchas personas por cuestión de cultura. También porque en redes hay muchos "doctores" que responden a intereses ocultos, o simplemente quieren ser populares en redes, antes de ser médicos. Gracias desde Venezuela, donde el acceso a la medicina es casi inaccesible. A mí Usted me ha ayudado dado mucho. Lo bendigo desde lo más puro de mi corazón🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Lo felicito por el nuevo formato. Es más dinámico y sigue siendo muy didáctico. Saludos y bendiciones desde Venezuela 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Los tres escenarios mas importantes para ya cerrar este tip son:1. No consuma más de 150 gr de carbohidratos si esta buscando perdida de peso.
2. Nunca mezcle los carbohidratos sobretodo si quiere bajar de peso o controlar su parte metabolica.
3. No consuma carbohidratos despues de las 6 :00p.m - 7:00 p.m asi evita ganancia de peso.✍️
Estos videos cortos y dando vs opciones son GENIALES. MUCHAS GRACIAS DR
Muchísimas gracias Dr BENJAMIN 👍👍👍👏👏👏
Que alegría escuchar a una persona tan coherente bendiciones mil🙏
facinada con la claridad que tiene usted para explicar que mucho conocimiento aporta a usted al mundo you tube es una herramienta maravillosa estoy en Puerto Rico y puedo aprovechar esos conocimientos gracias por su dedicacion se ve que domina el tema apliamente.
Doctor .
agradecería un video Típs donde nos enseñará a leer la tabla nutricional de los alimentos.
pienso es algo que muy pocas personas saben hacer y seria de gran ayuda .
Mil gracias por todas sus aportaciones!
Lo que enseñas en este canal en forma didáctica y con sustento científico resulta de gran valor social, el estado debería hacerlo o por lo menos promover estas enseñanzas. Mil gracias por tomarte el trabajo de difundir esta información y sigue adelante, es también una linda labor social.
Muchas gracias dr. Benjamín por educarnos científicamente en la alimentación...😊
Grscias Dr. BEN JAMIN YO YA LO ESTOY SIGUIENDO Y ESTUDIANDO .
DIOS LO Bendiga
C
Lo importante es tener una dieta balanceada. Caso contrario, nunca estarás en tu peso ideal. Si tú tienes una dieta "normal o común", y si pesas esos alimentos, te darás cuenta que comes exceso de carbos refinados (más del 50%, 15 a 20% de proteínas y 20 a 25% de grasas de mala calidad). Debes bajar los carbos refinados, aumentar las proteínas y las grasas de calidad. La cantidad de macronutrientes depende del objetivo a seguir (bajar de peso, mantenerlo o subirlo por masa muscular). No vale subir de peso aumentando la grasa corporal por exceso de carbos refinados. Según objetivos, puedes tratar de conseguir un balance calórico de, por ejemplo, 40% Kcal provenientes de proteínas, 20% Kcal de grasas y 40% Kcal de carbos; u otros porcentajes (35-25-40; 40-25-35 u otro). Ten en cuenta esta sentencia: ¡NUNCA LE VAS A GANAR A UNA MALA DIETA!...y las dietas actuales son malas, de exceso de carbos refinados y grasas malas (embutidos, galletas, gaseosas, azúcar blanco, arroz blanco, pastas blancas, pan blanco, pasteles, frituras, helados, alcohol, etc). Deben comer más verduras, frutas, pescados o carnes magras, huevos, aguacates, frutos secos, legumbres, avena, etc. Usen un endulzante como la tagatosa en vez de azúcar. Sólo pesando lo que comes podrás saber lo que ingieres, y con esa estadísticas podrás lograr objetivos. Ni las dietas de los nutricionistas funcionan porque te dan dietas pautadas que no funcionan para todos. La cantidad balanceada de cada macronutriente a ingerir dependerá del objetivo y tu nivel de actividad física; sólo así podrás bajar de peso o quemar la grasa tóxica que acumulas en tu cuerpo por "EXCESO DE CARBOHIDRATOS O AZÚCAR Y NO POR GRASAS SALUDABLES". Si a la dieta balanceada le agregas actividad física, entonces acelerarás los objetivos.
Primero, hay páginas que con unos pocos datos tuyos, te dicen cuantas calorías diarias necesitas. Incluso te plantean el balanceo de macronutrientes en porcentajes calóricos, según objetivos, que debes ingerir. Cuando pones en práctica una dieta balanceada, tu bolsillo lo sentirá, porque es barato comprar chatarra. Una dieta "normal o común" tiene arroz blanco o pastas normales, algo de carne y una ensalada poca, que es una dieta de bajo costo. En cambio, cuando tienes que pensar en los alimentos necesarios para una dieta balanceada con el nivel calórico según tu necesidad, tienes que pensar en variedad de verduras, frutas, alimentos integrales, carnes variadas, más huevos, proteínas vegetales, aceites extra vírgenes...y lo anterior sí que cuesta porque, además, tienes que aumentar las cantidades. Una familia pobre comprará lo más barato: Arroz blanco, fideos baratos (blanco), pan normal, salchichas, carnes de bajo precio ricas en grasas malas, pocas verduras y frutas, etc.
Escribió😅 una tesis
Jajajaja
Muy bien, que cuente lo que sabe 😊
Buenas noches Dr. Benjamín, gracias por sus valiosas explicaciones de sus conocimientos compartidos. Dios bendiga
Muchas gracias doctor por tanto conocimiento!!!
Me gustaría saber que tipos de carbohidratos consumir cuando tienes hígado graso?
Muchas gracias Dr por tan valiosa informacion. Es de mucha ayuda para todos los que vemos sus videos. Ud explica todo muy bien muchisimos
Qué difícil es calcular la cantidad de carbohidratos que se pueden consumir por día! Hay que saber correctamente la composición corporal y cuánto brinda cada alimento y si el organismo lo reabsorbe bien!
Gracias doctor por enseñarnos estas cosas tan necesarias
Dr. infinitas gracias por sus enseñanzas, asi muy claro aprendemos.
Que buenas lecciones nos entrega en estos tips...
Interesante dato y clara explicación Doc... Gracias
GRACIAS!!! más claro imposible...
Me quedó bastante claro, yo no mezclo, pero, comía 100g de carbohidratos por cada comida como tres comidas diaria, por eso me sale la glicosilada alta 6.8 .
Gracias por los aportes doctor.
Dr. Me gustó el contenido, muy informativo. Cierto error con eso de los 150g x kg, creo q es total.
Estoy aprendiendo mucho con su vídeo doctor bendiciones 🙏
Excelente dato doc .... Gracias
teniendo en cuenta el método de aislamiento de carbohidratos ¿cómo diseñar menús certeros si sabemos q generalmente los alimentos proporcionan los macronutrientes mezclados?, entiendo Doctor q se debe buscar alimentos lo más neutros en el sentido que no sean un collage ¿o me equivoco respecto de la.neutralidad? Por ejemplo: obtener la proteína de gelatina sin sabor (0 grasas y 0 hc), de aguacate las grasas, de polen los hc (0 grasas y poca proteína). PERO lo común son alimentos q mezclan los macronutrientes, así que ¿mejor ser lapsos o estrictos?Infinitas gracias Doctor, su existencia por la dedicación y entrega es un gran bien humano.
150G debe ser consumidos de una sola vez para el cerebro. 150G adicionales para actividades del día. 325 G equivale a 2000 calorías.
Gracias Dr por su generosidad y conocimientos bendiciones UD el oro molecular para 6🇨🇴🙏👍
Bendiciones DOCTOR. Le sugiero un video sobre los alimentos fermentados, como por ejemplo el chutcrus. En categoría podemos clasificarlos. Gracias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Gracias Dr que buena información para mi que busco bajar la emoglobina
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Escuché bien? 150 gr de carbohidratos por kilogramo de peso libre de grasa? Aún así es mucho no?
Quiero saber en qué momentos se debe consumir frutas?
Dr. Pero si debemos comer un postre después de 3 hrs y luego la comida no alcanza el día para esa cantidad de comidas, ponga un ejemplo porfavor
Buena explicación muchas Gracias y saludos desde Mexico.
Doctor, buen día! Me genera algo de duda su explicación, ud. Dice que el consumo adecuado es de 150 gr. Por cada kilogramo de peso libre de grasa al día?? O 150 gr. En total por día??
para mi se equivoco porque si se hacen los calculos da una burrada de gr de azucar al dia
:V
Si escuchan bien el menciona que es en 24hrs dividiéndolo en 4 comidas , igualmente refiere que aún es mucho,
Dudas bien este no tiene ni puta idea.
Son 5/9 gramos de hidratos por kilo de peso,150gramos por kilo jajaj madre mía estamos apañaos.Son 150 gramos de hidratos al dia aproximadamente no 150gramos por kilo de grasa.
Doctor o sea si el peso libre es de 60kilos se debe consumir 900 gr al día , o estoy equivocado
Le agradezco su respuesta
Jajajajaa yo necesitaria 12 000 aproximadamente, si fuese por kilo jaja
Dr , buenos días,.
Mi peso es de 78 k
Cuanto debería comer de carbohidratos
😂😂😂😂
Dios lo bendiga doctor es aprendido bastante
O sea si son 4 comidas al dia en cada comida se puede comer carbohidratos diferentes o en todas las comidas un mismo carbohidrato? O sea al desayuno arepa a las medias nueves pan al almuerzo pasta a la comida una crema de zanahoria así x ejemplo Gracias
Dr gracias por su apoyo para tener una buena salud
Recien comienzo a escuchar al respecto, no se, si es q interptrete mal, en un momento el dice q el consumo debe ser de 150 grs por kilo de peso neto (grasa u otros q se resta) pero luego indica, q ese consumo de 150 grs de carbohitatos, a de ser por dia.
Tal vez alguien, q me aclare por favor, mi duda. Feliz dia
Lo dijo, pero imagínate qué pasaría sí multiplicaras 150 gr de carbohidratos por tu peso 😢
Gracias por tan buena información.Desde España un abrazo
Cuánto tiempo debo dejar para comer un carbohidrato y después otro.
O sea me como un carbohidrato a las 8 de la mañana a qué hora puedo volver a comer otro carbohidrato.
Le comentó que usted ha sido muy buena ayuda y he bajado de peso, desde hace un mes que llevo una dieta solo comiendo un carbohidrato en cada comida.
Le agradezco infinitamente su ayuda.
¡Hola! Lo ideal es que esperes entre 2 a 4 horas entre cada comida.
Gracias Dr por su respuesta
Y si se espera ese tiempo, no importa que ya esté esa fruta pegada a la hora de la siguiente comida? Porfavor puede enseñarme con un me nu con horario y que incluya postre o fruta. Se que es pedir demasiado pero para que nos ayude a entender y poder tener aquella comer y que ? Gracias
Doctor gracias por sus vídeos me han ayudado muchísimo a mejorar mi alimentación, una inquietud si trabajo en la noche literalmente mi última comida debe ser antes de las 5 pm ,teniendo en cuenta que mi problema es el sobrepeso
150g/kg de masa libre de grasa o 150g de Chos dia. Hay contradiccion.
Gracias por la education de los carbohidratos
Buenos días dr. En cada comida debe uno ingerir grasa, proteína y carbohidrato?
Así es 👍
Muy buenas tardes mi Doctor. Que mi Dios lo proteja en compañia de su familia . Le doy las gracias primero a Dios que nos provee todo. Y El permitio saber de usted. Su infomación es Oro. Le doy las gracias por compartirla. Tengo 63 años y me dianosticarón Cardiopatia Hipertensiva.. mi hijo Murio de cancer en el 2020. Un año antes. Osea 2019. Empezo con diarrea. Yo lo cuidaba. Pero yo no dormia. No me alimentación no fue buena. Porque hacia todo lo contrario de sus consejos.. estoy meficada con Olmesartan 40mg. Anlodipina 10mg.Carvedilol de 6.25.
¿QUE ES LA CARDIOPATIA HIPERTENSIVA.?
Casi me desaparezco cuando deje los carbohidratos. Los consumo moderadamente ahora
Doctor, gracias por su información. Una sugerencia con todo respeto, puede grabar los videos mirando a la cámara y no a la pantalla? Gracias.
Altagracia desde Puerto Rico, tengo hígado graso . Peso 59. Libras. Cuantos carbohidratos debo ingerir.
Esta información es muy importante gracias
Buenas noches Dr, últimamente sigo sus videos...en cuanto al interesante tema de los carbohidratos tengo una pregunta,: mi glicemia en ayunas es de 91.9 y el post es de 87, cuantos carbohidratos debo consumir diarios?, añadiendo al problema que tengo sobrepeso? . El nutricionista de la eps me dijo que comiera antes de las 7pm bebida lactea,fruta y agua ???? gracias
Buenas tardes Doctor muchas gracias por entregarnos su conocimiento quiero preguntar las personas que estamos bajas de peso soy paciente oncológica es tan amable de horientarme
Te invito a ver la conferencia # 36 contra las enfermedades, te dejo el link ua-cam.com/video/octCNhgI5ik/v-deo.html
¿Se ingiere el mismo carbohidrato en el día?
Como saber cuántos carbohidratos contiene cada alimento y como se cuentan?
Busca las tablas de nutrientes de cada alimento en google por cada 100grs y pesa lo que comes.
No mezclar en la misma comida.
Si mui claro ahora investigar como dividir esos 150 gramos en las comidas de el día 😢
una consulta doctor y amigos yo.voy al gym interdiario debo.consumir máximo hasta 150gra de carbohidratos o eso ya cambia y debo aumentar
Si es que los 150 gr divido en las 3 comidas al dia, debe ser el mismo carbohidrato en las 3 comidas o puede ser diferentes carbohidratos en cada comida. Gracias por responder y aclararme
pues no entendí
Aquí dice que no mezcles los carbohidratos.
Luego en otros videos presenta un platillo de oro molecular.
Entonces ?
Doctor tengo una duda, como se cuanto carbohidrato me aportan los alimentos como platano verde y avena.
Buenas tardes Dr. que debo desayunar para bajar de peso
UN COMENTARIO MAS POR FAVOR
NO HE ENCONTRADO HASTA AHORA EN TODOS SUS VIDEOS INFORMACION A CERCA DE CUANTAS HORAS HABRIA QUE ESPARAR PARA PODER COMER NUEVAMENTE SI SE SIENTE HAMBRE.
SERIA DE GRAN VALOR LA MISMA
MUCHAS GRACIAS UNA VEZ MAS
Mínimo 3 horas entre comida y comida... Lo idel 4 horas entre comidas...
Lo ví en otro vídeo de él...
MIL Gracias doctor en mi caso fui operada de la tiroides es la de engordar hipo o hipe no tengo bien clara la idea en ese caso ,en la noche que es lo as aconsejable consumir
Rosario Socorro Santos Serrano sólo verduras y proteína animal
Soy fitness....me siento confundida. Consumo al dia los siguientes carbohidratos, almendras, verdura, arandanos, yogurth y avena. Voy bien o no???
Vas bien, siempre y cuando no los combines en la misma comida para que no haya convergencia molecular.
Gracias❤
mi hija le a salido hipoglucemia reactiva me podría decir como debo alimentarla o que le puede ayudar a mejorar su estado gracias
Hola, yo lo tuve, me realicé muchísimos exámenes y todo salió normal, solo la hipoglucemia, eso se maneja con la alimentación, cero carbohidratos refinados, cero azúcar, y bajarle a los carbohidratos. Una alimentación keto donde los carbohidratos sean las verduras ayuda mucho en caso tal no tenga otra condición.
Creo que los de mente cerrada son los otros.
buenas Tardes. ultimamente se habla mucho de alimentos anticancerígenos, eso trae como consecuencia pensar que existen alimentos que pueden causar cáncer. que relación existe entre nuestra alimentación y la aparición del cáncer? Gracias por su canal.
Recién descubrí este video. Veo que no hubo respuesta. Así que me atrevo a comentar.
Tuve una hermana que se alimentaba equilibradamente, hacia ejercicio y aun así le apareció cáncer en conductos biliares, siempre mantuvo su confianza en Dios, médicos y sus hábitos. Solo hubo algo que no pudo manejar y liberar, fueron sus emociones. Ella se fue en dos años, aún con químicos y radiación.
Ahora ya hay fortalecimiento con método Yuen, formas de liberar toda emoción que daña y médicos como el Dr. Benjamín que guían hacia una alimentación saludable.
Deseo Dios le bendiga y obtenga paz y salud 🙏
En el minuto 13:18 dices que no coma mas de 150 gramos de proteína, osea que el consumo de proteína debe ser igual al de los carbohidratos? :)
Es evidente en el video que se equivocó y quería decir Carbohidratos NO proteina . el mismo se corrige en el videotips.
Gracias
Pero si quiero subir de peso cómo sería mi alimentación.
es por kilogramo de peso los 150 gr. o por dia?
jose razuri ramos
x dia
una persona que va al gigncio 3 a 4 veces a la semana cuanto debe de comer minimo para quemar grasa?
Tienes q saber q para perder grasa debes estar en un deficit calorico. Comer menos calorias de las q gastas. Unas 500 kcal menos de tu requerimento diario. Osea si tu requerimento son : 2500 kcal debes comer 2000 kcal. Donde el 50 % sea de carbohidrato basandonos en una dieta fitness. Q serian unos 250 gr de carbohidrato. El otro 30 % proteina y el otro 20% grasas.
Muy dificil de entender
Dr, comer los carbohidratos (papa, arroz, plátano, yuca, etc) cocinados frios es menor su índice glisemico? Y es verdad que si destinamos los alimentos tienen menos almidón?
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias
Buenas tardes Doctor, en cuanto al tema del ciclo circadiano tengo una pregunta, que podemos hacer las personas que somos noctámbulas o tenemos que trabajar en la noche. Gracias