Eu tenho uma duvida em relacao ao tempo de treino, eu faco 3 vezes por semana ja faz 1 mes, e o meu treino basicamente sao 3 exercicios de salto (um deles é para resistencia de velocidade) e 3 mais voltados a força. Se eu continuar com esse treino por uns 8, 12 meses, ate passar 1 ano eu ainda vou ficar tendo resultados, considerando que eu va aumentando a carga conforme for ganhando força? Ou eu preciso variar os exercicios com o passar de um período?
O interessante é a variação de exercícios, mas é mais complexo do que parece! A gente tem programas de treino que podem te ajudar com os treinos e exercícios pensados nessa progressão. Confere no nosso site www.basquetelab.com.br
Olá! Não, na verdade é mais importante que esse tendão seja rígido e forte, utilizar os saltos descritos no vídeo somado a um trabalho de panturrilha excêntrica e isometrico seria o ideal. Alongar vai gerar menos energia elástica, é a mesma coisa que puxar uma borracha e deixar ela frouxa.
Esses pulos aumentaram a altura dessa tribo
Sério?
Não sou jogador de basquete. Mas isso vai me ajudar como pivô ou centroavante no futebol. Tamo junto rpzd do basquete 👊🏻😎
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Conteúdo top dms
Boaa! 💥
conteúdo diferente no meio do basquete em
Valeu irmão!!!
Eu tenho uma duvida em relacao ao tempo de treino, eu faco 3 vezes por semana ja faz 1 mes, e o meu treino basicamente sao 3 exercicios de salto (um deles é para resistencia de velocidade) e 3 mais voltados a força. Se eu continuar com esse treino por uns 8, 12 meses, ate passar 1 ano eu ainda vou ficar tendo resultados, considerando que eu va aumentando a carga conforme for ganhando força? Ou eu preciso variar os exercicios com o passar de um período?
Mano vc tem q focar na explosão na velocidade q vc sai do chão
O interessante é a variação de exercícios, mas é mais complexo do que parece! A gente tem programas de treino que podem te ajudar com os treinos e exercícios pensados nessa progressão. Confere no nosso site www.basquetelab.com.br
Alongando meu tendão de aquiles pode me trazer bons resultados tbm?
Olá! Não, na verdade é mais importante que esse tendão seja rígido e forte, utilizar os saltos descritos no vídeo somado a um trabalho de panturrilha excêntrica e isometrico seria o ideal. Alongar vai gerar menos energia elástica, é a mesma coisa que puxar uma borracha e deixar ela frouxa.
Salto a mais de 70cm tou bem então
salta 70 parado?