1:10 instruções basicas 1:33 Agachamento com salto 1:39 joelhos ao peito 1:44 laterais com obstáculo 1:50 frontais com obstáculo 1:58 laterais com obstáculo mais complexo 2:03 chamadas a uma perna 2:12 lunge c/ salto 2:21 trabalho de escadas 2:33 box jumps 2:42 joelhos ao peito uma perna 2:56 joelhos ao peito alternando Espero ter ajudado
Podes fazer um video a ensinar como fazer saltos mortais? Tenho treinado a impulsão e a flexibilidade mas não sei a técnica para fazer os saltos mortais e adorava mesmo conseguir como tu, as tuas acrobacias são fantásticas! Por favor, se poderes faz um video para ensinar esses saltos!
salgueiro podes ensinar como se faz a reversão para traz e para a frente és um espetáculo fantástico és fantástico és incrível o treinador fantástico obrigada responde por favor bjsssss
Pode revezar os exercícios como segunda eu faço joelhos ao peito e agachamento com salto , e sexta eu faço frontais com obstáculos junto com laterais com obstáculos
Olá Salgueiro em quanto tempo ou dias de treino eu percebo que ganhei mais impulsão? eu jogo voleibol e preciso muito saber. deis de já agradeço pelas as ajudas. o seu trabalho de peito e ombro me ajudou demais!
Olá Bruno! Eu jogo voleibol e como deves saber, o salto e a explosão são muito importantes... Como tal, gostava de saber se aconselhas este plano tendo em conta que tenho 16 anos e gostava também de saber quanto tempo leva até notarmos alterações na nossa impulsão. Obrigada e gosto muito dos teus vídeos! :)
salgueiro,eu poderia fazer esses exercícios dia sim e dia não,juntando com os exercícios do seu vídeo mais atual?estou querendo melhorar meu desempenho no skate,preciso ter mais pop,quais são os exercícios essenciais?grande abraço
Salgueiro, achas que seria um bom treino para poder saltar mais alto no salto em comprimento ou para ter mais explosao no bloco de partida ? Obrigado desde já
0:39 😂😂 rachei kkk além de me ajudar muito também me fez rir😂 no vôlei eu não consigo sacar pra cima porque não tenho força e para bloquear também não consigo porque tenho muita dificuldade para saltar mais tenho certeza que com suas dicas ,se eu me empenhar bastante vou conseguir ... muito obrigado,vai ajudar bastante😀👌👏
+Jose Clevis não seria melhor voce parar de desestimular as pessoas? Tambem gosto de volei sou alto mas n pulo muito alto tipo 50 60 cm coisa que quero mesmo. vou continuar treinando.
Olá Salgueiro, gostaria de saber se posso realizar esses exercícios para impulsão nos dia que treino perna ou em dias diferentes? Desde já parabenizo pelo ótimo trabalho que tens feito com os vídeos. Brasil/Paraíba/Itabaiana
LUIZ MARQUES JUNIOR Marques Podes variar, as vezes fazer um ou outro destes exercícios logo depois duma série de perna ajuda a ter mais intensidade. Mas tenta guardar uns dias em que estás fresco e apenas fazes isto. um abc!
Eu Mesma sim, claro! Eu uso isso como fortalecimento para o parkour. Além disso, faço saltos de precisão e drops de lugares com minha altura, conseguindo juntar movimentos excêntricos e concêntricos para controlar a aterrissagem.
Salgueiro é português! Por isso respeitinho é bonito e conserva os dentes na boca! Nós Portugueses somos uma raça única e da mais pura no planeta terra! Até hoje fomos os primeiros e únicos a conquistar o império global! Por alguma razão é somos a melhor raça humana de sempre! Amo-te minha ditosa mãe pátria, armada portuguêsa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Cara eu jogo basquete e tenho 13 anos e tenho 1.83de altura e nem pego no aro oficial e tbm sou meio gordo e estou contando com esse treino de impulsao
tipo se não tiver fazendo muito efeito se eu sobrecarregar com mais exercícios mais series e mais repetições sera que tem algum problema? sera que tem mais efeito?
+willian oliveira treino de impulsão é feito com poucas repetições pular o mais alto que puder + poucas repetições + mantendo seus pulos num mesmo nivel = maior sera seu salto pular o mais alto que puder + muitas repetições = diminuição do seu pulo ao longo da série = resistência vamos supor que vc tenha 35 polegadas de pulo, se vc fizer mts repetições, vc só vai conseguir pular 35 polegadas mais vezes, e talvez vc perca um pouco do seu pulo
1:10 instruções basicas
1:33 Agachamento com salto
1:39 joelhos ao peito
1:44 laterais com obstáculo
1:50 frontais com obstáculo
1:58 laterais com obstáculo mais complexo
2:03 chamadas a uma perna
2:12 lunge c/ salto
2:21 trabalho de escadas
2:33 box jumps
2:42 joelhos ao peito uma perna
2:56 joelhos ao peito alternando
Espero ter ajudado
Quarentena tá fod@
Verdade kkk
up
Up
Esse cara è um ninja 😯👏👏👏
Kkkk
salgueiro ensina a fazer o famoso mortal!
olá salgueiro muito obg pela ajuda sou praticante de Taekwondo e preciso melhorar os saltos foi de grande utilidade obg novamente
(Araruama RJ Brasil)
Muito bom essas dicas parabéns cara
Seu canal e ótimo salgueiro...!
Eu cai de paraquedas, cara seus vídeos são muito bons
adorei!! obrigada
Grande salgueiro !!
Podes fazer um video a ensinar como fazer saltos mortais? Tenho treinado a impulsão e a flexibilidade mas não sei a técnica para fazer os saltos mortais e adorava mesmo conseguir como tu, as tuas acrobacias são fantásticas! Por favor, se poderes faz um video para ensinar esses saltos!
O MELHOR !!
salgueiro podes ensinar como se faz a reversão para traz e para a frente és um espetáculo fantástico és fantástico és incrível o treinador fantástico obrigada responde por favor bjsssss
FU!!! Excelente!
Valeu vou treinar todo dia
Muito bom!!!
Muito bom seu vídeo ....Brasil
vc é o cara
ótimo canal
Pode revezar os exercícios como segunda eu faço joelhos ao peito e agachamento com salto , e sexta eu faço frontais com obstáculos junto com laterais com obstáculos
Obrigado, eu jogo andebol e para mim ter um bom salto é importantíssimo
eu peguei meu mortal de volta tem uma semana ,tenho certeza que esses exercícios vão me ajudar bastante á desenvolvêlo mais
Olá Salgueiro em quanto tempo ou dias de treino eu percebo que ganhei mais impulsão?
eu jogo voleibol e preciso muito saber.
deis de já agradeço pelas as ajudas.
o seu trabalho de peito e ombro me ajudou demais!
Por favor Salgueiro eu gostaria de aprender o 8 movimento que vc mostra oq dá para fazer com impulsão
obrigado pelo video
Olá Bruno! Eu jogo voleibol e como deves saber, o salto e a explosão são muito importantes... Como tal, gostava de saber se aconselhas este plano tendo em conta que tenho 16 anos e gostava também de saber quanto tempo leva até notarmos alterações na nossa impulsão. Obrigada e gosto muito dos teus vídeos! :)
Oh parceiro beleza? Eu assisto alguns dos seus videos e gosto de assistir, vou até me inscrever no seu canal
Pode mandar um salve? Sou aqui do Brasil
Quero pular mais alto no vôlei, esse vídeo vai me ajudar muito
salgueiro,eu poderia fazer esses exercícios dia sim e dia não,juntando com os exercícios do seu vídeo mais atual?estou querendo melhorar meu desempenho no skate,preciso ter mais pop,quais são os exercícios essenciais?grande abraço
Sapoha e o bátima ASUAHSIHSUAHSUSJDHSXBUSHAGSIHAUHZGUSUAD
esse cara e uma lenda
Eu não consigo saltar nem o muro da escola hahaha mais vou tentar, Salgueiro Tu é Mito✌👏👏
tô ligado e tendão
Eh Van Damme!!!!
Muito bom o teu ushiro geri, pareces o van damme
Salgueiro, achas que seria um bom treino para poder saltar mais alto no salto em comprimento ou para ter mais explosao no bloco de partida ? Obrigado desde já
q video fodastico
Aposto que metade veio para enterrar (dunkar) no baquetebol kkk
Nero Certo kkkkkkkk
Sem duvida por isso estou aqui
Sim kkk
Sem dúvida
eu vir pra cravar na zona ( volei ) kkkkkkkkkkk
olá, salgueiro! gostaria de sabe quanta vezes que eu, posso fazer agachamento por semana?!
valeu.salgueiro.de.santos.Brasil.para.portugual.nota.10.
Muito boa as dicas, mas quando fui dar o salto com os joelhos no peito eu acabei acertando minha boca, mas fora isso muito boa as dicas
😂😂😂 cuidado mano
muito bom
Qual é o melhor exercício para dunk? No basquete
Posso adicionar outros exercícios nessa sessão ? Tipo como treino funcional
Como faço Alongamento antes de começar os treinos de salto fv ?
Aquele salto final...ui
ganhou um seguidor
oi Salgueiro, você faz alguma arte marcial?
Boas Salgueiro, quero ir para a força aerea e tenho la um teste em que tenho de saltar 3 m para a frente a correr, como é que treino isso?
Salgueiro, tudo bem? Queria saber se prejudica a coluna. E Prejudica no crescimento. Obrigado pela atenção. :D
0:39 😂😂 rachei
kkk além de me ajudar muito também me fez rir😂
no vôlei eu não consigo sacar pra cima porque não tenho força e para bloquear também não consigo porque tenho muita dificuldade para saltar mais tenho certeza que com suas dicas ,se eu me empenhar bastante vou conseguir ...
muito obrigado,vai ajudar bastante😀👌👏
+ké Gisely não seria melhor vc mudar de esporte? uahsuahu.....
+Jose Clevis desculpe mais tenho força de vontade...se você costuma desistir fácil dos teus objetivos, eu percisto até conseguir ;-)
+Jose Clevis não seria melhor voce parar de desestimular as pessoas?
Tambem gosto de volei sou alto mas n pulo muito alto tipo 50 60 cm coisa que quero mesmo. vou continuar treinando.
consigo saltar 70 cm e tenho 1,61 de altura Kkk esse é o ruim
ké Gisely mais não desista com o tempo a pessoa consegue ir além do que ela pensava,é o salto vai ainda mais alto,meu objetivo é chegar a 1 metro
tô ligado e o tendão é segredo do pulo
patimagem artistica
SALGUEIRO, É O CALDEIRÃO 🎶🎶
ola salgueiro tenho apenas 11 anos dificil de aprender como posso fazer o exercicio
Eu vim por causa do parkour.
Vi os teus vídeos de mortais e queria aprender.
Hey boas?
Eu pratico tricking e esse espaço verde interessou-me! Agradável pareceu-me.
Onde fica o jardim? :)
Oeiras
Boas dicas!!! Fazes lembrar o jujimufu. =P
que jardim ou parque público é este?
Fala Salgueiro blz? Não se esqueça de mencionar o skate também 😂😂😂😂
Olá Salgueiro, gostaria de saber se posso realizar esses exercícios para impulsão nos dia que treino perna ou em dias diferentes?
Desde já parabenizo pelo ótimo trabalho que tens feito com os vídeos.
Brasil/Paraíba/Itabaiana
LUIZ MARQUES JUNIOR Marques Podes variar, as vezes fazer um ou outro destes exercícios logo depois duma série de perna ajuda a ter mais intensidade. Mas tenta guardar uns dias em que estás fresco e apenas fazes isto. um abc!
+Dicas do Salgueiro pode usar isso no parkour ?
+Eu Mesma claro
Júnior Marques
Eu Mesma sim, claro! Eu uso isso como fortalecimento para o parkour. Além disso, faço saltos de precisão e drops de lugares com minha altura, conseguindo juntar movimentos excêntricos e concêntricos para controlar a aterrissagem.
Eu vou t q fazer isso só 2 vezes na semana?
Vou dar um joinha só por causa do chutaço no final :)
salgueiro comecei a saltar tive problemas na panturrilha como devo tratá-la
Os alternados a gente conta cada lado 1,1 2,2 ou a gente conta os saltos 1,2,3... 15?
Salgueiro é português! Por isso respeitinho é bonito e conserva os dentes na boca! Nós Portugueses somos uma raça única e da mais pura no planeta terra! Até hoje fomos os primeiros e únicos a conquistar o império global! Por alguma razão é somos a melhor raça humana de sempre! Amo-te minha ditosa mãe pátria, armada portuguêsa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Devolve nosso ouro
Não existe raça superior. Vc foi rascista nesse comentário
Parece lutador de street fighther kkkkkkk
Qual arte marcial vc faz?
Tem q fazer todos.
Perfeito o chute do final.😍😍😍
vou treinar tudo isso que ele disse e vou ver se consigo enterrar no basquete!!!
*O cara e um personagem do street fight*
Nao podias sugerir tambem exercicios para conseguir saltar mais longe. quer seja a pés juntos ou a um pé
Tem algum limite pra isso, ou quanto mais treino mais impulsão ganho?
Qual é o nome do oitavo movimento
vc podia fazer isso ne todos os finais de videos ,sou brasileiro
oi galera! acho que nao sou unica tentando fazer um salto alto para azer um mortal!e a pergunta do proessor salgueiro e as pernas!
eu vi o vídeo pra me ajudar no parkour
só vim aqui para fazer estrela sem mão mais alto
você faz tkd?
mas quantas vezez vai te que fazer isso?
queria fazer o que ele fez no começo de video
musculacao ajuda?
Salgueiro gostaria de saber se impulsão é esse salto com abertura de pernas que vc faz pq fiquei meio confuso pq nao entendi seu sultaque
Primeiro você tem que zerar abertura lateral cara,depois bastante treino de impulso, e voualá hehe
+Cristhian Ferreira eu já faço a abertura
Salgueiro vc Pratica Taekwondo?
caracas salgueiro,entao as minas superbundudas do brasil devem saltar kilometros para cima!
espero conseguir enterrar, to na expectativa
Tbm
Lucas Dos Santos eu tambem
Pra motivacionar vocês ua-cam.com/video/txtfBy4ofIA/v-deo.html
E aí conseguiu??
2:02 ´´PASSEANDO PELA FLORESTA TURUTURUTURUU´´
caraca kkkkk vim exatamente para melhorar meus saltos dos golpes de taekwondo
É aula de como pular alto ou um video de mk11??
Cara eu jogo basquete e tenho 13 anos e tenho 1.83de altura e nem pego no aro oficial e tbm sou meio gordo e estou contando com esse treino de impulsao
3:59 Boa, você ia se dar bem no kyokushin. Um adversário difícil.
ola salgueiro sou o diogo azevedo e peso 75kg cok 14 anos e queria saber o que deva fazer para emagrecer
Basicamente comer.produtos saudáveis e fazer muitos dos exercícios qe o salgueiro mostra para emagrecer :)
Sai da frente do pc, e ir correr
Precisa de um treino de flexibilidade antes?
Quadricepe o da parte superior da perna
Salgueiro, quanto tempo de exercícios eu vou poder ver os resultados?
EAI viu resultado?
tipo se não tiver fazendo muito efeito se eu sobrecarregar com mais exercícios mais series e mais repetições sera que tem algum problema? sera que tem mais efeito?
+willian oliveira
treino de impulsão é feito com poucas repetições
pular o mais alto que puder + poucas repetições + mantendo seus pulos num mesmo nivel = maior sera seu salto
pular o mais alto que puder + muitas repetições = diminuição do seu pulo ao longo da série = resistência
vamos supor que vc tenha 35 polegadas de pulo, se vc fizer mts repetições, vc só vai conseguir pular 35 polegadas mais vezes, e talvez vc perca um pouco do seu pulo
essas acrobacias todas, aprendeste nalguma arte marcial ou sozinho?
obrigado pelo video , jogo basket tenho 13 anos , 1,79 e antes não conseguia se quer tocar no cesto , agora ate me agarro nele :D
+Republic Gamers PT (RepublicGamersPT) onde jogas?
És de onde
Vc faz quanto tempo de cada?
Mano tenho 1,65 nem toco na rede de sesta e nem sei como vou conswguir toca ;D kkkkkkkkkkk
no finalizar😱
Esse treinamento me ajudaria no salto horizontal ? preciso salta 2,32 metros .. Obrigado...
Saltar 2 metros?
2 metros?? que dar uma de superman?
@@victorhugomendesbarbosa823 mãe é horizontal