1:10 instruções basicas 1:33 Agachamento com salto 1:39 joelhos ao peito 1:44 laterais com obstáculo 1:50 frontais com obstáculo 1:58 laterais com obstáculo mais complexo 2:03 chamadas a uma perna 2:12 lunge c/ salto 2:21 trabalho de escadas 2:33 box jumps 2:42 joelhos ao peito uma perna 2:56 joelhos ao peito alternando Espero ter ajudado
Podes fazer um video a ensinar como fazer saltos mortais? Tenho treinado a impulsão e a flexibilidade mas não sei a técnica para fazer os saltos mortais e adorava mesmo conseguir como tu, as tuas acrobacias são fantásticas! Por favor, se poderes faz um video para ensinar esses saltos!
Pode revezar os exercícios como segunda eu faço joelhos ao peito e agachamento com salto , e sexta eu faço frontais com obstáculos junto com laterais com obstáculos
salgueiro podes ensinar como se faz a reversão para traz e para a frente és um espetáculo fantástico és fantástico és incrível o treinador fantástico obrigada responde por favor bjsssss
0:39 😂😂 rachei kkk além de me ajudar muito também me fez rir😂 no vôlei eu não consigo sacar pra cima porque não tenho força e para bloquear também não consigo porque tenho muita dificuldade para saltar mais tenho certeza que com suas dicas ,se eu me empenhar bastante vou conseguir ... muito obrigado,vai ajudar bastante😀👌👏
+Jose Clevis não seria melhor voce parar de desestimular as pessoas? Tambem gosto de volei sou alto mas n pulo muito alto tipo 50 60 cm coisa que quero mesmo. vou continuar treinando.
Salgueiro é português! Por isso respeitinho é bonito e conserva os dentes na boca! Nós Portugueses somos uma raça única e da mais pura no planeta terra! Até hoje fomos os primeiros e únicos a conquistar o império global! Por alguma razão é somos a melhor raça humana de sempre! Amo-te minha ditosa mãe pátria, armada portuguêsa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Olá Salgueiro, gostaria de saber se posso realizar esses exercícios para impulsão nos dia que treino perna ou em dias diferentes? Desde já parabenizo pelo ótimo trabalho que tens feito com os vídeos. Brasil/Paraíba/Itabaiana
LUIZ MARQUES JUNIOR Marques Podes variar, as vezes fazer um ou outro destes exercícios logo depois duma série de perna ajuda a ter mais intensidade. Mas tenta guardar uns dias em que estás fresco e apenas fazes isto. um abc!
Eu Mesma sim, claro! Eu uso isso como fortalecimento para o parkour. Além disso, faço saltos de precisão e drops de lugares com minha altura, conseguindo juntar movimentos excêntricos e concêntricos para controlar a aterrissagem.
Olá Salgueiro em quanto tempo ou dias de treino eu percebo que ganhei mais impulsão? eu jogo voleibol e preciso muito saber. deis de já agradeço pelas as ajudas. o seu trabalho de peito e ombro me ajudou demais!
salgueiro,eu poderia fazer esses exercícios dia sim e dia não,juntando com os exercícios do seu vídeo mais atual?estou querendo melhorar meu desempenho no skate,preciso ter mais pop,quais são os exercícios essenciais?grande abraço
Olá Bruno! Eu jogo voleibol e como deves saber, o salto e a explosão são muito importantes... Como tal, gostava de saber se aconselhas este plano tendo em conta que tenho 16 anos e gostava também de saber quanto tempo leva até notarmos alterações na nossa impulsão. Obrigada e gosto muito dos teus vídeos! :)
Salgueiro, achas que seria um bom treino para poder saltar mais alto no salto em comprimento ou para ter mais explosao no bloco de partida ? Obrigado desde já
Cara eu jogo basquete e tenho 13 anos e tenho 1.83de altura e nem pego no aro oficial e tbm sou meio gordo e estou contando com esse treino de impulsao
tipo se não tiver fazendo muito efeito se eu sobrecarregar com mais exercícios mais series e mais repetições sera que tem algum problema? sera que tem mais efeito?
+willian oliveira treino de impulsão é feito com poucas repetições pular o mais alto que puder + poucas repetições + mantendo seus pulos num mesmo nivel = maior sera seu salto pular o mais alto que puder + muitas repetições = diminuição do seu pulo ao longo da série = resistência vamos supor que vc tenha 35 polegadas de pulo, se vc fizer mts repetições, vc só vai conseguir pular 35 polegadas mais vezes, e talvez vc perca um pouco do seu pulo
1:10 instruções basicas
1:33 Agachamento com salto
1:39 joelhos ao peito
1:44 laterais com obstáculo
1:50 frontais com obstáculo
1:58 laterais com obstáculo mais complexo
2:03 chamadas a uma perna
2:12 lunge c/ salto
2:21 trabalho de escadas
2:33 box jumps
2:42 joelhos ao peito uma perna
2:56 joelhos ao peito alternando
Espero ter ajudado
Quarentena tá fod@
Verdade kkk
up
Up
Devia existir mais pessoas como vc,adiantou e mt pra assistir,Deus abençoe
Esse cara è um ninja 😯👏👏👏
Kkkk
olá salgueiro muito obg pela ajuda sou praticante de Taekwondo e preciso melhorar os saltos foi de grande utilidade obg novamente
(Araruama RJ Brasil)
salgueiro ensina a fazer o famoso mortal!
Podes fazer um video a ensinar como fazer saltos mortais? Tenho treinado a impulsão e a flexibilidade mas não sei a técnica para fazer os saltos mortais e adorava mesmo conseguir como tu, as tuas acrobacias são fantásticas! Por favor, se poderes faz um video para ensinar esses saltos!
Pode revezar os exercícios como segunda eu faço joelhos ao peito e agachamento com salto , e sexta eu faço frontais com obstáculos junto com laterais com obstáculos
Muito boa as dicas, mas quando fui dar o salto com os joelhos no peito eu acabei acertando minha boca, mas fora isso muito boa as dicas
😂😂😂 cuidado mano
eu peguei meu mortal de volta tem uma semana ,tenho certeza que esses exercícios vão me ajudar bastante á desenvolvêlo mais
Eu cai de paraquedas, cara seus vídeos são muito bons
Obrigado, eu jogo andebol e para mim ter um bom salto é importantíssimo
salgueiro podes ensinar como se faz a reversão para traz e para a frente és um espetáculo fantástico és fantástico és incrível o treinador fantástico obrigada responde por favor bjsssss
Muito bom essas dicas parabéns cara
Aposto que metade veio para enterrar (dunkar) no baquetebol kkk
Nero Certo kkkkkkkk
Sem duvida por isso estou aqui
Sim kkk
Sem dúvida
eu vir pra cravar na zona ( volei ) kkkkkkkkkkk
0:39 😂😂 rachei
kkk além de me ajudar muito também me fez rir😂
no vôlei eu não consigo sacar pra cima porque não tenho força e para bloquear também não consigo porque tenho muita dificuldade para saltar mais tenho certeza que com suas dicas ,se eu me empenhar bastante vou conseguir ...
muito obrigado,vai ajudar bastante😀👌👏
+ké Gisely não seria melhor vc mudar de esporte? uahsuahu.....
+Jose Clevis desculpe mais tenho força de vontade...se você costuma desistir fácil dos teus objetivos, eu percisto até conseguir ;-)
+Jose Clevis não seria melhor voce parar de desestimular as pessoas?
Tambem gosto de volei sou alto mas n pulo muito alto tipo 50 60 cm coisa que quero mesmo. vou continuar treinando.
consigo saltar 70 cm e tenho 1,61 de altura Kkk esse é o ruim
ké Gisely mais não desista com o tempo a pessoa consegue ir além do que ela pensava,é o salto vai ainda mais alto,meu objetivo é chegar a 1 metro
Sapoha e o bátima ASUAHSIHSUAHSUSJDHSXBUSHAGSIHAUHZGUSUAD
Quero pular mais alto no vôlei, esse vídeo vai me ajudar muito
Por favor Salgueiro eu gostaria de aprender o 8 movimento que vc mostra oq dá para fazer com impulsão
Eh Van Damme!!!!
Salgueiro é português! Por isso respeitinho é bonito e conserva os dentes na boca! Nós Portugueses somos uma raça única e da mais pura no planeta terra! Até hoje fomos os primeiros e únicos a conquistar o império global! Por alguma razão é somos a melhor raça humana de sempre! Amo-te minha ditosa mãe pátria, armada portuguêsa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Devolve nosso ouro
Não existe raça superior. Vc foi rascista nesse comentário
Seu canal e ótimo salgueiro...!
Valeu vou treinar todo dia
Eu não consigo saltar nem o muro da escola hahaha mais vou tentar, Salgueiro Tu é Mito✌👏👏
espero conseguir enterrar, to na expectativa
Tbm
Lucas Dos Santos eu tambem
Pra motivacionar vocês ua-cam.com/video/txtfBy4ofIA/v-deo.html
E aí conseguiu??
Olá Salgueiro, gostaria de saber se posso realizar esses exercícios para impulsão nos dia que treino perna ou em dias diferentes?
Desde já parabenizo pelo ótimo trabalho que tens feito com os vídeos.
Brasil/Paraíba/Itabaiana
LUIZ MARQUES JUNIOR Marques Podes variar, as vezes fazer um ou outro destes exercícios logo depois duma série de perna ajuda a ter mais intensidade. Mas tenta guardar uns dias em que estás fresco e apenas fazes isto. um abc!
+Dicas do Salgueiro pode usar isso no parkour ?
+Eu Mesma claro
Júnior Marques
Eu Mesma sim, claro! Eu uso isso como fortalecimento para o parkour. Além disso, faço saltos de precisão e drops de lugares com minha altura, conseguindo juntar movimentos excêntricos e concêntricos para controlar a aterrissagem.
Eu que sou pequeno e curto basquete, me ajudou muito. Cada vez consigo ir mais alto.
qual sua altura?
1,65
Obs tenho 16 anos, rs.
+Hashitagpeidei Esai VC consegue cara! tbm tenho 16 e 1,64 falta bem pouco, se mugssy bogues consegue, pq nós não? XD
Tenho 1,69 .. Jogo volei :v Fico na rede, Levantador :3 Atualmente to pulando 2,47 Metros... E vcs? :v (15 anos)
Qual é o melhor exercício para dunk? No basquete
Esse treinamento me ajudaria no salto horizontal ? preciso salta 2,32 metros .. Obrigado...
Saltar 2 metros?
2 metros?? que dar uma de superman?
@@victorhugomendesbarbosa823 mãe é horizontal
Muito bom seu vídeo ....Brasil
adorei!! obrigada
Grande salgueiro !!
vou treinar tudo isso que ele disse e vou ver se consigo enterrar no basquete!!!
Olá Salgueiro em quanto tempo ou dias de treino eu percebo que ganhei mais impulsão?
eu jogo voleibol e preciso muito saber.
deis de já agradeço pelas as ajudas.
o seu trabalho de peito e ombro me ajudou demais!
O MELHOR !!
Nao podias sugerir tambem exercicios para conseguir saltar mais longe. quer seja a pés juntos ou a um pé
q video fodastico
Salgueiro, quanto tempo de exercícios eu vou poder ver os resultados?
EAI viu resultado?
Vou dar um joinha só por causa do chutaço no final :)
salgueiro,eu poderia fazer esses exercícios dia sim e dia não,juntando com os exercícios do seu vídeo mais atual?estou querendo melhorar meu desempenho no skate,preciso ter mais pop,quais são os exercícios essenciais?grande abraço
olá, salgueiro! gostaria de sabe quanta vezes que eu, posso fazer agachamento por semana?!
Posso adicionar outros exercícios nessa sessão ? Tipo como treino funcional
ótimo canal
Olá Bruno! Eu jogo voleibol e como deves saber, o salto e a explosão são muito importantes... Como tal, gostava de saber se aconselhas este plano tendo em conta que tenho 16 anos e gostava também de saber quanto tempo leva até notarmos alterações na nossa impulsão. Obrigada e gosto muito dos teus vídeos! :)
Salgueiro, achas que seria um bom treino para poder saltar mais alto no salto em comprimento ou para ter mais explosao no bloco de partida ? Obrigado desde já
valeu.salgueiro.de.santos.Brasil.para.portugual.nota.10.
só vim aqui para fazer estrela sem mão mais alto
Como faço Alongamento antes de começar os treinos de salto fv ?
Tem q fazer todos.
Parece lutador de street fighther kkkkkkk
salgueiro comecei a saltar tive problemas na panturrilha como devo tratá-la
esse cara e uma lenda
Oh parceiro beleza? Eu assisto alguns dos seus videos e gosto de assistir, vou até me inscrever no seu canal
Pode mandar um salve? Sou aqui do Brasil
Cara eu jogo basquete e tenho 13 anos e tenho 1.83de altura e nem pego no aro oficial e tbm sou meio gordo e estou contando com esse treino de impulsao
ola salgueiro tenho apenas 11 anos dificil de aprender como posso fazer o exercicio
Eu vim por causa do parkour.
Vi os teus vídeos de mortais e queria aprender.
*O cara e um personagem do street fight*
obrigado pelo video
SALGUEIRO, É O CALDEIRÃO 🎶🎶
eu vi o vídeo pra me ajudar no parkour
Fala Salgueiro blz? Não se esqueça de mencionar o skate também 😂😂😂😂
Os alternados a gente conta cada lado 1,1 2,2 ou a gente conta os saltos 1,2,3... 15?
To help improve your vertical jump, you have to know correct concepts, correct practices & methods with the correct nutrition plan
Visit the following site to learn more:
help1.info/increase-vertical-jump-correctly
Boas Salgueiro, quero ir para a força aerea e tenho la um teste em que tenho de saltar 3 m para a frente a correr, como é que treino isso?
obrigado pelo video , jogo basket tenho 13 anos , 1,79 e antes não conseguia se quer tocar no cesto , agora ate me agarro nele :D
+Republic Gamers PT (RepublicGamersPT) onde jogas?
És de onde
Vc faz quanto tempo de cada?
Mano tenho 1,65 nem toco na rede de sesta e nem sei como vou conswguir toca ;D kkkkkkkkkkk
2:02 ´´PASSEANDO PELA FLORESTA TURUTURUTURUU´´
caracas salgueiro,entao as minas superbundudas do brasil devem saltar kilometros para cima!
Muito bom o teu ushiro geri, pareces o van damme
Muito bom!!!
vc é o cara
oi galera! acho que nao sou unica tentando fazer um salto alto para azer um mortal!e a pergunta do proessor salgueiro e as pernas!
FU!!! Excelente!
Tem algum limite pra isso, ou quanto mais treino mais impulsão ganho?
Salgueiro, tudo bem? Queria saber se prejudica a coluna. E Prejudica no crescimento. Obrigado pela atenção. :D
vc podia fazer isso ne todos os finais de videos ,sou brasileiro
oi Salgueiro, você faz alguma arte marcial?
É normal ficar cansado sem a perna doer tanto?
Leo krl eu vou morrer então sksksksksksks
Wilderson Moura Fraga lógico q s
Qual arte marcial vc faz?
mas quantas vezez vai te que fazer isso?
É aula de como pular alto ou um video de mk11??
3:59 Boa, você ia se dar bem no kyokushin. Um adversário difícil.
que jardim ou parque público é este?
Hey boas?
Eu pratico tricking e esse espaço verde interessou-me! Agradável pareceu-me.
Onde fica o jardim? :)
Oeiras
musculacao ajuda?
Qual é o nome do oitavo movimento
tô ligado e o tendão é segredo do pulo
Aquele salto final...ui
Eu vou t q fazer isso só 2 vezes na semana?
tô ligado e tendão
ola salgueiro sou o diogo azevedo e peso 75kg cok 14 anos e queria saber o que deva fazer para emagrecer
Basicamente comer.produtos saudáveis e fazer muitos dos exercícios qe o salgueiro mostra para emagrecer :)
Sai da frente do pc, e ir correr
o musculo mais importante num salto é a pantorrilha
verdade, quadríceps tbm é mto importante
tipo se não tiver fazendo muito efeito se eu sobrecarregar com mais exercícios mais series e mais repetições sera que tem algum problema? sera que tem mais efeito?
+willian oliveira
treino de impulsão é feito com poucas repetições
pular o mais alto que puder + poucas repetições + mantendo seus pulos num mesmo nivel = maior sera seu salto
pular o mais alto que puder + muitas repetições = diminuição do seu pulo ao longo da série = resistência
vamos supor que vc tenha 35 polegadas de pulo, se vc fizer mts repetições, vc só vai conseguir pular 35 polegadas mais vezes, e talvez vc perca um pouco do seu pulo
queria fazer o que ele fez no começo de video
Salgueiro gostaria de saber se impulsão é esse salto com abertura de pernas que vc faz pq fiquei meio confuso pq nao entendi seu sultaque
Primeiro você tem que zerar abertura lateral cara,depois bastante treino de impulso, e voualá hehe
+Cristhian Ferreira eu já faço a abertura
Quadricepe o da parte superior da perna
faz mal fazer com peso e todos os exercícios todos os dias?
Sim, pois termina sobrecarregando o joelho e pode até mesmo lesionar..
ganhou um seguidor
Perfeito o chute do final.😍😍😍
Isso não estraga as articulações? Principalmente com tantas " pancadas"
patimagem artistica
muito bom
Boas dicas!!! Fazes lembrar o jujimufu. =P