É Importante Ingerir Proteína Logo Após o Treino? | autoridadefitness.com
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- Опубліковано 13 вер 2024
- Quão importante é sair correndo logo após o treino para se alimentar? Para quem isso realmente faz diferença?
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esses desenhos são muito bons, esse desenhista manda muito
Só n é famoso pq n fala merda ...
Otimo cana!
Empresario X Falou tudo
Falou tudo irmão
Leo stronda e o que mais fala
Ótimo anal
Nada haver, mente muito fechada
SUGESTÃO: Falem sobre qualidade das proteínas, tipos de proteínas e qual a melhor pra consumo dependendo do objetivo?
(Exemplo: WPC, WPI, WPH, Albumina, Proteína da Soja, etc.)
E se possível, falem também sobre ÍNDICE GLICÊMICO, de uma maneira que dê pra entender bem :)
Poxa vida, muito grato pelo ótimo trabalho!
A didática usada é muito boa!
Seus desenhos são tão bem feitos que preciso assistir ao vídeo duas vezes, isso porque na primeira me concentro tanto nos desenhos que nem ouço você falando! Você é um artista, sério, parabéns!
Olá, você sempre cita diversos estudos, teria como disponibilizara referencia destes achados, gostaria de ler.
up
Ederson xavier SciELO
Tbm queria
@@andresouza9412 kkkkkkkkkkkkkk morri
Estão na descrição
0,8g de proteína por kg de peso corporal é o limite MÍNIMO recomendado pelas DRIs (Dietary Reference Intake). Mínimo para que não haja perdas para uma dieta de 2000Kcal. Mas a mesma DRI recomenda de 10-35% do VET em proteínas. Para praticantes de musculação esse valor deve ser bem maior.
Esse vídeo é pro povo desencanar e parar de ser ridículo andando com aquela coqueteleira pra cima e pra baixo na academia!!!
hahahaha Vdd
Fábio Paiva
Isso!
Fábio Paiva kkkkkkkkkkkkkk
Eu só como quando chego em casa
Coqueleteira é bom para aquelas horas que você vai sair de casa e passar muito tempo sem comer, ou talvez onde você esteja só tenha porcarias pra comer, etc...
Pra quem treina para hipertrofia muscular, o normalmente recomendado é 1,6 a 2g de proteína por cada kg de peso se a pessoa está com uma percentagem de gordura minimamente saudável (abaixo de 20% para homens, um pouco mais para as mulheres).
Fisiculturistas que tomam esteróides podem até ingerir bem mais que isso.
Vou entrar na academia só que eu não quero te uma alimentação balanceada e será que eu durante esse 4 meses eu consigo ficar com corpo aparência que ta crescendo. Mi ajuda?
@@DaviAlmeida-xo9gm Tem que comer, pode ter resultado mas demora mais e em menor proporção
Esse tipo de conteúdo é muito informativo e bastante didático pela forma que é passada com os desenhos.
esses 18 deslike so pode ser os nutelas tentando baixa o video muito bom canal #autoridadefitness💪
Excelente vídeo e canal! Continuem com esse projeto!! Abraço
o que gostei deste canal foi a linguagem, linguagem profissional e ao mesmo tempo popular e sem palavrões!
Definitivamente este é canal é de uma clareza impressionante! Ótimo mesmo!!! Impressionante como ser simples é difícil, né? Caramba, como os outros canais complicam...
que rapidez em escrever, que letra legível, que explicação didática e rápida, mesmo para mim que tenho déficit de atenção, Graças a Deus pela sua didática!
Muito bom! Parabéns pelo canal!
Cara! Eu troquei de aparelho e perdi vocês!!! Uma semana procurando! Achei!!!!! Estou feliz !!!
Caralho que foda! Informação e aprendizado de uma forma clara e objetiva, sem enrolação. E ainda em draw, onde prende quem está começando ou já está nessa vida de dieta. Perfeito.
Gente, esse conceito já caiu por terra, o importante é comer proteínas o dia inteiro para que ocorra a síntese protéica de maneira correta, n adianta nd tomar um monte de whey depois do treino e n comer nd de proteína o restante do dia.
Vídeo curto, conciso e com conteúdo 👏🏻👏🏻
Fico prestando atenção mo desenho e não escuto nada do que ele fala kkkkk PARABENS
diogenes dih pow eu vim assistir o vídeo só pra tirar a dúvida da proteína após o treino mas acabei olhando o desenho até me destrai pensando como esse cara desenha bem kkkkk kkkkk tive que assistir denovo o vídeo pra poder entender o que ele fala kkkk.
Antonio kkkkkkkk eu n
kkkkkkk
HA HA HA HA CARACA! VOCÊ ME FEZ SE ACABAR DE RIR AGORA, KKKKKK
Diminui a velocidade de reprodução. Ele vai falar naturalmente
Finalmente, alguém que passe a informação correta parabéns, o melhor canal com certeza amo amo 😍 😍 😍 😍
Infelizmente não está completamente certo tudo que foi falado pois não foi levado em conta que o corpo reage muito mais sensível a insulina depois do treino. A melhor coisa pra se fazer depois do treino é comer açúcar, pois com o pico de insulina a proteína é jogada de volta no músculo e as reservas de glicogenio ficam cheia.
ótimo conteúdo! seus vídeos são rápidos, informativos e criativo. parabéns pelo esforço e dedicação!
fala sério!
esses caras são fodas!
a gente assiste um programa inteirinho e ñ entendemos nada!
aí esses caras vem faz um vídeo curto e a gente entende tuuuudo!
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
bate Palma aí q eles são bons sim!
Gostei sim, tem base o que você diz, mas só não levou em conta os biotipos de cada pessoa, o que muda completamente o ingerir o quê após cada refeição... o vídeo é bom pra quem busca o emagrecimento de forma saudável e não se preocupa com a construção de músculos...
Gostaria de parabenizar o canal pois tirou diversas dúvidas que eu tinha ganhou +1 inscrito...
Muito bom!!! Adoro todos os videos do seu canal(apesar de serem poucos... srsr). informação direta e rápida... muito bom mesmo! parabéns!
Ótimo canal, vídeos simples, direto ao assunto, sem enrolação, e com qualidade. Parabéns!
Vocês se superam a cada dia ! um vídeo melhor que o outro, qual é o contato dos profissionais responsáveis pela produção deste vídeo? podem me passar ?
Parabéns aos desenvolvedores do canal, as informações são claras e simples a nós leigos. Gostaria que fizessem um vídeo sobre TERMOGÊNICOS, em que momento deve ser ingerido? Eu vi um médico comentar que tomar termogênico antes da atividade física seria desperdício porque a própria atividade já eleva o metabolismo. Grato pela atenção.
A foto do rocky balboa fechou com chave de ouro👍👍👍👏👏👏👏
amo esses vídeos não perco um, tira bastante dúvida, parabéns
Ótimo, gostei da explicação..
Muito bom ,muito bem explicado...Parabéns
O melhor vídeo que assistir até agora... Parabéns...
Muito bom! Excelente!
Que canal legal!!! Muito didático, animado e enriquecedor. Parabéns!!
Ótimo video! Não conhecia esse canal, achei os vídeos bem interessantes, pois derrubam vários mitos falando a verdade, que muitas vezes é propagada de forma distorcida! Parabéns!! ;)
Autoridade fitness fala sobre a carne de porco e seus malefícios e benefícios em uma dieta e exercícios
adoro o canal! é muito objetivo
com certeza eu mesmo treino em jejum , só com uma caneca de café amargo no estômago , treino 1h de musculação e 1h e 30 ,de de jiu tudo em jejum , depois dos treinos não piro mais nessa , de ter que comer ou tomar suplementos imediatamente depois dos treinos , eu acabo e tomo apenas café me sinto super ativo , inclusive sou competidor de jiu-jitsu , antes era escravo desse padrão de comer de 3 em 3 horas , nesse padrão de que tinha q tomar uma BCAA uma proteína logo após , vixi que viagem pura escravidão , hoje vivo no estilo dos guerreiros da antiguidade tipos os espartanos e os guerreiros da antiga Grécia , eles não comiam de 3 em 3 horas iam para colheita no campo , fazia seus afazeres e depois ainda iam fazer seus treinamentos com pesos espada e lutas artes marciais , depois. de tudo isso sem se preocupar com padarias ,MC da vida, mercadinho da esquina ,eles faziam tudo isso é só se alimentavam no final da tarde tipo no início da noite até a hora que iam dormir , tipo comiam , com vontade comiam até ficarem satisfeito , sem se preocupar com calorias , mais e claro com qualidade muita gorduras boas e proteínas e vegetais , como por exemplo eles usavam muito os alimentos de sabores fortes como alho e cebola entre outros , para pra pensar como é os desenhos dos caras nas escrituras antigas ? como era as estátuas esculpida dos caras ? eles não sabiam que o corpo tinha aquela quantidade de músculos que eles faziam nas estátuas , eles não tinha UA-cam para saber disso , eles desenhavam realmente como eles eram ,como eles se viam uns aos outros, e com isso tinham a fama de serem bem mais fortes e agressivos q as maiorias das classes de guerreiros , resumindo eu hoje faço no máximo 3 refeições por dia , na grande maioria das vezes faço apenas 2 refeições , mais são refeições caprichadas com qualidade com comida de verdade , e não com porcarias da indústria , e como pra fica satisfeito sem frescurinha de conta calorias e blá blá de que comer a noite engorda , hoje tenho um físico rígido forte Atlético e ágil , consigo manter o peso , minha gordura foi detonada do meu corpo , e ainda me permito as vezes comer alguma porcaria e meu peso não almenta , sem conta na clareza mental q esse estilo de vida proporcionar , você fica ligado o dia todo ,e muito bom sair de casa de manhã e só se preocupar com comida só quando estiver em casa no final do dia , esse estilo de vida tem como base o( jejum intermitente ), pesquisem sobre o assunto , eu penso em fazer uns vídeos para ajudar as pessoas com meus resultados fiquei na paz
Guerrero sempre hahaha realmente, isso vem ora quebrar vários conceitos, tu tem um desenvolvimento invejável e até agradeço pelo exemplo. Abraços
RayM valeu meu parceiro , vamos evoluindo sempre
interessante ponto de vista! vlw por compartilhar, amigão! realmente muitas pessoas me falaram bem do jejum intermitente.... abraços
Guerrero sempre Pq vc nao cria um canal??
Guerrero sempre mano posta um video falando disto
vdd... importante e o carbo de alto ig para ativar o sistema para-simpático para anabolizar.
Parabéns!!! Video maravilhoso, muito esclarecedor e objetivo. Imensamente grata🙇
Parabéns bem esplanado o assunto nota milllll!!!!!!
Façam um vídeo falando se as proteínas de origem animal é superior ou não a de origem vegetal.
Parabéns pelos videos, muito bem explicado, uma forma legal pra aprender e se manter informado 👍🏻👏🏻
A ilustração perfeita conteúdo relatado mto bom
Gostei muito muito dos seus videos , estou aprendendo muito com eles ; valeu autoridade fitness...
O seu canal é espetacular! Muito obrigado.
Obrigada pelo vídeo, muito bem explicado!
MAS VC ESQUECEU DE ENFATIZAR QUE QUEM JÁ INGERE A QUANTIDADE DE PROTEÍNA SUFICIENTE, NÃO TEM A NECESSIDADE DE SUPLEMENTAR COM O WHAY.
SE ULTRAPASSAR A QUANTIDADE DE PROTEÍNAS NECESSÁRIAS PARA O ORGANISMO DO INDIVÍDUO, PODE SOBRECARREGAR OS RINS!
POIS O ORGANISMO NÃO FAZ ARMAZENAMENTO DE PROTEÍNAS IGUAL AOS LIPÍDIOS.
Po desenhista e foda. Muito bom a explicação. Aprendi muito com o vídeo parabéns 👏👏
Mais didático que isso impossível!!
cara isso e que e trabalhar em um video parabens imagina o trabalho que dar fazer este video!
Videos muito bons sempre!!! Muito explicativos e fáceis de entender!!!
Muito bom mano, faço exercícios calistenicos e esses vídeo sobre esse tema sempre me ajuda! Vlw tmj
Muito bom, se for possível fale sobre uso de antiinflamatórios e hipertrofia.
Muito obrigado por esse vídeo! ❤️
Parabéns pelo seu trabalho
Deus o abençoe 🙏😇
Os vídeos de vocês são muito boons!! Queria deixar uma sugestão de vídeo falando sobre o Whey. Os beneficios e malificios, além de dicas para identificar os bons produtos e aqueles que são uma farsa! :D
Cara tenho que falar esse vídeo com esses desenhos... Simplesmente demais.
Que aula meu!!! Parabéns!!!!👏👏👏👏👏👏👏
Não comam apenas peixe e peito de frango, cada tipo de carne possuem tipos diferentes de aminoácidos, e é necessário variar sempre é ter um cardápio bem balanceado.
O áudio ficou estranho nesse vídeo! Mesmo assim parabéns pelo ótimo trabalho! Ganharam um inscrito!
Legal as dicas, mas poderiam citar a fontes!
muito bom o estudo de autoridade fitness!!
Ótimos vídeos! Parabéns pelo trabalho.
Cara esse canal é muito foda !!! Mais 1 inscrito
adoro os videos, repasso todos aos meus clientes, porem não concordo e acho ate legal.uma sugestão para video quando vcs afirmam q o exercicio em baixos indices glicemicos ou em jejum intermitente gaste mais gordura.
evidências afirmam q essa informação é verdadeira,porem, durante o exercício, mais quando testado após 24 horas p gasto metabólico em gorduras se torna maior naqueles indivíduos q se alimentam varias vezes ao dia, principalmente quando consomem carbo de baixo ind glicemico após o treino...existe ate uma relação com uma menor formação do hormônio cortisol nesses indivíduos q comem carbo...sei la...tenho alguns artigos aqui q mostram isso...ate um artigo de harvard q mostrou uma tendência significativa para problemas cardíacos em mulheres q fazem dieta pobre em carboidratos, será q ele é todo esse vilão q o rotulam? abraço.
Todos os vídeos são ótimos.
Parabéns pelo vídeo, muito instrutivo!
Que canal gostoso de assistir, muito bom mesmo. Parabens
o som do vídeo está baixo, mas, muito bem explicado
Façam um vídeo sobre aquele documentário da Netflix "What the Health"! Tô paranóica com isso de proteína de origem animal X de origem vegetal!
Vocês são demais !
Top demais!! vcs sao fera! so queria saber onde baixo as 18dicas praticas para emagrecer que vc citou no final!
abraço
Dicas excelente. Obrigado.
Cara continua assim os vídeos são ótimos
mt bom os videos ..parabens fica bem mais facil de memorizar td
Quais seriam os alimentos recomendados para ingerir antes dos exercícios?
São os melhores...
Só tem um porém no caso de treinar com baixo nível de glicogênio. A perda de energia e a fadiga causada pela baixa ingestão de carboidratos leva a uma perda na performance durante o exercício, mas aumenta a perda de gordura. Isso é prejudicial, pois a força e o estresse do treino pode levar a pessoa a desmaiar.
Minha dúvida é a seguinte: sou forte e venho obtendo ganhos de massa muscular a longo dos meses. Como faria para ganhar massa muscular sem ganhar gordura?
Tem um ótimo vídeo do Leandro Twin explicando isso.
No minuto 4:12 falaste em Amendoim mas está errado, seria amêndoa.
já me inscrevi gostei muito dos seus videos 😍😘
Amei ,vc fez melhor explicação
Voltem a postar vídeos pelo menos uma vez por mês ou por ano. Por favorzinho.
Excelente canal, parabéns!!!
não concordo, sempre treino até a falha, e após terminar, me sinto esgotado e com fome, fome essa causada pela fadiga, e preciso (além de descansar) comer ou beber alguma coisa para repor o músculo fadigado, e pq não repor com uma proteína de absorção rápida que regenera as microlesões que foram causadas durante os exercício para eu ter força o mais rápido possível no outro dia para treinar novamente, ou tem que ter uma carteirinha de atleta para isso acontecer?
Ele não disse que isso é errado, falou que não é necessariamente uma obrigação.
parabéns!!!! otima explicação!
magnífico canal Parabéns!!
Excelente canal djow!
0,8 g/kg é absurdo de pouco pra uma pessoa que treina de forma intensa. Essa recomendação é pra sedentários que possuem pouca massa magra.
Muito bom seu vídeo parabéns 💪🏾
Ótimo vídeo, com desenhos fica até mais atrativo , show !
Adoroooo seus vídeos!!!👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Obrigadp pelo video. Posso pedir um video sobre um pré-treino para HIIT com vista ao emagrecimento. Por favor...
Muito top o canal 👏👏👏👏 ganhou + 1 inscrito, parabéns abraço
Vocês são top!
Muito Bom !! Parabéns !!