Qual A Melhor Hora Do Dia Para Treinar? | Autoridade Fitness
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- Опубліковано 6 лис 2024
- Muito se fala sobre as melhores formas de treino, se é melhor ir para a academia ou treinar com o peso do corpo, se tem que fazer X ou Y repetições, se tem que usar a carga máxima que você aguenta ou não… muito se fala também sobre o que e quando comer para atingir os seus tão sonhados objetivos.
Mas as vezes deixamos de lado perguntas que podem ser tão importantes quanto todas essas outras: Qual é o melhor momento do dia para se exercitar? E que influência isso pode ter no desenvolvimento muscular ou na perda de gordura?
Ficou curioso? Se liga nessas dicas AF!
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Antes treinava no final do dia, lá pelas 20/21 horas..
Mas 2 meses atrás, alterei para o horário das 06 da manhã, notável diferença da energia para fazer os exercícios e manter os mesmos com uma alta intensidade, além de o dia render melhor no trabalho, me deixando mais disposto para o mesmo. :)
fala irmão,então vc recomenda fazer pela manha?
no meu caso é o único período que tenho mais disponível tbm acredito que isso me deixara mais disposto.
guilhermejacintho slc...dps de treinar vc fica disposto....kaka...dps de umas 2 horas de treino eu tou todo quebrado...prbss
Rƴムถ Zyzz esse é o problema, você treina por duas horas haha
Então, para mim fez bastante diferença, ajudou bastante.
Se já estiver fazendo algum treino, vale a tentativa de tentar durante um mês e ver se sente essa diferença tbm :)
Rƴムถ Zyzz, cara, o treino que fazia era misturando aeróbico e musculação... No total acabava dando em torno de 1:40 a 2 horas de treino. Tomava um banho e ia para o trabalho.
Em relação a concentração e disposição no trabalho, ajudou bastante.
Mas tem que ser bem mais regrado em relação a horarios, principalmente de dormir. Se for dormir tarde e não descansar direito, vai fazer um treino ruim e o dia não vai render nada.. =S
*( MINHA OPINIÃO ) A HORA CERTA DE TREINAR E QUANDO DER CORAGEM*
XPer Animes kkkk vrd
se esperar a coragem, raramente você irá treinar. Tem que ter horário fixo para firmar o habito.
Kkk
Então nunca kkkkkkk
😂 😂
A pessoa tem que quase fazer uma graduação pra poder treinar. Pq olha.....é preciso saber tanta informação. 😫
Mds, vim atrás de uma resposta e sai com mais dúvidas ainda. '-' Scrr
Vdd
Melhor comentário kkk
Ele explica mto bem, mas pra quem tem déficit de atenção e falta de concentração é foda kkk :/
@@iuribarros3047 real kk
Isso se chama burrice!!
Mesmo depois de assistir a este vídeo, não pretendo mudar o horário do meu treino. Eu já testei em todos os horários e a tarde a noite eu fico preguiça. sem disposição. Eu gosto e tenho rendimento nos treinos é quando treino pela manhã. Entre 7h e 10h.
Eu também sou assim e faço na parte da manhã. Quando algo me impede de treinar pela manhã, faço a tarde, mas o rendimento não é o mesmo.
John Freitas 9
Eu tambem pela manha
Eu acordo 4:30, 5 hrs to na garegem pra remar e 6:20 vou para academia, me sinto disposto o dia inteiro, o primeiro ar da manhã sem muita poluição é maravilhoso....
Mas você conseguiu ganhar massa irmão?
Wemerson Pereira conseguiu , mano !!! Por que não ?????
@@souperegrinonessaterra.4570 Depende se isso era a intenção dele! Nem todo mundo malha pra crescer e ganhar massa
só eu que parei de prestar atenção no que ele fala pra ver ele desenhando? kkk
Ana Santos euuu
Pior.... Kkkkkk
kkkkkk
Eu
Ana Santos eu kkkk
Detalhe: o talento do desenhista! parabéns pela dedicação deste video, ótimos desenhos e explicação. Deus abençoe sua vida! E você que está lendo este comentário: Jesus te ama, não desista!
treino sempre de manhã, sempre há mesma hora e durante o mesmo tempo.
Durmo sempre á mesma hora e levanto-me também á mesmo hora.
Basta o corpo criar uma rotina "horário" é o corpo adapta-se a tudo.
Comecei pela manhã e mudei pras 17:00 hrs, notei que meu treino foi mais produtivo e intenso, talvez pelo acúmulo de energia durante o dia.
que letra foda :D
No ano passado treinei 6 meses pela manhã às 6h e 6 meses a noite, quando treinava pela manhã, meu dia rendia o dobro, a saúde mental e o conforto psicologico é sem igual, esse ano de 2019 vou tirar dois dias pra malhar a noite .
Você achou melhor?
@@victorialacerda8717 Sim!!Sem dúvidas,a recompensa a longo prazo , na vida são incontáveis , você se prepara pra qualquer tido de stress que um dia pode te trazer .
treino de manhã ,se eu treinar a noite fico tão elétrica q nem durmo!!
Então VC ta acordada ate hoje ?
Vc não trabalha né fia ou seu trabalho deve ser mole
Eu tbm
É só treinar até seu corpo fadigar.....bom aconselho a treinar 1:30 por dia
@@flavinhopk4455 kkkkkkkkkkkkk 1 hora e meia por dia rs. Em 5 minutos consigo muito mais resultados no treino do que voces em 1 hora e meia.
Treino pela manhã,pois me sinto melhor no resto do dia,mas quando algo me impede de ir de manhã,eu faço a noite,mas independente do horário, única coisa que eu quero é dormir,sem interrupções,sem acordar do nada no meio da madrugada,e quando isso acontece fica muito difícil de dormir de novo, raramente eu consigo dormir direto acordar só na hora do treino,e sempre é uma maravilha quando isso acontece, porque eu fico me sentindo extremamente bem.
Me sinto muito feliz por vocês darem representatividade pras mulheres também, obrigada! :)
Isso também serve pra mulher
Costumava treinar às seis da manhã e era evidente que eu me sentia mais disposta durante o decorrer do dia. Atualmente, a falta de disposição para acordar, me faz malhar entre às 18 e às 20h. Fico cansada na hora de dormir, mas fiquei feliz em saber da que a pesquisa me deu razão. :D
De noite para ajudar a cansar e dormir
isso mano eu tbm
Erick Arqueiro TAM bem Fasso isso eu gosto
Erick Arqueiro Cmg acontece o contrário, eu chego do treino de noite a mil e n fico cansado para dormir kkkkk
MercenarySoldier51 deve ser a cafeína
comigo já está sendo ao contrário, meu endocrinologista indicou dimanha, pois estava com problema para dirimir, por conta que treino anoite, cada corpo é um corpo.
Letra linda ,chega dá orgulho de ler, ótima explicação ,vídeo perfeito.
Incrivelmente já tentei em outros horários, mas há um ano e um mês, finalmente criei uma rotina de treinos ao meio dia... kkkk
Que vídeo massa!
Eu comecei a malhar nas férias nesse horário de 16h às 18h e notei muito mais disposição e aumento notável da massa magra.
Já tá trincado?
Treinei durante três meses na parte da manhã, incrivelmente tive um bom resultado com os treinos, sequei e aumentei minha massa muscular (claro que não virei o Arnold em três meses, mas foram bons resultados). Fiquei parado por bastante tempo, comecei a treinar pela parte da noite e meu treino não rendia, sentia só o cansaço e no outro dia não tinha disposição para acordar e o dia era menos produtivo. Então acredito que cada corpo tem suas características
Até hj eu nunca tinhe um professor tão especial com muita experiência igual muito obrigado 😀
eu costumo a fazer calistenia la pelas 8 horas da noite pq o calor da tarde ta de rachar o cu
kkkkkkkkkkkkkkkk
patriota opressor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
tambem pratico calistenia la pra umas 9-8 horas da noite kkk
eu trabalho das 19:00 as 4:00 da manhã! qual a melhor hora p eu malhar?? irei começar a malhar e estou a procura de dicas, pois o meu horario é diferente de tds por trabalhar a noite!!
Douglas Santos um bom horário para treina é de manhã bem cedo, não vai ter o mesmo desempenho durante o final da tarde, mas dá para ganhar massa muscular.
Eu treino no fim da noite há cerca de seis meses em torno de cinco vezes na semana. Ganhei massa magra, perdi gordura. Tentei malhar pelo manhã e sinto que tenho menos força e, por conseguinte, acabo pegando menos peso. Tenho 1.71m, 69kg e 35 anos. Muito bom esse vídeo. Aliás, todos os vídeos são muito interessantes, sem sensacionalismo na abordagem. Parabéns pelo trabalho de vocês!
treinar a noite é melhor pq já treina, janta e vai dormir sossegado
Mas cansa bem mais, melhor de manhã.
Falo tudo mlk essa é minha rotina
Por causa da adrenalina a pessoa nao consegue dormir direito, eu por exemplo nao consigo dormir se eu treinar a noite
@@lucrandoseminvestir ue?? Se ja vai dormir kkkk
@@whitetv3589 você treina ou pula de paraquedas?
Como que esse canal não tem milhões de inscritos.
Vc desenha muito.😆😆😆😆😆😆😆
Gosto de treinar pela manhã, sinto que meu dia rende muito mais e minha energia está em alta. No final do dia já não tenho tanta força e o desânimo toma conta!
Já treinava no período da tarde para a noite e o que achei interessante foi o aumento da intensidade dos exercícios, valeu
eu ñ sei se é só comigo mas à tarde eu me sinto mais forte e consigo levantar mais peso
eu sou da noite, já treinei pela manhã e pela tarde, mas à noite eu rendo mais. agora o ponto chave foi a alimentação e acompanhamento profissional, mesmo sendo por consultoria.
muito bom o vídeo, parabéns AF.
Eu fiz os testes com o extreame 21, de manhã eu me sentia mais fraco e de noite eu fazia o extreame 21 e ainda fazia algumas workout.
Brother que videozinho maneiro esses desenhos! Pancada.
Com uma informação dessa, agora não vai ter espaço nem pra peidar na academia as 19hrs... hauhuahsuhas
Like
Wander Albuquerque 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Wander Albuquerque 😂😂😂😂😂
Wander Albuquerque verd kkkkk
😂😂😂😂😂😂
Wander Albuquerque yes nait
Poxa, eu amo fazer atividades físicas para perder gordura ao anoitecer, mais já que pela manhã talvez posso ter resultados melhor, não custa tentar mudar meu horário!
Obrigado,Amei o vídeo!
Ganhou mais uma inscrita!
E um Joinha!
Qualquer horário, procuro sempre dar as 48 horas de descanso aos músculos
Cada corpo funciona de uma forma, meu rendimento a tarde ou a noite é baixo, pela manhã boto botando, então pra mim não adianta treinar com os níveis de hormônios baixo, como ele disse q era o ideal, mais se o meu rendimento é baixo. Mais gostei do vídeo, e o importante tb é não ser sedentário, bom treino para todos...
Parabéns.Tem o link de referencia dos estudos?
Excelente vídeo!!
O cortisol só funciona na mobilização de gordura, para ser usada como fonte de energia, se não houver liberação de insulina na corrente sanguínea, do contrário, a insulina vai bloquear está ação do cortisol. Então, entende-se que, a melhor forma de usar o cortisol durante o exercício físico a favor do emagrecimento é no estado de jejum, ou com uma alimentação pré treino só de proteínas e gorduras, como foi dito no vídeo.
vou começar hoje as 18h mais ou menos pra ver se da certo 😊
Vc achou melhor?
Bom dia! Excelente fica! Eu treino de manhã, pois é o horário em que me sinto mais disposto, física e mentalmente.
Por questão de agenda acabo me exercitando de manhã, mas vou me organizar para testar no final da tarde.
Gosto muito dos seus vídeos por explicarem a ciência por trás das ideias. Isso nos ajuda a formar nosso próprios discernimento sobre o assunto!
Uma pergunta: meu pai tem 76 anos. Vocês já fizeram vídeo sobre exercícios para idosos? Dei uma olhada e não achei.
Pow mano.. poderia fazer um vídeo falando a respeito do Descanso? Melhores formas.. o quão essencial é, impactos por nao descansar e etc! Por favor! Gostaria muito!
Eu treino às 11:00 porque quando termino já é hora do almoço, e não preciso de uma refeição extra, o chamado pós treino
Boa ideia. Irei fazer isso ....
Tbn
Stonks
Também faço isso
Oi, já tentou comer proteína antes de treinar no café da manhã? Vai sasiar mais e vai ajudar as suas células proteicas na hora do exercício
Qualquer hora rsrs… Eh desconsidero o horário, pois é a única chance que tenho. Obrigaduuuuu 💪🏽
A melhor hora é quando não tem ninguém, na minha é geralmente umas 15:00 aí as pessoas começam a chegar as 17:00 quando o sol diminui
Legal o vídeo. Eu treino de 6h da manhã, por ser menos concorrido os equipamentos e me fazer sentir mais disposto e animado.
Pelo vídeo parece que cortisol alto é uma coisa boa. Já sofri com esse hormônio e achei mal explicada essa parte.
Caroline Borba Depende, pelo q eu vi, cortisol alto ajuda vc a perder gordura, porém diminui a taça de testosterona, se vc quiser ganhar massa vai ser mais difícil com cortisol alto
Caroline Borba
Gente queria pedir uma coisa a vcs, publiquem o link do artigo referente ao video na descrição, show demais, seus videos!!!!top acompanhi sempre.
Desde que eu comecei a treinar com a calistenia, so tenho treinado depois das 19
Eu treino durante a tarde umas 17h até umas 19h ,
Gosto de treina esses horas porque passo ó dia todo fora é só sobra anoite, é confesso que eu amo treina anoite é no meu caso eu não perco sono nenhum ao contrário durmo rapidinho é com aquela sensação de alívio depois do treino não tem melhor adorooooo😍😍😍
treino so pela manha ja adquiri musculos e "esmagreci"kkk, 10 kilos.
gente que trabalho bacana. parabéns para os produtores.
nossa muito interessante, sério!! amei!! 💚 mas vc fala rápido demais kkkkkkkk
eu me chamo Aline, tenho 20 anos,
1.60 de altura e 56kg.
malhei de 16anos até 18e meio
parei pq engravidei, e os exércitos não estavam fazendo bem para a gestação(pois era de risco)
agora depois de 2 anos e meio sem malhar, voltei a fazer caminhada, pretendo emagrecer 4kg
eu me sinto mais disposta, e com muita adrenalina para caminhar pela manhã.
minha caminhada é de 1h, + exercícios aeróbicos de 20min
meu horário que tenho mais estímulo e força devido a alimentação q faço durante o dia é o treino no fim da tarde ou a noite tentei fazer um treino de perna pela manhã n consegui colocar nem 70% do peso q eu colocava normalmente minha pressão baixou foi uma tragédia kkkkk.
eu tbm sentia isso mas fui atrás da informação e descobri q a pressão abaixou por fato do nível glicêmico estar baixo... eu bocejava demais agr mudei a alimentação e estou treinando feito cavalo
Mr. John comcordo , pra mim o melhor horário e da 19:30 há 22:00 .
Tentei 2 vezes pela manhã (entre 8:30 9:00 h) mas a pressão baixou e ferrou com tudo kkkk
Mais claro, impossível. Parabéns!
período da noite.. de manhã meu corpo fica muito lênto
Os melhores e mais simples videos da net. PARABÉNS equipe Autoridade Fitness!!!
Façam um vídeo sobre divisão de treinos treinos (AB, ABCD, ABCDE) e etc. Qual é mais eficaz?
Acho que isso depende de cada um também, pq eu já treinei pela manhã 8h e a tarde 16h e senti mais ganhos pela manhã
Agora minha academia vai fechar só 23h vou tentar ir 21h pra saber se é melhor treinar e um tempo depois já dormir
Acho que esse deve ser melhor, vou fzr o teste ;)
Comecei treinar todos os dias de 19:00 até 19:45 (máximo ate 20:00) e percebi que minhas costas estão mt foda kkkkkk. Só meu peitoral que demora pra crescer
Pode ser genética o peito n mt desenvolvido, fica um tempo treinando, se o tempo q vc treinou peito n tá equivalendo o tamanho do peito, é pq sua genética n permite isso
amei o vídeo. gosto de hiit pela manhã..pq podem ser executados em menos tempo. qdo não dá...caminhada com trote no fim de tarde. mas adooooooooro alongamento ou Yoga em ambos os horários.
faz um video explicando pra onde vai a gordura quando emagrecemos
@Alex Santos Nunhuma gordura se transforma em músculo, ela apenas é substituida pela massa magra 😉
eu costumo treinar d manhã mais essas dica de vc sai d mais parabéns
eu acho melhor entre as 18:00 e 20:00 horas
De acordo com orientação nesse vídeo, pensa ser adequado o treino matinal aeróbico e o treino matutino hipertrófico.
Eu malho de segunda a sexta na parte da manhã às 04:30h da madrugada
Conseguiu ganhar resultados irmão? Ganhou massa ?
Wemerson Pereira por que não , cara ?? Kkkkk oxi
Wemerson Pereira ele só treinou em horário diferente do teu .. só isso. Qualquer horário do dia que vc treinar vai dar massa kkk
@@souperegrinonessaterra.4570 Sim, bastante. Escolha o horário que te satisfaça. Assim conseguirá alcançar seus objetivos.
Toma algo para dar energia no período da manhã e manter a mesma no percorrer dele?
Mano sempre treinei a noite ,e comecei a treinar de manhã ,já começo no trabalho elétrico ,vim pra saber se ganhava mais massa de manhã mas sai com dúvidas,esse cara falou falou e sai com mais dúvidas ,foda se vou continuar
treino no período dá manhã , as 06:00 ... (hipertrofia) 💪💙
Como alguma coisa antes do treino?
@@rogelsonfarias7014 Acho que depende do que o seu corpo deseja! As vezes ele vai precisar de uma energia a mais, as vezes não
Prático yoga todos os dias as 6:00 hrs da manhã. calistenia as 16:30, 3x por semana e aeróbico também as 16:30, 2x na semana. consigo observar ótimos resultados. Não tomo nenhum suplemento porém mantenho uma alimentação equilibrada.
Treino 12:00h ... A hora que dá 🤷
Antes ou depois do almoço ??
sempre faço exercícios a noite. Me trás benefício no meu sono e ainda tenho o máximo de relaxamento no sono.
14:40 vou pro treino
EXCELENTE VÍDEO! Estou procurando aqui no youtube essa resposta. mas irei seguir seu conselho de verificar qual o melhor horário para meu organismo. O jeito é testar. Valeu!
Crlh O Cara Manja nos desenhos kk
Descobri esse canal por acaso mas já viciei parabéns pelo conteúdo
eu treino de segunda a sexta-feira sempre das 05:00 as 06:00 horas da manhã
Durante o dia é tranquilo? Fica sonolento no serviço?
Meus treinos são a noite. Gosto muito destas demostrações.
Hehe Treino a tarde e bebo 10 litros de água por dia
tá saindo da jaula o mostro porra hehehe😎
deve mijar umas 300 vezes por dia tbm
Mateus Bodybuilder o cara acha que vai ficar monstro só treinando e bebendo água, 😂😂😂😂😂😂😂 mds esse UA-cam é foda.
Anônimo aqui. # KKKKKK
Os caras tão rindo dele, mas ele está certo em beber tanta água!
Mateus Bodybuilder tipo eu kkkkk
Tá desenha bem e escreve em linha reta sempre
treino o melhor na parte dá manhã tipo 6:00. meu planejamento é visando hipertrofia.
denise calixto da silva eu treino de oito hrs da manhã ou de 9 da manhã as vezes q vou atarde🖒
denise calixto da silva meu ganho de massa tb hipertrofia 😆
Miqueias Ferreira comigo e diferente...eu treinava pela manha na faixa das 7 e tipo focado em hipertrofia mas ai começei a treinar as 17:00 da tarde e mano muita diferença pareçe q a hipertrofia e ate mesmo a microlesao do musculo deram um impacto a mais e em um mes e meio deu pra notar a diferença por conta do horario
denise calixto da silva a111
Eu prefiro pela manhã ou a tardezinha
Músicas para treino 71 99158-8835 whatsapp
Tentem fazer um vído para os ciclistas, ia ser bacana !!! Ótimo canal !!!
eu treino as 16:00, 17:00 horas. calistenia. vi muito resultado nos dois primeiros meses mas agora... antes eu fazia mais flexões do que faço agora, ao invés de ganhar eu perco força, não sei o que tá acontecendo...
OBS:Se puderem explicar ou falar o que comer, ou quantas repetições fazer, agradeço ^-^
Clayton Sérgio mano tbm pratico calistenia isso e pq VC provavelmente ganho massa muscular e esta mais pessado ou esta se excedendo muito nao dando o devido descanso de 48 horas ou VC pode estar fazendo o execício mais correto do que antes isso tbm acaba acentuando o treino por exemplo em vez fazer uma pull up normal VC faz com as pernas como se estive no l-sit
Eduardo Pacini Bom, faz sentido porque sou bem magro e agora to mais fortinho e eu também não tô dando o tempo de 48h como você disse. Eu treino 5 dias por semana, só não treino terça e sexta (e só não treino por não ter tempo de treinar) vou dar mais tempo e me ajustar a meu peso, posso ta mais pesado mas nunca vou saber, eu não me pesava. vou começar a me pesar pra saber o que é
Eduardo Pacini Valeu, ajudou muito 👍✌
Clayton Sérgio SS PDC mano bons treinos ai
Pra você também
Já fiz o teste e me sinto com mais disposição exatamente no horário explicado no vídeo. Mais nem sempre posso treinar nesse horário. Aqui na minha cidade até parece que muitos já sabiam disso pois é o horário de maior movimento nas academias daqui.
Treino nos piores horários, entre 22-23h. Durmo pouco tb só 6h por noite... Infelizmente, trabalhando de segunda a sábado, estudando e morando longe do serviço cooperam pra ter esse ritmo. Fazer o que amo treinar
Parabéns pessoal é muito bom e informativo os videos de vocês, sou Educador Físico e meus alunos fazem perguntas frequentemente com relação aos assuntos por vocês explanados. Estão de parabéns.
tenho de manhã, simplesmente pq não tenho outro horario, e mesmo assim sempre vi resultado, tipo, achei nada a ver.
Darlin' Zurc como ele disse, cada corpo reage diferente
ele nao disse que vc não tera resultado se treinar de dia, e sim que treinando mais na parte da noite os resultados serao mais rapidos.
os cara se esforça para ser burro hein... pqp
"O cara se esforça pra ser burro"/ kkklllkk
Nossa mano! Você desenha muito! Parabéns... Ótimo conteúdo e ótimos traços.
Resumindo : o melhor horário é o SEU horário
Adorei o vídeo. Muito bem explicado. Obrigada
Vídeo bom para cultura geral, porém não ajuda os praticantes, pois sempre manda consultar um profissional. Para que perder tempo assistindo ao vídeo então?
Gilmar Neves né tem gente que não tem dinheiro pra um profissional infelizmente.
na minha opinião o horário pode ate influência mas se vc tiver alcançando seus limites em treinos e se alimentando bem o resto é só detalhe
Eu treino antes de dormir, no caso é +ou- de 03:00 á 06:00
Pra mim é a melhor hora pq aí nn preciso me preocupar com os outros me olhando
Faço carão, bem plena...e nem me importo, com umas pessoas olhando...
Eu só treino de manhã, obrigado pela dica, agora vou começar a treinar mais no período da tarde.
E eu treinando meio noite 🤦♀️😂
Meu sonho era que aqui na minha cidade tivesse uma academia 24 hrs pra eu treinar de madrugada.
infires man eu
Parabéns pelo trabalho de vocês.
Sou fã do canal, assisto e curto todos os vídeos de vcs.
Estou aprendendo muito com eles.
obrigado
Eu treino às 5h00 e em jejum noturno. Ganhei massa muscular e perdi gordura 😊.
Que legal isso foi muito bom pro meu conhecimento.
sempre treinei no final da tarde, obrigado por tirar qualquer dúvida, é noiz
me adaptei melhor com treinos depois das dezessete é como o objetivo e perda de peso adorei essa informação