Eu não consigo entender porquê esse canal não tem 1 milhão de inscritos!!! É o melhor canal de informação de qualidade que eu conheço!!! excelente vídeo mais uma vez.
Tenho o dia do lixo, não é um dia fixo e nem o dia inteiro comendo besteira, é um Hamburger, pizza ou coxinha durante uma refeição e só, mesmo porque depois de uma reeducação alimentar, eu nem consigo mais me encher de tanta besteria e passar o dia comendo só "lixo", atrapalha até o sono.
Não faço "dia" do lixo. Acho que um dia inteiro, ou seja, o equivalente a 6 refeições fora da dieta é demais. Eu faço apenas uma refeição fora na semana. Mantendo as outras 05 do dia certinhas. Vou a uma festa, churrasco o que for comendo o que quero mas tentando beber pouco ou quase nenhum álcool e preferindo gorduras boas e proteína ao invés de carboidratos e fritura. Aí não sinto que causa nenhuma perda no meu esforço da semana, tanto de treino quanto da dieta. É isso.
Comigo também é assim. Não tenho um dia inteiro, faço somente uma refeição e depois dieta que segue! Bem melhor assim, o inchaço e a consciência pesada no dia seguinte quase não existem!
Pão de forma Não é errado, mas você estará ingerindo muito carboidrato, e vai te dar um pico de insulina relativamente alto. Adicione uma fonte de proteína e salada (fibras) que ficará ótimo, nem qualifico como refeição do lixo. Feijão não é vilão.
É por isso que eu nem penso na possibilidade de fazer um "dia do lixo" xD Mantenho o foco mesmo, as vezes eu como uma fruta a mais ou mesmo faço uma gelatina, é só acostumar o cérebro a comer alimentos de qualidade que ele para de pedir porcarias.
Pois é, manter o foco não é fácil, já zuar, criticar ou inventar uma forma de ridicularizar a ideia do outro, estando motivado pela própria incompetência e falta de capacidade... bem, aí já não parece ser tão difícil, não é mesmo coleguinha?
Eduarda Rhaissa preferia ser um gordo mesmo em vez de ficar comendo frutinha e fazendo gelatina rsrsrs,aqui o sistema é bruto moça que ofende-se pelos outros,eu como o que quero e treino pesado ,mais isso não é dá sua conta não é mesmo?Gosta de tirar suas próprias conclusões..
marcaunsdc você pode comer o que quiser... so não critique os outros ou não diga que é frescura simplesmente porque a pessoa tem uma vida mais saudável. Não estou nem aí pra o que você faz ou as porcarias que come. O problema é que você ofendeu o rapaz simplesmente por ele dizer que não come besteiras.
Não é tão ruim, mas é ruim sim, totalmente desnecessário e não traz benefício nenhum. Dia do lixo é só um dia pra matar aquela vontade de comer porcaria, apenas, e não tem fundamentos.
Autoridade fitness : seu canal de fato ajuda a muitos que tem uma pergunta na cabeça e uma interrogação , esperando a resposta , e a resposta seu canal da , e seu canal me ajuda muito muito mesmo ja faz 2 anos que acompanho seu canal
Esse canal é muito bom! Não acredito em dia do lixo, quando você tem um objetivo, seja por um corpo ideal ou hábitos saudáveis, acredito em não desistir. No mais, comer de tudo um pouco (tenham em mente comida de verdade), só tem a contribuir com os objetivos. Obrigado pelos esclarecimentos.
Bah eu confesso que sim, meu dia de lixo é domingo e adooooorooo.... Mas, de fato, quando nos disciplinamos, a gente perde a vontade de comer certas coisas:por exemplo, mesmo nesse dia, procuro não misturar os carboidratos no mesmo prato, não tomo refrigerantes e tal. Agora, com esse vídeo, posso rever meus conceitos! Valeu AF, parabéns!
Parabéns pela ótima abordagem!Eu só acho um absurdo as pessoas ficarem fazendo dietas e classificaram alimentos como lixo sendo que todos os alimentos ao serem metabolizados '' se tornam carboidratos,proteínas,gorduras e vitaminas e sais minerais'',para mim lixo é aquilo que ja está estragado e foi jogado fora.As pessoas culpam os alimentos mas eles não entram na boca das pessoas a força kkkkkkkk.Amo este canal ''Autoridade Fitness este é o canal''.
Dia do lixo é uma estratégia muito boa. comecei a fazer dieta e musculação faz mais ou menos uns 3 meses atrás, depois de um certo tempo, percebi q meu peso não mudava nada, tinha dias q eu comia 2 vzs só pra ver se abaixava o peso, e nada mudava... Fiz o dia do lixo por um dia, porém n abusei muito tbm. Voltei normalmente pra dieta. Em 1 semana consegui sair do peso q eu estava estagnado. Meu peso tinha parado em 79, depois dessa estratégia, em 1 mês meu peso caiu pra 73. Sempre q meu peso fica estagnado, eu faço um "mini bulking" fzndo com que meu metabolismo volte ao normal durante o processo 🔥
Amei muito sensato tudo que foi mostrado no vídeo, já vi MÉDICO fazendo vídeo apoiando todo domingo ser o dia do lixo. Um absurdo não concordo, Obrigada pelas orientações.
Eu tive compulsão alimentar. Uma vez uma nutricionista raciocinou comigo que essa felicidade de comer algo muito calórico é muito momentânea. Você come as vezes em menos de 20 minutos e acabou. Por isso que se deixar você quer mais e quer todo dia, mas ela sempre vai ser momentânea. Isso me ajudou muito. Hoje meu médico renomeia como Dia do Desfrute. Nos dias liberados tem dia que nem tô afim de comer fast food e nem como... já faz um mês que não como nada tão calórico. Me livrei da compulsão por iFood (engordei 10kg por causa dela) e só tenho vontade de veeeeez em quando. Minha cabeça está focada no resultado🏃🏽♀️espero que eu continue assim kkkkk
Amo os vídeos de vcs,criei um grupo" low carb jejum intermitente Europa" que foi com os vídeos de vcs que consegui fazer entender essa dieta por aqui pois não é tão comum...👏👏👏👏👏grande abraço e parabéns...👍👊💋
Eu tenho acompanhamento com uma nutricionista esportiva desde 2015! O que posso dizer é que sigo uma dieta e treino muito 7x na semana. Faço duas refeições livre por semana com moderação! Refeições essas, que não abro mão! E meus resultados só vem melhorando. 2015 -> 32.8% de gordura. Hoje (2017) 18.88%
não tenho um dia específico para lixo, mas ao chegar no fds é batata... bebidas, docinhos e churrasco... chega na segunda fico me sentindo a pessoa mais fraca do mundo.. amei esse vídeo , um dos melhores
olaaaa. adoro seus videos. Vc é sensacional . gostaria de da uma ideiam aproveitar o mês das mulheres. Gostaria muuuito q fizesse um video. falando sobre o período menstrual da mulher. tpm. impulsao alimentar. treino e etc. pois tem dias q a mulher tem mais disposição de treino. depois ela ja fica a risco de sofrer lesao nesse período. ( nao entendo mt do assunto. so relatei por alto) GRATAAA
É exatamente esse o problema de muitos. E achei que vcs fossem dizer sobre não conquistar o emagrecimento ou retardar o objetivo, por ganhar no dia do lixo (ou dias do lixo, como o fds inteiro e feriados) as calorias perdidas nos dias da rotina saudável. As vezes o q se perde é muito pouco, ou simplesmente é muito mais fácil e rápido vc consumir calorias extras do q ficar abaixo da necessidade diária para eliminar um único quilo. A frequência na rotina e a determinação são determinantes.
adoro demais os vídeos! Adoro qdo explicam suficiente pros leigos entenderem! Relacionando com os harmónios e td mais!! a serotonina q é liberada pela alimentação prazerosa ("lixo") e a mesmissima produzida pela atividade física???
O meu refeed de carboidrato a cada 15 dias é com beterraba, cenoura, tapioca com banana prata. Proteína 1.8g por kilo de peso. Zero gordura. E o dia do " Lixo" Deixo para uma festa junina, Natal. Mesmo assim como até a saciedade não o dia todo e só no período da noite trocando o jantar por eles., Isso dura 1 hora, tanto a cada 15 dias como 2x a ano! Espero ter ajudado
O que sempre me incomodou nesse dia do lixo, é justamente tratar a comida como lixo, ainda que seja frituras e industrializados. Comida nenhuma deve ser entendida como lixo! Não devemos ser proibidos de comer nada! Equilíbrio sempre!
Por isso que eu amo esse canal!!! Explicação exemplar, conteúdo, tudo muito maravilhoso, nossa vocês ajudam muiiito, deveria ter 1 mês de video todos os dias, eu iria ficar feliz kkkk super beijo
Ótimo vídeo. Porém alguns pontos eu n sigo. Estou tendo bons resultados fazendo o dia do lixo toda semana. Tipo, escolho um dia( Sábado ou Domingo) para o meu dia do lixo. Até então estou gostando dos meus resultados. Agora vale ressaltar; Um dia do lixo regularmente, tem q ter compromisso consigo mesmo de exatamente no dia seguinte, voltar p dieta(Independente de ser Sábado ou Domingo). CASO CONTRÁRIO, A PESSOA FAZ OUTRO DIA DO LIXO SEGUIDO E DAI SE PERDE TOTALMENTE NA DIETA... Parabéns pelo vídeo. ...
Dia do lixo pode fazer a pessoa ter compulsão e demorar meses ou anos para voltar a ter uma alimentação boa. Eu nunca fiz dias assim pq me conheço e sei que não preciso, pq além de não querer ter muitos músculos definidos, eu teria uma baita compulsão. Prefiro comer uma coisinha e depois quando sentir fome, comer comida de verdade.
A chave é o equlibrio. Podem comer besteira sim, a semana toda se quiser, mas sempre olhando os macros. Tem gente aqui falando que come besteira uma vez no mês e com um corpo que nem parece que academia frequenta. Pra que isso? Vão viver amigos!
Saúde é diferente de aspecto físico, vai muito além de só ter um corpo bonito, evita muitas doenças, vai comendo besteira todo dia mesmo que pouca a longo prazo sua saúde irá cobrar, comparado a quem não come.
Treino hipertrofia...fui no mc donalds semana passada, comi 2 big mac, 250ml de coca, uma batata frita e à tarde duas coxinhas....simplesmente uma delícia mas nada melhor do que a consciência tranquila de deitar com a barriga cheia de peito de frango e batata doce e ânimo pra voltar pra academia
Gustavo Benini Nucci realmente amigo, quando eu comia essas coisas ficava com peso na consciência, agora que tou me alimentando saudável e fazendo academia, nem ligo mais pra isso agora só no foco do shape. ;)
6 років тому
Melhor raciocínio 👏👏 comer sem culpa é correr atrás do prejuízo
Eu pesava 106kg perdi 22kg, fui pra 84kg, fazendo dia do lixo todo domingo, comendo igual porco, papo sério eu cheguei a comer 2 pizzas em um desses dias do lixo, na segunda eu tava acima do peso que estava antes, na terça um pouco ainda, mais ou menos na quarta feira estava estabilizado, e na quinta sexta e sábado eu perdia mais doque tava antes do dia do lixo... Isso funcionou comigo. COMIGO
sugestão: façam um vídeo focado em academia ou calistenia para adolescentes, se pode praticar exercícios todo dia, se pode praticar o treino HIIT, prevenir lesões... pois eu tenho varias duvidas a respeito. Se puderem ajudar eu agradeceria muito Abraços!
Eu tenho algumas dúvidas, se a prática de exercício em de jejum aumenta a eficácia na perda de gordura, e o metodo correto de utilização do bcaa, se é pós ou pré treino e coisas assim, e se a cafeína auxilia a queima de gordura, pelo fato de "falsificar o cansaço" aumentando sua capacidade de se exercitar. E a última que queria saber quem é o cartunista kkk Sou fã do canal não perco um vídeo. Ótimo trabalho de vocês. Parabéns!
Como eu sou o tipo da pessoa que "tem metabolismo rápido", ou seja, que tem dificuldade de engordar, eu tenho procurado manter uma alimentação balanceada e com boas quantidades de carboidratos, proteínas e gorduras durante a semana. Faço isso nos mesmos dias dos meus treinos de musculação, que vão de segunda a sexta. Já nos finais de semana eu tendo a reduzir a carga de carboidrato e gorduras pela metade e faço apenas exercícios aeróbicos . Assim eu consigo manter uma boa disposição física durante a semana e finais de semana, sem muito sacrifício. Nunca tentei essa prática de ter um dia do lixo.
Meu dia do lixo é domingo passo a semana inteira comendo certinho quando chega o domingo como tudo que me dar vontade bolo pizza bolacha recheada sorvete etc e esse é o melhor dia da semana pra mim e isso não me engorda
Dia do lixo é útil sim, falo por experiência própria, já tem uns 4 anos que faço dieta, tenho bastante experiência. Faco o dia do lixo todo domingo, isso quando to em dieta de perda de peso, a vantagem do dia do lixo é que tu perde mais peso durante a dieta, e demora mais tempo pra sua dieta entrar em efeito platô. Já tentei fazer dieta sem dia do lixo, cara , é totalmente diferente, você se sente menos disposto, e mais desanimado de prosseguir a dieta... O dia do lixo é justamente isso, pra te dar ânimo pra continuar. Aumenta um hormônio chamado letpina, que ta relacionado ao emagrecimento.
6 років тому+14
Eu tenho uma técnica infalível.... eu faço 1 dia do fitness.... e o resto é todo lixo... Assim quando eu fico fitness... meu corpo aproveita pra queimar o máximo de gordura possível.... hahahaha
ahhh :( já imaginava que fosse assim, triste, o jeito eh abandonar as gordices de vez. agora vocês tem q explicar como que faz pra perder a vontade de comer besteira.
Busco equilibrar alimentação saudável e atividades físicas com vontades e desejos alimentares. Claro que se eu vivesse da imagem do meu corpo talvez eu devesse me limitar mais, o que não é o caso.
Eu não sabia que tinha um dia do lixo, eu sempre reservei meus Fins de Semana para alimentação livre, porém evitava comer besteira demais, mas durante a semana eu mantenho uma alimentação saudável.
não tenho dia do lixo procuro ter uma alimentação balanceada me preocupando com o que coloco no prato, é quando quero tomar um açaí caprichado ou cervejinhas procuro fazer mais atividade física e nas outras refeições pegar bem mais leve levando em conta a lei da compensação!? mas será que ta certo? e ai Autoridade faz um vídeo pra tirar nossas dúvidas. bjus
Eu não consigo entender porquê esse canal não tem 1 milhão de inscritos!!! É o melhor canal de informação de qualidade que eu conheço!!!
excelente vídeo mais uma vez.
o povo é analfabeto e iletrado então consome conteúdo rui, sempre.
Felipe Oliveira verdade !
Certíssimo o brasileiro é carente , gosta de mimimi
Felipe Oliveira concordo plenamente irmão! !!
Felipe Oliveira verdadede meu nobre!
Tenho o dia do lixo, não é um dia fixo e nem o dia inteiro comendo besteira, é um Hamburger, pizza ou coxinha durante uma refeição e só, mesmo porque depois de uma reeducação alimentar, eu nem consigo mais me encher de tanta besteria e passar o dia comendo só "lixo", atrapalha até o sono.
gay
marcaunsdc kkkk
trouxa babaca
Verdade
Sei como é, fiz uma e n aguento comer 500g de comida em uma refeição
Amo esses desenhos
Caio Alves nossa man cala a boca
Caio Alves eu tbm amo esses desenhos
Laís Fowler Chama Whats (73)99911-8221
Não faço "dia" do lixo. Acho que um dia inteiro, ou seja, o equivalente a 6 refeições fora da dieta é demais. Eu faço apenas uma refeição fora na semana. Mantendo as outras 05 do dia certinhas. Vou a uma festa, churrasco o que for comendo o que quero mas tentando beber pouco ou quase nenhum álcool e preferindo gorduras boas e proteína ao invés de carboidratos e fritura. Aí não sinto que causa nenhuma perda no meu esforço da semana, tanto de treino quanto da dieta. É isso.
que frescuriti...kk
Comigo também é assim. Não tenho um dia inteiro, faço somente uma refeição e depois dieta que segue! Bem melhor assim, o inchaço e a consciência pesada no dia seguinte quase não existem!
tipo meu dia do lixo é comer feijão e arroz(ou macarrão)só que em grande quantidade isso é errado ?
Pão de forma Não é errado, mas você estará ingerindo muito carboidrato, e vai te dar um pico de insulina relativamente alto. Adicione uma fonte de proteína e salada (fibras) que ficará ótimo, nem qualifico como refeição do lixo. Feijão não é vilão.
gnomodagrecia ah sim, valeu mano!!!! me ajudou muito!!!
É por isso que eu nem penso na possibilidade de fazer um "dia do lixo" xD
Mantenho o foco mesmo, as vezes eu como uma fruta a mais ou mesmo faço uma gelatina, é só acostumar o cérebro a comer alimentos de qualidade que ele para de pedir porcarias.
a tá altamente gay frutinha kkk
Pois é, manter o foco não é fácil, já zuar, criticar ou inventar uma forma de ridicularizar a ideia do outro, estando motivado pela própria incompetência e falta de capacidade... bem, aí já não parece ser tão difícil, não é mesmo coleguinha?
SmashRush deve ser um gordo que tem preguiça de ir à academia, aí fica criticando quem tem disposição e força de vontade 😒😒
Eduarda Rhaissa preferia ser um gordo mesmo em vez de ficar comendo frutinha e fazendo gelatina rsrsrs,aqui o sistema é bruto moça que ofende-se pelos outros,eu como o que quero e treino pesado ,mais isso não é dá sua conta não é mesmo?Gosta de tirar suas próprias conclusões..
marcaunsdc você pode comer o que quiser... so não critique os outros ou não diga que é frescura simplesmente porque a pessoa tem uma vida mais saudável. Não estou nem aí pra o que você faz ou as porcarias que come. O problema é que você ofendeu o rapaz simplesmente por ele dizer que não come besteiras.
Comer 15 pedaços de pizzas e um pote de sorvete também é foda.
🤣🤣🤣🤣
Uso o dia do lixo pra lembra o quão mal essas porcarias fazem. Fico com dor de barriga e suando igual um porco.
Bom eu já emagreci 30 kg fazendo dia do lixo 1 vez por semana, então não acho que seja assim tão ruim não!
Não é tão ruim, mas é ruim sim, totalmente desnecessário e não traz benefício nenhum.
Dia do lixo é só um dia pra matar aquela vontade de comer porcaria, apenas, e não tem fundamentos.
Autoridade fitness : seu canal de fato ajuda a muitos que tem uma pergunta na cabeça e uma interrogação , esperando a resposta , e a resposta seu canal da , e seu canal me ajuda muito muito mesmo ja faz 2 anos que acompanho seu canal
Esse canal é muito bom! Não acredito em dia do lixo, quando você tem um objetivo, seja por um corpo ideal ou hábitos saudáveis, acredito em não desistir. No mais, comer de tudo um pouco (tenham em mente comida de verdade), só tem a contribuir com os objetivos. Obrigado pelos esclarecimentos.
Nunca fui a favor de dia do lixo! Concordo qdo diz q o "dia do lixo" deve ser usado para eventos muito especiais!!! Parabéns pelo canal e pelo video !
Vídeos curtos, altamente didáticos e informativos, merecia mais visualização.
esse é o melhor canal do UA-cam
ótimo entretenimento, com informações muito valiosas
Bah eu confesso que sim, meu dia de lixo é domingo e adooooorooo.... Mas, de fato, quando nos disciplinamos, a gente perde a vontade de comer certas coisas:por exemplo, mesmo nesse dia, procuro não misturar os carboidratos no mesmo prato, não tomo refrigerantes e tal. Agora, com esse vídeo, posso rever meus conceitos! Valeu AF, parabéns!
parabéns mais um ótimo vídeo! a qualidade aqui parece só crescer.
abraço aqui de Pelotas!
Parabéns pela ótima abordagem!Eu só acho um absurdo as pessoas ficarem fazendo dietas e classificaram alimentos como lixo sendo que todos os alimentos ao serem metabolizados '' se tornam carboidratos,proteínas,gorduras e vitaminas e sais minerais'',para mim lixo é aquilo que ja está estragado e foi jogado fora.As pessoas culpam os alimentos mas eles não entram na boca das pessoas a força kkkkkkkk.Amo este canal ''Autoridade Fitness este é o canal''.
Realmente é o melhor canal, adoro a didática dele
Dia do lixo é uma estratégia muito boa. comecei a fazer dieta e musculação faz mais ou menos uns 3 meses atrás, depois de um certo tempo, percebi q meu peso não mudava nada, tinha dias q eu comia 2 vzs só pra ver se abaixava o peso, e nada mudava... Fiz o dia do lixo por um dia, porém n abusei muito tbm. Voltei normalmente pra dieta. Em 1 semana consegui sair do peso q eu estava estagnado. Meu peso tinha parado em 79, depois dessa estratégia, em 1 mês meu peso caiu pra 73. Sempre q meu peso fica estagnado, eu faço um "mini bulking" fzndo com que meu metabolismo volte ao normal durante o processo 🔥
Amei muito sensato tudo que foi mostrado no vídeo, já vi MÉDICO fazendo vídeo apoiando todo domingo ser o dia do lixo.
Um absurdo não concordo, Obrigada pelas orientações.
Passo a semana comendo "bem", quando escolho um para comer alguma bobagem, fico com ânsia de vômito e dor de barriga.
te entendo, fui comer um salgadinho pela "saudade" e percebi que ODEIO salgadinho, ainda ressecou o céu da minha boca :/
Eu tive compulsão alimentar. Uma vez uma nutricionista raciocinou comigo que essa felicidade de comer algo muito calórico é muito momentânea. Você come as vezes em menos de 20 minutos e acabou. Por isso que se deixar você quer mais e quer todo dia, mas ela sempre vai ser momentânea. Isso me ajudou muito.
Hoje meu médico renomeia como Dia do Desfrute. Nos dias liberados tem dia que nem tô afim de comer fast food e nem como... já faz um mês que não como nada tão calórico. Me livrei da compulsão por iFood (engordei 10kg por causa dela) e só tenho vontade de veeeeez em quando. Minha cabeça está focada no resultado🏃🏽♀️espero que eu continue assim kkkkk
Sou fissurado por esse canal , top de mais , falo isso por que tudo que comentou no mesmo e ne outros batem com minha rotina
Amo os vídeos de vcs,criei um grupo" low carb jejum intermitente Europa" que foi com os vídeos de vcs que consegui fazer entender essa dieta por aqui pois não é tão comum...👏👏👏👏👏grande abraço e parabéns...👍👊💋
Eu tenho acompanhamento com uma nutricionista esportiva desde 2015! O que posso dizer é que sigo uma dieta e treino muito 7x na semana. Faço duas refeições livre por semana com moderação! Refeições essas, que não abro mão! E meus resultados só vem melhorando. 2015 -> 32.8% de gordura. Hoje (2017) 18.88%
não tenho um dia específico para lixo, mas ao chegar no fds é batata... bebidas, docinhos e churrasco... chega na segunda fico me sentindo a pessoa mais fraca do mundo.. amei esse vídeo , um dos melhores
A dinâmica com que explicam os conteúdos é excelente, parabéns!
Obrigado por compartilhar. Doutor Samuel Dale Laste já deu uma explicação excelente sobre esse tal dia do lixo. Realmente é um lixo.
olaaaa. adoro seus videos. Vc é sensacional . gostaria de da uma ideiam aproveitar o mês das mulheres. Gostaria muuuito q fizesse um video. falando sobre o período menstrual da mulher. tpm. impulsao alimentar. treino e etc. pois tem dias q a mulher tem mais disposição de treino. depois ela ja fica a risco de sofrer lesao nesse período. ( nao entendo mt do assunto. so relatei por alto) GRATAAA
Autoridade Fitness graaaata ❤
Muito boa a apresentação estão de parabéns.
Nossa esse é o melhor vídeo sobre dia do lixo.
É exatamente esse o problema de muitos. E achei que vcs fossem dizer sobre não conquistar o emagrecimento ou retardar o objetivo, por ganhar no dia do lixo (ou dias do lixo, como o fds inteiro e feriados) as calorias perdidas nos dias da rotina saudável.
As vezes o q se perde é muito pouco, ou simplesmente é muito mais fácil e rápido vc consumir calorias extras do q ficar abaixo da necessidade diária para eliminar um único quilo. A frequência na rotina e a determinação são determinantes.
Melhor canal que já vi era pra tá em primeiro lugar no ranking
adoro demais os vídeos! Adoro qdo explicam suficiente pros leigos entenderem! Relacionando com os harmónios e td mais!! a serotonina q é liberada pela alimentação prazerosa ("lixo") e a mesmissima produzida pela atividade física???
Eu super tenho dia do lixo... ou melhor, tinha rs. Vou guardar para ocasiões especiais. Adorei o vídeo. Parabéns, bastante dinâmico e claro.
O melhooooooor canal, meu Deus parabéns amoooooo os vídeos, está me ajudando muito mesmo!!!
cara amo seu canal, pela alta qualidade de vídeo.
O meu refeed de carboidrato a cada 15 dias é com beterraba, cenoura, tapioca com banana prata. Proteína 1.8g por kilo de peso. Zero gordura.
E o dia do " Lixo" Deixo para uma festa junina, Natal. Mesmo assim como até a saciedade não o dia todo e só no período da noite trocando o jantar por eles., Isso dura 1 hora, tanto a cada 15 dias como 2x a ano! Espero ter ajudado
Melhor vídeo, sobre o assunto, q ja vi na vida, karai......
O que sempre me incomodou nesse dia do lixo, é justamente tratar a comida como lixo, ainda que seja frituras e industrializados. Comida nenhuma deve ser entendida como lixo! Não devemos ser proibidos de comer nada! Equilíbrio sempre!
Faço uma refeição Livre uma vez por semana. Muito bommmm. Nenhum problema, segundo minha nutricionista.
Por isso que eu amo esse canal!!! Explicação exemplar, conteúdo, tudo muito maravilhoso, nossa vocês ajudam muiiito, deveria ter 1 mês de video todos os dias, eu iria ficar feliz kkkk super beijo
Ótimo vídeo. Porém alguns pontos eu n sigo. Estou tendo bons resultados fazendo o dia do lixo toda semana. Tipo, escolho um dia( Sábado ou Domingo) para o meu dia do lixo. Até então estou gostando dos meus resultados. Agora vale ressaltar; Um dia do lixo regularmente, tem q ter compromisso consigo mesmo de exatamente no dia seguinte, voltar p dieta(Independente de ser Sábado ou Domingo). CASO CONTRÁRIO, A PESSOA FAZ OUTRO DIA DO LIXO SEGUIDO E DAI SE PERDE TOTALMENTE NA DIETA... Parabéns pelo vídeo. ...
Mudança de hábitos é o caminho para uma vida saudável!
Fantástico! Parabéns ao canal tirou minhas dúvidas
Dia do lixo pode fazer a pessoa ter compulsão e demorar meses ou anos para voltar a ter uma alimentação boa. Eu nunca fiz dias assim pq me conheço e sei que não preciso, pq além de não querer ter muitos músculos definidos, eu teria uma baita compulsão. Prefiro comer uma coisinha e depois quando sentir fome, comer comida de verdade.
Ótimo vídeo, pessoal! Queria muito ver um vídeo no canal sobre Ciclo de Carboidratos! Pedido de um fã, hein! Hehehe Abraços!
Eu não me reconheci, pq eu acompanho Saúde na Rotina há mais de 1 ano, mas adorei o vídeo. Inscrição feita
Nao gosto de me iscrever em canal nenhum...mas neste eu me inscreví... pense num canazim bom...
Muito obrigado vai me ajudar na prova.
Nossa ... Simplesmente maravilhoso !!! Mega explicação .... Excelente .... + um incrito .
Esse canal é demais deveria ter muito mais do que 1 milhão de inscritos show
Muito bom seu trabalho continue sempre assim passando boms conhecimento que Deus abençoe seu trabalho
Esse canal é sensacional. Informativo, divertido e interessante.
N to fazendo mais, to buscando não exagerar nas refeições. Isso tá sendo legal.
Mais um ótimo vídeo pra conta!! 👏🏻👏🏻👏🏻
A chave é o equlibrio. Podem comer besteira sim, a semana toda se quiser, mas sempre olhando os macros. Tem gente aqui falando que come besteira uma vez no mês e com um corpo que nem parece que academia frequenta. Pra que isso? Vão viver amigos!
Saúde é diferente de aspecto físico, vai muito além de só ter um corpo bonito, evita muitas doenças, vai comendo besteira todo dia mesmo que pouca a longo prazo sua saúde irá cobrar, comparado a quem não come.
Amei o vídeo. Bem esclarecedor. Agora entendi o porquê que eu fico doida pra chegar o final de semana. Para eu comer um xburguer!!!
Treino hipertrofia...fui no mc donalds semana passada, comi 2 big mac, 250ml de coca, uma batata frita e à tarde duas coxinhas....simplesmente uma delícia mas nada melhor do que a consciência tranquila de deitar com a barriga cheia de peito de frango e batata doce e ânimo pra voltar pra academia
Gustavo Benini Nucci realmente amigo, quando eu comia essas coisas ficava com peso na consciência, agora que tou me alimentando saudável e fazendo academia, nem ligo mais pra isso agora só no foco do shape. ;)
Melhor raciocínio 👏👏 comer sem culpa é correr atrás do prejuízo
pense num canal top! estou gostando muito. Curto mas bem objetivo!
Melhor canal do UA-cam sobre saúde! #fato
Perfeito esse vídeo e muito explicativo 👏
parabéns pelos vídeos todos com muita qualidade !!!
Eu pesava 106kg perdi 22kg, fui pra 84kg, fazendo dia do lixo todo domingo, comendo igual porco, papo sério eu cheguei a comer 2 pizzas em um desses dias do lixo, na segunda eu tava acima do peso que estava antes, na terça um pouco ainda, mais ou menos na quarta feira estava estabilizado, e na quinta sexta e sábado eu perdia mais doque tava antes do dia do lixo... Isso funcionou comigo. COMIGO
sugestão: façam um vídeo focado em academia ou calistenia para adolescentes, se pode praticar exercícios todo dia, se pode praticar o treino HIIT, prevenir lesões... pois eu tenho varias duvidas a respeito.
Se puderem ajudar eu agradeceria muito
Abraços!
Sempre perfeitos em suas exposições!!!
Faz todo sentido !! Só não entendi o que é platô do emagrecimento 🤔🤔
Eu tenho algumas dúvidas, se a prática de exercício em de jejum aumenta a eficácia na perda de gordura, e o metodo correto de utilização do bcaa, se é pós ou pré treino e coisas assim, e se a cafeína auxilia a queima de gordura, pelo fato de "falsificar o cansaço" aumentando sua capacidade de se exercitar. E a última que queria saber quem é o cartunista kkk
Sou fã do canal não perco um vídeo. Ótimo trabalho de vocês. Parabéns!
Show sem mimimi pela feito
Excelente vídeo! De muito bom senso.
Como eu sou o tipo da pessoa que "tem metabolismo rápido", ou seja, que tem dificuldade de engordar, eu tenho procurado manter uma alimentação balanceada e com boas quantidades de carboidratos, proteínas e gorduras durante a semana. Faço isso nos mesmos dias dos meus treinos de musculação, que vão de segunda a sexta. Já nos finais de semana eu tendo a reduzir a carga de carboidrato e gorduras pela metade e faço apenas exercícios aeróbicos . Assim eu consigo manter uma boa disposição física durante a semana e finais de semana, sem muito sacrifício. Nunca tentei essa prática de ter um dia do lixo.
Meu dia do lixo é domingo passo a semana inteira comendo certinho quando chega o domingo como tudo que me dar vontade bolo pizza bolacha recheada sorvete etc e esse é o melhor dia da semana pra mim e isso não me engorda
Melhor canal do UA-cam!
vcs podiam fazer um vídeo sobre a dieta flexível ou explicando como contar os micronutrientes
Muito bom. Parabéns!
Muito bom.
Excelente! informações. 👏👏👊👊
Dia do lixo é útil sim, falo por experiência própria, já tem uns 4 anos que faço dieta, tenho bastante experiência.
Faco o dia do lixo todo domingo, isso quando to em dieta de perda de peso, a vantagem do dia do lixo é que tu perde mais peso durante a dieta, e demora mais tempo pra sua dieta entrar em efeito platô.
Já tentei fazer dieta sem dia do lixo, cara , é totalmente diferente, você se sente menos disposto, e mais desanimado de prosseguir a dieta... O dia do lixo é justamente isso, pra te dar ânimo pra continuar. Aumenta um hormônio chamado letpina, que ta relacionado ao emagrecimento.
Eu tenho uma técnica infalível.... eu faço 1 dia do fitness.... e o resto é todo lixo... Assim quando eu fico fitness... meu corpo aproveita pra queimar o máximo de gordura possível.... hahahaha
Pensamento burro. O corpo é muito mais complexo que isso
@@skullderwp quem é mais burro? você que respondeu isso, ou você que não entende ironia?
@@mizosan5273 volta pro teu animezinho mlk
@@skullderwp burra
ahhh :( já imaginava que fosse assim, triste, o jeito eh abandonar as gordices de vez.
agora vocês tem q explicar como que faz pra perder a vontade de comer besteira.
Droga já ia fazer o dia do lixo, mas bateu aquele peso na consciência, bom que economizo
Adorei o vídeo e as informações! Estou fazendo direitinho... Nada de PIZZA todo sábado a noite! uhuuuuu!!!!
Não tenho o "dia do lixo". Às vezes como algo que me dá muita vontade, mas é só em uma refeição. Vou adotar uma refeição livre por semana.
melhor vídeo sobre, parabéns!
Furo uma refeição na sexta uma no sábado e uma no domingo não tem me atrapalhado💪
Busco equilibrar alimentação saudável e atividades físicas com vontades e desejos alimentares. Claro que se eu vivesse da imagem do meu corpo talvez eu devesse me limitar mais, o que não é o caso.
Canal muito bom com vários conteúdos excelente , o único defeito é essa música de fundo do vídeo ,tem que reversar kkk
Eu não sabia que tinha um dia do lixo, eu sempre reservei meus Fins de Semana para alimentação livre, porém evitava comer besteira demais, mas durante a semana eu mantenho uma alimentação saudável.
Esse canal é da hora em parabéns 👏👏
Excelente!!!! parabéns!
Excelente vídeo. Parabéns!
ótimo vídeo como sempre
adoro esse canal😍😍
Duas palavras MARAVI-LHOSO rsrsrsr de mais...sou fã
totalmente excelente!!!
Maravilhosos esses vídeos
não tenho dia do lixo procuro ter uma alimentação balanceada me preocupando com o que coloco no prato, é quando quero tomar um açaí caprichado ou cervejinhas procuro fazer mais atividade física e nas outras refeições pegar bem mais leve levando em conta a lei da compensação!? mas será que ta certo? e ai Autoridade faz um vídeo pra tirar nossas dúvidas. bjus
muito bom...seus vídeos são incríveis
EXCELENTE vídeo!
Adorei esse canal!!!!
Muito interessante esse vídeo.
muito obrigado pelos seus videos