【正月太り対策🔥】3分間で脂肪燃焼できる筋トレ×有酸素運動【虹のコンキスタドール - レベルアップ！】
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- Опубліковано 2 лип 2024
- ・コラボしてくださったお相手は 虹のコンキスタドール さまでした！感謝！
・コラボ動画も観てね！ （前半） ➡️ • 【タクトレでレベルアップ！#前半】オガトレさ...
・使用した楽曲は 虹コン×タクトレ！コラボ楽曲 『レベルアップ！』です。タクトレ！はオガトレが監修を務める健康系コミックで、現在コミックス１巻発売中✨こちらも読んでみてね！ ➡️ amzn.asia/d/iVfZEX8
0:00 挨拶
0:25 トレーニング開始！
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先ず能登半島地震で被害に遭われた方々に、心からお悔やみとお見舞い申し上げます。
力強い復興が叶うこと、穏やかな日々が訪れることを心から願っています。
最高に楽しい撮影でした！一回通してやるだけでしんどいのに、撮影当日は僕のミスでテイク2やらせていただいちゃいました笑 ぜひ皆さんも楽しんでやってくださいね！
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#オガトレ #虹のコンキスタドール #タクトレ - Розваги
トレーニングは 0:25 から🔥！！！
一緒にやってみよう！最後までついて来れたらコメントで教えてね！！！
ちなみにこちらは実際の振り付けに寄せたトレーニングとなっております。全ての動きがきちんと効果が出るような内容になっておりますので安心して鍛えちゃいましょう🔥
コレは3分だけなのに凄い効果あり。今日で4日目ですが、モモが締まった感じと、娘にお尻が少し上がったと言われました。そして有酸素運動。先ずは2週間続けられるように頑張ります。この10分、20分バーションも作って頂けると嬉しいです。今日も一日良い日でありますように。
元日、２日と心が沈むことばかりでしたが、少し気が晴れました。皆さんありがとう。
スクワットの時隈本茉莉奈さんの沈みが深くてさすがだなと思いました😂
みんなキツそう
でも何より楽しそうで釣られて楽しくなります
案の定ひぃひぃはぁはぁ…💦でしたが、何とか最後までついて行けました😂笑。
自分の心と体の健康の為にも、今年もまた一緒に頑張り続けます🔥
いつも本当にありがとうございます😊
可愛いアイドルの歌と踊りとうめき声が聴けてさらにシェイプアップできるなんて、良い動画だな～（白目）
腰痛コルセット生活なので全力では無理でしたが何とか最後までいきました😂💦
コラボありがとうございます。
虹コン好きにはたまらないのですが、終わったら生まれたての小鹿になりました😂
怪しい所もあったけど、最後まで何とかついて行けた👍‼️
頑張ってやります💪
なんとか最後までついていきました😊楽しかった😆
オガトレ先生のおかげで元気出た〜✨😆✨👍ありがとうございます😊
キツかったですが何とかできました！曲を聴いて楽しみながら頑張れるので助かります🙏
正月でなまった身体が悲鳴を上げています😭😭😭黄色の子の笑顔が素敵で頑張れました😂
好きなアイドルの楽曲で、推しメンたちと一緒にトレーニングできるなんて最高！！
この動画でトレーニングするのを習慣化します！
昼休みの終わりにやってます。食後の眠気対策に効く！
運動不足を解消したくて、しっかり筋トレ＆有酸素運動したいけどなるべく楽しく続けられそうなものを…と探して辿り着きました！ドンピシャな動画を作ってくださってありがとうございます！🙏
ノリノリな音楽と、皆さんが元気いっぱいな笑顔で体を動かされてるので、つられてこちらもニコニコしながら最後まで出来ました！
これなら私も一緒に頑張れそうです！毎日続けていきたいと思います💪
ｱｲﾄﾞﾙｸﾞﾙｰﾌﾟと曲、初めて聞きました。ﾉﾘﾉﾘでめっちゃ良い曲ですね。ﾀﾞﾝｽが楽しくて1日2、3回やってます
これ、太ももの内側にメッチャ来て、ズボンに余裕が出来ました！
2週間くらい続けてたら、腿が鍛わって、お尻が上がった気がします！ただ、スキニーデニムの腿がキツくなった😂
一日4回やってます！
楽しく鍛えられて最高🎉辛かったけど😂
スクワットキープ....😅
今足の踏み場がないので、部屋を片付けたらやります！(笑)
それか会社のすみっこで…
スポーツやってて肘が痛くなることが多いので肘のストレッチ教えていただきたいです！
ワイドのキープはキツ過ぎる～ でもそれが効くんですよね☺️
７０歳の私用の簡単なの作って
既にありますよ😌
こちらをご覧くださいね。
ua-cam.com/video/jMHP58mhx10/v-deo.htmlsi=ynQMTBfu4sOCNtXx
終わったあと足が生まれたての子鹿みたいになるのおれだけ？
お尻が割れそうでした🍑(笑)🤣
断末魔の叫びしか聞こえなかった(笑)
音楽✖️スポーツだな
これやったら体重へりますか？
体重を減らすのは、マイナスカロリーになることが条件なので、この動画をやっても食べすぎていたら体重は減りません。食事管理しつつ、この動画をやると体重を減らす助けになると思います。
わたしの一番かわいいところに合わせストレッチして頂きたいです
はじめまして！
いつも楽しく動画を拝見させていただいております✨
突然ですが、お問合せフォームに企業案件の詳細を送らせていただきました🙇
今回、企業案件のご相談が直接指名できておりまして、ぜひご相談させていただきたいです🙌
ご検討をよろしくお願いいたします🍀
ｰ記録ｰ
2024/05/14