Kulaktan dolma, kirli bilgilerden uzak; tecrübe ve bilgi birikimiyle harmanlanmış içerikler üreten ender kanallardan. Uzun süredir takip ediyorum. Tebrikler.
Spor yapmak zengin işi değil. Spora başladığın zaman, abur cubur, cips, kola, pizza, poğaça ve daha birçok yağ ve şeker oranı yüksek besini yememeye başlıyorsun. Bu harcamalar kısılınca bütçede bir rahatlama olacaktır. Protein tozu ve aminoasit seti hakkında konuşacak olursak, 309 TL'ye aldım yakın zamanda. Normalde en çok 3 ay gidecek bu seti, 6 ay kullanacağım. Bu ürünler ana yemek değildir, destektir. Para az ise mercimek, nohut yiyebilirsiniz. Ben şahsen haftada 2 kere tavuk yiyorum, zoru zoruna. Canım çekmiyor. Kırmızı eti, yılda bir ya yerim ya yemem. Marlboro paketi 15 TL olmuş. Hergün bir paket içenin aylık gideri en az 450 TL, bir de içkisi varsa işin rastgelsin. O yüzden fakir edebiyatını bırakalım.Gerçekten parası olmayanlara sözüm yok, ama bu tarz kişiler sadece kendini kandırır. Hocam, saygılarımla...
Reyiz 186 83 kilo biri kaç ölçek kullanmLi ben whey optimum aldım antrenmandan önce yarım antrenmandan sonra 1 ölçek kullanıyorum ama bence yeterli değil gibi
Günde 1.5 paket kesin tüketen biriydim, sigarayı bırakıp spora başladım, ayda 600 TL kendimi zehirlemeye vermiyorum, bütün tavuk kg 12 TL mis. Organik zeytinyağından, balık yağı, yumurta, tavuk her şeyi yiyebiliyorum. İsteyen yapar, kg başına 2 g protein alma 0,7 al 0,8 al yine gelişeceksin.
Maddi durumun yoksa protein tozu alamazsin aga en iyisi tavuk beslemek benim 40 a yakin tavugum var horozlari kesip yiyoruz çok bi maliyetide yok tavuk ne bulsa yer zaten
Yılların tecrübesi ve işinizin bir parçası olarak , çok güzel bilgiler verdiniz.. Çok teşekkürler.. İşte böyle gerçekci ve doğru bilgileri paylaşanları alkışlamak lazım..
Dehşet anlatım. Hayranınım hocam. Salona geri döndüm. Toz hayatımda bir gram bile almadım. Babamda eski vücutçu o hiç kullandırtmadı. Ağırlık basmaya devam
@BenBirAptalımEziğimPisliğimKötüyüm O zamanlar en azından haftada 4 kez tavuk yiyebiliyordum, şimdi durum berbat. Artık temel gıda ihtiyacımızı zor alıyoruz.
Savaş hocanın videoları gerçekten bilgilendirme açısından mükemmel,ortalıkta vücud geliştirmeci olarak gezinen bir sürü sahtekardan çok daha aydınlatıcı ve dürüst
Alsammı diye düşündüm fakat sizi dinleyince vazgeçtim, çünkü eşim zaten her gün istediğim yemeği hazırlıyor, işten gelince aç iken kefir içiyorum spordan önce başlıyorum, yarım litre falan spor arasında da içiyorum, iyi geliyor gibi kendimi rahatsız güçsüz hissetmiyorum, kaslarımın büyüme hızı tatmin ediyor. Belki dahada hızlı olabilir ama neticede yarışmaya vs. girmeyeceğiz yani sağlıklı yaşam ve güçlü olmak amacım, hayat boyu devam etmek. haftada 3 defadan fazla yapmıyorum bazen canım istemiyor ama asla 5 günü geçirmiyorum sporsuz, başladığımda bütün vucudumdaki her kas grubu için antreman yapıyorum bir kerede çıkartıyorum gerekirse 3 gün sonra başlıyorum, 2 gün arayla yapılabilir diyorlar fakat eziyet gibi geliyor bir yerde gerek duymuyorum, gelişimimi gördükçe de tatmin oluyorum. 3.5 aydır çalışıyorum çevremdeki bütün erkeklerden kollarım göğüslerim bacaklarım bir farkı var yani, yürüyüşüm dahi değişti, daha rahat, vucut güçlendikçe daha rahat yürüyor sanırım bilemedim ama güzel böyle sevdim bu işi.
Hocam herşey doğru da maalesef 3:27 de söylediğiniz yanlış. 100 gr tavukda yaklaşık 22-23 gr protein var . Siz 250 graminda 22-23 gr demişsiniz. Yine de faydalı video teşekkürler
Hocam protein tozuna çok değer verilmesinin sebebi ülkemizdeki et fiyatlarıdır. Ben günde en azından 300 gr et yesem protein ihtiyacımı karşılamak için harcıyacağım para toza göre kat kat fazla o yüzden protein tozlarına ülkemizde daha fazla değer verildiğini düşünüyorum.
Bence protein tozu kullanımı bir yandan yağ yakmak isteyen insanlar için çok iyi bir kurtarıcı çünkü kalorisi düşük.Bir yandan protein konusunda eksik kalmamış hemde kalori açığı oluşturmanız daha kolay oluyo.Ama sadece takviye amaçlı kullanılmalı.Özellikle yalnız yaşayan insanların salondan çıkıp eve gitmeleri ve yemek yapmaları en az 2 saat alacağı için geçen zaman bu şekilde vücudu besinsiz bırakmadan geçirilebilir.
Hocam yolda trafikte yapacak birşey bulamayıp beni arayan kankalarım gibisiniz trafikte video çekiyosunuz bravo 😂 ellerinize sağlık güzel video olmuş...
Hiper tansiyon ve body building ile ilgili bir video yapar mısınız hocam. Yani tansiyon hastaları body yapmalı mı yapmamalı mı ve nedenleri ile beraber.
Hocam Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler hayatımızın her aşamasında işimize yarıyor. Açık öğretim yapıyorum hobi olarak, tıbbi termonoloji dersi var gluteus maximus, ^^ :D ^^ fleksion, abdominal vs gibi terimler sizin sayenizde hiç yabancı gelmedi. Videolarınızı ilgiyle izliyoruz devamını ise sabırsızlıkla bekliyoruz. Hepimize bol şans :)
Dostum sesiin bi harika 👉 Sana yazildigimi falan dusunme :) yani kisaca sesinin karakteri sayesinde dinletiyorsun kendini. Basarilarinin devamini dilerim
Protein tozu Türkiye'de tamamen gereksiz.1 TL ile 7-8 Gr protein alabiliyoruz.Normal yumurta alsan, hatta organik yumurta alsan 1tl ile 6 Gr protein almış oluyorsun.Et alsak 1 tl ile 5 Gr protein alabiliyoruz. Türkiye'de yüksek proteinli sütler var.26-30gr proteini 4-5 TL fiyatı var.Aynı hikaye..
SAVAŞ ABİ ARABADA VİDEO ÇEKTİĞİNDE 2 KAMERA OLSUN YADA 1 KAMERE VARSA EN AZINDAN YOLCU KOLTUĞUNDAN YOLU GÖSTERSİN YAN YANA OTURUYORMUŞ GEZERKEN SOHBET EDİYORMUŞ HAVASI OLUŞSUN BİZDE :d
Ben 7 yıldır belli aralıklarla fıtnes sporu yapıyorum ama bugüne kadar hiç protein tozu kullanmadım ve kullanmaya düşünmüyorum gereken beslenmeyi gıda sebze ve meyveler üzerinden yapmaya çalışıyorum ilaç kullanan insanların sporu bıraktıgı zaman vucudun şeklinde sarkmalar meydana geliyor ve ben ara sıra spora vermeme rahmen kesinlikle vucudumda sarkma olmuyor sadece kas yapısı zayıflıyor o kadar ilaç ve benzeri ürünleri kullanmayıda kesinlikle düşünmüyorum
Hocam dakika 3.25 de 26 27 gram protein yaklaşık 250 gr Tavuk ta var dediniz burada bir hata yokmu? İnternetten baktığıma göre tavuk göğsünün 100 gramında yaklaşık 24-25 gram protein var yazıyor, galiba siz 100 150 gram demek istediniz, yanlışım varsa düzeltin herkese iyi sporlar
Protein Tozu zararlı demek istemiyorum. Ama yan etkileri olduğu kesin. O yüzden kullanacak arkadaşlar bence sağlık sorunları olup olmadıklarını iyice öğrenmeleri tavsiye ediyorum. Çünkü fazla proteinin de zararı var. Bunu unutmayın. Özellikle böbreklere ve kalpe etkisi var. Yane herkes kullanıyor diye sizde kullanmak zorunda değilsiniz. Ayrıca protein tozu kullanıp ara verdikten sonra yada sporu bırakanlar daha çabuk sönüyorlar. Kasları erimiş gibi görünüyorlar. Kullananlar da gözlemlediğim kadarıyla yorumluyorum.
@@VayBeeqqwdqwd neyden bahsettiğinin farkındayız çünkü başlık yazmışlar her cümlenin başında kullanmadan da anlatılabilir. İnsanı sıkıyor ve kapatmaya zorluyor.
hocam cevap verir misiniz bilmiyorum bir olcek protein tozu ile 250 gr tavuk aynı protein miktarına denk geldiğini soylediniz bi yanlıslık olabilir mi acaba??? 100 gr tavuk ortalama 23 gr proteine denk geliyor diye biliyorum cunku...
Videonun özeti :Doğrusu Old schooll yani Antremandan önce kahve iç.Antreman Sonrası yemeğini ye Dağılabilirsiniz arkadaşlar şimdi.Zrotein işleri boş işler hadi bakyım Herkese bol şans💪🏼
Ya beyler bir şey diyeceğim.Bu adam çok şey biliyormu biliyor iyimi iyi işini güzel yapıyor sevilmeyecek çok az yanı var ama nedense ben izleyemiyorum ya adam kötüde değil kesınlikle işten anlayan usta birisi ama ben izleyemıyorum nedendir sizce?
Videoyu sabrederek izledim. Ne yazık ki protein tozu ve miktarı konusunda yanlış bilgiler içeriyor, düzeltmek gerek. Protein vücudun yapı taşları, yeterince alınması herkes için gerekli. Protein et, tavuk, yumurta ve balıkta bolca var. Ayrıca soya, nohut, mercimek gibi baklagillerde de var. Bütün bu ürünler çok daha başka vitamin ve mineraller içerdiğinden whey gibi sırf protein ürünlerinden çok daha yararlı ve gereklidir. Normal de, eğer kişi haftanın beş altı günü ağırlık kaldırmıyorsa, proteince zengin üç öğün yemek dışında başka bir şey almaya gerek yoktur, alsan da yararı olmaz, idrar ile vücuttan kullanılmadan atılır. Zaten protein tozunu, özellikle 30-40 gramdan (bir yada iki ölçek) fazla almanın zararı da bu sebeptendir: Suyla karıştırılmış konsantre fazla protein böbrekleri yorar, zamanla böbrek yetmezliğine neden olabilir, ki bu iliski bilimsel araştırmalarla sabittir. Ayrıca birçok üründe cıva, arsenik gibi üretim sürecinde karışmış tehlikeli maddeler bulunmuştur. Protein içeceklerinin bu yüzden güvenilir markalardan alınması gerekir, ki genelde onlar da daha pahalıdır. Protein karışımının kan şekerini artırarak daha zararlı bir mekanizmayı tetiklediğine dair araştırmalar vardır ve devam etmektedir. Dolayısıyla vücut geliştirenler dahil herkese önerim protein tozu ve içeceklerinden UZAK DURMALARI, doğal protein kaynağı yiyeceklerden zengin bir beslenmeyi seçmeleri, protein tozu kullanma gereğini hissediyorlarsa güvenilir markaları kullanmaları ve videoda önerildiği gibi günde 5-6 değil 1-2 ölçek toz kullanmalarıdır.
Adam vücudu göstermek için yaptı zaten ve adam protein tozunun reklamını yapmıyor zaten yapsa bile marka vermiyor binlerce protein tozu markası var adam hiçbirinin adını vermemiş
Bu arkadaşı ilk defa izliyorum , araba kullanırken çok duraksadığı için videonun tamamını izleme gereği duymadım . Protein tozlarını türkiyede abartılmasının sebebi yaşamın pahalı olması , yaşam ucuzlasın kimse protein tozu kullanmaz , senin orda yediğim eti , tavuğu , biz burda yiyelim ocağımız söner . Anlatabildimmi hocam
Güzel konuşmuşsunuz ama eksik şeyler var mesela zararlari yokmu her proteyin tozu sağlığa uygunmu yapılıyor içine maliyetten kaçmak iicn kimyasallar vs. malzemeler koyullarr,benim arkadaşım yaptığı doktor kontrolünde doktor bilmediği halde proteyinmi kullanıyorsun demiş o da evet hocam demiş derhal bırakıyorsun böbrek değerlerin yüksek çıkdı bunun üzerine arkadaşım proteyini birakti.hatta kullandığı bildik bir markaydı, demek istediğim şu her proteyin tozu sağlıklı veya her insana yarar diye birşey yok kullanıyorsan en azindan 3 ayda bir sağlık kontrolü yaptırın derim ben bu sporu yıllardır yapiyorm ağzıma bile değdirmedim, beslenmem de dört dörtlük değil inanin azimle oluyor ozelikle yeni başlayanlar çok hırslı oluyor hemen 3 ay da vücut yapmaya çalışıyor çok farklı yollara giriyorlar amaç ilk önce spor olmali sonra inanın yavas yavas hersey oturuyor
@@muslumkndrc1090 3 öğün yesen günde 2 kilo yapar genç yaşında kolesterol çıkar karaciğerin iflas eder bir sürü sıkıntı çekersin. Her şeyin aşırısı zarar.
Evet turkiyede Proteğin tozuda pahalı ette pahalı etin kilosu atmışlira hocam yukarısı bıyık aşağısı sakal bırakın eti adam yumurta almaya zorlanıyor etti nasıl alsın burada bu sporu yapmak çok zor
@@muhammedbaykul3194 aynen öyle bende onun hesabını yapıyorum inan işin içinden çıkamadım bu aralar işlerde kesat parada yok ve buralarda çok yayın yapanla tartıştım bu konuda adamlar trollük yapıyorlardı siyasileri kurtarmak için eti kötülüyorlardı eski siyasilerde yapardı bu yüzden bakliyat kakalar dılar millete inan bir dönem bakliyat bile lüx olmuştu aşırı satıla satıla yine oraya doğru gidiyoruz ama bakliyat etin yerine koymak vatana ihanettir bu millet vatanın kendisi sahibiyse kandıranlar ihanet eder bakliyat zararlıdır iç organların çalışmasını aksatır aşırı yemek beyinde tahribat yapar neden millet mankurt a döndü sanıyorsunuz et ise tedavi edicidir onarır neden et yedirilmiyor sanıyorsunuz et karşıtı aptalca yayın yapanlar siyasi bağlantılı eminim:-)
@@taekwon8556 Ben ne yazık ki pandemide işimi kaybettim ve borç içindeyim. Doğrusu fabrikalara düz işçi olarak gireceğim bu gidişle. Bu ülke çok kötü durumdaydı. Çok kötü günler bitti. Artık çok çok çok daha kötü günler, yıllar bizi bekliyor. Bazen Savaş hocanın videolarına bakıp hüzünleniyorum çok. Cennette görebileceğim şeyler o bu Dünya'da yapıyor. Ben çoğu zaman ölümü bekliyorum. Bu hayat çok sıkıcı benim için. Normalde Kanada'da kız arkadaşım var. Ama belki hiç bir zaman buluşamayacağım. Ne zaman buluşalım artık konusu açılsa bana ateş püskürüyor. Kendisini para için sevdiğimi, kullandığımı düşünüyor. Maalesef çıkmaz bir durum içindeyim. Keşke Macaristan'da doğsaydım. Orası için Avrupa'nın en diktatör ülkesi diyorlar ama buradan milyon kat daha iyi olduğu kesin.
Savaş hocam birşey sorucam bilmem cevaplar mısınız. Ben yağ ihtiyacımı sadece salatanın üzerine zeytin yağ kullanarak alabilir miyim günlük ihtiyacımı. Tek zeytin yağından almak zararlı mıdır?
*_1:59_**_ sorunun cevabı burada_*
Teşekkürler
Kulaktan dolma, kirli bilgilerden uzak; tecrübe ve bilgi birikimiyle harmanlanmış içerikler üreten ender kanallardan. Uzun süredir takip ediyorum. Tebrikler.
Hocam kolunuz kafanızdan daha büyük
Ulan feci güldürdün beni hahahahha
Hangi kafadan bahsediyorsun bizim gormedigimizden mi?
@@yunus1 fesat herif çık git buradan
😂
savaş hocamın koluna bakmaktan yüzüne odaklanamıyom
Spor yapmak zengin işi değil. Spora başladığın zaman, abur cubur, cips, kola, pizza, poğaça ve daha birçok yağ ve şeker oranı yüksek besini yememeye başlıyorsun. Bu harcamalar kısılınca bütçede bir rahatlama olacaktır. Protein tozu ve aminoasit seti hakkında konuşacak olursak, 309 TL'ye aldım yakın zamanda. Normalde en çok 3 ay gidecek bu seti, 6 ay kullanacağım. Bu ürünler ana yemek değildir, destektir. Para az ise mercimek, nohut yiyebilirsiniz. Ben şahsen haftada 2 kere tavuk yiyorum, zoru zoruna. Canım çekmiyor. Kırmızı eti, yılda bir ya yerim ya yemem. Marlboro paketi 15 TL olmuş. Hergün bir paket içenin aylık gideri en az 450 TL, bir de içkisi varsa işin rastgelsin. O yüzden fakir edebiyatını bırakalım.Gerçekten parası olmayanlara sözüm yok, ama bu tarz kişiler sadece kendini kandırır. Hocam, saygılarımla...
Reyiz 186 83 kilo biri kaç ölçek kullanmLi ben whey optimum aldım antrenmandan önce yarım antrenmandan sonra 1 ölçek kullanıyorum ama bence yeterli değil gibi
Aylık ne kadar gidiyor beslenmene toplamda bro
Günde 1.5 paket kesin tüketen biriydim, sigarayı bırakıp spora başladım, ayda 600 TL kendimi zehirlemeye vermiyorum, bütün tavuk kg 12 TL mis. Organik zeytinyağından, balık yağı, yumurta, tavuk her şeyi yiyebiliyorum. İsteyen yapar, kg başına 2 g protein alma 0,7 al 0,8 al yine gelişeceksin.
Babam asgari maaşla çalışıyor her gün kuru fasulye yiyoruz 3 kardeşiz annem hasta ben ne yapyım?
@@youtubekullancs5530 kuru fasulye iyidir besin değeri olarak tek sıkıntı gaz yapar bol bol sal
Hocam sene olmuş 2018 " Tozlamı yaptın " muhabbeti hala devam ediyor.
Adem Adıyaman yıl oldu 2019 kasım ayındayız hala " Tozlamı yaptın " muhabbeti devam ediyor.
yıl 2020 hala devam ediyo
s.a kardesim tozlami yaptın niye sordum biliormusun dun yedigin hurmalar bugun gotunu tirmalar kardesim unutma hadi eywllh
Sene olmuş 2020 "Tozlamı yaptın" muhabbeti hala devam ediyor
Beyler tozla mi yaptiniz ?
Maddi durumun yoksa protein tozu alamazsin aga en iyisi tavuk beslemek benim 40 a yakin tavugum var horozlari kesip yiyoruz çok bi maliyetide yok tavuk ne bulsa yer zaten
Jsnxmmemcmwmcmemvksbxhahahahahashxjxn
HahahhahahahahahHah
Bizim tavuklar zengin tavuğu o zaman adam akıllı yem alsan yumurtlamıyo bile haspam
@@alikaradogan7252 bi ara 400 gezen tavuktan günde 1 yumurta aldığımı hatırlarım :D
Yılların tecrübesi ve işinizin bir parçası olarak , çok güzel bilgiler verdiniz.. Çok teşekkürler.. İşte böyle gerçekci ve doğru bilgileri paylaşanları alkışlamak lazım..
Eyvallah abi sayende bilgi aldim ve arabaya sürmeyide ögrendim
sabah işe gideceksiniz ve erken uyuyamıyor musunuz? o zaman bu videoyu izleyin :D
Dedlif kesin çözüm olabilir
Dehşet anlatım. Hayranınım hocam. Salona geri döndüm. Toz hayatımda bir gram bile almadım. Babamda eski vücutçu o hiç kullandırtmadı. Ağırlık basmaya devam
Türkiyede et yemek? Spor+Türkiye = Hayal kırıklığı.
@@alparslan3939 tam bir dangalak yorumu
@@jiyuna4746 Şimdi değil et yemek, domates, hıyar, yumurta yemek bile lüks.
@BenBirAptalımEziğimPisliğimKötüyüm O zamanlar en azından haftada 4 kez tavuk yiyebiliyordum, şimdi durum berbat. Artık temel gıda ihtiyacımızı zor alıyoruz.
@@seriousgamer8543 şuan ki durum nasıl reis?)
@@mamedsalayev Şimdi makarnaya talim
Savaş hocanın videoları gerçekten bilgilendirme açısından mükemmel,ortalıkta vücud geliştirmeci olarak gezinen bir sürü sahtekardan çok daha aydınlatıcı ve dürüst
Savaş hoca videoların güzel sadece spor değil sosyal hayata dair videolarınında olması güzel izlettiriyor sıkmadan videoların bol şanslar hoca
14:35 te Haluk Bilginer 2 saniye konuştu.
Protein tozunun vücut geliştiriciler için ana amacı gereksiz kalori almadan sindirim sistemini gereksiz yormadan protein ihtiyacını gidermektir.
genelleme
Vaybe hocam yıl 2023ün sonu ve hala severek eski videolarınızı izliyorum 🫡❤️💪🏻🏆🥇
Hocam arabayı tozla mı aldınız ? 😁
😂guzel di
o değilde 2 sene olmuş şakalar hala aynı yeni videolarda bile XD
Alsammı diye düşündüm fakat sizi dinleyince vazgeçtim, çünkü eşim zaten her gün istediğim yemeği hazırlıyor, işten gelince aç iken kefir içiyorum spordan önce başlıyorum, yarım litre falan spor arasında da içiyorum, iyi geliyor gibi kendimi rahatsız güçsüz hissetmiyorum, kaslarımın büyüme hızı tatmin ediyor. Belki dahada hızlı olabilir ama neticede yarışmaya vs. girmeyeceğiz yani sağlıklı yaşam ve güçlü olmak amacım, hayat boyu devam etmek. haftada 3 defadan fazla yapmıyorum bazen canım istemiyor ama asla 5 günü geçirmiyorum sporsuz, başladığımda bütün vucudumdaki her kas grubu için antreman yapıyorum bir kerede çıkartıyorum gerekirse 3 gün sonra başlıyorum, 2 gün arayla yapılabilir diyorlar fakat eziyet gibi geliyor bir yerde gerek duymuyorum, gelişimimi gördükçe de tatmin oluyorum. 3.5 aydır çalışıyorum çevremdeki bütün erkeklerden kollarım göğüslerim bacaklarım bir farkı var yani, yürüyüşüm dahi değişti, daha rahat, vucut güçlendikçe daha rahat yürüyor sanırım bilemedim ama güzel böyle sevdim bu işi.
sohbet havasında video atman harika Savaş hocam. Nisanda New York'a gelicem umarım görüşebiliriz :)
Ryder
gittinmi reis new york a
ÇOK GÜZEL VİDEOLAR ÇEKİYORSUN ÜSTAD BRAVO...HERKES BÖYLE BİLGİLENDİRİC VİDEO YAPMAK İÇİN UĞRAŞMAZ...
Hocam herşey doğru da maalesef 3:27 de söylediğiniz yanlış. 100 gr tavukda yaklaşık 22-23 gr protein var . Siz 250 graminda 22-23 gr demişsiniz. Yine de faydalı video teşekkürler
Adamin gözü yükseklerde 😂
Hocam yine tozları karıştırdınız galiba herkese bol şans
Hocam protein tozuna çok değer verilmesinin sebebi ülkemizdeki et fiyatlarıdır. Ben günde en azından 300 gr et yesem protein ihtiyacımı karşılamak için harcıyacağım para toza göre kat kat fazla o yüzden protein tozlarına ülkemizde daha fazla değer verildiğini düşünüyorum.
1 kutu wheyin fiyatı 300 lira olunca işi bilmeyenlerde bu parayı verirsen terminator olacaksın sanıyorlar :) fiyatı ucuz olsa böyle intiba olmazdı
Hocam yine tozları karıştırdınız galiba
Araba kullanırken çekmeyin lütfen. 2 dk lık video 17 dk oluyor.
AkıN AyT Adamım boş zamanı yok kardeşim
17 dk nın 15 dk sı eee bbb ile geçiyor. Eskiden tahta başında anlatırdı. Dikkat dağılmaz hiç yoktan
Haklısın hızı 1.25 yaparsan sorun çözülüyor
Hızlı akıcı olması daha iyidir. Az ve öz candır. 😎
Hocam, mümkün olan videoları Spotifya podcast olarak da yüklemeni isterim. Teşekkürler
Bence protein tozu kullanımı bir yandan yağ yakmak isteyen insanlar için çok iyi bir kurtarıcı çünkü kalorisi düşük.Bir yandan protein konusunda eksik kalmamış hemde kalori açığı oluşturmanız daha kolay oluyo.Ama sadece takviye amaçlı kullanılmalı.Özellikle yalnız yaşayan insanların salondan çıkıp eve gitmeleri ve yemek yapmaları en az 2 saat alacağı için geçen zaman bu şekilde vücudu besinsiz bırakmadan geçirilebilir.
avrupadakiler protein tozunu ek besin takviyesi düşüncesiyle almıyor
Hocam kafaniz direksiyondan daha büyük saygilar
ilk 2 dakika overrated'ın sözlük tanımı, sonrası gayet faydalı. ayrıca mercedes virali.
Hocam yolda trafikte yapacak birşey bulamayıp beni arayan kankalarım gibisiniz trafikte video çekiyosunuz bravo 😂 ellerinize sağlık güzel video olmuş...
Hocam show tv de protein tozu adam öldürdü diye 2 gün önce haber yaptılar yine bu mallığa ne diyorsunuz
Kardeş . mercedes gövdesini görünce içim gidiyor . yakında umarım a45 olmasada bir a250 a180 alırım umarım . Polonyadan selamlar. kollar sağlam adamım.
Aldinmi
Hiper tansiyon ve body building ile ilgili bir video yapar mısınız hocam. Yani tansiyon hastaları body yapmalı mı yapmamalı mı ve nedenleri ile beraber.
Drop set konusunda sıkıntım vardı beni aydınlattın teşekkür ederim birader saol
Hocam Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler hayatımızın her aşamasında işimize yarıyor. Açık öğretim yapıyorum hobi olarak, tıbbi termonoloji dersi var gluteus maximus, ^^ :D ^^ fleksion, abdominal vs gibi terimler sizin sayenizde hiç yabancı gelmedi. Videolarınızı ilgiyle izliyoruz devamını ise sabırsızlıkla bekliyoruz. Hepimize bol şans :)
Dostum sesiin bi harika 👉
Sana yazildigimi falan dusunme :) yani kisaca sesinin karakteri sayesinde dinletiyorsun kendini. Basarilarinin devamini dilerim
Ne anlatıyorduk?trafikte kamera ve telefona değil, yola odaklanıyoduk hocam.aynı anda 2 iş birden yaparken 2si de gitmiyor.
Hocam fazla protein konuşma yavaşlığı, lafı dolandırma, 3 dakikalık konuyu 15 dakikada anlatma gibi yan etkiler yapıyormuş diyorlar bu doğru mu sence?
Chokdandir sizi gormuyordum. Mashallah dahada gelishmishsiniz!!!!
Hocam protein tozunu suyla mı karıştırıyorsunuz yoksa direk kollarınıza mı döküyorsunuz?
Protein tozu Türkiye'de tamamen gereksiz.1 TL ile 7-8 Gr protein alabiliyoruz.Normal yumurta alsan, hatta organik yumurta alsan 1tl ile 6 Gr protein almış oluyorsun.Et alsak 1 tl ile 5 Gr protein alabiliyoruz.
Türkiye'de yüksek proteinli sütler var.26-30gr proteini 4-5 TL fiyatı var.Aynı hikaye..
0 zeka
Buralardayiz hocam 🤚
Demir almak istiyorsanız Steak, OMEGA 3 almak istiyorsanız balık yiyin çünkü başka şeyler de yok arkadaşlar hocamız öyle diyo
SAVAŞ ABİ ARABADA VİDEO ÇEKTİĞİNDE 2 KAMERA OLSUN YADA 1 KAMERE VARSA EN AZINDAN YOLCU KOLTUĞUNDAN YOLU GÖSTERSİN YAN YANA OTURUYORMUŞ GEZERKEN SOHBET EDİYORMUŞ HAVASI OLUŞSUN BİZDE :d
Hocam navigasyona gerek yok sizin damarlar yol gösteriyor zaten
Ben 7 yıldır belli aralıklarla fıtnes sporu yapıyorum ama bugüne kadar hiç protein tozu kullanmadım ve kullanmaya düşünmüyorum gereken beslenmeyi gıda sebze ve meyveler üzerinden yapmaya çalışıyorum ilaç kullanan insanların sporu bıraktıgı zaman vucudun şeklinde sarkmalar meydana geliyor ve ben ara sıra spora vermeme rahmen kesinlikle vucudumda sarkma olmuyor sadece kas yapısı zayıflıyor o kadar ilaç ve benzeri ürünleri kullanmayıda kesinlikle düşünmüyorum
Hocam 18 dakika video yüklemiş ne izlenir bee
Hocam dakika 3.25 de 26 27 gram protein yaklaşık 250 gr Tavuk ta var dediniz burada bir hata yokmu? İnternetten baktığıma göre tavuk göğsünün 100 gramında yaklaşık 24-25 gram protein var yazıyor, galiba siz 100 150 gram demek istediniz, yanlışım varsa düzeltin herkese iyi sporlar
Omer Servi doğrudur tavuk 100 gramı yaklaşık 25 gr proteindir hoca yalnışlıkla demiştir
piştikten sonra vücudun kullanabileceği miktar o, hem de içine suyu basıyorlar öyle yazdığı kadar protein olmaz
yiğit varlık Dakika 14.35 te hocamız zaten söylemiş Tavuk ta çiğ halinde ortalama %20-25 kadar var demiş
Mete Han Aynı fikirdeyim zaten hocamız dakika 14.35 te Tavuk ta ortalama yüzde 20 25 protein vardır demiş
kafadan rastgele söylemiş işte ne önemi var orasına mı takıldın sende
Protein Tozu zararlı demek istemiyorum. Ama yan etkileri olduğu kesin. O yüzden kullanacak arkadaşlar bence sağlık sorunları olup olmadıklarını iyice öğrenmeleri tavsiye ediyorum. Çünkü fazla proteinin de zararı var. Bunu unutmayın. Özellikle böbreklere ve kalpe etkisi var. Yane herkes kullanıyor diye sizde kullanmak zorunda değilsiniz. Ayrıca protein tozu kullanıp ara verdikten sonra yada sporu bırakanlar daha çabuk sönüyorlar. Kasları erimiş gibi görünüyorlar. Kullananlar da gözlemlediğim kadarıyla yorumluyorum.
Çok güzel içerik Allah razı olsun.
proteinle yaptım diyenler beğensin
Savaş abi daha çok video gelsin illa spor ile alakalı olmayabilir günlük hayattanda paylaşımlar yapabilirsin abi. Saygılar..
Oynatma hızını x2 yaptım halaa yavaş hala protein :))
Savaş hocadaki kolda maşşallahı var ha.Helal olsun
Faydalı konuşma oldu savaş eyvallah
Protein protein.
50 defadan fazla protein dedi...
@@VayBeeqqwdqwd neyden bahsettiğinin farkındayız çünkü başlık yazmışlar her cümlenin başında kullanmadan da anlatılabilir. İnsanı sıkıyor ve kapatmaya zorluyor.
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler :)
hocam etme tutma valla arabada cekme su videolari zaten tane tane konusuyon iyi has ama ilk kez bi videoyu 1.5 hizlandirdim..normal oldu
SAVAŞ HOCAM TÜRKİYEYE GELDİN Mİ ORDUN HAZIR HUSUMETLİ OLDUĞUN BİRİLERİ VARSA DAİMA YANINDAYIZ
hocam cevap verir misiniz bilmiyorum bir olcek protein tozu ile 250 gr tavuk aynı protein miktarına denk geldiğini soylediniz bi yanlıslık olabilir mi acaba??? 100 gr tavuk ortalama 23 gr proteine denk geliyor diye biliyorum cunku...
savaş cebecinin omuzu kadar kolu var kolu bırakıp omuza yüklenmesi gerekiyor bence
Yanlış olmasın hocam 100 gr tavukta 27 gr var
Abi normal konuşsan 4 dk ya video bitecek. Sen yavaş konuştuğun için 17 dk sürmüş. Neyse ki anladım anlayacağımı
Beklenen video geldi
Her kes diyor protein tozu zararli. Ama sigara alkol daha zararli
hocam artık et-tavuk protein tozu çok daha mantıklı sade et yiyerek çok para.
Hocam kolunuza kramp girecek kasları sıkmaktan :p
Joe Black sıkmasına gerek var mı zargana
ananas vurdu gol oldu
Joe Black yıkık seni
Zarganaaa
Haha susun ezikler. Hocanın kaç yıllık takipçisiyim. Espri de mi yapmayacaz götler
Videonun özeti :Doğrusu Old schooll yani Antremandan önce kahve iç.Antreman Sonrası yemeğini ye Dağılabilirsiniz arkadaşlar şimdi.Zrotein işleri boş işler hadi bakyım Herkese bol şans💪🏼
Hocam çok güzel bir aktiflikte vidyo yüklüyorsunuz.Bozmadan decam edin lütfen👍🏻
Dünyanın en güzel açıklaması 5:00-5:55 arası
Ne güzel anlatiyon hocam...
Toyoto'dan özür dile hoca :)
Ya beyler bir şey diyeceğim.Bu adam çok şey biliyormu biliyor iyimi iyi işini güzel yapıyor sevilmeyecek çok az yanı var ama nedense ben izleyemiyorum ya adam kötüde değil kesınlikle işten anlayan usta birisi ama ben izleyemıyorum nedendir sizce?
Videoyu sabrederek izledim. Ne yazık ki protein tozu ve miktarı konusunda yanlış bilgiler içeriyor, düzeltmek gerek.
Protein vücudun yapı taşları, yeterince alınması herkes için gerekli. Protein et, tavuk, yumurta ve balıkta bolca var. Ayrıca soya, nohut, mercimek gibi baklagillerde de var. Bütün bu ürünler çok daha başka vitamin ve mineraller içerdiğinden whey gibi sırf protein ürünlerinden çok daha yararlı ve gereklidir. Normal de, eğer kişi haftanın beş altı günü ağırlık kaldırmıyorsa, proteince zengin üç öğün yemek dışında başka bir şey almaya gerek yoktur, alsan da yararı olmaz, idrar ile vücuttan kullanılmadan atılır. Zaten protein tozunu, özellikle 30-40 gramdan (bir yada iki ölçek) fazla almanın zararı da bu sebeptendir: Suyla karıştırılmış konsantre fazla protein böbrekleri yorar, zamanla böbrek yetmezliğine neden olabilir, ki bu iliski bilimsel araştırmalarla sabittir. Ayrıca birçok üründe cıva, arsenik gibi üretim sürecinde karışmış tehlikeli maddeler bulunmuştur. Protein içeceklerinin bu yüzden güvenilir markalardan alınması gerekir, ki genelde onlar da daha pahalıdır. Protein karışımının kan şekerini artırarak daha zararlı bir mekanizmayı tetiklediğine dair araştırmalar vardır ve devam etmektedir. Dolayısıyla vücut geliştirenler dahil herkese önerim protein tozu ve içeceklerinden UZAK DURMALARI, doğal protein kaynağı yiyeceklerden zengin bir beslenmeyi seçmeleri, protein tozu kullanma gereğini hissediyorlarsa güvenilir markaları kullanmaları ve videoda önerildiği gibi günde 5-6 değil 1-2 ölçek toz kullanmalarıdır.
Hocam yine 2010 yılına döndürdünüz bizi :))
SAVAŞ CEBECİ HİLE MODU 1.25X :)
ya bunun tek derdi vücut gostermek artı proteyin tozu belliki sponsoru olmuş okadar izledigim videodan tek cıkardığım bu
Adam vücudu göstermek için yaptı zaten ve adam protein tozunun reklamını yapmıyor zaten yapsa bile marka vermiyor binlerce protein tozu markası var adam hiçbirinin adını vermemiş
günde 1 kilo et yemek nedir hocam
Kısaca her gün 250 gram et yiyemiyorsan alman şart demiş hocam.
Hocam türkiyede et protein tozundan daha pahalı
İşiniz çok yoğun değilse amerikan oto pazarıyla ilgili bir video çekmeniz iyi olabilir
Gelin bi balya yükleyelim de natural kasınız olsun ahahah
Hocam araba videolarına cam tavanın güvenliğini açar mısınız arada gökdelen görelim :D
hocam protein tozundan heykelinizi yapsak, tassaklariniza toz yetmez. Herkese bol sans.
3:20 26-27gr protein 250gr değil 100gr tavuğa eşit
Abi baygınlık geçirecem
Bu arkadaşı ilk defa izliyorum , araba kullanırken çok duraksadığı için videonun tamamını izleme gereği duymadım . Protein tozlarını türkiyede abartılmasının sebebi yaşamın pahalı olması , yaşam ucuzlasın kimse protein tozu kullanmaz , senin orda yediğim eti , tavuğu , biz burda yiyelim ocağımız söner . Anlatabildimmi hocam
Güzel konuşmuşsunuz ama eksik şeyler var mesela zararlari yokmu her proteyin tozu sağlığa uygunmu yapılıyor içine maliyetten kaçmak iicn kimyasallar vs. malzemeler koyullarr,benim arkadaşım yaptığı doktor kontrolünde doktor bilmediği halde proteyinmi kullanıyorsun demiş o da evet hocam demiş derhal bırakıyorsun böbrek değerlerin yüksek çıkdı bunun üzerine arkadaşım proteyini birakti.hatta kullandığı bildik bir markaydı, demek istediğim şu her proteyin tozu sağlıklı veya her insana yarar diye birşey yok kullanıyorsan en azindan 3 ayda bir sağlık kontrolü yaptırın derim ben bu sporu yıllardır yapiyorm ağzıma bile değdirmedim, beslenmem de dört dörtlük değil inanin azimle oluyor ozelikle yeni başlayanlar çok hırslı oluyor hemen 3 ay da vücut yapmaya çalışıyor çok farklı yollara giriyorlar amaç ilk önce spor olmali sonra inanın yavas yavas hersey oturuyor
1:30 patladım puahdasda
günde 600 700 gram et yemek nedir hocam ya :d
hani yurtdışında yaşıyon et ucuz bol bol yede hergünde o kadar yenir miya *
aslinda gunde degil, ogunde 600-700 dedi... YUH
Olsa her öğün yerim bıkmam
@@muslumkndrc1090 3 öğün yesen günde 2 kilo yapar genç yaşında kolesterol çıkar karaciğerin iflas eder bir sürü sıkıntı çekersin. Her şeyin aşırısı zarar.
@@zggqwer7420 3 öğün değil Olm ya
@@bilodasilva5829 Ben 3 öğün yiyom ara öğünler o 3 öğünün içinde değil tabi
Bu işe gönül verdiysen protein tozu şart, ama öyle ayda iki üç kere salona gidiyorsan uzak dur.
00:52 exaggerated abi
Evet turkiyede Proteğin tozuda pahalı ette pahalı etin kilosu atmışlira hocam yukarısı bıyık aşağısı sakal bırakın eti adam yumurta almaya zorlanıyor etti nasıl alsın burada bu sporu yapmak çok zor
Eline sagilik hocam. Guzel video olmus
Abi tek öğünde 600 gr et nedir! Ben toplam 105 gr protein alıyorum. Tek öğünde 600 gr et yesem akşama kadar bitmez o yemek :D Nasıl yiyebiliyorsun?
bende 90-100 arası alıyorum savaş hoca ayrı bi derece
et yemeden kas olmaz ama pahalı malum:-)
@@taekwon8556 Artık imkansız zaten et yemek.
@@muhammedbaykul3194 aynen öyle bende onun hesabını yapıyorum inan işin içinden çıkamadım bu aralar işlerde kesat parada yok ve buralarda çok yayın yapanla tartıştım bu konuda adamlar trollük yapıyorlardı siyasileri kurtarmak için eti kötülüyorlardı eski siyasilerde yapardı bu yüzden bakliyat kakalar dılar millete inan bir dönem bakliyat bile lüx olmuştu aşırı satıla satıla yine oraya doğru gidiyoruz ama bakliyat etin yerine koymak vatana ihanettir bu millet vatanın kendisi sahibiyse kandıranlar ihanet eder bakliyat zararlıdır iç organların çalışmasını aksatır aşırı yemek beyinde tahribat yapar neden millet mankurt a döndü sanıyorsunuz et ise tedavi edicidir onarır neden et yedirilmiyor sanıyorsunuz et karşıtı aptalca yayın yapanlar siyasi bağlantılı eminim:-)
@@taekwon8556 Ben ne yazık ki pandemide işimi kaybettim ve borç içindeyim. Doğrusu fabrikalara düz işçi olarak gireceğim bu gidişle. Bu ülke çok kötü durumdaydı. Çok kötü günler bitti. Artık çok çok çok daha kötü günler, yıllar bizi bekliyor. Bazen Savaş hocanın videolarına bakıp hüzünleniyorum çok. Cennette görebileceğim şeyler o bu Dünya'da yapıyor. Ben çoğu zaman ölümü bekliyorum. Bu hayat çok sıkıcı benim için. Normalde Kanada'da kız arkadaşım var. Ama belki hiç bir zaman buluşamayacağım. Ne zaman buluşalım artık konusu açılsa bana ateş püskürüyor. Kendisini para için sevdiğimi, kullandığımı düşünüyor. Maalesef çıkmaz bir durum içindeyim. Keşke Macaristan'da doğsaydım. Orası için Avrupa'nın en diktatör ülkesi diyorlar ama buradan milyon kat daha iyi olduğu kesin.
Savaş hocam birşey sorucam bilmem cevaplar mısınız. Ben yağ ihtiyacımı sadece salatanın üzerine zeytin yağ kullanarak alabilir miyim günlük ihtiyacımı. Tek zeytin yağından almak zararlı mıdır?
hocam geçenlerde bir bilek güreşcisi vefat etmiş ve yine protein tozu yüzünden kalp krizi geçirdi şeklinde haberler yapıldı.
14:22 YURT DISINDA KEKOLAR ARAKADAKi
KEKOLAR HERYERDE OKULDA EVDE MECLİSTE :)
Yemek daha pahalı zaten tavuk yiyoz protein tozununu protein tamamlamak için içiyoz bide tonbalıgına mı 10 TL vereceğiz
Hızı 1.5 yapınca bazi bölümlerde Süleyman Demirel konuşuyor