vücut geliştirme iyidir. kişinin hayatını disipline düzene sokar kendine getirir özgüven verir sabırlı olmayı öğretir. kıskananlar da olur beğenenler de. onlar önemli değil.önemli olan kişinin kendini nasıl gördüğü.
İyi bir Hoca öğrencilerini geleceğe hazırlamaya mecburdur... İşte Savaş Hocam'da öğrencilerinin geleceğine ışık tutmaya devam ediyoor... Şahane öğütlerr... :) Sağolluunnn Hocamm... Yine gazı aldııkk... ;) Motivemiz fulll... ;)
@@isearia93elf7 bence başla. Bizim salona (ben 1 aydır gidiyorum) bir abi geliyor o 6 aydır spor yapıyor ilk halini gösterdi ve şimdiki haline bakıyorum. Herif çok sağlam parçalı güzel olmuş. İyi beslenirsen düzenli sağlam antrenman yaparsan olursun abi. Bende olucam 💪
@@UA-camkullanicisi367 iis yoruyor be kardesim isi degistine bir delivery uber felan ozmn giderim 6 gece calisiyom 10 dan 6 ya 2 gun off um var olmuyor ya yorgunumda fitnese gidersem bide olurum kalkmam kesin
Hocam iyki varsın, senin sayende bu sporu öğrendik. Bütün iyi dileklerimi gönderiyorum sana hocam. Çok büyük bir yürek çok büyük bir adamsın hocam. İstanbula gelmeni sabirsizlikla bekliyorum.
Hocam postur ile ilgili bir sohbet gelecek mi ben 2 yıldır fitness ve crossfit yapıyorum şuan yaşım 18 ama posturum anlattığınız gibi biraz eğik düzeltmek için ne önerirsiniz
Bildiğim kadar bilgilendirmek isterim. Cilt yırtılması halk arasında ciltte çatlak diye adlandırıyoruz. hızlı kilo alımından oluşuyor etin gerilmesi yani. Bunun giderilmesi için ise bazı kremler var doğal yol ile götürmek istersen de soğuk su ile duş alman gerekir
Hocam türkiyedeki hocaları biliyorsunuzdur malum hiç body yapmamış biri nasıl başlayabilir salon seçerken nelere dikkat edelim hop diye mahalle arasındaki herhangi bir salona mı yazılalım iyi bir salon nasıl seçilir bunun hakkında bir video çeker misiniz?
Daha videoyu izlemedim ama başlığa göre konuşacaksak, sana katılıyorum abi. Erkeklerin en azından belli bir derecede kas kütlesine sahip olması lazımdır .Zaten böyle olmadığı zaman çok göze çarpıyor, hatta itici oluyor. Tabii bunun bir de sağlık kısmı var ona hiç girmedim, zaten büyük ihtimalle ona da sen gireceksin :=)
Şimdi eğri oturup doğru konuşalım. Çoğu youtube yayıncısı (vücut geliştirme konusunda) bu konuları hemen atlıyor, izleyicisine şekil yapıyor. Savaş Hocayı takdir ettiğim nokta ise eveleyip gevelemiyor, gerçekçi yaklaşıyor. Bam, bam, bam. Neyse o. Gerçek bu abi vücudun şekil alıyor ve bu kendisinde olmayanlar için imrenme ya da kıskanmaya neden oluyor. Dışarıda gördüğünüz spor yapmayan kişiler sizin kaç kg deadlift yaptığınızla ilgilenmiyor. "Bu kolları nasıl yaptın hacı toz kullanıyo musun?" diye soruyor :D Ayrıca yaşlıların hemen hemen hepsinde kaslarının az olmasından dolayı şuram buram ağrıyor laflarını hep duyuyoruz. Çareyi de ilaç ve kremde arıyorlar. Kaslarını geliştirip güçlenmesi gerektiğini söylüyorum, "doktordan iyi mi bilcen sen" diye atağa geçiyorlar. Peki diyorum sadece. Her koyun kendi bacağından asılır.
Hocam vücut geliştirme ve boks un birlikte yapılabileceğiyle ilgili video çeker misiniz ? Profesyonel olarak mümkün değil tamam da yani dövüşçülerde ağırlık çalışıyor ama sistemleri vücut geliştirme çalışmasından çok farklı. Vücut geliştirmenin boks tekniğini öğrenince katkısı olmaz mı daha kuvvetli yumruk atmakla ilgili kas kütlesi = güç kuvvettir özellikle triceps ön omuz göğüs kaslarının daha kuvvetli olmasının katkısı olmaz mı yumruk vurma gücünde boks eğitimi aldıktan sonra
Yada, hocam sıradan bir tamirci, akademik personel, memur vs olsanız da bu sporu layıkı ile yaparsanız Olimpik bir sporcu bir boxer, atlet gibi bir görüntüye hatta kondisyon ve güce erişebilirsiniz. Bu spor insanın aynada kendisi ile yarışıdır. Ayrıca omurga iskelet sistemi, kas ve sinir yapısı hatta bio kimyasal dengelerimizi direk hiçbir kimyasal almadan geliştirip düzeltebiliyor. Gerçekten çok faydalı ve efektif bilgiler veriyorsunuz. Askeri bir genel kültüre sahip herkez sizin anlattıklarınızı anlayabilir. Teşekkürler sizi takip etmek keyifli.
Hocam 13 sene önce sol kolum ulna ve radius kemiğinden kırıldı. Şimdi 24 yaşındayım. Sol kolum sağ koluma göre gözle görülür derecede zayıf o zaman ki doktorum 20 sene eski gücüne kavusamaz dedi fakat ben alçı çıktıktan 1 sene sonra bütün işlerimi rahat rahat yaptım üstüne bilmiyorum nedendir parmak reflekslerim aşırı derecede gelişti. Görüntü olarak sol kolumun inceliği çok kötü olmasada beni rahatsız ediyor 4 yıl basketbol oynadım spor faaliyetim sadece bu. Boyum 185 kilo 88. Biliyorum biraz geç kaldım ama 10 gün sonra salona başlıyorum. Sol kolumu ne tür egzersizlerle sağ koluma eşit seviyeye getirebilirim. İnternet denen çöplükte tek bilgi kaynağı olarak gördüğüm nadir insanlardan birisiniz yardımınızı bekliyorum hocam.
30 yasındayım zayıfım 19-20 li yaslarda sıkıntımız derdimiz yokken spor yapmadık ugrasmadım maddiyat yüzünden çalışmak zorundayız şimdide vakit ayıramıyoruz Boyunda 2 fıtık- mideülseri-böbrekte kum ve Romatizmal iltihaplanma gibi hastalıgım var şimdi agrılarımı gidermek için spor yaptıgım da sporun önemini anlıyorum. Keske genc yaslarda sorumluluğum olmadıgı sıkıntılarımın olmadıgı zamanlarda spor yapabilseydim.
Savaş hocam 60yaş üstü insan için kas yapmak değilde olanı korumak duruşu düzeltmek ancak olur dimi? Bahsettiğim kişi babam ve daha önce by-passa da oldu yorumunu bekliyorum cevaplarsan sevinirim değerli bilgilerin için çok teşekkür ederim. Bi de bu geç de olsa başlayanlar için ne yapılabilir ? Herkese bol şans🤓
Hocam cilt yirtilmasi ile ilgili bir video yapabilir misiniz, omzum bicepsler her tarafta cizgi cizgi yirtildi youtube da bu konuyla ilgili yeterli bilgi yok
Yaklaşık 1.5 senedir spor yapıyorum düzenli beslenme ve uykuya elimden geldikçe dikkat ediyorum kollarım 29 cm idi şuan 39 oldu arkadaşlarım sürekli amele işi diyorlardı şimdi benimle gelmek için can atıyorlar
Sanırım hayatında hiç premium bi arabaya binmedin kardeşim. Land rover discovery sport kullanıyorum 2017 model cam tavan açık 140km saat hıza kadar rüzgar ve yol sesi gelmiyor.
Adım sanım açık, qwerty1 olarak baya iyi arabalara binmiş olabilirsin de ben bilmiyorum. 140 değil 40 ile gittiğin bir aracın cam tavanını açsan dahi her koşulda içeriye rüzgar sesi girer. Bundan sebeptir ki, belli bir döneme kadar f sınıfı araçlarda cam tavan yerine ya genellikle kapalı tavan ya da sunroof kullanılmıştır.
Dostum mühendislik dediğimiz kavram burada devreye giriyor zaten :) Ben sana bizzat yaşadığım olaydan bahsettim, Ayrıca Savaş hoca şehir içinde hız sınırlarına uyarak ilerliyo ve yine de gerçekten ses yüksek arkadaş onu kastetmiş bende üzerine yorum yaptım olay bu.
değerli hocam 50 yaş gibi yağ yakma ve tam olmasa da biraz kas yapabilirmiyiz ne yapalım fitnes gibi biraz toparlayabilirmiyiz yani saygılar başarılar...
Hocam haklısınız spor yapmalıyız ama vücut geliştirme gibi profesyonel sporlar vücut tipine göre geliştirilmelidir fakat koşmak gibi normal sporlar insanlar için idealdir demek istediğim şey ise vücut geliştirme gibi profesyonel spor yerine amatör spor yapmak tercih edilmelidir
Abi SGOT(AST) değerim yüksek çıktı takviye kullanıyorum(whey protein tozu, magnezyum sitrat,multiV,c vit+çinko, bcaa, glutamin,creatine...) yaşım 18 sgot değerim 46 spor hekimi çok yüksek olduğunu söyledi bende bu değerin sadece takviyeler yüzünden değil ağır spor yaptığımdan dolayı da olabileceğini söyledim ama yine ailem spor hekimini dinliyor bende son zamanlarda omega 3 ve enginar extresi kullanmaya başladım sabahları aç karınlıda limonlu su içiyorum acaba tavsiye edebileceğin ast düşürmek için bir önerin var mıdır?
tabi kendi doktorun daha iyi bilir ama bence diğer değerlerin normalse bence bir sıkıntı yok. AST değerin hafif yüksek egzersizden de kaynaklanabilir aldığın bir vitamin de yüksek çıkartabilir.
sedat k bende öyle düşünüyorum çokda yüksek değil ama umarım daha da artmaz neyse zaten 2 ayda bir düzenli kontrole çağırdı 2 hafta sonra tekrar gidicem, umarım yükselmemiştir :))
Reyis benim babam 53 yaşında mesleği elektirik direklere çöküyor tahta yuvarlak direklere kplo falan cekiyor kısaca ben 18 yaşındayım seni izlediğime göre sıporda yapıyorum ama babamın yaptığının 3/2 zor yapıyorum herkese bol şans
Hocam boksörlerde iyidir özellikle ağır siklet boksörleri Anthony joshua örneğin dışarıdan belli etmezmi ki hocam ve güreşçilerde çok belli ederler o sporların da hakkını yemeyelim şimdi
Yine ağırlık çalışmaları sayesinde belli olur. Yani ağırlık çalışması yapmayan bir boksör dışarıdan bakınca sporcu gibi görünmez. Temelinde yine ağırlık çalışması var
Hocam İnşaAllah 23 yaşında başlıcam(okul bitince ) .Okuduğum bölüm Valla zor(Veterinerlik).23 yaşına kadar şuan 19 um derslerden vakit bulduğum kadar yapsam yeter diye düşünüyorum.Herkese Bol Şans :)
Savaş hocam videoyu baştan sona izledim.çok doğru ve etkileyici konuşmuşsun.yüde 90 haklısın.biryere katılmıyorum arkadaşlarınızla aranızda dağlar gibi fark olduğunu gerek vücut kütleniz kas kütleniz siz belki daha genç gösteriyorsunuz.sizin kadar şanslı olmayabilir ler belki zamanları yok belki geçim derdindeler kafasını kaşıyacak zamanlar yoktur.vb gibi.herkes ister sizingibi olmayı yolda yürürken herkesin gözü waav demesini bekler.hayat herkese eşit haklar vermiyor. Benim için sorun yok hertürlü imkanım var. Ama imkanı olmayanlar ister gidemez bizim gibi imkanı sınırsız olanlarda malesaef canı spor salonlarına gitmeyi canı istemez.
Ben evimde çalışıyorum. Sadece power rack kaldı alamadığım. Son model bir cep telefonu fiyatına bunu almak, bunun 1/5 fiyatına ağırlıkları almak mümkün. Haftanın 4 günü günde 1-1,5 saatinizi alır yalnızca. Evladiyelik bir setle ciddi miktarda kas kütlesi kazanılabilir. yavaş yavaş yatırım yaparsanız bu sizi zorlamaz. (dumbbell, barbell, plaka, power rack sırasıyla). Yapamayacağını düşünenler için yardımım dokunur diye yazmak istedim. İşler her zaman gelirle alakalı olmayabilir, gideri kısmak ve bunu yatırım maliyetine çevirmek mümkün olabiliyor. Bunlar haricinde kendi ağırlığımızla bile ekstra maliyet oluşturmadan ciddi işler yapanlar da var. Hiç bir şey yapmamaktansa şınav ve barfiks çekmek bile bir kazançtır bana göre.
Savaş abi bende yapıyorum ama vakit yok besin olarkta maddi imkanlar yok yani istiyorum ama maddi olarak besin ihtiyacın çok pahlı oluyo türkiyede maddi konuda sıkıntı olmasa çoktan dev gibi olmuştum
yasım 25 vücut geliştirme gerçekten lazım 5 kilo veriyorum yüzüm çöküyor gençleşiyorum millet canımlı cicimli konusmalar çocuk muamelesi yapacaklar neredeyse insanların tavrı da değişiyor kilo alıyorum buyrun efendim hosgeldiniz efendim vs vs diyorlar kendime özgüvenim geliyor işin sırrı kiloda kilo aldıkça vücut zaten gelişiyor kasları besleyen karbonhidrat ve proteindir ağırlık antremanları ile tamamlanırsa süper olur
hızı 1.5 yapın bu iyiliğimi de unutmayın
denedim,iyi oldu.cennetliksin.
ben ilk izlediğim videosunda yaptım :D
@@borahankaplan5910 🤣🤣🤣
1.25 yaptım kesmedi
1.25 ideal
vücut geliştirme iyidir. kişinin hayatını disipline düzene sokar kendine getirir özgüven verir sabırlı olmayı öğretir. kıskananlar da olur beğenenler de. onlar önemli değil.önemli olan kişinin kendini nasıl gördüğü.
İyi bir Hoca öğrencilerini geleceğe hazırlamaya mecburdur... İşte Savaş Hocam'da öğrencilerinin geleceğine ışık tutmaya devam ediyoor... Şahane öğütlerr... :) Sağolluunnn Hocamm... Yine gazı aldııkk... ;) Motivemiz fulll... ;)
28 yasinda baslanir mi fitnes yada cok mu kartladim artik
@@isearia93elf7 bizim salona 47 yaşında bir tane amca kayıt oldu geçenlerde. Hiç geç değil :)
@@isearia93elf7 geç olsa da geçti artık bunu düşünmenin anlamı yok başla spora, devam edersen bundan 3-4 yıl sonra iyi ki başlamışım diyeceksin
@@isearia93elf7 bence başla.
Bizim salona (ben 1 aydır gidiyorum)
bir abi geliyor o 6 aydır spor yapıyor ilk halini gösterdi ve şimdiki haline bakıyorum. Herif çok sağlam parçalı güzel olmuş. İyi beslenirsen düzenli sağlam antrenman yaparsan olursun abi.
Bende olucam 💪
@@UA-camkullanicisi367 iis yoruyor be kardesim isi degistine bir delivery uber felan ozmn giderim 6 gece calisiyom 10 dan 6 ya 2 gun off um var olmuyor ya yorgunumda fitnese gidersem bide olurum kalkmam kesin
Videoyu 1.25’te izleyin, daha dolu geçiyor
1.5 daha iyi
Ayn
Adam hem kişisel gelişim koçu hem vücut geliştirme koçu. Ne denebilir ki helal 👏👏
hocam kolunuzu çekin de yüzünüzü görelim
Hocam boyle muhabbetlerinizi seviyorum videoyu sonuna kadar izliyorum zamanin nasil gectiginin farkina varmiyorum 1 saat muhabbet acin izleyelum hocam :) Boyle videolarin gelme dilegiyle saglicakla kalin hocam!
hocam çok iyi motive ediyorsunuz çok muaazzam bilgilerinizle ufkumuzu açıyorsunuz.
Hocam iyki varsın, senin sayende bu sporu öğrendik. Bütün iyi dileklerimi gönderiyorum sana hocam. Çok büyük bir yürek çok büyük bir adamsın hocam. İstanbula gelmeni sabirsizlikla bekliyorum.
Hocam postur ile ilgili bir sohbet gelecek mi ben 2 yıldır fitness ve crossfit yapıyorum şuan yaşım 18 ama posturum anlattığınız gibi biraz eğik düzeltmek için ne önerirsiniz
Hocam cilt yırtılması için bize bir öneriniz var mı?
Muhammed Yusuf Işıkman bende de var bu konu hakkında video çeker misin savas reis
+1
Bantla ...
Arkadasim crem sürüyordu. Cilti öyle yirtilmiyordu. Ama cremin ismini bilmiyorum. Yer almanyA
Bildiğim kadar bilgilendirmek isterim.
Cilt yırtılması halk arasında ciltte çatlak diye adlandırıyoruz. hızlı kilo alımından oluşuyor etin gerilmesi yani. Bunun giderilmesi için ise bazı kremler var doğal yol ile götürmek istersen de soğuk su ile duş alman gerekir
Söylediklerinizde Son derece haklisiniz hocam ben yapıyorum zaten de Ramazan in bitmesini bekliyorum kaldığım yerden devam edicem
Hocam türkiyedeki hocaları biliyorsunuzdur malum hiç body yapmamış biri nasıl başlayabilir salon seçerken nelere dikkat edelim hop diye mahalle arasındaki herhangi bir salona mı yazılalım iyi bir salon nasıl seçilir bunun hakkında bir video çeker misiniz?
normalde spora başlarım çeşitli bahaneler ile salardım fakat bu videoyu izledikten sonra ne olursa olsun bırakmayacağım, var ol hocam.
Daha videoyu izlemedim ama başlığa göre konuşacaksak, sana katılıyorum abi. Erkeklerin en azından belli bir derecede kas kütlesine sahip olması lazımdır .Zaten böyle olmadığı zaman çok göze çarpıyor, hatta itici oluyor. Tabii bunun bir de sağlık kısmı var ona hiç girmedim, zaten büyük ihtimalle ona da sen gireceksin :=)
OG Kırkiki
Kadınların da yapması gerek bir kere çocuk taşıyacaklar. Kendilerini. Tasiyamiyorlar daha
Hocam hem vücut hem ruh eğitimi yapıyorsunuz. maşallah 👍🏾
Şimdi eğri oturup doğru konuşalım. Çoğu youtube yayıncısı (vücut geliştirme konusunda) bu konuları hemen atlıyor, izleyicisine şekil yapıyor. Savaş Hocayı takdir ettiğim nokta ise eveleyip gevelemiyor, gerçekçi yaklaşıyor. Bam, bam, bam. Neyse o. Gerçek bu abi vücudun şekil alıyor ve bu kendisinde olmayanlar için imrenme ya da kıskanmaya neden oluyor. Dışarıda gördüğünüz spor yapmayan kişiler sizin kaç kg deadlift yaptığınızla ilgilenmiyor. "Bu kolları nasıl yaptın hacı toz kullanıyo musun?" diye soruyor :D Ayrıca yaşlıların hemen hemen hepsinde kaslarının az olmasından dolayı şuram buram ağrıyor laflarını hep duyuyoruz. Çareyi de ilaç ve kremde arıyorlar. Kaslarını geliştirip güçlenmesi gerektiğini söylüyorum, "doktordan iyi mi bilcen sen" diye atağa geçiyorlar. Peki diyorum sadece. Her koyun kendi bacağından asılır.
Adam sinirlenmiş
Gerçekten spor hakkında yapılmış en kaliteli bir konuşma teşekkürler herkese bol şans.
Hocam ne kadar spor yapmasamda sırf sizin sohbetiniz için videolarınızı izliyorum
Hocam vücut geliştirme ve boks un birlikte yapılabileceğiyle ilgili video çeker misiniz ? Profesyonel olarak mümkün değil tamam da yani dövüşçülerde ağırlık çalışıyor ama sistemleri vücut geliştirme çalışmasından çok farklı. Vücut geliştirmenin boks tekniğini öğrenince katkısı olmaz mı daha kuvvetli yumruk atmakla ilgili kas kütlesi = güç kuvvettir özellikle triceps ön omuz göğüs kaslarının daha kuvvetli olmasının katkısı olmaz mı yumruk vurma gücünde boks eğitimi aldıktan sonra
Hocam eski videolarınıza bakıyordum yaşlanmışsınız ama kaslarınız hala genç :-)
Hocam hergün video yapın severek izliyoruz
Pectus excavatum göğüs kafesi şekil bozukluğunu hakkında bir video çekermisiniz teşekkürler.
Yada, hocam sıradan bir tamirci, akademik personel, memur vs olsanız da bu sporu layıkı ile yaparsanız Olimpik bir sporcu bir boxer, atlet gibi bir görüntüye hatta kondisyon ve güce erişebilirsiniz. Bu spor insanın aynada kendisi ile yarışıdır. Ayrıca omurga iskelet sistemi, kas ve sinir yapısı hatta bio kimyasal dengelerimizi direk hiçbir kimyasal almadan geliştirip düzeltebiliyor. Gerçekten çok faydalı ve efektif bilgiler veriyorsunuz. Askeri bir genel kültüre sahip herkez sizin anlattıklarınızı anlayabilir. Teşekkürler sizi takip etmek keyifli.
👊✅
@@SibelTemirci 👊✌️
Abi sigarayla ilgili bi video yapar mısın ? Saygılar.
Teşekkürler Savaş hocam. Emeğinize sağlık
Hocam 13 sene önce sol kolum ulna ve radius kemiğinden kırıldı. Şimdi 24 yaşındayım. Sol kolum sağ koluma göre gözle görülür derecede zayıf o zaman ki doktorum 20 sene eski gücüne kavusamaz dedi fakat ben alçı çıktıktan 1 sene sonra bütün işlerimi rahat rahat yaptım üstüne bilmiyorum nedendir parmak reflekslerim aşırı derecede gelişti. Görüntü olarak sol kolumun inceliği çok kötü olmasada beni rahatsız ediyor 4 yıl basketbol oynadım spor faaliyetim sadece bu. Boyum 185 kilo 88. Biliyorum biraz geç kaldım ama 10 gün sonra salona başlıyorum. Sol kolumu ne tür egzersizlerle sağ koluma eşit seviyeye getirebilirim. İnternet denen çöplükte tek bilgi kaynağı olarak gördüğüm nadir insanlardan birisiniz yardımınızı bekliyorum hocam.
Aynı kiloyla çalıştırmaya çalış zamanla kendini eşitler. Sağ kol daha az gelişir sol daha hızlı gelişir eşitlenr yani
durum nedir
Hey dostum kas yaptınmı 😄
Kas kütlesi kazanmanın kavgada bir avantajı olduğunu düşünüyor musunuz?
masallah hocam allah uzun ömur vrsın
40 Disslike facebook arkadaşları :D
Hocam çok güzel anlattınız allah razı olsun
30 yasındayım zayıfım 19-20 li yaslarda sıkıntımız derdimiz yokken spor yapmadık ugrasmadım maddiyat yüzünden çalışmak zorundayız şimdide vakit ayıramıyoruz
Boyunda 2 fıtık- mideülseri-böbrekte kum ve Romatizmal iltihaplanma gibi hastalıgım var şimdi agrılarımı gidermek için spor yaptıgım da sporun önemini anlıyorum.
Keske genc yaslarda sorumluluğum olmadıgı sıkıntılarımın olmadıgı zamanlarda spor yapabilseydim.
araba sohbetleri devam etsin abi
Savaş hocam 60yaş üstü insan için kas yapmak değilde olanı korumak duruşu düzeltmek ancak olur dimi? Bahsettiğim kişi babam ve daha önce by-passa da oldu yorumunu bekliyorum cevaplarsan sevinirim değerli bilgilerin için çok teşekkür ederim. Bi de bu geç de olsa başlayanlar için ne yapılabilir ?
Herkese bol şans🤓
kaim313 kas olur da bypass olduysa bilemem dikkat şart
Hocam check-up’ yaptım doktor tansiyonun yüksek ağırlık çalışma kardio yap sadece dedi tansiyonum 14-9 sizin görüşünüz nedir
Hocam cilt yirtilmasi ile ilgili bir video yapabilir misiniz, omzum bicepsler her tarafta cizgi cizgi yirtildi youtube da bu konuyla ilgili yeterli bilgi yok
+1
Agzina saglik hocam on numara konusmussun birakmiycagim icin hic bi zaman sarkmiyacak😂
Bu tarz videoların devamı gelsın hocam
Abi videolarin cok iyi ama araç sürmeden anlatsan keske
Postur ile ilgili antrenman videosu yapin lutfen
hayat maratondur, 100 metre koşusu değildir. Helal Savaş Hocam kulağıma küpe olsun. Bol Şans
Yaklaşık 1.5 senedir spor yapıyorum düzenli beslenme ve uykuya elimden geldikçe dikkat ediyorum kollarım 29 cm idi şuan 39 oldu arkadaşlarım sürekli amele işi diyorlardı şimdi benimle gelmek için can atıyorlar
Sana sözüm yok hocam adamsın sevi-yorum seni be 💪💪💪💪👈
Cüsseli Savaş Hocam arabanızın ses yalıtımı leş gibi belki bu konu hakkında açıklama yapmak istersiniz?
Gün itibarı ile tavanının tamamı cam olup da "senin beklediğin" izolasyonu sağlayabilen herhangi bir araç henüz üretilmedi, bilgine.
Sanırım hayatında hiç premium bi arabaya binmedin kardeşim. Land rover discovery sport kullanıyorum 2017 model cam tavan açık 140km saat hıza kadar rüzgar ve yol sesi gelmiyor.
Adım sanım açık, qwerty1 olarak baya iyi arabalara binmiş olabilirsin de ben bilmiyorum. 140 değil 40 ile gittiğin bir aracın cam tavanını açsan dahi her koşulda içeriye rüzgar sesi girer. Bundan sebeptir ki, belli bir döneme kadar f sınıfı araçlarda cam tavan yerine ya genellikle kapalı tavan ya da sunroof kullanılmıştır.
Dostum mühendislik dediğimiz kavram burada devreye giriyor zaten :) Ben sana bizzat yaşadığım olaydan bahsettim, Ayrıca Savaş hoca şehir içinde hız sınırlarına uyarak ilerliyo ve yine de gerçekten ses yüksek arkadaş onu kastetmiş bende üzerine yorum yaptım olay bu.
Sonunda aklı başında biri denk geldi
değerli hocam 50 yaş gibi yağ yakma ve tam olmasa da biraz kas yapabilirmiyiz ne yapalım fitnes gibi biraz toparlayabilirmiyiz yani saygılar başarılar...
Kasta yapabilirsiniz. Ben 50 yaşımdan sonra bu spora başladım ama kilom yoktu o yüzden fazla zorlanmadım. Tavsiye ederim
@@onder6438 şuan kaç yaşındasınız
abi göbek eritimek için doktora gidelim mi yada önerebileceğin bir metod varmı? ilaçla felan giderilebilir mi? biraz varda bende :)
@Lokman Gülmaz ilaç kullanmadım
Kifoz ve skolyoz ile ilgili video paylaşır mısınız?
Hocam sağ sol kas dengesizliği hakkında video yapabilir misiniz
Abi dizlerimin üstüne otururken zorlanıyorum rahat oturmak için ne yapmamlazim
Hocam haklısınız spor yapmalıyız ama vücut geliştirme gibi profesyonel sporlar vücut tipine göre geliştirilmelidir fakat koşmak gibi normal sporlar insanlar için idealdir demek istediğim şey ise vücut geliştirme gibi profesyonel spor yerine amatör spor yapmak tercih edilmelidir
Heykelini diksek beton yetmez hocam seviyorum sizi :))
Hoca haklı bagimli oldum hani nikotin bagimlisi birisi sigara icmeden duramaz surekli aklina gelirya benimde, daha dogrusu bizimde öyle .)
Abi SGOT(AST) değerim yüksek çıktı takviye kullanıyorum(whey protein tozu, magnezyum sitrat,multiV,c vit+çinko, bcaa, glutamin,creatine...) yaşım 18 sgot değerim 46
spor hekimi çok yüksek olduğunu söyledi bende bu değerin sadece takviyeler yüzünden değil ağır spor yaptığımdan dolayı da olabileceğini söyledim ama yine ailem spor hekimini dinliyor bende son zamanlarda omega 3 ve enginar extresi kullanmaya başladım sabahları aç karınlıda limonlu su içiyorum acaba tavsiye edebileceğin ast düşürmek için bir önerin var mıdır?
ALT GGT Amilaz Üre Kreatinin değerlerinde sıkıntı var mı?
sedat k yok hepsi normal zaten creatine çok dikkatli kullanıyorum yükleme fln yapmıyorum 30 gün her gün 5 gram alıp 15 gün ara veriyorum
tabi kendi doktorun daha iyi bilir ama bence diğer değerlerin normalse bence bir sıkıntı yok. AST değerin hafif yüksek egzersizden de kaynaklanabilir aldığın bir vitamin de yüksek çıkartabilir.
sedat k bende öyle düşünüyorum çokda yüksek değil ama umarım daha da artmaz
neyse zaten 2 ayda bir düzenli kontrole çağırdı 2 hafta sonra tekrar gidicem, umarım yükselmemiştir :))
Konuşma guzel olmus harikasiniz hocam
Allah razı olsun müdür
Reyis benim babam 53 yaşında mesleği elektirik direklere çöküyor tahta yuvarlak direklere kplo falan cekiyor kısaca ben 18 yaşındayım seni izlediğime göre sıporda yapıyorum ama babamın yaptığının 3/2 zor yapıyorum herkese bol şans
Hocam cok babacansınız var olun
fit travelerden geldim.
iyi ki tanımışım gerekli arkadaşlarıma da göstercem
Peptidler steroid kadar etkili ama yan etkisi olmayan şeylermiş bilginiz varsa bizi de bilgilendiriniz.
hocam çalışan insanlar spor yaparsa nasıl beslenmeli.Ben 10 saat ayakta kalıyorum
Hocam boksörlerde iyidir özellikle ağır siklet boksörleri Anthony joshua örneğin dışarıdan belli etmezmi ki hocam ve güreşçilerde çok belli ederler o sporların da hakkını yemeyelim şimdi
Yine ağırlık çalışmaları sayesinde belli olur. Yani ağırlık çalışması yapmayan bir boksör dışarıdan bakınca sporcu gibi görünmez. Temelinde yine ağırlık çalışması var
calistigin is yerinde yoruluyosan nereye spor yapiyosun hocam ya herkesin hayati bir degil ki
3 saniye bakınca zargana oluyorsunuz.
Hocam Skolyoz ile ilgili bir video çekeblirmisiniz??
Hocam İnşaAllah 23 yaşında başlıcam(okul bitince ) .Okuduğum bölüm Valla zor(Veterinerlik).23 yaşına kadar şuan 19 um derslerden vakit bulduğum kadar yapsam yeter diye düşünüyorum.Herkese Bol Şans :)
ömer Korkmaz ben hukuk okuyup gidiyorum 3. Sınıfım %10dayım bahane üretme
ömer Korkmaz kardeş pisman olursun bak söylim yaşım 16 keşke daha erken baslasaydim diyorum
Knk üni bitti mi ne alemdesin
Hocam arabanız tozla mı gidiyo
Savaş hocam videoyu baştan sona izledim.çok doğru ve etkileyici konuşmuşsun.yüde 90 haklısın.biryere katılmıyorum arkadaşlarınızla aranızda dağlar gibi fark olduğunu gerek vücut kütleniz kas kütleniz siz belki daha genç gösteriyorsunuz.sizin kadar şanslı olmayabilir ler belki zamanları yok belki geçim derdindeler kafasını kaşıyacak zamanlar yoktur.vb gibi.herkes ister sizingibi olmayı yolda yürürken herkesin gözü waav demesini bekler.hayat herkese eşit haklar vermiyor. Benim için sorun yok hertürlü imkanım var. Ama imkanı olmayanlar ister gidemez bizim gibi imkanı sınırsız olanlarda malesaef canı spor salonlarına gitmeyi canı istemez.
Ben evimde çalışıyorum. Sadece power rack kaldı alamadığım. Son model bir cep telefonu fiyatına bunu almak, bunun 1/5 fiyatına ağırlıkları almak mümkün. Haftanın 4 günü günde 1-1,5 saatinizi alır yalnızca. Evladiyelik bir setle ciddi miktarda kas kütlesi kazanılabilir. yavaş yavaş yatırım yaparsanız bu sizi zorlamaz. (dumbbell, barbell, plaka, power rack sırasıyla). Yapamayacağını düşünenler için yardımım dokunur diye yazmak istedim. İşler her zaman gelirle alakalı olmayabilir, gideri kısmak ve bunu yatırım maliyetine çevirmek mümkün olabiliyor. Bunlar haricinde kendi ağırlığımızla bile ekstra maliyet oluşturmadan ciddi işler yapanlar da var. Hiç bir şey yapmamaktansa şınav ve barfiks çekmek bile bir kazançtır bana göre.
Ne anlatıyorsun sen ya
Hocam arabaya toz takviyesi yapmayı unutmuşsunuz,çok ses çıkarıyor 😂
Hayat bir marathon..
Yeni gomme videosu ne zaman gelicek hocam
FDR yolu o saatlerde nasil bosmus da o kadar hiz yapabilmissin buyuk sans :D
Hocam 200le gidiyorsun yavaşla 💪👍
Savaş abi bende yapıyorum ama vakit yok besin olarkta maddi imkanlar yok yani istiyorum ama maddi olarak besin ihtiyacın çok pahlı oluyo türkiyede maddi konuda sıkıntı olmasa çoktan dev gibi olmuştum
Hocam trisepse bakmaktan sizi göremiyoruz.
Hocam yas kac?
Yüz Metre - Marathon örneği çok anlamlıydı.
Neden hep arabada kayıt alıyorsun
Hoca haklı her Türk bireyi sağlam olmalı
Hocam kol kıllarınızı neyle alıyorsunuz
Hakkı burak gedik yırtarak
yasım 25 vücut geliştirme gerçekten lazım 5 kilo veriyorum yüzüm çöküyor gençleşiyorum millet canımlı cicimli konusmalar çocuk muamelesi yapacaklar neredeyse insanların tavrı da değişiyor kilo alıyorum buyrun efendim hosgeldiniz efendim vs vs diyorlar kendime özgüvenim geliyor işin sırrı kiloda kilo aldıkça vücut zaten gelişiyor kasları besleyen karbonhidrat ve proteindir ağırlık antremanları ile tamamlanırsa süper olur
Sen nece yasndasn kendin
hoca yaş kaç
her şey gençlikte
Hocam bu aralar hep araba içinde video cekiyonuz
Hocam dedem fitnesa basladi sag olun
Hocam sendeki bu özgüven kimsede yok
Adamdaki kas kimsede yok
Hocam meyveleri topluyorum u Merveleri topluyorum diye anladım 😂😂 hakkını hll et
Hocam neden yorumlara anlık olarak cevap vermiyorsunuz
Murat Mert adam onla mı uğraşsın boş vakti yok o kadar jdjd
Savaş hoca tu fait pas ramandan?
Hocam biraz daha hız yaparsan meyveleri yiyemeyeceksin dikkat et ama güzel konuşuyorsun Tebrikler
bence bu işden vaz geçicem sıkıldım bu vücut geliştirme videolardan her taraftan bir sorun çıkır
Savaş hoca tespit edildi teklifi kabul edildi 🤯💪
Hocam kollar resmen ben burdayim diyor.
En önemliside spor anti-inflamatuvar etkiye sahiptir.
hocam yav şu araba sesini duymasak arabanın sesi fazla geliyor
savas hoca adamdir
benim babam spor yapmadi ama kaslari kendiliyinden var genetik olarak kaslı doğulmuş 💪💪💲💲💲💵💵her kese bol şans
Hocam kollari çekinde video izleyelim.
Hocam dağlar kadar değildir o fark kollarınız kadardır 😂😂
bu 10 cm kolu olan zargana ne diyo mecburi falan
ben daha yeni doğdum ama gelsin tokatlarım vallahi kim ulan bu zargana, mercedese binmiş konuşuyo
Ne diyonuz olum, adam dogrulari konuwuyo
İroni yapmış adam neyini anlamadınız lul
Ben 1 metreyim . Tek yumrukta bayıltırım
Hocam arabadan duyamıyoruz