RESEP OREK TEMPE MUDAH, ENAK MURAH, DAN RENDAH KALORI!!! SUPER GAMPANG SIMPLE!!!

Hello semuanyaa nihh ada resep Orek Tempe super simple, enakk, MURAHHH dan pastinya rendah kalori!! Buat kalian yang mau mengurangi minyak2 cocok banget nihhh masak ini! Apalgi ini rendah kalori jadi bisa sekalian untuk menu diet😁😁!!
Orek tempe:
280g tempe
160g buncis
3pcs bawang putih iris
3pcs bawang merah iris
2pcs slice lengkuas
2 daun salam
1/4 sdt merica
1/2 sdt gula
3 sdm kecap manis
1 sdm saus tiram
1/2 sdt garam
2-3pcs cabe rawit
Telur geprek:
Telur rebus
Sambel:
15g bawang merah
25g cabe rawit
1/2 sdt garam
1 cubit merica
Cara masak:
1. Rebus/ kukus tempe hingga matang (untuk meminimalisir bau tempe).
2. Tumis bawang putih, bawang perah, lengkuas, daun salam tanpa minyak, (pakai sedikit air) hingga wangii, lalu masukan tempe,buncis,saus tiram, kecap manis dan air secukupnya.(kecap sisahkan setengah untuk dimasukan diakhir m)
3. Tunggu hingga air menguap, bumbu meresap dan sisihkan
4. Siapkan telur rebus, ulek cabe, bawang merah garam dan merica, lalu geprek telur rebus di sambal gepreknya.
Selesaiiii
Silahkan mencobaaa!!!
💪🏼💪🏼💪🏼
Yang aku makan
100gr shirataki rice = 40 kalori
100gr orek tempe = 164 kalori
Telur geprek = 88 kalori
Total 292 kalori!!
Kalo shirataki mau diganti sama nasi putih 100gr=130kalori
Jadi total 382 kalori
Tapi tetep harus diingat yaa, kalo mau turunin berat badan bolehh bisa pakai kalori deficit tp juga jngan terlalu extreme, dan imbangi dengan olahraga😁💪🏼

[@galih_nike656]

Chef olive undang kaisar lord adi sang pengendali waktu..pasti rame and seru😄😁

[@astriirosdianaa1662]

Pasti Enakk banget Tempeh👍👍

[@Jejakpetualanganmangdudung]

New recipe nih...ikut nyimak kak

[@keepugchannel9729]

Kapan colabs sama lord adi lagi?

[@muthieuu]

sukaaaa bgt masakan rendah kalori

[@AdikaGemstone]

makanan sejak kecil yang sangat wenaakkk..

[@indragunawan6401]

Wahhh yummy sayang... tempe orek mknan fav nih... Klo di warteg juga banyak yg bikin juga... termasuk nasi uduk... Eh iya sayang klo bisa coba bikin nasi uduk juga... biar lengkap ada rempe orek ada nasi uduk...💕

[@nandaadikafarma53]

Mood banget lihat nya

[@Gunry-ns2vq]

Enak liv

[@RemarkablePerson]

Cantik bgt sih

[@dudy2506]

Kalo boleh saran.. kalo mau cicipi makanan bisa ajak orang lain.. ato tamu...🙏🙏

[@maulanashoqibul9043]

Muedog nya itu loh 😅

[@rajauang9432]

Makanan vegetarian dong supy hidup sehat.

[@SopirTrukCANADA]

Antab

[@ivantrinitycar9108]

Kudu e ciak e muluk lipp gausah nyendok wkwkww

[@arifinkurniawan4350]

W

[@miftahulkahirat2560]

Gg tante

[@dendiagustiawan1462]

😂😂😂