Türkiye'de insanlar diledikleri vücuda ulaşmak için spor salonlarına gitmek zorunda olmadıklarını anladıklarında, calisthenics camiasının en ünlü kanallarından birisi olacaksınız. Sürdürdüğünüz bu işi devam ettirmenizi dilerim.
Kesinlikle, her şehire en azından bir tane adam akıllı cali parkı yapılsa hem spor salonlarına talep azalır, ucuzlar hem de bizim gibi Cali-SW yapan insanlar salonlara gitmek zorunda kalmaz.
Aylardır gizlice izliyorum yorum falan atmıyorum ilk yorumum olsun sayende calisthenicsde bayağı bir ilerledim video üreten zaten adam gibi türk yok bir de sen bu videodaki gibi herkesin yapamadığı ya da püf noktaları direkt veriyorsun bu kadar aboneye izlenmeye kimse devam etmezdi ama sen ettin kral adamsın vesselam.
Videolarımı faydalı bulduğuna çok sevindim ve İzlediğin için teşekkür ederim. Kanal küçük olsa da önemli olan İnsanlara yardım edebilmek, bundan fazla beklentim yok 😁
Helal olsun güzel bir video olmuş. Birkerede 26 barfiks çekiyorum hatta göbeğimi bara kadar getiriyorum. Ama barın üstüne çıkma gücünü kendimde bulamıyordum.
Abi eline sağlık yüreğine sağlık izlediğim sayılı insanlardan sin az kaldı false grip yaptıktan sonra yukaridayiz ❤️ bize kick up da biliyorsan ogretirmisin abi
Abi saolasın sayende amut öğrenmiştim, o videonun sonlarında söylediğin C şeklini anladım. Ben muscle up denerken sadece geri gidiyormuşum o yüzden gücüm yetmiyormuş. Parka gittiğimde deneyeceğim o C püf noktasını. Ama barfiks patlayıcı kuvvetimi geliştirmem lazım. Abi videonun sonunda dedin ya evimin yakınında park yok diye. Valla benimde derdim aynı, park 2 3 km uzakta olduğu için sık çalışamıyorum.
Selam Ali, amut öğrenmemde yardımcı olabildiğim için çok sevindim. C şeklini deneyince umarım İşe yarar. Park sorununu halka alarak çöze bilirsin, ağaç felan varsa yakında spor salonun da var demek 💪
Güzel kardeşim bilgilerin doğrudur.Amma neden bilmiyorum,15bazen 18barfiks,ve dipsin üstüne çıkıp gösterdiyin şınava benzer hareketi 15_20yaptığım halde muscle up yapamıyorum çünki bileyimi barın üst kısmından tutamıyorum.Anlaşılan bileyim biraz zayıf.İnşallah başarırım,zaten zor olan 1 tane yapmak,sonra gerisi gelir.
Abi benden sana tavsiyem. Çok yavaş ve duygusuz konuşuyorsun o da, sen istediğin kadar bilgi ver insanları bayiyor canını sıkılıyor. Ege fitnesse bak mesela adam içinde duygu patlaması yaşıyor hızlı hızlı anlatıyor. O kadar hızlı anlatmana gerek yok ama sen anladın ayarlarsin ortasını. Bu videona bu şey diyemem ama önceki videoların için söylüyorum
Amacın ne ona göre harmanlayabilirsin.Bununla beraber genel bir şey olsun diyorsan hafta da 3-4 antrenman yaptığını varsayıyorum calisthenicsi önde tutmak istiyorsan 2 antrenman ona 1 antrenman vücut geliştirme gibi ya da tam tersi
Abi front lever öğretirmisin? Ardından yapabiliyorsan human flag süper olur. Human flag çok kolay görünüyordu yaparım dedim denedim bir türlü yapamadım abi çok zor. Özellikle yan karın kaslarını çok kullanıyor.
haftada kaç gün çalışmalıyız ?set araları gelişim değil de hateketi öğtenme adına olduğu için uzun tutabiliriz. ne kadar çok tekrar etsek daha iyi olmaz mı haftada 5 6 gün ?
Güzel soru Cagan fakat tek yorum daha cevaplayamayacağım bi soru. İlerde bu konu hakkında video yapacağım, yapana kadar bu videonun başını izleyebilirsin ua-cam.com/video/Pcenr3ThnW4/v-deo.html
Sorunun cevabı kişinin maksimum muscle up’ına balı. 1-5=güç 6-12=hypertophy 12+ =kondisyon. Eyer 5 den fazla yapabiliyorsan vücuduna ağırlık ekleyerek tekrar güç egzersizine dönüştürebilirsin.
Hocam siz yanlış anladınız tamamen. Spor parkı her ilde var. Mesele işe yarıyacak ekipmanların bulunması. Sizin bulunduğunuz Yer için çok şanslı olduğunuzu söylemek istiyorum
Türkiye'de insanlar diledikleri vücuda ulaşmak için spor salonlarına gitmek zorunda olmadıklarını anladıklarında, calisthenics camiasının en ünlü kanallarından birisi olacaksınız. Sürdürdüğünüz bu işi devam ettirmenizi dilerim.
Yorum ve desteğin İçin çok teşekkür ederim Musa. Bu güzel spor Türkiye’de de büyüyecektir diye umuyorum, bir çok kişi kesinlikle fayda bulabilir 💪
Kesinlikle calisthenics olmakdan yanayım
Kesinlikle, her şehire en azından bir tane adam akıllı cali parkı yapılsa hem spor salonlarına talep azalır, ucuzlar hem de bizim gibi Cali-SW yapan insanlar salonlara gitmek zorunda kalmaz.
Bu adam sayılara takılmıyor adam gibi adam çok büyük kanal olacaksın biliyorum.
Kralsın! Teşekkürler
Aylardır gizlice izliyorum yorum falan atmıyorum ilk yorumum olsun sayende calisthenicsde bayağı bir ilerledim video üreten zaten adam gibi türk yok bir de sen bu videodaki gibi herkesin yapamadığı ya da püf noktaları direkt veriyorsun bu kadar aboneye izlenmeye kimse devam etmezdi ama sen ettin kral adamsın vesselam.
Videolarımı faydalı bulduğuna çok sevindim ve İzlediğin için teşekkür ederim. Kanal küçük olsa da önemli olan İnsanlara yardım edebilmek, bundan fazla beklentim yok 😁
şef nedesin ordunun sana ihtiyacı var adam 4 yıl onceden ne kadar guzel ıcerıkler uretmıs suanda yapsa keşke
Beklediğim bir videoydu abi teşekkürler
Teşekkürler Osman umarım beğendin
Antalyadan selamlar videolara devam et abi
Abi bu arada orasi neresi
Selamlar kardeşim keşke ben de Antalya’da olsam 🏖😂 videoyu çektiğim yer Londra
Sabırsızlıkla bekliyorum
izledim en bilgi dolu video olabilir yani hic kimse boyle guzel anlatmadı çok memnun kaldım
Beğendiğine çok sevindim kardeşim teşekkürler izlediğin için 💪
Faydalı olmuş👍 Muscle Up yapamayan kalmasın.
Teşekkürler kardeşim 💪
Helal olsun güzel bir video olmuş. Birkerede 26 barfiks çekiyorum hatta göbeğimi bara kadar getiriyorum. Ama barın üstüne çıkma gücünü kendimde bulamıyordum.
Çok çalışma çok akıllı çalış herkese bol şans, eline sağlık abi.
Çok güzel söyledin Görkem 💪
Hocam yine mukemmel bi tutorial one arm pull up gelsin...
Teşekkürler Mustafa, one arm pull up öğrenince yapim 😅
@@apoakademi8037 kolay gelsin hocam ozmn progressionda guzel olur
Çok iyi öğretiyorun çok bilgilendirici videoların helal olsun 👍
Teşekkürler kardeşim beğendiğine çok sevindim🙌
Abi eline sağlık yüreğine sağlık izlediğim sayılı insanlardan sin az kaldı false grip yaptıktan sonra yukaridayiz ❤️ bize kick up da biliyorsan ogretirmisin abi
Selam Resul, aynen olayın %80’ı false grip zaten. Kick up'ın ne olduğunu bilmiyorum fakat bakarım 💪
Harika video teşekkürler👍🏻
Adamsın adammmm
Bizim için kendini videonun sonunda son kez yırtan adam gibi adam, teşekkürler.
Eline sağlık
Teşekkür ederim Yiğit 🙌
Abi saolasın sayende amut öğrenmiştim, o videonun sonlarında söylediğin C şeklini anladım. Ben muscle up denerken sadece geri gidiyormuşum o yüzden gücüm yetmiyormuş. Parka gittiğimde deneyeceğim o C püf noktasını. Ama barfiks patlayıcı kuvvetimi geliştirmem lazım. Abi videonun sonunda dedin ya evimin yakınında park yok diye. Valla benimde derdim aynı, park 2 3 km uzakta olduğu için sık çalışamıyorum.
Selam Ali, amut öğrenmemde yardımcı olabildiğim için çok sevindim. C şeklini deneyince umarım İşe yarar. Park sorununu halka alarak çöze bilirsin, ağaç felan varsa yakında spor salonun da var demek 💪
Güzel kardeşim bilgilerin doğrudur.Amma neden bilmiyorum,15bazen 18barfiks,ve dipsin üstüne çıkıp gösterdiyin şınava benzer hareketi 15_20yaptığım halde muscle up yapamıyorum çünki bileyimi barın üst kısmından tutamıyorum.Anlaşılan bileyim biraz zayıf.İnşallah başarırım,zaten zor olan 1 tane yapmak,sonra gerisi gelir.
Abi benden sana tavsiyem. Çok yavaş ve duygusuz konuşuyorsun o da, sen istediğin kadar bilgi ver insanları bayiyor canını sıkılıyor. Ege fitnesse bak mesela adam içinde duygu patlaması yaşıyor hızlı hızlı anlatıyor. O kadar hızlı anlatmana gerek yok ama sen anladın ayarlarsin ortasını. Bu videona bu şey diyemem ama önceki videoların için söylüyorum
Kralsın Burak! Her zaman kritik yorumlara açığım, teşekkürler. Bir sonraki videoyu çekmeden önce sağlam bir kahve içim 😁
videodaki gibi false grip tutulmaz tamam tutulurda baş parmağında çekiş gücü var baş parmağı da koyması lazım
Spor salonuna gidiyorum fitness ve calisthenics i nasıl harmanlayabilirim calisthenics için bütün ekipmanlarım mevcut gymnastics rings dahil
Calisthenics her yerde calisthenics. Yaptığın yer fark etmez 👌🏽
Amacın ne ona göre harmanlayabilirsin.Bununla beraber genel bir şey olsun diyorsan hafta da 3-4 antrenman yaptığını varsayıyorum calisthenicsi önde tutmak istiyorsan 2 antrenman ona 1 antrenman vücut geliştirme gibi ya da tam tersi
Ya abi ihtiyacım olan her video var bu kanalda...
İyiki varsın kardeşim teşekkürler
Baş parmak üstte mi olacak, yoksa barı kavrayacak mı???
Abi front lever öğretirmisin? Ardından yapabiliyorsan human flag süper olur. Human flag çok kolay görünüyordu yaparım dedim denedim bir türlü yapamadım abi çok zor. Özellikle yan karın kaslarını çok kullanıyor.
Front lever videosunu yakında yapacağım fakat human flag’ı çalışabileceğim bir yer olmadığı için şimdilik yapamayacağım :(
haftada kaç gün çalışmalıyız ?set araları gelişim değil de hateketi öğtenme adına olduğu için uzun tutabiliriz. ne kadar çok tekrar etsek daha iyi olmaz mı haftada 5 6 gün ?
Güzel soru Cagan fakat tek yorum daha cevaplayamayacağım bi soru. İlerde bu konu hakkında video yapacağım, yapana kadar bu videonun başını izleyebilirsin ua-cam.com/video/Pcenr3ThnW4/v-deo.html
bir yanlıs bilgi daha tek kol 10tane atıp 1tane çift kol mu atamayan var buda alıskanlıkdan dolayı ama dediğinde de doğruluk var
Ağa ne kadar güzel bir mekan ben böyle bir yer görmedim neresi burası
Selam
Selamlar kardeşim 🤜
🤜🤜
azerimisin dostum
Usta direnç bandı için hangi ölçü tercih edersiniz
Apo ab evdeki barda olur mu?
Bildirim niye yeni geldi
kafan tavana değmiyorsa niye olmasın bence olur
@@rahatlatansesler4704 Sekl!s!jssi değiyor da şey yapıcam kanka bari aşağı asıp L-Sit pozisyonunda muscle up
ua-cam.com/video/17-tnWrJFwg/v-deo.html
@@omerclkan Çok mantıklı kankam yap gitsin zaten böyle yeni şeyler üreten isteyen adam başarılı oluyor tek atıyor içinden geçiyor
çok samimi anlatıyorsun (ayamızlan falan.d) nerelisiniz
Adanalıyım dostum :)
hocam hıgh pull up yapamıyorum ne yapmalıyım ?
Selam Turan, barfiksini güçlendiremezsin, ve çekerken hi pull denemelisin. Zamanla olur.
@@apoakademi8037 hocam barfiksim neden güçlenmez ?
@@turandemir1905 Pardon *güçlendirinmelisin* yazmak istemiştim.
Haraketi yapa biliyorum. Ama düşüşte kollarımı yarım açıyorum. Tam açtığım zaman yeniden kalkamıyorum. Bunun için ne yapmalıyım ?
Kral bir videonda guc kazanmak icin set arasi 3-5 dk demişsin. Peki burda guc ne anlama geliyo 5 barfiksi 10 barfiks yapmakmi?
Sorunun cevabı kişinin maksimum muscle up’ına balı. 1-5=güç 6-12=hypertophy 12+ =kondisyon. Eyer 5 den fazla yapabiliyorsan vücuduna ağırlık ekleyerek tekrar güç egzersizine dönüştürebilirsin.
Peki kas gelişimi için barfiksmi iyi muscle up mi
İkisinin de yeri farklı, ikiside kas yapar. Tabi muscle up ek olarak göğüsleri de çalıştırıyor.
@@apoakademi8037 Barfiks 20 tekrar rahat cekiyorum demin antremanda tek tek muscle up a gectim
Hocam burası nere bedava dan spor salonu resmen 😂keşke İzmir tarafında böyle bir yer olsa
Selam Serkan, çoğu semte spor parkı vardır diye düşünüyordum, gerçekten İzmir’de yokmu?
Hocam siz yanlış anladınız tamamen. Spor parkı her ilde var. Mesele işe yarıyacak ekipmanların bulunması. Sizin bulunduğunuz Yer için çok şanslı olduğunuzu söylemek istiyorum
Sakatlandım
İsinmak için hareketi yapmak entresan 😀
Bu nizami mi şimdi
tabikide hayır
adamın bacakları öne gidiyor
....