Miguel muy buena esta receta, no hay necesidad de comprar avena molida, yo la preparé con avena normal y la metí en la licuadora y me quedo espectacular. Te felicito por tu canal y te deseo todo lo mejor. Gracias mi hermano! 👍
HÁGANLO ES RIQUÍSIMO Y MUY NUTRITIVO ESTA TORTILLA ME VIENE DE DIEZ PARA MI ETAPA DE VOLUMEN. UN SECRETO MÍO.. UNA VEZ ECHA YO LA CORTO A LA MITAD Y A UNA LE PONGO MIEL ARRIBA Y A LA OTRA LE PONGO CREMA DE MANÍ😉 SALUDOS DESDE ARGENTINA 🇦🇷
Muy buen video Miguel, tu canal de todos los canales fitness es el que más me gusta, por la sencillez y claridad de los ejercicios, los demás se van demasiado por las ramas. Creo que vas por buen camino para seguir creciendo en tu canal, y gracias por compartir tus conocimientos.
Hola Miguelvesta se ve delisioso y con lo k me encanta la avena y canela .gracias bendiciones desde fort worth tx ..esto me ayudara a no comer pan de harinas😘
Hoy ! 1d Abril empecé a seguirte me quiero intentar con tus recetas a ver como me va! Hago ejercicios! Xq quiero volumen , pero me cuesta soy delgada y no puedo hacer mucho peso! X mi columna! Gracias besitos!
Es mas facil iniciar la etapa de volumen para personas que estan estructuramente mas anchos, con genetica buena y un metabolismo bueno , pero para alguien como yo no es lo mejor ya que no importa lo que coma y cuantas veces lo haga, no me aumenta el volumen en el cuerpo sino que paraece que mas delgado me voy poniendo.
Yo estoy haciendo algo parecido, pero algo mas cargado, un jugo de papaya con 4 plátanos (aprox unos 4 vasos me salen), y luego un panqueque de 100 gr de avena, 2 platanos, 2 huevos, un sobre de milo, y 4 cucharadas de algarrobina. Pd: solo me tomo 2 vasos de jugo y los 2 restantes en media mañana, cuantas kcal tendrá mi desayuno? 🤔🤔
Jajajajajajaja se vió chistoso cuando fallaste al boltear la torta jajaja. Pero la verdad muy bien vídeo, a la vez me hiciste reír y me compartiste tu conocimiento. Gracias, ya le dí lake a tu vídeo miguel 👍. Ya me suscribí.
estaría bueno si le pudieras pasta de mani , ahí estarías arriba de las mil calorias si quisieras y bueno el parte proteico es muy bueno su!ando grasas saludables
pol ros puedes utilizar edulcorante o si quieres algo más natural un poco de miel (debes tenerlo en cuenta para sumarle esas calorías de más de la miel) 👍😉
Es la etapa en la que nos ponemos como objetivo aumentar de peso, en concreto ganar masa muscular adaptando la alimentación a ello, echa un vistazo a este vídeo: ua-cam.com/video/V9hetnw3wxY/v-deo.html
ASESINOXS la duración de la etapa de volumen varía según lo que quieras subir, cómo te vayas viendo, etc, puede durar desde dos meses a tres, cuatro... El desayuno lo puedes hacer diariamente sin problemas (siempre que no tengas ningún problema de tolerancia con alguno de los alimentos) 👍
Yo mido 163, peso 55 kilos y para mi al menos, esa cantidad de comida está bien para una comida, pero con bastante facilidad encajo 2 o 3 comidas más en el día (dieta de 1970 calorías en definición en mi caso). Supongo que cuando uno está en definición el hambre se le multiplica. Ya veremos en volumen si como con tantas ganas... ah, y por cierto, hago ayuno intermitente. En cuanto a tu metabolismo no se, pero desde luego, poco apetito te veo, al menos en comparación a mi.
El Canal de davobo bueno el nesquick es básicamente azúcar, aunque todo depende de la cantidad que le pongas y de tus objetivos, pero yo optaría por el cacao puro, mucho más saludable 😉
gotthero 666 como digo, es un desayuno para una etapa de volumen, por lo que necesitamos de una importante carga calórica. En cuanto a los huevos, no hay problema en consumirlos a diario 😉
Jorge Torres alguna vez alterno con otros desayunos pero habitualmente sí, si lo dices por las yemas y el colesterol ya se ha demostrado reiteradamente que no hay relación directa entre ingerir huevos y el aumento del colesterol "malo" 👍
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Miguel muy buena esta receta, no hay necesidad de comprar avena molida, yo la preparé con avena normal y la metí en la licuadora y me quedo espectacular. Te felicito por tu canal y te deseo todo lo mejor. Gracias mi hermano! 👍
HÁGANLO ES RIQUÍSIMO Y MUY NUTRITIVO ESTA TORTILLA ME VIENE DE DIEZ PARA MI ETAPA DE VOLUMEN.
UN SECRETO MÍO.. UNA VEZ ECHA YO LA CORTO A LA MITAD Y A UNA LE PONGO MIEL ARRIBA Y A LA OTRA LE PONGO CREMA DE MANÍ😉
SALUDOS DESDE ARGENTINA 🇦🇷
Me parece sorprendente que en ese poquito de cosas tenga tantas calorías, parece un excelente desayuno.
Lo probaré. 😋
eso es lo que desayuno yo todos los dias.... mas una tostada con aguacate
y un vaso de leche de soja con miel. un gran desayuno!!
No comía huevo, gracias a ti, ahora ya agregué huevo Mi dieta con esta receta 👍🏻🙊mil gracias !!!
Excelente desayuno. Yo lo hago siempre el día de piernas.
Muy buen video Miguel, tu canal de todos los canales fitness es el que más me gusta, por la sencillez y claridad de los ejercicios, los demás se van demasiado por las ramas. Creo que vas por buen camino para seguir creciendo en tu canal, y gracias por compartir tus conocimientos.
jesus 0 me alegra muchísimo leer ésto! 😀 es precisamente lo que pretendo en mi canal 👍😉
Hola Miguelvesta se ve delisioso y con lo k me encanta la avena y canela .gracias bendiciones desde fort worth tx ..esto me ayudara a no comer pan de harinas😘
Jajajaja me reí mucho en el minuto 4:22, muy buena recomendación gracias
Esta receta es una joya
Hoy ! 1d Abril empecé a seguirte me quiero intentar con tus recetas a ver como me va! Hago ejercicios! Xq quiero volumen , pero me cuesta soy delgada y no puedo hacer mucho peso! X mi columna! Gracias besitos!
Como te fue?
Ok, muchísimas gracias!!!
yo desayuno:2_4 claras de huevos con champinones
tazon de cereal o avena
fruta mixta
@Akitocs Que grosero wey xd.
@Akitocs JAJAJAJAJAJA
me he reido contigo volteando la tortita jajaja.. por solo eso le di like al video
Eres un fenómeno,muchs gracias se agradece muchismo el vídeo un saludo
Es mas facil iniciar la etapa de volumen para personas que estan estructuramente mas anchos, con genetica buena y un metabolismo bueno , pero para alguien como yo no es lo mejor ya que no importa lo que coma y cuantas veces lo haga, no me aumenta el volumen en el cuerpo sino que paraece que mas delgado me voy poniendo.
Hola, creo que me pasa igual :(. Cómo vas
Yo estoy haciendo algo parecido, pero algo mas cargado, un jugo de papaya con 4 plátanos (aprox unos 4 vasos me salen), y luego un panqueque de 100 gr de avena, 2 platanos, 2 huevos, un sobre de milo, y 4 cucharadas de algarrobina.
Pd: solo me tomo 2 vasos de jugo y los 2 restantes en media mañana, cuantas kcal tendrá mi desayuno? 🤔🤔
Gracias crack saludos desde Asturias.
Viva Sevilla y Viva Andalucía cojones.
Jajajajajajaja se vió chistoso cuando fallaste al boltear la torta jajaja. Pero la verdad muy bien vídeo, a la vez me hiciste reír y me compartiste tu conocimiento. Gracias, ya le dí lake a tu vídeo miguel 👍. Ya me suscribí.
Jajaja, cosas del "directo" ;)
MiguelWorkFit 😆😆
Oye y sabe rico?😀?? Laaaa torta..???
hola el cacao es un elemento que se puede omitir o sustituir? No encuentro ese cacao 0 grasas y 0 azucar añadido en mi region :c
🤣 🤣 🤣 🤣 Moriiiiiiiii de la risa cuando se arrivino la tortilla me encanta tus videos
Buen video yo no necesito tantas calorias aunque estoy en volumen y lo que hice fue dividir las cantidades de la tortita. Esta bien no?
Excelente receta muchas gracias!!!!!
. 100 gr de AVENA
. Cacao puro (1 cucharada sopera)
. 4 huevos cocidos
. stevia o edulcorante, a gusto
.Canela molida, a gusto
Y si no me gusta el l café con que podría tomas ?
Leche
Gracias, muy interesante
Puedo echarle a las claras trembolona y güinistrol?
Estupendo vídeo, como todos los que tienes, gracias 😉
Lo haré dia por medio
Pero el huevo crudo no tiene salmonela ?? RePondeme esa duda pliss
Me encantan tus consejos
Alfin un menu fitness buena amigo
Yo tengo la avena tradicional no sirve?
Buenos vídeos bro, hace poco que he sigo pero me encantan tus vídeos y aportes! Sigue así! Porque son realmente interesantes. Un saludo
Muy buen vídeo crack, sigue así, vas a crecer mucho tio, un saludo :D
adriii c12 gracias! 💪
como le haces psra que no quede seco?
Bro y en vez del cacao puedo usar un scoop de proteína de chocolate?
Una pregunta. ¿La avena tiene que ser instantanea o de que tipo?
Jajajajaj igual se ve buena!! Gracias bro
Me ha ayudado mucho Miguel!
Siendo ectomorfo?
Buena receta ...mañana lo prepararé ...ojala me salga rico :D !
Ame tu reseta la mejor saludos 👍
Hola me gustan tus vídeos,sigue así.
Me puedes decir dónde compras el cacao?
Gracias y eres el mejor!
Me a gustado mucho m suscribe y lo pongo en practica
El desayuno, es antes o después del ejercicio
Buen video bro
Hola Buenas, una pregunta. Puedo hacer la tortita sin canela? O hay algún producto q pueda sustituir por la canela?
La canela es simplemente para darle un toque de sabor, puedes omitirla sin problema
Buena receta, voy a implementarla. Saludos.!
estaría bueno si le pudieras pasta de mani , ahí estarías arriba de las mil calorias si quisieras y bueno el parte proteico es muy bueno su!ando grasas saludables
Espectacular
Los productos se pueden meter en la licuadora en ves que con la batidora??
Sin problema.
Una pregunta en mujeres también se puede comer ese desayuno??
Claro que si
Si no logro terminarme el desayuno que sucede? Me lleno muchísimo y ganas de vomitar literalmente
mi desayuno es casi igual!! aunque si no tengo stevia que puedo echarle?
me encanta tu canal:)
pol ros puedes utilizar edulcorante o si quieres algo más natural un poco de miel (debes tenerlo en cuenta para sumarle esas calorías de más de la miel) 👍😉
MiguelWorkFit gracias crack!
En otros videos bro en visto que las tortillas de avena los voltean con un plato y se ve que es más fácil
Puedo comer esta tortilla con miel y platano???
Santi Gonzales claro!
Doblada y con nudo
@@MiguelWorkFit q deli,,,,,,,
@@MiguelWorkFit , , ,
Cafe ? Como puedo reemplazar ?
cuantas calorías son la tortilla
Puedo reemplazar el cacao por proteina whey sabor vainilla?
juan ignacio milessi claro! 😉
juan ignacio milessi pero sera q si usamos la proteína no pierde todas sus propiedades al calentarla????
elsaya05 Así es
Muy buenoo🤤
Se puede comer todos los días?
Como puedo medir los 100g de avena?
Una balanza ⚖️ de mesas pequeña pero no tienes que ser los 💯 a los justo
Miguel la tortita se podría tomar como merienda pre-entreno? Gracias!
Carlos A.L mientras lo encajes en tus macros lo puedes hacer perfectamente, de hecho yo a veces lo cambio con la merienda 👍
que es eso de la etapa de volumen y como la hago?
Es la etapa en la que nos ponemos como objetivo aumentar de peso, en concreto ganar masa muscular adaptando la alimentación a ello, echa un vistazo a este vídeo: ua-cam.com/video/V9hetnw3wxY/v-deo.html
Has 4 series con un peso solo para sacar 10 repeticiones. Te ayuda a tu etapa de volumen. Pero has calentamiento antes de entrenar tus musculos.
cuanto tiempo duraría la etapa de volumen otra cosa puedo desayunar todos los días sin problema tu receta ?? gracias por el video
ASESINOXS la duración de la etapa de volumen varía según lo que quieras subir, cómo te vayas viendo, etc, puede durar desde dos meses a tres, cuatro...
El desayuno lo puedes hacer diariamente sin problemas (siempre que no tengas ningún problema de tolerancia con alguno de los alimentos) 👍
Y con cuatro huevos es algo que pueda desayunar todos los días?
Yo le añado el platano tambien a la tortilla todo triturada y queda riquisimo, pruebanlo
Ese banano está verde eres Superman
¿El cacao en polvo solo añade sabor o realmente tiene contenido proteico? Saludos desde Chile! :D
Sabor, la poca cantidad que se le hecha, apenas tiene un valor en proteina
Yo me como todo eso y ya no como en todo el dia, ademas de que peso 70 kilos y mido 185. Ustedes que dicen? Creen que tengo el metabolismo lento?
Yo mido 163, peso 55 kilos y para mi al menos, esa cantidad de comida está bien para una comida, pero con bastante facilidad encajo 2 o 3 comidas más en el día (dieta de 1970 calorías en definición en mi caso). Supongo que cuando uno está en definición el hambre se le multiplica. Ya veremos en volumen si como con tantas ganas... ah, y por cierto, hago ayuno intermitente. En cuanto a tu metabolismo no se, pero desde luego, poco apetito te veo, al menos en comparación a mi.
@@criptoplc978 uff deberias intentar comer ese desayuno, a ver como te va 😂😅😅
Ste desayuno puede ser como una comida pre entreno antes de hacer piernas y gluteos
Claro
me encantas digo me encanto la receta
Bello
No entendí el nombre de el liquido transparente.
Edulcorante
Y si envez de echarle cacao amargo le echamos nesquik y quitamos el cafe ? Igualamos grasas gracias Jesus buen Video !!
El Canal de davobo bueno el nesquick es básicamente azúcar, aunque todo depende de la cantidad que le pongas y de tus objetivos, pero yo optaría por el cacao puro, mucho más saludable 😉
buen consejo macho pero yo soy ectomorfo kemo grasa i calorias asta estando sentado
No seas tan estúpido
😆 una cosa, estas recetas (con menos cantidad supongo), tb va para chicas, verdad?? no sea q la líe....
Siempre que lo adecues a tus necesidades sin problema
Hoy cumplí dos meses de entrenamiento i apenas subi 2kilos
Estate orgulloso!
Puedo comer pollo a la brasa ó kfc?? En desayuno? 🤔
Usa un plato o una tapa para darle la vuelta y nunca más te pasará
Eso no se vio, LIMPIO Y SEGURO,
Lo haré BAJO MIS CONDICIONES
Aimep3? Jajajaja
que es esa agua que le echas al final?
fitness brother ade es stevia líquida (edulcorante) 👍
y desayunar todos los dias eso, no es un poco cargado (especialmente con tantos huevos al cabo de la semana¿)
gotthero 666 como digo, es un desayuno para una etapa de volumen, por lo que necesitamos de una importante carga calórica.
En cuanto a los huevos, no hay problema en consumirlos a diario 😉
Pero, 4 yemas por dia?
@@Homeritogord0 Que tiene las yemas?
Vamoa' ver si no la cago:
* Procede a cargarla inmediatamente *
😂😂😂
hay wey si seras era que lo tapes para q el mismo vapor cocine la parte de arriba iba salir un panque fitnes
🖒👏......!!!!!!!!!!
Lo que más te costó fue abrir la canela Xd
No jodas tío 850 Calorías y 32 grasa no me conviene
quizás hubiera sido mejor hacer varias
Jajjaja la cagooo👍👍
R.I.P. tortita 😩
Te agrego 2 ingredientes mas....coco rallado y esencia de vainilla....queda terrible.
Coñoooo likeee
4:20 jajajajaj debiste voltear tmb la sartén, para q la tortilla este menos lejos en dar la vuelta
Practica mas mi amigo
Todos los dias comes 4 huevos?? Osea ese desayuno
Voy variando, si lo dices por si los huevos son perjudiciales... no es así! puedes ver en el canal otros tipos de desayuno que he subido ;)
Una waflera seria mejor
Me quedo sin sabor :( Buen Video!
Prueba a ponerle un poco más de cacao desgrasado y edulcorante ;)
MiguelWorkFit Probe con proteina en polvo sabor vainilla y quedo muy rica!
Jajajaja demasiado grande la tortita. No te hubiera convenido hacer 3 tortitas chiquitas?
Buen desayuno, aunque comes 4 huevos todos los días?
Jorge Torres alguna vez alterno con otros desayunos pero habitualmente sí, si lo dices por las yemas y el colesterol ya se ha demostrado reiteradamente que no hay relación directa entre ingerir huevos y el aumento del colesterol "malo" 👍
No hay ningún inconveniente en ingerir 4 o hasta 6 huevos todos los días. No tengáis miedo y a darle para adelante!!!