🔴 Otros vídeos de la serie: ➡️ 3 desayunos para perder grasa: ua-cam.com/video/3NiENNCb0bg/v-deo.html ➡️ 3 comidas saludables para ganar masa muscular: ua-cam.com/video/7fkmZUo7Rxc/v-deo.html ➡️ 3 cenas saludables para ganar masa muscular: ua-cam.com/video/9cUwrpzp11g/v-deo.html
Ismael consum Girona 👩💻 imagen no vendría hasta nunca que nació pero son muchas chicas pero no sé a qué hora vendré vengo hasta mañana bye bye Chao Gerona durmiendo adiós 👌
El no es un chef profesional... Pero se toma el tiempo para compartir lo que son buenos desayunos para crear masa muscular. Quien sepa hacer mejor las cosas pues que las haga y no critique. Por lo general los que critican carecen de algo.. gracias amigo por compartir. Ya tengo nuevas ideas para desayunar. Buen video!!! Saludos.
No importa si es o no un cheff profesional lo importante es que tiene la amabilidad de compartir sus vídeos con nosotros muy buena persona Díos lo bendiga en el nombré de Jesús 🙏❤️
Que chico más profesional y libre de pretensiones absurdas. Se muestra educado y sabedor de lo que habla sin afán de mostrarse perfecto y acartonado que es lo que abunda en la red. Adoré como prepara las comidas y lo bien y sencillo que lo explica. Gracias Miguel!
Buenas alternativas, recordando que se debe evaluar a la persona, tener el requerimiento calorico total (RCT) Establecer individual el % de los macronutrientes,y excelente la supletacion e hidratación y el ejercicio, estas son ideas,todas buenas,la uso como guía.
El desayuno de las tostadas me sirvió mucho ya que por la mañana teniendo que ir al instituto es un desayuno demasiado rápido y fácil de hacer que me ayudará mucho en el día a día :D. Muy buen vídeo ahora solo me falta aprender a cocinar por mi cuenta >:)
Hola! Me encantó el vídeo muy saludable ese batido ,mucha nutrición, Me encanto ya que soy de músculo muy delgado y además un poco de colesterol,mucha grasa acomunada en el estómago y barriga y músculo de piernas y brazo no muy desarropado
.muchas gracias por la orientación por el desayuno están geniales esos consejos gracias gracias boy a empezar a desayunar así eso está bueno un saludo señor nutricionista
Eres muy grande, muchas gracias Miguel sigue así por favor que nos ayudas mucho. Yo voto que SI por el video de los almuerzos, y de las meriendas y de las cenas jeje, un saludo crack.
Gracias por el video !! Y no le des importancia a los malos comentarios !!! Los mala leche abundan !!! De casa.....somos todos SABIOS Y EXPERTOS EN TODO JUAJUAJUA.
Muchas gracias, me ayuda mucho así voy variando de desayuno, yo suelo desayunar tostadas con aguacate y huevo, un batido de platano y fresa, y el café ☕ por supuesto!! Los que estamos vibrando en lo mismo te entendemos, los ignorantes ponen comentarios negativos xD
En el primer desayuno podés hacer la avena con agua y le pones miel y pasas como endulzantes y saborizantes naturales, no hace falta tomar café, hace un exprimido de naranja con pulpa y sésamo y así tenés una bebida refrescante y te ahorras el anana
Lo de la avena yo lo preparo así: un tazón de leche y mitad de avena, una cucharadita de Canela en polvo y una cucharadita de miel( no procesada)y al micro.
Saludables son el huevo y el queso siempre que sean orgánicos, mientras tantos contienen mucha hormona y antibiótico. Les recomiendo que consigan los huevos orgánicos si no lo son, mejor eviten el alto consumo ya que contienen hormonas artificiales. Por lo menos en Puerto Rico asi sucede, pero hay mercado orgánico.
Muchas gracias por tus consejos enrealidad me gustaria aprender mas de como tener una buena alimentacion y k tan seguido debes comer por lo pronto conenzare con estos desagunos ricos y saludables k nos enseñas.Gracias!!
Las cenas deben ser vegetales y proteina, y debes cenar 2 a 3 horas antes de dormir ya que en la noche se da el crecimiento muscular, y de tomar una té 🤗
Tu receta son muy saludable y se que añades valor a nuestra nutrición, eso es algo admirable dado que es un aporte de mucho valor para la sociedad , pero me gustaría dar una opinión y es con respecto a la receta que incluye el microondas, la sociedad ya se está informadas sobre los efectos secundarios del microonda , se sabe que esta entre los principales causantes del cáncer
Hola grs por tus aportes te pregunto x q puedo cambiar los anillos de pilla si por nueces y almendras o arándanos y lo del queso puedo cambiarlo por leche de almendras y la avena el hojuelas
Alguien puede recomendación para merienda, 30 ml de Matequilla de Cacahuates Orgânica, 30 ml cool whip ó whip cream, 30 ml Nutella?. ..Recomendaciones por favor. Gracias 💕
Yo entreno Hace 1 año y por lo que mas o menos se, La nutella contiene muchas Grasas No te conviene, En cambio el cacahuete tiene muchas proteínas que es lo que te ayuda en tus comidas
En el primero,, aquí en COLOMBIA 🇨🇴,, le décimo (los pericos),, aunque se pica el tomate y cebolla larga y se vierte en el sarten 🍳,, YA con el ACEITE (OLIVA) ,, SE deja guisar y luego hechar el huevo 🥚 o los huvos batidos al guisado caliente en el SARTEN,, y queda tu (PERICO).. SALUDOS A TODOS Y BUEN PROVECHO,, ✌️😜👍👍👍.
Si pero la gente pendeja nunca deja de ver tutoriales y youtubers, en vez de leer un libro de alimentacion, esto del internet muchas veses es pura mentira! y la gente que todo les cree, si dijeran que la mierda en ayunas hace masa muscular la gente se la traga.
Te quejas de la cebolla en polvo pero bien que comes ultraprocesados tipo pizza, zumos, etc. El ajo en polvo es una especia, es natural y sin conservantes 😉
Para ser saludable trata de no usar productos con esos conservantes, como las piñas en lata, o la cebolla en polvo, entre más fresca aporta más proteina
🔴 Otros vídeos de la serie:
➡️ 3 desayunos para perder grasa: ua-cam.com/video/3NiENNCb0bg/v-deo.html
➡️ 3 comidas saludables para ganar masa muscular: ua-cam.com/video/7fkmZUo7Rxc/v-deo.html
➡️ 3 cenas saludables para ganar masa muscular: ua-cam.com/video/9cUwrpzp11g/v-deo.html
Se puede usar aceite vegetal ?
Todo éso para un desayuno de un día? ...
@@wendymendoza2912
O 🚾😏
@@luciarodriguezsatentur185 que es wc?
Ismael consum Girona 👩💻 imagen no vendría hasta nunca que nació pero son muchas chicas pero no sé a qué hora vendré vengo hasta mañana bye bye Chao Gerona durmiendo adiós 👌
El no es un chef profesional... Pero se toma el tiempo para compartir lo que son buenos desayunos para crear masa muscular. Quien sepa hacer mejor las cosas pues que las haga y no critique. Por lo general los que critican carecen de algo.. gracias amigo por compartir. Ya tengo nuevas ideas para desayunar. Buen video!!! Saludos.
Muchas gracias por tu apoyo amigo, recibe un gran abrazo 🙌
Tres huevos ??
No importa si es o no un cheff profesional lo importante es que tiene la amabilidad de compartir sus vídeos con nosotros muy buena persona Díos lo bendiga en el nombré de Jesús 🙏❤️
@@MiguelWorkFit puedo reemplazar el agua por leche de almendras o leche deslactosada ? Awww es que no paso la avena con agua 😭
@@jeizenrodriguez4320 claro 😉
Que chico más profesional y libre de pretensiones absurdas. Se muestra educado y sabedor de lo que habla sin afán de mostrarse perfecto y acartonado que es lo que abunda en la red. Adoré como prepara las comidas y lo bien y sencillo que lo explica. Gracias Miguel!
Yo viendo esto a las 12:30 pm para recién desayunar.
Jaja creo que hay que levantarse más temprano
Madrugando. Si, señor
Jajjja al que madruga dios lo ayuda
X3
Yo: 1:11pm
primer desayuno: 0:48
segundo desayuno: 4:08
tercer desayuno: 7:16
Revienta la Tortilla y dice: La he abierto un poco para que se vea el tomate JAJAJAJJAJA
Jajajajaja maaal. A mi no me jodas se te rompio toda y decis que la abriste
@@FacundoDeVillaMaipu jajaja mal
Si la hizo a fuego alto por eso se la quemo por fuera y por dentro estaba casi cruda la tortilla se la ase a fuego bajo que zonso póngale cero
Jajajaja
Jajajjajajaj
Excelente, delicioso y muy saludable...EXCEPTO POR LA COCCION EN EL MICROONDAS EL CUAL DESTRUYE TODOS LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS.......
Vuaamoos!! Ah me equivoque no era aca!!
Jajajaja
Tmr jajaja wamos
Ivo Zuniga y Vuuuamos
JAJAJAJAJ
Jajajaja buenísimo
Buenas recetas !
Nueva seguidora desde hoy 😊
Este es mi desayuno perfecto !! 👍💯
Buenas alternativas, recordando que se debe evaluar a la persona, tener el requerimiento calorico total (RCT) Establecer individual el % de los macronutrientes,y excelente la supletacion e hidratación y el ejercicio, estas son ideas,todas buenas,la uso como guía.
El desayuno de las tostadas me sirvió mucho ya que por la mañana teniendo que ir al instituto es un desayuno demasiado rápido y fácil de hacer que me ayudará mucho en el día a día :D. Muy buen vídeo ahora solo me falta aprender a cocinar por mi cuenta >:)
Muchas gracias lo hare bendiciones🙏🎄🎅🎁
Muchas gracias. Por compartir. .No hagas caso de la gente que comentarios mal..Es envidia que te tienen...bendiciones
Hola!
Me encantó el vídeo muy saludable ese batido ,mucha nutrición,
Me encanto ya que soy de músculo muy delgado y además un poco de colesterol,mucha grasa acomunada en el estómago y barriga y músculo de piernas y brazo no muy desarropado
Tu si que eres saludable 🤣🤣🤣 viéndote es imposible fijarme en el desayuno 😍
Es verdad 😜
._.
.-.
. _ . ?
Jajaja jajaja jajaja si verdad, es más apetecible que el desayuno.
.muchas gracias por la orientación por el desayuno están geniales esos consejos gracias gracias boy a empezar a desayunar así eso está bueno un saludo señor nutricionista
Eres muy grande, muchas gracias Miguel sigue así por favor que nos ayudas mucho. Yo voto que SI por el video de los almuerzos, y de las meriendas y de las cenas jeje, un saludo crack.
Anotado queda ;)
Gracias 🙂 gracias...!¡! Desayunos impecables...!!!🇦🇷🤼♀️
Hola ¡¡ Muy bueno tu video ¡¡ Me quedo con los dos últimos desayunos ¡¡ 💪💪🏋. Saludos desde Buenos Aires ¡¡
Gracias Miguel por compartir tus conocimientos muy útiles, y.........a palabras necias oidos sordos
Vi el video de noche y me dio hambre....😂😂😂
Ya desayuné hoy, pero para mañana será.
También almuerzo por favor.
Excelente video, me sirvió y mucho, gracias crack
Muchas gracias muy bueno y fácil de preparar
Gracias por el video !! Y no le des importancia a los malos comentarios !!! Los mala leche abundan !!! De casa.....somos todos SABIOS Y EXPERTOS EN TODO JUAJUAJUA.
Excelente observación 😊👌
Hola muchas Gracias por sus consejos Saludos desde Puebla México
Muy buen video, la verdad muchisimas gracias. Muy buena pinta cualquiera de los 3🙌💪😋
Holaa k saludables recetas me encanta la sencilles con la k enseñas .Gracias!!saluditos
Muy Buenas las Alternativas. Las aplicare. Aprovechando que estoy retomando los ejercicios. Agradecido Mi Pana. Saludos desde Vzla.
Muchas gracias me encantó el vídeo que Dios lo bendiga
El que no gana músculo a buen precio es porque no quiere,gracias Miguel.
Muy buenas recomendaciones, estimado amigo. Saludos desde Colombia, Gracias!
Gracias Crack, muy buenos y fáciles .
Gran video!! Siempre es bueno tener más opciones de desayunos saludables :3
Muchas gracias, me ayuda mucho así voy variando de desayuno, yo suelo desayunar tostadas con aguacate y huevo, un batido de platano y fresa, y el café ☕ por supuesto!! Los que estamos vibrando en lo mismo te entendemos, los ignorantes ponen comentarios negativos xD
No hay porque llamarles ignorantes
Pues estan dando su punto de vista
En el primer desayuno podés hacer la avena con agua y le pones miel y pasas como endulzantes y saborizantes naturales, no hace falta tomar café, hace un exprimido de naranja con pulpa y sésamo y así tenés una bebida refrescante y te ahorras el anana
Lo de la avena yo lo preparo así: un tazón de leche y mitad de avena, una cucharadita de Canela en polvo y una cucharadita de miel( no procesada)y al micro.
DE ACUERDO MIGUEL CON LOS ALMUERZOS Y CENAS. ME ENCANTÓ LOS DESAYUNOS GRACIAS 👏👏👏👏👏👏
Saludables son el huevo y el queso siempre que sean orgánicos, mientras tantos contienen mucha hormona y antibiótico. Les recomiendo que consigan los huevos orgánicos si no lo son, mejor eviten el alto consumo ya que contienen hormonas artificiales. Por lo menos en Puerto Rico asi sucede, pero hay mercado orgánico.
Muy buenos conejos y faciles de aser gracias amigo
Estoy viendolo y al rato iré a comprar los ingredientes para empezar a ganar nada muscular 💪
Que bueno tus vídeos, espero me de buen resultado, gracias
"Hechamos canela al gusto", casi vierte toda la canela jajajaja que grande
Riquísimo!!! Con leche será que se puede?
Hola Miguel si sigue dándonos tan buenas receta yo soy fan de tus comidas desde luego amigo así que por mi un likazo amigo y un fuerte abrazo amigo
muchas gracias crack!
Cacahuate muy bien,😁así le decimos en mexico👍
Ese omelette siempre lo preparo me encanta le pongo queso , espinaca y cilantro queda delicioso .😋
Muchas gracias por tus consejos enrealidad me gustaria aprender mas de como tener una buena alimentacion y k tan seguido debes comer por lo pronto conenzare con estos desagunos ricos y saludables k nos enseñas.Gracias!!
Ufff q vicio la crema de cacahuete!! Sí sí, dale a los 3 almuerzos 🙏!!!
Gracias Miguel
Tengo curro muy fuerte
Desayunamos fuerte
L/ huevos pericos + arepa
M/ boniato + coffe
X/ yuquita frita + dos huevos cocidos
J/ patatines habas con beicon
V/ chorizo de Burgos + tomate
Me gustaron esos desayunos !!! Gracias 👍🏾
Muchas gracias desde Pradera Colombia
De todos los vídeos de desayunos fit, el mejor. Aunque el primer desayuno no le metería la piña jaja
Yo trabajo en la construcción y hay que desayunar fuerte,un saludo
Heyy!!muy buena idea me diste con la avena,voy hacerme este plato pronto!
Que Rico's desayunos! Muchas GRACIAS 💝
Yo con el omelette y dos rodajas de piña ya estoy jajajaja
Explica muy bonito. Gracias. Me gusto mucho y ya me suscribī.😁👍
Deberías hacer un vídeo de cenas.. cosas que puedas comer antes de dormir.. un saludo
Santii krak agua con un poco de proteina en polvo
Beto sierra cena claras de huevo 20
Mejor que no
Las cenas deben ser vegetales y proteina, y debes cenar 2 a 3 horas antes de dormir ya que en la noche se da el crecimiento muscular, y de tomar una té 🤗
Santi mira la descripcion ahi t da un link de sobre q tienes que cenar
Tu receta son muy saludable y se que añades valor a nuestra nutrición, eso es algo admirable dado que es un aporte de mucho valor para la sociedad , pero me gustaría dar una opinión y es con respecto a la receta que incluye el microondas, la sociedad ya se está informadas sobre los efectos secundarios del microonda , se sabe que esta entre los principales causantes del cáncer
Hola, gracias por las recetas, el desayuno así lo recomiendas antes o después del entrenamiento?
Hay q comer siempre antes de entrenar, para evitar fatiga
Después del ejercicio sí lo hacés con la barriga llena ésto te impedirá hacer el ejercicio bien es mejor con la barriga vacía chao!
@@gladisbarillas2197 depende de muchas cosas
nueva sub! me han encantado tus videos son ingredientes que tenemos en casa y son económicos y son ricos en proteína justo lo que buscaba!!
Yo no tengo nada de eso de broma tengo pan blanco y huevos pero le doy Gracias a Dios por todo.
Gracias por las sugerencias de desayunos
Hola grs por tus aportes te pregunto x q puedo cambiar los anillos de pilla si por nueces y almendras o arándanos y lo del queso puedo cambiarlo por leche de almendras y la avena el hojuelas
Alguien puede recomendación para merienda, 30 ml de Matequilla de Cacahuates Orgânica, 30 ml cool whip ó whip cream, 30 ml Nutella?. ..Recomendaciones por favor. Gracias 💕
Yo entreno Hace 1 año y por lo que mas o menos se, La nutella contiene muchas Grasas No te conviene, En cambio el cacahuete tiene muchas proteínas que es lo que te ayuda en tus comidas
En el primero,, aquí en COLOMBIA 🇨🇴,, le décimo (los pericos),, aunque se pica el tomate y cebolla larga y se vierte en el sarten 🍳,, YA con el ACEITE (OLIVA) ,, SE deja guisar y luego hechar el huevo 🥚 o los huvos batidos al guisado caliente en el SARTEN,, y queda tu (PERICO)..
SALUDOS A TODOS Y BUEN PROVECHO,, ✌️😜👍👍👍.
Exelente tiene mi Like por enseñarme a hacer un omelete
Yo en particular desayuno 3 huevos pero cocinados con aceite olivo sal 2 diente de ajo y algo de tomate y estoy al 100% con 57 año
Buenas Miguel, que es lo que pones a tu café?? Le pones lo normal(Azúcar, Leche,Etc.) O le pones algo en especial?
Al cafe solo puedes echarle leche y nada de azúcar
Super super interesante la information que nos ha compartido🙌🔑🔑🔑🔑🔦🔦🔦👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Yo le pongo el plátano cortado al pan con mantequilla de maní
Hare los ultimos dos la neta me latio mucho lo de la avena y la crema de cacahuate , muchas gracias por los consejos bro
Excelentes videos 🤗 hace las 3 colaciones .. Y 3 cenas porfa!! Saludos Veronica desde Uruguay 💪💪
kiowddffll
kiowddffll
Muy sencillos los desayunos, más no sé si a mis 81 años deba consumirlos. Gracias.
3 comidas post entreno despues de hacer piernitas femo cuadri y gluteos
Para que Estes bien nalgona ummm 😁
Excelente ! Todas las opciones lucen deliciosas.
La idea es aumentar la masa muscular o hacer un laxante casero?
Si pero la gente pendeja nunca deja de ver tutoriales y youtubers, en vez de leer un libro de alimentacion, esto del internet muchas veses es pura mentira! y la gente que todo les cree, si dijeran que la mierda en ayunas hace masa muscular la gente se la traga.
@@willbermitrani6615 xd
@@willbermitrani6615 Cállese señor!
@@willbermitrani6615 sientese señor
Yo no sé de qué manera esto es un laxante.
Me encanta muchas gracias das las informaciones que necesito
Miguel una pregunta cómo puedo saber la cantidad que necesita mi cuerpo para incrementar músculo ?
Hola excelente necesitamos cenas por favor gracias !!
Recién viendo ahora JAJAJAJAJAJA Gracias por la ayudaaaaa💖🙊 primera vez por aca xd xd
Muy buenoooo !!!! Voy a implementarloo
Haz el video de los almuerzos porfa
Buenos se le agradeze hacer videos sobre almuersos y cenas dieteticas
1:56 ¿Cuántos minutos lo dejo?
Hasta que se cocine 😉
Gracias guapo. .
Por tus recetas...
Lo malo es que sigue colocando productos procesados como cebolla en polvo
Y la piña enlatada eso no es nada sano
Y que debe usar entonces de sasonador que no sea procesado?
@@lopezm9982 tienes ajo cebolla pimenton aji dulce sal oreganos pimienta y es de origen vegetal y natural
dijo que depende de tu preferencia, si usted prefiere puede usar los productos naturales
Te quejas de la cebolla en polvo pero bien que comes ultraprocesados tipo pizza, zumos, etc.
El ajo en polvo es una especia, es natural y sin conservantes 😉
Me encantó muchísimas gracias.
El pan integral es del lidl en la sección de bollería y pan hogaza campeón del mundo
Voy a hacer ahora el primero. Gracias. Haz más vídeos de comidas porfi😜😜😂
Para ser saludable trata de no usar productos con esos conservantes, como las piñas en lata, o la cebolla en polvo, entre más fresca aporta más proteina
Siiii hace el video de alma y crna
Buenas recomendaciones, gracias! Tengo una duda, ¿es mejor comprar la avena precocida o la natural? ¿O depende de lo que vayas a preparar?
En mi opinión es mejor la normal porque llega tal cual es a tu Meza!
. Me encantaría que nos compartas los almuerzos gracias
Muy buen videooooooooo!!!
Y las yemas estan creo mal poner
La Tortilla 😄 pero igual se ve rica Miguel, la voy a preparar pero con cebolla natural, 👍
Creía que le habia echado una polilla xD
Jaja...también pensé eso
Más proteinas
😅
Jajshajajajahaha
Pero se movió la mariposa de su lugar
Buscando que hacer gracias MIGUEL
Hola, me gustaría ganar peso estoy delgada pero x más q como me cuesta subir de peso, crees qm puedas dar una dieta para subir
Subiste de peso?