BATIDO CASERO PARA GANAR MASA MUSCULAR | SIN SUPLEMENTOS | ALTO EN PROTEÍNAS
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Prepara en casa, con alimentos sencillos del supermercado, un batido hipercalórico con más de 50 gramos de proteínas, sin necesidad de usar suplementos como la proteína en polvo, que te ayudará a incrementar tu masa muscular.
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► Claras de huevo: www.prozis.com...
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Track:
Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Que chulo estas Miguelito, siempre es un gusto verte ;-)
hola miguel soy de venezuela y tengo casi 5 meses entrenando y haciendo ejercicios tomo batidos de chia quinoa avena linaza cebada chocolate bananos leche y yogur griego y tengo 58 años usted cree que yo pueda seguir haciendo ejercicios y entrenando y seguir tomando mis batidos por favor aconsejeme si por favor
miguel tomo bastante agua tambien y entreno duro por 2 horas y yo me he sentido bien pero digame si yo lo estoy haciendo bien
Buenas tardes Miguel,te llevo tiemo siguiendo y estoy aprendiendo mucho. Mi pregunta es,cuando es recomendable tomar la creatina? Muchas gracias
Hola miguel, deberías también sacra comidas altas en proteína para perder peso 😬¡¡¡
Cuántos huevos vendrían siendo?
Gracias por la receta Miguel aunque habrá que adaptarla a nuestras necesidades nutricionales... je je... Como siempre un placer!! Grande Miguel!!!
Muchas gracias Alex!
Video muy interesante, además yo también compro en mercadona y me va perfecto, muchas gracias.
Te noto más grande que en los últimos vídeos que he visto, mucho ánimo, se está viendo el progreso. Saludos desde Vigo
Gracias Alex, un saludo!
Será por ése batido 😏😉😹
Hola amigo soy de chile un gusto en saludarte ❗️Yo soy delgado igual hago ejercicios en casa el problema es que tengo el estómago chico y no engordo y quiero ganar masa moscular o aumentar de peso me recomendaron este producto De gainer Que dices tu alguna ayuda que me puedas recomendar?
Exselente video
Por lo demás que lo haga un guapo
Como tú queda mucho más sabroso
Y nutritivo eres un ángel
🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🧐
Gracias Miguel, sou ectomorfo, y me estas ayudando mucho, hace 3 años que entreno en el gimnasio, hace poco que hago los 6 dias diarios, tus recetas me ayudan mucho al dia a dia. Sigue asi! :)
Me alegro mucho! A seguir avanzando amigo! 💪
Sí le añades miel esta riquísimo
una pregunta en ved de arina de avena se podria utilizar copos de avenas
Mientras se triture todo bien en la batidora, ningún problema 😉
Hola para mujeres serían menos cantidades ??? Gracias por tus sugerencias
Si decides cambiar la bebida vegetal por leche de vaca, me surgen dudas.
Qué tipo de leche utilizaría, ¿entera, semi o desnatada?
¿El yogur se lo pongo o no o le pongo menos cantidad de yogur?
Master flow
Jehová es glorioso mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación nuestra y vive amén
me encanta tu video gracias por tus consejos Miguel besos desde paraguay
Yo no tiro la yema es pura grasa buena 😊, 🫶🏻 mi abuelo comia toda las mañanas tenía muy bien su colesterol.
Muchas gracias por tu ayuda mañana me lo hago siempre ayudando un abrazo desde la Isla Galápagos ecuador
Un saludo! 🙌
Buen batido y saludable!!!!
Y si las claras de huevo me las como por separado sería los mismo, no?
Buenas Migué!. Una preguntilla si no te importa. Con las cantidades que indicas en el video, es para dos tomas al día o para más tomas?. Y si no te importa otra pregunta, para tí, mejor tomarlo antes o despues de entrenar?. Mil gracias y viva nuestro SFC.
Es una toma y con grasas nunca después. Siempre antes
Hola yo no ocupo micro ondas que alternativa para los huevos?
Gracias crack por tu receta la implementare en mi dieta semanal saludos 👍💪
Por que todos los batidos tienennn bananaaa, no me gusta y esta en todas la fuckin recetas
El problema de este batido es que queda una contextura demasiado espesa, y eso es culpa del huevo y la clara que se le añade
Quien mira el video, solo por verlo a el😍😍😍
Si, Muy Guapo!
🤦🏻♂️❌
Sucia
Q t kche
XD
Hola Miguel .Gracias por la receta. Yo la preparare para ver k resultados miro en in mes yo hago crossfit a diario.y tengo mis piernas torneadas pero me encantatia aumentar su volumen..lo k necesito kemar un poco de grasa en los brazos y en mi espalda ahorita peso 136 a 145 ese es mi peso maximo y mido 5'3'".tal vez traiga 10 lobras de mas pero no he kerido ponerne umen un plan de kemar grasa por k no kiero k mis piernas se enflaken.k consejo me darias .di como saludablevsolovaveces rompo la rutins
Haz un vídeo de batido de proteína casero
Interesante, rico y completo.
Y curioso lo de "darle caña" y "la chuleta" jajajajaja.
Muchas gracias por tus informaciones, saludos.
Saludo pana excelente muy bien
Se puede agregar tambien espinacas?
Te recomiendo cocinar en recipientes de vidrio, los de plástico transfieren partículas a los alimentos que luego ingerimos.
Gracias por el vídeo, muy útil en etapa de volumen.
Yo miro para ver la batidora
Exacto, volumen.musculo,....poco
Solo un cambio por hacer...
Las microondas por hervir los huevos.
Revísalo...!
Un saludo desde México.
😎💪
Yo no le echo huevo a mi batido eso me va a dar diarrea
Que buena pinta tiene ese batido, excelente vídeo, GRACIAS Y ENHORABUENA POR EL CANAL.
Se toma antes o después de entrenar
Buen vídeo. Pero una pregunta, al batir el yogurt puedes estar matando las bacterias lacticas?
Trae más recetas, muchas gracias por el vídeo!
¿Se podrían pasar las claras en la sartén en vez de en el microondas? Gracias
Claro 👍
@@MiguelWorkFit la gente que preguntas retra hacen
Y funciona si en mugar de keche le agrego agua
Saludos bro
Si tienes diabetes
Mmm miy caro. Mejoe compro isolate
estos batidos son recomendables tomarlas antes o despues de entrenar?
La receta está muy bien, pero no tengo microondas y el yogurt me ha e daño, pero de qué otra forma puedo hacer los huevos?
B12
Buenas, puedo hacer el batido por la noche, meterlo en la nevera y tomarlo a la mañana siguiente o habría algún problema? Muchas gracias
Mientras que lo conserves correctamente no debería haber problema 👍
Hola, buscando buenos batidos me encontré con tú canal y me parece fabuloso el batido, me lo voy a preparar, sólo tengo una duda, yo trabajó desde temprano y la verdad en la tardé es cuándo puedo entrenar, puedo tomar esté batido antes de hacerlo. Muchas gracias y saludos desde 🇲🇽
Mi batido es de leche entera,plátano,almendras,crema de cacahuete,frutos rojos congelados,copos de avena y un poco de azúcar
Tienes que hacer mas vídeos.Cuando puedas..
Saludos desde Puerto Rico💪🏻
Los huevos que tienes ahí no son crudos sino pasteurizados. Son conceptos diferentes. Son más seguros una vez pasteurizados y se absorven entorno a un 30%/40% si se consumen directamente de la botella.
Para alguien ectomorfo, yo bato Avena, Leche entera, un huevo, Yakult, crema de cacahuate y platano, en más o menos las mismas cantidades. Al principio es un poco pesado para el estomago pero me acostumbre rápidamente. Y en un año me ha dado buenos resultados
Hola Miguel,una mini/ corta explicación de dieta para definición/rajar para dos o tres días seguidos,luego me lo apaño yo,necesito arrancar pero BIEN.Luego espabilo yo...un exemplo por fa??? Necesito una rápida definición entre 1500 kcal -1800 kcal...un saludo
Oye chulo. gracias un dato muy interesante de la crema de cacahuete. dices que sea puro que no contenga aceites añadido.. lo voy a tomar en cuenta.
Ese batido está muy bien lo que me ralla es la parte del plátano y del huevo por que en otros solo echan la clara en otros cuecen el huevo y aquí vi que lo bates como una tortilla y lo metes al microondas y ns que es mejor me ralla un poco y el tema del plátano vi que estás en unos echan dos y en otros solo uno que me aconsejarías?
2:56 como que el cacahuete no es un fruto seco? xD
Me encantò el batido!! Me lo hice hoy despues de entrenar y estaba riquisimo!! Lo recomiendo :)
En serio?
Te amo
Eres muy hermosa
en mi caso el platano tambien lo paso por el microondas en general todo tipo de frutas para que en la digestion sea menos acido
Gracias por el video Miguel. Me he hecho tu batido y me gusta, pero haciendo cálculos creo que hay un error en la cantidad total de proteínas, son menores de las que indicas.
Un saludo
Trata de elegir un plátano que no esté tan maduro, es mejor uno que se ve más amarillo por qué así no contiene tanta fructuosa 💪
Ideal para el volumen!!!
Este batido se toma todos los días?es yo estoy trabajando gluteo y pierna para ganar músculo y estoy un poco perdida, gracias.
En vez de crema de Cacahuate que otro componente puedo poner para suplantar.??
Soy alérgico al plátano.con que lo podría sustituir?y otra pregunta la clara de huevo hay que cocinarla siempre?
Un saludo Miguel, genial para la etapa de volumen 😁
Un saludo José María! 💪😉
Uyyy, tengo todos esos ingredientes en mi refri. Me voy a hacer uno. Muchas gracias.🤗
Es mucho carbohydrates
El huevo en lugar de ponerlo en el microondas, sería igual hacerlo en la sartén ? Con poco aceite.
Muy guapo!!!
Me puedes dar lo información sobre los nombre correcto de los ingrediente .de la masa muscular
Asi lo hago yo pero para hotcakes p waffles
Buenas el consumo del .huevo crudo no es dañino por las bacterias que se pueden encontrar
Para cuando uno recién empieza se lo puede hacer con la mitad de luz ingredientes?
Este batido o otro cuando se tendría que tomar para desayunar merendar o cenar?
Hice un batido similar con menos ingredientes, frutos rojos congelados, avena instantánea, leche de almendras y miel, quedó muy bueno..
Aca En Argentina la consigo pero esta super cara!!
mil gracias migue rico batido bendiciones
Puedo tomármelo 3 horas después d hacerlo?(en el curro)
Solamente se tomaría después de entrenar o diario?
Este batido sirve para entrenar o no es recomendable?
😅🤣😂😆😹🐸🐸😹🐸😹
En vez de frutos rojos se le puede echar cacao puro en polvo.?
esto es para desayunar o para despues de entrenar?
Comidas como lo del pollo empanado con avena
Hola y se puede tomar como desayuno o solo después del gym gracias
Una cuestión, tenía entendido que si las claras pasteurizadas se toman directamente sin ningún proceso por el cual la cadena de aminoácidos se rompa como con calor en una tortilla o revuelto no se asimilan por el cuerpo. Esto es cierto Miguel? Muchas gracias por el vídeo
Yo siempre prefiero cocinarlas, aunque estén pasteurizadas 👍
🤮
@@geniusgenius123 menudo pesado, estas en todos los comentarios pesado
Holaa,si desayuno a las 8 y entreno a las 11, al batido lo tomo como desayuno o post entreno? (Quiero hacer ganancia muscular)
Puedo poner vende copos de avena arina de avena ?
Gracias por tan buena información, pero tengo una duda a la que llevo tiempo dando vueltas ¿Se asimilan los batidos naturales con la suficiente rapidez como para no tener que usar los de bote en polvo, o estaríamos perdiendo un tiempo necesario para la ganancia muscular?
Una cuestión es la velocidad de absorción y otra la asimilación; lo más importante es que sean proteínas de alto valor biológico, ya sea en batidos o en alimentos frescos 👍🏻
El video del queso fresco batido casero por favor!!! Años esperándolo jaja. Saludos!
Maquinaaa!
Habla menos
Genial...!
Lo comparto con mis allegados.
😎💪
Sería válido para preentreno?.
Excelente!! Un abrazo!!! Miguel!!💪💪
Abrazo José María!
🤔que otra fruta se puede usar??
Que hombre tan guapo
Aproximadamente cuantas calorías son? Puedo consumirlo si mi porcentaje de grasa es 32%?
864 KCal. Al final del vídeo explica el valor nutricional.
No tengo cena de cacahuate pero tengo almendras naturales y Cacahuate se las podré poner?????
La almendra tiene los mismos beneficios que el cacahuate, incluso más. Sólo en el aporte de proteína es superior el cacahuete, pero por un mínimo porcentaje.