Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Gracias Vadym por tus consejos, me gustaría que me aconseje maestro yo desde pequeño he practicado kick boxing pero siempre he estado muy delgado y me gustaría ganar masa muscular podría hacer un vídeo al respecto por favor
I never ever make any comment but I have to say you're hilarious, I've felt in 💘 with your channel. People think that getting healthy is a lot of work and costly but you just proved them wrong!!!!!thank you so much for your great effort speaking Spanish. I've lived in USA for almost 20 years yet my English is not even as good as your spanish "VAMOS"!!!!!!!👍🥇👏😈💪
@@JonnyKid. claro pero la proteína en polvo me parece buena opción, porque a mi me cuesta 10 pesos al dia comprarme dos yogures griegos q me hacen llegar a mis macros, en dos meses 10×60= 600, con 600 pesos compro un bote que me dura 3 meses, osea me ahorro 300 pesos mas q gastaria en el 3 er mes comprando yogures
Diferencia entre Vadym y una persona normal: Persona normal: Mientras se cocina iré a jugar con el Play Station Vadym: Mientras se cocina iré a entrenar con estas pesas rusas de 30k
@@Czuc son cosas diferentes Bro los alimentos contienen muchas más cosas que solo proteína y kcal kcal es la grasa y proteína es lo que aporta l a comida
@@JoseFRV1992 Es la misma que se gastará al concumirse a la hora de la cosion y se tiene que reponer si no se queman. Entonces reduces el gasto de agua, tiempo de cosion y gas que es más caro que el agua.
Exelente y muy sana recomendacion te felicito .....para quienes cocinar legumbres proteicas y nutritivas como lentejas, garbanzos, soja ,etc. les cuesta mucho tiempo y gasto en gas o electricidad , comprar una olla a presion disminuye los tiempos de coccion y el gasto para hacerlo, yo lo hago y por ejemplo , remojando previamente algun tiempo , y contando desde el tiempo del hervor, lentejas se cocinan aprox en 5 minutos , garbanzos 30 minutos, arroz integral 25 minutos y porotos de soja ( sirven para todo tipo de licuados, preentrenamiento , con clara de huevo, leche, cacao, banana ,levadura, etc. ) 60 minutos ....es una pequeña inversion que dura toda la vida y es una gran ayuda , recomiendo el tamaño de 6 lts o similar...
Fenomenal te felicito. Trucos que faltan: 1) las lentejas una noche a remojo para eliminar sus fitotoxicos naturales ( el agua se desecha) 2) para que queden suaves "asustarlas" ...cuando estén un rato cociendo cortar el hervor apagando el fuego un momento o añadiendo agua fria. 3) cuando estén casi apuntó de cocción añadir un puñado de arroz y acabar de cocer. La razón es que el aminoácido esencial que le falta a la lenteja lo aporta el arroz. Buen video y buenas vibraciones Gerrero educado, yo estoy suscrito a tu canal.
Mil bendiciones gracias tengo 53 y tengo 5 semanas de ir al ginmacio gracias a dios y a ti estoy feliz mil bendiciones gracias desde Brooklyn ny q situo buscamos pesas precio bajo solo yo puedo ir al gimnacio 2 veces a la Semana por mi tbj yo quiero hacer en casa ejercicios tambien porf bendicion porf q podemos desayunar y q tiempo despues poder ir al gimnacio
Me cayó del cielo este canal, suscrito en el acto. Estoy entrenando running pero he perdido algo de masa muscular por una mala dieta, la cual ya corregí, sin embargo todos estos consejos son valiosísimos para mi. Maestro necesito más videos con estas recetas tan fáciles y prácticas en su preparación y muy baratas. Iluminanosss...muchas gracias por la ayuda.
@@12xeneise9 nose cuánto estará en Argentina, yo soy argentino y acá en Argentina está 350 el kg, no se en Argentina porque yo soy argentino no vivo en argentina
Haciendo este plato, de cena y almuerzo por un mes aumente mucho masa muscular (acompañada con entrenamiento) me ayudo, es rica en proteínas estoy mejorando estoy subiendo.
Hola Guerrero soy gran admirador tuyo,soy venezolano vivo en Perú actualmente por lo que pasa en mi pais tengo 56 años y aún sigo entrenando no tanto como antes pero me mantengo en alerta soy ex militar comando de tropas aerotransportada ,solo con esto quería decirle a tus seguidores que sigan el ejemplo que no desmayes y continúen el.manteneeseen condiciones físicas y en forma es tan esencial para la supervivencia es un gran consejo guerreros mi respeto para ti y continua con esos buenos videos. Con aprecio José Manuel....
Podrías hacer una sección de alimentos o recetas como ésta porfavor, hace poco empecé a hacer ejercicio y necesito cambiar mi alimentación porque antes tuve cáncer y estoy muy interesado en la comida natural...
Muchas gracias por tu ayuda hermano, quiero ser un guerrero!! sin mirar a los costados!! Todos tus videos me ayudan dia a dia para llegar a mi meta y mantener este estilo de vida.
Su contenido está dirigido para Latinoamérica, obviamente no todos en esta tenemos tanto dinero pero nos sobra la voluntad para ponernos mamadisimos, por eso el hace este tipo de videos, gana el y ganamos todos
Genial amigo. Miy buen video y enseñanza. Aqui en Argentina preparamos una comida casi que con esos mismos ingredientes y le llamamos GUISO DE LENTEJAS. y se puede hacer igual por garbanzos porotos arroz lentejas. Es ideal para cuando aqui hace mucho frio
Tienes mucho carisma hermano, de verdad, me gustan mucho sus videos, sigan así. Y también para el que se dedica a editar los videos. Son increíbles. Gracias por compartir ésta información tan valiosa. Un abrazo fuerte.
eres un gran maestro yo también soy un guerrero cómo tu amigo sin duda motivas a seguir para adelante en los entrenamientos saludos desde México hermano dios te cuide siempre :)
Amigo ya te seguí y seguiré tus recetas en un futuro cuando tenga mi permiso de trabajo y ahora estoy yendo al gym pero muchos me dicen que para que voy al gymnacio si me veo el mismo. Pero yo seguiré y ahora que me cuidaré mucho . Al que lea esto jamás se den por vencidos
Eres un genio. Soy nadador y cuando me dan ganas de darme por vencido por las exigencias físicas tus vídeos me inspiran. Cuando no estoy en el agua entreno como tú enseñas y cada día que pasa me siento un guerrero más. Vuamooos Saludos desde Paraguay. 🇵🇾
jerima! hario que tal? Saludos desde España. Que distancia nadas y en que tiempo? Yo, tras 7 meses sin nadar en absoluto, 100 largos a crawl sin parar ni un segundo y sin darme impulso en la pared con las piernas.(Llego, toco pared con la mano, media vuelta y sigo) En 50 minutos. En la segunda sesion, 160 largos a crawl sin parar ni un segundo(4km) y pare por que tenia que irme a trabajar. Como andas tu?
@@pepepalotetes2329 qué tal amigo? Yo entreno todos los días. Normalmente empiezo con 1500 mts variado los cuatro estilos cambiando cada 100. 1500 mts de pataleo misma temática cada 100. 2000 mts solo crawl. 1500 mts combinado variando cada 25mts. 10 x 100 velocidad. Y para terminar 500 mts a elección para aflojar los músculos. Así todos los días hasta completar 8000 (8 km). Eso es por la mañana. Y por la tarde hago solo musculación. Saludos.
México: Lentejas 500g $10.00 Carne Molida 200g $25.00 Huevo a granel $1.80 Huevo caja de 12 $24 Con $60.00 ($3 USD) la armas, y te queda para otra ración de lentejas y 7 raciones (3 huevos) de huevo mas. Lo caro es la carne.
Hola guerreros necesitamos vídeo sobre como tratar los desbalance musculares (un musculo mas grande que el otro viceversa) ya que al hacer calistenia trabajamos todos los grupos musculares de forma bilateral. Esto lo comente desde el vídeo de Cardio HIT VUUAAMOSS
*💪🏾♥️UNA FRASE PARA INICIAR EL AÑO, SI PENSABAS EN RENDIRTE RECUERDA PORQUE COMENZASTE..EN EL AÑO PASADO DE PRONTO NO OBTUVISTE LOS RESULTADOS QUE ESPERABAS PERO ESTE AÑO APENAS COMIENZA ASÍ QUE A DARLE CON TODO PARA TERMINAR EL AÑO COMO UN CAMPEÓN DIOS LES BENDIGA🙏🏾*
Lo más efectivo es lo de toda la vida bajar de peso para quemar esa grasa y luego subir en volumen con rutina típica weather que es menos lesiva que calistenia full body fuerza y demás
Vadym, habla acerca de la masturbacion, :v que si esta afecta al entrenar, que si influye en el desarrollo muscular, si es mala o buena, cada cuando es recomendable ahorcar el ganso, no estaria mal un vidio opinando ;) por cierto buen material como siempre, guerrero educado 👍
La nasturbacion excesiva como se la hace el de arriba no es recomendable, baja los niveles de testosterona, lo que conlleva a bajar rendimiento a la hora de entrenar
Ya ha hecho un video hablando del tema, y está científicamente comprobado que una eyaculacion al dia aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo, y como sabes la testosterona es una de las principales causas del desarrollo muscular.. Un saludo
Gracias por el video está genial, según mi calculo la lenteja te aporta mas de 40 gr porque es 200gr secos no frescos eso son 23gr por cada 100gr. yo agregaría un poco de algún cereal amaranto, quinoa, solo para completar los aminoácidos de las lentejas y hacerla una proteína completa. Excelente canal !!! saludos y gracias
@@gabrielasanchez5492 yo he trabajado con un consumo de proteína bastante bajo comparado con lo indicado, pero al día de hoy he aumentado mi fuerza, repeticiones y resistencia... Es cuestión de activarse y no rendirse
Excelente ayer llegué de entrenar vi el video y se me antojo, lo he preparado y la verdad si es muy efectivo Gracias hermano por esta receta tan rica Y esencial ✌️💪
Muy buen video vadym. Buena explicación para los que estamos un poco cortos de dinero buena receta para proteínas gracias Saludos desde República Dominicana ♥️♥️
Con un dólar te alcanza para Los 3 huevos, cebolla y 1 zanahoria.. Las lentejas cuentan 1 dólar aprox... Esa cantidad de carne molida 3 dolares aprox Total: 5 dólares aprox en chile Para nosotros o para mi está bien... Se hacerca a nuestra realidad diaria de un almuerzo
Como dato, lo mejor es dejar remojar las lentejas al menos durante 1 hora antes de cocinar y eliminar el agua. Si se quiere disminuir el tiempo de cocción de las mismas, dejar toda la noche. El remojo sirve para eliminar fitatos y lectinas, que en las lentejas suelen estar presente en niveles muy bajos, pero no hay mal que por bien no venga. Los fitatos pueden interferir con la absorción de ciertos minerales, como el hierro y el zinc, en el cuerpo humano. Las lectinas son proteínas presentes en las legumbres, que pueden ser difíciles de digerir y en algunos casos pueden causar problemas gastrointestinales. Se puede mezclar con jugo de limón (no artificial), para mejorar la absorción de hierro hasta 6 veces más, siempre y cuando tengas bajos niveles de hierro. Si no tienes bajos niveles de hierro, igual obtendrás más hierro, pero no hasta 6 veces más.
Gracias a tí, he logrado grandes cosas, no solo deportivamente, alimentación, etc. También a ser más productivo y cosas así, empezé a entrenar el 28 de Noviembre de 2018 y he logrado grandes resultados. Saludos maestro.
te ganaste un suscriptor más, muy buenos tus vídeos, tengo tres días comiendo tus recetas y realmente se sienten los efectos... mil gracias y bendiciones. te felicito
No entendiste bien por lo visto, soló fue una manera de hablar, lo que dijo fue "ponemos nuestros huevos al fuego" es como cuando dice nuestra carne o nuestras lentejas
Si dejas las lentejas en agua la noche anterior te ahorras tiempo, gas y no juegas playstation jejeje. Adicionalmente, deberias invertir en una olla a presión, se un guerrero educado ;)
Una consejo, pueden cocinar la carne molida con las lentejas y la zanahoria juntas en una olla de presión, dura de 35 a 40 minutos y no tendrán que hacer la carne aparte, gracias por el video Vadym tus consejos me han servido mucho
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Maestro Vadym es usted una inspiración para todo a aquel que viene a mirar sus vídeos. Dios me le cuide siempre y bendiciones.
Gracias Vadym por tus consejos, me gustaría que me aconseje maestro yo desde pequeño he practicado kick boxing pero siempre he estado muy delgado y me gustaría ganar masa muscular podría hacer un vídeo al respecto por favor
I never ever make any comment but I have to say you're hilarious, I've felt in 💘 with your channel. People think that getting healthy is a lot of work and costly but you just proved them wrong!!!!!thank you so much for your great effort speaking Spanish. I've lived in USA for almost 20 years yet my English is not even as good as your spanish "VAMOS"!!!!!!!👍🥇👏😈💪
Guerrero educado es chef 🔥👌
A mi me sale un mensaje de que se produjo un problema se me impide activarla
El maestro Vadym es tan fuerte que ni la cebolla lo hace llorar.
XDDDD
NajjJAjjajaa
El mejor comentario !😂😂😂
es mas yo vi la cebolla llorando :V
Jajajaja xd
Con sólo escuchar ese "vuamos", ya subí 5kg de masa muscular 💪
Jajaj a mi me da risa cuando dice vuamos 👍
Bien por vos crack
En cuanto tiempo subiste 5kg bro?
Vuuamos 💪
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Jajajajaja
"¿No tienes dinero para proteína? No importa de todas formas no te la recomendamos." jajajajaja
Es mejor la comida que la proteina en polvo y lo saben :)
Se un guerrero educado
@@JonnyKid. claro pero la proteína en polvo me parece buena opción, porque a mi me cuesta 10 pesos al dia comprarme dos yogures griegos q me hacen llegar a mis macros, en dos meses 10×60= 600, con 600 pesos compro un bote que me dura 3 meses, osea me ahorro 300 pesos mas q gastaria en el 3 er mes comprando yogures
@@marcoa.claros391 y por que yogures?
Puedes comprar uno las grande. Y existen otros alimentos:v.
Pero si te sirve la proteína en polvo y la defiendes es ta bien.
No solo te enseña alimentarte mejor y entrenar. Tb te enseña a cocinar :)
Jajaja si. Pensé lo mismo "me ahorré un tutorial"
Diferencia entre Vadym y una persona normal:
Persona normal: Mientras se cocina iré a jugar con el Play Station
Vadym: Mientras se cocina iré a entrenar con estas pesas rusas de 30k
32k
Jaja 32 kg
Real pesan 32kg??
Jajajajajajajajajajajajajajajajajjaaj
@@saulsanchez4302 si amigo. Es que son rusas alv >:D
Jajajaja Cómo cuando tú entrenador no sólo te enseña a volverte fuerte 💪 si no también que te enseña a cocinar 👌 excelente video bestial
Jaja mal
Jajaja
Jajajaj
Claro gerreros jajaj un groso el chabon jajaj
💪💪💪
Yo también cocino sin camiseta, es esencial.
Teniendo ese cuerpo y ponerse camisetas, es como tener un ferrari y dejarlo en el garaje :v
Raúl Nogués +1
@@antoniogarcia3002 si xD
Qué bueno 🤣 🤣 🤣
Raúl Nogués jajajaja buena esa
La cebolla lloró cuando vio al maestro Vadym !!!👍😁
200g de lentejas
3 huevos
200g de carne molida
Zanahoria
Cebolla
Cuántas calorías son en total 90g de proteína?
La comida creo que tiene unas 400 a 600 kcalorias
son como 650 kcal
@@Czuc son cosas diferentes Bro los alimentos contienen muchas más cosas que solo proteína y kcal kcal es la grasa y proteína es lo que aporta l a comida
nmms la carne molida está bien cara :'v solo eso ya es lo de un refresco
El *VUAMOSSS* ha sido tan potente que tenía retroceso.
Es sin duda lo mejor de sus vídeos. Debería vender camisetas.
Brutal
JAJAJA simon
No olviden amigos que el mejor guerrero es el guerrero que cocina y el guerrero educado, nos vemos!💪💪💪💯👌
Ya volvemos con
Buff Cocina!🤣💪
Jájajaja jájajaja jájajaja
Bastián Ricardo Valderrama Romero 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😀😁😂😂😉
¿puedes hacer más vídeos sobre recetas de alimentos saludables para consumir? ya sea desayuno, almuerzo o cena. por favor.
Vadym si dejas las lentejas en remojo desde la noche anterior, cuando las pones a hervir se hacen mucho más rápido y ahorras mucho en gas (Macri tips)
Jaja 😂
Ahorras gas pero gastas más agua, no lo veo.
@@JoseFRV1992 Ya no existiremos los humanos para cuando se agote el agua
Se gasta mucha agua en criar animales para el consumo. No es sustentable.
@@JoseFRV1992 Es la misma que se gastará al concumirse a la hora de la cosion y se tiene que reponer si no se queman. Entonces reduces el gasto de agua, tiempo de cosion y gas que es más caro que el agua.
Tengo que admitir que tenía muchos prejuicios hacia los "mamados" y este tipo me da una lección! Gracias por hacermelo ver
Mamados son unas personas que se las mamaron..
LOS PREJUICIOS SON PARTE DE TU MECANISMO DE DEFENZA Y SUPERVIVENCIA,
NO TENSIENTAS MAL AMIGO.
Cuantas mamadas hiciste wey jajajaha
@@samuraicham4740 jajjajsjs cierto pero depende de que pais
yo tengo prejuicio hacia las mamadas, alguien que me de una leccionnnn
POR FAVOR LO NECESITO
Exelente y muy sana recomendacion te felicito .....para quienes cocinar legumbres proteicas y nutritivas como lentejas, garbanzos, soja ,etc. les cuesta mucho tiempo y gasto en gas o electricidad , comprar una olla a presion disminuye los tiempos de coccion y el gasto para hacerlo, yo lo hago y por ejemplo , remojando previamente algun tiempo , y contando desde el tiempo del hervor, lentejas se cocinan aprox en 5 minutos , garbanzos 30 minutos, arroz integral 25 minutos y porotos de soja ( sirven para todo tipo de licuados, preentrenamiento , con clara de huevo, leche, cacao, banana ,levadura, etc. ) 60 minutos ....es una pequeña inversion que dura toda la vida y es una gran ayuda , recomiendo el tamaño de 6 lts o similar...
"El mejor guerrero es el guerrero educado"
Que linda frase.
Con huevo duro no sacaras musculo... sacaras unos pedotessssssss
@@nachotreyes6099 jajajaja
@@brayanernestocastellanoscr3481 🤣🤣🤣😂😍😘😘😘😘😘
Demonios, hay algo que no haga este hombre? Eres mi ejemplo a seguir Vadym 👊
Hablar normal
Jajajaja
Bajale el cierre entonces.
@@samuelabel1262 jajajajau
Fenomenal te felicito.
Trucos que faltan:
1) las lentejas una noche a remojo para eliminar sus fitotoxicos naturales ( el agua se desecha)
2) para que queden suaves "asustarlas" ...cuando estén un rato cociendo cortar el hervor apagando el fuego un momento o añadiendo agua fria.
3) cuando estén casi apuntó de cocción añadir un puñado de arroz y acabar de cocer. La razón es que el aminoácido esencial que le falta a la lenteja lo aporta el arroz. Buen video y buenas vibraciones Gerrero educado, yo estoy suscrito a tu canal.
El vuamooss me dio 90g de proteína de por si, a darle guerreros!!
Pd: un tutorial de como hacer flexiones con una mano por favor
Manuel Castiglione skere💪
Ya hay un vídeo se llama, como hacer flexiones con una sola mano!
De nada.
Sí un " Vuamos " explosivo
Uyyy si un tuto de esos.
que rico 😋
Estoy bajando de peso con tus recetas. Saludos desde Puerto Rico. Vuuuaaamooosss
Mil bendiciones gracias tengo 53 y tengo 5 semanas de ir al ginmacio gracias a dios y a ti estoy feliz mil bendiciones gracias desde Brooklyn ny q situo buscamos pesas precio bajo solo yo puedo ir al gimnacio 2 veces a la Semana por mi tbj yo quiero hacer en casa ejercicios tambien porf bendicion porf q podemos desayunar y q tiempo despues poder ir al gimnacio
Me cayó del cielo este canal, suscrito en el acto. Estoy entrenando running pero he perdido algo de masa muscular por una mala dieta, la cual ya corregí, sin embargo todos estos consejos son valiosísimos para mi. Maestro necesito más videos con estas recetas tan fáciles y prácticas en su preparación y muy baratas. Iluminanosss...muchas gracias por la ayuda.
200g De Carne Molida: 40 Centavos
200g De Carne Molida En Argentina: 300 Pesos
La cruda verdad
200g De Carne Molida: 40 Centavos
200g De Carne Molida en Mexico: 3.5 dolares
el kilo esta 300$ no mientas man
@@12xeneise9 nose cuánto estará en Argentina, yo soy argentino y acá en Argentina está 350 el kg, no se en Argentina porque yo soy argentino no vivo en argentina
@@metalgame1638 en mi barrio está 300$ y es buena carne
la verdad muy cara siendo uno de los principales vendedores de carne en el mundo...
"Cocinar en casa es muchísimo más barato que gastar dinero en productos comerciales muy dudosos." Me quedo con eso. 👏🏽💪🏽
Y el tiempo ??????
Jajajajajajajaja!
Y el costo de los alimentos?????
Haciendo este plato, de cena y almuerzo por un mes aumente mucho masa muscular (acompañada con entrenamiento) me ayudo, es rica en proteínas estoy mejorando estoy subiendo.
Estoy de acuerdo con usted ahora comprendo porque en el Servicio Militar las lentejas es un plato principal.
Para mí siempre serás el mejor canal de UA-cam de este tipo
Buen provecho , vadym . Comida de guerreros gracias . Vuuaaaamos
Hola Guerrero soy gran admirador tuyo,soy venezolano vivo en Perú actualmente por lo que pasa en mi pais tengo 56 años y aún sigo entrenando no tanto como antes pero me mantengo en alerta soy ex militar comando de tropas aerotransportada ,solo con esto quería decirle a tus seguidores que sigan el ejemplo que no desmayes y continúen el.manteneeseen condiciones físicas y en forma es tan esencial para la supervivencia es un gran consejo guerreros mi respeto para ti y continua con esos buenos videos.
Con aprecio José Manuel....
pues sumando los ingredientes aqui en españa ..7e la carne 5e el carton de huevos y 2e las lentejas...
Podrías hacer una sección de alimentos o recetas como ésta porfavor, hace poco empecé a hacer ejercicio y necesito cambiar mi alimentación porque antes tuve cáncer y estoy muy interesado en la comida natural...
Vuamos!! Quiero ser un guerrero educado...
pues a entrenar! xD
Ora guerero xD
Relájese mi leonidas jajajajajaja
Entonces las lentejas de mi abuela son fitness xdddddd
Si te dejan como chancho tirando pedos "fitnees"
Dantino 😂😂😂
Ahora ya sabes😂
@@saiborsix2k ,es bueno te limpia el colon
@@marielblanc9626 remojando de la noche anterior con agua fría o remojando por 3 horas con agua caliente
Muchas gracias por tu ayuda hermano, quiero ser un guerrero!! sin mirar a los costados!! Todos tus videos me ayudan dia a dia para llegar a mi meta y mantener este estilo de vida.
para ser guerrero primero tienez que ser educado y suscribrte al canal vuaaaaaaaaaaamos
Vadim comienza a sospechar 🤔...que sus seguidores son todos pobres 😂
JAAJAJAJAJAJJJAJAJAJAJAJAJA AHORRATIVO
Hahahahaha x2
Jajajaja ya sé 😢 😂😂
o que su contenido se consume en Latinoamérica y pues efectivamente, pobreza detectad por parte de la kgb
Su contenido está dirigido para Latinoamérica, obviamente no todos en esta tenemos tanto dinero pero nos sobra la voluntad para ponernos mamadisimos, por eso el hace este tipo de videos, gana el y ganamos todos
No puedo con este hombre hermoso , me encanta su acento y sobre todo lo detallista al explicar ya soy su suscriptora desde México ❤️🙏🏼
Este amigo lo puedes hacer cualquier cosa y en todo se la rifa, ya sea motivador, chef, entrenador hasta de películas y de anime debe saber mucho.
Anime? Pues ni que fuera Otaku XD
@@daniel9750 no se necesita ser Otaku para saber de anime XDDD
No es putaku
con ese VUAMOS mi madre me hizo la receta sin pedirsela.
A poco 🍽
Jajaja , de paso veía como cocinaba vadym xD
Genial amigo. Miy buen video y enseñanza. Aqui en Argentina preparamos una comida casi que con esos mismos ingredientes y le llamamos GUISO DE LENTEJAS. y se puede hacer igual por garbanzos porotos arroz lentejas. Es ideal para cuando aqui hace mucho frio
Hay más chicas por aquí, o soy la única que veo al guerrero educado? 😍
Que te lo has creído tu que eres la única chica 😂
Aquí, también viendo al guerrero más Riko!!!😋
Jaja diablos señoritas
☝️
dyablos señorita
Esa combinación de huevo y lentejas te va a sacar unos pedotes 🤣🤣
Lo estaba pensando miré hacia la pantalla y vi tu comentario jajaj.
@@vzla_natural11 jajaj.. Y aguados :v
Serán los pedos más mamadisimos de toda tu vida
Es verdad !!😁
Ese es el secreto, los pedos te sacarán toda la grasa que tienes acumulada en el cuerpo en forma de gases jajaja
00:25 despertó a mí hijo
Tienes mucho carisma hermano, de verdad, me gustan mucho sus videos, sigan así. Y también para el que se dedica a editar los videos. Son increíbles. Gracias por compartir ésta información tan valiosa. Un abrazo fuerte.
eres un gran maestro yo también soy un guerrero cómo tu amigo sin duda motivas a seguir para adelante en los entrenamientos saludos desde México hermano dios te cuide siempre :)
alv este wey hace ver como si cocinar fuera la accion mas de machos pecho peludo
Jajajajaja xd
Si estuviera una mujer de seguro te diría machista de mrd. xD
@@SrLauty jajaj era lo que estaba esperando
Cuidado puede haber feministas cerca
@@josefidel5319 ya estoy preparado jajajaj pero gracias por el aviso
A mí se quemó un huevito
Desde ahí entendí a no cocinar desnudo.
Jajajaja
🤣🤣???
😂😂😂💩😂😂😂😂😂😂😦
Jajajajajajajaja
Jajajsjajsjs
Vadym Cavalera:
-fuerte.
-ágil.
-Consejero.
-nutriciónista.
-entrenador.
-albañil.
Dios!
Sentido del humor y no es arrogante
Te falto que es espartano
Un genio, la forma en que te explica y la paciencia y las ganas que pone a los vídeos...
Y no olviden amigos, el mejor Guerrero es el Guerrero Educado, Vuuuamoos!.
Jajajaja vuamonos 😂😂😂😂
... y suscrito a nuestro canal!
Amigo ya te seguí y seguiré tus recetas en un futuro cuando tenga mi permiso de trabajo y ahora estoy yendo al gym pero muchos me dicen que para que voy al gymnacio si me veo el mismo. Pero yo seguiré y ahora que me cuidaré mucho . Al que lea esto jamás se den por vencidos
Sigue adelante compañero no escuches lo que digan lo demás y además en un mes no haces mucho cambios 💪💪
Excelente video, cada vez te sigo mas, quiero comenzar a ponerme fuerte y me esta sirviendo mucho tu buen rollo y energía. Gracias! Saludos guerrero!
Eres un genio. Soy nadador y cuando me dan ganas de darme por vencido por las exigencias físicas tus vídeos me inspiran. Cuando no estoy en el agua entreno como tú enseñas y cada día que pasa me siento un guerrero más. Vuamooos
Saludos desde Paraguay. 🇵🇾
Debes tener una resistencia increíblw para tanto desgaste
jerima! hario que tal? Saludos desde España.
Que distancia nadas y en que tiempo?
Yo, tras 7 meses sin nadar en absoluto, 100 largos a crawl sin parar ni un segundo y sin darme impulso en la pared con las piernas.(Llego, toco pared con la mano, media vuelta y sigo)
En 50 minutos.
En la segunda sesion, 160 largos a crawl sin parar ni un segundo(4km) y pare por que tenia que irme a trabajar.
Como andas tu?
@@pepepalotetes2329 qué tal amigo?
Yo entreno todos los días. Normalmente empiezo con 1500 mts variado los cuatro estilos cambiando cada 100.
1500 mts de pataleo misma temática cada 100.
2000 mts solo crawl.
1500 mts combinado variando cada 25mts.
10 x 100 velocidad.
Y para terminar 500 mts a elección para aflojar los músculos.
Así todos los días hasta completar 8000 (8 km). Eso es por la mañana.
Y por la tarde hago solo musculación. Saludos.
México:
Lentejas 500g $10.00
Carne Molida 200g $25.00
Huevo a granel $1.80
Huevo caja de 12 $24
Con $60.00 ($3 USD) la armas, y te queda para otra ración de lentejas y 7 raciones (3 huevos) de huevo mas. Lo caro es la carne.
genial!!
A huevo
gracias bro por los precios
Me cae que si los voy a hacer Bro, gracias atte Richard
tipico de un canal de matematicas hacer las cuentas y conversiones jajajaja, grasias bro XD
Hola guerreros necesitamos vídeo sobre como tratar los desbalance musculares (un musculo mas grande que el otro viceversa) ya que al hacer calistenia trabajamos todos los grupos musculares de forma bilateral. Esto lo comente desde el vídeo de Cardio HIT VUUAAMOSS
Si por favor
Igual
En el canal de Powerexplosive creo que hay un vídeo de eso
Gustavo Guillén Jajjaja
@@gustavoguillen80 o a 2 manos
Buenisimo como tu castellano guerrero .., 10 puntos..... d3sde asuncion py. Un argentino en paraguay...
Nueva suscriptora, simplemente me encantó, disfrute con la comida, me fascinan las lentejas es mi plato favorito. Gracias por tus enseñanza..👌👌🌟🌟💝
me cae bien este man cuando dice vuaaaamos💪💪
•Vadym: por el precio de un refresco tú puedes tener 90gr de proteína
•Yo: Imposible
Latinoamerica: Imposible.
@@andresalvarez5961 sí daiii... con menos de eso. En mi país la coca cola está 2.50 soles. Sobradazo para las lentejas, arroz y huevos.
Shhh indígena 😯🤫
En chile solo con los huevos, cebolla y zanahoria estás en el dólar, cómo nos cagan en nuestro continente.
muy bien explicado ,Saludos desde Argentina
alv, estoy aprendiendo a cocinar con los tutoriales de, Vuaaaamos !
Jaja igual yo
Jajajaa este men aparte de darme buenos concejos me saca una sonrisa jajaja 👏🏻🇨🇴
*💪🏾♥️UNA FRASE PARA INICIAR EL AÑO, SI PENSABAS EN RENDIRTE RECUERDA PORQUE COMENZASTE..EN EL AÑO PASADO DE PRONTO NO OBTUVISTE LOS RESULTADOS QUE ESPERABAS PERO ESTE AÑO APENAS COMIENZA ASÍ QUE A DARLE CON TODO PARA TERMINAR EL AÑO COMO UN CAMPEÓN DIOS LES BENDIGA🙏🏾*
Excelente sugerencia y explicación de como preparar la comida.
Saludos desde Mérida, Yucatán, México
Que barato compras , la casa te habrá costado 17 dolares
Te pasaste 🤣🤣🤣🤣
Jsjaauja
🤣😂😅
Debe ser de rata la carne porque sino no lo entiendo
@@CurtisJrShow jjjjjj
Puedes hacer un video de rutina para ectomorfos con grasa abdominal?
Hace tu rutina de calistenia en ciclos,100% efectiva me darás la razón a un par d meses
Necesitas hacer calistenia no queda otra, la mayoría de ejercicios involucran el abdomen, igual hacer abdominales aun funciona
Lo más efectivo es lo de toda la vida bajar de peso para quemar esa grasa y luego subir en volumen con rutina típica weather que es menos lesiva que calistenia full body fuerza y demás
Si quieres oxidar la grasa ponte a dieta los abs se hacen en la cocina lo que haras con el ejercicio es endureder reafirmar es todo
@@ldavid1047 cual es la rutina weather?
Vadym, habla acerca de la masturbacion, :v que si esta afecta al entrenar, que si influye en el desarrollo muscular, si es mala o buena, cada cuando es recomendable ahorcar el ganso, no estaria mal un vidio opinando ;) por cierto buen material como siempre, guerrero educado 👍
😂😂😂😂😂😂😂😂
pajudo
La nasturbacion excesiva como se la hace el de arriba no es recomendable, baja los niveles de testosterona, lo que conlleva a bajar rendimiento a la hora de entrenar
Ya ha hecho un video hablando del tema, y está científicamente comprobado que una eyaculacion al dia aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo, y como sabes la testosterona es una de las principales causas del desarrollo muscular.. Un saludo
La masturbación excesiva afecta la memoria y otras cosas que no me acuerdo.....
Gracias por el video está genial, según mi calculo la lenteja te aporta mas de 40 gr porque es 200gr secos no frescos eso son 23gr por cada 100gr. yo agregaría un poco de algún cereal amaranto, quinoa, solo para completar los aminoácidos de las lentejas y hacerla una proteína completa. Excelente canal !!! saludos y gracias
Y en Venezuela con 3$ de salario mínimo, habrá que comer proteína 1 vez al mes 😓, igual seguiremos en el camino del guerrero vamos!
Literal triste pero cierto
@@gabrielasanchez5492 yo he trabajado con un consumo de proteína bastante bajo comparado con lo indicado, pero al día de hoy he aumentado mi fuerza, repeticiones y resistencia... Es cuestión de activarse y no rendirse
Ánimo, Dios te bendiga
La voluntad es mucho más importante que los recursos creeme
Grande...
*Me pregunto si este men tendrá camisetas*
A mí me encanta verlo así
Teniendo ese cuerpo y ponerse camisetas, es como tener un ferrari y dejarlo en el garaje :v
Si tengo ese cuerpo, voy sin remera hasta al super
En su cuenta de facebook verás que ahí el los hace videos con sus camisas.
Antonio Garcia pinshe spamer
Jajajaj y vamos a jugar play jajajaj mori con esa parte
Vuamos*
No sabía la preparación, ahora sí... muchas gracias my friend!
Ir a la playa y meterse al agua cosa que... 3:03 😂😂😂
Hahahahhahahahha
Jajaja xd
Jajajaja la ROMPIÓ, HÉROE JAJA
Después tranquilo relajado 5:24 😂😂 y chao
Ajajajajajajajjajaajjqjqjqjqjq
Excelente ayer llegué de entrenar vi el video y se me antojo, lo he preparado y la verdad si es muy efectivo Gracias hermano por esta receta tan rica Y esencial ✌️💪
Ese vuamos siempre me motiva 🔥
Sé ve delicioso 😋 gracias me encanta 😍.
Yo no tengo Play Station, entonces no puedo cocinar eso.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA XDDDDDDD no mames
Jejejejeje
Somos dos ✌️ 😂
Ahí dice claro polistation, lo consigues muy fácil
Somos ahora tres
Cuando te invitan a una fiesta y está todo pago 0:25
jajajajjjja
JAJAJA
Parece que se asustó
Te mamaste jajajaj
Vuaamoos (le dio cómo una mini convulsión jajaja)
Donde está la tienda esa ? Porque donde yo vivo con $1 me compro o los huevos o la cebolla y la zanahoria .
Cada vez es más exagerado al decir “Vuaaaahmos!!”, casi se cae pa’ tras y todo 🤣🤣. Es un crack el tío, jejeje.
X2 🤣🤣🤣🤣🤣
Muy buen video vadym. Buena explicación para los que estamos un poco cortos de dinero buena receta para proteínas gracias Saludos desde República Dominicana ♥️♥️
buen vídeo bro un guerrero nunca se rinde hay que estar fuerte y saludable
Casi me da un infartó cuando dijo VUAMOOS!!!
Eres simplemente fantástico está acento me atrapa imposible no escucharte eres muy bueno explicando todo Bravo eres un crack
Siempre es bueno escuchar el vuaamos!!
En Chile con un dólar no te alcanza ni para la mitad de la bolsa de lentejas 😣
Aqui es lo mas economico que puedes encontrar soy mexicana
Con un dólar te alcanza para
Los 3 huevos, cebolla y 1 zanahoria..
Las lentejas cuentan 1 dólar aprox...
Esa cantidad de carne molida 3 dolares aprox
Total: 5 dólares aprox en chile
Para nosotros o para mi está bien...
Se hacerca a nuestra realidad diaria de un almuerzo
Jajajaj en argentina ni te podes comprar las lentejas
Asi es, algunas cosas estan muy bien aqui pero otras super caras
@@Zonderedd en Argentina con 1 dólar te haces alto guiso
4:44 cuando terminas de fap y tienes que descansar xd
Jajajajaja
Denle un premio a este caballero
Jaja xD
Jajajajaja
JAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Como dato, lo mejor es dejar remojar las lentejas al menos durante 1 hora antes de cocinar y eliminar el agua. Si se quiere disminuir el tiempo de cocción de las mismas, dejar toda la noche.
El remojo sirve para eliminar fitatos y lectinas, que en las lentejas suelen estar presente en niveles muy bajos, pero no hay mal que por bien no venga.
Los fitatos pueden interferir con la absorción de ciertos minerales, como el hierro y el zinc, en el cuerpo humano.
Las lectinas son proteínas presentes en las legumbres, que pueden ser difíciles de digerir y en algunos casos pueden causar problemas gastrointestinales.
Se puede mezclar con jugo de limón (no artificial), para mejorar la absorción de hierro hasta 6 veces más, siempre y cuando tengas bajos niveles de hierro. Si no tienes bajos niveles de hierro, igual obtendrás más hierro, pero no hasta 6 veces más.
¿Cuándo el video peleando con un oso?
Manuel Paredes Vera como en baki the grappler
@@martoliver43g : Ese sería su último video =(
Ese dolar se va en los 200 gramos de carne 😂
Mejor una pechuguita, esta mas barata xd
Si, en buena carne se va 1 dólar.
De hecho ahí está usando angus azul, que es una marca costosa
Pues es carne molida, es más barata que la carne de prinera
No me cuadran las cuentas eso me sale 9 pesos huevos , 15 pesos de lenteja.5 pesos de cebolla y 53 pesos de la carne molida $ 78 pesos casi 4 Usd
Jajaja 😄 , es verdad en la carne se va más de 1$ jajaja 🤣
Gracias a tí, he logrado grandes cosas, no solo deportivamente, alimentación, etc. También a ser más productivo y cosas así, empezé a entrenar el 28 de Noviembre de 2018 y he logrado grandes resultados. Saludos maestro.
te ganaste un suscriptor más, muy buenos tus vídeos, tengo tres días comiendo tus recetas y realmente se sienten los efectos... mil gracias y bendiciones. te felicito
" ponemos nuestros huevos en el fuego " no me gusto eso
Me quede asi mira :o como la carita de :o
No entendiste bien por lo visto, soló fue una manera de hablar, lo que dijo fue "ponemos nuestros huevos al fuego" es como cuando dice nuestra carne o nuestras lentejas
@@comtruise2308 xd
Alex Aramayo xd
Tienes q ser un guerrero para hacer eso
Hasta el de la cámara de asustó con el VUUAAMOSSS!!!
Si dejas las lentejas en agua la noche anterior te ahorras tiempo, gas y no juegas playstation jejeje. Adicionalmente, deberias invertir en una olla a presión, se un guerrero educado ;)
Cuando haces eso la verdad te llega de gases a menos que cambies el agua cada tantas horas.
@@niespeludo yo probe con los porotos, hice un hervor de 3 min, los deje en agua fria 8 horas y despues cambie el agua y cocine 50 min, nada de pedos.
Nunca he querido aprender a cocinar y me caga, pero después de ver el vídeo, hasta ganas me dieron de aprender, este vato es un genio
Crack
Muy buen video 🔥🔥
Saludos desde Argentina.
Una consejo, pueden cocinar la carne molida con las lentejas y la zanahoria juntas en una olla de presión, dura de 35 a 40 minutos y no tendrán que hacer la carne aparte, gracias por el video Vadym tus consejos me han servido mucho
Vadym sos un genio seguí así y subí más recetas como estA saludos desde Uruguay .
Vuamooos Uruguay nomás!!!
Buff, soy nueva en tu canal, te saludo desde Colombia, eres muy agradables, gracias por tus enseñanza.
Me hacía falta este video, ya que no tengo mucho dinero para llevar una buena dieta por toda la crisis económica que causo el coronavirus 😔