F**k Dopamine Detox, voici comment VRAIMENT changer sa vie
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- Опубліковано 6 лип 2024
- Dans cette vidéo:
0:00 La grande mode du moment
0:17 L’expérience de Grégoire Dossier
0:50 5j sans téléphone
1:00 Les problèmes arrivent
1:40 8 mois après une dopamine detox
2:10 On fait quoi dcp ?
2:48 The cruel optimism
4:14 Le pire des sentiments
4:36 Fix mindset vs growth mindset
5:35 Comment changer sa vie pour de vrai ?
6:43 Illusion 2
7:43 Les choses sérieuses commencent
8:45 Un contraste qui fait du bien
9:53 Et la science dans tout ça ?
10:12 Step 1
10:29 Step 2
11:03 Step 3
12:18 Je pars dans tous les sens
12:55 Step 4
13:04 Step 5
13:20 Le plus important
14:21 Ma première formation ?
Source:
[onlinelibrary.wiley.com/doi/a...](onlinelibrary.wiley.com/doi/a...)
[link.springer.com/article/10....](link.springer.com/article/10....)
[www.bmj.com/content/369/bmj.m696](www.bmj.com/content/369/bmj.m696)
[scholar.google.com/citations?...](scholar.google.com/citations?...)
[www.sciencedirect.com/science...](www.sciencedirect.com/science...)
Livre Antifragile de Nassim Nicholas Taleb
Livre Stolen Focus de Johann Hari
Livre Peak de Anders Ericsson et Robert Pool
Chaîne UA-cam de Grégoire Dossier
(merci à Grégoire Dossier d'avoir accepté mon invitation et d'avoir partagé son expérience intéressante)
1. Trouver un objectif
2. Trouver le moyen ou les moyens de l’atteindre
3. Prioriser les actions importantes d’abord
Mon téléphone je ne suis quasiment plus dessus parce que ça ne m’intéresse plus
L’honnêteté ça paye pas sur UA-cam à ce que je vois 😂
En vrai tu régales tes un exemple, tu te challenge tout le temps et tu dis beaucoup de choses intéressantes mais c’est pour ça j’aime ta chaîne ytb puis ça permet de rester une petite communauté qui essaye réellement d’évoluer !! ( même si tu mérite plus de visibilité) Mille merci pour ton travail
J’adore ce que tu partages frérot !!! Vraiment c’est un pur régale de regarder tes vidéos 🔥😍
Les tiens aussi MrDreamax 🤩
@@Yondoff je suis du même avis
je comprend pas pourquoi les écoles n'utilisent pas les podcasts d'Andrew Huberman comme compréhension à l'audition
Oh toi t'es une personne de culture merci.
Tellement ! The huberman lab c’est un podcast incroyable !
Good pp
Parce que l'ecole ne veut pas notre bien, elle veut nous changer en esclave bien docils
Parce qu'il lui faut avoir un doctorat en Medecine et en Psychologie pour qu'on puissent te prendre au serieux ... La recherche d'un Docteur en Medecine avec un bac + 14 voir 18 est d'un tout autre niveau qu'un UA-camur en debardeur c'est normal 😅
Je suis totalement d'accord avec ta vidéo est je pense qu'elle m'aidera pour la suite. J'ai déjà fait des sorte de dopamine detox (au scoutisme) ou je ne voyais aucun écran pendant 3 jours à deux semaines. Après ça, je me sentais vraiment bien et la tentation d'aller sur les écran était moins grande, mais malheureusement, comme tu le dit, ce n'est pas éternel. Ta vidéo ma poussé à prendre de nouveaux objectifs et surtout de supprimer mes mauvais habitudes (petit à petit). Voila encore merci pour toute tes vidéos. (j'ai préféré regarder ta vidéo avant un film).😊
PS: je suis dégouté de ne pas avoir vue ton live de retour d'Athènes.😕
Ah les camps scouts quel plaisir
La méthode qui m'a vraiment aidé pour être dans une "dopamine detox" sur du long terme, c'est de s'investir dans des activités bénéfiques pour moi, que j'aime faire (lecture, faire un instrument de musique, et pratiquer une activité physique ). S'investir dans des activités comme cela, qui demande du temps et de la patience permet ensuite de bien mieux se contrôler dans ses envies impulsives de combler un manque de dopamine. La lecture est vraiment très efficace pour contrer ce problème. Lisez quelque chose qui vous attire, et vous verrez que ce n'est pas tant une torture que ça de lire, et on apprend pleins de choses :). Après le plus compliqué c'est de stabiliser la pratique de ces nouvelles activités, mais si on fait quelque chose pour lequel on a réellement de l'attrait, on maximise nos chances de tenir sur du long terme, et les bénéfices de cela sont très rapidement constatable et satisfaisant !!
Bonne soirée.
je rajouterai que faire des privations brutales, du jour au lendemain ne fonctionnera pas, c'est comme tout, il faut y aller petit à petit et tenir dans la durée, ce n'est pas un sprint mais un marathon !!
Merci de partager ton expérience avec nous c’est très appréciable et instructif !
@@sle9703 ça dépend de qui, moi c'est ce qui fonctionne le mieux. J'ai arrêté de fumer il y’a des années en jetant mon paquet.
merci :)
merci 🙏
Tu es à chaque vidéo, hyper intéressant et ça me fais super plaisir que des jeunes comme toi nous donnent des conseils pour aller mieux pour différentes raisons. Tu donnes vraiment envie de s'instruire donc merci beaucoup !!
Je commence de plus en plus à te découvrir grâce aux vidéos longues et tu proposes toujours du contenu de qualité 👌
Gros respect. Merci pour le partage. Ta blague de fin de vidéo sur les formations était vraiment marrante. Le "non, jamais" m'a rassuré.
J’aime beaucoup tes vidéos, elle reste très intéressante ! On sent que tu as beaucoup lu et le faites de traiter certains sujet avec ce que tu as consommé et appris rajoute une + value !
ça fait plaisir de voir passer greg sur ta chaîne . Merci les gars 💪
Encore une super vidéo !
En plus on apprend pleins de choses !
Merci!❤🔥
Bravo pour tes vidéos, toujours hyper intéressantes, bon boulot ! 💪
Encore une vidéo super intéressante, merci Dali !
top la vidéo, ça se voit que tu est honnête et que tu appliques toi-même tes conseils. Merci !
toujours aussi intéressant et divertissent à la fois tu gère continue comme ça 🙂
Merci énormément t'es vraiment l'un de mes influencer pref car t'arrive à envoyer des messages de la bonne manière
Une vidéo inspirante, précise et bien illustrée grâce à des études scientifiques pertinentes.
Et Quel Charisme. Respect.
Je t'ai découvert grâce à sans permission
Je trouve tes contenus super intéressants
Continue !❤
Merci j’avais pile besoin de cette vidéo
Tu es inspirant :)
Nos comportements et notre motivation sont influencés par de nombreux facteurs. Il ne faut pas attendre d'un sevrage de dopamine (même prolongé) ou de différentes stratégies pour se forcer à mettre en place une habitude qu'elles puissent s'installer automatiquement sur le long terme. Comme le dit Grégoire, il y a des périodes de motivation intenses et d'autres où on l'on avance moins quoi qu'on fasse, et cela est du à notre parcours de vie, à nos expériences, à ce qui se passe dans notre vie et nous travaille inconsciemment. Je vous mets en lien une bonne vidéo (en anglais, activez les ST) qui explique qu'on ne peut pas expliquer nos comportements uniquement par nos niveaux de dopamine et en quoi la dopamine détox est un peu un fantasme à partir duquel on voudrait refonder toutes ses habitudes, sans s'attaquer aux vrais problèmes.
ua-cam.com/video/n8uuYfaM-ys/v-deo.html
Vraiment continue les vidéos c'est trop bien :)
J'ai trouver cette vidéo incroyablement instructive, regorgeant de connaissance et source.
Respect pour ton travail et merci a toi
Merci Maxime 🙏
Ta chaîne UA-cam est une pépite 💛
Merci pour tes vidéos Dali ! 👍
super vidéo comme d’habitude !!
Très bonne mentalité selon moi. Arrêter avec la vitesse et l'intensité et previligier des changements plus simples, mesurable et surtout durable. Très bien expliqué dans l'effet cumulé de Darren Hardy !
excellente vidéo, comme dab ;)
j'ai beaucoup aimé le passage ou tu parlais de la via negativa, je ne connaissais pas mais c'est une facon de voir les choses très efficace, merci de me l'avoir fait découvrir
ta vidéo est très instructive ! continue comme ça🥰🥰🥰
Merci pour ce contenu pertinent en ce moment où on essaie de sauter sur la première solution venue sans même comprendre le vrai problème !!
Super vidéo, très intéressante et sortant des discours habituels, Merci beaucoup !
Continue les vidéos longues chef c’est super
Super vidéo, merci Dali ;)
Bravo et merci pour cette vidéo !
Merci, vraiment, de ne pas avoir créé de formation je n'en peux plus de ces influencer
Franchement j'ai kiffé au font la video ❤ on adore DALI
Continue les vidéos longues elles sont très intéressantes
Nice frérot, très intéressant 🤘
merci d'avoir abordé ce sujet !
Il y a 1/2 ans je restais 12h sur les écrans, je me couchait a 3h du matin voir 5h ou sinon je ne dormais pas, je me réveillait vers 13h je mangeais mal et je pratiquait peux de sport voir pas du tout maintenant je suis sur mes écrans 2/3h je me couche a 22h30 je me réveille a 8h ou 6h30 en fonction des horaires de travail je mange mieux et pratique 8h de sport par semaine avec quelques entraînements a la maison je travaille mieux et obtient des meilleurs notes !!
Quand on veut on peut, pardonnez vous les quelques erreurs que vous pouvez faire et n'abandonnez pas .
j'aimes ta phrase de objectifs vs habitude... merci tres bon tout ca
Merci pour ton retour sur ces problèmes. C'est marrant j'ai l'impression de regarder Sean Astin des Goonies qui me parle de dev perso ahah
j’adore la fin de la vidéo !! « j’ai créer une formation »😂😭
plus sérieusement, vidéo excellente, complète 👍🏼 merci beaucoup !!
p.s.: t’as des gros bras mec !🙌🏼💪🏼
Force à toi frérot
incroyable ce gène de vidéo
bonne vidéo bien construite avec 2 point de vue et des échanges merci
Superbe ta vidéo
Répendre la vérité même si elle est moins belle que les mensonges ❤️
Merci pour tes vidéos😊
merci pour ta vidéo elle ma motiver
video incroyable merci !
Super vidéo 👌 🔥 🔥
Super vidéo comme d'habitude 💪
Est ce que tu comptes refaire de nouveaux podcast ??
Les deux Goats réunis !!! 🐐
J'aime bien ce type de video 🙂🙂
J'aime bien ta gestu 😂 ça me permet de rester attentif
Toi t le boss de tout :)
Cette vidéo à beau avoir durée près d'un 1/4 d'heure, c'est passé comme une flèche tellement c'était intéressant et posé. J'ai déjà hate de la suite.
Tiao !
force bg
Magnifique vidéo
Très bonne vidéo 👍
Bien dit merci pour ton vidéo
Pwoaaa le feat avec Grégoire Dossier !!!!
Good work broh
Première vue sans notif
J'suis accro aux réseaux, internet etc ... À cause de lui, je procrastine et j'ai une tête de D ; des yeux rouges, fatigués et un teint pâle ... Ça joue aussi sur mon moral, ma vision du monde.Le problème aujourd'hui, c'est qu'on travail tous sur un ordinateur. À cause de cette situation, les tentations sont grandes et ainsi, je fuis les frustrations du quotidien ...
Bien beau de dire de supprimer les notifs, l'algo youtube.
Mais sans ça tu aurais moins d'auditeurs qui te font vivre quelque part.
Est ce qu'il faut être contre les réseaux sociaux ou les écrans qui sont néfastes à cause de l'addiction entre autres, pas sûr.
Certains ont la cigarette ou l'alcool.
Il faut plutôt proner l'équilibre, on peux passer 10h sur l'écran par jour qui ne sert pas qu'à la distraction mais aussi au travail, à la formation , à la lecture d'articles,blogs ... ou encore à l'art.
Les exemples et phénomenes présentés sont tres pertinent, j'ai passé "deux ans" concentré sur ma productivité (classe prépa aux ecoles d'ingé ..) et tu cernes bien le pbs et cites toutes les moyens de solutions auxquels ont a pensé
Petit commentaire pour aider au référencement
T'as changé de miniature j'ai clické, très fort.
Ça régal frérot
merci beaucoup pour ta vidéo !
🙏🙏
Comment ca m'a fait plaisir le "jamais" quand il a fait la blague de la formation lol
Super interessant 👍
good stuff
14:27 , je croyais pas mes oreilles et puis le "jamais" m'a vraiment soulagée xD!
j adore le montage
Salut faute de frappe a 1:14 ''On tombe au niveau de nos habtiudes'' passes une bonne journée continues tes vidéos ça donne de bonne base solide pour les gens qui souhaitent se développer en autodidacte
T'es un boss avec ta pp Wind Breaker
Mdr tu m'as eu avec ta vente de formation j'y ai trop cru j'etait en mode "oooh nooon pas luiiii"
Ooooh tu ma fait peur avec la formation🤣
(J'allai me désabonner xD)
Merci Dali
Salut Dali, petite question, est-ce que tu fais tes montages toi même ?
Comme quoi, savoir se contrôler (et par extension savoir contrôler sa dépendance à la dopamine) est la clé d'un équilibre personnel qui peut mener à la réussite.
VIdeo hyper intéressente, on voit que ta reflexion n'est pas simplement constitué de supposition mais plutot de livre que ta surement lu et nous a fait une petite synthèse assez simpa est complete
Merci
bonne vidéo
Quel est le livre par rapport à la musique ? Ou les études ? Cela m'intéresse fortement
Trop lourd
J'ai sortie une formation.... JAMAIS 😂 Je t'adore
Sheesh on a un big gym guy parmi nous
Dali , j'ai la flemme d'écrire du coup je vais allé droit au but , JE T'AIME
14:10 meilleur conseil 💯
Je le demande pourquoi sur le plan pédagogique on ne recommande pas vos vidéos. C´est tellement plein de connaissances opérationnelles et pratiques. Merci.
Grégoire teaaaam🥺❤
je commence tout de suite
j'ai eu troooooop peur quand t'as prononcé le mot 'formation' à la fin... merci ptdrrr
à 12:09 tu parles de quel podcast stp ?
J'te conseil tiny habits bcp mieux que atomics habits (qui d'en inspire largement d'ailleurs) bien-sûr il faut appliquer les conseils. L'avantage c'est que c'est largement appuyé sur les recherches scientifiques.
est qu'ont peut écouter de la musique même si c'est un générateur de dopamine?
Tu compte sortir un livre ?
M E R C I !