Chest Workout with Power Band | exercise at home
Вставка
- Опубліковано 7 гру 2022
- Zestaw ćwiczeń aktywujących wszystkie partie mięśni klatki piersiowej w różnych płaszczyznach. Ten zestaw ćwiczeń możesz traktować jako kompleksowy trening wzmacniający i budujący sprawność tej części ciała lub jako przygotowanie do treningu z ciężarami czy też jego uzupełnienie.
Ten zestaw ćwiczeń świetnie sprawdzi się zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych użytkowników. Możesz modyfikować intensywność treningu poprzez dobór gum o mniejszej lub większej sile oporu. Dobieraj gumy do poszczególnych ćwiczeń, aby każde z nich było wymagające, ale jednak pozwalało zachować poprawną technikę.
Michał prezentuje ćwiczenia wykorzystując gumę o oporze 25 kg.
Zobacz inne nasz treningi!
Trening Klatka i Barki: • Klatka & Barki - Treni...
Trening Całego Ciała z Gumą Oporową: • Trening Całego Ciała z... - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Najlepszy trening klaty w warunkach domowych jaki do tej pory robiłem. Prosty, szybki i czuć efekty!
Jedyny sens zakładania gumy
Fantastyczny, więcej takich treningów. Polecam
Michał ale Ty przystojny jestes❤
Aneta to nazwisko, B to Bogumił...
@@dardunki ok ale kto pytał
@@nartriks441 nie mam pojęcia kto to jest kto...
Rewelacyjny sposób na odbudowę sprawności po dłuższej przerwie. Profesjonalna prezentacja ❤
Treino inteligente!obrigado 👏🏼
Sper trening! Naprawdę warto kupić gumę.
Polecam
Git !
Spodobał mi się ten kanał fajne ćwiczenia
Dziękujemy :)
Michał, proszę Cię, nagraj filmik z gumami z uchwytami (jak skakanka), bo takie właśnie mam. Staram się dopasować do tych ćwiczeń, ale byłoby fajnie nie kombinować. Pozdro przystojniaku😁♥️
Czy to będzie jakaś seria ćwiczeń z gumą ? Jak np nst ćwiczenia na biceps triceps z gumą itd ?
eleganckie ćwiczenia ... ja mam gumy 45kg i 60 , waże 87.. dopiero zaczynam , dzis 4 serie rozpiętek i ramiona fajnie czuć
Miło słyszeć 💪
Zrobione 💪😀
Brawo! i jak wrażenia? :)
@@CentrumSportowca Pompki nie wyszły mi idealnie 😆 ale całość super 👌
@@karoolettie pompki spokojnie możesz wykonywać bez gumy lub tak zwane damskie czyli z opartymi kolanami na podłodze.
👊👍
W jakiej sytuacji ten trening da lepsze efekty ? W sesnie cmgdy go bd robic na czas jak na filmiku , czy jak bede robil cwiczenia na powtórzenia ?
Ja robię np. na powtórzenia też dobrze wchodzi raz tak wstawilem gumą że sie przeforsowałem tez trzeba uważać
Cześć, mam pytanie czy robię coś źle że czuję bardziej napięcie na barkach?
To może być związane z brakami w mobilności górnych parti mięśni. Polecamy korzystać częściej z zestawów mobility.
żona pyta czy jakieś filmiki macie na ćwiczenia z duża gumową piłką ?
Proszę przekazać, że mamy :) trening z piłką gimnastyczną: ua-cam.com/video/wr3zHV7lvfg/v-deo.html
Dzień dobry, jak konkretnie nazywa się ta guma? Pozdrawiam
Ta guma była zakupiona w Decathlonie. Opór 25 kg.
@@CentrumSportowca Dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam
Fajny trening przydało by się jeszcze na inne partie ciała osobno
Jest też na górne partie ciała: ua-cam.com/video/TBnE5933bIg/v-deo.html
przetrenuje Twój repertuar w tym tyg.
Pokazywanie treningu z jedną gumką to zabawa.
Pokaż prawdziwy trening będzie masz 4 gumy w ręce, 5 gum lub 6 z konkretnym obciążeniem. Wtedy zobaczymy prawdziwy trening z gumami, jak dłonie cholernie bolą i jak to jest niewygodne.
Pokaż pompki z kilkoma gumami. Zobaczymy jak się wcinają w plecy, jak się ześlizgują na kark i jak niewygodne jest w ogóle zacząć robienie pompek z takim czymś.
Pokaż jakie są dylematy w prawdziwym treningu z gumami tj. jak np.: 4 gumy zamocować do czegoś aby ich używać....że to wcale nie jest proste i łatwe.
Trzeba pokazać, że ćwiczenia zaczepiając o gołe stopy można wykonać tylko na małej słabej gumce....a w każdej innej konfiguracji trzeba mieć buty.....i że jak masz buty i kanciaste wypustki to szybko rozwalisz gumy.
Pokaż prawdziwe oblicze treningu z gumami.
Nie wszystko jesteśmy w stanie pokazać w formie treningów, które przedstawiamy, ale dziękujemy za uwagi.
@@CentrumSportowca pewnie masz komplet gum o różnej szerokości (czyli oporze) a zatem możesz pokazać te same ćwiczenia z kilkoma gumami. Skoro gumy rzekomo sa tak fajne i cudowne to chce zobaczyć prawdziwy trening z gumami. Sam się nabrałem na jeden z internetowych filmów pokazujących trening z 1 gumką....a w praktyce się okazało, że się ćwiczy z 3, 4 lub 5 gumami jednocześnie i że ręce bardzo bolą, że to jest koszmarnie niewygodne, że wielu porzadnych ćwiczeń nie da się zrobić (np.: na nogi czy na brzuch) lub jest to bardzo niewygodne.
Niestety nie mam takiej długiej gumy :)
Tutaj zestaw z mini bandem: ua-cam.com/video/kd79JxMOWu4/v-deo.html
Kiepskie ćwiczenia,nie rokują
znaczących efektów.
Przy takim zastosowaniu gum
stawiają one opór w zbyt wąskim
zakresie ruchu.
Sorry, ale te rozpiętki to nic nie dają, strata czasu, reszta ćwiczeń OK.
Co prawda to prawda
Fakt te rozpiętki guzik dają. Poza tym zmiana ćwiczeń za szybko. Nie można się przygotować do kolejnego ćwiczenia.
Dzięki za opinię.