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TREINO PARA GANHAR FORÇA E RESISTÊNCIA NA BIKE
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- Опубліковано 1 лис 2016
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Nesse vídeo a Vivi mostra na prática exercícios de fortalecimento para te dar mais força e resistência na bicicleta. Trabalhos para fortalecer os braços, as pernas e o core.
As dicas são para iniciantes até avançados.
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Meu limite nesse exercício é 3 minutos, um dia eu chego nos 5...
Pedalo todos os dias, mas de uns tempos pra cá comecei a correr também, um dia eu pedalo, no outro só corro, e nesses dias eu também faço alguns exercícios abdominais com rodinha, uns agachamentos...
Só sei que depois que comecei a correr, passei a dormir melhor e acordar mais cedo, quando dá 5 da manhã automaticamente eu já me acordo!
😏
Excelente ! Parabéns ! Alguém assistindo em 2020 ? Estou iniciando no ciclismo, e adorei seu vídeo.
Sim assistindo hj tenho só 3 meses de ciclismo MTB já estou interessado em começar a melhorar minha performance já estou fazendo treinos de 80 e 100 kms ....🚵♂️💪🏽
@@HenriqueRodrigues-hj2yt😐 Distância ou velocidade?
eu to em 2021
2021
Agora março 2021
o vídeo começa em 2:28
Vlw
Valew já ia postar esse comentário kkk
obgd
Valeu
Valeu
Viu o vídeo? Gostou? Então começa a fazer ONTEM pois o resultado começa a aparecer em pouco tempo! Valeu pelas dicas Vivi!
mto bom, Lúcio!! evoluindo sempre :-)
Amei vídeo! Vou começar fazer!
Excelente dica de exercícios para fortalecimento
Exercícios que fazem uma boa diferença, não Só no ciclismo como qlqr outro esperte, mas que vale muito em nossas pedaladas, sou professor de educação física e aconselho todos que façam, são fáceis de executar como nosso amiga fez a demonstração, gostei amiga, top 👏👏👏👏🤙🚴♀️🚴♂️💪
Sou amador total mas gosto muito de ciclismo, mas eu sinto que estou pouco preparado e desenformado sobre o que fazer para melhorar a minha condição física. Gostaria de ver dicas sobre como melhorar a respiração.
Boa Noite, parabéns pelas dicas, comecei a fazer estes exercícios em novembro/17, c/20 segundos, e hoje março/18, já faço 3x 3minutos c/6kg nas costas, fortalece muito o core! A meta é chegar nos 5 minutos 3x...kkkkkk
Fiz 1 semana destes exercicios e sinceramente 100% mais rendimento.
Já comecei a fazer hoje...cheguei hoje de um treino sentindo muito a lombar...Fui pesquisar encontrei vocês, achei excelente as dicas. Obg
Muito bom prático clismo mais sinto muitas dores na lombar e ombros mais agora com essas dicas ficará mais fácil as minhas pedaladas ( muito muito obrigado mesmo pelas dicas me chamo salvianno apaixonada por ciclismo )
Excelentes exercícios. Eu tinha muita dor nas costas. De manhã quando acordava era difícil me curvar. E nos pedais tbm. Pedalando somente a 3 meses. Comecei a fazer os exercícios de prancha e não tenho mais dor ao amanhecer. Vlu
As Dicas São Ótimas Pra quem esta Começando a Pedalar. Adorei.
assiti o video a uns 2 meses e melhorou muito, parabens
Os braços não negam que é ciclista ou motoqueira 😂
Kkkkk só a queimadura de sol
Carai Hallyson tu aki
Os braços e as pernas ,marcas de ciclista , tatuada do sol. Kkkkkkkkk
Estou com as mesmas marcas de sol,amo pedalar,e superar meus limites
Impressionante ! obrigado.
Mano, que vídeo top! Deus te abençoe por compartilhar. Parabéns pelo conteúdo excelente, pela comunicação clara e simples, realmente muito muito obrigada! Sua atitude em querer ajudar quem precisa e quer melhorar é muito nobre. Que todas as bençãos de Deus, por meio de Jesus Cristo, cheguem até você! Parabéns pelo vídeo e muito obrigado!
Parabéns!
Estou praticando e em um curto espaço de tempo, já notei uma diferença significativa.
Como você mesma falou, NÃO adianta só pedalar, tem que se exercitar e da maneira correta!
Muito OBRIGADO!
Continue com os vídeos!
Te mais!
Muito bom melhor ainda feito por uma gracinha dessa linda doçura. Parabens.
Parabéns. Obrigado pela dedicação pra nos trazer esses tutoriais de exercícios físicos. Abraços
Parabéns. Ótimas dicas pra fortalecimento muscular. abç
Amei PARABÉNS
Muito bom Viviane,obrigado por compartilhar os conhecimentos.
Realmente bons exercícios para aumentar nossa resistência.
E justamente o que eu tava procurando parabéns meninas muito boas suas dicas
Ideal para apaixonados por ciclismo como eu. Muito ricos em informações.
top top já faço é muito bom
Caraca moça, que olhos bonitos, vlw pela ajuda minha bike ta no conserto e vai sair de lá novinha dnv e eu tenho que estar preparado
parabens estou aprendedo muito com suas dicas ,parabens de novo.
Muito bom seus vídeos! Obrigado pelo conteúdo.
muito bom. gostei.
Gostei. Vou começar a fazer
Antonio Augusto Muito bom, exercicios simples e bem explicados. Valeu!
Excelente!!!
super bem explicado, meus parabéns! +1inscrito tmj 👊😉
PARABÉNS. boa tarde;
Excelentes dicas 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns.otmas dicas eu já prático estes exercícios
Muito bom sua espricasao sobre os exercícios obrigado
Amei! Super dicas!
Muito bom Viviane!Parabéns!
parabéns pelo o vídeo,
Top eu já faço
Maravilhosa! Parabéns.
ótima dica, vou começar a praticar em casa, parabéns pelo vídeo.
Muito bom...recomendo!
muito bom ótima dica vivi estou começando agora no ciclismo e quero muito evoluir parabéns pelas dicas
Legal. Gostei muito. Obgda
Vou começar a fazer estes exercícios físicos boa dica
Show!
MT bom recomendo pois me ajudou MT na competição da Audax Rio
Excelente professora!!!!!
Massa!! Parabéns!!
Muito bom 😃 legal pra caramba 👍
obrigado por mais esse video. eu já fazia prancha, mas não conhecia a prancha lateral. valeu.
parabéns pelo vídeo eu estou precisando obrigado
Muito bom ,vale apena top d mais vlw
ótimas dicas muito obrigado!
Muito legal Amei
Adorei! Vc é show
Valeu obrigado...
Cara que up nesse canal! introdução muito bonita e qualidade audio e video 👌
hehehhee ajuda a gente a melhorar, de sugestões, somos amadoras neste quesito de filmagem, fazer uma super produção não é a intenção, mas logo que queremos deixar tudo do melhor p vcs rsrsrsrs
ALTA PERFORMANCE CICLISMO vcs são um show a parte.
ALTA PERFORMANCE CICLISMO
boa
Namoral vc sabe oq significa up? Pohaa entao nao sai espalhando up na poha toda bagulho mais escroto
Parabéns para você ciclismo
bom tá ajudando muito
Muito bom
Eu Amo Os Vídeos De Vocês💜🚲
show....grandes toques, principalmente p acelerar o ganho de resistência no MTB tambem
NICE VIDEO JA FACO TODOS ESSES DIARIAMENTE ANTES DO PEDAL..
Parabéns vc explica.muito bem estou fazendo e tá min fazendo bem
muito bom
Olá. Boa tarde. Sou iniciante nesta modalidade e adorei muito seu vídeo. Irei começar a fazer este treino. Obrigado pelas dicas. Vlw.
Ótimo vídeo parabéns
fantástico vivi super
Legal demais! vlw
Essa eu não sábia vou começa hoje mesmo obg.
parabéns ótimo exercício
Vou começar a fazer exercício muito bom
Muito Bom.. Valew
excelente vídeo 💪💪👍👍👏👏
Muito interessante!
Muito bom Viviane!
Positivo!
mais uma ótima dica, parabéns pelo trabalho
eu faço, aprende com você! gostei muito vídeo.
ótimas dicas parabéns
Fera meu parceiro obrigado!!!
Muito boa as dicas..obrigado
Top amei as dicas
Eu já comecei a fazer as pramxas frontal 2 cerra de 1:30.
Já estou vendo muito diferença com certeza vou faze os outros dois
Muito bom! Excelente dicas e vale muito a pena sim investir na performance faz toda diferença nos treinos e acaba com os fingimentos kkk. Da hora gostei..
Estou iniciando. E já vai virar rotina pra mim esse treino. Obgda pela dica
Adorei as dicas!!!
Legal a dica , vou fazer-lo
Muito bom resultados ótimos nota 1000
Ajudou muuuito! Obrigada.
Parabéns pela qualidade do vídeo!
Muito bom.
muito bom ganharam mais um inscrito
Valeu pelas dicas, vou incluir no meu preparo para o pedal.
Ja chego e dou o like só tem video bons
Os braços e o tronco não são problemas pra mim. O'que mais me "mata" é as pernas
Belas dicas, estou retomando o pedal, apos 8 anos e 25 kg à mais!! Valeu!