Co Ci strzela z przodu biodra ? Tak naprawisz Mięsień Lędźwiowy Większy
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Panie Marku, jest Pan moim wielkim odkryciem, dzięki wielkie!
To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊
Super instrukcje, ogromne dzięki.
Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :)
Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)
Bardzo dziękuję za wspaniałe porady.❤
Dzieki Marek za ten material! W koncu jakies konkrety!
Dziękuję!! Żaden ortopeda nie był w stanie mi odpowiedzieć co mi jest..słyszałam " tak już ma Pani z natury..."
Jesteś wielki!!!!
Jest pan wspaniały
jesteś Boski ☺ dziękuję ❤
Dziękuję za ten film, pomógł bardzo.
Dziękuję i dużo lepiej 😉
to jest super
Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!
Bardzo przydatny filmik. Na pewno spróbuję tych metod, nie wiem tylko jak wymasować te elementy. Pozdrawiam
Super porada. Działa! 😁
Wow! Mikrofon, kamera, jakość :) Montaż też spoko.
Dziękuję.
DZINKUJE BARDZO POZDRAWIM SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE SZCZENSLIWEGO NOWEGO ROKU SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE
Dzieki Panie Marku, jest Pan najlepszy!
O znalazłam ! 💪😁☺️👍
Super😊
Super, właśnie biegam. A od kilku lat miałem takie strzykanie zwłaszcza na lekcjach wf, gdy trener na rozciąganie kazał stać na jednej nodze, a drugą podnieść kolano do kąta 90stopni z łydką i udem i rotacje udem zewnętrzne. Zawsze musiałem mieć udo niżej, bo inaczej mi strzykało. Poćwiczę może pomoże :)
Dzięki lecę na leżanke i dam znać po :D
Arturze, pomogło? Daj proszę znać. Dzięki
Szkoda, ze nie powiedzial mi Pan tego jak bylem 2 lata temu na wizycie.
Jakie ćwiczenia w przypadku nadmobilnosci stawu krzyzowo-biodrowego ?
Mam podobna "usterkę", z tym że coś mi tam przeskakuje i promieniuje bezpośrednio nad kolano. Ból dość duzy. Kilku lekarzy, kilku fizjo i nic. 5 rok tak samo
Oba biodra trzaskajace za kazdym razem przy ruchu. Wystarczyl masaz z filmiku i jak ręką odjął. Szok😮 ciekawe tylko co nalezy zrobic i jak czesto zeby problem zniknął juz na zawsze
A czy to strzelanie może być zlokalizowane bardziej przy kręgosłupie ledzwowym? Dokładnie na jego boku i trochę w kierunku jamy brzusznej przy tej samej czynności (wyprost nogi podczas leżenia w zdechłym robaku naprzyklad)?
Czy takie trzaskanie może skończyć się endoprotezą ?
Czemu cały czas spina mi się mięsień biodrowo lędźwiowy Od 2 lat mam poważny problem ból niesamowity😢
A mi strzela w kolanie jak robię brzuszki -naprzemiennie lewy łokieć do prawego kolana i mi strzela jak prostuje kolano.Co bym mógł zrobić z tym
Hej mam to często a dodatkowo strzelanie w kostce u nogi czasami tak głośne ze podczas treningu wsyd mi biegać bo skrzecze jak złom a mam 35 lat😉 dodam ze nic nie boli i odczuwam żadnego dyskomfortu.z góry dziękuję za odpowiedź
a jak mi kosc nogi z boku pośladka przeskakuje kiedy wyprostowuję nogę,to jak to ogarnąc można?
Myślałem że mi mazi w biodrze brakuje
Akurat coś mi strzyka w biodrze i bach Marek Purczynski wrzuca o tym film :O
Ja też tak mam z p. Markiem
Bez kitu miałem to samo z dzisiejszym video 😂
Panie Marku żaden filmik na UA-cam nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍
Panie Marku -rewelacja -dziękuje za wiele cennych wskazówek ,porad 🤝
Jakie ćwiczenia lub technikę stosować w stenozie lędźwiowej by powiększać kanał kręgu oraz zniwelować ucisk nerwów promieniujący przez biodra aż pod kolana
Wsiadam do samochodu i dostaje skurczu nóg, co to jest? Pasażer - nie mogłabym prowadzić?
Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍
Panie Marku, rzeczywiście przestało mi strzelać w biodrze, działa Pan cuda.
Świetny materiał, ogromne dzięki. Przydałby się jeszcze filmik o 'przeskakiwaniu/strzelaniu' w barkach podczas podnoszenia ręki bokiem.
Marek nie przestaje zaskakiwać. Wpisuje coś w yt, tym razem że mi strzela biodro, a ten od razu wie czemu i wie że w lewym. Geniusz!
P. Mareczku tylko Pan nadmienił o tym pukaniu. Ja już się przestraszyłem że coś nie tak. Uspokoił mnie Pan. Dziękuję.👍
Co zrobić, gdy strzela w barku?
Witam, czy ktoś ma jakieś dodatkowe powikłania że strzelającym biodrem? Na przykład ostre bóle krzyża i promieniowanie do kolana po strzelającej stronie?
Co jeżeli po całym dniu nawet nic nie robienia w obrębie kręgosłupa pomiędzy łopatkami zaczyna mnie boleć. Da się to jakoś naprawić ?
może to
ua-cam.com/video/yWA6kHtRqTM/v-deo.html
Marku mnie bardzo boli w pachwinie jak przyciagam do gory prawą noge mozesz mi cos poradzic prosze ?
+1
Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻
Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.
Marku, na yt nie ma nic o wyrostku mieczykowatym...
A znam wiele osób, które uprawiają sporty siłowe i mają z tym problem.
Nagrasz coś o wzmocnieniu mostka czy też unikaniu jego kontuzji? 😉
Może jakiś film o prawidłowych pozycjach spania ?
Należy spać na... pływaka.
tak śpimy jak wygodnie ,ważny jest odpowiednio twardy materac
Biodro to pikuś. Ale co zrobić gdy strzelają praktycznie wszystkie drobniejsze stawy? Zwłaszcza palce u rąk i nóg, łokcie, stawy skokowe, nawet przy mostku chrupie... ;)
Czy ktoś ma problem z gazami przy spiętych mięśniach biodrowo lędźwiowych? Jak masuje gdy Pan Marek mówi to przy nacisku czuje jakbym miał zaraz wydalić gaz i pobolewa brzuch jak na gazy
W moim przypadku najbardziej bolesnym momentem jest sytuacja gdy przyciągam nogę lewą (strona po której trzaska również biodro, nie jak sugerowano w filmie), natomiast nogę prawą rotuje do środka. Czy ten zestaw ćwiczeń również będzie skuteczny ?
Marku, dziękuję bardzo za rozjaśnienie tematu. Od dłuższego czasu zastanawiam się, co mi tak strzela. Będę pracował i dam znać jak efekty. Pozdrawiam
I jak efekty ? Od dziś sam zaczynam robotę
Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋
Moje biodro przeskakuje jak robię przysiad. Mam też zdiagnozowane przyparcie boczne rzepki. Jak ćwiczyć takie biodo?
A co jeśli tak strzela w lędźwiach przy podnoszeniu ? Dodam ze nie ma przy tym bólu.
Zapalenie kaletki krętażowej jakie ćwiczenia wykonywać wieczór jak się położę spać to mam bòle bioder promieniujące do stopy .A od kolana w dòł kość ta główna bardzo rwie nie mogę sobie znaleźć miejsca na łóżku. Na bokach nie moge spać bo mnie tak bolą biodra.Jakie ćwiczenia wykonywać.Bardzo proszę o poradę.Pozdrawiam
Ale heca Przestalo strzelać :D a tak mi to bardzo przeszkadzało na treningach gdyż było to nie przyjemne i bolesne przy wykonywaniu kopnięć.
A jaki wplyw te napiecia , w tym biodrze maja na kregoslup? Moze czasami silnie bolec w ledzwiowo krzyzowym?
U mnie po jednym razie słabiej boli przy strzelaniu najgorzej to nie weim czy dobrze masuje te miejsce które miałem no nic próbuje dalej zobaczymy... trzymam kciuki sam zza siebie mam dośc bólu lewego biodra ;(
Panie Marku, od dłuzszego czasu kiedy mam jakies problemy z aparatem ruchu zawsze zajrze na Panski profil i znajde filmik dotyczacy mojej dolegliwosci i za kazydym razem wszystkie cwiczenia sie sprawdzaja i pomagaja. Przydalby sie filmik co robic z takim samym strzelaniem pod lopatka podczas unoszenia/cofania lopatek. Pozdrawiam!
Witam... U mnie przy takim ćwiczeniu mam gruchotanie tak jakby mi wszystko strzelało w biodrze....A do tego czasem dochodzi do jakby zastrzału i z bólu nie mogę ruszyć nogą i to nawet na pare dni... miałam robione zdjęcia i byłam z tym u dwóch lekarzy i każdy stwierdził że jest wszystko w pożądku.... jedynie bardzo droga fizjoterapeutka stwierdziła że mam problem z ścięgnami ..... może te ćwiczenia mi pomogą....
Mam ten problem, lecz czuję ból przed wyprostowaniem nogi
No i pięknie...a ja myślałem ze moje stawy biodrowe umierają. A już u paru lekarzy bylem i żaden w ta stronę mnie nie skierował. Skaal
Jak to przeskakiwanie jest bardziej jak by z tyłu czy ta technika też będzie dobra?
Nie wiem jak to robisz ale wstawiasz filmy na tematy kiedy mnie doskwierają
I to jest odpowiedź na moje pytanie🤗😁
Dziękuję👍
Już tak długo miałam ten problem i nic nie pomagało, a tu nagle takie cudo. Bardzo interesujący program. Cieszę się że Pana znalazłam.
Marku co jak poprawilem rozcianie a czyje np napiecie w antagonisach a z tylu na plecach luz bo nie ttrenowalem plecow
Witam a można prosić o filmik jak ćwiczyć ból kaletki krętarza większego. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie super filmiki Pana ćwiczenia pomogły mojej mamie na biodro.
Właśnie tak mam w lewym biodrze. Boli tak że nie mogę unieść nogi... Zaczynam masować. Dzięki
I jak pomogło?
Ja coś robię źle bo nie mogę się pozbyć tego strzelania.
Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ
Dzięki trzech fizjoterapętów nie wiedziało co mi jest, jak widać to nie fachowcy.
Dobrze, dobrze, bardzo dobrze 👍 To teraz trzask w kolanie przy wstawaniu 👀
Może taki film np 30 min z kompletnej mobilizacji, aktywizacji i stabilizacji
Jak w klubie kiedy kiedy jedziesz.
@@Komaniaa Nie rozumiem.
Również panie Marku bardzo dziękuję za pomoc od razu zadziałało a kręgosłup od lędźwi i przetrenowania to aż kwiczsł z bolu😕😕😕😕😕😞🔥🔥👍😉
Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje
,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję
Dziękuję za kolejne nowe informacje przydatne w mojej działalności. SUPER film 👍🖐
Pięknie, przede wszystkim autoterapia. Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Super! Skuteczność jest natychmiastowa, przynajmniej w moim przypadku :) Dziękuję serdecznie za tę wiedzę.
Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.
Marek zrób odcinek o chorobie schermana ćwiczeniach czy coś myślę że na pewno masz wiedzę na ten temat
No to wypadałoby teraz poćwiczyć :)
Pytanie; co jeśli oprócz tego z przodu mam coś podobnego ale jakby nie z przodu biodra ale z tyłu?
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie
A co zrobić z łokciem tenisisty?
mi przeskakuje wręcz
Kolejny świetny film!
Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!
Marek jak wchodzę po schodach i stawiam prawa nogę to coś mi trzeszczy w karku o co chodzi znasz może odpowiedź?
Witam, a jak strzela w pachwinie to czy te ćwiczenia też pomogą? Pozdrawiam
Niestety dalej strzela :/
Co zrobić gdy opada stopa
Swietny film!
Obrąbek też może strzelać
2 lata się z tym męcze, fizjo co tydzień i nic a tu taki magiczny filmik, dziękuję 👏👏👍👍💪💪💪