Panie Marku żaden filmik na UA-cam nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍
Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!
Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.
Jesteś wielki Marek !!! Od roku próbuje się dowiedzieć co to jest u mnie z tym właśnie strzałem podczas wyprostu. Jestem bardzo wdzięczny i dziękuję Tobie za tą wiedzę DZIĘKUJĘ
Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ
To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊
Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :) Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)
Bez wstawiania z łóżka podążając za Pańskimi wskazówkami problem minął jak ręką odjął. Dziękuję🙏 kompleksowa wiedza w pigułce i pełen profesjonalizm. Brakowało takiego filmu, teraz mogę dalej sam sobie pomóc! subskrybuje kanał🔻 Zostanie mi tylko problem strzelania w barkach(sporadycznie w pewnych zakresach), narazie testuje czy pomoże wzmocnienie tylnego aktonu barku wynikający z dysproporcji sił między nim a przednim aktonem, który u większości ludzi jest "przeładowany" w stosunku do często zaniedbanego "tyłu barku", do tego wykonuję wyciskanie nad głowę hantlami oraz wznosy bokiem w zakresie, gdzie nic nie przeskakuje. Dodatkowo dorzucę ćwiczenie na rotatory.
Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻
Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje ,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję
Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍
Akurat mialem z tym problem podczas wykonywania zdechlego robaka, po wykonaniu serii cwiczen pokazanych na filmie strzelanie magicznie ucichło. Dzięki wielkie Marek!
Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!
Od lat mam taki problem. Dzięki za nagranie! Na pewno skorzystam. Nie zaszkodzi, a może pomóc :-) Świetne masz te filmiki, dużo mi dały, szczególnie ten o prawidłowym ustawieniu miednicy (o prawidłowej postawie). Masa cennej wiedzy,.cieszę się, że znalazłem twój kanał... Dzięki!
Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋
Jakie ćwiczenia lub technikę stosować w stenozie lędźwiowej by powiększać kanał kręgu oraz zniwelować ucisk nerwów promieniujący przez biodra aż pod kolana
Byłem u 5 fizioterapełtów nikt nie potrafił zdiagnozować problemu. Problem w tym że zaczęły dodatkowo boleć ramiona, łokieć i piec całe plecy. Sam szukam rozwiązania na forach i myślę że powięź lędźwiowo piersiową ma wiele wspólnego z tym strzelaniem.Nawet jak idę to słyszę tę trzaski, dodam że utykałem po wycięciu łąkotki.
Przy Twoich zaleceniach ćwiczenia wykonuję niemal jednocześnie i od razu człowiek zaczyna lepiej funkcjonować i wykluczać bóle. Dziękuję za porady, slac pozdrowienia ze środkowej Bawarii.
rozwaliłws mnie-biodro strzela i to lewe ,dretwieje udo,strzela łopatka.strzela kregoslup/od tygodnia odkryłam twoje cwiczenia i posłusznie cwicze dam znac po miesiacu
Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.
Dziękuję za te wszystkie informacje, dla mnie są bezcenne. Mam zapalenie kaletki maziowej w obu pachwinach i boli mnie wszystko od pasa w dół. Może Pan coś poradzi. Miłego dnia.
Super, właśnie biegam. A od kilku lat miałem takie strzykanie zwłaszcza na lekcjach wf, gdy trener na rozciąganie kazał stać na jednej nodze, a drugą podnieść kolano do kąta 90stopni z łydką i udem i rotacje udem zewnętrzne. Zawsze musiałem mieć udo niżej, bo inaczej mi strzykało. Poćwiczę może pomoże :)
@@zbyszek9202 i to ma pomóc na zrosty pooperacyjne? Siarka jest w wielu produktach spożywczych. Nigdy nie powinno się przyjmować pojedynczo składników i wyciągów, bo więcej z tego szkody niż pożytku. Tylko kompletna żywność, jedzenie pełnowartościowe, ćwiczenia, masaże, ruch, prawidlowe chodzenie.
Witam a można prosić o filmik jak ćwiczyć ból kaletki krętarza większego. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie super filmiki Pana ćwiczenia pomogły mojej mamie na biodro.
Panie Marku, od dłuzszego czasu kiedy mam jakies problemy z aparatem ruchu zawsze zajrze na Panski profil i znajde filmik dotyczacy mojej dolegliwosci i za kazydym razem wszystkie cwiczenia sie sprawdzaja i pomagaja. Przydalby sie filmik co robic z takim samym strzelaniem pod lopatka podczas unoszenia/cofania lopatek. Pozdrawiam!
Panie Marku żaden filmik na UA-cam nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍
Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!
Akurat coś mi strzyka w biodrze i bach Marek Purczynski wrzuca o tym film :O
Ja też tak mam z p. Markiem
Bez kitu miałem to samo z dzisiejszym video 😂
P. Mareczku tylko Pan nadmienił o tym pukaniu. Ja już się przestraszyłem że coś nie tak. Uspokoił mnie Pan. Dziękuję.👍
Panie Marku -rewelacja -dziękuje za wiele cennych wskazówek ,porad 🤝
Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.
Panie Marku, jest Pan moim wielkim odkryciem, dzięki wielkie!
Marek nie przestaje zaskakiwać. Wpisuje coś w yt, tym razem że mi strzela biodro, a ten od razu wie czemu i wie że w lewym. Geniusz!
Świetny materiał, ogromne dzięki. Przydałby się jeszcze filmik o 'przeskakiwaniu/strzelaniu' w barkach podczas podnoszenia ręki bokiem.
Panie Marku, rzeczywiście przestało mi strzelać w biodrze, działa Pan cuda.
Dziękuję!! Żaden ortopeda nie był w stanie mi odpowiedzieć co mi jest..słyszałam " tak już ma Pani z natury..."
Jesteś wielki Marek !!! Od roku próbuje się dowiedzieć co to jest u mnie z tym właśnie strzałem podczas wyprostu.
Jestem bardzo wdzięczny i dziękuję Tobie za tą wiedzę
DZIĘKUJĘ
Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ
Marek, to jest Marek. Dzięki Wielkie!
Również panie Marku bardzo dziękuję za pomoc od razu zadziałało a kręgosłup od lędźwi i przetrenowania to aż kwiczsł z bolu😕😕😕😕😕😞🔥🔥👍😉
To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie
Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :)
Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)
Już tak długo miałam ten problem i nic nie pomagało, a tu nagle takie cudo. Bardzo interesujący program. Cieszę się że Pana znalazłam.
Super! Skuteczność jest natychmiastowa, przynajmniej w moim przypadku :) Dziękuję serdecznie za tę wiedzę.
Super instrukcje, ogromne dzięki.
❤ Dziękuję serdecznie
Przestało od razu strzykac 😍😍😍 Niesamowite
Ja to mam, dzięki bogu odnalazłam info na ten temat u Pana. Zrobiłam to co Pan i przestało strzelać !!!
Dziękuję bardzo ❤
Dzieki Marek za ten material! W koncu jakies konkrety!
Bez wstawiania z łóżka podążając za Pańskimi wskazówkami problem minął jak ręką odjął. Dziękuję🙏 kompleksowa wiedza w pigułce i pełen profesjonalizm. Brakowało takiego filmu, teraz mogę dalej sam sobie pomóc! subskrybuje kanał🔻 Zostanie mi tylko problem strzelania w barkach(sporadycznie w pewnych zakresach), narazie testuje czy pomoże wzmocnienie tylnego aktonu barku wynikający z dysproporcji sił między nim a przednim aktonem, który u większości ludzi jest "przeładowany" w stosunku do często zaniedbanego "tyłu barku", do tego wykonuję wyciskanie nad głowę hantlami oraz wznosy bokiem w zakresie, gdzie nic nie przeskakuje. Dodatkowo dorzucę ćwiczenie na rotatory.
Jesteś wielki!!!!
Jest pan wspaniały
jesteś Boski ☺ dziękuję ❤
Dzięki bardzo🙋👍👊💪
Fachowo, dziękuję 👍
Bardzo dziękuję za wspaniałe porady.❤
Z każdym aktywnie obejrzanym filmikiem, czuję się lepiej. Pozdrawiam
To jest właśnie mój przypadek. Dziękuję za porady!
Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻
Dziękuję bardzo.
Dokładnie, rewelacja, dziękuję!
Dziękuję za ten film, pomógł bardzo.
Marku, dziękuję bardzo za rozjaśnienie tematu. Od dłuższego czasu zastanawiam się, co mi tak strzela. Będę pracował i dam znać jak efekty. Pozdrawiam
I jak efekty ? Od dziś sam zaczynam robotę
I to jest odpowiedź na moje pytanie🤗😁
Dziękuję👍
Mega!!! Dziękuję!!!
Dziękuję za kolejne nowe informacje przydatne w mojej działalności. SUPER film 👍🖐
Pięknie, przede wszystkim autoterapia. Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje
,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję
Dziękuję Marek, to działa. Jesteś cudotwórcą!
Dziekuje za cenne rady 😊
Super!!!dziękuję ❤
Dziękuję i dużo lepiej 😉
Fantastyczny materiał! Dzięki!
Dziękuję dobre ćwiczenia naprawdę skuteczne
2 lata się z tym męcze, fizjo co tydzień i nic a tu taki magiczny filmik, dziękuję 👏👏👍👍💪💪💪
Dziękuję. A zwłaszcza za to ,że Jesteś.
Złoty człowiek z Pana. Po masażu dosłownie czułem jak rozluźniają się mięśnie 🙂
Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍
SUPRR SPRAWA!!! DZIĘKI WIELKIE!
Akurat mialem z tym problem podczas wykonywania zdechlego robaka, po wykonaniu serii cwiczen pokazanych na filmie strzelanie magicznie ucichło. Dzięki wielkie Marek!
Niedawno odkryłem ten sam problem u siebie. Dziękuję za wyjaśnienie. Pozdrawiam
Właśnie tak mam w lewym biodrze. Boli tak że nie mogę unieść nogi... Zaczynam masować. Dzięki
I jak pomogło?
Super porada. Działa! 😁
Dobry materiał będę próbowal.Dziekuje Panu że dzieli się wiedzą pozdrawiam 😄
Super czekałem na ten film
DZINKUJE BARDZO POZDRAWIM SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE SZCZENSLIWEGO NOWEGO ROKU SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE
Właśnie tego tematu potrzebowałam 🙏😊
Panie Marku....rozluźnienia na Maxa.DZIĘKI ...❤
Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!
Od lat mam taki problem. Dzięki za nagranie! Na pewno skorzystam. Nie zaszkodzi, a może pomóc :-) Świetne masz te filmiki, dużo mi dały, szczególnie ten o prawidłowym ustawieniu miednicy (o prawidłowej postawie). Masa cennej wiedzy,.cieszę się, że znalazłem twój kanał... Dzięki!
Działa!
Wow! Mikrofon, kamera, jakość :) Montaż też spoko.
bardzo fajny filmik. Dzieky!
Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋
Kolejny świetny film!
Super film.Dzieki.🤗💎😊
Dziękuję ....przestało
Jakie ćwiczenia lub technikę stosować w stenozie lędźwiowej by powiększać kanał kręgu oraz zniwelować ucisk nerwów promieniujący przez biodra aż pod kolana
Byłem u 5 fizioterapełtów nikt nie potrafił zdiagnozować problemu. Problem w tym że zaczęły dodatkowo boleć ramiona, łokieć i piec całe plecy. Sam szukam rozwiązania na forach i myślę że powięź lędźwiowo piersiową ma wiele wspólnego z tym strzelaniem.Nawet jak idę to słyszę tę trzaski, dodam że utykałem po wycięciu łąkotki.
Gościu magik
Przy Twoich zaleceniach ćwiczenia wykonuję niemal jednocześnie i od razu człowiek zaczyna lepiej funkcjonować i wykluczać bóle.
Dziękuję za porady, slac pozdrowienia ze środkowej Bawarii.
Super filmik 👍
Swietny film!
Bardzo przydatny filmik. Na pewno spróbuję tych metod, nie wiem tylko jak wymasować te elementy. Pozdrawiam
Raz zrobilem to co na filmiku i strzelanie ustało panie Marku pozdrawiam
rozwaliłws mnie-biodro strzela i to lewe ,dretwieje udo,strzela łopatka.strzela kregoslup/od tygodnia odkryłam twoje cwiczenia i posłusznie cwicze dam znac po miesiacu
Wielkie dzięki
Dziękuję ❤
Dzieki Panie Marku, jest Pan najlepszy!
Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.
Dobrze, dobrze, bardzo dobrze 👍 To teraz trzask w kolanie przy wstawaniu 👀
Dziękuję.
Dziękuję za te wszystkie informacje, dla mnie są bezcenne. Mam zapalenie kaletki maziowej w obu pachwinach i boli mnie wszystko od pasa w dół. Może Pan coś poradzi. Miłego dnia.
Idealny materiał!
Mega pomocny odcinek, pozdrawiam
Super
Dziala ❤
Dzięki za pomoc 👌
O znalazłam ! 💪😁☺️👍
Super, właśnie biegam. A od kilku lat miałem takie strzykanie zwłaszcza na lekcjach wf, gdy trener na rozciąganie kazał stać na jednej nodze, a drugą podnieść kolano do kąta 90stopni z łydką i udem i rotacje udem zewnętrzne. Zawsze musiałem mieć udo niżej, bo inaczej mi strzykało. Poćwiczę może pomoże :)
Panie Marku proszę o film o zrostach po operacjach wyrostka robaczkowego albo cesarce, jak z nimi walczyć i co mogą powodować.
proszę się zaiteresować dmso + książka jak stosować
@@zbyszek9202 co to dmso? Siarka?
@@gabrielamonika4742 zamienia sie w organizmie w siarke między innymi
@@zbyszek9202 i to ma pomóc na zrosty pooperacyjne? Siarka jest w wielu produktach spożywczych. Nigdy nie powinno się przyjmować pojedynczo składników i wyciągów, bo więcej z tego szkody niż pożytku. Tylko kompletna żywność, jedzenie pełnowartościowe, ćwiczenia, masaże, ruch, prawidlowe chodzenie.
@@gabrielamonika4742 poczytaj czym jest dmso najpierw i jakie ma zastosowania
Witam a można prosić o filmik jak ćwiczyć ból kaletki krętarza większego. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie super filmiki Pana ćwiczenia pomogły mojej mamie na biodro.
Panie Marku, od dłuzszego czasu kiedy mam jakies problemy z aparatem ruchu zawsze zajrze na Panski profil i znajde filmik dotyczacy mojej dolegliwosci i za kazydym razem wszystkie cwiczenia sie sprawdzaja i pomagaja. Przydalby sie filmik co robic z takim samym strzelaniem pod lopatka podczas unoszenia/cofania lopatek. Pozdrawiam!
No i pięknie...a ja myślałem ze moje stawy biodrowe umierają. A już u paru lekarzy bylem i żaden w ta stronę mnie nie skierował. Skaal