Panie Marku żaden filmik na UA-cam nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍
Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!
Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.
od ponad 4 lat mam ten problem, zrobiłem dziś ćwiczenia i nic nie strzela, aż nieswojo się czuję... Serdecznie dziękuję za ten film, będę regularnie wracał do tych ćwiczeń z pewnością, aby podtrzymać ten efekt.
Jesteś wielki Marek !!! Od roku próbuje się dowiedzieć co to jest u mnie z tym właśnie strzałem podczas wyprostu. Jestem bardzo wdzięczny i dziękuję Tobie za tą wiedzę DZIĘKUJĘ
Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ
Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :) Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)
To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊
Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻
Bez wstawiania z łóżka podążając za Pańskimi wskazówkami problem minął jak ręką odjął. Dziękuję🙏 kompleksowa wiedza w pigułce i pełen profesjonalizm. Brakowało takiego filmu, teraz mogę dalej sam sobie pomóc! subskrybuje kanał🔻 Zostanie mi tylko problem strzelania w barkach(sporadycznie w pewnych zakresach), narazie testuje czy pomoże wzmocnienie tylnego aktonu barku wynikający z dysproporcji sił między nim a przednim aktonem, który u większości ludzi jest "przeładowany" w stosunku do często zaniedbanego "tyłu barku", do tego wykonuję wyciskanie nad głowę hantlami oraz wznosy bokiem w zakresie, gdzie nic nie przeskakuje. Dodatkowo dorzucę ćwiczenie na rotatory.
Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje ,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję
Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋
Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!
Akurat mialem z tym problem podczas wykonywania zdechlego robaka, po wykonaniu serii cwiczen pokazanych na filmie strzelanie magicznie ucichło. Dzięki wielkie Marek!
Strzelanie biodra przeszło mi po jego endoprotezie,a strzelało jak cholera ale bezboleśnie,więc to może być sam staw,panie Marku gdyż teraz już nic nie "strzela".Pozdrawiam.
Od lat mam taki problem. Dzięki za nagranie! Na pewno skorzystam. Nie zaszkodzi, a może pomóc :-) Świetne masz te filmiki, dużo mi dały, szczególnie ten o prawidłowym ustawieniu miednicy (o prawidłowej postawie). Masa cennej wiedzy,.cieszę się, że znalazłem twój kanał... Dzięki!
Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.
Byłem u 5 fizioterapełtów nikt nie potrafił zdiagnozować problemu. Problem w tym że zaczęły dodatkowo boleć ramiona, łokieć i piec całe plecy. Sam szukam rozwiązania na forach i myślę że powięź lędźwiowo piersiową ma wiele wspólnego z tym strzelaniem.Nawet jak idę to słyszę tę trzaski, dodam że utykałem po wycięciu łąkotki.
rozwaliłws mnie-biodro strzela i to lewe ,dretwieje udo,strzela łopatka.strzela kregoslup/od tygodnia odkryłam twoje cwiczenia i posłusznie cwicze dam znac po miesiacu
Witam a można prosić o filmik jak ćwiczyć ból kaletki krętarza większego. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie super filmiki Pana ćwiczenia pomogły mojej mamie na biodro.
Panie Marku bardzo proszę o info w kwestii barków .... Wieczny ból strzelanie w prawym barku po ketlach i innych ciężarach oraz planku ....ciężka sprawa....solux ultradźwięki No nie dały rady odnawia się to pomimo odpuszczenia tematu (po 25latach bycia instruktorem ....)w sensie ograniczenia tej zajawki i pasjin..miłości do sportu💪💪🔥👍 Pozdrawiam gorąco🤩😉🖐️
Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍
Dziękuję za te wszystkie informacje, dla mnie są bezcenne. Mam zapalenie kaletki maziowej w obu pachwinach i boli mnie wszystko od pasa w dół. Może Pan coś poradzi. Miłego dnia.
Panie Marku żaden filmik na UA-cam nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍
Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!
Akurat coś mi strzyka w biodrze i bach Marek Purczynski wrzuca o tym film :O
Ja też tak mam z p. Markiem
Bez kitu miałem to samo z dzisiejszym video 😂
P. Mareczku tylko Pan nadmienił o tym pukaniu. Ja już się przestraszyłem że coś nie tak. Uspokoił mnie Pan. Dziękuję.👍
Panie Marku, jest Pan moim wielkim odkryciem, dzięki wielkie!
Marek nie przestaje zaskakiwać. Wpisuje coś w yt, tym razem że mi strzela biodro, a ten od razu wie czemu i wie że w lewym. Geniusz!
Panie Marku -rewelacja -dziękuje za wiele cennych wskazówek ,porad 🤝
Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.
Dziękuję bardzo ❤
od ponad 4 lat mam ten problem, zrobiłem dziś ćwiczenia i nic nie strzela, aż nieswojo się czuję... Serdecznie dziękuję za ten film, będę regularnie wracał do tych ćwiczeń z pewnością, aby podtrzymać ten efekt.
Panie Marku, rzeczywiście przestało mi strzelać w biodrze, działa Pan cuda.
Dziękuję!! Żaden ortopeda nie był w stanie mi odpowiedzieć co mi jest..słyszałam " tak już ma Pani z natury..."
Geniane przeszło 😊
Dziękuję ,nic dodać nic ująć
Po 27 latach mój problem znikł po paru ćwiczeniach
Jesteś wielki Marek !!! Od roku próbuje się dowiedzieć co to jest u mnie z tym właśnie strzałem podczas wyprostu.
Jestem bardzo wdzięczny i dziękuję Tobie za tą wiedzę
DZIĘKUJĘ
Świetny materiał, ogromne dzięki. Przydałby się jeszcze filmik o 'przeskakiwaniu/strzelaniu' w barkach podczas podnoszenia ręki bokiem.
Również panie Marku bardzo dziękuję za pomoc od razu zadziałało a kręgosłup od lędźwi i przetrenowania to aż kwiczsł z bolu😕😕😕😕😕😞🔥🔥👍😉
Już tak długo miałam ten problem i nic nie pomagało, a tu nagle takie cudo. Bardzo interesujący program. Cieszę się że Pana znalazłam.
Dziękuję za ten film
Marek, to jest Marek. Dzięki Wielkie!
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie
Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ
Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :)
Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)
To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊
Super! Skuteczność jest natychmiastowa, przynajmniej w moim przypadku :) Dziękuję serdecznie za tę wiedzę.
❤ Dziękuję serdecznie
Dzięki bardzo🙋👍👊💪
Dzieki Marek za ten material! W koncu jakies konkrety!
Jest pan wspaniały
Przestało od razu strzykac 😍😍😍 Niesamowite
Ja to mam, dzięki bogu odnalazłam info na ten temat u Pana. Zrobiłam to co Pan i przestało strzelać !!!
Super instrukcje, ogromne dzięki.
jesteś Boski ☺ dziękuję ❤
Jesteś wielki!!!!
Fachowo, dziękuję 👍
Bardzo dziękuję za wspaniałe porady.❤
Dziękuję bardzo.
Dziękuję za kolejne nowe informacje przydatne w mojej działalności. SUPER film 👍🖐
To jest właśnie mój przypadek. Dziękuję za porady!
Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻
Dokładnie, rewelacja, dziękuję!
Bez wstawiania z łóżka podążając za Pańskimi wskazówkami problem minął jak ręką odjął. Dziękuję🙏 kompleksowa wiedza w pigułce i pełen profesjonalizm. Brakowało takiego filmu, teraz mogę dalej sam sobie pomóc! subskrybuje kanał🔻 Zostanie mi tylko problem strzelania w barkach(sporadycznie w pewnych zakresach), narazie testuje czy pomoże wzmocnienie tylnego aktonu barku wynikający z dysproporcji sił między nim a przednim aktonem, który u większości ludzi jest "przeładowany" w stosunku do często zaniedbanego "tyłu barku", do tego wykonuję wyciskanie nad głowę hantlami oraz wznosy bokiem w zakresie, gdzie nic nie przeskakuje. Dodatkowo dorzucę ćwiczenie na rotatory.
Pięknie, przede wszystkim autoterapia. Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Z każdym aktywnie obejrzanym filmikiem, czuję się lepiej. Pozdrawiam
I to jest odpowiedź na moje pytanie🤗😁
Dziękuję👍
Dziękuję za ten film, pomógł bardzo.
Marku, dziękuję bardzo za rozjaśnienie tematu. Od dłuższego czasu zastanawiam się, co mi tak strzela. Będę pracował i dam znać jak efekty. Pozdrawiam
I jak efekty ? Od dziś sam zaczynam robotę
Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje
,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję
Mega!!! Dziękuję!!!
Dziekuje za cenne rady 😊
Super!!!dziękuję ❤
Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋
2 lata się z tym męcze, fizjo co tydzień i nic a tu taki magiczny filmik, dziękuję 👏👏👍👍💪💪💪
Dziękuję i dużo lepiej 😉
DZINKUJE BARDZO POZDRAWIM SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE SZCZENSLIWEGO NOWEGO ROKU SLE ALICJA Z SZWECI DLA CIBIE
Dziękuję. A zwłaszcza za to ,że Jesteś.
Dziękuję dobre ćwiczenia naprawdę skuteczne
Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!
Panie Marku,proszę pokaż jakie wykonywać ćwiczenia na refluks❤Będę ogromnie wdzięczna ❤ Cierpliwie będę czekać ❤
Fantastyczny materiał! Dzięki!
Złoty człowiek z Pana. Po masażu dosłownie czułem jak rozluźniają się mięśnie 🙂
bardzo fajny filmik. Dzieky!
Akurat mialem z tym problem podczas wykonywania zdechlego robaka, po wykonaniu serii cwiczen pokazanych na filmie strzelanie magicznie ucichło. Dzięki wielkie Marek!
Właśnie tego tematu potrzebowałam 🙏😊
Dobry materiał będę próbowal.Dziekuje Panu że dzieli się wiedzą pozdrawiam 😄
Panie Marku....rozluźnienia na Maxa.DZIĘKI ...❤
SUPRR SPRAWA!!! DZIĘKI WIELKIE!
Bardzo przydatny filmik. Na pewno spróbuję tych metod, nie wiem tylko jak wymasować te elementy. Pozdrawiam
Super porada. Działa! 😁
Super filmik 👍
Wow! Mikrofon, kamera, jakość :) Montaż też spoko.
Niedawno odkryłem ten sam problem u siebie. Dziękuję za wyjaśnienie. Pozdrawiam
Strzelanie biodra przeszło mi po jego endoprotezie,a strzelało jak cholera ale bezboleśnie,więc to może być sam staw,panie Marku gdyż teraz już nic nie "strzela".Pozdrawiam.
Od lat mam taki problem. Dzięki za nagranie! Na pewno skorzystam. Nie zaszkodzi, a może pomóc :-) Świetne masz te filmiki, dużo mi dały, szczególnie ten o prawidłowym ustawieniu miednicy (o prawidłowej postawie). Masa cennej wiedzy,.cieszę się, że znalazłem twój kanał... Dzięki!
Dziękuję ❤
Super czekałem na ten film
Działa!
Dziękuję.
Super film.Dzieki.🤗💎😊
Dziękuję ....przestało
Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.
Gościu magik
Byłem u 5 fizioterapełtów nikt nie potrafił zdiagnozować problemu. Problem w tym że zaczęły dodatkowo boleć ramiona, łokieć i piec całe plecy. Sam szukam rozwiązania na forach i myślę że powięź lędźwiowo piersiową ma wiele wspólnego z tym strzelaniem.Nawet jak idę to słyszę tę trzaski, dodam że utykałem po wycięciu łąkotki.
Kolejny świetny film!
rozwaliłws mnie-biodro strzela i to lewe ,dretwieje udo,strzela łopatka.strzela kregoslup/od tygodnia odkryłam twoje cwiczenia i posłusznie cwicze dam znac po miesiacu
Właśnie tak mam w lewym biodrze. Boli tak że nie mogę unieść nogi... Zaczynam masować. Dzięki
I jak pomogło?
Witam a można prosić o filmik jak ćwiczyć ból kaletki krętarza większego. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie super filmiki Pana ćwiczenia pomogły mojej mamie na biodro.
Dzięki za pomoc 👌
Super
Dziala ❤
Panie Marku bardzo proszę o info w kwestii barków .... Wieczny ból strzelanie w prawym barku po ketlach i innych ciężarach oraz planku ....ciężka sprawa....solux ultradźwięki
No nie dały rady odnawia się to pomimo odpuszczenia tematu (po 25latach bycia instruktorem ....)w sensie ograniczenia tej zajawki i pasjin..miłości do sportu💪💪🔥👍
Pozdrawiam gorąco🤩😉🖐️
Wielkie dzięki
Super😊
Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍
Dziękuję za te wszystkie informacje, dla mnie są bezcenne. Mam zapalenie kaletki maziowej w obu pachwinach i boli mnie wszystko od pasa w dół. Może Pan coś poradzi. Miłego dnia.
O znalazłam ! 💪😁☺️👍
Super!
Raz zrobilem to co na filmiku i strzelanie ustało panie Marku pozdrawiam
Swietny film!
No i pięknie...a ja myślałem ze moje stawy biodrowe umierają. A już u paru lekarzy bylem i żaden w ta stronę mnie nie skierował. Skaal
Dziekuje