Nie,to jest jasnowidz.Od trzech dni zastanawiam się,czy to,że urodziłam się z jedną nogą lekko krótszą,może mieć wpływ na mój kręgosłup,bo ja na codzień tego nie czuję.No i proszę,jestem na YT i widzę ten odcinek o krótszej nodze.Co tu się dzieje.Nieważne,dziękuję ci Marku za kolejną świetną poradę.Serdecznie pozdrawiam 🫶🏻
Nie do wiary, przez ponad 20 lat żyłem ze świadomością że mam jedną nogę krótszą od drugiej, przez co mam skolioze. Na szczęście olałem zalecenie używania wkładki aby wyrównać kończyny. Wczoraj po wykonaniu ćwiczeń od razu zauważyłem, że moja skolioza zniknęła, dzisiaj po przebudzeniu również jestem prosty. Ćwiczenia proste i nie wymagają dużo czasu, przez jakiś czas na pewno będę je wykonywał. Jesteś MISTRZEM !
Panie Marku, bardzo dziękuję za ten filmik. Już przećwiczyłam i rzeczywiście czuję się swobodniejsza w poruszaniu się a za mną dopiero kilka powtórzeń. Wyjęłam korek lewego buta i świat jakby piękniejszy! 😀
O mnie również. W tym tyg miałam szukać ortopedy lub fizjoterapeuty. Niedawno zauważyłam że w każdych spodniach jedna nogawka jest dłuższą. Do tego pojawił się ból kolana i biodra po tej samej stronie a bóle lędźwiowe mam od dłuższego czasu. A dziś ten film . Zaczynam ćwiczyć.
Bardzo wartościowy film, widać, że zna Pan się na rzeczy. Już po pierwszych sekundach nagrania, na pewno wiele osób już wiedziało, że tutaj mogą pozbyć się "asymetrycznego" ciała. Byłem u fizjoterapeuty i mówiłem mu, że noszę wkładki i czuję się jakiś taki krzywy, a on o miednicy nie wspomniał nic, olał temat, pieniądze na wizyty wyrzucone w błoto. Już po wykonaniu serii ćwiczeń czuję się lepiej i przypominają mi się czasy mojego pobytu w szpitalu w Ameryce pod Olsztynkiem, gdzie leczyłem skoliozę za dzieciaka. Po wykonaniu ćwiczeń od Pana nawet siedzę i stoję bardziej wyprostowany, dobrze, że trafiłem na ten kanał. Polecam każdemu, kto chce się wyprostować i pozbyć się dyskomfortu. Już wiem, że wkładki do butów nie będą mi potrzebne. Dziękuję za przekazaną wiedzę!
Panie Marku podziwiam za ogromną wiedzę, którą Pan się dzieli i dziękuję 🙂. Chcę przedstawić Panu mój przypadek. W 2021 r. rozpoznanie: dyskopatia L2/L3 lewostronna i przeprowadzona Microdiscectomia L2/L3 po lewej. Od tej operacji całe problemy bólowe przeniosły się na prawą stronę. Pierwszy rok po operacji ruchowo było ok mimo odczuwanego bólu. Z czasem było już tylko gorzej i ból był coraz większy i coraz bardziej musiałam ograniczać ruch, także 2 lata ograniczałam ruch ze względu na zwiększający się ból, więc większość czasu spędzam leżąc. Wychodzę z domu, gdy muszę już coś załatwić. Chodzenie, siedzenie po około 2 godzinach wywołuje ogromny ból, który całkowicie ogranicza mnie ruchowo. W 2024 r. trafiłam do neurochirurga, który rozpoznał: zespół wąskiego kanału kręgowego, zmiany zwyrodnieniowe. W badaniu TK kręgosłupa LS- znaczne lewowypukłe skrzywienie kręgosłupa z podejrzeniem ucisku korzeni rdzeniowych na poziomie L2L3. Wskazanie do facetektomii L2/L3 prawostronnej ze stabilizacją PLIF STP, przeznasadową. Także jestem przed kolejną operacją, która jest zdecydowanie poważniejsza, niż pierwsza. Jestem przerażona i okropnie się boję tej operacji. Myślę, że po nowym roku będę mieć termin operacji. Czytam, oglądam wszystko co dotyczy stabilizacji kręgosłupa. Ostatnio dowiedziałam się o prehabilitacji. Czy uważa Pan, że wskazane by było, abym się przygotowała do tej operacji? Może jakieś ćwiczenia na leżąco, aby wzmocnić zleżałe mięśnie? Bardzo proszę o pomoc i film z ćwiczeniami przy braku stabilizacji. Z góry dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. 🙂
Witam serdecznie, jest pan super, mądry i doświadczony fizjoterapeuta, ćwiczenia , które pan nam prezentuje są bardzo pomocne, dziękuję bardzooooo z wykłady.Mam pytanie czy mogę wykonywać te ćwiczenia przy endoprotezie stawu biodrowego? Proszę o odpowiedź.❤️❤️❤️👍👍👍
Super, bardzo dziękuję za to nagranie Marku! Zmagam się z tematem od dawna, wiele materiałów na Twoim kanale już pomogło poprawić sytuację a ten jest w punkt! Z poprzedniego fizjo zrezygnowałem właśnie po tym jak usłyszałem propozycję wkładki, gdzie czułem, że nie rozpoznalismy i nie przepracowaliśmy wszystkiego. Tak trzymaj!
Super proste ćwiczenia, a jak skuteczne. Już jedno pana ćwiczenie wykonuję, to ostatnie, które już pan pokazywał. Ortopedzi to nieuki, już z 15 lat temu kazali mi się zapisać na endoprotezę, przestałam do nich chodzić. Sama ćwiczę, często według pana podpowiedzi i czuję się dobrze, chodzę po kilka, kilkanaście kilometrów, jeżdżę na rowerze. Jak bym słuchała tych nieuków to pewnie bym była na wózku. Jestem panu bardzo wdzięczna za to co pan robi. Ćwiczę i oczywiście chodzę do rehabilitanta prywatnie .Jeszcze dodam, że jestem już w słusznym wieku i wiem, że można dużo dla siebie zrobić nie oglądając się na medyków.
Pan Marek, jest bezkonkurencyjny. Na pewno wielu rehabilitantom zabiera tym robotę, ale jednocześnie pokazuje, że zna swoją wartość i nie szkoda mu dzielić się taką wiedzą. Panie Marku ćwiczenia działają. Dziękuję
Panie Marku dziękuję dziękuję dziękuję , proste i skutecznie .Bardzo dziękuję że Pan jest i przekazuje nam tą cudowną wiedzę. Korzystam regularnie z różnych Pana polecaje - ćwiczeń i wiec że to działa , tylko trzeba trochę chęci i samozaparcia. Pozdrawiam
A ja dopiero teraz zauważyłam że ze 3 mm mam krótszą jedną nogę. A jak miałam ok 14 na mierzeniu mnie przy futrynie co rok wyszło że jestem po roku o centymetr niższa niż byłam w ubiegłym. No i zauważyłam na fotografiach, że szczególnie jedna noga właśnie ta ciut krótsza jest jak gdyby krzywa przesunięta na zewnątrz i bardziej wystaje zewnętrzna kość poniżej rzepki kolanowej. No i przy ostatnim badaniu rezonansem wyszło ,że mam skoliozę kręgosłupa. A więc w ten sposób ze skróceniem jednej nogi przeżyłam już de facto całe życie -ponad 60 lat.
Za dziecka ortopeda przepisał mi taką wkładkę, ale nie dałem rady w niej chodzić ani jednego dnia :) Dziękuję, przyjrzę się temu obecnie, bo mam chyba nie równą wysokość barków.
@@XD-mj2ws chodzę bez, dobrze że pytasz bo właśnie sprawdziłem w lustrze. Prawy bark jest lekko wyżej około cm i prawa noga jakby dłuższa, a przy lewej stronie niżej bark i noga wydaje się krótsza. Po sylwetce widać że z prawej strony na wysokości bioder jakby lekko w prawo wybrzuszenie. Chcąc aby barki były równe i symetrycznie w biodrach muszę stanąć pod lekkim ukosem. Więc coś z tą nogą jest ewidentnie nie tak. Ale bardzo dobrze mi się chodzi, a wkładki nie mogłem znieść. Po za tym mam lordozę chyba od dziecka bo pośladki są wystające, a brzuch odstający. Bardzo ciężko mi utrzymać tą pozycję pośladków aby były płaskie i brzuch płasko. Dzięki że pytasz bo zapomniałem o tym.
Wielkie dzięki. Już po pierwszych ćwiczeniach czuje poprawę, pozycja naturalnie wyprostowana z fizjologiczna lordoza lędźwiowa:) Doszła do mnie jedna myśl po tym filmie. Czy pozorny skrót kończy, w moim przypadku mógł być warunkowany przechodzeniem w wieku przedszkolnym kółek? (Jednostronny przykurcz mięśni skośnych brzucha) Po tamtym okresie utykalem na jedną nogę. Gratuluję ogromnego wkładu w uświadamianie i kultywowanie zdrowia. Pozdrawiam serdecznie
Sugestia - przydałby się nowy film o szczęce/stawie żuchwowo-skroniowym i wpływie na ciało (kręgosłup, klatka piersiowa, miednica) i mózg (czucie, orientacja w przestrzeni, słuch, wzrok). ua-cam.com/video/hGnUqu2GGlI/v-deo.html - ten film był był dla mnie bardzo oświecający, super by było usłyszeć o tym od Ciebie
U mnie golym okiem widać krzywizne w biodrach, dowiedzialam sie o niej w wieku 20 paru lat kiedy tesciowa skracała mi spodnie i nogawki na dole wyszly krzywo 😅 tzn jedna dluzsza od drugiej. Wtedy zobaczylismy ze jedno biodro wystaje w bok bardziej niz drugie. Potem okazalo sie ze mialam problem z biodrami juz w dzieciństwie. Dziekuje za filmik ❤
A chodzenia na pośladkach? Siadasz tyłkiem na podłodze i posuwasz się do tyłu na samych pośladkach, raz jednym, raz drugim. A stanie przez dłuższy czas na prawej i lewej nodze( dwie, trzy minuty na nogę). Sam Pan o tym kiedyś mówił na kanale.
Pani Marku czy z endoprotezę biodra można wykonywać te ćwiczenia? Bardzo proszę o odpowiedź ❤ Dziękuję za każdy zestaw ćwiczeń które nam Pan proponuje ❤
Godzinę temu szukałem ćwiczeń na prostowanie miednicy. Już chciałem iść ćwiczyć, a tu wleciał super materiał od Pana. Przeznaczenie
Miałem podobnie.Cwiczenie podwójny skręt ciala uratował mi biodro
Nie,to jest jasnowidz.Od trzech dni zastanawiam się,czy to,że urodziłam się z jedną nogą lekko krótszą,może mieć wpływ na mój kręgosłup,bo ja na codzień tego nie czuję.No i proszę,jestem na YT i widzę ten odcinek o krótszej nodze.Co tu się dzieje.Nieważne,dziękuję ci Marku za kolejną świetną poradę.Serdecznie pozdrawiam 🫶🏻
Nie do wiary, przez ponad 20 lat żyłem ze świadomością że mam jedną nogę krótszą od drugiej, przez co mam skolioze. Na szczęście olałem zalecenie używania wkładki aby wyrównać kończyny. Wczoraj po wykonaniu ćwiczeń od razu zauważyłem, że moja skolioza zniknęła, dzisiaj po przebudzeniu również jestem prosty. Ćwiczenia proste i nie wymagają dużo czasu, przez jakiś czas na pewno będę je wykonywał. Jesteś MISTRZEM !
Skolioza nie znika w jeden dzień xdd a pozatym u osoby dorosłej to jest o wiele cięższa sprawa bo jest już w pełni rozwinięta
Panie Marku kocham te porady , skorzystałam już z nich wiele razy 🤗🥰
wreszcie ktoś zrobił o tym video!! już nie mogłem słuchać ludzi którzy gadają bzdury po wizycie u ortopedy
Pomnik za te wszystkie filmiki powinni ci postawić 😀💪💪. Dziękuję i pozdrawiam zdrówka życzę
Nawet Pan nie wie jak jestem Panu wdzieczna ❤😀
Dzięki za wykład szacowny człowieku,dopiero niedawno oglądam ten program.
Super!!!Pan Marek to petarda!!!😊Dziekuje za porady !! Wreszcie dostałam odpowiedz na moje dolegliwości!!😃
Czuć ulgę w stawie krzyżowo-biodrowym prakrycznie od razu przy wykonywaniu 1go ćwiczenia!!!! Ogromne dzięki!
Tak , Panie Marku. Działa!!!!!😊
Dziękuję ❤ Pozdrawiam cieplutko
Dziękuję panie Marku to działa..
Ale ja mam tą mogę krótsza lewa ❤❤❤super to wideo dla mnie. Z wdzięcznością dziękuję..❤
Zgadzam się z Panem wszystko działa. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia.
Bolało mnie w pachwinie i jest lepiej
Dziękuję
Pozdrawiam serdecznie
Fantastyczny materiał! Dziękuję 🫶
Dobre spostrzeżenie, że zdrowie trzeba zdobywać.
Dziala , będę kontynuować . Wdzięczna, jak zawsze
bardzo fajnie poczułem przy pierwszym ćwiczeniu prawej nogi jak jest bardziej spięta miednica po lewej stronie
Niedziela z Panem 🤔 😉 jest super 🥰 lubię Pana rady i korzystam 😊👋
Panie Marku, bardzo dziękuję za ten filmik. Już przećwiczyłam i rzeczywiście czuję się swobodniejsza w poruszaniu się a za mną dopiero kilka powtórzeń. Wyjęłam korek lewego buta i świat jakby piękniejszy! 😀
Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍
Prost, tanie, dobre ! Działa ! 😊
Dziękuje :)
Na ten materiał czekałam, to jest o mnie ♥️
O mnie również. W tym tyg miałam szukać ortopedy lub fizjoterapeuty. Niedawno zauważyłam że w każdych spodniach jedna nogawka jest dłuższą. Do tego pojawił się ból kolana i biodra po tej samej stronie a bóle lędźwiowe mam od dłuższego czasu. A dziś ten film . Zaczynam ćwiczyć.
Dziękuję za wszystkie porady, żeby żyło nam się lepiej ❤
Jak zawsze konkret wiedza 💪💪
Zabieram sie za ćwiczenia.👍dziekuję
Bardzo wartościowy film, widać, że zna Pan się na rzeczy. Już po pierwszych sekundach nagrania, na pewno wiele osób już wiedziało, że tutaj mogą pozbyć się "asymetrycznego" ciała. Byłem u fizjoterapeuty i mówiłem mu, że noszę wkładki i czuję się jakiś taki krzywy, a on o miednicy nie wspomniał nic, olał temat, pieniądze na wizyty wyrzucone w błoto. Już po wykonaniu serii ćwiczeń czuję się lepiej i przypominają mi się czasy mojego pobytu w szpitalu w Ameryce pod Olsztynkiem, gdzie leczyłem skoliozę za dzieciaka. Po wykonaniu ćwiczeń od Pana nawet siedzę i stoję bardziej wyprostowany, dobrze, że trafiłem na ten kanał. Polecam każdemu, kto chce się wyprostować i pozbyć się dyskomfortu. Już wiem, że wkładki do butów nie będą mi potrzebne. Dziękuję za przekazaną wiedzę!
Panie Marku podziwiam za ogromną wiedzę, którą Pan się dzieli i dziękuję 🙂. Chcę przedstawić Panu mój przypadek. W 2021 r. rozpoznanie: dyskopatia L2/L3 lewostronna i przeprowadzona Microdiscectomia L2/L3 po lewej. Od tej operacji całe problemy bólowe przeniosły się na prawą stronę. Pierwszy rok po operacji ruchowo było ok mimo odczuwanego bólu. Z czasem było już tylko gorzej i ból był coraz większy i coraz bardziej musiałam ograniczać ruch, także 2 lata ograniczałam ruch ze względu na zwiększający się ból, więc większość czasu spędzam leżąc. Wychodzę z domu, gdy muszę już coś załatwić. Chodzenie, siedzenie po około 2 godzinach wywołuje ogromny ból, który całkowicie ogranicza mnie ruchowo. W 2024 r. trafiłam do neurochirurga, który rozpoznał: zespół wąskiego kanału kręgowego, zmiany zwyrodnieniowe. W badaniu TK kręgosłupa LS- znaczne lewowypukłe skrzywienie kręgosłupa z podejrzeniem ucisku korzeni rdzeniowych na poziomie L2L3. Wskazanie do facetektomii L2/L3 prawostronnej ze stabilizacją PLIF STP, przeznasadową. Także jestem przed kolejną operacją, która jest zdecydowanie poważniejsza, niż pierwsza. Jestem przerażona i okropnie się boję tej operacji. Myślę, że po nowym roku będę mieć termin operacji. Czytam, oglądam wszystko co dotyczy stabilizacji kręgosłupa. Ostatnio dowiedziałam się o prehabilitacji. Czy uważa Pan, że wskazane by było, abym się przygotowała do tej operacji? Może jakieś ćwiczenia na leżąco, aby wzmocnić zleżałe mięśnie? Bardzo proszę o pomoc i film z ćwiczeniami przy braku stabilizacji. Z góry dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. 🙂
Witam serdecznie, jest pan super, mądry i doświadczony fizjoterapeuta, ćwiczenia , które pan nam prezentuje są bardzo pomocne, dziękuję bardzooooo z wykłady.Mam pytanie czy mogę wykonywać te ćwiczenia przy endoprotezie stawu biodrowego?
Proszę o odpowiedź.❤️❤️❤️👍👍👍
Bardzo miło ☄️👀
Super, bardzo dziękuję za to nagranie Marku! Zmagam się z tematem od dawna, wiele materiałów na Twoim kanale już pomogło poprawić sytuację a ten jest w punkt! Z poprzedniego fizjo zrezygnowałem właśnie po tym jak usłyszałem propozycję wkładki, gdzie czułem, że nie rozpoznalismy i nie przepracowaliśmy wszystkiego. Tak trzymaj!
Super wiedza Dziekuje❤
Działa,dzięki,P.Marku jest Pan Wielki.
Działa 😊👍🥰
Ćwiczę nie "zaraz" tylko już w trakcie filmu. Działa na galowo !!
Dzięki bratku
Dziękuję Marku, że Jesteś ❤❤❤❤❤Miłości Moc niechaj łączy Nas
Dziękuję i proszę o jeszcze 😊
13:07 ale mi chrupie (nie powiem gdzie) 🙂 już przy tym pierwszym ćwiczeniu. Dziękuję bardzo, oglądam dalej. Pozdrawiam 🖐️😊
widocznie staw krzyżowo biodrowy się odblokował.
Bardzo Panu dziękuję ❤ dał mi Pan nadzieję, że uda się ćwiczeniami rozpracować dolegliwości
Super proste ćwiczenia, a jak skuteczne. Już jedno pana ćwiczenie wykonuję, to ostatnie, które już pan pokazywał. Ortopedzi to nieuki, już z 15 lat temu kazali mi się zapisać na endoprotezę, przestałam do nich chodzić. Sama ćwiczę, często według pana podpowiedzi i czuję się dobrze, chodzę po kilka, kilkanaście kilometrów, jeżdżę na rowerze. Jak bym słuchała tych nieuków to pewnie bym była na wózku. Jestem panu bardzo wdzięczna za to co pan robi. Ćwiczę i oczywiście chodzę do rehabilitanta prywatnie .Jeszcze dodam, że jestem już w słusznym wieku i wiem, że można dużo dla siebie zrobić nie oglądając się na medyków.
DZIĘKUJĘ ❤BARDZO PRAKTYCZNE ❤
🩷🙏🩷🙏🩷🙏od 3 lat dzięki Panu robię się swiadoma i zdrowsza
Dziękuję Panie Marku, to działa ❤
Super Panie Marku.
Dziękuję ❤❤❤
Pan Marek, jest bezkonkurencyjny. Na pewno wielu rehabilitantom zabiera tym robotę, ale jednocześnie pokazuje, że zna swoją wartość i nie szkoda mu dzielić się taką wiedzą. Panie Marku ćwiczenia działają. Dziękuję
Dzięki, działa, pozdrawiam🥰
Dzięki, właśnie mam ten problem
Super ćwiczenia, jak zwykle bardzo przydatne. Dziękuję
Dobrze ze Pan to nam ludziom tłumaczy ,dibrze ze so tacy jak Pan .dziękuje za dobre rady i zycze zdrowia i dalszych porad.
Panie Marku dziękuję za wspaniałe porady które wykorzystam przy ćwiczeniach codziennych.👍
Dziękuję ❤
Działa, dziękuję za materiał , sprawdziłam i już lepiej❤
Panie Marki, prosze o film jak "ekstremalne" rozciaganie (szpagaty) wplywa na miednice i wszelkie struktory w niej zawarte.
DZIALA!!! ..I bolalo jak cholera...DZIĘKUJĘ ❤❤❤
Panie Marku dziękuję dziękuję dziękuję , proste i skutecznie .Bardzo dziękuję że Pan jest i przekazuje nam tą cudowną wiedzę. Korzystam regularnie z różnych Pana polecaje - ćwiczeń i wiec że to działa , tylko trzeba trochę chęci i samozaparcia. Pozdrawiam
u mnie działa, Dziękuję Bardzo.
Te ćwiczenia niesamowite😮👍🫶
Będę testował 💪
Dziękuję, faktycznie zadziałało 😅
👍 dzięki - super działa!
Pan jest genialny❤❤❤
Dziękuję serdecznie. Super.❤
Rewelacja. Niby człowiek wie, że w biodrze miałem problem ale dopiero te ćwiczenia dotarły tam gdzie powinny. Super, dziękuję i pozdrawiam.
Będę ćwiczyć 💪mam zrotowana miednice mam nadzieje ze sie naprostuje z czasem😍
dzięki wielkie, uratowałeś mi życie😘
Świetne ćwiczenia. Dziękuję
Dziękuję to dla mnie❤
moj ulubiony youtuber 😉
Jest ulga potwierdzam i polecam. Jak zwykle Pan Marek ratuje ciało oraz portfel 😎
❤ Pięknie przekazane 🙏🏻
To dziala🙂
Dziękuję
Działa ❤❤❤
A ja dopiero teraz zauważyłam że ze 3 mm mam krótszą jedną nogę. A jak miałam ok 14 na mierzeniu mnie przy futrynie co rok wyszło że jestem po roku o centymetr niższa niż byłam w ubiegłym. No i zauważyłam na fotografiach, że szczególnie jedna noga właśnie ta ciut krótsza jest jak gdyby krzywa przesunięta na zewnątrz i bardziej wystaje zewnętrzna kość poniżej rzepki kolanowej. No i przy ostatnim badaniu rezonansem wyszło ,że mam skoliozę kręgosłupa. A więc w ten sposób ze skróceniem jednej nogi przeżyłam już de facto całe życie -ponad 60 lat.
Dziękuję bardzo
dziękuje serdecznie
Cudowne dziala❤ majac skolioze od dziecka stykalam sie z.ortopedami ktorzy proponowali tylko wkladki
Mega!!! ♥
Dobra robota!
Za dziecka ortopeda przepisał mi taką wkładkę, ale nie dałem rady w niej chodzić ani jednego dnia :) Dziękuję, przyjrzę się temu obecnie, bo mam chyba nie równą wysokość barków.
i jak? tez mam jeden bark nizej od drugiegi i bardziej wystajaca lopatke
@@XD-mj2ws chodzę bez, dobrze że pytasz bo właśnie sprawdziłem w lustrze. Prawy bark jest lekko wyżej około cm i prawa noga jakby dłuższa, a przy lewej stronie niżej bark i noga wydaje się krótsza. Po sylwetce widać że z prawej strony na wysokości bioder jakby lekko w prawo wybrzuszenie. Chcąc aby barki były równe i symetrycznie w biodrach muszę stanąć pod lekkim ukosem. Więc coś z tą nogą jest ewidentnie nie tak. Ale bardzo dobrze mi się chodzi, a wkładki nie mogłem znieść. Po za tym mam lordozę chyba od dziecka bo pośladki są wystające, a brzuch odstający. Bardzo ciężko mi utrzymać tą pozycję pośladków aby były płaskie i brzuch płasko. Dzięki że pytasz bo zapomniałem o tym.
A robisz ćwiczenia widzisz poprawę?
❤❤działa
Działa!
Wielkie dzięki.
Już po pierwszych ćwiczeniach czuje poprawę, pozycja naturalnie wyprostowana z fizjologiczna lordoza lędźwiowa:)
Doszła do mnie jedna myśl po tym filmie.
Czy pozorny skrót kończy, w moim przypadku mógł być warunkowany przechodzeniem w wieku przedszkolnym kółek?
(Jednostronny przykurcz mięśni skośnych brzucha)
Po tamtym okresie utykalem na jedną nogę.
Gratuluję ogromnego wkładu w uświadamianie i kultywowanie zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie
Sugestia - przydałby się nowy film o szczęce/stawie żuchwowo-skroniowym i wpływie na ciało (kręgosłup, klatka piersiowa, miednica) i mózg (czucie, orientacja w przestrzeni, słuch, wzrok). ua-cam.com/video/hGnUqu2GGlI/v-deo.html - ten film był był dla mnie bardzo oświecający, super by było usłyszeć o tym od Ciebie
Podpinam się
Dziękuję, coś dla mnie, a zaczęło się od chondromalacji....
Miszcz😮, pozdrawiam serdecznie z Norwegii
U mnie golym okiem widać krzywizne w biodrach, dowiedzialam sie o niej w wieku 20 paru lat kiedy tesciowa skracała mi spodnie i nogawki na dole wyszly krzywo 😅 tzn jedna dluzsza od drugiej. Wtedy zobaczylismy ze jedno biodro wystaje w bok bardziej niz drugie. Potem okazalo sie ze mialam problem z biodrami juz w dzieciństwie. Dziekuje za filmik ❤
A chodzenia na pośladkach? Siadasz tyłkiem na podłodze i posuwasz się do tyłu na samych pośladkach, raz jednym, raz drugim. A stanie przez dłuższy czas na prawej i lewej nodze( dwie, trzy minuty na nogę). Sam Pan o tym kiedyś mówił na kanale.
Czy podane ćwiczenia wykonujemy na obie nogi, czy na "krótszą", czy "dłuższą" ?
Zgadza się- po ostatnich problemach z kolanem mam wrażenie krótszej nogi...
To działa:)
Pani Marku czy z endoprotezę biodra można wykonywać te ćwiczenia? Bardzo proszę o odpowiedź ❤
Dziękuję za każdy zestaw ćwiczeń które nam Pan proponuje ❤
Temat na czasie!
Po wstawieniu Endo..
Mam nogę dłuższą (
Ja też po operacji miałam zalecenia na wkładkę;/
Panie Marku a ja mam jedna nogę chudszą od drugiej, w czym szukać przyczyny i jak to zniwelować?
Pozdrawiam serdecznie
Czy prowadzi Pan prywatną praktykę, chętnie skorzystałabym z Pana wiedzy
To tak jak z noszeniem okularów, gdy zaczniemy je używać organizm już nie ma po co chcieć wrócić do położenia pierwotnego
To działa
Mam zzsk. Duże problemy z biodrem. Mam nadzieję, że pomoże.
Dziękuję bardzo Panie MARKU. Super porady to skarp wielki❤😊
Czy skrócenie kończyny może doprowadzać do skolioz?