Частые пробуждения ночью. Что делать?
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Регистрируйтесь на бесплатный вебинар 29.06 в 11:00 по мск. "Секреты здорового сна от доктора Шишонина" по ссылке: 120x80.ru/webson932
Качественный сон является одним из семи законов здоровья, и его отсутствие может привести к ухудшению здоровья, и замедлить выздоровление!
Просыпаетесь ночью? Это происходит из-за гиподинамии, когда организм не получает физическую нагрузку в течение дня.
Решение проблемы - дать себе физическую нагрузку среди ночи. Нужно приседать до тех пор, пока дыхание не начнет сбиваться, затем выпить стакан томатного сока для получения гамма-аминомасляной кислоты. Это поможет организму заснуть и спать спокойно до утра.
Заказать подушку доктора Шишонина можно по ссылке: 120x80.ru/podushka932
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube932
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby932
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube932
✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉120x80.ru/onlinekonsyltaziya
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #бессонница #сон
Видеокурс "Секреты здорового сна от доктора Шишонина" можно заказать по ссылке: 120x80.ru/choicesleep
Спасибо вам, замечательный доктор! Я была у вас в клинике в прошлом году и очень вам благодарна за ту помощь, которую вы мне оказали. Каждый день выполняю вашу гимнастику для шеи и каждый раз мысленно вас благодарю. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни!
Если не можешь приседать? Болят ноги, спина.
Наверное не всем такая гимнастика для шеи подходит , у меня от нее давление поднималось до 180 , при том что нормальное мое давление 130/80 , 75
Я начала самостоятельно выполнять гимнастику для шеи при верхнем давлении- 240, почувствовала эффект, и через неделю я была в клинике у Шишонина. Александр Юрьевич начал лечение с массажа моей шеи. А в зале клиники я выполняла приседания и упражнения, после которых у меня давление уменьшалось и с каждым разом мне становилось всё лучше и лучше. А теперь у меня давление всегда в норме, прошли аритмия и головные боли, нормализовался сон и я не пью лекарств, от слова "совсем". Спасибо замечательному доктору Шишонину ишонину и его замечательной команде.
А вы только на консультацию ходили или весь курс там проходили?
Прошла полный курс, и я в восторге
Есть знакомая и не одна, которая вообще не тратит сил и спортом не занимается. Спит очень хорошо! Я занимаюсь спортом и на работе физ нагрузки, и просыпаюсь ночью! Дело не в нагрузках...
Может...эти знакомые...спать не дают😁😁😁
Мелатонина мало вырабатывается с возрастом
Дорогой доктор, а ведь не всем показано приседать, это может навредить. Так было со мной. Это я делала в возрасте 57 лет. Приседания по гимнастике Бубновского до 100 раз в течении дня, а начинала с 20 раз. Вскоре появились боли в области поясницы, но я продолжала делать приседания и поплатилась за это. Поняв, что это не для меня, я прекратила, а боли сохранялись, несмотря на лечение. У меня сдвинулся спондилолистец 3 поясничный позвонок с траекторий движения вперед-назад 1,3см и пятый поясничняй стал нестабильным позвонком. И чем дадьше, тем больше болело, лечение не помогало. И мне грозила только операция. Но я мучилась и терпела. Со временем третий позвонок перестал скользить, стал снова спондилолистезом 0,5 см, вот пятый снова прирос, но не симметрично к телу, сдвиг на 0,5 см влево. Вот так я стала калекой. А когда то поверила в целебную силу приседаний. Я и сейчас бы их делала, но мне нельзя их делать. И почему то врачи не предупреждают тех у кого есть спондилолистез позвонка, приседания делать категорически нельзя! Готова показать свои снимки!
А я, если перестану приседать каждый день, уверен, что начну угасать. Я, мужчина 52.5 делаю триста приседаний за день. 200 за подход и 100. С 2017 года.
Кому вы хотите показать ваши снимки....читают ,вас,такие же как вы...
@@user-qk1vf9cg9i 😁😁😁😁на работу когда успеваете....кузнечек!
Спасибо огромное!!! Вы лучший!!!
Интересная ситуация,но все происходит именно так,просыпаюсь часто в два часа ночи или утра,не так важно,раньше просто ворочился,начинает крутить ноги,не находишь им места на кроватке ,но потом сам как то нашел почти эту методику о которой говорит доктор,я просто встаю,и выхожу на свежий воздух летом,( в частном доме живу) , зимой на кухню или веранду,там так же свежо и прохладно,начинаю просто ходить,приседать,делать легкую растяжку ног чтоб как говорят жилы от этого немного болели,все занимает минут пять ,десять,после иду спать,лег как удобно и честно не замечаю даже когда засыпаю,так что работает эта методика доктора!
Сколько раз Вы делаете эти приседания ночью, сколько подходов?
СЕРДЕЧНАЯ благодарность Вам ДОКТОР ЗА ПРЕКРАСНЕЙШИЙ ВИДЕОСЕАНС ИСЦЕЛЕНИЯ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Приседания это хорошо для молодых,А вот в 85 уже не дашь ниеакой нагрузки и мучаешься.Хожу по квартире или пытаюсь дыханием успокоить себя. Тяжеловато в старости просыпаться часто по ночам.
У 85 просыпаются часто что бы убедиться что ещё живой , меня вырубает при просмотре документальных фильмов о Египте, пирамидах , как сказки на ночь , бывало один фильм неделю смотрю , досмотреть не могу , моё мнение что если не спится значит не нужно спать , ночь не поспал , следующую ночь точно крепко поспишь .
@@dizelrem9301 Главное днем не лежать... Лег, заснул - ночью клопов гоняешь по постели... ;)
@@vlads2361 100%
С малой нагрузки нужно начинать, постепенно увеличивать, не будет движения не будет жизни, останется существование аморфного тела, вам оно надо?
Вам 85 ??
Я часто просыпаюсь ночью просыпаюсь каждый день
Днём спать опасно,можно проспать жизнь😅
Я в легком шоке от советов доктора, в хорошем смысле. Вот вообще не ожидал услышать такой дельный совет. Дело в том, что ночные пробуждения для меня большая проблема за последние полторагода, хотя двигаюсь в течении дня я не мало. Но однажды ночью я проснулся и понял, что спать совсем не хочу, хотя нужно было выспаться обязательно. Я в полной темноте стал отжиматься и нарабатывать усталость, интуиция мне так подсказала. Поотжимавшись, лёг и заснул. Затем путём проб и ошибок установил что сильнее всего меня вырубает от приседаний. Сначала делал 50 приседаний без перерыва, но эффект был 50 на 50, затем стал делать 75 - 80 приседаний подряд, и вырубает меня через считанные минуты. Про себя я посмеиваюсь и думаю, если бы люди узнали, что я посреди ночи встаю и приседаю в полной темноте, то пальцем бы у виска покрутили. Зато это очень эффективно.
Здравствуйте! За юмор отдельное спасибо! 😂❤❤❤
А где был юмор? С таким " юмором" можно превратиться в Лозу, над которым смеются все адекватные люди!😂
@@krossbatya7037 а над чем смеются?
@@lyudmila3518 над его тупостью! 😂
🎉Александр Юрьевич, доктор вы отличный, за зарялку для шеи огромное спасибо❤ но я с вами несогласна, насчет приседаний ночью, взбадривать себя не надо, это точно, лучше послушать проповедь Андрея Ткачева - помогает❤
Александр Юрьевич ! Огромное спасибо за гимнастику для шеи ! Давление бывает даже ниже чем надо ! Медик этому не верит ! Я живу без таблеток ! Спасибо !
Наверное, такая методика хороша в активном возрасте. Но вот что делать старикам, которые не могут приседать, или начнут приседать ночью и давление подскачет..... плюс, приседать в темноте, скорее всего надо, так как яркий свет запустит выработку кортизола, мол, вставай организм, и усе, аля улю....сон ушёл, как дети в школу(((
Спасибо, доктор!
Надо попробовать, спасибо большое 😊
Когда сильно устаю вообще не сплю. Лето, напашешся так что сил нет. А вот просыпаюсь в 5 утра, ложусь в 23. Сильно пекут подошвы ног. Раньше не замечала такого. Утром снова встаю и иду что - то делаю. Такова жить у кого есть участок (хоть маленький). Внучка вчера мне сказала что ты мол в городе живёшь, а упахиваешься как в деревне.
Нужно перед тем, как ложиться спать наприседаться , и может ночью пробуждения не будет. Спасибо, доктор. ❤
❤благодарю ❤ как всегда❤
Физкультура это хорошо, но пробуждение среди ночи, это скорее проблема с нервной системой, тут приседания не помогут!
мой случай
Конечно...это неоспоримо! Факт!
Мне помогают, 80 приседаний подряд и засыпаю за считанные минуты, утром пытаясь вспомнить как я заснул, не помню ничего кроме приседаний и того, как я снова лёг в кровать после них. Ночные пробуждения меня мучают последние полтора года. И я вообще не ожидал увидеть видео с этим советом. Оказывается, я всё это время делал правильно, и нашёл эту методику до того как об этом рассказал Александр Юрьевич.
Спасибо займёмся
Мой любимый доктор 🥰мой спаситель 🥰
От чего спас?
Если не отвечает человек, это просто значит голословные слова.
Делаю Вашу гимнастику для шеи.давление стало как в молодости.никаких таблеток . Спасибо
Я тоже отказался от таблеток❤
Спасибо вам огромное❤❤❤
Спасибо огромное, Александр Юрьевич!!!❤
Спасибо
Спасибо док, супер
... Ужинаем , вкусно, полезно, с удовольствием и отправляемся на прогулку... Дышим, мечтаем, можно шаги посчитать, а потом, активный душ, стакан любимого напитка ( кого какой) и на покой... тогда и приседать не придётся! ДОКТОРУ СПАСИБО, за очередное упражнение, в нашу"копилку здоровья"!!!
СПИТЕ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!
Если вы такое пишите, значит у вас не существует бессонница и вы не знаете это слово. Когда многолетняя бессонница то эти советы совершенно не помогают.
Гимнастика, конечно хорошо, но я попала сейчас на массаж и мне сказали нужно укреплять мышцы шеи, а гимнастикой я расслабляла, целый год не верно занималась. Да, двигательная динамика была видна, но не то. Поэтому все индивидуально.
Благодаря Доктор.Много сте прав - трябва физическо натоварване.С голямо желание гледам Вашите видеа.Прекрасен лекар сте!
А ???
@@user-dddddbnvdТы б ещё "ась? " написал, "дярёвня"😂😂
@@eirinihoren975 АААА ????!!!
Благодарю.
Благодарю🙏
Спасибо ,милый доктор,гимнастику для шеи полюбила,каждое утро делаю,вот теперь как-то сон направлять ,всех Вам БЛАГ ❤❤❤
Добрый Вы наш доктор ,спасибо за Ваши советы ,и конечно за встречу с Вами ,применяю и сплю ❤❤❤
Cпасибо, доктор Александр Юрьевич!❤🕊
Физическая нагрузка согласна, но насчёт томатного сока незнаю ,если кислотность провышена и изжога ,тем более на ночь ???...
А если болят колени?
А если болят колени делайте упражнения на сгибание-разгибание лёжа,посмотрите у доктора Евдокимова,прекрасно показано для всех.
Моя мама 87 лет эти упражнения делает каждое утро по 80 раз на каждую ногу,колени стали болеть значительно меньше.Здоровья вам.
Спасибо,доктор. Опять повеселили,особенно про клопов супер!
Наприсидаещься потом сердце долбить будет😂
Как обычно, или не Добор или перебор 😂🤦
Если здоровое сердце - то не будет. У меня после 80 приседаний подряд сердце приходит в норму примерно через 2 минуты.
❤Спасибо🙏💕 большое всё понятно, желаю вам здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕😊
Коты будят ночью. Проснёшься с ними, потом засыпаешь не сразу))))
Я мечтаю спать от момента засыпания с 00:00 и до момента наступления утра, где-то в районе 6 утра без просыпания в 2 ночи, 4 утра😢
Часто просыпаюсь, лежу потом в туалет, потом не заснуть раз 4-5 так,, подушка и кровать удобная, никто не мешает, комфорт.. Но.. Каждый день такое
@@user-sy8oz8lp8n ой, и не говорите, такая же проблема, уже много лет. Очень редко бывает, что я за ночь ни разу не проснусь.
@@user-sy8oz8lp8n у меня тоже такая петрушка, во сколько бы не заснула, через 2 часа просыпаюсь, я беру книгу, читаю, пока не захочется спать. И всего сплю по 4-5 часов, ничего с собой поделать не могу, хотя в молодости по 8-9 запросто спала. Конечно, физических нагрузок не хватает, но не только. Это уже с годами свойство нервной системы меняется.
Мечтать не вредно!!😂 Вам же не 5 лет и Вы не двигались целый день. Адреналин нужно перед сном вытоптать, тогда может шанс и будет.
Найдите в ютубе Андрей Бобровский. У него есть гипноз от бессонницы, помогает. Много интересного у него есть.
Спасибо Александр Юрьевич за совет, буду пробовать
Спасиьо, поробую😊
Да и сок томатный не всегда может оказаться в холодильнике.
Если упражнения среди ночи уж точно не засну. И томатный сок раньше очень любила. А узист не велел увлекатся.
Сон надо заслужить!!!!!
👏👏👏
Если томатный сок выпить,спать точно не придется,только сидеть на унитазе,он меня слабит.и сон как рукой......
Я думала,что я одна такая.....,🥲
я тож.начинаю газовать как старая пожарная лошадь.
@@user-kt5hi7cj6o газы это одно,а когда диарея и тяжесть......это другое......ощущение . ,🥲тем более на ночь или ночью.......сон как рукой.......
Ну что вы....?
Державы у вас что ли нет?
Я перед сном молоко пью, и не с магазина, а коровье. 😀
@@user-jx9uj9bc9z а причем нет державы,Вы можете пить молоко из под коровы,а кто то нет,даже магазинное .Поверьте, у нас разный организм.♥️♥️♥️
Нагрузка это ерунда,, тахикардия и так, пульс 100 и потом не заснуть
Тахикардия...., А вы не пробовали делать гимнастику шейного воротниковой зоны и гимнастику на восстановление грудного отдела. В 35- 38 лет у меня был пульс 150, сердце просто выпрыгивало, сна не было, постоянное чувство тревоги и т.д. Тахикардию определили с детства.... Сейчас почти 49, получила образование тренер педагог по адаптивной физкультуре , восстановила медицинское образование и сейчас просто живу качественно.
Спасибо Доктор ❤
Мне помогает уснуть быстро обливание холодной водой. Даже среди ночи, если среди ночи проснусь, и начинаю думать обо всём, иду и обливаюсь, чтобы подмёрзнуть немного. Обтираюсь сухим полотенцем и ложусь . Согреваясь, засыпаю крепко и сладко.
Вы так хорошо описали как засыпаете, что прям представила, и Аш позавидовала.
А я только начала обливаться, 4 раза облилась, после купания, после горячей воды. И вот ещё трясусь, а вдруг заболею.
Но до этого, я уже 2 месяца обливала только ноги.
Я подумала, раз я сразу не могу решиться, то буду постепенно. Это лучше чем никак.
@@user-jx9uj9bc9zесли у вас нет кариеса, воспаления носоглотки, аритмии. Можно облится сразу из тазика холодной водой и это не экстрим, как на морозе в прорубь. Нужно из тазика поплескать руки ноги голова и остатки полтаза вылить на макушку залпом. Потом надо впоследствии лить 2 ведра и не спеша. Можно медленно понижать, но это вы тренируете больше свои мозги, чтобы не дрейфить, не более того.
@@user-jx9uj9bc9z когда уловите этот кайф от после холодной воды, жар и реальное омоложение и энергетику. А Вы обязательно это поймаете, тогда уже не сможете жить без холодной воды
Физический труд,спорт, устаю ,но ночью не спится 😢
Я часто просыпаюсь ночью, иногда сразу усыпаю. Но мне уже не 40..., нагружаю себя, часа 3, 4 с утра занимаюсь делами, а потом читаю. Целый день уже невозможно пахать....
Спасибо за полезную информацию🙏💕
Попробую я каждый день просыпаюсь 3 часа ночи и ворочаюсь. Начну перед сном приседать
Ночью выходят покушать паразиты. А их много разных.
Да выкидывает из сети ..от перегрузки слишком многие спать хотят ..Надо подождать .Пока свободное место появится..
Томатный сок очень полезний , хорошо помогает для крепкого сна , особенно если им запивать водку , много не нужно 0,5л водки + 1,5 л томатного сока , вырубает 👍, пресидания среди ночи , потом потный в душ , сомневаюсь что потным спать будет хотется или после ночного душа .
🙏❤
Мне кажется лучше не преседать а взять перфоратор.
😁😁😁😁❤
Спасибо за все доктор,вы мне вылечили давленич
Казалось зарядка бодрит,а нет,она помогает уснуть и с вечера когда никак не уснуть и ночью когда проснешься.Я делаю лёжа,чтобы не делать осевую нагрузку на колени.Начинаю с пальцев рук и до пальчиков ног, велосипед,ножницы,потом деревянным массажёром подошвы ног,сидя несколько упражнений для шеи Шишонина,для лица,горячей воды попью,и разморило! Незаметно засыпаю.пробуйте у кого избыточный вес особенно
👍👍👍👍
с приседанием понятно, а вот если помидоров нет? может, есть зсмена? спасибо)
Прекрасные советы, но мне нельзя приседать - аневризма подколенных артерий. И как мне быть ? Жду совета.
Александр Юрьевич, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!.
Обратилась с этой проблемой к врачу,по поводу пробуждения среди ночи,что же вы думаете?
Естественно,все началось с препаратов.
Лучше Ваших Рекомендаций НЕТ!!!
Дорого в клинике Шишонина?
У меня тахикардия, не могу приседать, как вы говорите.яНачинает болеть сердце.Не знаю что делать.
Тогда начинайте с хотьбы. С маленькой скоростью. А потом постепенно увеличивайте скорость и расстояние. Тело ваше скажет Вам. Всё это надо делать в удовольствие и чуть , чуть больше. Каждый день. Через 3 месяца Вам потихоньку лучше. И тахикардия потихоньку будет исчезать. При тахикардии нельзя приседания делать!. Ходить можно.
Успеха и терпения Вам.
Хороший совет... Вот только с не оперированной паховой грыжей опасно так приседать! Защемление и ага через сутки... (( Заснешь мертвецким сном! ((
А можно заменить томатный сок на помидор?
Александр Юрьевич. Хочу заказать подушку.
Заказать подушку доктора Шишонина можно по ссылке: 120x80.ru/podushka932
Д/утро.
Так,что:делать?...
Конкретно....
Я просыпаюсь с дикой тахикардией. Потом снова засыпаю.
Дело не в этом. Я спала хорошо без физической нагрузки здоровая. Сейчас я пью антидепрессанты, то вообще не могла спать теперь часто просыпаюсь.
А когда от сердечнои боли просыпаешся удушия устаёш дышат что пить что применять? Скажите пожалуста.
измерять давление и медикаменты применять
а как насчет мелатонина и его нехватке в организме
где-то слышал, что если съесть немного вишен, то тоже поможет уснуть, а Вы как считаете?
Не всем помогает,там природный мелатонин
Как купить подушку?
Приседания- это действительно, круто! Я довела их до 200.
Как у вас получается? Я могу за один подход не больше 40 раз
А я, когда сделала первый раз 40 приседаний, с большим трудом, 5 приседаний сделаю и отдыхаю. Потом ещё 5, и так довела до 40 ка. Так я потом два дня ходить не могла, ни сесть, ни встать, так болели мышцы. А я была такая запущенная.
Но всё наладилось, сейчас тоже уже 40 делаю.
Ещё делаю отжимания и упражнения на пресс по 40 раз. Какие то пол года назад, и раза не могла отжаться , мне 50 лет
А я только 15 могу
@@user-jx9uj9bc9z да, я тоже делаю отжимания по 20 раз 2 подхода, пресс тоже. Штангу поднимаю. И хожу по беговой дорожке. Сегодня час прошла со скоростью. Мне 62. Лечусь и вытаскиваю себя с Шишониным
@@user-jx9uj9bc9z Интересно, где вы работаете...что за проблемы в таком возрасте....что делать после 70....вот когда всё ....начинается....😓
Доктор,начала делать гимнастику для шеи,но всё же думаю,а можно ли мне после ишемического инсульта, который был год назад.Если можете,то ответьте мне
Смотрите видео: ua-cam.com/video/Tfsy-FLmVPw/v-deo.html Будьте здоровы!
Гиполинамии и близко нет...,очень много работаю, двигаюсь, но просыпаюсь часто?...
Зачем нужна ГАМК?
А если болят колени приседать трудно
А про олимпиаду это ты к чему?
А скажите доктор вот мне комфортней без подушки спать. Это нормально?
Спасибо❤️🔥 Александр Юрьевич за совет, всегда делаю зарядку для шеи, и др упр, теперь попробую от просыпания, хотя ежедневно делаю 100 приседаний, но это днем. Здравия и позитива. ❤🎉😊❤
Вы что??? Подушку можно заменить на красный кирпич он как раз успокаивает и лечит ,заодно извилины выпрямляет!!😂😂😅
@@user-nh7xz6ux6l Чувствуется, себе уже🥲 выпрямили
Я чередую нагрузки - приседания, подтягивания и отжимания.. Через 10-15 минут не добудишься... Спасибо...
Очень полезно плавать. Стала ходить в бассейн- сон нормализовался. Организм расслабляется, восстанавливается психо-эмоциональный фон.
Я целый день занимаюсь физическими нагрузками а сплю плохо и просыпаюсь часто и как быть?
Частые просыпания от ПОМИДОР наверное!!!
Доктор, добрый день. У меня такая же проблема, частое просыпание ночью. До просмотра Вашего ролика очень помоглало упражнение "Шалтай-Болтай" Хасай Алиева. Делал, после внезапного просыпания ночью, около 100-150 раз, ложился и постепенно засыпал, хотя иногда это упражнение не срабатывало. Но в целом, помогало засыпать. Приседаю я каждый день по Вашим советам, но в течение дня, около 300 раз за день. Приседаю с 2017 года, мне 52.5 года. Попробую теперь практиковать Ваш способ. Не совсем понятно, сколько приседаний или времени должен длиться один подход из трёх подходов, которые нужно выполнить при внезапном просыпании
"юмор" про олимпиаду во Франции, ни к селу, ни к городу, не лезьте в политику, занимайтесь лечением людей, не портите мнение хорошее о себе!
Совершенно верно! Согласна со всеми вашими комментами, Только услышала про олимпиаду во Франции и про клопов, сразу отвернуло от такого доктора. Дизлайк. И вы правы, бессонница_это состояние нервной системы, какие приседания.... Привет из Греции!
Не работает, вы когда-то это советовали уже, я попробовала и проснулась окончательно, присела з подхода по 100,у меня неплохая физподготовке, но со сном беда
После 300 приседаний какой сон.
В 40лет,т,е 27 лет назад я применял эсэсовский способ выходил из подьезда в шлепках и халате и выливал в темноте пару ведер холодной из под крана, приходил обтирался, стакан чаю и спать. Под одеяло начинался такой отходняк через 15 минут, как с мороза в тепло, прямо убаюкивает всего как морфия дали и глубокий сон,вопреки логике, вроде должен взбодрится, ан нет.
А если не работает тогда точно автомат...сегодня же испробую
Александр Юрьевич, доброго времени суток! Где можно купить такую подушку?
В магазине...на рынке!
Сейчас клопы опять появилась и у нас в многоэтажках... Тридцать лет не было после выведения этой мерзости в новом доме после сдачи дома и заселения... (((
Это в каком городе?
Мигранты завезли ....
Остап Бендер сказал - "не кушайте на ночь сырых помидор".
Здравствуйте доктор. Мне 74 года, но имеются проблемы со сном. Вы предлагаете заняться физическими упражнениями, сами понимаете, что это уже не по возрасту. Что вы можете порекомендовать таким как я. Заранее вам благодарна. Подписана на ваши советы, очень рада. Жду ваших рекомендаций.
Эта подушка , название доктор Шишонин!!!
Шишонин, как всегда, пытается дать универсальный совет, но никогда не говорит о противопоказаниях. У меня в течение дня хорошая физ. нагрузка, однако каждую ночь просыпаюсь часа в 2. Все эти рекомендации сомнительны.
Сомнительны это для вас. Для меня рекомендации Щищонина, особенно про приседания помогают жить.
Зависть плохое чувство : ехать во Францию , чтоб покусали клопы - гнилая шуточка
Что скажите по поводу фиников? Много и разное говоря. Но вам доверия больше. Спасибо.