Wuaaa... Mis 💪 en 🔥🔥🔥🥵 literal... Me encantan estas rutinas cortas pero retadoras! Además se adaptan super 👌 a mis tiempos!!!! Muchas gracias por todo, Sofi hermosa 🌹❣️
Buen día Sofi!!! Buen día comunidad!!! Esto si que estuvo bien encendido!!!!!! Gracias Sofi🌺 lento….. contento….. bracitos bien trabajados! ME ENCANTA!😅🏋🏻♂️💐🥰💪🙋♀️🇦🇷 beso hasta Monterrey!!!
Termineeeeeeeeeeeeeee. Mis brazos!!!!!!!! Pero charla que charla con mi hija!!!! Termine sin darme cuenta!! Confesión. Use 5 libras______ aún no logro de 10; estuve mucho sin entrenar, que voy de a poco Gracias chiqui, esta Argentina te cumplió!!!! Eso hasta Monterrey mmmmmmmmmmuuuuuuuuua❤
Tengo brazito no tengo brazito..... Ja ja ja...... Súper cansados mis brazos pero de eso se trata de que ya no puedas ni una serie más.... Yo trabajé con 10, 12 y 13 libras para algunos ejercicios
Sofí ❤️ un día más entrenado 🥵🔥🥵🥵🥵 mis brazitos de Bob esponja jejejeje pareciera tan sencilla la rutina pero que dolor me dejó jejejeje pero se disfruto hacerlo jejejeje
Coincido, terminé con mis brazos y hombros en 🔥 ! Lista la rutina desde temprano así que ahora a darlo todo en el día! Gracias Sofi por 1 día más! 🙌🏼💪🏻😃😘
Ahhhh estuvo cardíaca, pero buenisimaaaa, gracias Sofy, chicas si alguien me leé, adónde mandan ustedes sus progresos, me encantaría compartir los míos , estoy muy agradecida con la.transformacion que eh tenido gracias a mi hermosa couch Sofia Larios
Rutina del día ✅ me encanto el entrenamiento de hoy!! Bueno en realidad me encantan todos los días😅 amo ver cambios en mi cuerpo y cómo voy ganando fuerza 💪🏼 gracias sofi! Saludos🤗
Súper excelente ahora si pude terminar la rutina me a costado mucho incluso hoy me sentía como tuerca vieja que me tronaba todo con cada ejercicio pero muy feliz porque termine completa la rutina y el bonus no se diga mil gracias como siempre Sofi 💝
Juela siento mis brazos y Hombros que se me desmayan, esto están al 100% Fuego ,me encanto mucho siempre lo e dicho que tu eres la mejor coach, muchas gracias Sofia Hermosa
Quede...sin brazos 💪💪💪🥵🥵temblando pero feliz por lograrla, en el bonus 35 rep con 10 libras y acompañada de la mejor coach Sofi que no abandona ❤️❤️❤️ vamos que vamos ✅️
@@katterinflorsilvaayala1107 tu haces la rutina que es para cada día, Sofi nos comparte el calendario y tu haces la que toca cada día ya decides si complementas con cardio
gracias Sofy eres la mejor, nunca nos abandonas
Buenos días lista mi rutina de hoy., buenísima mis bracitos adoloridos pero feliz, muchísimas gracias Sofi 😊
Super el entrenamiento de hoy, gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi
Me encanto! Mil gracias! ❤
Hecho otra vez!!!
Parece inofensivo pero esta brutal 😂 🔥 💪🏻
Exacto!😂😂😂
Súper intenso gracias Sofi
Hoy haré lunes y martes 🤪
36 reps en el finisher!!!
30!!
Uffff rutina sabrosa ..me encantó 👊🏻👍🏻👌🏻💪🏻🔥🔥🔥 terminé 🥵🥵🥵👅👅gracia coach favorita inmensamente gracias 🙂 😊 😘 exigente pero buenísima 😉 👌🏻 👏🏻👏🏻💛💙❤💫🙏🏻☀️🦋 se me olvido ....bonus 55 repeticiones 🥵
Wuaaa... Mis 💪 en 🔥🔥🔥🥵 literal...
Me encantan estas rutinas cortas pero retadoras! Además se adaptan super 👌 a mis tiempos!!!! Muchas gracias por todo, Sofi hermosa 🌹❣️
Buen día Sofi!!!
Buen día comunidad!!!
Esto si que estuvo bien encendido!!!!!!
Gracias Sofi🌺 lento….. contento….. bracitos bien trabajados!
ME ENCANTA!😅🏋🏻♂️💐🥰💪🙋♀️🇦🇷 beso hasta Monterrey!!!
💪🏻🔥🥵💙
Con el de ayer quede muy adolorida ..mañana que será de mii
Woooow mis brazos 💪🏻💪🏻están que 🔥 excelente rutina 💪🏻🏋🏻♀️🥵🔥muchas Gracias Sofi 🥰😘
Rutina nuevamente completada 🥵 💪 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️
Hoy aumente el peso de ms mancuernas. Aunq me costo lo hice y cada semana noto mejorias en ejecucion. Gracias Sofi ⚡
Se me caen los brazos 💪😁 gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo un día más de entrenamiento 💪💜💜
Celebrando mi cumple con tu super rutina, Mision Cumplida. Bienvenido Fortyears
Feliz cumpleaños ✨
@@florsabogal1898 Muchas Gracias Flor🤩🤩🤩🤩
Estuvoooo mortal hombro y biceps ardiendo 🔥 43 repeticiones al final con 10 libras.... me senti poderosa💪💪💪💪y feliz de terminar la rutina ✅️✅️✅️
Logrado ✅
Me encanta como se ven mis brazos, hice 45 al final con 8lb, gracias por todo Sofi vamos con todo mañana 💪🔥💖
💪🔥🔥🔥
Muchas gracias wapi!!! Saludos desde Barcelona(España)😘😘
Empezando a entrenar contigo y me agradan las rutinas..muchas gracis Sofi!!... Saludos
Termineeeeeeeeeeeeeee. Mis brazos!!!!!!!! Pero charla que charla con mi hija!!!! Termine sin darme cuenta!! Confesión. Use 5 libras______ aún no logro de 10; estuve mucho sin entrenar, que voy de a poco
Gracias chiqui, esta Argentina te cumplió!!!! Eso hasta Monterrey mmmmmmmmmmuuuuuuuuua❤
Buena noche 🌻 listo día cumplido 👏🏻👊🏻 woow mis brazos y hombros quedaron en fuego 🔥🥵 me encantó la rutina ✔️💯 Gracias Sofi 🥰 linda noche 🤗💖
💪🥵🔥 Rutina terminada, se logro☑️
En fuego 🔥🔥🔥🔥🔥🔥, listo rutina de la semana de 10 a 16 de octubre terminada ✅
Excelentisimaaaaa mis brazos arden 💥
Como siempre otra semana más casi culminada y con mucha satisfacción ❤ gracias sofi
💪💪listo ✅✅
Muy feliz de hacer todas las rutinas k nos das 😃👏😃
Tengo brazito no tengo brazito..... Ja ja ja...... Súper cansados mis brazos pero de eso se trata de que ya no puedas ni una serie más.... Yo trabajé con 10, 12 y 13 libras para algunos ejercicios
Listo..mis brazos on 🔥 🥵✅️💪🏼💪🏼gracias ✅️
Diossss mioo🔥🔥💪💪💪
Brazos y hombros ardiendo
La di toda como siempre
Bonus 39 rep con 10 libras
Cada mancuerna
Y quede 🥵🥵💦💦✅️✅️
Sofí ❤️ un día más entrenado 🥵🔥🥵🥵🥵 mis brazitos de Bob esponja jejejeje pareciera tan sencilla la rutina pero que dolor me dejó jejejeje pero se disfruto hacerlo jejejeje
Excelente rutina gracias Sofi si hablarán mis brazos q m dijeran 😊🔥💪
Coincido, terminé con mis brazos y hombros en 🔥 ! Lista la rutina desde temprano así que ahora a darlo todo en el día! Gracias Sofi por 1 día más! 🙌🏼💪🏻😃😘
Estuvo rica la clase de hoy
Con mi bonus de 45 reps casi se me caían mis hombros 😊gracias Sofía por tu excelencia en tu trabajo ❤👏🏻👌🏻
Ahhhh estuvo cardíaca, pero buenisimaaaa, gracias Sofy, chicas si alguien me leé, adónde mandan ustedes sus progresos, me encantaría compartir los míos , estoy muy agradecida con la.transformacion que eh tenido gracias a mi hermosa couch Sofia Larios
Rutina del día ✅ me encanto el entrenamiento de hoy!! Bueno en realidad me encantan todos los días😅 amo ver cambios en mi cuerpo y cómo voy ganando fuerza 💪🏼 gracias sofi! Saludos🤗
26 reps del finisher, acabe con los brazos cansadisimoooos! buena rutina! Saludos Sofi!
Mi primera rutina unilateral, casi todos los ejercicios con 9 lb. Pensé que no podría, pero nunca hay que subestimarnos... Gracias Sofi por 1 día más!
Rutina completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤ Sofi eres la mejor coach
Aquí sigo un día atrasada pero aquí sigo. Me han cambiado la vida y el cuerpo tus rutinas 😍🥰💪💪💪💪
Excelente rutina, Sofi, ¡muchas gracias!
Gracias Sofí, Dios te bendiga siempre 🙏❤️🙌
Me tiemblan hasta las manos 🥵😅💪🔥, gracias Sofi 💖✔️
Gracias Sofia lista rutina mensual junio 2024 día 25 del finish hice 50 ❤
Sofi, por qué hay ejercicios de hombros que los haces sentada?
Súper excelente ahora si pude terminar la rutina me a costado mucho incluso hoy me sentía como tuerca vieja que me tronaba todo con cada ejercicio pero muy feliz porque termine completa la rutina y el bonus no se diga mil gracias como siempre Sofi 💝
mis hombros..... no puedo mverme T_T jajajaj ni modo a darle al abdomen! buena rutina!
Termine agotada jajajaj.. no parecía tan intenso..muchas gracias
No pude entrenar Sofi 💐 amanecí malita tengo inflamación en mi intestino fui al médico mañana primero Dios
Nuevamente gracias Sofi 😘 estubo genial 👌
Me encantó, una rutina súper retadora. Gracias!
Rutina terminada ✔️
Muchas gracias sofi
Juela siento mis brazos y Hombros que se me desmayan, esto están al 100% Fuego ,me encanto mucho siempre lo e dicho que tu eres la mejor coach, muchas gracias Sofia Hermosa
Muy buenos tus ejercicios 👌 con ellos he visto resultados...
Gracias, terminé agotada pero feliz 😊💪💯👍
Buenísimo el entrenamiento, cumpliendo un día más 💪 💜 repitiendo entrenamiento
Lista la de hoy, mis hombros arden 🔥. Gracias Sofía 😊
💪💪🔥🔥🥵logrado bonus 38 con 5 kilos
Me encanto y completado. Gracias Sofía 🤗
Gracias Sofi estuvo buenisimo ❤️❤️❤️❤️
Ay ay quema!!! Jejeje gracias Sofi!!!!🥰😘
Nuevamente gracias Sofi 🌹 estuvo genial
gracias por la rutina de hoy estuvo muy buena
Está rutina ya la he hecho varias veces me encanta
Gracias Sofi por tu guia
Primera vez que cuento el bonus, e hice 50 repeticiones.
👏👏👏 luego 4 km 🏃♀️
🖤🖤🖤🖤me arden los bíceps 😂😂😂. Gracias
Excelente entrenamiento como siempre gracias Sofi
Buenisima mis hombros arden!🔥🔥🔥💯🙌🏻🥵
Listo Sofía 11 de octubre del año 2022
Creo que no podré abrazar a mi esposo 😆 mis brazos terminaron 🔥🔥💪
Terminado, con todo, gracias Sofi 💕💕
Bomba el entrenamiento de hoy💪 me tiemblan los brazos jajaja 🤭
Amo las rutinas de hombros y bíceps, gracias Sofi ❤️
Listo Sofía 4 de octubre del año 2022
Logradoooo.le aumente un poco mas de peso y eso me gusta retarme yo misma es una satisfaccion
Estubo genial 👌 gracias Sofi 😘
Porqué subo hasta arriba y bajo hasta abajo 😫😫😫😫
Yo prefiero las biseries, hace que no sea aburrido!!!
Gracias 🙂
Tarde ,pero termine la rutina. 😀
😅cansadísima pero termina, gracias mi sofi.🌸
Quede...sin brazos 💪💪💪🥵🥵temblando pero feliz por lograrla, en el bonus 35 rep con 10 libras y acompañada de la mejor coach Sofi que no abandona ❤️❤️❤️ vamos que vamos ✅️
Disculpa aparte de esta rutina se hace otra o solo es una x día ayúdame estoy confundida ayer empece y estoy siguiendo el calendario de esta semana
@@katterinflorsilvaayala1107 tu haces la rutina que es para cada día, Sofi nos comparte el calendario y tu haces la que toca cada día ya decides si complementas con cardio
Listo Sofía 24 de Enero de año 2023
Sofía, me encanta tus rutinas de brazos
Me encantó, amo entrenar hombros y bíceps 💪👌
Excelente rutina gracias sofi
Espectacular 🤩🔥💪🏼🫶
Me encantan tus videos ! gracias!!!
Yo eperando que ella cambiara la mancuerna por una de 8lb🤡
Bonus 35 reps con 10 lbs, mis hombros en 🔥
Esto es mortal! Hombros un fuego!
Casi muero en el intento😂
Rutina de martes me súper encantó .
Buen día, lista rutina de Hombro y Bicéps, 24 de Enero 2023, gracias Sofía💪💪💪👏👏✨️✨️🤩🤩🥰🥰👍👍👍
Devuelvanme los brazos xD
Es una gran rutina, gracias Sofi por tanto
Es necesario apoyar la espalda en la silla?
XD 44 con 3 kilogramos 🦾
Logrado gracias desde chile