A mi también me hace sentir mejor el ejercicio hoy es oficialmente mi segundo día 😢 después de tener a mi bebe ❤ todo mi embarazo hice ejercicio una semana antes de tenerlo pare ya me sentía pesada y no pude continuar tuve cesárea y estoy de vuelta poco a poco a retomar mi rutina gracias sofi por todo lo que haces por tantas personas para muchas tus videos son una salida de la rutina
@@sandray.t.7321 todas las de sofi yo ya hacía ejerció antes del embarazo lo consulte con mi doctor y me dio luz verde para seguir solo que no levantara muy pesado y seguí haciendo los videos de los calendarios que da sofi para todas
Me ISO muy feliz volver a empezar tuve unas semanas que no tenía ganas de aser ejercicio nose si a todos les pasará pero e vuelto gracias gracias gracias🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Muchas gracias Sofi, has sido mi compañera de ejercicios estos últimos años y ahora que me fracturé la pierna me has dado mucho ánimo para entrenar. Solo puedo hacer rutinas de tren superior pero eso me a ayudado a no caer en depresión, espero con ansias poder retomar mis ejercicios completos contigo. Agradezco el día en que conocí tu cuenta y aunque no te conozco en persona te quiero mucho. Se que pro to saldrás de toda preocupación. Te mando muchas buenas vibras y ánimos así como tu siempre me los das a través de tus videos e historias. ❤❤
Gracias querida Sofi! Ame esta rutina! Súper retadora! Espero que puedas sentirte mejor! Sos transparente, tu trabajo y dedicación también. Agradecida de ❤ ! Cariños desde Argentina
Gracias Sofi por qué a pesar de las dificultades no nos abondans y nosotros a ti tampoco,Dios te bendiga siempre 🙏 saludo desde Zapopan Jalisco una colombiana , gracias por enseñarme a ser persistente 😸🙏
15 reoetucuibes, la pregunta es ¿sentiré mis brazos mañana? jaja haciendo ejercicio después de regresar de la ofi, me la pensé pero nunca me arrepiento de hacer una rutina tuya =D
Tengo dos semanas sintiendo qué ya no puedo con mi vida, siento qué no duermo bien y ya no tengo la misma energía para terminar las rutinas! Siempre me falta una serie o la última repetición 🥺 ¿Alguien más le pasa lo mismo?
Gracias por todo Sofi! Hoy justo estaba pasando un dia complicado y puse este video aleatoriamente, me cayó como anillo al dedo con lo que dijiste al final. Gracias por siempre motivarnos❤❤
Buenisima Rutina de Hombros, pecho, y triceps me encanto mi bonus fue de 17 repeticiones con mancuernas 6 libras mis Hombros estan a fuego muchas gracias a mi bella Coah siempre lo e dicho que tu eres Unica
Рік тому
Hice 20 reps a 10 libras 😊😊😊😊 Sofía espero que estés muy bien!!!! Tu mando un abrazo!!!
Rutina completada!! 💪🏻 gracias a la mejor coach, Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Calendario de Mayo. Rutina hecha. 13 repeticiones con mancuernas de 2,5 kilos. Gracias Sofia😘. Feliz dia a todos☺️
Gracias Sofía por todas las rutinas!!
Desde que empecé a ver tu canal hasta los domingos hago mi ejercicio ❤
Buenisima rutina 😍
Graciss Sofia rutina mensual enero 2024 día 23❤ finish 18 repeticiones 😊
Gracias Sofia . Sos una genial 15 rep
Muy buena rutina!!
15 repeticiones 🎉❤ gracias sofi 😊
A mi también me hace sentir mejor el ejercicio hoy es oficialmente mi segundo día 😢 después de tener a mi bebe ❤ todo mi embarazo hice ejercicio una semana antes de tenerlo pare ya me sentía pesada y no pude continuar tuve cesárea y estoy de vuelta poco a poco a retomar mi rutina gracias sofi por todo lo que haces por tantas personas para muchas tus videos son una salida de la rutina
Te deseo pronta recuperación y que disfrutes esta etapa tan dura y bella. 🥰
@@Dezibelland muchas gracias☺
Me podrías ayudar con las rutinas que hiciste durante el embarazo por favor, te lo agradezco mucho
@@sandray.t.7321 todas las de sofi yo ya hacía ejerció antes del embarazo lo consulte con mi doctor y me dio luz verde para seguir solo que no levantara muy pesado y seguí haciendo los videos de los calendarios que da sofi para todas
Felicidades por tu bebe, entiendo quw el ejercicio te haga bien. 💪💪
me encanto
💪🏻💪🏻 11 6 2024
Hice 20 repeticiones sofiii. No dejes de subirnos estos videos de vez en cuando ❤❤❤ te queremos
Gracias Sofi ❤ A veces tenemos pocas energías y cuesta cumplir pero la verdad es que NADIE SE ARREPIENTE DE HABER ENTRENADO. Arriba 💪🫡
Terminando la rutina de hoy
Brazos de gelatina💪💪💪💪
Poderosa bonus 13 rep
✅️✅️✅️
Buenísima muchísimas gracias Sofi ❤🎉😘😘😘💕💕
Hice 16 reps 🔥💪🏻 gracias por un día más Sofi! ❤
Excelente forma de retarnos, muchas veces ni creemos que podemos con el peso pesado! Me encanto la rutina 🎉
Se supone que se tiene que trabajar pecho primero como es un musculo mas grsnde
Mis brazos ya no daban una repetición más 😢, gracias sofi ❤bendiciones
Me ISO muy feliz volver a empezar tuve unas semanas que no tenía ganas de aser ejercicio nose si a todos les pasará pero e vuelto gracias gracias gracias🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Me encantó 😍🔥🔥🔥🔥🔥 súper agradecida SOFIIII eres increíble 🤩🙌 dios te bendiga ❤❤❤
❤ GRACIAS SOFI ❤
2-2-2024 aun me falta para terminar el reto de enero, pero esta semana no para😊
Gracias Sofi❤
Gracias bella Sofi por toda la dedicación y el gran esfuerzo que haces! Se te quiere mucho y te agradezco miles!! que termines muy bien tú día!
Hoy 9 de abril terminé con 15 repeticiones ufff entrenamientos de 35 minutos que parecen de 1 hora uff👍
Muchas gracias Sofi, has sido mi compañera de ejercicios estos últimos años y ahora que me fracturé la pierna me has dado mucho ánimo para entrenar. Solo puedo hacer rutinas de tren superior pero eso me a ayudado a no caer en depresión, espero con ansias poder retomar mis ejercicios completos contigo. Agradezco el día en que conocí tu cuenta y aunque no te conozco en persona te quiero mucho. Se que pro to saldrás de toda preocupación. Te mando muchas buenas vibras y ánimos así como tu siempre me los das a través de tus videos e historias. ❤❤
Lamento que te hayas fracturado, te caíste? Recupérate pronto
Gracias querida Sofi! Ame esta rutina! Súper retadora! Espero que puedas sentirte mejor! Sos transparente, tu trabajo y dedicación también. Agradecida de ❤ ! Cariños desde Argentina
22 repeticiones estuvo 🔥 la rutina muchas gracias por los videos a las que no podemos pagar la app
gracias por subir videos aqui sofi, apesar de tener tu app tanto trabajo , subes contenido 🤗💪
Quede como gelatina aguada... Aiuuudaa 😢😢 😂😂
Contigo llevo entrenando 1 año y me encanta.
💪🏻💪🏻
20 repeticiones 💪🏻 la verdad es que ayer y hoy me he sentido con poca energía pero la disciplina puede más, Gracias Sofi 💕🤗🤗
Que mejore tu día Sofía: Gracias por compartirlo,. entrenar nos hace bien como vos decís. Un abrazo desde Argentina ❤
Excelente rutina Sofi!! y ánimo todo saldrá bien!!🙏🤗
Maravillosa rutina Sofi. Gracias por compartirla 😅😅😅
Gracias Sofi, también están siendo días difíciles por aquí. Pero gracias al bendito calendario decidí entrenar y echarle pa delante.
Un día más ✅️, eres la mejor Sofi gracias por estas rutinas ❤🫶🏻🙏🏻
9 de mayo. Muchas gracias Sofy. Sin duda hay días más pesados que otros y en verdad agradezco tu esfuerzo y dedicación. Deseo que todo mejore!
Excelente entrenamiento. Saludos❤
Gracias Sofía, un abrazo a la distancia de Chile
14 repeticiones 🔥 gracias siempre Sofi, te quiero 🫶🏻
Hoy toco Hombro, pecho, y triceps, me encanto estuvo corta pero retador, 😊
Espectacular como siempre🤗🤩🤩🤩🤩🤩
Gracias Sofi por qué a pesar de las dificultades no nos abondans y nosotros a ti tampoco,Dios te bendiga siempre 🙏 saludo desde Zapopan Jalisco una colombiana , gracias por enseñarme a ser persistente 😸🙏
No conte las repeticiones del bonus! mis brazitos quedaron de gelatina 🔥🥵💪 estuvo retador 😅 buen martes para tds...
Excelente rutina Sofi gracias 💪🔥💖
Me encantó la rutina, súper exigente por el cambio de pesos. Mil gracias Sofy.😊
Muchas gracias, Sofi. Lo que venga en un futuro para ti será increíble, mucho ánimo!💗
Listo 9 de Abril 2024
Genial gracias Sofi ❤😊
Hermosa rutina ! Gracias ❤❤❤
Gracias Sofi por otro día de entrenamiento ✌️ hice 17 repeticiones 💪🤗😘
SOFÍA
GRACIAS 🙌🏼
Gracias por tus videitos mi Sofi 🎉excelente rutina
Se nota esa tristeza :c muchos ánimoooos a la distancia uwu ILY
GRACIAS 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Wow esta rutina estuvo 🔥
muchísimas gracias Sofi.
No soy fan de hacer tren superior pero sin dudas este tipo de rutinas de pocas repeticiones pero muchos ejercicios me encantan. Gracias, Sofi ❤
Listo🎉🎉🎉 09/04/24 💪💥
graciasss sofi, más rutinas cañonas porfa
Rutina lista 🎉 16 repeticiones😊 muchas gracias sofi eres la mejor ❤
¡Listo y gracias!
Gracias infinitas Sofiii ❤
Gracias Sofi. Animo todo estara bien
Súper Sofi feliz de terminar un día mas
maravillosa Rutina Sofy gracias eternas. Eres la mejor
Hola Sofi, en el ejercicio final hice 13 repeticiones, gracias por todo, un fuerte abrazo
Gracias por la rutina de hoy mi querida Sofi!
Tu siempre nos das animo Sofi. GRACIAS POR HACERNOS SIEMPRE SENTIR ANIMO CON TUS VIDEOS❤.
Gracias Sofi!!!!😘
Gracias Sofi ! Por tu dedicación ❤ estuvo fuerte el entreno pero delicioso 😅
Muchas gracias
Hola sofi !! 20 😅😅rep ..
15, gracias
Si se puedo ❤
Gracias, mucho animo!
GRACIAS 👋🏼
Gracias🎉
Gracias Sofi.
Gracias Sofi ❤
Logrado ❤
Gracias Sofia lista rutina mensual Junio para mi día 1
Retomando porque inivamdo mes no me daba para entrenar.
Del finish hice 19 repeticiones 🎉🎉❤❤❤❤
Mis brazitos de ancla ⚓🔱⚓ jejejeje parecen de gelatina 😅😅😅 vaya rutina querida coach 🥵🥵 se cumplió 15 repeticiones 😊.un día más 💪🥵 logrado
Graciassss !!
15 reoetucuibes, la pregunta es ¿sentiré mis brazos mañana? jaja haciendo ejercicio después de regresar de la ofi, me la pensé pero nunca me arrepiento de hacer una rutina tuya =D
Gracias 🎉
Buenísima clase Sofi. Gracias por tu tiempo y paciencia. DTB😊😊😊😊
GRACIAS!
Hice 17 repeticiones, gracias Sofi!!
Tengo dos semanas sintiendo qué ya no puedo con mi vida, siento qué no duermo bien y ya no tengo la misma energía para terminar las rutinas!
Siempre me falta una serie o la última repetición 🥺 ¿Alguien más le pasa lo mismo?
20 repeticiones ❤🎉 muchas gracias sofiiiii😊
Gracias por todo Sofi! Hoy justo estaba pasando un dia complicado y puse este video aleatoriamente, me cayó como anillo al dedo con lo que dijiste al final. Gracias por siempre motivarnos❤❤
Martes 9 de mayo de 2023
Ya ni conté las últimas repeticiones 😅 muchas Gracias Sofi ❤
Muchas gracias, espero te sientas mucho mejor, un abrazo!!!🤗🤗
Graciss Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 9❤
Hola. También estoy en rutina mensual de abril 9 🥰
@@coolmusic4692 super que bueno, vamos con toda 💪🙌
Buenisima Rutina de Hombros, pecho, y triceps me encanto mi bonus fue de 17 repeticiones con mancuernas 6 libras mis Hombros estan a fuego muchas gracias a mi bella Coah siempre lo e dicho que tu eres Unica
Hice 20 reps a 10 libras 😊😊😊😊 Sofía espero que estés muy bien!!!! Tu mando un abrazo!!!
Me gust volver a repetir esta rutina 💪 ❤