DESAYUNO PARA PERDER GRASA vs DESAYUNO PARA GANAR MASA MUSCULAR

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 83

  • @MariaLuisaCordobaRomero-on1fh

    Gracias por compartir q Dios Los bendiga siempre

  • @yanicastillo3942
    @yanicastillo3942 2 роки тому +1

    Waooo de estás panquecas de chocolate me desayunare 1
    Porque soy diabética
    Y quiero perder grasa
    Milgracias 🙏❤️🌹🌹🌹🌹

  • @angieeestrella7838
    @angieeestrella7838 3 роки тому +4

    Eli, amo tus recetas México contigo 🇲🇽🇲🇽🇲🇽❤❤❤❤

  • @magalyegana4457
    @magalyegana4457 3 роки тому

    Gracias gracias gracias Eliana feliz martes👍🌹👍

  • @moniquetorres5860
    @moniquetorres5860 Рік тому

    Elianita te felicito me encanta tus recetas gracias por enseñarnos

  • @gracedufau7393
    @gracedufau7393 3 місяці тому

    Muchas bendiciones

  • @AniiLu23
    @AniiLu23 3 роки тому +1

    Excelente Eliana. Dios te bendiga , saludos desde Chiclayo-Perú

  • @mishukiyukito6240
    @mishukiyukito6240 3 роки тому

    Eres uns joven muy simpatica y agradable. Y tus recetas son muy buenas y sabrosas. Gracias sigue adelante 😘

  • @carmenhernandez4136
    @carmenhernandez4136 Рік тому

    Ahora mismo estoy preparando el que contiene fruta. Gracias eliana. tambien te sigo en fb. y lo compartir con mi hija

  • @lucyrv5840
    @lucyrv5840 2 роки тому

    Me encanta todo lo que preparas

  • @viridianap.v.7780
    @viridianap.v.7780 3 роки тому

    Muy ricos que quedan con esa receta !

  • @IreneAlvarezMartinez
    @IreneAlvarezMartinez 3 місяці тому

    Hola eliana me gusta lo que hace lo estoy llevando acabo😊

  • @snoopyvargas1
    @snoopyvargas1 3 роки тому

    Me encantan tus recetas 😋 lo voy hacer mil gracias Eli

  • @ilvalarios4482
    @ilvalarios4482 3 роки тому

    Muy buena explicación gracias

  • @eloisamejiamarcial4507
    @eloisamejiamarcial4507 3 роки тому

    Muchas gracias por sus consejos.

  • @AlejandraHernandez-kl3xz
    @AlejandraHernandez-kl3xz 3 роки тому +1

    Hola 🙋🏻‍♀️ Eliana, gracias, están muy deliciosas las 2 opciones, yo pierdo grasa y mi hija gana masa muscular 👏🏻

  • @soyfelizatulado9343
    @soyfelizatulado9343 2 роки тому

    Eli amo todas tús recetas me encantán🥰😘😘😘😘

  • @soledadcastro9873
    @soledadcastro9873 3 роки тому

    Hola preciosa saludos desde México. Muy buena tu receta. Gracias por tú esplicacion.

  • @anaandreaquinterodiosa2565
    @anaandreaquinterodiosa2565 3 роки тому

    Amo tus recetas , mil gracias saludos desde Colombia 🤗🤗🤗

  • @LourdesLago-hh1kz
    @LourdesLago-hh1kz 5 місяців тому

    Peso 52kg
    Mido 158 cm
    Sería tan amable de decirme cuanto debo consumir

  • @fana374
    @fana374 11 місяців тому

    ❤🎉Hola EF muy buenas estás recetas con la avena me puedes sugerir otro ingrediente nutricional agradecido farana 🙏👍

  • @evelynclaudio3600
    @evelynclaudio3600 3 роки тому

    Muchas gracias 😊lo haré DTB

  • @rosapatriciaarambuloviena9967
    @rosapatriciaarambuloviena9967 3 роки тому

    Gracias por las recetas me encantan !!?

  • @chocotejas
    @chocotejas 2 роки тому +2

    Elianita No dejaste el link de macronutrientes! 😞🙋🏻‍♀️

  • @mariavillarroel5201
    @mariavillarroel5201 11 місяців тому

    Seta,Eliana, cuántas panquecas de avena para aumentar masa muscular debo comer..gracias,dígame porfa.

  • @monicasagastegui6968
    @monicasagastegui6968 3 роки тому +7

    Eliana Hola te mando muchos saludos desde Chiclayo, lo que te quería preguntar es que se debe hacer primero ganar masa muscular y después perder grasa o primero perder grasa y después masa muscular, te pregunto esto para saber por cuál opción me conviene preparar para comer estas sabrosas pankecas. Gracias por tus recetas me encantan.

  • @begotxuhernandez123
    @begotxuhernandez123 2 роки тому +1

    Hola Eliana Te escribo desde Portugalete en España Me encantan tus recetas y lo clarito que explicas todo
    Me gustaría saber si las masas que necesitan reposo se pueden dejar preparadas en la nevera para utilizarlas a la mañana siguiente
    Muchas gracias por todo

  • @giulianaelizabethfornorodr2454

    Hola Eliana debes poner las medias de los ingredientes

  • @marlenigonaz5798
    @marlenigonaz5798 Рік тому

    Eli, necesito ambas. Perder mi grasita y a la vez ganar músculo, como las consumo?

  • @blancabautista9587
    @blancabautista9587 3 роки тому

    Gracias Eliana por tus recetas la verdad he rebajado solo si puedo comer el desayuno de rebajar lo puedo acompañar con queso

  • @SoniaCamayo-u9z
    @SoniaCamayo-u9z 7 місяців тому

    Tu parque de chocolate me a gusta le bolla aser mañana gracias

  • @verosalinas5490
    @verosalinas5490 2 роки тому

    Se puede hacer con harina de linaza

  • @anacristinasuarezcastellan3525

    Elianita se puede utilizar un banano de fruta

  • @fatimaparedes6576
    @fatimaparedes6576 2 роки тому +3

    Hola Eli las panquecas para perder grasa puedo comerlo con una taza de café besitos 😘

    • @olindatalledo7963
      @olindatalledo7963 Місяць тому

      Hola eliana flores, a la panqueca parperdee grasa puedo comerlas con mantequilla de maní?. Gracias

  • @melanynaranjo8583
    @melanynaranjo8583 3 роки тому

    Buenos días disculpa Elenita la harina de avena puedo triturar la avena en la licuadora para hacer la harina de avena para las panquecas

  • @luciajulianacruzzuniga7498
    @luciajulianacruzzuniga7498 4 місяці тому

    Elianita buenos días , yo quiero ganar masa muscular en las piernas y perder grasa en el abdomen ,q hago

  • @joseluisandradepereira8388
    @joseluisandradepereira8388 3 роки тому +1

    Muy buenos videos te felicito , y que podrías hacer un vídeo de todas las harina saludables y cuáles harina puedo usar q sean sanas

    • @nancypinedoruiz13
      @nancypinedoruiz13 2 роки тому

      Son la harina de maíz,harina de avena ,harina de almendra.

  • @hildasusanabron700
    @hildasusanabron700 3 роки тому +2

    Estoy haciendo los panqueques de avena con manzana y estoy muy motivada 😊

    • @miriamespinoza6434
      @miriamespinoza6434 3 роки тому

      Hola Hilda Susana Bron,,, cuantas cucharadas equivaldria los 60 gramos de avena? En cucharadas xfavor saludos

    • @hildasusanabron700
      @hildasusanabron700 3 роки тому

      @@miriamespinoza6434 4 cucharadas

    • @miriamespinoza6434
      @miriamespinoza6434 3 роки тому

      @@hildasusanabron700 muchas gracias 🙏 saludos

  • @carmenelenaalsina9508
    @carmenelenaalsina9508 Рік тому

    Buenas tardes yo tengo perdida de grasa muscular necesito bajar de peso en el abdomen, cómo se hace en esta reseta

  • @carmenlabastida6502
    @carmenlabastida6502 2 роки тому +1

    La avena tiene carbohidratos y dices q no se debe comer en el desayuno si quiero perder grasa. Entonces?

  • @griseldapeto3335
    @griseldapeto3335 2 роки тому +1

    Muchas gracias,se pueden hacer de harina de almendras?

  • @belenromero5968
    @belenromero5968 3 роки тому +1

    Hola Eliana puedo sustituir otras arinas x la de avena. X que no puedo comer avena x que soy celiaca. X favor me podrías ayudar 🙏

    • @katw1346
      @katw1346 2 роки тому

      yo uso harina de almendras o linaza

  • @jacquelinebueno8063
    @jacquelinebueno8063 3 роки тому +2

    Gracias por todo ❤️ Eli, todos hablan de perder grasa o masa muscular pero, que debemos optar cuando nos queremos mantener?

    • @soniaarias2351
      @soniaarias2351 3 роки тому +1

      La que es para bajar, esa también es para mantener

    • @alexsierra5779
      @alexsierra5779 8 місяців тому

      Si muy cierto yo kiero perder grasa pero también kiero aumentar el músculo

  • @nayelimedina4754
    @nayelimedina4754 3 роки тому

    hola eliana , me encantan todas tus recetas , me ayudan mucho a seguir con mi vida saludable comiendo bien y rico , aunque tengo una duda en anteriores videos nos decias que para bajar de peso solo se usa 30 o 20 gramos de avena no es demasiado 40? para terminar gracias por cada receta y por el contenido es super lo que haces , espero seguir viendo mucho mas contenido.

    • @nancypinedoruiz13
      @nancypinedoruiz13 2 роки тому +2

      Para bajar yo utilizo solo dos cucharadas de avena.

  • @noemyhernandez1511
    @noemyhernandez1511 6 місяців тому

    Me gusta

  • @anavelpastranacastro7810
    @anavelpastranacastro7810 3 роки тому

    Hola le puedo poner linaza molida?

  • @rubyrrv
    @rubyrrv 3 роки тому +1

    En vez de harina de avena podría ser salvado de avena?

    • @myriamovejero2836
      @myriamovejero2836 Рік тому

      Si es mejor el salvado de avena x que tiene la cáscara pero si no sos diabetica la usas!! Yo por ser diabética me sube la glucosa,pero un permitido se puede

  • @hildaruthmolinagarzon1006
    @hildaruthmolinagarzon1006 3 роки тому

    Todo excelente
    En caso de quienes nos cuidamos con el azúcar, cual es la mejor opción?

  • @LourdesLago-hh1kz
    @LourdesLago-hh1kz 7 місяців тому

    Hola
    Tengo 52 kg me puedes hacerme el favor de sacarme los macronutrientes

  • @joseymarbella5719
    @joseymarbella5719 3 роки тому

    Muy buenas tus recetas y tips
    Pero tus videos se ven cortos en televisión inteligente si los grabas con tu teléfono volteado estaría mejor.gracias 🙏

  • @evagomez5940
    @evagomez5940 Рік тому

    Se ven rico los panqueques.

  • @monicasanchez4224
    @monicasanchez4224 7 місяців тому

    Panqueque!

  • @mariselamendez3899
    @mariselamendez3899 3 роки тому +2

    Hola Eliana, saludos desde México una pregunta se pueden consumir, los dos en un mismo día

  • @dionaylandinez9143
    @dionaylandinez9143 3 роки тому

    Y si yo misma preparo mi yogurt, no me sirve??

  • @IsabelQuispeLayme
    @IsabelQuispeLayme Рік тому

    El yogurt lo puede consumir las personas con artritis reumatoide ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️y los panqueques q hiciste de igual manera una persona con artritis reumatoide lo puede consumir ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️🙏🙏🙏🙏🙏

  • @brijim9636
    @brijim9636 3 роки тому

    Donde esta el link para calcular los macros?

  • @loresoporto5790
    @loresoporto5790 3 роки тому

    Una consulta más o menos cuanto tiempo es ideal pasa perder grasa cuantos meses.. .y luego de perder grasa ya puedo hacer la cómida para. Ganar masa muscular

  • @esmeraldahuanca9032
    @esmeraldahuanca9032 2 роки тому

    Hola Eliana yo quiero perder grasa en la zona del abdominal pero te cuento que estoy perdiendo maza muscular sobre todo en las piernas no sé cómo hacer para bajar grasa de barriga sin perder maza muscular en mis piernas

  • @claraelenaprincipealva1944
    @claraelenaprincipealva1944 3 роки тому

    Ricas tus panquecas, hoy lo preparo y lo tomaré con jugo de papaya

  • @brijim9636
    @brijim9636 3 роки тому

    Hola, yotube no me manda notificacion de tus videos 🤔

  • @carloscaicedo2368
    @carloscaicedo2368 3 роки тому

    La cocoa es de la que tiene azucar

  • @marielaalcala2838
    @marielaalcala2838 3 роки тому

    No dejaste el links

  • @IsabelHernandezVidal
    @IsabelHernandezVidal Рік тому

    Seve Rico

  • @youngmoney2396468
    @youngmoney2396468 3 місяці тому

    No des en gramos da en tasas pos no tenemos pesa

  • @alfredoaguilarramirez5435
    @alfredoaguilarramirez5435 3 роки тому +1

    Delicias naturales

  • @MsYotuve
    @MsYotuve 10 місяців тому

    Elianita, esa música lastima mis oídos. Qué tal un vals peruano?