Eliana Hola te mando muchos saludos desde Chiclayo, lo que te quería preguntar es que se debe hacer primero ganar masa muscular y después perder grasa o primero perder grasa y después masa muscular, te pregunto esto para saber por cuál opción me conviene preparar para comer estas sabrosas pankecas. Gracias por tus recetas me encantan.
Hola Eliana Te escribo desde Portugalete en España Me encantan tus recetas y lo clarito que explicas todo Me gustaría saber si las masas que necesitan reposo se pueden dejar preparadas en la nevera para utilizarlas a la mañana siguiente Muchas gracias por todo
hola eliana , me encantan todas tus recetas , me ayudan mucho a seguir con mi vida saludable comiendo bien y rico , aunque tengo una duda en anteriores videos nos decias que para bajar de peso solo se usa 30 o 20 gramos de avena no es demasiado 40? para terminar gracias por cada receta y por el contenido es super lo que haces , espero seguir viendo mucho mas contenido.
Si es mejor el salvado de avena x que tiene la cáscara pero si no sos diabetica la usas!! Yo por ser diabética me sube la glucosa,pero un permitido se puede
El yogurt lo puede consumir las personas con artritis reumatoide ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️y los panqueques q hiciste de igual manera una persona con artritis reumatoide lo puede consumir ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️🙏🙏🙏🙏🙏
Una consulta más o menos cuanto tiempo es ideal pasa perder grasa cuantos meses.. .y luego de perder grasa ya puedo hacer la cómida para. Ganar masa muscular
Hola Eliana yo quiero perder grasa en la zona del abdominal pero te cuento que estoy perdiendo maza muscular sobre todo en las piernas no sé cómo hacer para bajar grasa de barriga sin perder maza muscular en mis piernas
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Gracias por compartir q Dios Los bendiga siempre
Waooo de estás panquecas de chocolate me desayunare 1
Porque soy diabética
Y quiero perder grasa
Milgracias 🙏❤️🌹🌹🌹🌹
Eli, amo tus recetas México contigo 🇲🇽🇲🇽🇲🇽❤❤❤❤
Gracias gracias gracias Eliana feliz martes👍🌹👍
Elianita te felicito me encanta tus recetas gracias por enseñarnos
Muchas bendiciones
Excelente Eliana. Dios te bendiga , saludos desde Chiclayo-Perú
Eres uns joven muy simpatica y agradable. Y tus recetas son muy buenas y sabrosas. Gracias sigue adelante 😘
Ahora mismo estoy preparando el que contiene fruta. Gracias eliana. tambien te sigo en fb. y lo compartir con mi hija
Me encanta todo lo que preparas
Muy ricos que quedan con esa receta !
Hola eliana me gusta lo que hace lo estoy llevando acabo😊
Me encantan tus recetas 😋 lo voy hacer mil gracias Eli
Muy buena explicación gracias
Muchas gracias por sus consejos.
Hola 🙋🏻♀️ Eliana, gracias, están muy deliciosas las 2 opciones, yo pierdo grasa y mi hija gana masa muscular 👏🏻
Eli amo todas tús recetas me encantán🥰😘😘😘😘
Hola preciosa saludos desde México. Muy buena tu receta. Gracias por tú esplicacion.
Amo tus recetas , mil gracias saludos desde Colombia 🤗🤗🤗
Peso 52kg
Mido 158 cm
Sería tan amable de decirme cuanto debo consumir
❤🎉Hola EF muy buenas estás recetas con la avena me puedes sugerir otro ingrediente nutricional agradecido farana 🙏👍
Muchas gracias 😊lo haré DTB
Gracias por las recetas me encantan !!?
Elianita No dejaste el link de macronutrientes! 😞🙋🏻♀️
Seta,Eliana, cuántas panquecas de avena para aumentar masa muscular debo comer..gracias,dígame porfa.
Eliana Hola te mando muchos saludos desde Chiclayo, lo que te quería preguntar es que se debe hacer primero ganar masa muscular y después perder grasa o primero perder grasa y después masa muscular, te pregunto esto para saber por cuál opción me conviene preparar para comer estas sabrosas pankecas. Gracias por tus recetas me encantan.
Primero es perder grasa.
Hola Eliana Te escribo desde Portugalete en España Me encantan tus recetas y lo clarito que explicas todo
Me gustaría saber si las masas que necesitan reposo se pueden dejar preparadas en la nevera para utilizarlas a la mañana siguiente
Muchas gracias por todo
Hola Eliana debes poner las medias de los ingredientes
Eli, necesito ambas. Perder mi grasita y a la vez ganar músculo, como las consumo?
Gracias Eliana por tus recetas la verdad he rebajado solo si puedo comer el desayuno de rebajar lo puedo acompañar con queso
Claro el queso es proteina
Tu parque de chocolate me a gusta le bolla aser mañana gracias
Se puede hacer con harina de linaza
Elianita se puede utilizar un banano de fruta
Hola Eli las panquecas para perder grasa puedo comerlo con una taza de café besitos 😘
Hola eliana flores, a la panqueca parperdee grasa puedo comerlas con mantequilla de maní?. Gracias
Buenos días disculpa Elenita la harina de avena puedo triturar la avena en la licuadora para hacer la harina de avena para las panquecas
Elianita buenos días , yo quiero ganar masa muscular en las piernas y perder grasa en el abdomen ,q hago
Muy buenos videos te felicito , y que podrías hacer un vídeo de todas las harina saludables y cuáles harina puedo usar q sean sanas
Son la harina de maíz,harina de avena ,harina de almendra.
Estoy haciendo los panqueques de avena con manzana y estoy muy motivada 😊
Hola Hilda Susana Bron,,, cuantas cucharadas equivaldria los 60 gramos de avena? En cucharadas xfavor saludos
@@miriamespinoza6434 4 cucharadas
@@hildasusanabron700 muchas gracias 🙏 saludos
Buenas tardes yo tengo perdida de grasa muscular necesito bajar de peso en el abdomen, cómo se hace en esta reseta
La avena tiene carbohidratos y dices q no se debe comer en el desayuno si quiero perder grasa. Entonces?
Muchas gracias,se pueden hacer de harina de almendras?
Si.
Hola Eliana puedo sustituir otras arinas x la de avena. X que no puedo comer avena x que soy celiaca. X favor me podrías ayudar 🙏
yo uso harina de almendras o linaza
Gracias por todo ❤️ Eli, todos hablan de perder grasa o masa muscular pero, que debemos optar cuando nos queremos mantener?
La que es para bajar, esa también es para mantener
Si muy cierto yo kiero perder grasa pero también kiero aumentar el músculo
hola eliana , me encantan todas tus recetas , me ayudan mucho a seguir con mi vida saludable comiendo bien y rico , aunque tengo una duda en anteriores videos nos decias que para bajar de peso solo se usa 30 o 20 gramos de avena no es demasiado 40? para terminar gracias por cada receta y por el contenido es super lo que haces , espero seguir viendo mucho mas contenido.
Para bajar yo utilizo solo dos cucharadas de avena.
Me gusta
Hola le puedo poner linaza molida?
En vez de harina de avena podría ser salvado de avena?
Si es mejor el salvado de avena x que tiene la cáscara pero si no sos diabetica la usas!! Yo por ser diabética me sube la glucosa,pero un permitido se puede
Todo excelente
En caso de quienes nos cuidamos con el azúcar, cual es la mejor opción?
Stevia
Hola
Tengo 52 kg me puedes hacerme el favor de sacarme los macronutrientes
Muy buenas tus recetas y tips
Pero tus videos se ven cortos en televisión inteligente si los grabas con tu teléfono volteado estaría mejor.gracias 🙏
Se ven rico los panqueques.
Panqueque!
Hola Eliana, saludos desde México una pregunta se pueden consumir, los dos en un mismo día
Y si yo misma preparo mi yogurt, no me sirve??
El yogurt lo puede consumir las personas con artritis reumatoide ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️y los panqueques q hiciste de igual manera una persona con artritis reumatoide lo puede consumir ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️🙏🙏🙏🙏🙏
Donde esta el link para calcular los macros?
Una consulta más o menos cuanto tiempo es ideal pasa perder grasa cuantos meses.. .y luego de perder grasa ya puedo hacer la cómida para. Ganar masa muscular
Así lo hice yo,como lo dices
Hola Eliana yo quiero perder grasa en la zona del abdominal pero te cuento que estoy perdiendo maza muscular sobre todo en las piernas no sé cómo hacer para bajar grasa de barriga sin perder maza muscular en mis piernas
Hla según entiendo hay q respetar las proteínas osea comer buena proteína y hacer ejercicio (peso)
Ricas tus panquecas, hoy lo preparo y lo tomaré con jugo de papaya
Hola, yotube no me manda notificacion de tus videos 🤔
La cocoa es de la que tiene azucar
No dejaste el links
ua-cam.com/video/dr5uNF577tU/v-deo.html
Seve Rico
No des en gramos da en tasas pos no tenemos pesa
Delicias naturales
Elianita, esa música lastima mis oídos. Qué tal un vals peruano?