Eliana hermosa soy Peruana y vivo en México , Me siento muy feliz de que mi compatriota nos enseñe a comer tan saludable y preparar nuestros propios alimentos de esa manera 🙂. Deseo saber cuales son los demás Menú´s para los demás días del reto de los 5 meses . Pues solo nos muestras para 1 solo día🥲
Hola Eliana,me encanta tus videos de como preparar desayunos y almuerzos sanos...Podrias preparar un video sobre .Como limpiar en casa el colum,intestinos delgado,grueso y asi los alimentos entran mejor al organismo y evitamos enfermedades....Graciasss
Hace unos días que te vi en Facebook y la verdad he visto muchos de tus videos, haces ver tan practico el camino a una vida sana. Ya he preparado tus recetas son muy buenas y me uno al reto de 5 meses 💪. Gracias por brindar toda esta información 🙇♀️
Muchas gracias Eliana, no se porque la gente te sigue preguntando que comer, si todo lo explicas con bastante claridad. Cada quien debe sacar sus propias calorías y eso también ya lo explicaste. Por cierto te deje una duda en ese video de como calcular las calorías , pero mi duda es en cuanto a las proteínas, ojala lo puedas leer. Muchas bendiciones hermosa 🙏🙏🙏
Hola Eliana grasias por compartir estos videos con tan buen contenido la verdad es que los e puesto en practica y me esta yendo super bien espero tener un buen cambió durante estos 5 meses del reto saludos desde mexico !!
Muchas gracias es justo lo que me ayuda para mi reto que realizo contigo ojalá tengas tiempo de hacerlo así durante una semana completa y se como hacer las compras y estar segura de perder grasa un gran saludo desde Israel
Eliana, vivo con diabetes, con tus recetas he estado tratando de nivelar mi glucosa. Ojalá me puedas ayudar necesito bajar 10 kg. Pero estuve durante casi un mes sin comer. Siento que he perdido masa muscular. Debería priorizar bajar grasa? Luego encargarme de recuperar la masa muscular? Disculpa que te moleste pero muchos médicos no consideren importante esto en las personas mayores.
Hermosa muchas gracias por compartir, te estoy súper agradecida, tiene poco tiempo que te encontré. En este video consumes dos huevos x la mañana en los deliciosos pankekes y luego en la cena también, no es mucho huevo para un día? Y otra pregunta la avena no nos engorda?
Hola Eliana, tienes alguna receta donde preparas la crema de almendras? una cosa, la gelatina es neutra, sin azucares ni colorantes, verdad? gracias por compartir 🥰😂
Gracias por la ayuda .un favor quisiera descargar la tabla para ver cuanto de proteina ,grasa y carbohidratos hay en 100gramos de cada alimento.vi tu video de como calcular cuantas calorias debemos consumir para la perdida de grasa.Dios te bendiga
Eliana aquí en México hay un cereal que es amaranto , será que puedo ponerlo en estas panqueques en lugar de la avena espero tu respuesta y gracias por tanta ayuda
Muy buenas tus recetas 😋 yo he hecho varias y estás se ven muy ricas así que toca hacerlas para degustar ya que yo me uni Contigo al reto de cinco meses haber que tal me va llevo un kilo bajado aunque no llevo el conteo de mis calorías ya que anteriormente lo hacía y no me funcionaba la verdad esque no sé cómo porque seguí tus consejos para deducir cuánto tengo que consumir y no veía resultados así que solo trato de no consumir mucho carbohidratos y mucho ejercicio de fuerza como siempre lo he venido haciendo el ejercicio ☺️ así que a seguir intentando y gracias por tus recetas que ayudan demasiado ya que de tanto que uno cocina ya no sabemos que hacer jejeje saludos desde Guadalajara jal 🤗😘😉
Una pregunta Eliana en la mañana ya consumiste dos huevos en tu primer desayuno Yeni la cena bas a consumir Otros dos huevos o sea que comerás 4 huevos al dia mi pregunta es 4 huevos al dia mo son muchos ?
Gracias Eliana, quiero hacer el pan de lino, y no sé cuánto tiempo debo dejarlo en el horno, ni a qué temperatura, por favor me puedes ayudar con esa información? Saludos y muchas gracias.
Eliana hermosa soy Peruana y vivo en México , Me siento muy feliz de que mi compatriota nos enseñe a comer tan saludable y preparar nuestros propios alimentos de esa manera 🙂. Deseo saber cuales son los demás Menú´s para los demás días del reto de los 5 meses . Pues solo nos muestras para 1 solo día🥲
Muchas gracias por compartir tus recetas y enseñarnos a comer saludable! Saludos desde New York!
Bendiciones mil querida!
Hola Eliana,me encanta tus videos de como preparar desayunos y almuerzos sanos...Podrias preparar un video sobre .Como limpiar en casa el colum,intestinos delgado,grueso y asi los alimentos entran mejor al organismo y evitamos enfermedades....Graciasss
Todo parece tan fácil contigo
Vente para México
Hace unos días que te vi en Facebook y la verdad he visto muchos de tus videos, haces ver tan practico el camino a una vida sana. Ya he preparado tus recetas son muy buenas y me uno al reto de 5 meses 💪. Gracias por brindar toda esta información 🙇♀️
Linda mi Eliana ,gracias por compartir ,gustosa de hacer tus recetas
Que hermosa piel se te ve en el rostro!😊
Gracias gracias gracias bendiciones Eli!
Grasias por ayudarnos a comer saludable que Dios te bendiga siempre hermosa saludos desde Bolivia 🇧🇴🙏😊
Mil gracias linda, por todas tus resetas y consejos, saludos desde Durango, Dgo.mex.
Excelente 🎉🎉🎉🎉🎉
Maravilloso espectacular tus videos Eliana
Muchas gracias Eliana, no se porque la gente te sigue preguntando que comer, si todo lo explicas con bastante claridad. Cada quien debe sacar sus propias calorías y eso también ya lo explicaste. Por cierto te deje una duda en ese video de como calcular las calorías , pero mi duda es en cuanto a las proteínas, ojala lo puedas leer.
Muchas bendiciones hermosa
🙏🙏🙏
Hola Eliana grasias por compartir estos videos con tan buen contenido la verdad es que los e puesto en practica y me esta yendo super bien espero tener un buen cambió durante estos 5 meses del reto saludos desde mexico !!
Tengo 16 años y me gustan tus recetas .!!
Hola gracias por tus vídeos te saludo desde Morelia Michoacán
Gracias srta por las pankekas de zanahoria eres un genio Díos te bendiga🤗
Gracias Elianita mi amor te adoro bella gracias por regalarnos tus recetitas saludos soy janny del castillo desde lima villa maría del triunfo
Interesante tus videos . Eres genial.
Muchas gracias es justo lo que me ayuda para mi reto que realizo contigo ojalá tengas tiempo de hacerlo así durante una semana completa y se como hacer las compras y estar segura de perder grasa un gran saludo desde Israel
Eliana, vivo con diabetes, con tus recetas he estado tratando de nivelar mi glucosa. Ojalá me puedas ayudar necesito bajar 10 kg. Pero estuve durante casi un mes sin comer. Siento que he perdido masa muscular. Debería priorizar bajar grasa? Luego encargarme de recuperar la masa muscular? Disculpa que te moleste pero muchos médicos no consideren importante esto en las personas mayores.
Gracias por compartir esas ricas y saludables recetas.
Tengo una duda #4 huevos al dia esta bien?
Gracias Eliana,buena receta🥕
Puedo cambiar la arina de avena por arina de almendras? . Gracias por tus recetas y tu respuesta. 🙏 Bendiciones.
Cómo se hace la mantequilla de almendras
Gracias por tus recomendaciones par nuestra dieta un lindo día saludos desde Ecuador
Aii no dijiste con cuántos gramos de Jamaica para los 500ml de agua. Para q la gelatina me quede buena😂
ESE peinado me encanta.pues te muestra mas hermosa... Eliana
Hola Eliana. Comparte porfavor el link para aprender a obtener los calculos deacuerdo a nuestro peso. Porfavor. Bendiciones.
Hermosa muchas gracias por compartir, te estoy súper agradecida, tiene poco tiempo que te encontré.
En este video consumes dos huevos x la mañana en los deliciosos pankekes y luego en la cena también, no es mucho huevo para un día?
Y otra pregunta la avena no nos engorda?
HERMOSA😮😊❤
No tengo mantequilla de almendras le puedo colocar yogurt griego espero tu respuesta, Eliana gracias
Hola Eliana, tienes alguna receta donde preparas la crema de almendras? una cosa, la gelatina es neutra, sin azucares ni colorantes, verdad? gracias por compartir 🥰😂
Gracias por la ayuda .un favor quisiera descargar la tabla para ver cuanto de proteina ,grasa y carbohidratos hay en 100gramos de cada alimento.vi tu video de como calcular cuantas calorias debemos consumir para la perdida de grasa.Dios te bendiga
Eliana aquí en México hay un cereal que es amaranto , será que puedo ponerlo en estas panqueques en lugar de la avena espero tu respuesta y gracias por tanta ayuda
Hola eliana que tipo de estetica puedo comprar ya que los edulcorantes no me agradan .creo que también no son buenas para la salud como los apartamos.
Porque no ponen los ingredientes Charo para andar mejor y Acer gracias
No cocinas con aceite???
Muy buenas tus recetas 😋 yo he hecho varias y estás se ven muy ricas así que toca hacerlas para degustar ya que yo me uni Contigo al reto de cinco meses haber que tal me va llevo un kilo bajado aunque no llevo el conteo de mis calorías ya que anteriormente lo hacía y no me funcionaba la verdad esque no sé cómo porque seguí tus consejos para deducir cuánto tengo que consumir y no veía resultados así que solo trato de no consumir mucho carbohidratos y mucho ejercicio de fuerza como siempre lo he venido haciendo el ejercicio ☺️ así que a seguir intentando y gracias por tus recetas que ayudan demasiado ya que de tanto que uno cocina ya no sabemos que hacer jejeje saludos desde Guadalajara jal 🤗😘😉
Una pregunta Eliana en la mañana ya consumiste dos huevos en tu primer desayuno Yeni la cena bas a consumir Otros dos huevos o sea que comerás 4 huevos al dia mi pregunta es 4 huevos al dia mo son muchos ?
Hola mas videos de compras saludables por favor.
Hola eliana yo quiero ganar masa muscular como puedo saber cuanto de calorias deno consumir al dia
🙏👍😊
Buenos días Eliana. Muy buenos tus vídeos. Pero tengo una pregunta. El queso si es bueno para bajar de peso lo digo por la grasa. Gracias
Hola a esas pankekas se le puede poner yogurt en vez de la mantequilla
Que otra gelatina recomiendas ???... Aparte de la de jamaica??
Donde estan Eliana?
😅😅 Gracias Gracias
Hola Eliana una pregunta
Cuando desayunas a las 7:00 AM antes ya fuiste al gym y si vas aque hora vas?
Hola, gracias por tus recetas, son buenísimas. Tengo una duda, que tipo de queso usas?. Gracias 🇨🇱 ❤️
Hola queso fresco
Gracias Eliana, quiero hacer el pan de lino, y no sé cuánto tiempo debo dejarlo en el horno, ni a qué temperatura, por favor me puedes ayudar con esa información? Saludos y muchas gracias.
Hola cuando empiezan un nuevo reto, me gustaría participar, tengo hiperlipidemia y creo que el ayuno me ayudará mucho !!!
Eliana en una dieta keto puedo comer platano por que tus dietas son para perder grasa tienen mucho de keto
Te agradeceré mucho me des contestación xfa
Bendiciones hermosa!
Cuidado que al querer perder mucha grasa se puede perder colágeno y masa muscular lo que estropea y puede traer problemas con el tiempo. 😊😉
Desayuno y almuerzo también es para ganar masa muscular
Rico
Muchas gracias 😚
Por el link que enseñas para medir los macros 🙏
Recetas de Eliana utilizando freidora de aire
Cómo calculas los macros 🥴🙏
Si muy ricas però tu bellezza .me quita El hambre
Asu que flojera contar calorias