5 ALIMENTOS RICOS en MAGNESIO | Cómo aumentar el magnesio de la dieta | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 28 сер 2024
- 5 alimentos ricos en magnesio | Cómo aumentar el magnesio de la dieta | Nutrición deportiva
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Los deportistas tienen unos mayores requerimientos de magnesio que la población general, por eso es importante conocer qué alimentos proporcionan mayor cantidad de magnesio y así poder adaptar la dieta. Otra opción para aumentar la ingesta de magnesio sería a través de suplementos, pero en primer lugar se debería mejorar la dieta.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
1. Verduras de hojas verde
2. Frutos secos, nueces, almendras, semillas ( de calabaza , chia..Etc)
3. Legumbres
4. Pescado
5.cacao(chocolate alto de caco del 60%)
Gracias
Gracias
valiosa información y gracias a sus excelentes consejos, llevamos ventaja en las competiciones !!!
Holis Mónica!!!! Muchísimas graacias por tanto AMOR para con Nosotros 🤍🤍🤍🕯️
Gracias por informarnos sobre lo importante que es el magnesio .
Muy importante esta información.
Genial, muchas gracias por sus valiosos videos me ayudan a despejar dudas y a nutrirme mejor. Muy claras y acertadas sus explicaciones. Muchas gracias. Excelentes temas.
Que otros síntomas se tienen cuando falta magnesio?
Gracias por tus videos
Un saludo
Gracias por tan grandes aportes
Muchas gracias, espectacular explicación.
Gracias por compartir, un saludo
excelente,, gracias miles
Muy valiosa información, muchas gracias Doctora, bendiciones 😘 🙏🏻
Excelente Tema Doc. 🌟🌟🌟🌟🌟 💪
Buenas tardes, por favor el te de cascarilla, continue el magnesio necesario para cubrir nuestras necesidades, muy buenos sus videos. Gracias!!!!!!!
Muchas personas no sabemos lo importante que es el magnesio .
Hola buenas tardes es cloruro de magnesio o citrato de magnesio?
¡Gracias!
Perdona por el retraso. Muchas gracias por apoyar mis contenidos para que pueda seguir preparando muchos más. Un abrazo.
Fuera de los deportistas demás personas pueden tomar magnesio.
Mucho abla
No explique tanto usted no es médica. Hable de lo suyo los alimentos y su preparación. Atentamente.