روح الله يرحم والديك على المعلومات الوفيرة لي قدمتها وبتقدمها لنا يا سيدي انا ام رياضية من ١٥ سنة ولااااا حدا اتكلم على هذه التفاصيل ربي يجعلها في ميزان حسناتك اخي
اشكرك لمحتواك الهادف والقيم فعلا محتواك قيم جدا واشجعك على الاستمرار... اذا ممكن تتكلم عن النظارات الطبية اثناء الجري والنظارات الشمسية شنو افضل الشركات
شكرا كابتن على تلبية الطلب .. ما شاء الله عليك أهنيك على المعلومات اللي عندك وعلى طريقتك في شرح تفاصيل التفاصيل وهي أهم للمتلقي استمتعت بالحلقة وفتحت لي ابواب معلومات جديدة بتحسن من مستوى ادائي في الجري ومثل ما ذكرت في نهاية الحلقة بأنه من الأفضل مشاهدة الحلقة اكثر من مرة للتحقق من ان كل المعلومات تم معرفتها شكرا
جزاك الله خير استاذ رعد فعلاً كلامك في الاخير كلام مهم والمفترض كل الناس على الاقل يسمعونه سواء طبقوه او لا لابد من توعية الناس لهاذي الناحية فعلاً الرياضة شي لابد ان يكون في حياة كل انسان بكل صراحة استاذ رعد انت شخص يستحق ان يسمع له لانك ماتكلمت من فراغ والا من كلام ناس والا من توقعات كل كلامك جاء من تجربة سنوات وهذا الشي المفترض المجتمع ان يطبقه ويسمع من الشخص الفاهم والعارف ومن افنى وقته في ما يفيد بعكس الكثير للاسف يتكلم بلا علم والا تجربه والا حتى بحث عن المعلومه وهذا حال اغلب المشاهير ومع هذا هم الاكثر مشاهدة وتأثير على الناس اعتذر عن الاطاله ولكن كلام في الخاطر 👍🏻
يزاك الله خير اخوي .. ما مقصر دايم وأبدا نفعتنا والنافع الله .. سؤال اخوي فيه نوع او ماركه معينه لل over pronation ؟ إذا في عندك براند او نوع تفيدنا اخوي شكرا
شرح مميز جداً الله يكتب اجرك على اثراء المحتوى العربي في هذا المجال، عندي سؤال بخصوص الي عنده فلات فلوت واشترى جزمة مخصصة المفترض يشتري شراب فيه توسيد اكثر او اقل؟ مافهمت النقطة هذي بالمقطع، فهمت انه يختلف كثير بس ماعرفت ايهم الصح
كلام حلو كابتن .. بالفعل انا بعد استخدامي حذاء جل كيانو 30 بيور جل، انخفضت عندي الآلام عند المشي والجري، لكن مع المسافات الطويلة او زيادة التمرين على ساعة ابدأ أحس بألم في أعلا الظهر تحت الرقبة من الجهة اليسار، فهل يعني أني محتاج شرّاب بتوسيد متوسط يدعم الفلات فوت عندي !
التجربة افضل حل ممكن يكون الشرّاب هو السبب ، جرب واذا حسيت بفرق بلغنا في التعليقات عشان أستفيد أنا من المعلومة ويستفيد الجميع ان شاء الله بعد قراءة التعليق . 🌹
الفديو هذا تفصيلي الله يحفظك . لازم احاول اتكلم عن المادة كاملة واشرحها . الفديوهات القصيرة والمختصرة ما ارى فيها فائدة كبيرة وخصوصاً ان الأشخاص اللي يتابعون الفديوهات القصيرة ينسى المعلومات بسبب كثرة الفديوهات والمعلومات والتنقل بينهم . أنا لا ابحث عن كثرة المشاهدات ولكن ابحث عن الأشخاص اللي يصبر على فهم الموضوع بشكل كامل ويستفيد هو ويفيد من حوله بإذن الله . أنصحك بمتابعة الانستجرام او سناب شات بيكون فيه معلومات مختصرة وسريعة . 🌹
كابتن بارك الله فيك للمعلومات الجميلة بس عندي سؤال ياليت القي منك رد في المسافات الطويلة احسن بالم قوي في منطقة الاصابع وحرارة عالية اسفل القدم في بعض الاحيان اتوقف عن الجري للمعلومة ياكبتن انا استخدم احذية بوما Deviate nitro 2,Foreverrun,Velocity nitro3 والشرابات اغلبها من ساكوني ونايكي بس اعاني من نفس المشكلة
استاذي العزيز انا عندي هدف ان اجري ٣٠ دقيقة متواصل وحطيت لي طريقة حتى اوصل لهدفي اقسم ال٣٠ دقيقة الى ٦ خمسات يعني مثلا اجري دقيقتين امشي دقيقتين وارتاح دقيقة وكل اسبوع ازود وقت الجري وانقص من المشي هل هذي الطريقة صحيحة ؟ واتمنى اني وصلت لك فكرتي بلكامل وبطريقة صحيحة
انت أصبت ✅ وانا أخطأت المشكلة في محرك البحث، من يبحث عن الشرّاب أضعاف من يبحث عن الجورب . حبينا نوصل للأشخاص بطريقة سريعة عن طريق البحث . وهذا ماهو تبرير للخطأ ولكن معلومة حبيت أشاركها .
ياخي انتا مره بطل في المواضيع و توضيحها و مختصره.. شكرا
بارك الله فيكم كابتن تحية لكم من الجزائر 🇩🇿
روح الله يرحم والديك على المعلومات الوفيرة لي قدمتها وبتقدمها لنا يا سيدي انا ام رياضية من ١٥ سنة ولااااا حدا اتكلم على هذه التفاصيل ربي يجعلها في ميزان حسناتك اخي
شكرا للتعليق الجميل هذا 🌹
بارك الله فيك كابتن ، نتمنى منك أن تنشر تمارين للملاكمة ( مقاومة وقوة التحمل وتغذية ) وتغذية لتنقيص الوزن وجزاك الله خير 🎉❤.
احسنت أخي يا ليت الكبتن يهتم بتمارين ورياضات الرجال والأبطال
يمال الجنة يا رعد شكرا لك لانك تتكلم عن امور كثثير من الناس يتجاهلونها وهي مهمة
الله يجزآك خير
شكرا لتعليقك الجميل 🌹
حلقة دسمة وثرية بالمعلومات جزاك الله كل خير كابتن رعد
الله يسعدك
شكرا لك 🌹🌹
مساء الخير اخي رعد كالعادة دايما تفيدنا جزاك الله خيرا مره لم أستطع ان أكمل مسافة المعتاد بسبت شراب حفظك الله ويرحم والديك 🙏🙏🙏❤️❤️
الله يعافيك
جرّب الشرّاب المناسب وخبرنا إذا فرق معك 👍
انشاءالله اخي الكريم
فوائد غزيرة بارك الله في علمك
وبارك الله فيك
شكرا على المتابعة 🌹
الله يجزاك خير موضوع جدا مهم انا اعاني من هالسالفه مادري وش الشي المناسب مشكور كابتن رعد دائما مبدع 👏👏
العفو الله يعافيك
🌹🌹
كبتن : ننتظر حلقة تفصيل لساعة قارمن ، وحلقة تتكلم فيها عن الألعاب القتالية والدفاع عن النفس 🌹
ان شاء الله ابشر
❤ بارك الله فيك اخوك من السودان لك كل التحية والاحترام يا محترم
🇸🇩❤️ رفع الله قدرك🌹
اشكرك لمحتواك الهادف والقيم فعلا محتواك قيم جدا واشجعك على الاستمرار...
اذا ممكن تتكلم عن النظارات الطبية اثناء الجري والنظارات الشمسية شنو افضل الشركات
شكرا كابتن على تلبية الطلب .. ما شاء الله عليك
أهنيك على المعلومات اللي عندك وعلى طريقتك في شرح تفاصيل التفاصيل وهي أهم للمتلقي
استمتعت بالحلقة وفتحت لي ابواب معلومات جديدة بتحسن من مستوى ادائي في الجري ومثل ما ذكرت في نهاية الحلقة
بأنه من الأفضل مشاهدة الحلقة اكثر من مرة للتحقق من ان كل المعلومات تم معرفتها
شكرا
العفو الله يسعدك .. 🌹🌹
بارك الله فيك اخي على هاد المعلومات لاول مرة سمعتها
🌹
جزاك الله خير استاذ رعد
فعلاً كلامك في الاخير كلام مهم والمفترض كل الناس على الاقل يسمعونه سواء طبقوه او لا
لابد من توعية الناس لهاذي الناحية
فعلاً الرياضة شي لابد ان يكون في حياة كل انسان
بكل صراحة استاذ رعد انت شخص يستحق ان يسمع له لانك ماتكلمت من فراغ والا من كلام ناس والا من توقعات
كل كلامك جاء من تجربة سنوات وهذا الشي المفترض المجتمع ان يطبقه ويسمع من الشخص الفاهم والعارف ومن افنى وقته في ما يفيد بعكس الكثير للاسف يتكلم بلا علم والا تجربه والا حتى بحث عن المعلومه
وهذا حال اغلب المشاهير ومع هذا هم الاكثر مشاهدة وتأثير على الناس
اعتذر عن الاطاله ولكن كلام في الخاطر 👍🏻
شكرا لكتابة التعليق هذا 🌹
وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائماً
وشكرا لمتابعة الفديو كامل 🌹❤️
بارك الله فيك كابتن
وفيك اخي
جزاك الله خير يا كبتن، بصراحة ما كنت افرق، اشتري اي شي😅
ان شاء الله بيفرق معك بعد هذا الفديو 🌹🌹
الله يعطيك الصحة والعافية 💪
@@raaddojo الله يعافيك
يزاك الله خير اخوي .. ما مقصر دايم وأبدا نفعتنا والنافع الله ..
سؤال اخوي فيه نوع او ماركه معينه لل over pronation ؟
إذا في عندك براند او نوع تفيدنا اخوي
شكرا
الله يعافيك
جل كيانو ٣١ جيد لك ان شاء الله
شرح مميز جداً الله يكتب اجرك على اثراء المحتوى العربي في هذا المجال، عندي سؤال بخصوص الي عنده فلات فلوت واشترى جزمة مخصصة المفترض يشتري شراب فيه توسيد اكثر او اقل؟ مافهمت النقطة هذي بالمقطع، فهمت انه يختلف كثير بس ماعرفت ايهم الصح
عايله افضل نوع لنوع خفيف وفيه انواع كثير ممتازه
لله يوفقك كمان وكمان
بارك الله فيك وجزاك الله خير كبتن
وبارك الله فيك ، شكرا شكرا
أحببت معرفة كيف يمكنني الحصول على زي الجري الذي إرتديته في أحد الفيديوهات (اسود و أبيض) "تمارين احماء قبل الجري"
من محل اديداس في طوكيو / اليابان 🇯🇵
لا اعتقد متوفر الان في نفس المتجر
@@raaddojo
للأسف انا اعيش في فرنسا و ظننت انه بامكاني شراءه عبر الإنترنت.
أود أن أقول أن هناك مجهود كبير ملاحظ في كل فيديوهاتك فجزاك الله خير.
كبتن حدد افضل الشركات التي متخصصه بصناعة الشرابات الجيدة لاهنت
ان شاء الله بعد أسبوع ان شاء الله بيكون فيه حلقة خاصة بهذا الموضوع
كلام حلو كابتن .. بالفعل انا بعد استخدامي حذاء جل كيانو 30 بيور جل، انخفضت عندي الآلام عند المشي والجري، لكن مع المسافات الطويلة او زيادة التمرين على ساعة ابدأ أحس بألم في أعلا الظهر تحت الرقبة من الجهة اليسار، فهل يعني أني محتاج شرّاب بتوسيد متوسط يدعم الفلات فوت عندي !
التجربة افضل حل ممكن يكون الشرّاب هو السبب ، جرب واذا حسيت بفرق بلغنا في التعليقات عشان أستفيد أنا من المعلومة ويستفيد الجميع ان شاء الله بعد قراءة التعليق . 🌹
@@raaddojo
من فضلك كابتن .. اذا ممكن رابط لشراء شرّاب flat-foot لنوعية انت تراها جيدة، حتى اشترها ثم اجربها واعطيكم انطباعي
رعد ياليت يكون الفيديو لا يتجاوز 10 دقائق ولو تسوي شورت فيديو يكون موجز اشوفيكون رائع . بالتوفيق
لا بالعكس أنا كان ودي يكون اطول، ياخي يعطيك معلومات قيمة و جديدة غير ان اسلوبة جميل فالطرح و غير ممل و بطريقة مفهومة للجميع.
الفديو هذا تفصيلي الله يحفظك .
لازم احاول اتكلم عن المادة كاملة واشرحها .
الفديوهات القصيرة والمختصرة ما ارى فيها فائدة كبيرة وخصوصاً ان الأشخاص اللي يتابعون الفديوهات القصيرة ينسى المعلومات بسبب كثرة الفديوهات والمعلومات والتنقل بينهم .
أنا لا ابحث عن كثرة المشاهدات ولكن ابحث عن الأشخاص اللي يصبر على فهم الموضوع بشكل كامل ويستفيد هو ويفيد من حوله بإذن الله .
أنصحك بمتابعة الانستجرام او سناب شات بيكون فيه معلومات مختصرة وسريعة . 🌹
شكرا لك وان شاءالله أكون عند حسن الظن دائما 🌹
❤❤❤❤
👍🏼
طيب اى الشراب إلى ألبسة فى الجم
نفس المبدأ في الجري تقدر تطبقة في النادي .
شوف المناسب لك حسب الشرح
كبتن فيه جوارب وشرابات خاصة لكرة السلة توسيده غريبه ومربعات ليه ممكن شرح ؟
عشان يمنع انزلاق القدم من الشوز بحيث تكون رجلك ثابته داخل الحذاء
ماهي نوع الساعة الرياضية تالتي تستعملها من فضلك محمد من الجزائر
Garmin fenix 7X
كابتن بارك الله فيك للمعلومات الجميلة بس عندي سؤال ياليت القي منك رد في المسافات الطويلة احسن بالم قوي في منطقة الاصابع وحرارة عالية اسفل القدم في بعض الاحيان اتوقف عن الجري للمعلومة ياكبتن انا استخدم احذية بوما Deviate nitro 2,Foreverrun,Velocity nitro3 والشرابات اغلبها من ساكوني ونايكي بس اعاني من نفس المشكلة
الله يعافيك أنا لما جربت اسيكس وزعت حرارة القدم وهذا فرق معاي . جرب اسيكس مع شراب غير قطني .
ياكبتين عندي السؤل لو سمحت
دهون الحشويه عندي ب ١٧ هل هي طبيعيه ولا لا؟
الدهون زايدة الله يعطيك الصحة ، لحل هذه المشكلة
نام بشكل جيد
واتبع برنامج تمارين
واتبع برنامج تغذية
إيش افضل لبس واسع ام صيق لسناء الجري للمرأ
🌹🌹
إذا عندك اي ما هو جيد لألبست الدراجين زين تتحفنا به
المبدأ واحد للرياضيين كلهم .
سؤال هل ركوب دراجة مفيد للعدائين
استاذي العزيز
انا عندي هدف ان اجري ٣٠ دقيقة متواصل وحطيت لي طريقة حتى اوصل لهدفي
اقسم ال٣٠ دقيقة الى ٦ خمسات
يعني مثلا اجري دقيقتين امشي دقيقتين وارتاح دقيقة
وكل اسبوع ازود وقت الجري وانقص من المشي
هل هذي الطريقة صحيحة ؟ واتمنى اني وصلت لك فكرتي بلكامل وبطريقة صحيحة
وعادي اجري يوميا ولا لازم راحة مثلا بين يوم ويوم ولا على حسب طاقتي
طريقة ممتازة استمر عليها وبتلقى تطوير ..
من ناحية الجري يومياً الأفضل لا وخصوصاً إذا كان الجري مسافات طويلة
@@raaddojo
شكرا لك ❤❤
😮😮
لماذا هذا الاسم شراب اكتب جورب او جوارب بالعربية اسمه جورب كنت اعتقد من العنوان المشروب الرياضي الله يهديكم
🤦🏻♂️😂😂😅
انت أصبت ✅
وانا أخطأت
المشكلة في محرك البحث، من يبحث عن الشرّاب أضعاف من يبحث عن الجورب .
حبينا نوصل للأشخاص بطريقة سريعة عن طريق البحث .
وهذا ماهو تبرير للخطأ ولكن معلومة حبيت أشاركها .
@@raaddojo مافيش مشكل ننبه بعضنا بعضا المهم انا من متتبعيك و دائما اتبع نصائحك المفيدة و معلوماتك القيمة جزاك الله خيرا اخوك محمد من الجزائر
يحق لرعد يصير مغرور
الله لا يفتنني بهذا الكلام ..
لا مايحق لي ، واعوذ بالله ان اغتر او أتكبر .
احس الموضوع فيه مبالغه كبيره
لا تمارس رياضة كتير صح
جزاك الله خير الجزاء ❤
عمري ٥٣ واجري لمدة ٥٠ دقيقه وبعدها تمارين سويدية ٢٠ دقيقة ثلاث أيام في الأسبوع هل
هذا صحيح في هكذا عمر؟
شكرا لك ❤