20分鐘和緩流動瑜珈🌞全身活力啟動！全身拉伸/拜日式/英雄流動組合/增加安穩感-蘇菲瑜珈

昨天滑手機滑到一句話
它是這麼說的：
“Yoga is not a workout, it’s a workin”
如果翻成中文，可能可以這樣詮釋：
瑜伽不是一個向外的運動，而是一個向內的探索
接下來兩堂課的主題
是我的蘇菲獨家會員「許願課程」😊
我設計了兩堂和緩流動給大家練習
今天的課程會注重在活力啟動上面
下堂課則會注重在身心的釋放上
兩堂課都是舒適的合緩流動節奏
大家不要錯過了！
希望你的衣服舒適有彈性已經準備好了
我們要開始練習囉！
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這裡已經有超過上百支的影片
可以讓大家在家裡輕鬆學習瑜伽
特別的是，在練習瑜伽之餘
你也可以學習到身心靈的知識
幫助在生活上的提升
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#瑜珈 #覺察 #伸展運動
#身心靈成長 #瑜珈伸展
#釋放壓力 #和緩瑜珈
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[@codsharonyu9061]

早安❤流汗了，迎接美好的一天😊

[@codsharonyu9061]

早安❤能量滿滿😊

[@codsharonyu9061]

早ㄢ❤美好的一天開始🎉

[@鍾雯麗-n1f]

感謝老師做完後就感覺全身非常舒服，也有出汗,感恩

[@upekkha]

做完馬上想要再多一些扭轉伸展，很神奇的身體反應😊謝謝老師帶領

[@codsharonyu9061]

早安❤接著❤️冥想....

[@jhoanaropa7301]

练完瑜伽之后，肌肉舒服了，身体充满活力。

[@codsharonyu9061]

早安❤太棒了，願望實現🎉上廁所....快....😅

[@蔡小勳-g4c]

感謝老師分享 一早跟練囉

[@xinmeng7128]

老师的视频亮度太高了

[@yogawithsophie]

我下次剪片時來調調😊

[@codsharonyu9061]

早安❤合十時左眼前出現粉紅色的光球....

[@yogawithsophie]

溫柔的愛♥️

[@codsharonyu9061]

早安❤

[@codsharonyu9061]

早安❤

[@lisa8660]

短短20分鐘就飆汗了呢😅謝謝老師❤

[@喵喵的媽]

天氣太熱都昏沉沉沒活力，練完真的像醒過來活起來！整個練習強度是我能勉強跟上的，一開始很累覺得做不到，但越做精神越有才順利完成，讓能量充滿全身流動起來，感覺真好😊謝謝您❤

[@yogawithsophie]

開心聽到你的分享喔🤗你有堅持下來很棒呢！ 不見得要做滿，但輕鬆順完也是種練習 ❤️

[@codsharonyu9061]

早安❤還需要剝洋蔥😂🎉

[@yogawithsophie]

妳超棒的💪🏻🙌♥️

[@awherefu1]

好久沒做拜日式，謝謝帶領

[@yogawithsophie]

不客氣，拜日式可以讓身體能量流動起來👏